#сбалансированноепитание

[stochastique-blog]

Experiment - Automatic Random_Reblog - Ask me !

Диеты не всегда эффективны, а низкокалорийная пища не восполняет потребность организма в белке, витаминах и минералах 🐚 Чтобы не изнурять себя голодом и сбалансировать питание, введите в свой рацион Протеиновый коктейль Формула 1. Клетчатка, соевый и молочный белок в его составе легко усваиваются, а комплекс антиоксидантов поможет организму бороться со свободными радикалами.

Независимый Партнёр Гербалайф в Украине тел. +380678543144 Наш сайт www.herbal.com.ua #herbalife #ялюблюHerbalife #язнаючтоем #похудеть #худеем #питание #здоровье #коктейль #Киев #Украина #Мелитополь #Одесса #коктейль #гербалайф #сбалансированноепитание #едавстакане #Формула1 (at Независимый Партнер Herbalife)

[ecomila]

Мифы про метаболизм 💃🏽 ⠀ Скорость метаболизма в состоянии покоя определяет количество энергии, которую ваши органы используют для поддержания работоспособности, когда вы просто сидите без дела. ⠀ И Он составляет самый большой кусок метаболического процесса около 60-75 % ⠀ На самом деле, вопреки тому, что вы, возможно, слышали, худые люди не имеют более быстрых показателей метаболизма в покое. Ваш активный метаболизм - на который приходится около 10-15 % калорий, которые вы сжигаете в день - определяет энергию, которую вы расходуете, когда вы ходите бегаете тренируетесь даже нервничаете ⠀ Это тот тип, который вы в большей степени контролируете, поскольку чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Наконец, существует термог��нез, вызванный диетой - энергия, которую ваше тело использует для потребления и переваривания пищи. И да, вы получаете дополнительный бонус - от 8 до 12 % от вашего ежедневного потребления калорий - за еду! ⠀ Про мышцы ( совет тренера )🥇 ⠀ Мы все теряем мускулатуру с возрастом, начиная с 20 лет, и по мере того, как он исчезает, уменьшается и наша способность сжигать калории. Поэтому очень важно задействовать 💪 ⠀ Каждый раз, когда вы бросаете вызов своим мышцам с помощью силовых тренировок, они проходят через процесс переделки. Это означает, что вы сжигаете калории во время тренировки и продолжаете сжигать их после того, как вы уберете вес. Продолжайте тренировки дома или в зале и вы увеличите скорость вашего метаболизма в покое, даже если ваши мышцы останутся примерно одинакового размера☝️ ⠀ Например: ⠀ каждую неделю делайте два или три 20-минутных занятия с отягощениями (от 12 до 20 упражнений) ⠀ Через три месяца 💪 (помните -не завтра 📌 и не через неделю ) ваш метаболизм будет примерно на 6 % быстрее. Когда вы занимаетесь спортом, сосредоточьтесь на основных группах мышц И не уклоняйся от тяжестей 🏋️‍♀️ ⠀ Начните с одного, который примерно вдвое тяжелее самого большого веса, который вы можете поднять 👌 . . . #спорт #нефитнесмодель #комуза40 #здоровье #здоровоепитание #сбалансированноепитание #тренер #тренировки #тренировкидлядевушек (at Минск Мир) https://www.instagram.com/p/B7yHucYHg_T/?igshid=6ea3pdfui60

[free-for-love]

This is my December

Короче, я сплошное уныние, если честно. Оплатила участие в писательском челденже 500 рублей, а написала...один текст, потому что узнала, что все, кто не вложились в двое ��уток на приз не претендуют. Ну пиздец. Долго рефлексировала на тему, зачем и для кого я пишу. Решила дописать задуманное, ведь это первый такой длинный текст (в планах), но не сажусь. Просто здорово.

Д. никак не нарисует иллюстрацию ко второму тексту, так что, даже если я его напишу, не получится сразу опубликовать. Чувствую, какая это дерьмо-отмазка, ага. Но она интересовалась, буду ли я заканчивать текст. Может в течении двух дней нарисует, посмотрим.

С. похоже решил, что я и вовсе писать не буду, потому что очень удивился, когда я вчера сказала, что историю хочу закончить. Неприятно было бы продумать идею, всрать на неё деньги, а потом "ну, чет нет, давай дальше". Вполне в моем стиле конечно, но глупо.

А ещё я всё же сходила к диетологу, 10 дней безсолевая диета, а потом к ней снова. Сказала, что начинается первая степень ожирения. Собственно, примерно такого я и ожидала. Есть по графику мне очень нравится, не ругаю себя ни за порции, ни за то, что ем и голода не чувствую. Только вечером вчера был, да, потому что в это время я чаще всего сдавалась и начинала неконтролируемо есть. Пишу будто не про себя, а кого-то другого, странно это. Может тоже стоит в терапию вынести?

[stochastique-blog]

Tell me what you want ! What you really really want

#herbalife_rsm #herbalife #зож #сбалансированноепитание #мотивацияDiZhur #пп #зож (at Москва Улица Давыдковская 5 К 1 Клуб Зож “энергия Жизни”)

[thaionline]

View this post on Instagram

A post shared by 🇹🇭 Siam Live @ Bali 🇮🇩 (@siam.live)

Тайская кухня - штука довольно разнообразная, и за более чем 10 лет моего странствия по Таю, еще не до конца перепробовал всевозможные всевозможности её изобилия. В то же время, всю «классику» изучил досконально, и научился её даже готовить. Знаю, никого сейчас особо не удивить Том Ямами и всякими там Пад Таями... да и всего этого «маст трай» хватает даже в обычных кафешках и на полках Ашанов в России. Поэтому держите сразу два топа, на разный скилл едака. Первый для тех кто первый раз в Стране улыбок и консерватор, а второй для бывалых, экстримщиков и готовых на всё: ⠀ 🥇Том Ям ต้มยำ 🥇Кхао Пад ข้าวผัด 🥇Том Кха ต้มข่า 🥇Пад Тай ผัดไทย 🥇Пад Си Ю ผัดซีอิ้ว 🥇Кхао сой เขาซอย ⠀ 🦐 Кунг щее напла กุ้งแช่น้ำปลา 🐷 Сай янг ไส้ย่าง 🦀 Сом там пу пара ส้มตำปูปลาร้า 🐄 Том сэп ต้มแซ่บ 🐕 Маа янг หมาย่าง 🐍 Пад пед нгнуу ผัดเผ็ดงู 🐭 Пад пед нуу ผัดเผ็ดหนู 🕷 Маленг кииквай แมลงขี้ควาย ⠀ Смайлики подскажут содержание этих блюд 🤯 и да, слабонервных просим выключить фантазию 🙌🏻 ⠀ #тайскаяеда #тайскаякухня #экстримальнаякухня #экстримальнаяеда #разнообразие #сбалансированноепитание #диета #пп #пиздецп #вкусно #тайфуд #thaifood #extremefood #อาหารไทย #попробуй #лайфхак #шалаштай #шалашпаттайя #шалтай #тай #таиланд (at Шалаш Паттайя) https://www.instagram.com/p/BySbAaYFbR-/?igshid=55br4f467nzj

[propohudet]

ПРОДУКТЫ, которые не имеют никакого отношения

к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ‍

ЙОГУРТЫ С АРОМАТИЗАТОРАМИ, ДОБАВКАМИ И САХАРОМ.

ФИТНЕС БАТОНЧИКИ.

В их составе сахар, сиропы, пальмовое масло, ягоды в сахаре, ароматизаторы.

ОВСЯНКА МИНУТКА.

Каша готовится за минуту, а значит полезных элементов и витаминов в ней уже минимум, потому что она прошла неоднократную обработку.

ТВОРОГ С АРОМАТИЗАТОРАМИ И ДОБАВКАМИ.

В составе растительный жир, пальмовое масло, сахар, красители. Лучше выбрать классический творог без добавок и съесть со свежим фруктами или ягодами.

ЗЕРНЕНЫЙ ТВОРОГ С ДЖЕМОМ.

В составе сахар, сироп, ароматизатор.

МЮСЛИ НА ЗАВТРАК.

В составе сахар, карамель, пальмовое или растительное масло.

СОКИ.

В составе всегда очень много сахара. Лучше выбирайте свежевыжатые или съешьте просто фрукт.

.....................................................

Подключайте к своему питание СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Оно поможет вам привести себя в норму легко без голода и стрессов.

Для правильного снижения веса лучше обратиться к консультанту по питанию, то есть ко мне.

Мы с вами обсудим ваш дневной рацион, что-то исправим, что-то добавим, будет ваше тело здоровее, моложе и красивее!!!

Переходите по ссылке https://wa.me/79630365230 И поговорим, как вам стать красивее, моложе, здоровее!

[natali05011964-blog]

Прекрасное начало дня. Заряд себя самым качествегным топливом. И вот уже на протяжении более 6 лет, моё утро неизменно. И заметьте😍рога копыта хвост и прочее🤣не выросло. Всё улучшилось и вторая молодость пришла😊 ..... #завтрак #сбалансированноепитание #фигура_с_наТАЛИЯ_к #стройнеем_с_наТали #herbalifenutrition #консультант #вкусноготовим #стильжизни https://www.instagram.com/p/BuQikIqFPuE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15gae1fg01x7u

[missobody-blog]

18.07.2018

Мне это надоело.

По старой схеме - только завтрак и ничего более. Отвеса нет. Понятия не имею, как это выходит и как вообще возможно в один прием пищи уместить всю калорийность дня, но, видимо, у моей семьи это получается. Кроме того, я всё еще чувствую себя плохо, не считая того, что простужена. Совершенно четко ощущаю, что мне не хватает каких-то важных штук в питании и я не могу забить их витаминами ибо не знаю, чего именно не хватает, а таблетки дорогие.

Поэтому полезла в интернет на поиски правил по сбалансированному питанию. Просто возьму нужную схему и сокращу размер порции. Следуя правилу “насколько бы ты хорошо что-либо ни делал, всегда найдется азиат, который сделает лучше”, пошла сразу по японоязычным сайтам, от того будет и специфика продуктов. Система, которую накопала (список продуктов на день и сколько раз нужно это съесть):

2 стакана молока/стакан молока+немного сыра

2 фрукта

1 яйцо с 1 рыбой или 1 котлета / 1 отбивная / 1 часть курицы

2 тарелки овощей и 1 салат

1 лапша и 3 онигири / 5 маленьких тарелок риса/ 5 кусочков хлеба

*онигири - треугольник из риса с черной полоской из водоросли, в которую заворачивают суши. В водоросли есть йод, которого обычно не хватает большинству людей.

И это всё разбивается на день. Конечно, тут далеко не диета на 500-600 калорий в день, но так как сейчас чувствую себя так, будто за один завтрак в меня впихивают все 3000, то сойдет.

Самая большая радость в том, что у меня есть страшная с первого взгляда картинка, которую я могу показать родителям и наплести, что это всё проверено учеными и вообще надо, ибо проверить и докапаться никто из них не сможет. Кстати, если кому интересно, там более информативно и размашисто, по картинкам понятно что как, так что ловите

Может, в русском сегменте есть что-то похожее, но я скорее больше рада тому, что смогла загуглить на совершенно неизвестном мне языке, найти и понять происходящее

[anjelika75]

Тусим с Максом в клубе ЗОЖ #гербалайфодесса#зож#сбалансированноепитание#снижениевеса#спорт#фитнес#

[vikanutrition]

Доброе утро, друзья 💚 Непривычность — проблема в любом начинании💯 Когда Вы пробуете провести первые тренировки, то неизбежно сталкиваетесь с этой проблемой. Непривычные действия вызывают необычные ощущения. Можете на первых занятиях чувствовать себя глупо и неловко. Движения будут странными и неуклюжими. Знакомо? ‼️Успокойтесь! Все в порядке! Так и должно быть. Мы всегда сначала испытываем трудности, когда пробуем делать что-то новое. Просто продолжайте делать то, что задумали. Постепенно трудное станет привычным, а привычное — легким. Вы и не заметите, как все необходимые действия станут привычкой. ✅Чтобы тренировки стали привычными, проводите их по установленному Вами графику и всегда в одно и то же время. Не позволяйте мимолетным делам отвлекать вас от занятий. Не нарушайте график😍 #доброеутродрузья #марафонстройности #похудетьонлайн #худеемвкусноиполезно #сбалансированныйзавтрак #сбалансированноепитание #витаминыгербалайф (at Izhevsk, Udmurtiya) https://www.instagram.com/p/CRaabJbjjYu/?utm_medium=tumblr

[herbalife-ukraine]

View this post on Instagram

A post shared by Независимый Партнер Herbalife (@herbal.com.ua)

Роль жиров часто недооценивают и исключают их из рациона, а ведь они помогают работе сердца, мозга и глаз! С этой задачей отлично справится Гербалайфлайн Макс 👌🏻 Каждая вегетарианская капсула содержит жирные кислоты Омега 3 и витамин Е, а эфирные масла тимьяна и мяты обладают антисептическим действием и освежают вкус 🍀 Независимый Партнёр Гербалайф в Украине тел. +380678543144 Наш сайт www.herbal.com.ua #herbalife #ялюблюHerbalife #сбалансированноепитание #ГербалайфлайнМакс #бады #омега3 #питание #зож #здоровье #витамины #гербалайф #Украина #Киев #Одесса #Львов #Мелитополь (at Независимый Партнер Herbalife)

[valentinaisachenko-blog]

На улице сегодня конечно....#зима наступила. Идет #снег 🌨🌬 ... Я сегодня пребывают немного в шоке: "звонит мне девушка, которая желала похудеть кг на 20, получила мою консультацию и ее ответ был:"нет, это не для меня, кушать нормальную еду.. нет...Мне надо что-то попроще, полегче, побыстрее...." .... Прошло три недели, повторный звонок от нее: "Валя, что мне делать, я тут пропила курс чудо таблеток ОТ похудения, сейчас чувствую себя очень плохо, болит желудок, голова, тошнит, давление низкое и т.д." ..... У меня вопрос:"зачем мне сейчас звонить, если вы хотите легкий путь?" Продолжайте пить свои чудо таблетки, убивайте свой организм, получайте полную апатию ко всему и вас ждет ОоооЧудо Больничка ...... А для тех, кому не плевать на свой организм, кому нужно реальный результат в похудении, жду вас в группе БУДУЩИХ СТРОЙНЯШЕК. 💃💃💃 Набор до 20.05 Тел 89039846424, вотсапп #похудеть#легкохудеть#хочу#ХудеемПравильно#безтаблеток#бездобавок#сбалансированноепитание#ИндивидуальныйПодходкКаждой#ВалентинаИсаченко (at Администрация города Новокузнецк)

[kimirinanl]

Обалденный, вкусный, насыщенный летний 🏖 освежающий, тропический коктейль ED Smart «Пина Колада» 🍹 . Его хочется пить и пить 😍 . Теперь один из моих фаворитов среди ED Smart. На лето самое то 👍 . В упаковке 15 пакетиков. Цена за коробку 11500 тг. . . Для заказа пишите на WhatsApp +77781022772 ID-номер для покупок 077-2274303 . . . #energydiet #energydietsmart #пп #правильноепитание #худеемлегко #kimnl #nlinternational #постройсв��йбизнес #енерджидиеталматы #умнаяеда #сбалансированноепитание (at Almaty Region)

[annaherbalive-blog]

Если вы еще не присоединились к Клубу здорового образа жизни, у вас есть 5 причин, чтобы это исправить 😉 ✅ Регулярные встречи в Клубе или с Группой Поддержки ✅ Результаты других участников - отличный стимул двигаться вперед ✅ Сбалансированное меню - полезное дополнение к основному рациону ✅ Персональный подход Консультанта по здоровому образу жизни ✅ Сбалансированный рацион для всей семьи #зож #сбалансированноепитание #переходиназеленый #клубзожсоздайсебя #клубзожнефтеюганск #мотивация #коррекцияфигуры #снижениевеса

[layzavit]

Потребности организма в питательных веществах зависит от возраста, рациона питания, вида деятельности, стиля жизни, времени года и ещё ряда факторов. Мы знаем, что, например, витамины полезны всем, но универсального рациона питания не существует!

Специальные продукты Herbalife Nutrition помогают индивидуализировать рацион питания в соответствии с физиологическими потребностями Вашего организма.

https://club.kh.ua/sbalansirovannoe-pitanie

[seregaherbalife-blog]

МАСЛЕННИЦА. БЛИНЫ... Как здорово что можно есть и не переживать, что съел лишние калории. Да все потому что эти блины без муки и сахара...Это просто чудо. #серёгинклубзож #клубзожактив #сбалансированноепитание #вкуснотище #язнаючтояем #гербалайф #зож