#中風與抑鬱症

[onpointbible]

耆樂悠然 之 抑鬱與心臟病

心臟病和抑鬱症在長者之中十分常見。有很多證據顯示，這兩種疾病之間存在著密切的關係。當我們談論心血管疾病風險的時候，不能忽視心理健康對人的影響。 隨著年齡增長，患心血管疾病的風險自然地提高。除了通過健康生活模式、控制飲食和多做運動來減低生理因素的風險，也要注意心理因素可能引發的心臟病。有不同的研究指出，撇除其他因素，純粹的抑鬱情緒本身就可能引發心臟病。不僅如此，抑鬱程度越高，患心臟病的風險也越高。此外，抑鬱症與心血管疾病所導致的死亡率也有密切關係。 這種關係有多種可能出現的解釋，其中一個可能的解釋就是抑鬱症患者往往失去活力和運動的意欲，增加了他們患上心臟病的風險。同時，他們可能有不良的生活習慣，例如飲酒和吸煙。除此之外，抑鬱情緒與皮質醇水平過高有關，可能導致心跳和血壓長期處於過高狀態，增加患上心血管疾病的風險。有些較新的研究指出，抑鬱症是一種慢性炎症，當血管長期受這種炎症影響下，堵塞的…

[beyourselfchulanmaria]

Feeling very sorry and sad ... （︶︿︶）

令人惋惜且很感人的故事，更感激這位偉大卻枉死的醫生。「前人種樹，後人乘涼。」very touching and grateful that Dr. Ignaz Semmelweis with love to all the people in the world. 🥹Thanks 🙏 Lan~* 洗手的人，他是誰呢？他的名字，是：伊格納茲·塞麥爾維斯。匈牙利婦產科醫師、科學家，現代婦產科消毒法倡導者之一，被尊稱為「母親們的救星」。在19世紀時，產褥熱是醫院中十分常見的病症，且治癒率非常低，塞麥爾維斯發現，若醫師在接生之前先消毒雙手，可以有效降低產褥熱的發病率。 Hungarian physician and scientist（#IgnazSemmelweis）

1⃣ 關於伊格納茲·塞麥爾維斯的資訊參考 ✅BBC的報導文章： 《洗手的歷史：這個19世紀醫生曾呼籲這個習慣而被毒打至死》 ✅英文版的維基有滿詳盡的數據資料： Ignaz Semmelweis

【洗手的人，與他的寂寞一生】

article via 肉蟻小姐

Photograph of Ignaz Semmelweis in 1860 by "Borsos és Doctor" (cropped version); this image inspired the famous engraving of Semmelweis by Jenő Doby.

1865年7月30日，

一個匈牙利醫生，被同事帶去新醫院就職－－ 至少，他是這麼以為的。 　　 當到了現場，他發現所有人全副武裝， 準備將他關押到病房。 他這才發現，自己被當作精神病患， 即將被關進惡名昭彰的維也納瘋人塔。 　　 他大叫、掙扎、試圖逃跑， 數名警衛蜂擁而上，將他一陣毒打， 而後穿上束縛衣物，關進全黑的拘禁房。 　　 兩週之後，經歷了無數的毒打折磨，

1865年的8月13日，他死了，享年47歲。

　　 但是，你相信嗎？ 他之所以被判為精神患者的原因， 竟然只是因為， 他對世界倡導了「洗手」的觀念。 　　 － 　　 ▌19世紀，當醫院還是死亡之屋▌ 　　 在那個年代，世界還不知道「細菌」的存在。 也因此，在當年醫院並不「乾淨衛生」－－ 　　 事實上，正好相反， 醫院就宛如大型的細菌溫床： 髒亂不堪的病房中， 病人尿液與嘔吐物的惡臭四處飄散， 許多房間甚至堆滿大量病患死屍， 而醫生，更是從不清潔醫療用具與雙手。 很多時候，醫生甚至在解剖過屍體後， 就直接開始下一場外科手術－－ 　　 可想而知，死亡率自然大增。 惡劣的不衛生環境，讓當時的醫院， 被戲稱為「死亡之屋」（Death House）。 　　 在這惡劣的環境中，最容易死亡的便是孕婦。 當產道因生產撕裂時，若被醫生骯髒的手觸碰， 便容易被細菌汙染，導致高燒不退與死亡。 　　 但這個概念，在當時並不為人所知， 直到，那個匈牙利醫生出現為止。 　　 － 　　 ▌醫生，我們寧可在街頭分娩▌ 　　

1846年的7月1日，來自匈牙利布達佩斯的他，

被任命為維也納第一產科診所的駐院醫師。 　　 在當年，歐洲各地都設置了產科診所， 以免費的服務，幫助貧困女子產下孩子。 　　 然而，這來自匈牙利的醫生， 發現了不思議的「異常」現象： 頂尖醫師雲集的第一診所， 孕婦致死率高達10%； 而實習助產士組成的第二診所， 孕婦致死率卻低於4%。 　　 不少孕婦因此懼怕上第一診所， 甚至跪在匈牙利醫生的膝前， 乞求不要進入診所生產。 有些孕婦甚至因太懼怕，直接在街頭分娩－－ 　　 但怪異的是，這些在街頭分娩、 或是交由實習助產士接生的孕婦， 存活率都遠比去第一診所接生來得高。 　　 這讓來自匈牙利的醫生極為憂傷： 「我的存在，彷彿一文不值。」 他懷著想幫助產婦的心來到醫院， 卻成為孕婦心中的「死亡醫生」－－ 　　 但到底，造成孕婦死亡的原因是什麼呢？ 　　 － 　　 ▌來自屍體的「死亡微粒」▌ 　　 他沒想到的是， 答案，竟來自一場心碎的意外。 　　 1847年，匈牙利醫生的好友：雅各布， 在解剖屍體時，不小心被學生的手術刀劃傷手， 手指上的傷口沾染了屍體的血汙。 而後，雅各布竟出現與孕婦一樣的症狀－－ 接連數日的高燒不退，最終死亡。 　　 這讓匈牙利醫生意識到， 關鍵，或許在於屍體上的「死亡微粒」： 相比第二診所不用碰觸屍體的實習助產士， 第一診所的醫生，每天都需解剖屍體， 因此手上沾染了不好的「微粒」， 感染了孕婦，導致她們死亡－－ 　　 簡而言之，醫生們只要好好洗手， 在手術前把有害微粒洗掉，孕婦就安全了。 　　 憑藉著觀察，來自匈牙利的小醫生， 發現了領先世界的「細菌」概念。 在他的推行之下，第一診所醫師力行洗手消毒， 孕婦的死亡率，在當年立刻下降90%。 　　 但，這如此簡單，卻又如此劃世代的發現， 卻讓他的命運，從此陷入陰影之中。 　　 － 　　 ▌啊，多麼討厭的匈牙利人啊▌ 　　 當他公開了自己的發現後， 瞬間，醫學界引爆了暴風般的討伐聲浪： 　　 「他是在說我們醫生很不衛生嗎？」 「居然把孕婦的死怪在醫生的頭上？」 　　 無法接受這種「汙辱」的指責， 歐洲的醫學界對這來自匈牙利的醫生， 展開無止盡的嘲笑、奚落與謾罵， 甚至開除了他的職務，將他趕回了故鄉。 　　 然而，即使在匈牙利布達佩斯的婦產科， 他以無薪顧問的方式，推行洗手的重要， 大幅降低了產婦與兒童致死率， 他的一切努力，只是讓他越來越邊緣化－－ 　　 沒有人相信他、沒有人尊重他， 就連他的妻子，都覺得他瘋了。 　　 1857年開始，他的抑鬱越趨嚴重， 他的書信與圖畫開始歪曲扭斜， 他開始大量酗酒、流連聲色場所， 並多次在親友面前情緒失控。 　　 1862年，他用盡最後的精力， 對整個歐洲醫學界，發表一封公開信， 嚴正批判醫學界的醫生都是冷漠的殺人犯， 為了名譽，寧可忽視科學的事實。 　　 「他瘋了」 「他大概得了梅毒，腦袋燒壞了」 　　 醫學界對他的情緒由嘲弄轉為厭惡， 他們認為這個腦袋壞掉的匈牙利人， 絕對是腦子出了什麼「問題」。 　　 於是，時間回到了 1865年7月30日，那個早晨。 　　 來自維也納的醫學同事出現了，誘騙他說： 「請來我們新的研究所，一起研究你的學說吧。」 　　 我難以想像那個早晨，那一天， 對那個抑鬱許久的匈牙利醫生來說， 會是多麼風光明媚的一天－－ 　　 他的發現，終於要迎接美好的曙光了吧。 　　 他絕對想不到結局會是這樣的： 被五花大綁，丟入暗無天日的監禁室裡， 被當成一個瘋子，一個被放逐的邊緣人。 　　 － 　　　 ▌在那美好的未來啊，他說▌ 　　 1865年8月13日，他死了。 死於右手被警衛毒打後，產生的壞疽性傷口。 　　 於是，一個終生努力洗手的人， 死於了他被忽略又被殘害的那隻手。 　　 在他死後，匈牙利的醫學界噤若寒蟬， 醫學月刊上，沒有人提及他的死訊。 　　 接任他婦產科診所的醫師， 並沒有接任「洗手」的任務， 於是，產婦死亡率再度上升了六倍。 但不論是是他的故鄉布達佩斯， 還是讓他死亡的維也納， 沒有任何醫師同仁出聲「抗議」。 　　 甚至，沒有人願意承認，跟他共事過。 　　 他是誰呢？ 他的名字，是：伊格納茲·塞麥爾維斯。 （#IgnazSemmelweis） 　　 在當年，他曾這麼說過： 　　 「當我回顧過往時， 　唯一能驅散悲傷的方式， 　就是幻想著：總有一天，一個更美好的未來， 　所有因不衛生引發的感染，都會消失。」 　　 那個未來其實並不遠。 在他死後二十多年， 他的學說終於被醫學界普遍認同： 婦產科診所，終於引入了消毒洗手劑。 　　 如今，他被醫學界認定為公共衛生的先驅－－ 　　 他在布達佩斯任教的醫學大學， 將校名改為他的名字； 匈牙利與奧地利發行他的紀念郵票與硬幣， 感謝他在布達佩斯與維也納的貢獻； 　　 當你抬起頭，你甚至可以看到以他為名的星星。 　　 後世為他發明了一種心理學詞彙： 「#SemmelweisReflex #塞麥爾維斯反射」 指的是：當出現違反社會常理的言論或新知時， 社會普遍選擇拒絕接受，即使那是正確的。 　　 你或許會問：「那有什麼用呢？」 那樣的未來，無論如何，他都看不到了。 　　 但，他也曾說過那樣的一句話： 　　 「堅信那美好的未來終將到來， 　這多少能在我將死之時，撫慰我的心。 　the conviction that such a time 　must inevitably sooner or later arrive 　will cheer my dying hour.」 　　 　　 其實，我不知道， 他是不是真的在死前，仍深信不疑。 　　 但看啊，那樣的未來到了。就是此刻。 　　 所以，好好的洗手吧，我們。 在這個當下，這個疫病蔓延的時刻。 好好的洗手，照顧自己。 　　 因為即使是這麼看似簡單的小事情， 都是一個人，用盡一生孤寂， 所換來的成就。

[fjfggf972]

FM2催情藥適合哪些人群使用？有哪些禁忌和注意事項？

FM2催情藥在近年來逐漸成為人們關注的焦點，因其顯著的催情效果和在性生活中的幫助，受到了廣泛使用。然而，任何藥物的使用都必須考慮到特定人群的身體狀況，特別是對於一些有特定疾病背景的人群來說，藥物使用的安全性是首要考慮的因素。本文將詳細討論FM2催情藥的適用人群、禁忌症以及使用時需要特別注意的事項，幫助使用者更好地瞭解藥物的使用方法和注意事項，以保證用藥安全。

FM2催情藥的適應症與效果

FM2催情藥適用於那些存在性欲減退、性冷淡等問題的女性。通過調整體內荷爾蒙的水準，FM2能夠顯著提高性欲，使使用者在性生活中體驗到更多的興奮和快感。其主要的功效包括：

增加性欲：FM2可以幫助女性增強性欲，改善性冷淡問題。

促進性興奮：該藥物通過刺激大腦性欲中樞，增加對性的敏感度，使性生活更加和諧。

提高性滿足感：通過增強性興奮，FM2能夠幫助女性更容易達到性高潮，提升性體驗的整體滿意度。

FM2催情藥使用的禁忌症

急性肺性心臟病患者：FM2催情藥對於急性肺性心臟病患者來說，可能帶來較大的健康風險。急性肺性心臟病通常表現為肺部功能和心臟功能的急劇衰退。該病人群的呼吸系統和循環系統已處於高度負荷狀態，而FM2可能通過影響體內的血液迴圈和荷爾蒙水準，加重其病情。因此，急性肺性心臟病患者應避免使用FM2催情藥。

肺氣腫患者：肺氣腫是一種常見的慢性阻塞性肺疾病，主要表現為肺部彈性喪失，導致呼吸功能受損。由於FM2催情藥可能影響到呼吸系統和心血管系統的功能，對於肺氣腫患者而言，使用FM2可能加重其呼吸困難、低氧血症等症狀，因此，這類患者使用此藥物時必須特別小心，且最好在專業醫生的指導下使用。

支氣管氣喘患者：支氣管氣喘患者的呼吸道易受到外界刺激而出現急性發作，導致氣短、胸悶、咳嗽等症狀。FM2催��藥中可能含有一定成分，可能會引發或加重支氣管氣喘患者的病情，因此不建議支氣管氣喘患者使用此類藥物。如在特殊情況下需要使用，務必在醫生的建議和監督下進行。

腦血管障礙患者：腦血管障礙患者通常存在腦血管病變、腦卒中等問題，容易出現腦血管功能衰退或腦供血不足的症狀。FM2催情藥可能會對血壓、心臟功能等產生影響，增加患者出現腦出血或其他腦血管事件的風險。因此，腦血管障礙患者應避免使用此類藥物，特別是在急性期或病情不穩定時。

使用FM2催情藥的注意事項

醫生建議的重要性：FM2催情藥並不是每個人都適用，尤其是對於有基礎性疾病的人群，在使用之前必須諮詢醫生，確認是否適合使用此藥物。醫生會根據患者的身體狀況、病史及其他相關資訊，給出專業的用藥建議，確保使用FM2藥物的安全性。

不宜過量使用：與其他催情藥物一樣，FM2催情藥的使用劑量應嚴格遵循推薦劑量，不宜擅自增加使用量。過量使用可能導致一系列副作用，如頭暈、噁心、心悸等症狀，甚至可能引發嚴重的健康問題。一般情況下，FM2催情藥的推薦劑量應為每日一次，且不應超過規定的最大劑量。

避免與其他藥物聯合使用：在使用FM2催情藥的同時，避免與其他藥物聯合使用，尤其是那些具有相似作用或可能與FM2產生相互作用的藥物。如使用其他含有激素的藥物、心血管藥物等，應在醫生指導下慎重使用。此外，如果正在服用抗抑鬱藥或鎮靜藥等，可能與FM2的效果產生干擾，因此使用前應與醫生進行充分溝通。

保持健康的生活方式：儘管FM2催情藥能夠有效提高性欲，但使用此類藥物時，仍應保持健康的生活方式。包括合理的飲食、適度的運動、良好的作息和心理健康等，這些都能幫助提升藥物的效果，並維持長期的健康。

總結

FM2催情藥是一種有效的催情產品，能夠顯著改善性欲和性生活品質。然而，它並不適用於所有人，尤其是患有急性肺性心臟病、肺氣腫、支氣管氣喘和腦血管障礙等疾病的患者應避免使用。使用FM2催情藥時，必須遵循醫生的指導，注意劑量、使用方法以及與其他藥物的相互作用。此外，健康的生活方式也是保證藥物效果和維持長期性健康的關鍵因素。希望通過本文的詳細解讀，您能對FM2催情藥有更全面的瞭解，確保安全有效地使用。

[imarkettomo]

魚油可以治什麼病？

在台灣，有一位名叫阿明的中年男子，長期受到關節疼痛的困擾，生活品質大幅下降。經過多方尋找解決方案，他聽說了魚油的神奇功效。起初，他對這種天然補充品持懷疑態度，但在朋友的推薦下，他決定嘗試。幾個月後，阿明驚訝地發現，關節疼痛明顯減輕，活動也變得更加���活。 魚油富含Omega-3脂肪酸，對於減輕炎症、改善心血管健康、增強免疫系統等方面都有顯著效果。研究顯示，魚油可以有效緩解類風濕性關節炎、心臟病、甚至抑鬱症等多種疾病。對於台灣人來說，將魚油納入日常飲食，無疑是一個提升健康的明智選擇。無論是年輕人還是中老年人，魚油都能為我們的健康保駕護航，讓生活更加美好。 文章目錄 魚油的奧秘：從親身經驗揭示對心血管健康的卓越貢獻 魚油的專業解析：台灣醫師詳解魚油對腦部與情緒的積極影響 魚油的權威指南：深入探討魚油在台灣常見疾病中的應用與實證 魚油的信任基石：選擇與使用指南，確保您獲得最佳健康效益 常見問答…

[mouniassn]

從校花到壁花的現世苦果（上）

以下文章為一有緣人分享：

「我想自殺……。」學妹說。眼前的她，三十多歲，眼睛無神，皮膚鬆垮，精神萎靡、頭髮散亂。只要有空，就看到她抽著電子菸，口吐白煙。有時候，看她臉上卸妝不完全，臉色慘白；有時又看她眼相呈現「下三白」，實在讓人難以想像，當年在校時期，她是位學業優秀、青春貌美、風靡全校並且遭男生愛慕、女生妒忌的學生。

每隔一段時間見面，就是聽到她跟某個網友要見面或分手，或是跟以前認識的男生重新連絡上，打算要見面，或是在唱歌的軟體上，認識某某男生之類的。

「我覺得自己很廢……。」有一次，學妹語重心長跟我講。她求學期間，精神很不穩定，大學肄業，且身體欠佳，好幾年處於待業中，也沒有穩定的感情，同性朋友很少，頂多異性朋友。一直都住在獨居套房，養著一隻貓，不是網路交友，就是在玩線上遊戲。

我記得她的手腕上有很多自殘割痕，直覺她的戀情又無疾而終，心理受不了這些打擊，所以想要割腕。當時我在便利商店傾聽她的戀情狀況和生活，花了一段時間勸告。我沒有直接告訴她不能自殘，反而分享自傷之後的各項危害和後遺症，告訴她割腕的危險，和之前大量吞藥導致身體不適，住院好幾天的過往，還有泌尿系統的感染等後遺症，才漸漸打消她自殘的衝動。

她曾被醫師診斷為「邊緣型人格障礙症」（borderline personality disorder，縮寫：BPD），簡稱邊緣型人格，是一種B型人格疾患。以長期不穩定的人際關係模式、扭曲的自我概念和強烈的情緒反應為主要特徵。另一種特徵就是精神上和行為上較為極端，常見自我傷害等行為。

提問一：「有人格疾患，是否有干擾？」

佛菩薩開示：「沖犯，已化解。沖犯的症狀：胸悶、呼吸困難、心悸、胡思亂想、情緒不穩定、晚上多夢，嚴重的話晚上會睡不著，接觸的人事物都會起變化。」

沖犯久了不只引起身體毛病，還有可能改變一個人的個性。「沖犯煞」的影響層面真的很大，從人的情緒、想法等內心活動，到外部的社會活動，通通都會被影響。若沖犯沒處理，人生會漸漸由彩色變黑白，心性會慢慢偏移，尤其人運勢低迷時，更容易被沖犯，可多唸誦佛經來改善。

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「跟人要和平相處，若與人相處時易有情緒，或莫名容易發脾氣，則可能是外道來干擾或是被沖犯；若自己已經知道有這個現象，則要克制自己的情緒，不要跟他人起衝突。」

另外，她也說自從爺爺過世後，感覺得到無形眾生，也認識幾位能通靈的朋友，叫她在祖先牌位面前擲筊詢問是否為真，也都擲出聖筊。

提問：「在爺爺去世時，曾開過天眼，至此不安寧，體弱時，去陰暗的地方會聽到聲音。」

佛菩薩開示：「這不是開天眼，係天靈蓋被打開，身體變成像旅社，外靈能夠進進出出，控制妳的身體、思緒，已處理。」

學妹當場反駁阿伯，說：「我也有去問事，表示是因為爺爺過世才發生的，而且叫我去擲筊確認。」阿伯說：「爺爺過世是一回事，他有他的生老病死，時間到了就會回去。妳的天靈蓋被打開是另一回事，而且擲筊得到的結果未必準確，因為很多靈都能控制那個筊。」

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「天靈蓋被打開，如同瓶子被打開，什麼都會跑進去，容易被干擾。」

「天靈蓋」落在人體的頭頂正中央，中醫學稱之為「百會穴」。天靈蓋好比一間房子的大門，被打開，好比房子的大門敞開，外人隨時都能登堂入室；天靈蓋打開，身體就會失去防禦，任何雜七雜八的靈都能進來一窺究竟。這時身體入住了不速之客，容易磁場混亂，表現在外的便是言語和行為異常。被外靈趁虛而入，不僅睡不好，自己的靈體也會恐懼、害怕。

還沒去精舍之前，我們已聊���半年之久，看時機成熟，我嘗試開啟靈界的相關話題，她竟然能夠相信冤親債主，而且她的爸媽也都私下勸她唸經。她曾經邊工作、邊唸書，在某電信公司當客服小姐，準備要去實習的前一天，突然在工作中感覺有東西從腳底麻到頭頂，就算躺著休息也無濟於��，精神症狀也發作，只得在人生關鍵時期住進精神醫院。

「我不想唸經！」她一臉嫌棄地說：「我唸過《地藏經》，覺得很花時間」，有種寧願去撞牆，也不想要唸經的心態。她甚至也問過其他通靈人士，知道自己過去世曾是位有權、有勢的員外，但欺壓好幾位民女，讓對方含恨而死，導致這一世的感情非常不順。

我送過她《因果濟世集》，但她拒絕，也勸她好好懺悔，但她沉默不語。後來，我分享了〈女兒的躁鬱症〉這故事，蔡阿伯幫助文中的女兒，當場把因擔憂而失魂落魄，三魂歸一和化解喪煞。學妹聽了，才有興趣跟我去一趟彰化。

「我『傷害』了很多人，應該有現世報吧！」要去精舍之前，我們討論如何問問題，學妹說了這一句話。只是，當時我不清楚她提到的「傷害」是什麼，直到去精舍才明白。

（未完待續）

任何身體疾患都有原因。先天疾病不管是先天結構異常、先天代謝異常、遺傳性血液疾病、染色體異常等等醫學名稱，背後都有看不見的靈界力量操控。這股力量可能是過去世的因果業由，造成今生的命盤；可能是今生的業力追討，導致身體失衡；抑或如文中的學妹，被靈界眾生沖犯，產生精神疾病。

靈要沖犯人，沒有任何道理可說，但是靈也跟人一樣，甚至比人更敏銳，因為人摸不清別人的內心活動，但是靈可以。人在靈的面前像「透明人」，毫無秘密可言，人內心的思緒，靈只要感應便知。也因此，內心活動頻繁，容易想東想西，思緒陰暗、負面的人特別容易被沖犯。這道理不難懂，靈也會挑軟柿子吃，思緒正向的人磁場強，靈挑這些人下手，無異找罪受，自討苦吃。只有個性陰暗的人，磁場弱，在不懷好意的靈面前，無異於桌上美味的餐點，因此，靈容易依附在這些人身上，吸取這些人的精氣神。

另外一種容易被沖犯的人，是因為「天靈蓋」被打開。天靈蓋如人體的大門，正常的情形下，天靈蓋要關閉，但現今許多人看多了不當的網頁，相信裡面所說謬論，以為「開天眼」有助修行，於是輕率地奉上個人的生辰八字，請求對方幫忙開天眼。但真相是自己的身體大門－「天靈蓋」被打開。天靈蓋該關卻不關，可想而知，各方三教九流的外靈開心了，因為有免費的「宿主」能上身。好比人住進免費的旅館，能盡情使用裡面的設備。

再正常的人也禁不起來自各方的外靈依附、摧殘，時間久了，思想跟行為會跟「原來的自己」南轅北轍。可能會出現幻聽，讓人去做某些事；可能會出現幻覺，讓人恐懼某些事；嚴重些的，有人會聽從「聲音」的指示，做出傷害自己和別人的行為。這時不明究理的家人，會以為當事人得了精神疾病，於是開啟了當事人漫長的治療過程。

牟尼精舍辦事的權限很深，不同於一般的辦事道場，牟尼精舍有能力，也有權限查清楚事件的來龍去脈，給予眾生相關建議和解決方法。如文中的學妹被沖犯，係因天靈蓋被打開，佛菩薩便幫當事人把天靈蓋關上。

當事人被外靈影響的時間已久，會給予當事人「多唸經」的建議。自己要救自己，自己要吃飯，肚子才會飽，佛菩薩能用神通幫當事人關上天靈蓋，但是若想將自己的心性、磁場調整、提升上來，還是要靠自己唸經，佛菩薩無法幫忙。

唸經能幫助導正偏差、負面的心性，磁場增強了，外靈才不敢一而再、再而三地上門沖犯。好比自己身體的免疫力變強，便不容易生病。每天至少《金剛經》、《藥師經》各一部，持續唸經對於容易被沖犯的人絕對有幫助。佛菩薩的幫忙屬於外力，唸經屬於內服「調養身體」，一切要當事人有意願和堅強的意志，才能幫自己度過難關。南無大願地藏王菩薩。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[iamot]

整容有什麼壞處？

在台灣，整容手術已成為許多年輕人追求美麗的選擇。然而，這背後卻隱藏著許多不為人知的壞處。小玲是一位熱愛時尚的大學生，她因為同儕的影響而決定進行隆鼻手術，希望能提升自信心和吸引力。手術後，小玲雖然一開始感到滿意，但隨著時間推移，她發現自己對於外貌的不安愈加嚴重，甚至出現了焦慮與抑鬱的情緒。 整容手術可能帶來短暫的美麗，但其潛在風險卻不容忽視，包括感染、疤痕及心理健康問題等。此外，過度依賴外部改變來獲得自信，只��讓我們更遠離真正的自我價值。因此，在追求完美之前，我們應該深思熟慮，以免陷入無止境的整形循環中。真正的美，不僅源於外表，更來自內心對自己的接納與愛護。 文章目錄 整容風險知多少：潛在併發症與長期影響解析 整容醫師怎麼選：專業資格、經驗與口碑評估指南 整容術後照護關鍵：加速恢復、降低感染風險全攻略 整容前停看聽：心理準備、現實期望與倫理考量 常見問答 重點整理 整容風險知多少：潛在…

[freshstart010]

團體遊戲與桌遊：促進交流的老人活動

隨著年齡的增長，社交互動對於老年人的心理與認知健康變得尤為重要。參與老人活動中的團體遊戲與桌遊，不僅能夠提供娛樂，還能增強記憶力、提升專注力，並且讓長者在輕鬆愉快的氛圍中與他人建立聯繫。

團體遊戲與桌遊對老年人的好處

增強社交能力，減少孤獨感 參與團體遊戲能讓長者與親友、社區成員互動，提升社交滿足感，減少孤獨與抑鬱的風險。

刺激大腦運作，預防認知退化 許多桌遊，如象棋、撲克牌、數獨等，都需要策略思考與記憶力，能有效鍛鍊大腦，降低失智症的風險。

提高專注力與反應能力 許多遊戲需要快速決策或記住遊戲規則，能提升老年人的專注力與反應速度。

促進情緒健康，減少壓力 遊戲帶來的樂趣與輕鬆的競爭感能幫助老年人放鬆心情，減少壓力，促進整體心理健康。

適合老年人的團體遊戲與桌遊

麻將與撲克牌遊戲 這類遊戲能促進社交，同時需要記憶與計算能力，對腦部運作有良好的刺激效果。

象棋與圍棋 這類策略型遊戲需要思考多步驟策略，能鍛鍊邏輯能力並提升專注力。

數獨與拼圖 這些遊戲適合個人挑戰，也可與朋友一起完成，有助於提升耐心與解決問題的能力。

桌遊（Board Games） 如「大富翁」或「人生遊戲」等桌遊，能讓老年人在娛樂的同時訓練數學計算與決策能力。

簡單的體感遊戲 現在許多電子遊戲平台，如 Wii 或 Switch，也推出適合老年人的體感遊戲，能讓長者在遊戲中進行輕度運動。

如何讓老年人更樂於參與這些遊戲？

組織固定的遊戲時間 安排每週一次的遊戲時間，讓長者能有固定的社交與娛樂時光。

選擇容易學習的遊戲 避免過於複雜的遊戲，應選擇規則簡單、容易上手的選項。

與家人或朋友一起進行 家人與朋友的參與能讓長者更有動力參加，也能增進家庭互動。

提供合適的遊戲環境 確保遊戲場所舒適、光線充足，並提供方便拿取的遊戲配件，讓長者能夠輕鬆享受遊戲樂趣。

結論

團體遊戲與桌遊不僅能為老年人帶來樂趣，還能促進社交與大腦健康。透過適當的老人活動，長者可以在輕鬆愉快的氛圍中享受遊戲，與他人建立深厚的聯繫，讓晚年生活更加充實與快樂。

[wangwill66]

低潮整理術

H：低潮如行 過 死 蔭 的 幽 谷，當你陷入時，如何提升，需要學習「低潮整理術」避免越陷越深，無以自拔。學習才是漸入佳境的憑藉！20250117W5

網路資料

好書如良藥，閱讀即救贖，心靈閱讀指南。

我 雖 然 行 過 死 蔭 的 幽 谷 ， 也 不 怕 遭 害 ， 因 為 你 與 我 同 在 ； 你 的 杖 ， 你 的 竿 ， 都 安 慰 我 。

Yea, though I walk through the valley of the shadow of death, I will fear no evil: for thou art with me; thy rod and thy staff they comfort me.

「倦也好，躺也好，不被大風吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。

你陷入低潮期的原因：

1. 生活長期穩定規律而沒有新的刺激。

2. 在工作上或是與人相處上，累積很多問題而沒有解決。

3. 面臨事業挫折，努力而不被肯定

4. 感受到時間流逝而認為自己馬齒徒長

四種脫離低潮的方式。

1. 同理自己，陪自己坐一下。

2. 在情緒中挖掘答案

在低潮時出現的任何情緒都很有意義。

3. 整理目前人生，列出清單：當我們陷入低潮時，很容易出現自我否定。破解這惡性循環，就要寫下目前你達成的任何成就，可以以年為單位，以月為單位，或是寫下「上周的行事曆」，就可以一目了然，清楚的知道自己做了哪些事？完成了多少工作？

4. 從小步驟開始慢慢回歸日常生活

不被大風吹倒

作者：莫言

語言：簡體中文

出版社：同心出版社

出版日期：2024/11/01

「卷也好，躺也好，不被大風吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。

博客來介紹：

低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習

作者：KC．戴維斯

譯者：陳玫妏

出版社：大好書屋

出版日期：2023/06/02

類別：心理勵志> 情緒/壓力

原文書名：How To Keep House While Drowning: A Gentle Approach to Cleaning and Organizing

別急著照顧你的家，讓家來照顧你 

身陷情緒低潮和雜亂生活的你，

需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！

直擊心靈創傷x清理生活環境

讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫，

擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。

每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。

情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率，

一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？

心理治療師戴維斯說：

「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。

你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。

你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」

歡迎一起踏上自我照顧的旅程！

　　◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態

當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務，

或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責，

這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。

戴維斯告訴你：

「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」

「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」

當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說：

「我真是一團糟！」

「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」

這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。

　　◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能

居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。

　　◆運用轉念原則，減緩負面情緒

．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。

．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。

．休息是一種權利，而不是一種獎勵。

．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。

．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。

．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富有同情心的觀察者」。

．如果你做不到想做的所有事情，那麼，確認哪些日常照顧工作對你來說是必要的，並優先處理它們。

　　◆透過本書，你可以學到……

．對整理居家環境的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。

．一起建立自我同情的基礎，並學習如何停止消極的自我對話和自我羞辱。

．了解你真正想要進行的改變，設定界線及合理的期望。

．在什麼都不想做的時候激發動力；在不感到壓力過大的情況下進行整理。

．在低潮的日子裡或有身心健康問題時，仍能讓生活和自我獲得最大程度的照顧。

．掌握有效整理生活環境的實用方法，像是：洗碗、洗衣及打掃房間的技巧。

．將做家事看作是對未來的你的一種善待，而無關乎自我價值。

．從設定家務優先順序開始；將家事錯開安排，不讓自己拖延。

．在日常慣例中，以即時且順手的方式進行清理。

．利用具創意的簡便方法，將一團亂的屋子轉化成可運作的空間。

　　◆誰需要這本書？解救自己從低潮中脫困！

 渴望改變現況（身心和環境）的人

 時常責怪自己不夠好或無法整理家務的人

 陷入情緒低潮，感到焦慮、憂鬱或是缺乏支持的人

 患有心理或身體疾病的人（注意力不足過動症、憂鬱症……）

 尋找簡便、創意方法，快速整理居家環境的人

　　◎擺脫「無動力」狀態，展開改變的行動！

本書結合心理諮商案例，從內心的自我釋放開始，循序漸進陪著你展開改變的行動。書中針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、飲食計畫、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、家庭勞務分配、個人清潔衛生、運動習慣建立……提供具體可行的41個自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，讓你掃除身心與環境的負能量，由內而外煥然一新，也讓生活順利運行！

本書特色

★作者是專業治療師，親身經歷為焦慮症、憂鬱症、照顧幼兒和凌亂居家環境所苦的崩潰時期，以過來人的經驗，幫助你在低潮時還能照顧好自己和生活環境，提供具體實用的行動手冊。

★對深陷低潮的人來說，生活中各項事務都牽動著當下的身心狀態。本書探討個人及居家環境的清潔事務，乃至面對心理的暗黑創傷，幫助你走出情緒低潮，培養對自己好的心態和技能。

「《低潮整理術》一書提及許多人無力維持家裡的環境整潔，是因為他們在面對不那麼常被討論的挑戰，像是抑鬱症、注意力不足過動症、產後憂���症，或僅僅是缺乏支持等。專業諮商師戴維斯在這份扼要的指南中介紹了多項可行的原則，幫助你在不試圖征服無數待辦事項清單的情況下，進行日常照顧工作。」──《商業內幕》

內容目錄

如何閱讀本書

〔序言〕別急著照顧你的家，讓家來照顧你！

〔自我照顧練習01〕 日常照顧工作是不帶道德評判的

〔自我照顧練習02〕 善待未來的你

〔自我照顧練習03〕 給所有拒絕自助的人

〔自我照顧練習04〕 培養對自己好的技能：五件事整理法

〔自我照顧練習05〕 對自己好的自我對話：雜亂就是雜亂，沒什麼更深的意涵

〔自我照顧練習06〕 日常照顧工作具有實用性

〔自我照顧練習07〕 對自己好的自我對話：尋找富有同情心的觀察者

〔自我照顧練習08〕 整齊與乾淨不同

〔自我照顧練習09〕 別因為與他人比較而憂鬱

〔自我照顧練習10〕 培養對自己好的技能：啟動動力

〔自我照顧練習11〕 日常照顧工作是週期性的工作

〔自我照顧練習12〕 培養對自己好的技能：決定事情的優先順序

〔自我照顧練習13〕 女性和自我照顧工作

〔自我照顧練習14〕 培養對自己好的技能：洗衣

〔自我照顧練習15〕 如果你心情低落，你拯救不了���林

〔自我照顧練習16〕 放掉塑膠球

〔自我照顧練習17〕 培養對自己好的生活技能：洗碗

〔自我照顧練習18〕 當孩子不在身邊時

〔自我照顧練習19〕 當你沒心情洗澡時

〔自我照顧練習20〕 當你討厭身體時，請好好照顧它

〔自我照顧練習21〕 對自己好的自我對話：「我被允許當個人」

〔自我照顧練習22〕 夠好就是完美

〔自我照顧練習23〕 培養對自己好的技能：更換床單

〔自我照顧練習24〕 休息是權利，不是獎勵

〔自我照顧練習25〕 勞力分工：剩餘工作也該公平分配

〔自我照顧練習26〕 培養對自己好的技能：清潔浴室

〔自我照顧練習27〕 培養對自己好的技能：保持車子清潔的系統

〔自我照顧練習28〕 當你的身體不想配合時

〔自我照顧練習29〕 貢獻，不帶道德評判

〔自我照顧練習30〕 清潔工作與教養創傷

〔自我照顧練習31〕 關鍵的家庭成員

〔自我照顧練習32〕 節奏更勝慣例

〔自我照顧練習33〕 培養對自己好的技能：保持空間宜居

〔自我照顧練習34〕 我最愛的儀式：收尾工作

〔自我照顧練習35〕 技能不足vs支持不足

〔自我照顧練習36〕 外包日常照顧工作，不帶道德評判

〔自我照顧練習37〕 運動，一點都不有趣！

〔自我照顧練習38〕 你的體重不該有道德評判

〔自我照顧練習39〕 食物不該有道德評判

〔自我照顧練習40〕 找回生活的節奏

〔自我照顧練習41〕 你值得擁有一個美麗的星期天

致謝

附錄一

附錄二

一個人難免會遇到人生的低潮期，它可能有長有短，但不管是何時遇到，且低潮期為何而來，都要記住一件事一件事，就是想要渡過這段黑暗時刻，你要知道如何「自救」！

誠品書店

救低潮身心的自我照顧提案: 心理學．營養學解憂處方×溫暖插畫, 100則日日療癒好習慣

凹まない100の習慣

作者：

工藤孝文

譯者：

米宇

繪者：

EMIKO KOIKE

出版社：

大好書屋

出版日期：

2024/11/01

不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯

日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，

用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！

內容簡介

──首刷附贈4款療癒藏書票，給你溫暖的陪伴與鼓勵──

不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯

日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，

用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！

◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！

日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟

工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。

◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，

隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！

美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」

工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。

｜常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯

・想提高睡眠品質：讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，擁有優質睡眠與好心情！

・想維持情緒平衡：避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸，導致身心過度負擔。

・覺得全身疲累不已：養成聰明攝取水分的習慣，穩定自律神經也切換心情狀態。

｜提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯

・覺得莫名憂鬱：用食物調整「第二個大腦」，安定心情和消化系統！

・想拉開與煩惱的距離：寫下「興趣清單」，讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」，重拾活力。

・拯救低落的心情：提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品，活躍交感神經，從顏色中得到力量。

｜無法抑制不安與焦躁時⋯⋯

・想緩和不安的情緒：多吃青背魚料理，讓Omega-3幫你消解疲勞，增加活力！

・面對強大的壓力：深呼吸&多動動身體來溫暖手腳，就能降低「不安障礙」。

・努力過頭而感到痛苦：用「裝死作戰」來消除不安，讓心情更輕鬆！

每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨手翻閱，在閱讀的過程中能感受到溫暖和療癒。從今天開始，注重那些微小卻極具力量的日常習慣，塑造出一個更加積極且強健的自我吧！

【本書特色】

1.由具整合醫學醫師與中醫師資格的日本名醫工藤孝文撰寫，提供專業實用的療癒指南！

2. 結合情緒低潮主題與軟萌調性的可愛插畫，將身心健康建議融合成輕鬆溫馨的生活提醒。

3. Emiko Koike的插畫色調柔美，畫面富有細節層次與故事性，值得收藏！

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產品目錄

目錄

Preface／透過習慣，改變正在忍耐的自己

本書常出現的詞彙解說

第1章 「常常覺得很累」的調整習慣

1.無論假日、平日，都在同樣的時間起床

2.早上喝一杯牛奶，睡眠更優質

3.早餐不要只吃吐司，低GI更健康

4.總之，讓身體動起來！

5.早上做些輕鬆的運動，開啟美好的一天

6.避開飲料的憂鬱陷阱

7.想改善焦慮，請停止順便購買零食的習慣

8.一天三餐，打造不容易疲憊的身體

9.改善腸內環境，讓心情更穩定

10.炸物與憂鬱症有關！

11.晚餐要吃雞胸肉，幫助恢復疲勞

12.寫下喜歡的事物，讓大腦分泌幹勁荷爾蒙

13.用三十分鐘的運動取代一錠憂鬱藥

14.在就寢三小時前吃完晚餐，讓大腦和身體好好休息

15.睡覺前不碰智慧型手機，更好入眠

16.在睡前二小時洗澡，體溫上升更好睡

17.做頭皮按摩，改善血液循環

18.燃燒脂肪＆讓大腦放鬆的冷泡綠茶

19.減少溫差，恢復自律神經平衡

第2章 「就是覺得狀態很差」的調整習慣

20.冰飲可能導致自律神經與荷爾蒙紊亂

21.每天做五分鐘左右的伸展

22.假笑也沒關係，笑就對了

23.每天睡足七小時，啟動大腦恢復力

24.一天七次，聰明地攝取水分

25.控制水果的量，避免讓身體寒冷

26.常吃乾香菇，活化免疫力

27.讓自己感覺溫暖吧！

28.預防壞菌繁殖、減緩便祕，喝綠茶好處多多！

29.身體狀況不佳時，請喝杯水來切換狀態

30.衣服太緊，會累積身體的疲憊

第3章 「我好糟糕」的調整習慣

31.這是我「自己思考」、「自己選擇」的想法

32.多吃青背魚，降低不安感＆增加積極度

33.多看暖色系，從色彩中得到力量

34.懶洋洋地過了一天也很好

35.從失誤中轉換成正向的心情

36.上上下下樓梯，活化副交感神經

37.電話、回信、SNS都以自己的步調使用

38.不要勉強自己

39.對他人做出貢獻，喜歡上自己

40.說出正向的感情，累積正向能量

41.決定好的事情就好好做，之後再反省也沒關係

42.停止放大壞事、縮小好事的完美主義

43.不要凡事都與自己連結在一起

第4章 「提不起勁」的調整習慣

44.一起床就拉開窗簾，沐浴在朝陽之中

45.以一分鐘冥想來放鬆

46.午睡三十分鐘左右，下午更有效率

47.選擇低GI的碳水化合物

48.聰明吃點心，養成不易胖的體質

49.感到憂鬱時，請攝取豆類製品

50.身體有點無力時，試試清爽的MCT油

51.藍色可以提高專注力！

52.工作時，決定好限制時間

53.天氣不好時，選擇明亮顏色的衣服

54.活在當下，有效提高專注力

55.沒幹勁時，不要動腦而是動手

56.總之，現在就站起來吧！

57.定期更新常用物品，增加生活幸福感

58.使用鬧鐘來調整生活節奏

59.積極嘗試新事物，打開幹勁開關！

60.發呆時，請好好確認自己的狀態

61.每天拍一張照片，創造小小的重置時刻

62.不要忍耐，盡情寵愛自己

第5章 「心情沉悶」的調整習慣

63.心情低落，跟身體寒冷有關！

64.嘴角上揚，用笑容欺騙大腦

65.規定一段遠離智慧型手機的時間

66.創造讓自己開心的時間

67.試試看徹底地討厭自己一次

68.盡情地大哭，讓心情變輕鬆

69.沮喪時決定好期限，更容易恢復

70.接觸小小的生命，治癒自己的心靈

71.與負面新聞保持距離

72.用手溫柔撫摸自己，讓心情穩定

73.��事不會持續發生

第6章 「無法抑制不安」的調整習慣

74.保持手腳溫暖，安定敏感的心

75.焦慮不安時，請試試「裝死作戰」

76.慢慢吃飯，確實咀嚼

77.把討厭的事情寫下來撕破，減少壓力困擾

78.事先決定好明天要穿什麼吧！

79.客觀地觀察自己，並接受不安

80.有意地做無關的事情，不受緊張侵擾

81.將擔心的事情收進「擔心BOX」之中

82.和朋友聊聊，能讓你意識到自己並不孤單

83.確認自己所擁有之物，緩解負面情緒

84.有力踏腳，能平靜心靈

85.擁有複數的壓力，能增強內心的耐受度

第7章 「焦躁」的調整習慣

86.定時看看外面的景色，轉換心情

87.每天做三分鐘腹式呼吸，放空大腦

88.大聲唱歌，讓心情感覺舒暢無比

89.全力緊繃再一口氣放鬆，消散煩躁感

90.意識集中在呼吸上，沉澱心情

91.食用椰棗，鎮靜煩躁情緒

92.保持良好姿勢，更能耐受壓力

93.深深嘆氣，有效釋放焦躁與緊張感

94.不要比較，不要評價

95.喝一杯水，滋潤心靈和身體

96.晚上睡覺前好好稱讚自己，提升自我肯定感

97.深深呼吸，緩和尖銳的心情

98.思考自己的理由，調整紊亂的自律神經

99.早上起來一小時內，散步三十分鐘

100.慢慢地說話，發揮語言的力量

後記／「現在的你」，將形塑「未來的你」

參考文獻‧網站

[ai-sen]

AI技術如何影響人類的心理健康

隨著人工智慧（AI）技術的迅速發展，這種新興科技在我們生活的各個方面都開始扮演重要角色，尤其是在心理健康領域。AI技術不僅為心理健康的診斷和治療提供了全新的方法，還帶來了一些挑戰和風險。本文將探討AI技術如何影響人類的心理健康，分析其正面和負面的影響。 1. 心理健康的基本概念 1.1 什麼是心理健康？ 心理健康是指個體在情緒、心理和社會方面的良好狀態。它影響著我們的思考、感受和行為，並在應對壓力、與他人互動以及做出選擇時起著關鍵作用。良好的心理健康對於提高生活質量、促進社會和諧至關重要。 1.2 心理健康的重要性 心理健康不僅影響個體的幸福感，還與身體健康、工作效率和人際關係密切相關。心理健康問題，如焦慮症和抑鬱症，如果不及時處理，可能會導致嚴重後果。因此，保持良好的心理健康是每個人都應重視的議題。 2. AI在心理健康中的應用 2.1…

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牙齒不齊需要矯正嗎？ 6 情況建議詢問牙醫！

牙齒不齊真的要矯正嗎？並非所有牙齒不整齊的人都需要進行矯正治療，本文將介紹判斷矯正的方向、需要矯正的情況、不矯正造成的影響等，不論你是否考慮進行矯正，這篇文章都能解答您的疑問。

考慮矯正的方向有哪些？

牙齒不整齊不僅會影響外觀，還可能引發口腔健康、咀嚼和發音等問題，但並不是所有的牙齒不整齊都需要矯正，以下是 3 個關鍵因素，來幫助你判斷是否應該考慮矯正：

口腔健康

當牙齒排列不整齊時，容易形成難以清潔的死角，會增加蛀牙和牙周病的風險，如果常遇到牙菌斑堆積、牙結石生成，或口腔黏膜頻繁受傷，那麼矯正可能是必要的。

咬合功能

如果發現咀嚼困難、食物經常卡在牙縫、發音問題或顎關節不適，可能是咬合不正導致的，矯正治療可能有所幫助。

美觀需求

雖然美觀並非矯正的唯一考量，但它對一個人的自信心和社交生活有著重要影響，如果牙齒不整齊讓您感到自信不足，矯正也是值得考慮的選項。

一定要矯正的情況有哪些？

咬合不正不僅影響外觀，還可能引起一系列口腔健康問題，以下是 6 種常見的咬合不正情況，如果遇到這些問題，建議盡快諮詢專業牙醫：

戽斗

戽斗指的是下顎相對於上顎過度突出，不僅影響外觀，還可能引起咀嚼困難和發音問題，而嚴重的戽斗可能需要透過正顎手術來矯正。

暴牙

暴牙是上排前牙過度突出，不僅影響笑容，還增加了牙齒受損的風險，尤其是在運動或意外情況下。

牙齒擁擠與虎牙

牙齒擁擠通常是因為牙齒大小與牙弓不匹配，容易導致難以清潔的死角，增加蛀牙和牙周病的風險，而虎牙則是犬齒長在不應有的位置，常見於牙齒擁擠的情況中。

開咬

開咬是指上下牙齒閉合時，前牙區域無法完全接觸，可能導致咀嚼困難和發音問題。

深咬

深咬是指上排前牙過度覆蓋下排前牙，會導致牙齒磨損、牙齦受損及顎關節問題。

齒間縫隙大

當齒間縫隙過大時，可能促使牙齒傾斜以填補空隙，並增加食物殘渣堆積的風險，進一步導致口腔問題。

如果選擇不矯正會有哪些影響？

牙齒不整齊，無論是輕微的偏斜還是較明顯的錯位，都會對個人的生活產生多方面的影響，除了涉及外觀，還涉及口腔健康、功能和心理層面，以下是牙齒不整齊可能帶來的一些主要影響：

蛀牙與口臭

不整齊的牙���容易形成難以清潔的死角，食物殘渣積聚在這些部位，為細菌提供了滋生的環境，會增加了蛀牙的風險，還可能導致口臭，影響口腔的整體清新感。

牙周病

由於清潔困難，牙菌斑和牙結石容易積聚，長期下來可能引發牙齦發炎，甚至導致牙周病。

口腔黏膜損傷

牙齒不整齊可能使某些牙齒突出，咀嚼或說話時容易刮傷口腔黏膜，造成不適甚至潰瘍，對進食和日常生活造成困擾。

咀嚼功能障礙

不整齊的牙齒可能影響正常的咬合，降低咀嚼效率，進而影響進食體驗，還可能導致消化問題，如腸胃不適或消化不良。

發音問題

一些發音需要舌頭和牙齒的精確配合，牙齒不整齊可能會影響發音的清晰度，對日常交流造成困擾，尤其對語言學習中的兒童影響更大。

顳顎關節病變

錯誤的咬合可能使顎關節承受過多或不均勻的壓力，長期下來可能引發顳顎關節疾病，表現為口開合困難、咀嚼時疼痛等症狀。

心理健康影響

長期的口腔健康問題和外觀困擾可能對心理健康產生影響。牙齒不整齊可能導致焦慮、低自尊或抑鬱等情緒問題，這些心理層面的影響雖然不易被直接察覺，但卻不容忽視。

看完本文後，如果想知道矯正的詳細資訊，能夠到原文了解更多：牙齒不整齊一定要矯正嗎？醫師深度解析教你判斷！

[wangwill]

無聊心理學

H：昨夜重看「天坑鷹獵」7至15集，早上08：00始睡，至10：00才醒，又睡。中午吃油飯，下午再睡。醒來已19：00，一夜未睡，三天補。睡醒想到昏鴉，想到無聊，明明有許多事，卻空蕩無聊。古人昏睡醒後作詩「終日昏昏醉夢間，忽聞春盡強登山；因過竹院逢僧話，又得浮生半日閒。」流傳千古，凡人浮生半日閒，只能當昏鴉自嘲。晚上醒來又看緯來電視重播N次的「神雕俠侶」三及四集，更是無聊。厭煩是「感覺無聊的一種心理狀態」，雖然心態未至，但已不遠矣。查查無聊及其解方。昨日從早上07：00至19：00整理資料，悶壞。今日昏睡8：00至19：00。人生不正常崩壞，莫此為甚。20240720W6

網路資料

秋思

出自於馬致遠的《天净沙·秋思》

朝代：元代

作者：馬致遠

枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯。

「偷得浮生半日閒」典出李涉〈登山〉：「終日昏昏醉夢間，忽聞春盡強登山；因過竹院逢僧話，又得浮生半日閒。」

無聊

精神空虛、愁悶。《楚辭．王逸．九思．逢尤》：「心煩憒兮意無聊，嚴載駕兮出戲遊。」唐．羅隱〈大梁見喬詡〉詩：「千年非有限，一醉解無聊。」《聊齋志異．卷一一．香玉》：「於是至無聊時，女輒一至。」

窮困而無所依靠。《晉書．卷一○五．石勒載記下》：「自是劉、石禍結，兵戈日交，河東、弘農間百姓無聊矣。」

無可奈何。《史記．卷一○六．吳王濞列傳》：「王實不病，漢繫治使者數輩，以故遂稱病。……今王始詐病，及覺，見責急，愈益閉，恐上誅之，計乃無聊。」

形容語言舉止無趣而惹人討厭。如：「別老是把無聊當有趣。」

無聊在家可以幹嘛？ 網友排行在家可以做的10件事，第一名竟是!

第10名: 網路購物、外送美食

第9名: 玩手遊、打電動

第8名: 打掃、整理居家環境

第7名: 看書、看小說

第6名: 與親友聊天視訊

第5名: 拓展廚藝、在家調酒

第4名: 追劇看電影

第3名: 報線上課程、培養興趣專長

第2名: 居家運動

第1名: 睡美容覺

博客來介紹：

無聊心理學：我們為何無聊？無聊不好嗎？無聊時我們可以做些什麼？

Out of My Skull：The Psychology of Boredom

作者：詹姆斯．丹克特 , 約翰．伊斯特伍德

原文作者：James Danckert, John D. Eastwood

譯者： 袁銘鈺

語言：繁體中文

出版社：橡實文化

出版日期：2022/08/01

內容簡介

沒有人喜歡無聊，但它卻無所不在，

無聊會不會是在傳達什麼訊息呢？

　　無聊等同於沮喪或冷漠嗎？從人類、動物到機器人都會感到無聊嗎？

　　哪種人更容易感到無聊？又是哪種環境最會讓人覺得無聊呢？

　　衝動行為、藥物濫用、成癮、賭博、飲食問題、憂鬱，全都是無聊造成的？

　　無聊有助於創造力和學習？心流、興趣和好奇心是擺脫無聊的妙方？

　　本書將解開無聊的種種謎團！

　　◎心智空閒＋欲望難題＝無聊來襲

　　當我們感到無聊時，時間變得漫長，手上做的事變得沒有意義，

　　我們難以集中注意力，感到無精打采又焦躁不安，

　　想要做些什麼，卻又不知道想做什麼事……

　　到底要怎樣才能擺脫這種困境呢？

　　玩電動遊戲消消樂、瀏覽社群網站的貼文、觀看串流平臺的節目……

　　當代社會充滿了快速易得的暫緩無聊的東西。

　　但是，我們對這些解脫方法的依戀，

　　是否讓無聊成為一個更緊迫的問題？

　　◎無聊有什麼用？

　　本書的兩位作者從心理學觀點出發，從歷史、文學及科學層面解剖「無聊」這種模糊的感覺，並以眾多實驗研究成果，來分析導致無聊的外部和內部因素、什麼樣的人更容易感到無聊，以及無聊這種感覺存在的意義、它所帶來的信號，並提示讀者該如何應對無聊，進而積極投入參與有意義的行動，活出自主且精采的人生。

　　無聊是一種想要卻無法參與令人滿足的活動，所導致的不適感。當我們想要投入心力卻無法做到時，那種心智空閒的感覺就是無聊。無聊不是好事，也不是壞事，我們對無聊信號的反應，才決定了最終的結果。無聊是對行動的召喚，提醒我們需要更加投入，將我們推向有意義的、令人滿足的行動。它迫使你問出那個重要的問題：「我該怎麼辦？」無聊點燃了我們重建意義的渴望，而最後會導致積極的行動或結果（懷舊的遐想、慈善的大手筆），還是推向破壞性的追求（極端的政治觀點、對他人的攻擊），則取決於我們自己。

目錄

序言

第1章 無聊的別名

無聊的簡史

存在主義式的困境

沙發上的無聊

動物也會感到無聊？

大腦對無聊的反應

古老體驗的現代定義

第2章 「剛剛好」原則

無聊四騎士

引起無聊的內在因素

條條大路通無聊

第3章 無聊是改變的動力

無聊與意圖

人工智慧機器人與無聊感受

第4章 人生各階段的無聊程度

「我覺得好無聊！」

無聊的漲潮期

我是個成年人了

中年，中等無聊？

晚年的無聊

第5章 無聊的間接後果

無聊與不良行為

無聊與憂鬱

無聊與創造力

第6章 極端環境中的無聊

極端環境

被監禁的時光

兩種截然不同的太空經驗

第7章 無聊與人生意義

失去意義

尋找意義

創造意義

不確定的意義

第8章 正在形成的無聊流行病

在雜訊中分類信號

互聯網的誘惑

無連結的連接

孤獨之心俱樂部

第9章 順著心流而行

何謂心流

心流之外的興趣與好奇心

悠閒但不無聊

結語

註釋

致謝

圖片版權

參考文獻

索引

維基百科介紹

厭煩

感觉到无聊的一种心理状态

提示：此條目頁的主題不是疲倦、職業過勞、慢性疲勞症候群、憂鬱症、焦慮症或躁鬱症。

在日常的語境中，厭煩是指一種情緒和偶爾的心理狀態，當一個人沒有任何特別的事情要做，對周圍的環境不感興趣，或覺得一天或一段時間比較無聊或乏味的時候會有厭煩這種情緒。現代學者從文化層面出發，認為厭煩也是一種現代性現象。有研究者指出儘管現在對於厭煩沒有一種得到國際上共識的標準定義，厭煩並不是沮喪或無動於衷的一種代名詞。它更加像是一種處於不愉快狀態的心理，即缺乏可以令人渴望慰籍的刺激。[1]根據BBC的描述，厭煩可能是一種危險和破壞性的精神狀態，會影響你的健康，不過有研究認為這種情緒有助於個體創造力。[2]

Elizabeth Goodstein教授曾經在她的書《Experience Without Qualities: Boredom and Modernity》中對現代厭煩情緒的討論進行了綜合的分析。通過文學、哲學、社會學的多角度探索，她指出厭煩是一種散漫的表達現象，既是情緒也是智力，同時具有主觀性和客觀性。這種情緒不僅僅是對現代世界的一種回應，也是通過自身歷史經驗所規定的處理對此不滿的戰術。[3]

詞源

一個小女孩看上去很無聊

中文「厭煩」一詞對應英語中的表達「Boredom」，北宋時期的文學家黃庭堅曾經寫過一首詩，他在詩句中使用了厭煩這個詞組：「從事常厭煩，歸心自如卷」。英文boredom則首次出現在狄更斯1852年的作品《荒涼山莊》[4]，而整篇小說boredom一詞出現了六次。[5]

德語中相應的一詞為「Langeweile」，是由「Lange」和「Weile」組合而來，字面意義為長時候，意指當感到無聊時，時間過的非常慢。[6]

祖魯語中，厭煩（boredom）和孤單（loneliness）的含義用同一個詞isizungu來表述。

心理學上的定義和應用

《厭煩》加斯頓·拉德勤1893年繪

在心理學的領域中，不同的學者對厭煩的定義有分歧，因此導致相關研究複雜化。心理學家Cynthia D. Fisher從心理活動的角度提供了厭煩的一種定義，她認為厭煩情緒是短暫性的不愉快的狀態，擁有這種情緒的個體會感到一種普適性興趣缺乏，難以對當下的活動集中精力。[7]也有人認為情緒的產生和個體關注認知的處理過程有關係。[8]在正面心理學中，厭煩被解釋為當個體因擁有足夠的技能來應付挑戰時，對這種一般性的事物做出的反饋。[9]

現今對厭煩主要有三種分類，它們都牽涉到注意力相關的問題。這包括了個體被防止參與有趣的活動；被迫參與心理上抗拒的活動；或因其他原因無法在一項活動中保持參與度。[10]通常有厭煩傾向指標評估一個個體經歷所有種類的厭煩的趨勢。[11]現在的研究支持厭煩傾向明顯和注意力渙散有持續性的關聯[12]，厭煩的情緒和其傾向無論是從經驗還是理論上都和抑鬱及相似症狀有聯繫。[13][14][15]儘管如此，厭煩傾向與注意力偏誤的關聯程度和它與抑鬱的關聯程度同樣緊密。通常厭煩都被認為只是一種不重要的、緩和的情緒刺激，然而厭煩傾向和身心、社會以及教育等方面的問題有着關聯性。[16]

心不在焉是厭煩情緒的一種現象，人們日常生活中經常經歷過這種症狀。對心不在焉這種狀態現在沒有明確的診斷，定義為是當個體的注意力頻繁分散時的一種心理狀態。[17]擁有這種症狀的人群趨於經受短期記憶���傷，通常是一些診斷為ADHD或抑鬱症的病症所帶來的影響。

伴隨抑鬱、缺乏動力的情緒，個體在身理上會出現疲乏、昏睡的症狀，這也是因厭煩而出現的症狀之一。當這是人體正常的生理反應時，此症狀可以通過增加睡眠、減輕壓力或攝取足夠的營養來解決。[18][19]

哲學上的定義與應用

一位講者把她的聽眾悶到昏睡，雷亞·歐文1916年繪。

在哲學的語境中，厭煩是當一個個體對周邊環境的認知是枯燥乏味、缺乏刺激時所表現出的特徵。這種現象可以是因處於閒暇期間或缺少感興趣的活動所導致。在這樣的情況下，勞動和藝術工作可能會被疏遠或被動的參與，並沉浸在無聊的氛圍中。厭煩情緒中還擁有固有的焦慮成分，儘管很多人試圖預防或治療焦慮的情緒，在很多情況中焦慮是被允許存在，並且認為是需要忍受的一種折磨。被動脫離厭煩症狀的普遍方式是睡覺或做白日夢，通過有意參與不熟悉、沒有重複性的活動，個體可以主動脫離厭煩狀態。

在存在主義的思潮中，厭煩擁有重要的地位， [20]克爾凱郭爾和尼采被視為存在主義的核心人物，他們如同帕斯卡一樣，對人類和明顯無意義的生活之間的無聲掙扎感興趣。克爾凱郭爾曾經提出過一種叫做輪作方法（Rotation Method）的行為，旨在避免厭煩。這種方法是從快樂主義的角度去解構如何生活，對唯美主義者而言，個體持續改變其行為可以將每一種活動所帶來的享受和愉悅最大化。[21]

哲學家海德格爾在他的一節課的講義以及一篇論文中提到了厭煩（德語：Langeweile），他特地用在火車站等待的例子來詮釋厭煩。[20]克爾凱郭爾在他的著作《非此即彼》（Enten-Eller）當中評論說由於生活中的任何瞬間在本質上都有可能是無聊的，耐心無法在視覺上被體現出來。布萊克·帕斯卡在他的著作《思想錄》（Pensées）中也討論了厭煩的情緒，他說當個體克服了一些障礙，剩下的就因為產生了厭煩而無法忍受，認為只有永恆不變的神才能填補無聊情緒的無盡深淵。[22]

對事物如果沒有刺激或關注，個體將會面對存在的虛無、無意義性，並經歷與個體自身存在相關的焦慮。海德格爾認為深層次的厭煩是如同一片霧氣一樣，在一個個體存在的深淵中飄浮。[23]叔本華則把厭煩的存在作為例子，試圖證明人類存在的虛榮性。他覺得如果一個人的人生所追求的核心只有正面、積極的價值觀，那麼就不會有「厭煩」這種東西的存在，僅僅本身的存在就可以滿足人的這種追求。[24]

法蘭克福學派的弗羅姆等研究批判理論的人認為當個體被要求去做馬克思所說的異化勞動，厭煩情緒是對這種工業化社會的一種普遍的心理反應。弗羅姆覺得厭煩很有可能是當今社會的敵對或破壞心理最重要的原因。他認為消費文化中尋求新奇刺激的行為無法解決厭煩，只能用來分散在厭煩上的心思，而厭煩本身依舊會無意識的持續下去。[25]

海德格爾總結了厭煩的一些特徵，他說厭煩情緒普遍都含有等待的因素，比如排隊等別人完成工作，或等待到達某地。

厭煩與其他事物的因果聯繫

《永不會笑的公主》，維克托·瓦斯涅佐夫作品

儘管沒有受到廣泛的關注和研究，相關的調查建議厭煩是影響個體生活中多個方面的重要因素。當個體在生活中多個方面，如在工作、教育或自主性上取得了更好的成就，他們擁有更少的厭煩傾向性。[26]同時，厭煩也可以被理解為臨床抑鬱障礙的一種病徵，它也可以是習得性無助的一種表現形式，兩者之間有比較近的聯繫。一些育兒理論提出如果少兒在缺乏刺激的環境中成長，並且沒有被允許或鼓勵去和周邊環境進行交互，則他們在心理上無法發展出這種交互的能力。

在一個學習性質的環境中，造成厭煩的常見原因來自於不理解。當個體無法跟上課堂的講課速度或不能和與講義材料產生聯繫，這經常會使得課程顯得無趣。然而，這一現象的另一個極端也會造成相同的結果，當一堂課非常簡單、容易理解，也會顯得無趣；一項學生基本可預測的活動也有可能使他們無聊。因此在學校中厭煩有可能是提示說學生缺乏挑戰，亦或是面對過多的挑戰。[27]一篇在1989年發表的研究成果表明，個體的厭煩可能被其專注深度所影響，當周邊環境從聽覺上分散個體的注意力時，個體擁有更多的厭煩體驗。[28]

一隻貓無聊的躺在沙發上。

同時，青少年濫用成癮性藥物被研究認為和厭煩有關係，有其他研究表明病態賭博的賭徒為避免抑鬱、厭煩的狀態而持續尋求賭博上的刺激。[28][29]

近年來，有研究認為厭煩有可能可以引向一些正面的效果，厭煩本身會鼓勵個體追尋新的挑戰，從而影響個體學習能力和創造力。[30]在一個只有微少的刺激的環境中，厭煩會使人的創新力提高，並可能會造成尤里卡效應。[31]

流行文化中的厭煩

為了表達厭煩、不在乎的情緒，英語中會使用語氣助詞「Meh」來體現「隨他去」的情感。[32]通常這種表達會被理解為口頭上的聳肩，展現出對事物的冷淡、無興趣感。有些情況下，這個表達會被當作形容詞，用於形容某些事物平庸或不值得注意。[33]

參見

[fjfggf972]

服用蒼蠅粉後，女性身體會發生哪些生理反應？

現代女性在面對生活壓力、工作負擔及情感問題時，常常會遇到性欲低下、性高潮難以達到等問題。許多女性在這一過程中感到困惑與沮喪，性生活品質大打折扣。對此，曼陀羅作為一種天然的草本植物，已經逐漸受到越來越多女性的關注。曼陀羅不僅在傳統醫學中有悠久的使用歷史，也因其在改善女性性欲和性生活品質方面的顯著效果，成為當今女性性健康領域的熱門話題。本文將深入探討曼陀羅對女性性欲低下、難以興奮及提升性生活品質的作用，幫助您更好地瞭解這一自然療法的優勢。曼陀羅對女性性欲低下的作用刺激性欲的生理機制：性欲低下是許多女性在日常生活中遇到的一個普遍問題。不同的生理、心理和環境因素可能導致女性在���生活中失去興趣，難以產生欲望。曼陀羅通過其獨特的成分，能夠在一定程度上刺激女性體內的激素分泌，尤其是雌激素和催乳素，從而提高性欲。曼陀羅能夠通過調節神經傳導物質，改善大腦中的性欲控制中樞，幫助女性在性接觸中恢復對刺激的敏感度。這一機制能夠有效打破女性對性生活的情感壁壘，使她們更加容易產生性欲並參與到性生活中。平衡激素水準：女性的性欲常常受到激素水準變化的影響，特別是在月經週期、懷孕、哺乳及更年期等生理階段。曼陀羅能夠幫助女性平衡體內的激素水準，改善因激素波動導致的性欲低下問題。通過調節內分泌系統，曼陀羅能夠使女性更加容易恢復性欲，從而提升她們的性生活品質。改善心理狀態，緩解性冷淡：性欲低下不僅是生理問題，還涉及心理因素。壓力、焦慮、抑鬱等負面情緒常常是導致女性性欲減退的原因之一。曼陀羅具有一定的鎮靜作用，能夠有效緩解壓力和焦慮情緒，從而改善女性的心理狀態。當女性心理狀態得到改善時，她們更容易在性生活中放鬆，並恢復對性活動的興趣和欲望。曼陀羅如何幫助女性提升性生活品質增強性敏感度：曼陀羅通過促進血液迴圈，能夠使女性的生殖器區域獲得更多的血液供應，從而增強性敏感度。這種生理變化不僅使女性在性接觸中更加容易體驗到愉悅感，還能夠增加女性對性刺激的反應強度，使她們更容易達到性高潮。通過提升生殖器區域的血流量，曼陀羅也有助於增強陰道的潤滑性，改善幹澀等不適症狀。對於那些因陰道幹澀而導致性生活不暢的女性，曼陀羅是一種有效的自然選擇。改善性高潮的頻率與強度：性高潮是性生活品質的一個重要標誌。很多女性在性生活中常常感到性高潮的強度不足，或者根本無法達到高潮。曼陀羅通過提高神經系統的敏感性，促進大腦和生殖器之間的神經信號傳導，從而增強性高潮的頻率和強度��一些研究表明，曼陀羅可以有效啟動女性的性高潮反應，使她們在性生活中體驗到更強烈的愉悅感。這不僅能提高女性的性滿足感，也能夠增進與伴侶之間的情感連接，提升整體的性生活品質。改善女性的性欲反應週期：有些女性在性生活中難以進入興奮狀態，或者需要很長時間才能達到性高潮。曼陀羅通過調節性欲反應週期，能夠幫助女性在性接觸中更快地激發性欲並產生興奮反應。這對於那些在性生活中經常出現冷淡反應的女性來說，曼陀羅提供了一種有效的解決方案。曼陀羅的使用方法與注意事項適量使用：曼陀羅是一種強效的草本植物，過量使用可能會導致副作用，如頭暈、噁心等。因此，在使用曼陀羅時應嚴格遵守劑量指引，並根據個人體質進行調整。諮詢專業醫生：在開始使用曼陀羅之前，建議女性諮詢專業的健康醫生，尤其是那些有特殊健康狀況（如孕婦、哺乳期女性等）的人群。醫生可以根據個人的健康情況提供具體的使用建議，避免不必要的風險。避免與某些藥物的相互作用：曼陀羅可能與某些藥物發生相互作用，特別是影響神經系統和內分泌系統的藥物。在使用曼陀羅時，女性應避免與這些藥物同時使用，並且在醫生的指導下合理搭配使用。持續使用效果更佳：曼陀羅的效果通常需要一段時間的持續使用才能顯現。對於性欲低下或性生活品質不佳的女性，建議定期使用曼陀羅，並結合健康的生活方式，才能獲得最佳效果。結語曼陀羅作為一種天然的草本植物，在提高女性性欲、緩解性冷淡、提升性生活品質方面有著顯著的效果。通過平衡體內激素、改善血液迴圈以及調節神經系統，曼陀羅幫助女性恢復性欲、增強性快感和提高性高潮品質。雖然它是一種相對安全的自然補充劑，但在使用過程中仍需謹慎，確保安全有效地利用其作用。如果您正面臨性欲低下或性生活品質不佳的問題，不妨考慮將曼陀羅作為您的自然解決方案之一。在專業醫生的指導下，合理使用曼陀羅，提升性生活品質，恢復健康的性欲。C

[wangwill66]

人氣與名氣

H：有人氣，不見得有名氣。有名氣可能在某專業領域，並不代表有人氣。有人氣只要上網查有幾筆資料，但有名氣則可在維基百科找到。人氣可能一時，名氣卻永久。作家未在國小及中學國文課本出現，名氣略減，但不影響暢銷作家的人氣。20240818W7

網路字典

人氣

釋　　義

人的氣息。 例辦公室裡人氣旺，連植物也長得生氣蓬勃。

人或事物受歡迎的程度。 例珍珠奶茶廣受國內外人士喜愛 ，是超人氣的美食。

名氣

聲譽。《老殘遊記》第七回：「這兩省練武的人，無不知他的名氣。」也作「名聲」、「名譽」。

出處與詳解

1、《老殘遊記》第七回：“這兩省練武功的人，無不知他的名氣。”

2、《中國現在記》第一回：“﹝ 胡都 老爺﹞在舊學黨中很有點名氣。”[1]

3、郁達夫 《採石磯》：“如今世上盲人多……看不出究竟誰清誰濁，只信名氣大的人，是好的，不錯的。”

維基文庫

自述詩十八首

作者：郁達夫

姊妹计划: 数据项

江湖流落廿三年，紅淚頻揩述此篇。刪盡定公哀艷句，儂詩粉本出青蓮。

前身縱不是如來，謫下紅塵也可哀。風雪四山花落夜，竇家叢桂一枝開。

王筠昆仲皆良璞，久矣名揚浙水濱。生到蘇家難為弟，排來行次第三人。

家在嚴陵灘下住，秦時風物晉山川。碧桃三月花如錦，來往春江有釣船。

人言先父喪亡日，小子膏肓疾正深。猶憶青燈秋雨夜，虛堂含淚看兄吟。

九歲題壁四座驚，阿連少小便聰明。誰知早慧終非福，碌碌瑚璉器不成。

十三問字子雲居，初讀瑯嬛異域書。功業他年差可想，荒村終老注蟲魚。

左家嬌女字蓮仙，累我閒情賦百篇。三月富春城下路，楊花如雪雪如煙。

一失足成千古恨，昔人詩句意何深。廣平自賦梅花後，碧海青天夜夜心。

二女明妝不可求，紅兒體態也風流。杏花又逐東風嫁，添我情懷萬斛愁。

幾度滄江逐逝波，風雲奇氣半消磨。揚州夢醒無聊甚，剩有旗亭學醉歌。

吾生十五無他嗜，只愛蘭台令史書。忽遇江南吳祭酒，梅花雪裡學詩初。

兒時曾作杭州夢，初到杭州似夢中。笑把金樽邀落日，綠楊城郭正春風。

欲把杭州作汴京，湖山清處遍題名。誰知西子樓台窄，三宿匆匆出鳳城。

鴛湖舊憶梅村曲，鶯粟人傳太史歌。日暮落帆亭下立，吳王城郭趙家河。

離家少小誰曾慣，一發青山喚不應。昨夜夢中逢母別，可憐枕上有紅冰。

鼙鼓荊襄動地來，橫流到處劫飛灰。秣陵圍解君臣散，予亦蒼茫過馬嵬。

蒼茫又過七年期，客舍棲棲五處移。來歲桑乾仍欲渡，別離應更有新詩。

維基文庫

採石磯 (郁達夫)

採石磯 (郁達夫)

作者：郁達夫

“文章憎命達，魑魅喜人過。”

　　——杜　甫

编辑

　　自小就神經過敏的黃仲則，到了二十三歲的現在，也改不過他的孤傲多疑的性質來。他本來是一個負氣殉情的人，每逢興致激發的時候，不論講得講不得的話，都漲紅了臉，放大了喉嚨，抑留不住的直講出來。聽話的人，若對他的話有些反抗，或是在笑容上，或是在眼光上，表示一些不贊成他的意思的時候，他便要拚命的辯駁；講到後來他那雙黑晶晶的眼睛老會張得很大，好像會有火星飛出來的樣子。這時候若有人出來說幾句迎合他的話，那他必喜歡得要奮身高跳，他那雙黑而且大的眼睛裡也必有兩泓清水湧漾出來，再進一步，他的清瘦的頰上就會有感激的眼淚流下來了。

　　像這樣的發洩一回之後，他總有三四天守著沉默，無論何人對他說話，他總是噤口不作回答的。在這沉默期間內，他也有一個人關上了房門，在那學使衙門東北邊的壽春園西室裡兀坐的時候；也有青了臉，一個人上清源門外的深雲館懷古台去獨步的時候；也有跑到南門外姑熟溪邊上的一家小酒館去痛飲的時候。不過在這期間內他對人雖不說話，對自家卻總一個人老在幽幽的好像講論什麼似的。他一個人，在這中間，無論上什麼地方去，有時或輕輕的吟誦著詩或文句，有時或對自家嘻笑嘻笑，有時或望著了天空而作嘆惜，竟似忙得不得開交的樣子。但是一見著人，他那雙呆呆的大眼，舉起來看你一眼，他臉上的表情就會變得同毫無感覺的木偶一樣，人在這時候遇著他，總沒有一個不被他駭退的。

　　學使朱笥河，雖則非常愛惜他，但因為事務煩忙的緣故，所以當他沉默幽鬱的時候，也不能來為他解悶。當這時候，學使左右上下四五十人中間，敢接近他，進到他房裡去與他談幾句話的，只有一個他的同鄉洪稚存。與他自小同學，又是同鄉的洪稚存，很瞭解他的性格。見他與人論辯，憤激得不堪的時候，每肯出來為他說這句話，所以他對稚存比自家的弟兄還要敬愛。稚存知道他的脾氣，當他沉默起頭的一兩天，故意的不去近他的身。有時偶然同他在出入的要路上遇著的時候，稚存也只裝成一副幽鬱的樣子，不過默默的對他點一點頭就過去了。待他沉默過了一兩天，暗地裡看他好像有幾首詩做好，或者看他好像已經在市上酒肆裡醉過了一次，或在城外孤冷的山林間痛哭了一場之後，稚存或在半夜或在清晨，方敢慢慢的走到他的房裡去，與他爭誦些《離騷》或批評些韓昌黎李太白的雜詩，他的沉默之戒也就能因此而破了。

　　學使衙門裡的同事們，背後雖在叫他作黃瘋子，但當他的面，卻個個怕他得很。一則因為他是學使朱公最鍾愛的上客，二則也因為他習氣太深，批評人家的文字，不顧人下得起下不起，只曉得順了自家的性格，直言亂罵的緣故。

　　他跟提督學政朱笥河公到太平，也有大半年了，但是除了洪稚存朱公二人而外，竟沒有一個第三個人能同他講得上半個鐘頭的話。凡與他見過一面的人，能瞭解他的，只說他恃才傲物，不可訂交；不能瞭解他的，簡直說他一點兒學問也沒有，只仗著了朱公的威勢愛發脾氣。他的聲譽和朋友，一年一年的少了下去，他的自小就有的憂鬱症，反一年一年的深起來了。

二

编辑

　　乾隆三十六年的秋也深了。長江南岸的太平府城裡，已吹到了涼冷的北風，學使衙門西面園裡的楊柳梧桐榆樹等雜樹，都帶起鵝黃的淡色來。園角上荒草叢中，在秋月皎潔的晚上，淒淒唧唧的候蟲的鳴聲，也覺得漸漸的幽下去了。

　　昨天晚上，因為月亮好得很，仲則竟犯了風露，在園裡看了一晚的月亮。在疏疏密密的樹影下走來走去的走著，看看地上同嚴霜似的月光，他忽然感觸舊情，想到了他少年時候的一次悲慘的愛情上去。

　　“唉唉！但願你能享受你家庭內的和樂！”

　　這樣的歎了一聲，遠遠的向東天一望，他的眼前，忽然現出了一個十六歲的伶俐的少女來。那時候仲則正在宜興氿裡讀書，他同學的陳某龔某都比他有錢，但那少女的一雙水盈盈的眼光��卻只注視在瘦弱的他的身上。他過年的時候因為要回常州，將別的那一天，又到她家裡去看她，不曉是什麼緣故，這一天她只是對他暗泣而不多說話。同她癡坐了半個鐘頭，他已經走到門外了，她又叫他回去，把一條當時流行的淡黃綢的汗巾送給了他。這一回當臨去的時候，卻是他要哭了，兩人又擁抱著痛哭了一場，把他的眼淚，都揩擦在那條汗巾的上面。一直到航船要開的將晚時候，他才把那條汗巾收藏起來，同她別去。這一回別後，他和她就再沒有談話的機會了。他第二回重到宜興的時候，他的少年的悲哀，只成了幾首律詩，流露在抄書的紙上：

　　

　　大道青樓望不遮，年時系馬醉流霞。

　　風前帶是同心結，杯底人如解語花。

　　下杜城邊南北路，上闌門外去來車。

　　匆匆覺得揚州夢，檢點閒愁在鬢華。

　　

　　喚起窗前尚宿醒，啼鵑催去又聲聲。

　　丹青舊誓相如劄，禪榻經時杜牧情。

　　別後相思空一水，重來回首已三生。

　　雲階月地依然在，細逐空香百遍行。

　　

　　遮莫臨行念我頻，竹枝留涴淚痕新。

　　多緣刺史無堅約，豈視蕭郎作路人。

　　望裡彩雲疑冉冉，愁邊春水故粼粼。

　　珊瑚百尺珠千斛，難換羅敷未嫁身。

　　

　　從此音塵各悄然，春山如黛草如煙。

　　淚添吳苑三更雨，恨惹郵亭一夜眠。

　　詎有青鳥緘別句，聊將錦瑟記流年。

　　他時脫便微之過，百轉千回只自憐。

　　

　　後三年，他在揚州城裡看城隍會，看見一個少婦，同一年約三十左右、狀似富商的男人在街上緩步。她的容貌絕似那宜興的少女，他晚上回到了江邊的客寓裡，又做成了四首感舊的雜詩。

　　

　　風亭月榭記綢繆，夢裡聽歌醉裡愁。

　　牽袂幾曾終絮語，掩關從此入離憂。

　　明燈錦幄珊珊骨，細馬春山剪剪眸。

　　最憶頻行尚回首，此心如水只東流。

　　

　　而今潘鬢漸成絲，記否羊車並載時。

　　挾彈何心驚共命，撫柯底苦破交���。

　　如馨風柳傷思曼，別樣煙花惱牧之。

　　莫把鶤弦彈昔昔，經秋憔悴為相思。

　　

　　柘舞平康舊擅名，獨將青眼到書生。

　　輕移錦被添晨臥，細酌金卮遣旅情。

　　此日雙魚寄公子，當時一曲怨東平。

　　越王祠外花初放，更共何人緩緩行。

　　

　　非關惜別為憐才，幾度紅箋手自裁。

　　湖海有心隨穎士，風情近日逼方回。

　　多時掩幔留香住，依舊窺人有燕來。

　　自古同心終不解，羅浮塚樹至今哀。

　　

　　他想想現在的心境，與當時一比，覺得七年前的他，正同陽春暖日下的香草一樣，轟轟烈烈，剛在發育。因為當時他新中秀才，眼前尚有無窮的希望，在那裡等他。

　　“到如今還是依人碌碌！”

　　一想到現在的這身世，他就不知不覺的悲傷起來了。這時候忽有一陣涼冷的西風，吹到了園裡。月光裡的樹影索索落落的顫動了一下，他也打了一個冷痙，不曉得是什麼緣故，覺得毛細管都竦豎了起來。

　　“似此星辰非昨夜，為誰風露立中宵？——”

　　於是他就稍微放大了聲音把這兩句詩吟了一遍，又走來走去的走了幾步，一則原想借此以壯壯自家的膽，二則他也想把今夜所得的這兩句詩，湊成一首全詩。但是他的心思，亂得同水淹的蟻巢一樣，想來想去怎麼也湊不成上下的句子。園外的圍牆弄裡，打更的聲音和燈籠的影子過去之後，月光更潔練得怕人了。好像是秋霜已經下來的樣子，他只覺得身上一陣一陣的寒冷了起來。想想窮冬又快到了，他筐裡只有幾件大布的棉衣，過冬若要去買一件狐皮的袍料，非要有四十兩銀子不可，並且家裡他也許久不寄錢去了，依理而論，正也該寄幾十兩銀子回去，為老母輩添置幾件衣服，但是照目前的狀態看來，叫他能到何處去弄得這許多銀子？他一想到此，心裡又添了一層煩悶。呆呆的對西斜的月亮看了一忽，他卻順口念出了幾句詩來：

　　“茫茫來日愁如海，寄語羲和快著鞭。

　　回環念了兩遍之後，背後的園門裡忽而走了一個人出來，輕輕的叫著說：

　　“好詩好詩，仲則！你到這時候還沒有睡麼？”

　　仲則倒駭了一跳，回轉頭來就問他說：

　　“稚存！你也還沒有睡麼？一直到現在在那裡幹什麼？”

　　“竹君要我為他起兩封信稿，我現在剛擱下筆哩！”

　　“我還有兩句好詩，也念給你聽吧，‘似此星辰非昨夜，為誰風露立中宵？’”

　　“詩是好詩，可惜太衰颯了。”

　　“我想把它們湊成兩首律詩來，但是怎麼也做不成功。”

　　“還是不做成的好。”

　　“何以呢？”

　　“做成之後，豈不是就沒有興致了麼？”

　　“這話倒也不錯，我就不做了吧！”

　　“仲則，明天有一位大考據家來了，你知道麼？”

　　“誰呀？”

　　“戴東原。”

　　“我只聞諸葛的大名，卻沒有見過這一位小孔子，你聽誰說他要來呀？”

　　“是北京紀老太史給竹君的信裡說出的，竹君正預備著迎接他呢！”

　　“周秦以上並沒有考據學，學術反而昌明，近來大名鼎鼎的考據學家很多，偽書卻日見風行，我看那些考據學家都是盜名欺世的。他們今日講詩學，明日弄訓詁，再過幾天，又要來談治國平天下，九九歸原，他們的目的，總不外乎一個翰林學士的銜頭，我勸他們還是去參注酷吏傳的好，將來束帶立於朝，由禮部而吏部，或領理藩院，或拜內閣大學士的時候，倒好照樣去做。”

　　“你又要發癡了，你不怕旁人說你在妒忌人家的大名的麼？”

　　“即使我在妒忌人家的大名，我的心地，卻比他們的大言欺世，排斥異己，光明得多哩！我究竟不在陷害人家，不在卑污苟賤的迎合世人。”

　　“仲則！你在哭麼？”

　　“我在發氣。”

　　“氣什麼？”

　　“氣那些掛羊頭賣狗肉的未來的酷吏！”

　　“戴東原與你有什麼仇？”

　　“戴東原與我雖然沒有什麼仇，但我是疾惡如仇的。”

　　“你病剛好，又憤激得這個樣子，今晚上可是我害了你了，仲則，我們為了這些無聊的人嘔氣也犯不著，我房裡還有一瓶紹興酒在，去喝酒去吧。”

　　他與洪稚存兩人，昨晚喝酒喝到雞叫才睡，所以今朝早晨太陽射照在他窗外的花壇上的時候，他還未曾起來。

　　門外又是一天清冷的好天氣，紺碧的天空，高得渺渺茫茫。窗前飛過的鳥雀的影子，也帶有些悲涼的秋意。仲則窗外的幾株梧桐樹葉，在這浩浩的白日裡，雖然無風，也蕭索地自在凋落。

　　一直等太陽照射到他的朝西南的窗下的時候，仲則才醒，從被裡伸出了一隻手，撩開帳子，向窗上一望，他覺得晴光射目，竟感覺得有些眩暈。仍複放下了帳子，閉了眼睛，在被裡睡了一忽，他的昨天晚上的亢奮狀態已經過去了，只有秋蟲的鳴聲，梧桐的疏影和雲月的光輝，成了昨夜的記憶，還印在他的今天早晨的腦裡，又開了眼睛呆呆的對帳頂看了一回，他就把昨夜追憶少年時候的情緒想了出來。想到這裡，他的創作欲已經抬頭起來了。從被裡坐起，把衣服一披，他拖了鞋就走上書桌邊上去。隨便拿起了一張桌上的破紙和一枝墨筆，他就叉手寫出了一首詩來：

　　

　　絡緯啼歇疏梧煙，露華一白涼無邊。

　　纖雲微蕩月沉海，列宿亂搖風滿天。

　　誰人一聲歌子夜，尋聲宛轉空台榭。

　　聲長聲短雞續鳴，曙色冷光相激射。

三

编辑

　　仲則寫完了最後的一句，把筆擱下，自己就搖頭反復的吟誦了好幾遍。呆著向窗外的晴光一望，他又拿起筆來伏下身去，在詩的前面填了“秋夜”的兩字，作了詩題。他一邊在用僕役拿來的面水洗面，一邊眼睛還不能離開剛才寫好的詩句，微微的仍在吟著。

　　他洗完了面，飯也不吃，便一個人走出了學使衙門，慢慢的只向南面的龍津門走去。十月中旬的和煦的陽光，不暖不熱的灑滿在冷清的太平府城的街上。仲則在藍蒼的高天底下，出了龍津門，渡過姑熟溪，盡沿了細草黃沙的鄉間的大道，在向著東南前進。道旁有幾處小小的雜樹林，也已現出了凋落的衰容，枝頭未墜的病葉，都帶了黃蒼的濁色，盡在秋風裡微顫。樹梢上有幾隻烏鴉，好像在那裡讚美天晴的樣子，呀呀的叫了幾聲。仲則抬起頭來一看，見那幾隻烏鴉，以樹林作了中心，卻在晴空裡飛舞打圈。樹下一塊草地。顏色也有些微黃了。草地的周圍，有許多縱橫潔淨的白田，因為稻已割盡，只留了點點的稻草根株，靜靜的在享受陽光。仲則向四面一看，就不知不覺的從官道上，走入了一條衰草叢生的田塍小路裡去。走過了一塊乾淨的白田，到了那樹林的草地上，他就在樹下坐下了。靜靜地聽了一忽鴉噪的聲音，他舉頭卻見了前面的一帶秋山，劃在晴朗的天空中間。

　　“相看兩不厭，只有敬亭山。”

　　這樣的念了一句，他忽然動了登高望遠的心思。立起了身，他就又回到官道上來了。走了半個鐘頭的樣子，他過了一條小橋，在橋頭樹林裡忽然發見了幾家泥牆的矮草舍。草舍前空地上一隻在太陽裡躺著的白花犬，聽見了仲則的腳步聲，嗚嗚的叫了起來。半掩的一家草舍門口，有一個五六歲的小孩跑出來窺看他了。仲則因為將近山麓了，想問一聲上謝公山是如何走法的，所以就對那跑出來的小孩問了一聲。那小孩把小手指頭含在嘴裡，好像怕羞似的一語也不答又跑了進去。白花犬因為仲則站住不走了，所以叫得更加利害。過了一會，草舍門裡又走出了一個頭上包青布的老農婦來。仲則作了笑容恭恭敬敬的問她說：

　　“老婆婆，你可知道前面的是謝公山不是？”

　　老婦搖搖頭說：

　　“前面的是龍山。”

　　“那麼謝公山在哪裡呢？”

　　“不知道，龍山左面的是青山，還有三裡多路啦。”

　　“是青山麼？那山上有墳墓沒有？”

　　“墳墓怎麼會沒有！”

　　“是的，我問錯了，我要問的，是李太白的墳。”

　　“噢噢，李太白的墳麼，就在青山的半腳。”

　　仲則聽了這話，喜歡得很，便告了謝，放輕腳步從一條狹小的歧路折向東南的謝公山去。謝公山原來就是青山，鄉下老婦只曉得李太白的墳，卻不曉得青山一名謝公山，仲則一想，心裡覺得感激得很，恨不得想拜她一下。他的很易激動的感情，幾乎又要使他下淚了。他漸漸的前進，路也漸漸窄了起來，路兩旁的雜樹矮林，也一處一處的多起來了。又走了半個鐘頭的樣子，他走到青山腳下了。在細草簇生的山坡斜路上，他遇見了兩個砍柴的小孩，唱著山歌，挑了兩肩短小的柴擔、鬥頭在走下山來。他立住了腳，又恭恭敬敬的問說：

　　“小兄弟，你們可知道李太白的墳是在哪裡的？”

　　兩小孩好像沒有聽見他的話，儘管在向前的沖來。仲則讓在路旁，一面又放聲發問了一次。他們因為盡在唱歌，沒有注意到仲則，所以仲則第一次問的時候，他們簡直不知道路上有一個人在和他們鬥頭的走來，及走到了仲則的身邊，看他好像在發問的樣子，他們才歇了歌唱，忽而向仲則驚視了一眼。聽了仲則的問話，前面的小孩把手向仲則的背後一指，好像求同意似的，回頭來向後面的小孩看著說：

　　“李太白？是那一個墳吧？”

　　後面的小孩也爭著以手指點說：

　　“是的，是那一個有一塊白石頭的墳。”

　　仲則回轉了頭，向他們指著的方向一看，看見幾十步路外有一堆矮林，矮林邊上果然有一穴前面有一塊白石的低墳躺在那裡。

　　“啊，這就是麼？”

　　他的這歎聲裡，也有驚喜的意思，也有失望的意思，可以聽得出來。他走到了墳前，只看見了一個雜草生滿的荒塚。並且背後的那兩小孩的歌聲，也已漸漸的幽了下去，忽然聽不見了，山間的沉默，馬上就擴大了開來，包壓在他的左右上下。他為這沉默一壓，看看這一堆荒塚，又想到了這荒塚底下葬著的是一個他所心愛的薄命詩人，心裡的一種悲感，竟同江潮似的湧了起米。

　　“啊啊，李太白，李太白！”

　　不知不覺的叫了一聲，他的眼淚也同他的聲音同時滾下來了。微風吹動了墓草，他的模糊的淚眼，好像看見李太白的墳墓在活起來的樣子。他向墳的周圍走了一圈，又回到墓門前來跪下了。

　　他默默的在墓前草上跪坐了好久。看看四圍的山間透明的空氣，想想詩人的寂寞的生涯，又回想到自家的現在被人家虐待的境遇，眼淚只是陸陸續續的流淌下來。看看太陽已經低了下去。墳前的草影長起來了，他方把今天睡到了日中才起來，洗面之後跑出衙門，一直還沒有吃過食物的事情想了出來，這時候卻一忽兒的覺得饑餓起來了。

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寫 字 療 疾（二）

國立台灣文學館

憂鬱症

台灣現當代文學裡，憂鬱書寫的系普或因憂鬱身故的作家如此紛繁。

「詩、病、愛、希望：憂鬱是否一條不可抗拒的路？」

愛琳 自言憂鬱症發作時是心靈的「亢奮期」，

「 這個時候寫出來的東西又快又好。」

這是愛琳「憂鬱－詩－女人」的創作鍊結。

爬梳曾罹患憂鬱症女詩人對於己身憂鬱症的看法、對於心靈憂鬱

狀態的描述，進而闡釋失序文字的精神性意義、憂鬱症與書寫之間

的關係。其中發現憂鬱狀態時狂放不羈的靈思，確實表現出更為

獨特的詩歌面貌。

彩虹 生前最後一本詩集〈 瀕臨崩潰的字眼感覺有風 〉裡漫卷可見

死亡、夜晚、黑暗或廢墟等意象。

思果 以死亡作為一種抒情的方式。夢囈式的語言在詩中得以自由

流動，因為詩容許主題的變形、情感的誇飾，以及語言的扭曲。

詩語言的意識飛舞，與詩人「脫序」的視野異曲同工，成就一種

獨特的「共舞」。

寫作能改變生命，能釋放壓抑的情感，卻未能取代實際醫療，或

解決精神病症的困擾。

自殺若是意味對生命的反叛，葉紅 仍然走上自盡之途，卻在書寫裡

埋藏「死裡逃生」的意念。她以書寫建立另一處永生的空間。

碧芬 之暗黑寫作暴露內在傷痛：畢竟我一開始拿起筆寫字，是為了

拔除自己靈魂中那些身次入骨的利刃 ～～。她用語如同尖刀，情感

強烈，滿溢絕望與憂鬱，不斷重複傷痛，恨弔詭的，不是加深傷痛，

而是淡化。

李葵雲 －

憂鬱的 許生，發作起來「凶暴激烈，幾乎摧毀一切生機」。他「像

透了那些被絞肉機攪出來的碎肉條」，當身體燃起焦灼不安，他搓揉

雙手，仿佛揮趕千萬隻螞蟻，接著緊摳膝蓋，用力耙動，「好像要

把體內火山一般的岩漿地表耙初一個空隙」，讓岩漿流出，紓解

高壓。憂鬱症是會痛的，雖然找不到身體準確的痛點。但「會痛到

讓人企圖撞牆或割傷自己，用身體的痛減輕精神上的痛」。

斯琴 深陷憂鬱症的身心之痛，服用抗憂鬱症藥劑、自殘和洗胃。在

和友人閒聊文學、藝術的聚會中，擔憂自己出醜，但愈是努力克制，

還是無法克制自己的音量，「吐字的速度月來越快，大聲張揚，並且

連續不斷地開啟新的、令人尷尬無所適從的話題」。

憂鬱症決非浪漫藍，發起病來，見骨帶血，「��刀後，腕上的肉就

紅黑紅黑地翻開，看鮮血充滿生命之姿地，由肌膚之泥壤冒出

紅泉。」

十九歲的躁鬱症女孩用美工刀、鑰匙、剪刀甚至指甲刀割手，不但

不覺得痛，反而有舒服解脫之感。

精神病院的患者，持續而猛力的以傘尖戳一面發亮白色的牆，直到

護士前來制止、清秀的女孩暴罵髒話，如雷鳴陣陣劈落，「在走廊

迴盪如鬼嚎。」有時，聽到候診區的耳語，「聲音一低，通常就

代表某條生命從世界中消失」。精神病院充滿聲音，痛苦之聲、

絕境之聲，也是求生之聲。對於「好好活下去」，病友們得比一般

人擁有十倍的意志力。

李欣倫

[fjfggf972]

曼陀羅MANDALA女性服用後會不會產生副作用？

隨著現代女性對於自身健康和生活品質的關注度逐漸提高，越來越多的女性開始注重健康保健品的使用。其中，曼陀羅MANDALA作為一款針對女性健康的保健產品，因其獨特的配方和顯著效果而廣受歡迎。很多女性在服用曼陀羅MANDALA時，關心一個問題——**它是否會對身體產生副作用？**本文將詳細解析曼陀羅MANDALA的功效以及可能的副作用，幫助女性朋友們更好地瞭解這一產品，並確保在使用時能夠最大程度地獲益。曼陀羅MANDALA的主要功效曼陀羅MANDALA的功效廣泛，針對女性常見的健康問題，尤其是與荷爾蒙相關的症狀，具有顯著的效果。調節內分泌，緩解月經不調：女性的月經週期會受到許多因素的影響，如壓力、飲食、生活習慣等。而曼陀羅MANDALA中的植物成分能夠幫助調節體內的激素水準，從而平衡月經週期。長期服用可以有效緩解月經不調和痛經等症狀，幫助女性恢復正常的生理週期。增強性欲，提升性生活品質：由於多種因素影響，許多女性可能會經歷性欲減退、性快感下降等問題。曼陀羅MANDALA中的瑪卡成分有助於提升女性的性欲和性興奮水準，增加��性生活的興趣，改善性功能，提升性生活品質。改善皮膚狀態，抗衰老：曼陀羅MANDALA中的多種天然植物成分有助於延緩衰老過程，改善皮膚的狀態。紅枸杞、黑枸杞等成分富含抗氧化物質，有助於抵抗自由基，減緩衰老的速度，改善皮膚彈性，減少細紋和皺紋的產生，讓女性的皮膚看起來更加光滑、緊致。緩解情緒波動，提升精神狀態：現代女性常常承受工作、家庭等多方面的壓力，這會導致情緒波動、焦慮和抑鬱。曼陀羅MANDALA中的成分有助於調節神經系統，緩解壓力，改善情緒，提升整體的精神狀態，幫助女性保持積極向上的心態。曼陀羅MANDALA可能的副作用儘管曼陀羅MANDALA的成分主要來自天然植物，並且經過多次臨床驗證，但任何保健品的使用都有可能產生副作用，尤其是對於某些特殊人群或在過量服用的情況下。下麵是一些可能的副作用及預防方法。可能的過敏反應：儘管曼陀羅MANDALA的成分天然安全，但某些人可能會對其中某些植物成分產生過敏反應。例如，瑪卡、紅枸杞等成分可能會引起一些人出現皮膚過敏、紅腫、瘙癢等症狀。如果在服用後出現不適症狀，應立即停止使用並諮詢醫生。激素水準波動：曼陀羅MANDALA能夠調節女性體內的激素水準，雖然這對於大多數女性來說是有益的，但對一些有激素相關疾病的女性（如乳腺癌、子宮肌瘤等）來說，過度刺激體內激素水準可能會帶來一些健康隱患。因此，使用曼陀羅MANDALA前，建議先諮詢醫生，尤其是對於有激素相關疾病的女性。消化不適：部分女性在使用曼陀羅MANDALA時，可能會出現輕微的胃部不適，如噁心、胃痛等症狀。這通常是由��體內的成分過於刺激胃部，或者是個體的體質問題。為了避免這種情況，建議空腹時不服用，可以選擇在飯後服用，或者調整服用劑量。如何安全使用曼陀羅MANDALA按照劑量服用：曼陀羅MANDALA的服用劑量應按照產品說明書中的建議進行，不要隨意增加劑量。過量服用可能會導致激素水準波動過大，增加副作用的風險。長期使用效果更佳：曼陀羅MANDALA是一款需要長期堅持服用的保健產品。為了獲得最佳效果，建議按照療程進行使用，避免中斷或隨意停止。通常情況下，連續服用2-3個月後，效果會逐漸顯現，幫助女性維持良好的身體和性功能狀態。關注身體反應：服用過程中，女性應注意觀察自己的身體反應。如果出現過敏、胃部不適或其他不適症狀，應停止使用並及時就醫。定期體檢和健康檢查有助於及時發現和解決問題。結合健康的生活方式：為了使曼陀羅MANDALA的效果最大化，建議女性在使用期間保持健康的飲食和作息。均衡的飲食、適度的運動、足夠的休息和減壓活動，能夠幫助身體更好地吸收和利用產品成分，提升整體健康水準。總結曼陀羅MANDALA作為一款天然、安全的女性保健產品，能夠有效調節女性體內的激素水準、提升性欲、改善皮膚狀態，並緩解情緒波動，幫助女性恢復活力和健康。然而，任何保健品的使用都需要在正確的使用方法下進行，避免過量服用和不適應症的出現。女性朋友們在使用曼陀羅MANDALA前，最好根據自身健康狀況進行評估，必要時諮詢專業醫生，以確保安全有效地提升生活品質。