#янормальная

[babeta80-blog]

6 действий, которые ты должна делать каждое утро, чтобы сохранить молодость! ⠀ Сколько бы тебе не было лет -13 или 73. Чтобы ты не делала, чем бы не занималась в жизни.Тренеруй свое тело каждый день - 15 минут, с утра. ⠀ ⠀ Не мечтай фанатично об отдельных накачанных частях тела. Иногда это генетика, иногда - большой труд. ⠀ ⠀ Не рассматривай свое тело по частям #толькотубратьживот ты цельная, помни об этом! ⠀ 1️⃣Делай зарядку каждый день + бёрпи ⠀ 2️⃣ Не забудь про пресс + вакуум ⠀ ⠀ 3️⃣ Удели время растяж��е после зарядки - чем ты старше, тем дольше на #5минут ⠀ 4️⃣Кегель #девочкипоймут во-первых это женское здоровье ⠀ ⠀ 5️⃣Фейсфитнес - без фанатизма, но каждый день с утра. ⠀ ⠀ 6️⃣ Сухой массаж щеткой #3минутыЭтоМногоИлиМало ⠀ На всё 15 мин в день! Сделайте эти действия своей ежедневной привычкой. ⠀ Не знаешь как начать? Напиши чек - лист по пунктам👆 #ДобавьСвоиПункты каждое утро отмечай сделанное. И уже через 3 недели ты увидишь более подтянутое и стройное тело👌 ⠀ #ЕшьМажьТрень #СоветыотБабеты #стройнею #зарядка #мотивация #янормальная #стройноетело #женскийфитнес #хочупохудеть #мотивациякпохудению #женскоездоровье #гимнастика https://www.instagram.com/p/ByCeECfAXBE/?igshid=1ujo6yto9ccj3

[lovedietinjoy-blog]

ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ - НАДЕЖНЫЙ СПОСОБ КОНТРОЛИРОВАТЬ КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОГО. Вести дневник действительно очень полезно – это дисциплинирует. Но ученые из университета Техаса провели исследования, доказывающие, что люди склонны недооценивать количество употребляемой пищи и переоценивать свою физическую активность, даже если записывают это в дневник. Потому если делаешь записи, будь честной ��ама с собой. . . @prilaga #нормакалорий #упражнениядляпопы #женскоездоровье #худеювинста #фитнесцентр #женскийфитнес #калории #рацион #надоподкачаться #вместемыпохудеем #качаюруки #янормальная #качаемпопу #тренерпопитанию #красотаспасетмир #худеемправильно #яполная #зожификация #енерджидиет #рельеф #функциональноепитание #качаюягодицы #едадляспортсменов #фитнестренер #prilaga #качаюпопу #будьвформе #вода #мамахудеет #хватитжрать https://www.instagram.com/p/B0YFLKkAnnb/?igshid=1tfdsq2ol6f6v

[ecomarket45-bepic-elev8-blog]

🔽 Сегодня представляю вашему вниманию один из компонентов продукта клеточного питания #Elev8 – КОРДИЦЕПС. #КОРДИЦЕПС китайский можно встретить лишь на Тибетском нагорье и в Гималаях на высоте от 3000 до 5000 метров. Кордицепс китайский не является фармакопейным растением и не числится в Реестре лекарственных средств. Однако, официально зарегистрирован и разрешен к продаже на территории многих стран СНГ в качестве #БАД Ряд крупных и хорошо контролируемых клинических исследований позволяет рассматривать кордицепс китайский как потенциальный источник лекарственного сырья с широким спектром действия. ⏩В химическом составе кордицепса китайского найдены все незаменимые аминокислоты, полиамиды, сахариды, а также все производные сахаров, жирные и другие органические кислоты, стерины и витамины, среди которых витамины группы В: В1, В2, В12, витамины Е и К, а также этилацетат, маннит, эргостерол, аденин, аденозин, урацил, уридин, гуанидин, гуанозин, гипоксантин, инозин, тимин, тимидин и деоксиуридин. Кордицепс китайский нашел широкое применение в народной медицине. ⏩Его применяют при злокачественных новообразованиях, в комплексном лечении рака мозга, печени, поджелудочной железы, почек, молочной железы, лейкозов. ⏩Рекомендуют принимать кордицепс в качестве #иммуномодулятора и #гепатопротектора, для выведения из организма токсичных веществ, включая радионуклиды и лекарственные соединения. ⏩Пилюли с порошком грибов пьют при бронхите, бронхиальной астме, кашле, одышке, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы. ⏩Их принимают при пиелонефрите и гломерулонефрите, цистите, почечных заболеваниях и болезнях мочеполовой системы. ⏩Кордицепс считают эффективным при болезнях сердечно-сосудистой системы и рекомендуют принимать при стенокардии, коронаросклерозе, после инфаркта миокарда, при ишемической болезни сердца, для профилактики тромбообразований. 🔂Хочу обрадовать, что в состав капсул, elev8 которые вы можете без труда заказать , зарегистрировавшись: 🔀http://www.bepicbuilder.com/ecomarket45 #целлюлитуходи #acceler8 #gr8kids #vitamins #завтрак #ппзавтрак #дцпнеприговор #янормальная #деньпобеды #люблюсвоюработу #питание #красотаиздоровье #диетология #лечебный #бали https://www.instagram.com/p/Bv_kaBSJsts/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=u7kvupl1n95a

[kettifomina-blog]

Что нового у меня??? 🙄 ⠀ ➡️ Да очень много 💜 ⠀ 😇 С 1 июня я начала челендж "Я без сладкого" 🥳 Сегодня уже 20й день. 🤩 Но он получается не совсем без сладкого, есть небольшой грешок😖 ела немного овсяных печенек🤐 ⠀ ➡️ На весы принципиально не встаю, но тот же егозун, меня заставил встать на эту дощечку😂 И уже за месяц, почти без сахара и сладостей ушло 2 кг😍😍😍 ⠀ ⚠️Значит эта тема работает😃⚠️ Продолжаем дальше!! ⠀ ➡️ Ноо.... ⬅️ ⠀ ✔️ С 1 июля, я начинаю ещё один челендж😍 "На спорте" ❤️ ❤️ ❤️ ✔️ ⠀ 🔆 В планах делать: ⏩ Планку. ⏩ Приседания. ⏩ Пресс на турнике. ⏩ И пресс на доске. ⠀ 📎 Для каждого вида, сдалаю отдельный трекер💜📎 ⠀ ⚜️ Не упусти возможность измениться ⚜️ Начни прямо сейчас⚜️ ⠀ . ⠀ #justketti #just_preset #романтика #мамахудеет #качаюягодицы #калории #упражнениядляпопы #яполная #функциональноепитание #красотаспасетмир #енерджидиет #худеювинста #нормакалорий #рельеф #фитнесцентр #надоподкачаться #тренерпопитанию #фитнестренер #хватитжрать #качаемпопу #худеемправильно #янормальная #вместемыпохудеем #качаюпопу (at Tver Oblast) https://www.instagram.com/p/By7oFqcnu6m/?igshid=7weyx6xlp0uk

[vinniipro]

Хотелки

Хочу себе классный чехол на телефон. Хочу ту пижаму с едой, которую видела в H&M. Божееее, я ее когда-нибудь куплю. Хочу взять котенка. Хочу нормально засыпать. Хочу перестать задротить в соц.сетях. Хочу на отлично сдать все экзамены и со спокойной совестью полететь домой. Хочу домой. Хочу встретиться со всеми друзьями ♡ Хочу увидеть своих братишек ♡ Хочу, чтобы дедушки с бабушками никогда никогда не болели ♡ Хочу, чтобы и родители никогда не болели ♡ Хочу, чтобы все были счастливы. Хочу новый рюкзак. Хочу новые джинсы. Хочу есть. Хочу купить подарки всем своим близким ♡ Хочу его. Хочу перестать нести чепуху. Хочу что-нибудь с Iron Man. Хочу... Дурацкое слово "хочу", но я хочу.

[lovedietinjoy-blog]

Приседания — самый быстрый путь к идеальным ягодицам Скорее всего, вы встречали в сети «системы тренировок», которые предлагают делать по 100 приседаний в день, чтобы уже через пару недель «попа была как орех». И этот подход, не будем скрывать, работает. Только вот важно иметь в виду, что есть упражнения, которые работают еще лучше. Вы будете удивлены, но это, например, подъем ягодиц из положения лежа («полумостик»), позволяющий дополнительно нагрузить мышцы пресса и укрепить спину. Важный момент: если вы будете делать именно это упражнение, то, чтобы усилить эффект, не кладите ягодицы на пол до тех пор, пока не решите закончить с ним. Это добавит пару десятков баллов к продуктивности. . . @prilaga #едадляспортсменов #будьвформе #калории #енерджидиет #рельеф #качаюпопу #упражнениядляпопы #надоподкачаться #качаюруки #женскоездоровье #рацион #фитнестренер #женскийфитнес #хватитжрать #янормальная #худеювинста #качаюягодицы #prilaga #нормакалорий #зожификация #вода #мамахудеет #функциональноепитание #красотаспасетмир #худеемправильно #качаемпопу #вместемыпохудеем #тренерпопитанию #фитнесцентр #яполная https://www.instagram.com/p/BzaqECEpx8S/?igshid=13t24e1oxword

[lovedietinjoy-blog]

ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ, ДОСТАТОЧНО 1-2 ТРЕНИРОВОК В НЕДДЕЛЮ. Безусловно, любая активность лучше, чем ее отсутствие. Но если вы хотите по-настоящему заниматься спортом, а не просто оставаться физически активным, одной-двух тренировок в неделю будет недостаточно. Для получения устойчивой пользы для здоровья вам нужно тренироваться 3-5 раз в неделю в течение 30-45 минут — и это правило, которое всегда работает. Впрочем, длительность тренировки может быть и существенно ниже (даже 10-15 минут), но вот их частоту сокращать не следует. Об этом говорят не только фитнес-тренеры, но и ученые: согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, лучшие результаты для​ здоровья сердца​ обеспечивают тренировки 4-5 раз в неделю. . . @prilaga #хватитжрать #женскийфитнес #качаюруки #качаюягодицы #нормакалорий #тренерпопитанию #енерджидиет #вода #фитнестренер #рацион #едадляспортсменов #янормальная #качаюпопу #будьвформе #надоподкачаться #зожификация #качаемпопу #худеемправильно #фитнесцентр #мамахудеет #рельеф #женскоездоровье #красотаспасетмир #вместемыпохудеем #худеювинста #яполная #prilaga #функциональноепитание #упражнениядляпопы #калории https://www.instagram.com/p/BzRZC5MJwAs/?igshid=1aze6b8q9c99a

[lovedietinjoy-blog]

Лучше тренироваться утром, чем вечером Правда в том, что лучшее время для тренировки — то, когда вы чувствуете себя максимально готовыми к покорению спортивных вершин. Единственное, лучше каждый день тренироваться в одно и то же время, соблюдая последовательность упражнений. А вот будете вы заниматься спортом утром или вечером — не так уж важно. Исследования показывают, что для жаворонков обычно оптимальным временем тренировки становится ранее утро,​ а для сов — вечер, но и здесь возможны варианты. Проще говоря, прислушивайтесь к своему организму, а не к советам из интернета. . . @prilaga #будьвформе #худеювинста #яполная #нормакалорий #калории #рацион #prilaga #вместемыпохудеем #едадляспортсменов #фитнестренер #мамахудеет #янормальная #красотаспасетмир #фитнесцентр #женскийфитнес #рельеф #функциональноепитание #енерджидиет #качаюягодицы #зожификация #качаюпопу #худеемправильно #женскоездоровье #надоподкачаться #хватитжрать #вода #качаюруки #тренерпопитанию #упражнениядляпопы #качаемпопу https://www.instagram.com/p/By4uNz7p475/?igshid=1p9qe3sy6j851