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澳洲酒店隔離：十四日如何做準備？條條揈帶啲咩好？（Instagram Post）

中共肺炎嘅疫情反反覆覆唔知何時了🤮，一時又話打針，一時又話唔一定要🙄；隔離呢家嘢，一時話十四日，一時又話七日/廿一日，總之就好難捉摸啦😪！

嗱，度度鄉例都唔同，細粒姑就以新鮮第一身經歷講吓我2021年八月喺澳洲墨爾本十四日嘅困獸鬥有咩係好彩有帶😌，又有咩係好��悔冇帶嘅😔。

（搭飛機，入境，轉移去酒店，酒店房環境：💁🏻‍♀️請睇細粒姑娘vlog ep.1）

都係循例戴返個頭盔🪖啦，天氣，時局，個人需要都唔同，我都係趣味分享嘅姐，膠膠哋唔好太認真吖。🧏🏻‍♀️

先講啲錯誤筆記先。🖌

最痛嘅經歷係我冇估到墨爾本嘅天氣，寫温度係7-15度，但體感因為大風可以涷多咁多🥶。由熱辣辣嘅三十幾度香港，行出停機坪得十度！酒店嘅冷氣/暖氣都唔夠暖，夜晚係窗邊食飯位坐坐吓真係陣陣透心涼😖。正想叫個大堂加被，好喇，澳洲人係helpful但係一啲都唔勤力，張毯一個鐘先到手，好啦我宣布已經涷親喇🤒！第二日護士打嚟問候你身體（唔係娘親，雖然佢頭兩日朝早九點就打嚟令我好想問候返佢娘親。我諗佢哋都聽得出我朝早精神狀態係不足以正常地回答問題，佢哋就轉咗中午後/下午茶先打嚟。😂），噉我唯有照直講我流鼻水仲要食咗私伙藥都停唔到😪。結果又捱多咗extra一次撩鼻，順手探返個熱求個安心😵‍💫。同個醫生傾電話時，噉我職業病慣咗對住醫生會討論explor吓care plan嘛，問吓佢有咩藥我可以食，結果我手上嘅私伙竟然仲齊全過佢😲，如果佢要開啲特別嘢（都冇咩可揀，我手上嘅都有專科/特效藥）比我就要出去買再第二日下午四點先送到😵。嗯，到時可能我已經流鼻水乾死咗☠️，食自己算把啦。（In quarantine symptomatic swab + consultation + any medication all free of charge) 喺土炮座暖橙汁🍊（想增加維他命C🍋）（大樽裝水牛奶橙汁蘋果汁乳酪係無限量供應嘅，但冇得叮/煲，隔離亦唔可以帶任何煮食用具🙅🏻‍♀️），再食均哂幾隻藥後瞓返十四個鐘😷😴，我著涼而出���嘅靈魂終於返返嚟喇。

第二樣，杯麵係我幾後悔冇帶嘅（不過出咗關又冇咁想食鳥），雖然聽講入境有食物好麻煩（而佢哋真係查得問得好仔細，X光都過咗兩三次，帶咗個藍芽喇叭（因為係電器）佢都有問，不過其實誠實詳細申報係冇問題嘅，佢都唔會留難你），夜深人靜戇居居一條冷真係想有啲温暖㗎。😳

講完啲衰嘢，講吓有咩係推薦必帶嘅啦。

1） 四季衣物，長短均備，洋蔥式著法🌸🌻🍁❄️🧅

上面都講咗天氣係反轉嘅，唔好輕視，有喺度住嘅世叔伯之後同我講，喺墨爾本，一年四季嘅衫係唔會收埋換季㗎！😱

2）薄毛氈一條🛏

小妹好彩有帶埋HA嘅遺物（某年護士節贈品？），一條薄毛氈可以拉埋拉鍊變枕頭仔嘅，平時坐得耐冷氣涷就彼吓，病少好多！💪🏻

（亦可能我打壞弱雞後生姐🤧）

3）藥💊，食開嘅平安藥、敏感藥、尤其係長期藥、專科藥

上面都有講，網頁寫得好好佢有駐場醫生，但你等到啲藥到蚊都瞓啦！藥記得記得記得要帶足吖。

（急起上嚟係自救㗎咋）

4）補品，維他命，補充劑（口服）

有咩比十四日嘅養豬生活🐷更適合休養生息，補身嘅機會到喇！平時時食時唔食嘅補品，日日定時定候食返足啦！就算萬一感冒唔舒服，大量啪維他命A+C都幫助好大㗎。

5）補品，維他命，補充劑（心靈）- 電話/藍芽喇叭/iPad/ Switch/書

十四日嘅禁閉生活，好聽就係體驗住院病人24小時服務式生活，唔好聽係坐監啊定時定候打開門有人放低碗飯俾你！🥲住頭七日可能都仲冇咩嘢，到第七八九日開始唔知自己做咩，輕側就悶死，個人好低沉，重側好冇動力，抑鬱加發惡夢啦！如何自救呢？

5.1 預約一輪親友嘅面會時間：廿四小時酒店無限穩定WIFI，日日輪住打視像比各位親朋好友，分享吓新奇嘢，講吓幾辛苦，吐嘈吓酒店嘅饍食，甚至求其吹吓水，信我，你人生未試過咁感受到人間有愛。

5.2 音樂/ ���畫/電影/劇集/書，準備一個清單有咩想煲想睇，到時無聊就逐日跟住睇吓，時間就係噉消磨㗎喇。何況，有咩精神食糧比女神同靚仔嚟得有效吖！

5.3 🎽運動，煲劇睇書太靜態唔啱你？可以學吓劍神193家朗🤺，預備/Google/YouTube 一套workout/簡單做吓平板支撐，運動有助分泌多巴胺，可以減少抑鬱。

而且，日日三餐有人投餵加零食嘢飲免費任添，你十四日後真係想變豬咩🐖！

（細粒姑就揀咗跳吓傻人舞🕺🏼嘅，請留意之後嘅酒店隔離vlog!）

5.4 壓軸要講嘅心靈良藥係：陽光☀️！其實人同植物一樣，每日都要吸收吓陽光嘅，或者澳洲大氣層咩咩咩UV好毒，搽埋防哂都要拉開個窗簾俾自己哂吓日光，可以調節生理時鐘之外都可以減少負面情緒㗎！

6）按摩球/膊頭揼揼棍💊👊🏻

不論你好勤力做運動定坐足全日打機，間房點大你都冇得圍住跑㗎？！腰酸肩痛一定會有，帶定有痛嗰時可以自救喔。

（拉筋都搞唔掂嗰吓，就救咗我一命啦。）

7）大量保濕cream+尤其係潤唇膏+/-保濕mask💦

24X14日嘅冷氣人生，冇新鮮空氣冇窗開，乾到變酸梅干超人吖！飲水都補唔切，都係搽上面最快！

8）牙膏牙刷牙線，足量嘅私伙沖涼液洗頭水護髮素🛁，仲有洗衣液（試用裝）👚

唔知係咪呢度推崇環保，房內係未必有上述嘅嘢嘅。可能我奄尖啦怕用唔慣/要慢慢適應，推薦要帶夠一日唔止沖一次涼嘅分量喔。而洗衣服務其實酒店有提供，但我就唔慣比人洗，怕唔乾淨/要等佢返嚟之餘手洗一兩件打底都唔算好煩，我就帶定咗好細枝試用裝嘅洗衣液（藥房門口會有一箱擺喺度賣，港幣幾蚊一枝），日日沖完涼順手洗洗冷氣房第二日就乾，仲慳錢呢🤑！

（澳洲人工貴服務性嘅嘢唔平啊！💸）

9）網購有得額外儲分嘅信用卡一至兩張

瘋狂購物🤭，吖唔係，係添置新居必須品🤫，都係一項重���而壯觀嘅任務。（澳洲落地要做咩請留意日後更新！)

隔離除咗大把時間俾你找工找屋，仲可以俾你慢慢格盡全網格價🤪。話說細粒姑某一日一連買咗傢俬雪櫃吸塵機之後想買洗衣機時，可能買得太兇狠😳比銀行鎖咗張卡🤯。人在海外又打唔到去card centre又得一張卡真係好麻煩。😥

（後尾我視像比老母搶細佬個電話打去card centre啦真有夠迂迴。😵‍💫😵‍💫）

10）少量口立濕/零食/杯麵🍬

如上文所講，好少好少量嘅零食入境如實申報係冇問題嘅。酒店有提供零食不過就朱古力🍫居多。而且有咩好食得過香港買嘅土產吖。

11）大大環保袋若干

澳洲只會有唔食嘢嘅人（例如：我），唔會有餓死嘅人。隔離飯餐嘅份量同其他生果小食蛋糕麵包零食家庭裝嘢飲多到你唔信。反正酒店清理你間房時一定會掉哂所有嘢😿，何不唔好浪費帶埋走呢。

由隔離出咗嚟半個星期，仲有幾日就要返工喇。早幾日都忙於網購到店取貨click-and-collect同去附近超市買糧油雜貨。（lockdown所有一般賣場唔開，只有超市grocery store開，食肆只有外賣，送貨就唔好提喇嚴重超負荷delay司機們做到想罷工🥺，而逢出入店鋪都要scan QR code Check-in🤔）呢兩日叫settle咗就盡量唔出街喺屋企打吓字剪吓片啦。（因為真係有附近嘅鋪頭有確診者去過而閂門休業喔😱😨）

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超騷小宅女喜歡自摸還喜歡到外約做壞壞的.. - 草草 158/E/20歲

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脖子上有小疙瘩？醫生：那是正常淋巴結

孩子的健康是父母最關心的，壹旦有點風吹草動，恨不得馬上到醫院做各種檢查。在兒科門診，經常見到這樣的家長：“醫生，妳看我兒子脖子這裏能摸到壹個小肉疙瘩，是不是長了什麽東西啊？”

 其實，這個小肉疙瘩並不是“壞東西”，而是孩子的淋巴結。順義婦兒醫院兒科醫生何黔黔介紹說，淋巴結是人體的外周次級免疫器官，在人體壹共有大約600個左右，正常的淋巴結呈扁橢圓形，類似豆子，表面光滑，直徑約0.2-0.5厘米。

 淺表的淋巴結主要分布在颌下、頸部、腋下及腹股溝，枕部及耳後也有。90%小于8歲的正常兒童可及扪及頸部淋巴結。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

 兒童淋巴組織在青春期前逐步增大，然後慢慢萎縮，在兒童至4-8歲時淋巴結最明顯，兒童正常淋巴結直徑壹般＜1.0厘米。所以在小寶寶頭面部如果能觸及米粒或者綠豆大小的，壹摸可以動，而且表面很光滑，觸摸的時候寶寶也不覺得疼痛，這樣的淋巴結是不需要太擔心的，可以觀察它的變化。如果越來越大或者伴觸痛，或者摸起來不光滑了，固定不動了，那需要及時就醫來明確原因。

 當淋巴結直徑超過1.5厘米，伴有外形的改變，質地的異常，這樣的淋巴結腫大才應該真正引起重視。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬

 哪些原因可導致淋巴結腫大？

 引起淋巴結腫大最常見的原因是各種感染性疾病，比如扁桃體炎、疱疹性口炎、牙齒發炎等，可引起經部淋巴結反應性增大，當扁桃體炎好轉後，淋巴結可自行回縮至正常大小；還有EB病毒感染，除引起頸部淋巴結腫大外，常常伴有雙眼睑浮腫、扁桃體炎、肝脾腫大、打鼾；其次是化膿性淋巴結炎，常伴有淋巴結腫大處皮膚的紅腫熱痛，觸摸可有波動感，大多數伴有頸部活動受限；還有壹些不常見的如寄生蟲病（弓形蟲）等也可引起淋巴結腫大。

 非感染性疾病中最常見的是川崎病，除了淋巴結腫大，還伴有發熱、眼紅、皮疹等不適；少見的疾病如風濕免疫病、白血病、惡性腫瘤等，��結合臨床表現鑒別，行淋巴結活檢進壹步明確。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

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少量飲酒就對身體沒有傷害嗎 這才是安全的飲酒量

　少量飲酒就對身體沒有傷害嗎

　　酒的主要成分是水和酒精，既然酒中含有酒精，進入身體之後就會對身體造成危害。酒精進入身體之後，首先會經過消化道，其次會對內髒器官有所損害，所以即使少量飲酒，對身體也是有危害的。安全的飲酒量是0。

　　飲酒對身體有哪些危害

　　1、危害肝髒

　　肝髒是代謝酒精的主要器官，酒精性肝損傷是經常喝酒造成的壹種常見疾病。有統計表明，大約有五分之壹的朋友飲酒之後會發展成爲酒精性肝炎，如果沒有及時治療可發展成爲肝硬化。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

　　2、危害胰腺

　　我們攝入的食物主要通過胰腺分泌的消化酶來分解，飲酒會影響這個過程，導致胰腺分泌的胰液逆流，從而引起胰腺炎。急性胰腺炎對身體危害極���，會造成多種並發症，嚴重時可能危害生命。飲酒還會增加患胰腺癌的幾率。

　　3、危害大腦，誘發腦出血

　　飲酒對于大腦的影響是更爲明顯的。有研究人員發現，隨著飲酒量的增加，大腦的灰質和白質的體積也在逐漸減小，而且飲酒量越多，對大腦的危害就越大。飲酒對大腦更大的危害是會誘發腦出血。大家都知道腦出血對身體的危害，即使治療得比較及時，也有可能對行動造成影響，如果治療不及時，還有可能威脅生命安全。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

4、影響血管健康

　　經常喝酒，會導致血管壁經常受到酒精的刺激，而引起血管內膜損傷，從而失去彈性，造成血管硬化，硬化的血管更容易破裂。飲酒的同時會刺激腦血管的收縮，導致血流量減少，從而影響腦供血，出現腦供血不足的現象。

　　5、肥胖

　　經常喝酒還會導致肥胖。酒精是僅次于脂肪的高能量密度物質，酒精的熱量是很高的。飲酒時還會吃很多食物來下酒，導致攝入的能量更多，從而增加肥胖的幾率。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

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生吃雞蛋致死亡 生吃雞蛋的壞處有哪些

　　（1）生雞蛋難消化，浪費營養物質。人體消化吸收雞蛋中的蛋白質主要靠胃蛋白酶和小腸裏的胰蛋白酶．而生雞蛋中的蛋清裏有一種抗胰蛋白酶的物質，會阻礙蛋白質的消化和吸收。煮熟的雞蛋，抗胰蛋白酶的物質不再存在，所以容易被人體消化吸收。

　　（2）生雞蛋中含有卵白素和一種抗生素蛋白，常吃生雞蛋，其中的卵白素可以使食物中的維生素B失去效能，而抗生素蛋白會在人體內積累，積累多了，會妨礙人體對生物素的吸收，而生物素是人體需要的多種維生素之一．人體缺乏生物素，就會食欲不振，精神怠倦，皮膚發炎，脫屑脫毛，體重減輕，影響人的身體健康。

　　（3）大約10％的鮮蛋裏含有致病的沙門氏菌、黴菌或寄生蟲卵。如果雞蛋不新鮮，帶菌率就更高。細菌可以從母雞卵巢直接進入雞蛋，也可以在下蛋時由肛門裏的細菌汙染到蛋殼上，再經蛋殼上的氣孔進入雞蛋。這些細菌都怕高溫，煮沸8min～10min，雞蛋內外的細菌就會被殺滅。

　　有的家長用開水沖雞蛋加糖給孩子喝，由於雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會引起食物中毒。新近發現，雞蛋殼上可能帶有0—157腸出血性大腸桿菌，即使菌量極少，如果生雞蛋，也足以引起食物中毒。民間有人用吃生雞蛋的方法來治療小兒便秘，既治不了便秘，還會傳染人畜共患的弓形蟲病。這種病發病較急，全身各器官幾乎均受到弓形蟲的侵犯引起病變，嚴重者還會導致死亡。

吃生雞蛋易患傳染性疾病。因生雞蛋中有大量的細菌，尤其是病雞下的蛋，生吃後可出現幹嘔、腹痛、腹瀉、渾身無力等癥狀。

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家裏老人總疑心自己有病，到醫院又查不出，該咋辦？

家裏老人的身體如果稍稍出現不適，全家人都會跟著擔心。不過有些時候，盡管老人口中述說著種種不適，但醫生卻給出了“並無大礙”的答複。

這是爲什麽呢？難道家裏老人是在故意裝病嗎？

當然不是！

隨著年齡的增長，老人的身體和心理也愈加脆弱。當身邊的老友突然故去時，老人便會陷入恐慌之中，總疑心自己有病，以致于身體真的出現了某些症狀。這樣的老人很可能患上了“老年疑病症”。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

01.什麽是老年疑病症？

老年疑病症，也稱疑病性神經官能症。患者會對自己的身體健康極爲重視，總是擔心某些器官發生病變，會患上壹些難以治愈的疾病，其實這是老年人的壹種常見心理現象。

簡單地說，就是沒病懷疑有病，時不時給自己安個“心髒病”“高血壓”或“糖尿病”等病症。還會小病放大，誇大病情，把微小的變動當作嚴重疾病的證據。

這些老人會把小病當成大病去看，反複就醫，迫切希望通過檢查明確診斷，強烈要求醫生給予治療，長期服用藥物，從而形成壹種特殊的藥物依賴性，靠吃藥度日。只有這樣，他們的心理才能得到滿足。

壹般來講，人到老年，在生活中，往往會出現兩方面問題，壹是自信心降低，二是不能正確認識和理解自然規律[1]。

因此，如果老人具有敏感多疑、易受暗示、社會活動少等特點，會更容易患上此種疾病。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

02.老年疑病症的特點

老年疑病症是壹種病態心理，還可能影響人的消化系統、神經系統等，從而引起許多症狀。

1.疑病心理

患者對身體某部位的變化極爲敏感，壹點點不適都會懷疑有病。在診治時，有些患者並不能說清楚具體哪裏不舒服，但壹定要檢查。還有些患者會將病症說得很是形象逼真、生動具體，從而要求接受各種檢查。

盡管最後的檢查結果是正常的，醫生的解釋與保證仍不足以消除其疑病信念，患者仍然認爲檢查可能有誤，接下來會擔心憂慮、惶恐不安、緊張焦慮。

2.疼痛感覺　

約2/3的患者有疼痛症狀，常見部位爲頭部、下腰部或右髂窩。但患者並不能清除地描述疼痛的性質，有時甚至會說全身疼痛，但四處求醫卻毫無結果。爲此，患者常因過于憂慮而伴失眠、焦慮、抑郁等症狀。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

3.軀體症狀

往往涉及身體許多不同區域，以頭、頸、胸、腹部最爲多見。

有的患者主訴口內有壹種特殊味道，感覺惡心、吞咽困難、反酸、脹氣、腹痛、心悸、左側胸痛、呼吸困難，擔心患有高血壓或心髒病；有的患者疑有五官不正，特別是鼻子、耳朵異樣；還有的患者主訴體臭或出汗等。

這些症狀往往是老人過度關注自身導致的結果，所以反複去醫院檢查也確診不了具體的疾病。

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95後高血壓患者時常頭暈？“罪魁禍首”竟是它！微創手術解決難題

26歲的陳先生（化名）患有高血壓5年，近日發現有頭暈的症狀，壹檢查，發現自己患有先天血管畸形，主動脈縮窄。經廣東省第二人民醫院（以下簡稱“省二醫”）心血管外科微創介入“降主動脈縮窄球囊擴張並覆膜支架植入術”治療，順利擴張狹窄的血管，血流恢複暢通。

年紀輕輕高血壓，先天血管畸形惹的禍

檢查發現患上高血壓以來，陳先生的上肢收縮壓曾試過高達220mmHg。1個多月前，他感到自己時常頭暈，遂到當地醫院檢查。檢查結果提示，陳先生有主動脈縮窄的情況。

爲進壹步明確診斷、接受治療，陳先生來到省二醫心血管外科就診，完善相關檢查後，被確診爲先天性血管畸形，主動脈縮窄。陳先生的降主動脈從起始部便開始變窄，最窄處的內徑僅爲7毫米。除此之外，他的下肢動脈血壓明顯低于上肢動脈血壓約60-70mmHg，而正常的下肢動脈血壓應高于上肢動脈血壓20-40mmHg。

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陳先生的降主動脈最窄處的內徑僅爲7毫米

廣東省第二人民醫院心血管外科主任、主任醫師鍾志敏解釋，由于主動脈的狹窄通常位于上半身的動脈分支之後，這壹區域的大動脈縮窄會導致高血壓，並導致頭部和手臂的血液循環增加，以及腿部和下半身的血壓降低。如果情況非常嚴重，血液可能無法進入下半身，從而導致腹部器官及下肢缺血。陳先生的高血壓正是由此引起的，需要盡早接受手術治療。

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微創介入手術，“小支架”讓血液“動起來”

傳統的主動脈狹窄外科治療方法，需要開胸進行縮窄段主動脈切除或成形等矯治手術，手術創傷大，且並發症發生率較高、恢複時間長。

鍾志敏主任團隊綜合評估陳先生的病情後，決定爲他進行微創介入“降主動脈縮窄球囊擴張並覆膜支架植入術”。

在局部麻醉下，鍾志敏主任帶領手術團隊，在陳先生的腹股溝處開壹個3毫米的創口，通過血管造影機器的透視輔助，將介入球囊置入主動脈，擴張球囊後植入支架，利用支架將血管“撐開”。

陳先生手術前造影，箭頭所指爲狹窄處

支架植入後，陳先生的主動脈狹窄處較前明顯擴大，血流也暢通，上肢血壓下降至138/90mmHg，下肢血壓上升至144/82mmHg，術中無明顯不適。

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主動脈狹窄處較前明顯擴大

術後，陳先生生命體征平穩，對手術效果滿意，目前已順利出院，回歸正常生活。

上下肢的血壓差異大，可能是主動脈縮窄

鍾志敏主任介紹，主動脈縮窄，是壹種較爲少見的先天血管畸形，狹窄最重的患者，管腔可能閉鎖。主動脈縮窄患者通常表現爲上下肢的血壓不壹致，成人患者常因上肢高血壓、高血壓並發症就診，可有頭痛、視物模糊、頭頸部血管搏動強烈等表現症狀，並隨年齡增長而加重。通常情況下，如果狹窄程度嚴重，嬰兒出生後不久即需手術治療。

目前，主動脈縮窄的治療可以分爲外科開放手術治療和微創介入治療兩種，對于嬰幼兒患者，多采用外科開放手術來進行治療。成年的患者除了開放手術的治療，還可以選用微創介入的方法。相較于傳統“開大刀”手術治療，微創介入手術具有創傷小、並發症發生率低、住院時間短、恢複快的特點。

鍾志敏主任提醒，主動脈縮窄壹經診斷，原則上都建議盡早手術治療，“主動脈縮窄患者若未得到有效手術治療，或術後預後差，可能會在30歲前死于心力衰竭、主動脈嚴重病變等高血壓並發症。”他特別強調，30歲以下患有高血壓的年輕人，如發現上下肢的血壓差異過大，切不可抱有僥幸心理，應及時到院就診，若影響後續治療易導致嚴重後果。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油