#цве | Explore Tumblr posts and blogs

evendash · 7 months ago

Text

Когда восстаёшь из пепла.

Опубликовала первый пост династии — и понесло.

Кажется, я до сих пор разгребаю последствия того кошмара, который творился в моём блоге раньше. Стоило вернуться к династии, как мой мозг мгновенно включил рефлекс защиты. Это называется "режимом выживания" — когда ты постоянно в стрессе, напряжён, тревожен и готов защищаться, хотя никакой реальной угрозы нет.

Этот механизм включается из-за прошлого опыта. Когда ты раз за разом сталкиваешься с травмирующими ситуациями, твой мозг начинает видеть опасность в любом повторении действий, которые раньше приводили к этим травмирующим ситуациям. Как будто внутренняя система безопасности сигнализирует: "Опасно! Сейчас опять начнётся!". И вот ты уже ловишь паническую атаку на ровном месте, просто потому что опубликовал пост истории. Глубоко внутри ты понимаешь, что если что-то постоянно повторялось в прошлом, не факт, что это повторится сейчас, но психика уже ввела тебя в состояние "бей или беги" и ты ничего не можешь с собой поделать...

Я заметила, что мой мозг привык к этой цепочке: новый пост -> полученный негатив за него -> переживания стресса, страха и тревоги. Это как незажившая рана, которая болит от малейшего прикосновения. И привычка защищаться так въелась, что теперь я автоматически ощущаю этот комок стресса и тревожности, даже если никто ничего не сказал. Вчера, когда я обнаружила себя в подобном состоянии, я была готова зайти в свой блог и накинуться на всех здесь в защитной реакции, как будто на меня напали, хотя абсолютно НИЧЕГО плохого не произошло и защищаться вообще ни от кого не было.

Мои персонажи, моя династия — это часть меня, что-то очень личное. Но раньше это было причиной для бесконечных обвинений, грубых слов, травли, угроз и критики, которая порой доходила до абсурда. Я привыкла защищать себя и своё творчество, но это не значит, что я не чувствовала боли. Каждая несправедливая атака оставляла след. И теперь, возвращаясь к своей династии, я будто снова переживаю всё это заново. Когда любое моё действие и даже бездействие (мне как будто нельзя было просто существовать) вызывало волну негатива.

И знаете, мне иногда хочется спросить у тех, кто тогда писал мне всё это: "Что вы получили? Какую пользу вам принесло всё это дерьмо, которое вы выливали на меня? Ради чего?" Вы пытались сломать меня, заставить замолчать, уйти. Но я всё ещё здесь. Я продолжаю выкладывать посты, развиваюсь и двигаюсь вперёд. Я не замолчала. Моё творчество и персонажи живут, моя история продолжается, а я остаюсь верна тому, что люблю.

А что осталось у вас? Если тогда вы получали удовольствие, навредив мне, стало ли ��то удовольствие долговечным? Стоила ли ваша цель той боли, которую вы причинили другому человеку? Всё, что вы получили, это только отвращение к себе и мой закрытый инбокс, в которой вы больше никогда в жизни не сможете плеваться.

Травля и хейт не может сделать никого счастливым или принести кому-то пользу. Это нельзя оправдывать или нормализировать. Если человек получает удовольствие, унижая другого, это не говорит о нем ничего хорошего.

Я остаюсь на этой платформе. Да, мне тяжело, и я продолжаю справляться с этими воспоминаниями, но это не делает меня хуже и не сломает меня. Если кто-то думает, что их действия смогли заставить меня сдаться, они глубоко ошибаются. Ничьи действия не заставят меня сдаться. Они могут биться сколько угодно, но в конце концов я все равно останусь здесь и продолжу развиваться и процветать. (так ещё и получу новую тему для психологических обсуждений в своем блоге хд)

Однажды, после всего — после травли, сталкинга, стресса, болезни, недоверия к себе, — я решила изменить оформление своего блога. Сначала это было простым желанием обновить внешний вид, сменить что-то визуально, но со временем я поняла: это стало для меня чем-то большим.

Мой блог будто расцвёл. Стал ярче, свободнее, легче. Он наполнился свежестью и светом, стал пахнуть зеленью, как будто весна вдруг пришла в то место, где долго царила зима. Каждый элемент, каждый цвет и шрифт начали складываться в единое ощущение уюта. Я заходила в свою навигацию, листала свои посты и ощущала, будто вокруг пахнет распустившимися цветами. Этот аромат не реальный, конечно, а какой-то эфемерный, эмоциональный. Тёплый, обволакивающий, свежий. Эта перемена была символична: как я тогда начала выкладывать посты после всей пережитой боли, так и мой блог стал чем-то новым, каким-то другим. Воосставшим из пепла.

Теперь я смотрю на своё пространство и чувствую: это место снова моё. Оно вернулось ко мне. Оно перестало быть просто страницей, оно перестало быть инструментом для выливания чужих обид и ненависти, оно стало напоминать обо мне, о моей ценности, о моих победах и достижениях, о начале чего-то нового. Здесь больше нет грохота боли, ненависти и осуждения. Здесь только тихий шелест лепестков и лёгкий ветер перемен, витает что-то нежное, лёгкое, как первые утренние лучи солнца, как запах свежей выпечки или тёплого дождя. Это не просто блог — это дом для моих мыслей, персонажей, идей и эмоций. Спустя столько лет мне вернули мой дом.

Сейчас, несмотря на то, что воспоминания о прошлом иногда возвращаются, я вижу, как этот сад продолжает расти. Как он заполняется вашими добрыми словами, смехом, обсуждениями. Я больше не хочу отсюда бежать в страхе. Это место, где я хочу быть. И я рада, что могу поделиться этим пространством с вами.

Я знаю, что мой блог может выглядеть по-разному для каждого, кто сюда заходит. Кто-то видит просто записи, кто-то — отражение себя. А я вижу в нём свою тихую гавань. Здесь уютно, спокойно и по-домашнему тепло. И этот аромат цветения — он остаётся со мной, даже когда я выхожу из блога в реальную жизнь. Он напоминает мне, что из боли всегда можно вырасти. Даже если это кажется невозможным.

Спасибо, что заходите в этот сад, трогаете его лепестки, оставляете свои тёплые отпечатки. Вы — часть того света, который помогает ему цвести.

И напоследок расскажу вам немного о том, как я сейчас пытаюсь справиться с тревожностью.

Может, для кого-то из вас это будет полезно, а может, просто интересно.

Часто я сталкиваюсь с тем, что мне сложно успокоиться и восстановить дыхание. Когда начинается приступ тревожности, я буквально начинаю задыхаться. В этот момент я ещё сильнее паникую, и получается замкнутый круг: чем больше стараюсь успокоиться, тем хуже становится. Сложно выйти из этого состояния, когда оно накрывает.

Поэтому в этом году я решила попробовать новые способы справляться с этим. Во-первых, я заказала игрушку с имитацией дыхания и сердцебиения. Зачем? Потому что она помогает сосредоточиться на дыхании и замедляет сердечный ритм. Это своего рода тренажёр для расслабления, и я надеюсь, что с её помощью мне удастся немного снизить уровень тревожности и научиться успокаиваться в моменты стресса.

Также я выбрала будильник с эффектом рассвета. Это штука, которая постепенно усиливает свет в комнате, имитируя утреннее солнце. Мне кажется, что такое мягкое пробуждение может помочь уменьшить утреннюю тревожность и депрессивные состояния, которые порой бывают в зимний период. Кроме того, такой будильник помогает организму просыпаться более естественно и в своём ритме — без резких звуков и стресса, который я иногда испытываю из-за обычных будильников.

Надеюсь, эти маленькие изменения в моем окружении помогут мне постепенно справляться с тревожным расстройством. Конечно, я не верю, что эти вещи — панацея, но они могут стать частью общего процесса восстановления, который мне сейчас так необходим.

Хочу сразу сказать, что мне не нужны советы а-ля "пойди к психотерапевту" — я уже обращалась за помощью и принимала антидепрессанты. Это опыт, который я прошла, но я не хочу зависеть от таблеток всю жизнь. Слишком много людей склонны навязывать свои решения, но я знаю, что мне нужно пробовать находить свои способы и адаптировать их под себя.

Если у кого-то из вас ��оже есть проблемы с тревожностью, как у меня, я рекомендую попробовать эти вещи. Может, они помогут и вам. Но главное, помните, что каждый путь уникален, и важно делать то, что работает для вас.

Upd1, upd2:

ТРЕВОЖНИКИ, ВЫДРА ОФИГЕННАЯ, МЕНЯ НАЧАЛО ТРЯСТИ И ОНА ЗА МИНУТУ УСПОКОИЛА МЕНЯ, ДЫШАТЬ СТАЛО ЛЕГЧЕ. Всем рекомендую, даже тем, у кого нет расстройства. Она просто успокаивает, отвлекает и заземляет, супер милая и полезная вещь для релаксации и даже медитаций!

А насчёт будильника: ОН РЕАЛЬНО ГАРАНТИРУЕТ МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. До этого на моем телефоне в качестве будильника стояла громкая рок музыка, потому что под спокойную и приятную мелодию я не просыпалась. (точнее просыпались все в доме, кроме меня :Р) И приходилось ставить что-то громкое, чтобы хоть как-то реагировать на будильник. Но из-за такого жёсткого будильника мое пробуждение каждый день было резким и неприятным: звучал будильник, я от громкого звука пугалась и резко выпрыгивала из сна, не успев ещё ничего осознать вскакивала с кровати и бежала его быстро выключать, потому что он слишком громкий и раздражающий. Как итог: с самого раннего утра колотящееся сердце, стресс от моментального резкого пробуждения из-за громкого звука, чувствуешь себя уставшим перепуганным дерьмом, который не может нормально функционировать.

Но вот с этим будильником всё иначе! На нем стоят успокаивающие приятные мелодии и звуки + мягкий свет теплого оттенка, который светит прямо на тебя, имитируя рассвет. Ты не выпрыгиваешь от испуга из сна, ты просто открываешь глаза и просыпаешься. А ещё, на нем можно включать радио🤔

В общем, для меня все эти покупки оказались удачными и полезными. Рекомендую.

12 notes · View notes

ursbrest · 6 years ago

Photo

Я КАЛЕНДАРЬ ПЕРЕВЕРНУ… Лето закончилось, нас ждёт Осень-зима 2019/2020, а это значит время для модных, ярких и активных палитр. И каждый цветотип с уверенностью найдет для себя интересный оттенок. Chili Pepper (Перец Чили) - жгучий красный, возбуждает и добавляет пикантности и страсти любому образу. Biking Red (Велосипед красный) - благородный, насыщенный темно-красный, готов стать новым фаворитом осени. Creme de Peche (Крем персиковый) - это самый идеальный вариант для тех, кто хочет добавить больше романтизма и нежности в образ. Peach Pink (Розовый персик) - еще один персиковый цвет, но более яркий, теплый и соблазнительный. Rocky Road (Каменистая доро��а) - дорогой, глубокий и достаточно нейтральный цвет. Каждая из модниц, присмотревшись, заметит в нем свой подтон. Fruit Dove (Фруктовый голубь) - яркий теплый розовый цвет, наверняка понравится многим девушкам. Sugar Almond (Сахарный Миндаль) - это не название мороженого, а оттенок коричневого. Dark Cheddar (Темный чеддер) - отличное сочетание желтого и оранжевого, теплый и благородный. Galaxy Blue (Синяя галактика) - в нем можно утонуть, роскошный синий в сочетании с черным – идеальное решение. Bluestone (Медный купорос) - необычный серо-голубой, база для осени. Orange Tiger (Оранжевый тигр) - яркий, энергичный, взбодрит Вас и согреет – как жаркое летнее солнце. Eden (Эдем) - цвет величественный и благородный, в сочетании с черным – идеальное решение. А каким цветом Вам захотелось обзавестись в осенне-зимнем сезоне? Делитесь своими предпочтениями с нами, нам очень важно Ваше мнение. Группа в Контакте https://vk.com/ursmoda Группа в Одноклассниках https://ok.ru/ursmoda Группа в Facebook https://www.facebook.com/ursbresthome Группа в Instagram https://www.instagram.com/ursbrest/ Группа в Pinterest https://www.pinterest.com/bresturs/ Где купить / Where can one buy: оптом и в розницу http://urs.by/wherebuy или можно обратиться непосредственно к нам на www.urs.by wholesale and retail http://urs.by/wherebuy or you can contact us directly at www.urs.by #colortrends #colorpalette #actually #fashion #ursbrest #urs #moda #autumn #winter #палитра #актуальное #цветоваяпалитра #цве (at ЮРС. Белорусская одежда для женщин) https://www.instagram.com/p/B18xgeNCwnV/?igshid=325by5u5luea

#colortrends #colorpalette #actually #fashion #ursbrest #urs #moda #autumn #winter #палитра #актуальное #цветоваяпалитра #цве

0 notes