#широчайшие
Explore tagged Tumblr posts
poleznotut · 3 months ago
Text
🎯 Рекламное агентство полного цикла в Сургуте
Наша компания сотрудничает с представителями малого, среднего и крупного бизнеса. В перечне постоянных клиентов «Тотоби Cургут» вы найдете передовые компании столицы, которые выбирают нас благодаря высокой эффективности нашей работы и стабильному получению результатов, необходимых заказчику. Вы в любой момент можете связаться с нашими менеджерами, и они ответят на все ваши вопросы.
«Тотоби Сургут» – неотъемлемый элемент успешного бизнеса, без которого компанию вряд ли заметит потенциальный клиент среди многочисленных к��нкурентов. Крупные города предлагают широчайшие возможности для бизнеса любых масштабов, но в то же время и конкуренция на рынке значительно выше, в связи с чем предложений в некоторых сферах нередко даже больше, чем спроса со стороны потребителей. Именно поэтому, если предприниматель хочет выделиться и завоевать доверие потенциальных клиентов, ему следует обратиться в рекламное агентство «Тотоби Сургут».
Подробнее: https://surgut.totobi.ru/
Tumblr media
0 notes
internetsites · 3 months ago
Text
🎯 Рекламное агентство полного цикла в Сургуте
Наша компания сотрудничает с представителями малого, среднего и крупного бизнеса. В перечне постоянных клиентов «Тотоби Cургут» вы найдете передовые компании столицы, которые выбирают нас благодаря высокой эффективности нашей работы и стабильному получению результатов, необходимых заказчику. Вы в любой момент можете связаться с нашими менеджерами, и они ответят на все ваши вопросы.
«Тотоби Сургут» – неотъемлемый элемент успешного бизнеса, без которого компанию вряд ли заметит потенциальный клиент среди многочисленных конкурентов. Крупные города предлагают широчайшие возможности для бизнеса любых масштабов, но в то же время и конкуренция на рынке значительно выше, в связи с чем предложений в некоторых сферах нередко даже больше, чем спроса со стороны потребителей. Именно поэтому, если предприниматель хочет выделиться и завоевать доверие потенциальных клиентов, ему следует обратиться в рекламное агентство «Тотоби Сургут».
Подробнее: https://surgut.totobi.ru/
Tumblr media
0 notes
myinternetsites · 3 months ago
Text
🎯 Рекламное агентство полного цикла в Тюмени
Наша компания сотрудничает с представителями малого, среднего и крупного бизнеса. В перечне постоянных клиентов «Тотоби Тюмень» вы найдете передовые компании столицы, которые выбирают нас благодаря высокой эффективности нашей работы и стабильному получению результатов, необходимых заказчику. Вы в любой момент можете связаться с нашими менеджерами, и они ответят на все ваши вопросы.
«Тотоби Тюмень» – неотъемлемый элемент успешного бизнеса, без которого компанию вряд ли заметит потенциальный клиент среди многочисленных конкурентов. Крупные города предлагают широчайшие возможности для бизнеса любых масштабов, но в то же время и конкуренция на рынке значительно выше, в связи с чем предложений в некоторых сферах нередко даже больше, чем спроса со стороны потребителей. Именно поэтому, если предприниматель хочет выделиться и завоевать доверие потенциальных клиентов, ему следует обратиться в рекламное агентство «Тотоби Тюмень».
Подробнее: https://tymen.totobi.ru/
Tumblr media
0 notes
interobzor · 3 months ago
Text
🎯 Рекламное агентство полного цикла в Тюмени
Наша компания сотрудничает с представителями малого, среднего и крупного бизнеса. В перечне постоянных клиентов «Тотоби Тюмень» вы найдете передовые компании столицы, которые выбирают нас благодаря высокой эффективности нашей работы и стабильному получению результатов, необходимых заказчику. Вы в любой момент можете связаться с нашими менеджерами, и они ответят на все ваши вопросы.
«Тотоби Тюмень» – неотъемлемый элемент успешного бизнеса, без которого компанию вряд ли заметит потенциальный клиент среди многочисленных конкурентов. Крупные города предлагают широчайшие возможности для бизнеса любых масштабов, но в то же время и конкуренция на рынке значительно выше, в связи с чем предложений в некоторых сферах нередко даже больше, чем спроса со стороны потребителей. Именно поэтому, если предприниматель хочет выделиться и завоевать доверие потенциальных клиентов, ему следует обратиться в рекламное агентство «Тотоби Тюмень».
Подробнее: https://tymen.totobi.ru/
Tumblr media
0 notes
mihaillit · 5 months ago
Text
Почему создание сайтов в интернете важно для каждого
Tumblr media
Сегодня в век цифровых технологий создание сайтов становится неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Даже если вы не планируете становиться профессиональным веб-разработчиком, знание основ создания сайтов может значительно расширить ваши возможности.
Создание сайтов позволяет вам выразить себя и свои идеи. Виртуальное пространство предоставляет множество платформ, на которых можно делиться своим опытом, хобби или бизнес-идей. Владение навыками создания сайтов помогает в продвижении личного бренда, что особенно актуально для фрилансеров и предпринимателей.
Кроме того, создание сайтов дает возможность понять, как работает интернет. Это помогает избежать ошибок, связанных с безопасности и конфиденциальностью, которые нередко возникают при использовании чужих ресурсов. Каждый человек, обладающий минимальными знаниями, может создать сайт для своих целей, тем самым получая шанс влиять на аудиторию.
В конечном итоге, создание сайтов в интернете — это не только способ самовыражения, но и возможность внести вклад в цифровое общество. Мы все живем в эпоху информации, и умение создавать сайты открывает перед каждым широчайшие горизонты.
0 notes
genealogyrus · 9 months ago
Photo
Tumblr media
В Нальчике издан двухтомник «Кабарда: история и фамилии». 📖 В нальчикском издательстве М. и В. Котляровых вышел двухтомник «Кабарда: история и фамилии». Это своего рода энциклопедия кабардинского этноса, содержащая более тысячи персоналий. Рассказывает главный редактор издательства Виктор Котляров: – Особое место в творчестве нашего современника кабардинского ученого, писателя, философа Сафарби Бейтуганова занимают монументальные исследования по истории и этнографии Кабарды и кабардинского народа. И здесь в первую очередь надо назвать его грандиозный труд «Кабарда: история и фамилии» – своего рода энциклопедию кабардинского этноса. Эту работу, как и схожее с ней по тематике исследование «Кабардинские фамилии: истоки и ��удьбы», вобрало в себя новое издание, которое мы выпускаем в двух книгах с единой нумерацией страниц. Последнее связано с тем, что мы решили облегчить поиск читателям, интересующимся своей родословной. Ведь издание содержит более тысячи персоналий и без единого справочного именного указателя (их, кстати, два) было бы невероятно трудно отыскать нужную фамилию. Что касается творчества Сафарби Бейтуганова в целом, то надо отметить, что из года в год он публикует труды мощного, отнюдь не местечкового звучания, сумев осмыслить мир и роль человека в нем через личностное восприятие. Его проникновенный взгляд, его незамутненный ум, его широчайшие знания позволили создать уникальные творения. Парадоксальность авторских суждений, энциклопедичность познаний позволяют говорить, что рядом с нами живет и творит глубокий мыслитель, умеющий анализировать прошлое, познавший настоящее и прозревающий будущее. Его книги, вышедшие за последние два десятилетия, уже своими названиями свидетельствуют об этом: «Сущность», «И вечность – миг», «Дух сомнения», «Изнутри и извне», «Древо самопознания», «Интеллект – стезя бессмертия». Эти монументальные фолианты, как и энциклопедические труды «Мир острой критики», «Пионеры всемирной истории», «Панорама мировых имен: вершины в оригинальных терминах», остаются, к сожалению, без внимания общественности, специалистов. Двухтомник «Кабарда: история и фамилии» вышел небольшим тиражом, что вызвано ограниченными возможностями издательства. А это значит, что достанется он немногим, практически сразу став раритетным. https://kbrria.ru ПРОШЛОЕ - РЯДОМ! 🌳📚🔎 🌳📚🔎 🌳📚🔎 🌳📚🔎 🌳📚🔎 🌳📚🔎 🌳📚🔎 🌳📚🔎 ✅Услуги составления родословной, генеалогического древа. 💼 ЗАКАЗ РОДОСЛОВНОЙ на нашем сайте: www.genealogyrus.ru/zakazat-issledovanie-rodoslovnoj 💼 ЗАКАЗ РОДОСЛОВНОЙ в нашей группе ВК: https://vk.com/app5619682_-66437473 ✉ Или напишите нам: [email protected] или администратору группы.
0 notes
and-systems · 1 year ago
Text
✅ Микроконтроллеры: новый уровень компьютеров В настоящее время все больше энтузиастов и любителей DIY (Do It Yourself) обращаются к микроконтроллерам, таким как Arduino и Raspberry Pi, для модернизации и расширения возможностей своих компьютерных систем. Эти миниатюрные, но мощные устройства открывают широчайшие возможности для творчества и инноваций, позволяя пользователям добавлять новые функции и оптимизировать производительность своих задач. Давайте рассмотрим преимущества Arduino и Raspberry Pi и исследуем различные области их применения. ⤵️ Полный текст в блоге AND-Systems: https://andpro.ru/blog/pc/mikrokontrollery-novyy-uroven-kompyuterov/ #andsystems #andpro #андсистемс #Arduino #RaspberryPi #DIY #микроконтроллеры #миниПК
Tumblr media
0 notes
fentonlebonblog · 1 year ago
Text
«Деелбасизация» при «втором елбасы». Тренды казахстанской политики и сигналы в риторике Токаева
Tumblr media
Политолог Шалкар Нурсеит, проанализировавший выступления и интервью Касым-Жомарта Токаева за минувший год, объясняет, отчего президент почти перестал говорить на тему политических реформ и почему последние тренды в политике свидетельствуют об усилении репрессивной машины и пророссийского вектора.
«ПОЛНОМОЧИЯ НИКУДА НЕ ДЕЛИСЬ, ИМИ СЕЙЧАС ПОЛЬЗУЕТСЯ САМ ТОКАЕВ»
Пётр Троценко: В своих интервью и выступлениях, как прошлогодних, так и начала 2024 года, Токаев делает акцент на экономике и старается меньше говорить о политических преобразованиях. Почему?
Шалкар Нурсеит: Во время прошлогодних выступлений Токаев несколько раз говорил о том, что мы уже разобрались с политической реформой и сейчас настало время реформ экономических, поэтому в его сентябрьском послании 2023 года акцент был сделан на экономическом развитии страны. Другими словами, Токаев повторил тезис Назарбаева «сн��чала экономика, потом политика».
Токаев несколько раз утверждал, что благодаря ему и его реформам политическая система Казахстана изменилась в лучшую сторону. И президент не стесняясь называет эти имитации демократическими реформами. Некоторые представители администрации президента, а также некоторые представители обеих палат все эти вещи называют реформами вслед за президентом.
Пётр Троценко: Почему «имитации»? У нас прошёл референдум по поправкам к Конституции, президент теперь сможет находиться у власти только один семилетний срок. Это ли не признак демократизации?
Шалкар Нурсеит: Никто не гарантирует, что президент не сможет внести новые поправки в Конституцию, когда ему в голову придёт такая идея. Так что в ближайшие пару лет мы вполне можем увидеть очередные поправки, потому что самый главный закон страны не ограничивает действия президента в плане изменения Конституции. Здесь я бы хотел отметить, что сам Токаев официально признал, что президентские полномочия не ограничились после так называемых политических реформ, после двукратного изменения Конституции в 2022 году.
3 января Токаев выступил с интервью в газете Egemen Qazaqstan, где признался, что члены партии «Аманат» проконсультировались с ним [в 2022 году] перед тем, как выдвигать Алихана Смаилова на должность премьер-министра. То есть сначала он говорит, что у нас изменилась процедура выдвижения кандидата на пост премьер-министра: сначала партия большинства выдвигает своего кандидата, затем эта кандидатура согласовывается с президентом, после чего её утверждает парламент. Но Токаев признаёт, что президент имеет влияние на партию «Аманат», несмотря на то что по новым поправкам в Конституцию президент не может быть членом какой бы то ни было партии.
Пётр Троценко: У политического курса Казахстана есть цель, которую Токаев озвучил ещё в 2019 году: «Сильный президент — влиятельный парламент — подотчётное правительство». А как можно идти по пути демократизации без сильного и авторитетного руководителя?
Шалкар Нурсеит: Мы знаем, к чему привела абсолютная власть экс-президента Назарбаева, и сам Токаев признаёт, что выстроенная Назарбаевым система давала президенту широчайшие полномочия. Эти полномочия никуда не делись, ими сейчас пользуется сам Токаев. И последние репрессии в отношении гражданских активистов, журналистов независимых СМИ показывают, что на самом деле Токаев использует свои полномочия в первую очередь для увеличения со��ственного политического веса, что делает его практически вторым «елбасы».
УСИЛИВАЮЩЕЕСЯ ДАВЛЕНИЕ НА ГРАЖДАНСКОЕ ОБЩЕСТВО И «ПРИЗНАКИ ПОЛИЦЕЙСКОГО ГОСУДАРСТВА»
Пётр Троценко: Если продолжить разговор о политических реформах, то мне кажется, что именно в своём январском выступлении 2022 года Токаев задал вектор для политического развития последующих нескольких лет. И политическая ситуация в Казахстане складывается по лекалам, заданным Токаевым два года назад.
Шалкар Нурсеит: В начале прошлого года мы уже обсуждали риторику Токаева до и после Январских событий, и это была абсолютно разная риторика. Тогда я сказал, что после Январских событий Токаев взял курс на второго «елбасы», а сейчас мы становимся свидетелями того, что он остаётся верен этому курсу. Если вы заметили, Токаев стал меньше писать в Twitter’е, где он даже высказывался о вопросах, не касающихся напрямую политики. До своего президентства, когда Токаев был спикером сената, он писал о разном. Например, что в Казахстане не стоит праздновать День святого Валентина, потому что это противоречит нашим национальным ценностям. А ещё до Январских событий Токаев заявил через своего пресс-секретаря, что в Казахстане не должно быть таких передач, как «Қалаулым». Это рейтинговое телешоу, в котором молодые парни и девушки пытаются найти себе пару. Но тогда у него была роль «младшего президента», а после Январских событий Токаев стал де-факто полноценным авторитарным президентом со всеми полномочиями.
Сейчас мы наблюдаем, как через новый законопроект «О масс-медиа» в Казахстане пытаются ограничить свободу слова и деятельность независимых СМИ, в том числе международных. Я думаю, это была реализация инициативы президента, который дал вектор развитию внутренней политики в первые дни после Январских событий. Он обозначил, какие организации, какие акторы должны быть таргетами этой репрессивной политики. Не случайно летом прошлого года власти обнародовали список НПО и гражданских лиц, получающих финансирование извне. Плюс у нас было несколько нападений на независимых журналистов, подвергались DDoS-атакам и аккаунты некоторых редакций в соцсетях, всё это нужно рассматривать вкупе как результат политики токаевского режима.
Пётр Троценко: Обращал ли внимание президент на права человека или свободу слова в своих выступлениях последнего года?
Шалкар Нурсеит: В 2023 году он на эти вопросы особо внимания не обращал. Основной акцент сейчас делается на «деелбасизации», усилении политической власти Токаева и продолжении строительства полицейского государства.
Пётр Троценко: Прямо-таки «полицейского»?
Шалкар Нурсеит: Да. Потому что у нас правоохранительные органы и силовые структуры используются в целях ограничения гражданских и политических свобод. И, самое главное, в своём интервью от 3 января Касым-Жомарт Токаев заявил, что в Казахстане нет политических заключённых, потому что в законодательстве «нет ни одного указа, ни одного закона, ни одного другого нормативного документа, по которому граждане могли бы преследоваться за свои политические взгляды». То есть, по логике президента, если в стране нет закона о репрессиях и цензуре, значит, нет и проблемы.
Но при этом мы наблюдаем, как в Казахстане усиливается давление на гражданское общество в лице гражданских активистов, политзаключённых и средств массовой информации. Даже проведение закрытых судов стало регулярной практикой: в закрытом формате судят Марата Жыланбаева (лидера незарегистрированной оппозиционной партии «Алға, Қазақстан!» приговорили к семи годам лишения свободы по «экстремистским» статьям. — Ред.) и [журналиста] Думана Мухаммедкарима. Даже суды над [бывшим председателем КНБ] Каримом Масимовым и Диким Арманом тоже в закрытом режиме. Всё это говорит о том, что в Казахстане усиливаются признаки полицейского государства.
Я думаю, неслучайно Токаев стал меньше говорить про права человека, про демократизацию, либерализацию политической системы. Потому что, по логике действующего режима, если проблема не обсуждается, значит, её нет. Соответственно той же логике, если в стране не будет свободных СМИ, которые не освещают проблемы, значит, не будет и проблем.
«ДОМИНИРУЮТ РОССИЙСКИЕ ИНТЕРЕСЫ»
Пётр Троценко: Давайте поговорим о выступлениях Касым-Жомарта Токаева на международной арене. В 2022 году всем запомнилось выступление президента на экономическом форуме в Санкт-Петербурге, где он заявил, что Казахстан не признаёт так называемые ЛНР и ДНР. После этого многие стали думать, что Токаев настолько крут, что может перечить самому Путину, произносить вслух неудобные вещи и что Казахстан взял курс на отдаление от России. Были ли подобные выступления в прош��ом году?
Шалкар Нурсеит: Нечто похожее было прошлой осенью, когда Токаев посетил с официальным визитом Германию и, выступая перед журналистами, сказал, что Казахстан будет соблюдать санкционный режим, то есть не будет давать возможность коммерческим структурам обходить экономические санкции в отношении России. В этом же выступлении Токаев сделал большой акцент на том, что надо перестать воевать санкциями и использовать более рациональный подход с соблюдением международного права, то есть здесь он пытался донести мысль о том, что война санкций невыгодна как для западного бизнес-сообщества, так и для бизнес-структур в нашем регионе, в том числе в России.
Кстати, я думаю, что немецкое бизнес-сообщество тоже лоббировало доминирование этого тезиса на встрече между президентом Казахстана и немецким канцлером, потому что немецкие компании входят в топ компаний, которые понесли наибольшее число убытков из-за санкций, внедрённых после войны России с Украиной. И они начали рассматривать Казахстан как страну, которая может помочь реабилитировать эти бизнес-процессы, и, конечно же, при этом их интересуют и наши ресурсы.
Казахстан пытается быть многовекторным, но при этом ни для кого не секрет, что во внешней политике доминируют российские интересы. Даже в официальных документах говорится, что Казахстан рассматривает Россию как стратегического партнёра.
Пётр Троценко: В чём именно выражается доминирование российских интересов?
Шалкар Нурсеит: Приведу три примера из прошлого года. Первый — во время той же пресс-конференции для журналистов в Германии Токаев заявил, что Казахстан не является «антиРоссией». Важная деталь: Токаев озвучил этот тезис, отвечая на вопрос корреспондента казахстанского СМИ «Казинформ». Вполне возможно, что вопрос и ответ были заранее подготовлены администрацией президента, чтобы не выглядеть антироссийскими в глазах Кремля.
Второй пример: список «друзей Путина», составленный журналом Economist на основе анализа 11 индикаторов и состоит из трёх главных блоков. Первый блок — военный, в котором рассматриваются вопросы, являются ли указанные страны военными союзниками России, есть ли на их территории российские военные базы, зависят ли они от российского оружия, проводили ли эти страны на своей территории военные учения совместно с Россией. Второй блок — дипломатический. В нём рассматривались вопросы о том, голосовали ли эти страны за или против России при принятии ключевых резолюций ООН касательно войны в Украине и не только. И третий блок был посвящён вопросам энергетики и экономики, полагаются ли упомянутые в списке страны на российский газ, зависят ли от российских АЭС и атомных технологий, какова доля торговли с Россией в их общем товарообороте. Также был рассмотрен вопрос, вырос ли экспорт в Россией после начала войны в Украине.
В этот список попали 12 государств, Казахстан находится на четвёртом месте вместе с Таджикистаном и Ираном. Я думаю, это тоже показатель того, что Казахстан геополитически зависим от России, и это выражается во внешней политике Казахстана.
Третий пример — это опрос исследовательской группы «Левада-центр», результаты которого были опубликованы в мае 2023 года: россияне назвали топ-пять друзей и топ-пять врагов России. По мнению россиян, Казахстан входит в топ-пять друзей, находясь на четвёртом месте после Беларуси, Китая и Индии. Пятое место досталось Армении. Я думаю, что россияне следят за новостями, за решениями казахстанских властей во внешней политике и при голосовании ООН. Важно отметить, что в опросах «Левада-центра» Казахстан, по мнению россиян, всегда находился в списке друзей России.
Политические процессы внутри страны говорят о том, что у нас пророссийская внешняя политика, плюс в политической элите Казахстана доминирует склонность к России.
Казахстанские власти и провластные эксперты преподносят либерализацию политической системы как антироссийскую или антикитайскую политику, причиняющую ущерб национальным интересам Казахстана. На самом деле это манипуляция для оправдания отсутствия политической воли и конкретных действий по реформированию политического наследия Назарбаева — консолидированного авторитарного режима. Если «деелбасизация» ограничится ликвидацией памятников Назарбаеву, переименованием улиц и проспектов Назарбаева, переделом активов семьи первого президента и не произойдут изменения в самой системе, то бенефициарами этого процесса станут только действующий президент и его близкое окружение. Персоналистские авторитарные режимы везде так работают.
1 note · View note
poleznotut · 3 months ago
Text
🎯 Рекламное агентство полного цикла в Тюмени
Наша компания сотрудничает с представителями малого, среднего и крупного бизнеса. В перечне постоянных клиентов «Тотоби Тюмень» вы найдете передовые компании столицы, которые выбирают нас благодаря высокой эффективности нашей работы и стабильному получению результатов, необходимых заказчику. Вы в любой момент можете связаться с нашими менеджерами, и они ответят на все ваши вопросы.
«Тотоби Тюмень» – неотъемлемый элемент успешного бизнеса, без которого компанию вряд ли заметит потенциальный клиент среди многочисленных конкурентов. Крупные города предлагают широчайшие возможности для бизнеса любых масштабов, но в то же время и конкуренция на рынке значительно выше, в связи с чем предложений в некоторых сферах нередко даже больше, чем спроса со стороны потребителей. Именно поэтому, если предприниматель хочет выделиться и завоевать доверие потенциальных клиентов, ему следует обратиться в рекламное агентство «Тотоби Тюмень».
Подробнее: https://tymen.totobi.ru/
Tumblr media
0 notes
internetsites · 3 months ago
Text
🎯 Рекламное агентство полного цикла в Тюмени
Наша компания сотрудничает с представителями малого, среднего и крупного бизнеса. В перечне постоянных клиентов «Тотоби Тюмень» вы найдете передовые компании столицы, которые выбирают нас благодаря высокой эффективности нашей работы и стабильному получению результатов, необходимых заказчику. Вы в любой момент можете связаться с нашими менеджерами, и они ответят на все ваши вопросы.
«Тотоби Тюмень» – неотъемлемый элемент успешного бизнеса, без которого компанию вряд ли заметит потенциальный клиент среди многочисленных конкурентов. Крупные города предлагают широчайшие возможности для бизнеса любых масштабов, но в то же время и конкуренция на рынке значительно выше, в связи с чем предложений в некоторых сферах нередко даже больше, чем спроса со стороны потребителей. Именно поэтому, если предприниматель хочет выделиться и завоевать доверие потенциальных клиентов, ему следует обратиться в рекламное агентство «Тотоби Тюмень».
Подробнее: https://tymen.totobi.ru/
Tumblr media
0 notes
maxborodin-blog · 6 years ago
Link
Тяга к поясу в наклоне – это отличное упражнение для увеличения размера и силы широчайших и мускулатуры середины спины, а также побочной стимуляции гипертрофии более мелких мышц, таких как бицепсы и задние дельты.
Но какая разновидность упражнения является лучшей для набора мышечной массы – со штангой или с гантелью? Являются ли оба движения одинаково эффективными или есть основания считать одно из них лучше другого?
В этой статье мы расскажем вам, почему тяга гантели к поясу лучше в плане сти��уляции гипертрофии и профилактики травматизма.
Кликните по картинке, чтобы прочесть статью полностью!
0 notes
hey-im-here-to-talk · 3 years ago
Text
Так непривычно видеть на руках намечающиеся изгибы мышц.
Первые пару месяцев думала, что мне нужны упражнения только на ноги. Всего остального надо обязательно избегать, ведь у меня будут огромные руки, лишь от одного взгляда на гантели и брусья.
🤡 honk
Теперь с удовольствием чередую тренировки верха и ног.
За четыре месяца начали прорисовываться плечи и широчайшие, такого у меня никогда н�� водилось. И я больше не могу обхватить предплечье пальцами. Они больше не смыкаются. Вау
Tumblr media
У меня получаются качественные отжимания с колен. Конечно, не больше трёх, но это уже три! Без выгнутой дугой спины и трясущихся рук. И на подтягиваниях противовес уже не 35кг, а 28 и даже 21.
Начала готовить коктейли из творога, бананов и молока. После тренировки самое то. Пытаюсь следить за калориями, но это слишком нудно, поэтому ем интуитивно калорийные блюда . Перестала пить всякие газировки, есть фастфуд, сосиски и колбасы. Не покупаю сладкое, потому что не хочется особо. Вот так вот.
Потребовалось пол года, чтобы я перестала стесняться таких фоточек.
17 notes · View notes
investbro · 2 years ago
Link
1 note · View note
nebrizkiy · 5 years ago
Text
Анти-Б. Выпуск 6. Раскаянье (часть 1)
Тёмная комната без окон и мебели размером около 3х4 метра, где только свисающая с потолка лампочка в плафоне, направляющем свет сугубо на стол, обдаёт тусклым заревом полкомнаты. Часть света падает на лицо ещё не очнувшегося господина, руки которого сведены и закованы в наручники за спинкой стула, где с горем пополам усажено его дряблое тело.
Хлопок металлической двери в другом конце комнаты пробудил пленника, застави�� поднять помутневший взгляд на вошедшего Наза. Последний – высокий худощавый мужчина в опрятной выглаженной рубашке с чёрным тонким галстуком – уселся на стул напротив и шлёпнут на стол увесистую папку с бумагами.
-Что за херня? Ты кто?
-Я Назиат.
-Кто? Надзиратель? Это ментовка?
-Нет.
-А где я? Кто ты такой?
-Это Анти-Б.
-Кто? На каком ты вообще языке разговариваешь?
Шум в ушах пленника и ещё не вышедший из крови алкоголь не давали ему возможность сосредоточиться, да ещё и понять смысл неведомых ему слов. Попытка взяться руками за голову не удалась из-за ограничений, охватывающих его запястья.
-Так где я нахожусь? Что тебе надо от меня? Деньги?
-Нет, уважаемый. Ваши средства мне не нужны. Тем более, что после вчерашнего «удачного» вечера в баре ваши карманы фактически пусты.
Голова с треском пыталась вспомнить события, предшествующие попаданию человека сюда. Это возможно бы многое объяснило: скажем, как он сюда попал и для чего?
Мозг воспроизводил лишь обрывки воспоминаний того вечера. Память о том, как выпивал рюмку за рюмкой в баре, потом половой рефлекс стал брать верх. Громкая музыка, попытки протянуть толстые пальцы к ягодицам малознакомых дам. Затем крики, пронизывающие клубняк, звон разбивающейся стеклянной посуды. «Приветливое» лицо охранника, вышвыривающего малочувствительное тело из заведения. Левая часть грудной клетки до сих пор болит от удара его ботинка. Эти события проявляются, фактически, словно в тумане. Но потом, глоток свежего воздуха и затрещина от работника забегаловки немного протрезвили, потому следующие моменты помнятся более отчётливо.
После встряски, пьяное шаткое туловище двигалось вдоль дороги в сторону дома. Пустынная улица и полное отсутствие людей и фонарного освещения в поздний час лишь подогревало тягу к приключениям.
И вот, в одном из закоулков вблизи родного двора в конце заметен одиноко тлеющий огонёк сигареты, то опускающийся, то поднимающийся кверху и становящийся ярче. Фигуры курильщика не разглядеть, поскольку темнота сглаживает любые черты, но судя по тишине, было ясно, что он там совсем один.
Tumblr media
Горячая кровь и ощущение полной безнаказанности, а также мнимое право приставать к любому, кто находится неподалёку от его дома, тем более в такое позднее время, повели ноги хозяина судьбы в сторону оппонента.
-Эй. Я не понял! Ты какого хуя там трёшься?
-…(молчание и ещё одна затяжка сигаретой)
-Ты чё, не понял, петух? Я к тебе обращаюсь.
-Мамку твою жду. В жопу дать обещала.
-Ты чё, пидор, ахуел? Я тебя сейчас убью нахуй!
Злобной кривой походкой, расправив широчайшие мышцы спины, мститель направился в сторону кандидата в родственники. Его кулаки уже чувствовали на себе лицо обидчика. Свирепый гнев уже ничего не способно было остановить, но вот…
 В трёх метрах от цели стальной трос, натянутый на уровне щиколоток, опрокинул бойца на старый потрескавшийся асфальт.
Разумеется, линчеватель попытался встать для начала на четвереньки, чтоб потом подняться на две ноги и совершить наказание, но 2500 Киловольт шокера, направленные в шею не дали возможность завершить начатое. Ну, и как уже можно понять, следующий приход в сознание произошёл уже в этой комнате вот в таком состоянии.
-Так это ты был?
-Вспомнил. Хорошо. Значит память ещё не до конца пропитая. Может, вспомнишь ещё ряд эпизодов из своей жизни.
Наз открыл папку, выложив перед собой первый лист из тех бумаг, что находились в ней и стал внимательно вчитываться в него.
-Слушай, штрих. Я так понял, ты тут сам этот весь шабаш устроил. Ты это. Лучше отпусти меня, а то проблемы потому будут.
-У меня?
-Ну, а у кого ж? Не у меня же.
-Ёмаё. Что ж ты раньше-то не сказал? Я ж не знал.
Назиат встал из-за стола, параллельно доставая из кармана брюк маленькие ключики. Обойдя собеседника, он остановился за его спиной и, склонившись, расстегнул наручники.
-Так лучше?
-Да. Молодец.
Мужик стал не спеша потирать онемевшими пальцами запястья, на которых краснели, а местами даже синели следы от спецсредств. Стоило только похищенному попытаться подняться из-за стола, как мощный удар таранной костью в голову мгновенно повалил его на землю. Тучное тело, словно мешок с картошкой, опрокинулось на бок и обхватило руками череп. Следующая серия точных ударов направилась чётко в голову. Один за другим. В моменты, когда человек на полу пытался ставить блоки, дабы оградить лицо от повреждений, атаке поддавались другие части тела, в том числе и рёбра, печень и просто огромное пузо – самый безболезненный участок. Под блики качающейся лампы приводились в действия истязания.
С каждым хуком следовали фразы на подобии: «Ну, и где ж мои проблемы? А? где? Может сейчас? Где мои проблемы?» Крики и просьбы прекратить не давали результата, но и не усиливали агрессию. Такое ощущение, будто Наз на автомате и без эмоций наносил удары, словно выполняя поставленную задачу. Жестокое избиение продолжалось ещё несколько «вечных» секунд и результатом их стал разбитый нос, отёкшее лицо и два выбитых зуба.
Затащив обессиленное тело обратно на стул, Назиат снова надел на свою добычу наручники и, переведя дух, уселся на своё место напротив, снова взяв в руки бумагу.
-Никогда не говори мне, что у меня будут проблемы! Понял?
-Д-да ты псих какой-то.
-Понял?
-Понял-понял.
-Молодец.
Оба тяжело дышали, пытаясь вдохнуть как можно больше воздуха в этом тёмном тесном помещении. Спустя около минуты, оба окончательно успокоились.
-Слушай, начальник, а зачем ты наручники с меня снял перед тем, как отметелить?
-Потому что я, да будет вам известно, не мент.
-А кто ты? Что это вообще за дыра такая?
-Это Анти-Б.
-Анти-что?
-Анти-Б.
-А что это значит?
-Это значит, что мы боремся с такими «Б» как ты.
-А почему я-то? Что я кому плохо��о сделал? Ты ж меня не знаешь совсем.
-Вот здесь вы, уважаемый, ошибаетесь. Вот в этой папке вся ваша жизнь.
Спокойно перебирая в руках бумажки, бритоголовый парень в рубашке бегло холодным взглядом просматривает строки.
-По сути, ознакомившись с твоей жизнью, могу сказать, что если ты сдохнешь – никто по тебе плакать не будет.
-Это ж почему?
-Как ты уже заметил, ты здесь находишься уже почти сутки, а на твой мобильный так никто и не позвонил. В том числе и твоя любимая супруга. Правда, сейчас она проводит романтический вечер в компании своего сотрудника Павла, жалуясь ему на твои побои. Но это уже другая история. С ней будет отдельный разговор.
-Вот сука! Я так и знал. Мало я ей тот раз всыпал. А мобильник. Так ты его украл и выключил.
-Нет. Он лежит у тебя в кармане брюк и я его даже не отключал. По нём потом, если что, найдут твоё тело.
-Так ты меня всё-таки грохнуть собираешься?
-Нет. У меня нет цели отнимать у кого-то жизнь. Более того – от меня здесь мало что зависит.
-В смысле?
-Вот это твой прокурор и палач. Знакомься с «Бычком». – Назиат достал из стола блестящий новенький револьвер современной модификации от надёжного американского производителя. В другой руке он держал четыре пули, которые одну за другой в ряд выставил перед собой на столе.
-Среди всех эпизодов твоей омерзительной жизни, то есть, среди порчи жизни твоей семье, соседям, окружающим, среди тех судеб, что ты за свою жизнь покалечил, ярко выделяются четыре истории, произошедшие на разных этапах твоей жизни.
-Неужели я такой прямо плохой?
-Ну, нет. Почему же? Некоторые твои проделки имели вполне оправданный характер. Скажем – избиение жены за измену. Тут тебя, по сути, упрекнуть-то и не в чем. Но часто от тебя страдали ни в чём не повинные люди.
-Так, а причём тут пистолет?
-Смотри. Система работает следующим образом. Сейчас я заряжаю в барабан с шестью гнёздами четыре пули. Я буду зачитывать эпизод, за который тебя следует наказать. Хочешь - кайся за него, хочешь – нет. Вдруг высшие силы тебя помилуют и продлят тебе жизнь. После этого, я, как в русской рулетке, буду крутить барабан и во время вращения захлопну его в пистолет. Дальше ствол будет направлен на тебя, и я нажму на спусковой крючок. Если повезёт и «Бычок» не выстрелит – значит, он тебя простил за этот грех. И тогда из обоймы будет изыматься одна пуля. Таким образом, увеличится шанс быть прощённым по следующему эпизоду. Понимаешь?
-То есть, если волына не пальнёт все четыре раза, и ты достанешь из неё все четыре пули – то я останусь жив? И ты отпустишь меня?
-Совершенно верно.
-Что-то тут не чисто. Я не верю, что ты меня так просто отпустишь.
-Послушайте, я же сказал, что я здесь ничего не решаю. Если «Бычок» вас помилует – то я не буду сметь вас больше задерживать.
-Да уж, ты реально отбитый какой-то. И чё я там такого натворил и когда?
-Ну, вот эпизод первый. Вы проживаете на улице Маршала Подзалупного дом 9 квартира 11. Верно?
-Да.
-Под вами живёт молодая семья с ребёнком. Оба кандидаты наук и сотрудники Селекционного института.
-Я хуй его знает, кто там подо мной живёт. Видел – ботан какой-то в падике моём шатается.
-Просил ли он около двух лет где-то ночью сделать музыку потише?
-Откуда я там помню? Может и было, а может и нет. Заходил вроде раз, чё-то вякал, что мы с дружбанами ему спать мешаем. Я его в жопу послал и сказал, что если ещё раз тут появится – ноги обломаю.
-Значит признаёте. Да?
-А чё мне стесняться? Я у себя в квартире делаю что хочу и когда хочу. И никого это не должно ебать, какую я там музыку слушаю и как громко.
-В ту ночь у него сильно болел ребёнок, лежал с высокой температурой и не мог уснуть.
-Ну, так в больницу надо было ехать. Кто ему виноват-то?
-Под утро и поехали…
-Ну, так и заебись. Какие ко мне  претензии?
-Ладно, жизнь вас всё равно ничему не научит, потому возможно сейчас вы её лишитесь.
Вращение трещотки с последующим щелчком убрали ухмылку с лица узника. Его глаза задрожали, что было видно по вибрации отражения яркой лампы в зрачках. Шанс выжить 2 к 1. Возможно, в случае какой-то лотереи или скачек это был бы хороший показатель, но не в этот раз.
Секундная тишина. Щелчок. И глубокий выдох подсудимого. Лоб его, то ли от волнения, то ли от яркого инфракрасного излучения лампы, покрылся капельками пота.
-Ну, всё. Вынимай одну пулю, как и добазаривались.
-Разумеется.
Исполнитель наказания спокойным движением пальца извлёк из барабана патрон, оставив, таким образом, обойму наполненной лишь наполовину –  три из шести.
-Следующий эпизод, что будет рассматриваться, произошёл во времена вооружённого конфликта на Востоке, где вы, как известно, служили в звании старшего сержанта.
-Ну и чё, там эти чурки черножопые войны захотели, мы им её и устроили.
-А мирные жители аула у подножья горы Вахтрах тоже воевали против вас? Особенно Мафтуна Бахчисараева, которую вы с вашими сослуживцами Груценко и Паламарчуком изнасиловали на глазах её пожилого отца под дулом автомата. Это тоже воинская доблесть?
-Да откуда ты знаешь это всё? Жеку и Валеру на следующий день после этого душманы на перевале застрелили. А кроме них об этом никто не знал.
-Никто?
-Ну, кроме этих чурбанов.
-Вот-вот.
-А ты что-ли…
-Признаёшь вину свою?
-Ну, да, наверное, погорячились мы тогда. Думали, что нас скоро выводить будут, потому, кто нас там искать будет-то?
-Ладно, посмотрим, что «Бычок» скажет.
1 note · View note
violacraft · 5 years ago
Text
Верите ли вы в любовь с первого взгляда?
Я именно в любовь - не верю. Потому что это глубокое чувство, которое созревает постепенно, когда находишься рядом с человеком, хорошо его знаешь. Интерес, сильное влечение, страсть - да, это всё возможно.
Пару раз я испытывала такой щелчок при первой/второй встрече.
Один раз это была пара, заходит опоздавший аспирант, я смотрю на него, мой мозг сразу такой 'хм, а он симпатичный'. Проходит мимо и я чувствую запах курева - нет, курящие точно нет, решаю я для себя. Но судьба повернулась так, что мы с ним немного поговорили потом, он пропустил пару и фоткал мои лекции. И всё, стали общаться, и он, и так мне нравящийся, понравился мне еще сильнее. А к тому моменту он уже бросил курить. Но всё закончилось неудачно, это и были мои последние отношения, от которых я отходила год.
Следующий случай я упоминала. Этим человеком оказался мой начальник😱. Просто в первый же рабочий день, он начал мне что-то объяснять, а меня унесло. Видимо здесь в моём мозгу произошёл щелчок на его голос. Я настолько нагло пялюсь на него, ибо он кажется мне очень симпатичным. Ох уж эти его руки, большие ладони, широчайшие :D Но что тут говорить, работаю я 2.5 года и очевидно из этой симпатии тоже ничего хорошего не вышло. Он вообще не очень, как человек, и боги, он пишет: 'довай сома', и мне хочется от этого плакать. Плюс сейчас он меня стал дико бесить, но есть какая-то мини магия, когда я с ним общаюсь вне работы, и он не ведёт себя как мудак. Короче, тот случай, когда ��очется, но точное нет))🤷🙈
Поэтому я и не верю в эту любовь с первого взгляда) Да и вообще пока в любовь, ибо пока сам не увидишь - не поверишь)
Tumblr media
P.S. писала этот пост еще перед НГ, когда вдруг наплыла тоска перед семейными праздниками.
~~28.03.20~~
5 notes · View notes
vadimustimenkov · 5 years ago
Text
Смотрите "Продолжение следует на широчайшие после базового лёжа к изолирующим упражнениям состоящие из сета" на YouTube
youtube
1 note · View note