#сахарозаменитель

[laralarimar]

Сладкое любят многие. И едят его многие.

Но почему следует избегать сахара?

Когда вы едите обработанную пищу, в большинстве случаев вы уже потребляете промышленный сахар. Несмотря н�� его плохую репутацию, в наши дни сахар присутствует практически во всем. Многим это очень вкусно.

Однако не полезно…

Но лучше все же узнать, почему следует избегать сахара (или хотя бы сократить его потребление) и чем его заменить? Альтернатива сахару — аллюлоза

Что такое сахар?

Есть ли полезный сахар?

Горькая правда о сахаре

Нужен ли человеку сахар?

Сколько сахара можно есть?

Почему без сахара лучше?

Исследования о вреде сахара (в центре внимания оценки были сладкие напитки)

Избавьтесь от сахара!

Избегайте сильно обработанных продуктов промышленного производства

Правильно определите сахар в списке ингредиентов

Замените сахар натуральными альтернативами

Отдавайте предпочтение клетчатке

Меньше сахара! — Как избежать сладкой ловушки?

Чем можно заменить сахар?

Есть новая альтернатива сахару — аллюлоза

Визитная карточка аллюлозы

[the-bronepoezd]

Начальница разговаривает по телефону.

Я нашла сахарозаменитель у себя и пытаюсь понять как он работает. Таблеточка сахара выпадает из упаковки и катится по мне, по стулу, по полу прямиком под тумбу.

Начальница, которая за мной следила, эмоционально выдает: РУКАЖОПЫ!

Я: согласна🥲

Она машет рукой, что это она не мне, а телефону, и старается не заржать😂

[l0shpedka]

кстати, недавно открыла для себя новый способ хорошего очищения кишечника (назовем это так).

1. завариваете черный кофе (2-3 чайной ложки с горкой).

2. добавляете сахарозаменитель с пребиотиками 4-5 пакетиков по 1гр. (на свое усмотрение, можно меньше, если нравится горечь от кофе).

3. иии.. выпиваете! пару минут и в ближайший час из туалета точно не выйдете. можно для большего эффекта съесть сливы.

не могу советовать данный способ тем, у кого высокая толерантность к слабительным средствам. но с запором это может помочь.

[lenivets]

Среда 12.03.2025

пил слабительное

на обед ел сосиски с горчицей

зачислили пенсию 16000

пришли мои посыл��и с Вайлдбериз, органайзер пластиковый, сахарозаменитель, ночник, переходник на наушники

я заказал еще товары на Вайлдбериз и Озон

[readok]

Самый полезный для мозга сахарозаменитель

Поскольку большое количество сахара в рационе связано с рисками для здоровья, многие люди переходят на подсластители. Continue reading Самый полезный для мозга сахарозаменитель

[bakyys]

Рецепт запеченной овсянки

Помнится, я его обещала :) Ловите

Ингредиенты:

- овсянка молотая (45 г)

- вода (90 мл)

- протеин  (15 г) можно заменить на какао-порошок или также на молотую овсянку, но нужно будет проследить за кол-вом воды

- разрыхлитель 1\2 ч.л.

- сахарозаменитель по вкусу

Приготовление:

1. Все сухие ингредиенты соединить и хорошо перемешать

2. Добавить воду и перемешать, чтобы не было комочков

3. Разогреть духовку до 180 градусов и отправить нашу массу туда на 20-30 минут (поскольку у меня духовка газовая и градусы никак не регулируются, я разогрела ее до 160 и выпекала 20 минут, во время выпекания температура поднялась до 200 градусов)

4. Достаем нашу запеченную кашу и выкладываем сверху фрукты, ягоды (что вам больше нравится), также можно полить немного молоком, чтобы смягчить верхушку (буквально 12-25 мл).

[cybergingcooking]

Протеиновые конфеты с арахисовой пастой

Я перепробовала много вариантов протеиновых конфет, и с чиа, и с бананом, и с миндальным молоком, но все они были какими-то не такими. Вот невкусно, химозно и вообще непонятно. Так у меня чуть не испортилась целая бадья ванильного протеина. Когда я обнаружила, что съесть ее надо уже через месяц, начала экспериментировать и таки нашла секретный ингредиент. Простые настолько, что даже смешно.

Им оказались обычные поваренная соль и молоко!

Именно сочетание арахисовой пасты, протеина и соли делают конфетки натурально-ореховыми, и по вкусу и по консистенции, немного напоминающими пирожное-картошку, а молоко дает необходимую вязкость.

Теперь это одно из самых любимых лакомств! Разнообразить вкус можно шоколадной крошкой, какао, семечками, орехами или сгущенкой. Какие же они вкусные, намного вкуснее всех протеиновых батончиков, что я пробовала. И в отличии от обычных конфет, в них много белка, поэтому они прекрасно насыщают и могут служить полноценным перекусом.

Ингредиенты на 7 шариков:

Сухой соевый протеин (у меня ванильный Ёбатон) - 50 гр.

Арахисовая паста без добавок - 70 гр.

Молоко 3,2% - 70 гр.

Соль - 1/4 ч.л.

Сахарозаменитель - 1 ч.л. (у меня ФитПарад №7)

Для приготовления все ингредиенты смешайте �� глубокой миске, должна получиться рассыпчатая смесь, которая держит форму только если ее хорошенько скатать. Если шарики рассыпаются, подлейте немного молока. Пять минут, и конфетки готовы. Хранить в холодильнике в закрытом контейнере (они очень сильно впитывают посторонние запахи) не больше 5 дней.

На 100 гр. Кк315 Б31 Ж18 У5

Если понравился рецепт, поддержи его лайком и/или подпиской, так его увидит больше людей 💖

[pelimeshka]

Водическа

Сахарозаменитель вкус конечно говеный, но что есть то пьется

А о себе пока ничего не буду говорить, просто веду блог с картиночками и всё

[do-the-sport-pp-blog]

#естьилинетсахарозаменители#сахарозаменитель#✈️🎄Есть или не есть сахарозаменители?❤️ ⠀ Почему стоит есть🌸 ❤️Очень сладкие, нужно не много ❤️Те что некалорийные удобно при снижении веса ⠀ Почему не стоит есть🌸 ⠀ ❤️Нет субстрата для работы инсулина ❤️Возможно возникновение инсулинорезистентности ❤️Подмена сладкого вкуса сладким, продолжение стимуляции рецепторов к сладкому ❤️Вместо очищения и перехода к осознанному питанию продолжаем есть джанкфуд (пищевой мусор) ⠀ 🌈✈️Какие сахаразаменители бывают: ⠀ ➡️Растительного происхождения: стевиозид (стевия), ксилит, сорбит, эритрол ➡️Искусственно синтезированные: сахарин, аспартам, сукралоза ⠀ 🌸🐝Стевиозид + Эритрит + Сукралоза = Фитпарад Один из самых безопасных сахарозаменитель❗️ (at Samara, Russia) https://www.instagram.com/p/BtBaogiFitN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ei29eas1xjk

[ahimsa16]

А Вы знаете, что фруктоза при нагревании выше 60 градусов теряет свой сладкий вкус и становится кислой? 👆🤗 Часто бывает, что люди, зная, что фруктоза слаще сахара, добавляют её в горячий чай. А потом удивляются 🤔: почему же чай не сладкий ❓❓❓😁😂😁 Кстати, приходится добавлять еще и еще... И в погоне за более низким гликемическим индексом мы получаем в 2-3 раза больше калорий! 👈 #авызнаетечто #диета #пп #фруктоза #сахар #чай #сахарозаменитель #гликемическийиндекс #калорийность (at ФГБУ «РНЦ МРиК» МЗ РФ)

[julie-sudakova]

Пост о моих фаворитах/помощниках/спасителях и соратниках🙏 Прям люблю их всем сердцем, душой, телом и мозгом❤️ Правда мозг чувствует себя обманутым с ними, но потом находит логическое объяснение и продолжает любить их😍 Мое спасение когда хочу сладкого - это приторный чай ☕️ с Фитпарадом. Отбивает напрочь охоту залезть в закрома и съесть все свои Ritter sport🙈🍫 я покупаю #фитпарад №1 или №7. Разницы во вкусе не чувствую. Обещают, что в составе все натуральное - #эритрит #стевиозид #экстракт топинамбура или шиповника. Но есть там еще #сукралоза или Е955, которая хоть и разрешена и ничего плохого за собой не несет, но в природе не встречается. Производят ее из сахара меняя молекулярную структуру. В 1991г сукралозу одобрила Канада, а в 1998 - США. Беременным фитпарад я не советую. Стевия от #nowfoods со вкусом ванили мой мастхев уже много лет🙏 Это экстракт стевии с ванильным экстрактом. Натурально👌 Но в жидкости я ее не добавляю, мыльный привкус не мое🙄 А вот для овсянки или выпечки она просто идеальная😍 Можно всем и всем советую💡 Новинка в моем арсенале - капли #myprotein #flavdrops со вкусом арахисовой пасты😜 В составе сукралоза и ароматизатор. В чай/кофе тоже можно, так мыльно как от предыдущих капель не будет, но лучше не добавлять. Может именно этот вкус... все так чай со вкусом арахисовой пасты немного на любителя🤔 А в овсянку с арахисовой пастой - это новая любовь на завтрак 💕 Но кого в моей армии нет и не будет, так это таблеточных сахзамов в составе которых есть аспартам. #Аспартам при 70С распадается на токсические вещества и может нанести неизгладимый урон вашему здоровью. Есть таблетки без аспартама, но химии в них не меньше и она до сих пор не изучена до конца. Когда покупаете колу лайт, берите ее из темных прохладных мест, чтобы минимизировать шансы взять ранее нагретую жидкость. И никогда не берите колу с витрины ларьков! Берегите свое здоровье и не экономьте на качественной продукции. #сахзам #сахарозаменитель #сахарозаменители #инфо_судакова (at Kyiv, Ukraine)

[the-bronepoezd]

Сахарозаменитель капец сладкий. Не слушайте, что 1 таблетка = 1 ложке. Это пиздешь! Там 1 таблетка примерно как 2 ложки сахара.

Кинула я в чай 3 таблетки. Даже для такой сладкоежки как я было капец сладко и не вкусно(((

[maryouth-blog]

Хотела просто сделать фото,но увидела какая у меня разнообразная лента на Ютубе. Могу смотреть Дудя и других интервьюеров,а потом смотреть реакции и смешные передачи).

Ещё перешла вместо сахара,на сахарозаменитель почти полгода назад,разницы уже не вижу

Всем хорошей недели 💜

[mrnbody]

Сегодня она с таким крутым видом прошлась по нашему мосту и навела какой-то хаос. Она искала повод и нашла его.

Очень стрёмно и одновременно красиво наблюдать, как создаются по кусочкам события, которых никогда не было. Они вплетаются в наш мир и разъедают его изнутри. За это иногда я ненавижу её. Но лучше так, чем сплошной туман, а за ним лишь пустота. Где нет ничего и никого.

Сегодня шла с работы и пила горький кофе, который она называет омерзительным. Это не будет о том, что "посмотрите, у нас такие разные вкусы, мы такие разные". Просто она искала повод почувствовать себя несчастной и я старалась подогнать максимально без последствий :)

Сахарозаменитель, друг мой.

[cybergingcooking]

Овсяный пирог с бананом и шоколадом

Приготовьте мега-вкусный и здоровый овсяный пирог с бананом и шоколадом! Овсянка - источник клетчатки, которая способствует пищеварению и контролю аппетита. Пирог без сахара, богат антиоксидантами из какао и калием из бананов. Волшебное сочетание вкуса и пользы!

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (15 мин. варки) - 150 г

Молоко - 250 мл

Бананы крупные, лучше переспелые - 2 шт.

Яйца - 2 шт.

Сахарозаменитель - 20 г

Соль - 1 щепотка

Какао-порошок - 30 г

Ванильный экстракт (ванилин - на кончике ножа) - 0,5 ч.л

Разрыхлитель - 1 ч.л

Выложите овсяные хлопья в глубокую миску, залейте молоком и оставьте набухать на 15 минут.

Разомните вилкой или картофелемялкой два спелых банана до получения неоднородного пюре. Будет вкуснее, если в пироге будут попадаться кусочки бананов. В банановое пюре добавьте два яйца и хорошо перемешайте вилкой до получения однородной массы.

Соедините набухшие овсяные хлопья, бананово-яичную массу, какао, щепотку соли, разрыхлитель и ванилин. Перемешайте, чтобы получилось тесто как на оладьи, жидковатое.

Перелейте тесто в небольшую форму, дно и бока которой выстланы качественным пергаментом. Если у вас нет пергамента, можно смазать поверхность маслом и посыпать мукой, чтобы избежать прилипания.

Выпекайте пирог в разогретой до 180 градусов духовке в течение 1 часа. Обязательно следите, чтобы пирог не подгорел. При необходимости можно использовать фольгу, чтобы прикрыть верх пирога, если он уже потемнел. Время может немного отличаться в зависимости от особенностей вашей духовки, поэтому ориентируйтесь на готовность по внешнему виду.

Готовому пирогу дайте полностью остыть в форме, затем извлеките его и поместите в холодильник на 2 часа, чтобы структура стабилизировалась.

Поверхность пирога перед подачей можно украсить растопленным шоколадом, кусочками банана, орехами шоколадной крошкой или сахарной пудрой.

Готовый овсяный пирог с бананом и шоколадом получается мега шоколадным, влажным и очень ароматным. Приятного аппетита!

На 100гр. без шоколада Кк 103 Б 4 Ж 4 У 14

[fatuglyworld]

Желе из чая и мяты

Хочу попробывать сделать, напишу потом отзыв. А пока вот рецепт.

Я посчитала, по количеству продуктов, порция 60 кк/100гр (при использовании сахара).

Ингредиенты

* Чай зеленый (молотый) — 1 ч. л.

* Мята (свежая, листья) — 12 шт

* Желатин — 4 ч. л.

* Сахар — 60 г (еще используют сахарозаменитель)

* Вода (кипяток) — 500 мл

Пошаговый рецепт

°Смешать желатин с 3 ст.л. холодной воды, дать набухнуть 15 минут. Поставить на водяную баню, помешивать до растворения.

°Смешать зеленый чай с сахаром, добавить 2 ст.л. воды, перемешать.

°Вскипятить 0,5 л воды, залить мяту, оставить на 2 минуты.

°Добавить чайную массу, перемешать до растворения сахара. Влить желатин, снова размешать. Процедить.

°Раз��ить по стаканчикам, оставить в холодном месте на 1 час до застывания.