#тефтеливгоршочке

[webspoonru]

ТЕФТЕЛИ В ГОРШОЧКАХ В МИКРОВОЛНОВКЕ🍴👍 Тефтели — очень распространённое блюдо, готовят его по-разному, и мясо для фарша тоже выбирают на свой вкус. Сегодня я решила приготовить куриные тефтели в горшочках, а чтобы было интереснее добавила в горшочки овощи. Основу овощного гарнира составила консервированная с овощами в томатном соусе фасоль — это быстро, и часто мног��е делают такую заготовку на зиму. Рецепт тут https://webspoon.ru/s/6355 Шаг1 Замочить на 15 мин промытый рис, отварить в микроволновой пе��и в течение 10 мин на 80% мощности Шаг2 К куриному фаршу добавить половину нормы мелко нарезанного лука, яйцо, соль, чёрный молотый перец и подготовленный рис Шаг3 Хорошо перемешать фарш до однородности. Сформовать из фарша тефтели из расчёта 3 штуки в 1 горшочек. 2 полных горшочка составляют 3 порции блюда Шаг4 Тефтели обжарить на сковороде с разогретым маслом с двух сторон — плоские лучше укладывать в горшочек Шаг5 В каждый горшочек налить по 1 ст.л. подсолнечного масла. Добавить оставшийся мелко нарезанный лук, обжарить в микроволновой печи на 100-% мощности в течение 3 мин Шаг6 Порезать соломкой пекинскую капусту — от основания кочана, где листья сочные и утолщённые Шаг7 Добавить в горшочки к обжаренному луку капусту, влить по 1 ст.л. воды, проварить в микроволновой печи на 100-% мощности в течение 3 мин Шаг8 Добавить фасоль в томатном соусе (в соусе уже есть обжаренная морковь и лук). Положить в каждый горшочек по 3 тефтельки Шаг9 Добавить в каждый горшочек по 2 ст.л. сметаны. Долить воды до «плечиков» горшочков. Поставить в микроволновку на 80-% мощность на 10 мин Шаг10 Посыпать тёртым сыром и вернуть ещё на 3 мин в микроволновку. Готовое блюдо посыпать мелко нарезанной зеленью укропа #тефтели #webspoon #вебспун #webspoonru #тефтеля #тефтельки #тефтелька #тефтеливгоршочке #тефтеливмикроволновке #тефтелирецепт #рецепттефтелей #готовимтефтели #еда #рецепт #рецепты #вкусно #рецептытефтелей #фотоеды #фоторецепт #кушать #вкусныетефтели #вгоршочках #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #вмикроволновке #ужин #ужиндома #ужинвмикроволновке https://www.instagram.com/p/CFi5ch4lzOd/?igshid=13j8k732qryoj