#挑戰sup

[iamot]

當SUP教練需要證照嗎？

想像一下，您站在台灣的碧海藍天之間，迎著微風揚起SUP（立式划水板），那份自由與挑戰的感覺令人心動。然而，要成為一名專業且受信賴的SUP教練，不僅僅是熱愛水上活動，更需要具備相應的專業資格。在台灣，擁有合法證照已成為行業進入門檻的重要標準。這不僅保障了��的專業能力，也讓學員更加放心地跟隨您的指導。 許多熱愛水上運動的人都希望能將興趣轉化為事業，但若沒有相關證照，很可能會面臨法律上的限制或責任問題。在台灣，政府對於水域安全管理日益重視，規範也逐步嚴格。因此，如果您真心想要長遠發展、建立良好口碑，就必須取得官方認可的 SUP…

[randall7898a]

花蓮sup

探索花蓮SUP：在清水斷崖與大海共舞的晨間奇遇

花蓮，以其壯麗的自然景觀和豐富的戶外活動選擇，長久以來吸引著無數的旅人。而在眾多的冒險活動中，SUP（立槳衝浪）絕對是最獨特且令人難忘的選擇之一。尤其是在清水斷崖，你不僅能感受到SUP的運動魅力，更能在晨光中與太平洋的溫柔波浪相伴，體驗一場與自然共舞的奇遇。

花蓮SUP的魅力所在

SUP，全名為Stand Up Paddle，是一項起源於夏威夷的運動，讓你無論是站立、坐著、甚至躺在板子上，都能輕鬆地划行於水面。這項運動不僅簡��易上手，更能讓你以最貼近水面的方式，慢慢地感受大自然的每一絲氣息。在花蓮，SUP帶來的不僅僅是運動的快感，更是一次與壯麗自然風光的深度交流。

在清水斷崖迎接新的一天：SUP日出體驗

清水斷崖SUP，位於花蓮清水山東側，是台灣最著名的海岸風光之一。這裡的SUP體驗被譽為花蓮最值得參加的戶外活動之一，而最特別的莫過於日出時分的SUP之旅。每年4月至10月，是體驗清水斷崖SUP的最佳時期。這段時間內，海象穩定，你可以在晨曦中輕鬆划行，迎接新的一天。

在這個獨特的行程中，參加者可以報名清水斷崖日出SUP團，早晨的海面平靜，當你站在SUP板上，太平洋的溫柔波浪輕輕托著你，隨著第一縷陽光從海平線上升起，整片天空漸漸染上金黃色，山海交匯的壯麗景象在你眼前展開。這一刻，你會覺得時間彷彿靜止，只有你與大自然的呼吸聲在此刻共鳴。

適合各種需求的SUP行程

如果你是早起的鳥兒，清水斷崖的SUP上午團絕對適合你。這個09:00開始的行程，讓你可以在最清新的時刻，與晨光一起劃過大海。而如果你不喜歡早起，或是擔心烈日曝曬，14:00的下午團也是一個不錯的選擇。在這裡，你可以自由選擇最適合自己的時間，來享受這項活動的樂趣。

多樣化的SUP體驗

SUP的魅力在於其多樣性。不僅僅是站立划槳，你還可以嘗試坐著、趴著，甚至在板子上進行瑜珈或簡單的健身動作。清水斷崖的SUP活動，不僅讓你能夠親近海洋，更讓你在大自然的懷抱中，隨心所欲地挑戰自我，或是放鬆心情。

注意事項與小提醒

在參加SUP活動時，天候條件是一個重要的考量因素。通常每年的4月至10月，清水斷崖的海象較為穩定，非常適合SUP活動。但在冬季，由於東北季風的影響，海上活動會變得較為挑戰，因此建議在參加前確認天氣狀況。

無論你是SUP的初學者，還是已經經驗豐富的玩家，花蓮的SUP活動都能滿足你的需求。尤其是在清水斷崖這樣壯麗的自然環境中，SUP不僅是一項運動，更是一場心靈的洗滌和視覺的饗宴。

總結：與大自然親密接觸的花蓮SUP

在花蓮，SUP活動為你提供了一個親近大自然、放鬆身心的獨特機會。特別是在清水斷崖，SUP活動讓你能夠以最獨特的方式，體驗台灣東部海岸線的壯麗與美好。如果你熱愛戶外活動，或者只是想要為你的花蓮之旅增添一些與眾不同的體驗，那麼清水斷崖的SUP活動絕對值得你一試。踏上這片美麗的海域，讓SUP帶你探索大自然的無限可能，這將成為你難以忘懷的旅途回憶。

[nanachiao1210]

#喬私語錄 @wlt_snorkeling_center 本來想要帥氣的划sup 結果一點都不帥氣 #😮‍💨 但還是很好玩 我們的 #教練 是「阿元」（他說的，但我不知是那個ㄩㄢ二聲），很幽默風趣…. 希望我下次去玩 可以拍出一張帥氣十足的照片 #😄 #sup #潛水 #🤿 #🏄‍♀️ #🏄 #挑戰sup #浮潛 #墾丁 #艷陽高照 #🌞 #☀ #🌊 #娜娜喬與小紅車的冒險誌 （在 萬里桐） https://www.instagram.com/p/CfAX2RevHnO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[daniel650228]

假日之森

很棒的下水點，有停車場，水厠，還可以沖洗板子，還有用心經營的衝浪商家。

寬闊的沙灘，長長的浪花，是很棒的浪點，也有數根風力發電機可以挑戰划，可以很隨性的玩。

#立槳 #SUP #秘境 #水上運動 #假日之森 #SUP衝浪 #下水點 #SUP立槳 #水上活動 #沙灘 #海浪

[lb01034841]

SUP跳板挑戰 - 六張照片華麗呈現 什麼叫做完美摔個狗吃屎 漂亮照片後面的真實紀錄 最後再附上挑戰跳跳繩 下去吧！！！！！（在 鯉魚潭風景區） https://www.instagram.com/p/CjhO40rvw9S/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fongtai]

我真的怕水， 哪來的勇氣玩sup哈哈哈😆 下次再挑戰站起來嘿💙 . 全台第一私人遊艇 地表最強禮賓管家 . IG🌟 @altopia_club 預約✅Line @altopia . #遊艇旅遊首選 #超越黑卡 #宜蘭 #牛奶海 #龜山島 #Taiwan 🇹🇼 #女子遊四方 #芳遊記 #最好的相機是手上這台 #手機攝影📱#手機修圖 #MobilePhotography '◡'（在 龜山島牛奶海） https://www.instagram.com/p/ChSL7OhL96b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yuriwangfingermedia]

外景女鐵人段慧琳聯手三鐵冒險王賴俊龍引領同好一同爭霸全台唯一軍事主題路跑「2022東引軍事越野障礙賽」

全台唯一軍事主題路跑「2022東引軍事越野障礙賽」8月驃悍開跑總獎金30萬號召軍事迷進擊國之北疆 疫情戶外解悶 1400個名額瞬間秒殺 再破紀錄！賽事體驗全新升級！挑戰4米攀網、SUP立槳x比基尼泡泡PARTY 外景女鐵人段慧琳傳授參賽經驗…

[wellytech]

春光正好，一起來花蓮看海吧！花蓮新城鄉賞海推薦景點和行程！

【好想去花蓮看海！】 在台北生活，望出去只有高樓和四方的天空

好想要投入花蓮海洋廣闊的懷抱阿~~~

趁著初春的好天氣，帶著好心情

一起來花蓮新城鄉玩吧！

花蓮新城鄉｜賞海景點

新城海濱｜溫柔的浪花拍打著岸邊，湛藍的海水和天空讓心情好平靜

新城海堤｜漫步在步道上聽海浪聲，累了就坐在涼亭休息，漂亮的景色讓人很放鬆

月牙灣觀海區｜消波塊和浪花交織成美麗的景緻，坐在岸邊享受寧靜的時刻

如果你想留下與海美麗的回憶照片

那麼花蓮天空之鏡是你最好的選擇！

花蓮新城鄉｜漫波海灘

交通方式｜開車走台8線、台9線蘇花公路或搭乘火車

照片拍攝｜可以自己攜帶拍攝道具，或是選擇當地的包套服務

除了拍網美照、搞怪照、溫馨合照外

還可以騎乘沙灘車來趟熱血刺激的行程！

或是可以挑戰高難度的SUP，與海來個親密接觸！

趁著春光正好，約上三五好友或是閨密

甚至其實自己就可以來一趟心靈之旅讓自己完全放鬆

來花蓮天空之鏡吧！

想了解更多關於花蓮天空之鏡以及沙灘車的資訊嗎？

可以看看這篇文章：花蓮天空之鏡沙灘車必讀寶典！地點 玩法 預約3分鐘搞定

你還可以看這些文章，獲得更多花蓮天空之鏡的行程的資訊

花蓮SUP賞玩秘笈：清水斷崖日出+天空之鏡沙灘車！

星宇沙灘車飆破熱血指數！水陸空3玩法嗨爆花蓮假期！

[o928638715]

不輕言放棄，面對挑戰要有勇氣，成功了要能彎腰，失敗了要能抬頭，再接再厲。 #花蓮 #花蓮sup #清水斷崖 #清水斷崖獨木舟 #花蓮秘境 #花蓮景點 #花蓮小旅行 #hualien #taiwantravel #kayaking #立槳 #獨木舟 #ocean #台灣景點 #旅行 #網美景點 #ig打卡熱點 #ig打卡景點 #立槳sup #鯉魚潭sup #花蓮立槳 #2020 #花蓮最好玩 #無痕海洋 https://www.instagram.com/p/CFN9csyjvc-/?igshid=6l7bwn0uarmt

[iamot]

sup懷孕可以玩嗎？

懷孕期間，許多準媽媽都會擔心自己是否還能享受生活的樂趣。有人好奇：「sup懷孕可以玩嗎？」這個問題看似簡單，但卻牽動著許多期待中的家庭和新生命的未來。在台灣，隨著醫學科技進步與產前照護的普及，孕婦在安全範圍內參與適度活動已成為可能。然而，每位孕婦的身體狀況不同，是否適合「玩」或從事某些活動，需要根據專業醫師建議做出判斷。合理安排休息、避免過度激烈運動，不僅有助於母嬰健康，也能讓孕期生活更加豐富充實。了解自己的身體狀況並遵循專業指導，是確保懷孕期間既安全又愉快的重要關鍵。因此，只要經過妥善規劃與醫療諮詢，「sup懷孕可以玩嗎？」答案是：只要注意安全、量力而行，你完全可以在這段特殊時光中找到屬於自己的幸福與樂趣。 文章目錄 懷孕期間SUP活動的安全性評估：風險與益處權衡 SUP運動對孕婦的生理影響：身體變化與挑戰 孕期SUP活動的實用建議：裝備選擇與安全措施 如何享受安全的SUP體驗：專家…

[vamossports]

瘋狂一夏玩水趣  臺北最酷夏日活動

炎炎夏日，不想出遠門又想玩水，但還不知道去哪玩嗎? 為抵抗屢創新高的夏日高溫，由臺北市政府體育局主辦的「瘋狂一夏玩水趣─大佳來划船」2019臺北親水體驗於大佳河濱公園大直橋下辦理，讓民眾從7月6日一路玩到8月25日。

連續舉辦七屆的「親水體驗活動」固定於每年的暑假期間推出，一推出就獲得熱烈迴響，體育局局長李再立表示，今年體驗的項目有6種，包括適合個人操作的｢SUP立槳式浪板｣、兩人操作的「獨木舟」，以及團體可一起參與的｢大型SUP立槳式浪板｣、「龍舟」、茅草造型的「休閒竹筏」和今年首次推出的「水上腳踏船」；此外，也特別為7歲以下兒童準備釣魚和繪畫等活動，歡迎民眾攜家帶眷，一起到大直橋下體驗暢遊大佳水域的新玩法!

本次特別邀請甜心運動女神-王心恬出席開幕記者會。甜心運動女神-王心恬大顯玩家身手，除了挑戰全台首次SUP水上走秀，教大家如何時尚、帥氣的掌玩SUP，並傳授獨家划水暖身操。以及加碼示範全球火紅的SUP YOGA。 接觸水上運動多年的她也大方給予想接觸水上活動，卻遲遲不敢行動的潛在玩家們建議，以「大佳來划船」作為初學體驗是再適合不過，最後也向大家分享她的時尚玩水小心機，用簡單的穿搭讓戶外運動也能有滿滿的時尚風格。 「2019親水體驗活動」已開放民眾線上報名免費體驗，民眾可依據官網上對各個設備的介紹選擇體驗項目，主辦單位更注重水域活動安全，除了安排教練於陸上教學，並規劃完善的救生衣、救生船艇及救護車等相關安全維護措施，讓民眾在安全的環境下，盡情體驗水上活動的樂趣！歡迎熱愛水上運動的民眾提前上網預約報名。

【活動報名資訊】 1.體驗項目：平台舟「獨木舟」、SUP立槳式浪板(小)、SUP立槳式浪板(大)、龍舟、休閒竹筏及水上腳踏船。 2.活動日期：2019年7月6日起至8月25日 每週六、日09:00至16:30 3.活動地點：臺北市大佳河濱公園－大直橋下 4.參加對象：7歲以上之民眾 ※7歲-14歲孩童必須由家長或監護人共同報名參與體驗。 ※雙人項目每位成人最多陪同1-2位孩童。 5.參加辦法：採網路預約免費報名，並於現場報��時出示身份證明證件，每人一天至多體驗兩項活動。 詳細活動內容可上「瘋狂一夏玩水趣」網站查詢。 報名請洽活動網站 https://crazysummer.e-event.com.tw/

[nanachiao1210]

#喬私語錄 下午要去玩SUP 先來補充熱量 擁有絕美海景的 #美式餐廳 @manateediner 期待我的漢堡餐 #🍔 #今天又要挑戰SUP #喬的SUP挑戰 #立式划槳 #瑞芳 (at 濱海公路海岸線) https://www.instagram.com/p/Chyc8RkvlDW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yahoohk-asiadreamtrips]

【東南亞篇】友情大考驗！帶住死黨去旅行

有人話同朋友去旅行是友情大考驗，好多時候未出發先興奮，但最終嗌交收場。想避免慘劇發生，首先要識揀目的地，小編就推薦東南亞，不但能滿足各類食玩買需求，還可以上山下海，動靜皆宜。今次就分「HEA住嘆」、「扮文青」、「至貪玩」、「食好西」4個主題介紹泰國和馬來西亞的好玩景點。

HEA住嘆

最緊要揀間靚resort，即使足不出戶，都可以同BFF一邊嘆SPA一邊傾心事。

1) Anantara Chiang Mai 鬧市中的綠洲

雖然位於清邁市中心，但有大片草坪和超長泳池，加上湄平河畔的美景，為resort營造寧靜愜意的田園氣息。Resort內只有一間餐廳，設計靈感來自007系列電影，甚有懷舊英倫風格，佈置更加入不少特工元素，最啱成班friend影相打卡。

地址：123 Charoen Prathet Road, Changklan, Chiang Mai 50100, Thailand

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Resting up at the ever incredible @anantara_chiangmai before a day full of activities tomorrow for the first day of #ThaiFitChallenge

A post shared by Official Thailand Tourism (@thailandinsider) on Mar 22, 2016 at 2:20am PDT

2) Rayavadee Resort 喀比最美度假村

藏於喀比海洋國家公園邊緣，被3個海灘和原始叢林圍繞，真正遠離繁囂。建築採用自然泰式風格，與懸崖峭壁、流水瀑布完美融合，最特別是位於天然岩洞內的The Grotto餐廳，可同時享受美食和無敵海景。Rayavadee Resort更被各大旅遊媒體評為全球必住酒店之一。

地址：214 Moo 2, Tambon Ao-Nang, Amphoe Muang, Railay Beach, Krabi Town 81000, Thailand 

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A sumptuous BBQ spread overlooking Happy Island. On offer nightly at The Grotto restaurant. Photo credit thanks to @adventuresoftroyandlaura #rayavadee #rayavadeekrabi #krabi #thailand #bbq #thegrotto #phranangbeach #dinner #sunset #romantic #bucketlist #travelgram #wanderer #wanderlust #traveldeeper #lonelyplanet #dametraveler #cntraveler #uncommontravel #natgeo #nomad #sharetravelpics

A post shared by Rayavadee Krabi (@rayavadee_krabi) on Aug 25, 2016 at 6:25pm PDT

3) Shangri-La's Tanjung Aru Resort & Spa 夕陽無限好

位於亞庇（沙巴）市區的丹絨亞路海灘（Tanjung Aru Beach），佔據絕佳位置，可以欣賞被譽為世界三大夕陽之一的超級美景。Resort每日開班教授瑜伽、太極拳和各種水上活動，客人更可乘接駁車前往同集團的另一度假村，享用各種設施，不用擔心朋友呻悶。

地址：20 Jalan Aru, Tanjung Aru, Kota Kinabalu 88100, Malaysia

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Great place to watch sunset - Tanjung Aru, Kota Kinabalu.. . Lovely 📷 @lfm999 #malaysiatrulyasia #dekatje#tourismmalaysia #sunset #sunsets

A post shared by Tourism Malaysia (@malaysia.truly.asia) on Oct 28, 2018 at 8:37pm PDT

扮文青

身邊總有一個文青friend，記得帶他/她去café、小店、市集，最緊要打卡！

1) 翠峰茶園 治癒系Café

不但是清萊最大，更是最美的茶園，因為園內有一間依山而建，並採用半開放式設計的木系建築café。望著綠油油的茶葉田，呷一口清茶，還不夠文青嗎？除了各式茶飲，必試抹茶千層蛋糕和抹茶蛋糕卷。有興趣的話，更可以親身體驗採茶滋味。

地址：Choui Fong Tea Co., Ltd. 97 Moo 8 Pasang, Maechan, Chiang Rai

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Matcha Green Tea Roll and hot Oolong No. 17 # perfectmatch #besttea # Chouifong #organic #chiangrai #amazingthailand #ecotourism #greentea #oolongtea #dessert

A post shared by CHOUI FONG TEA (@chouifong_tea) on Dec 11, 2016 at 7:20am PST

2) Chalong Bay Distillery 手工冧酒廠

以為文青只飲茶或咖啡？少年，你太年輕了！布吉有一間手工冧酒廠，吸引不少文青朝聖。酒廠由一對法國夫婦創辨，被整片甘蔗田和綠草地包圍，內裡還有一間融合自然風格的酒吧，感覺非常chill，每星期更會開班教授調酒技巧，可以自製cocktail，也算是另類文青手作。

地址：14/2 Moo 2 Soi Palai 2 T.Chalong A. Muang, Phuket

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The name Phuket originates from the Malay word for hill, and hills it has! It’s also the largest island in Thailand and the happy home of Chalong Bay.#drinks #picoftheday #sugarcane #bar #restaurant #traval #reviewthailand #review #instagram #thailand #adayinthailand #recipe #instafood #cocktail #cocktailoftheday #cocktailart #Mixologyart #design #drinks

A post shared by NATURAL FINE CANE SPIRIT (@chalongbay) on Nov 7, 2016 at 2:05am PST

3) Commune榮和公社　多元藝文空間

新舊交融、多元文化是吉隆坡的獨特魅力之一，在鬧市商場Sunway Velocity的頂樓有個別樹一格的藝文空間，以「Art . Lifestyle . Community . Creativity」為主題，聚集多間特色獨立小店，賣盆栽、手作、黑膠唱片、古著，當然還有café、日式食堂等等。Commune不時舉辦畫展和市集，另有花藝、陶瓷、繪畫等workshop，文青必去！

地址：Commune at Sunway Velocity, Jalan Cheras, 55100 Kuala Lumpur, Malaysia

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Weekday painting class by @jyiwu.artisst .

A post shared by Commune at Sunway Velocity榮和公社 (@communeatsunwayvelocity) on Sep 18, 2017 at 9:56pm PDT

至貪玩

去東南亞必玩水上活動，想搞搞新意思？還有攀岩和其他刺激玩意，等你和成班friend挑戰！

1) 挑戰蜘蛛俠　喀比沙灘學攀岩

喀比的萊利海灘（Railay Beach）不單止水清沙幼，更因為山勢奇特，成為著名的天然攀岩場所。就算是新手，都可以參加半日體驗課程，征服懸崖峭壁，俯瞰沙灘秘境。玩完攀岩，還可以挑戰「SUP站立式衝浪」，考驗你和朋友的平衡力，齊齊輕功水上飄。

地址：Railay Beach, Krabi Town 81000, Thailand

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Can you picture yourself watching the sunset here? If you could visit anywhere in Thailand right now, where would you go? #ThailandInsider Photo: @karenduncend • • • • #thailandinsider #amazingthailand #thailand #thailand_ig #krabi #thailandtravel #tourismthailand #thailandtrip #lovethailand #explorethailand #exploretheworld #beautifuldestinations #wonderfulplaces #travelgram #travelgoals #placestovisit #igtravel #travelinspo #instatravel #railaybeach #mustdotravels #travelphoto #lovetotravel #doyoutravel #goexplore #roamtheplanet

A post shared by Tourism Authority of Thailand (@thailandinsidercanada) on Aug 18, 2018 at 6:09am PDT

2) 攀上指星山　置身雲海仙景

不少山系旅友都鍾意去清萊行山，除了最出名的指天山（Phu Chi Fah），越來越人去附近的指星山（Phu Chi Dao），只為一睹日出日落時分的雲海仙景。上山難度屬入門級，先坐四驅車抵達山腳，然後再行20分鐘山路，即使平日較少行山的朋友都可以輕鬆睇靚景。

地址：Tambon Po, Amphoe Wiang Kaen, Chiang Rai

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Stargazing in Chiang Rai Cool air, dark nights, bright skies - absolutely perfect for the pursuit of the stars with someone special. State your intention by tagging him/her along and plan for a beautiful trip together. :D #AmazingThailand #OpenToTheNewShades #ReviewThailand #Chiangrai

A post shared by Amazing Thailand (@tourismthailand) on Dec 1, 2018 at 4:50am PST

3) 遊走吉隆坡　膽量大挑戰

一大班friend去旅行，必玩新奇刺激玩意，過山車？跳樓機？吉隆坡有更多精彩選擇！Level 1：Sky Box，位於KL Tower離地300米高空的全透明玻璃觀景台，感受大地在你腳下的高空恐懼。Level 2：District 21 Roller Glider，過山車加zipline的混合體，沿軌道高速左右滑翔，體驗超刺激快感。Level 3：Dive with Shark，潛入Aquaria KLCC水族館，與鯊共泳，膽小者免問。

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Ever wonder what KL looks like from the sky? Upgrade your visit and stop by the SkyDeck to get a spectacular 360-degree view of Kuala Lumpur and the Klang Valley. ⠀ ⠀ Tag us in your SkyDeck photos!⠀ ⠀ Photo by @mytravelguide

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食好西

回憶中最好味的食物是什麼？當然是去旅行同朋友開心share的當地美食啦！

1) One Nimman　清邁最新美食市集

位於清邁尼曼區鬧市的美食市集，去年4月才開幕。紅磚牆的古典建築，中間有一個偌大廣場，感覺有點像香港的大館。市集共有兩層，除了café、餐廳、雜貨小店，1樓更集合50個清邁小食攤檔，最啱愛「掃街」的朋友仔。必試Mango Tango的芒果糯米飯和芒果沙冰！

地址：1 Nimmanhaemin Road, Suthep, Mueng Chiang Mai

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A post shared by onenimman (@onenimman_chiangmai) on Apr 25, 2018 at 2:37am PDT

2) 布吉拉威海灘　大啖嘆生猛海鮮

布吉最出名的芭東海灘（Patong Beach）雖然有不少海鮮餐廳，但大多做遊客生意，價錢較貴。想食平靚正的海鮮，不妨前往距離約30-45分鐘車程的拉威海灘（Rawai Beach），親自去海鮮市場揀生猛海鮮，再請餐廳加工烹調，然後和好友一邊望住海景，一邊嘆海鮮大餐。

3) 漫步加雅街　食盡南洋風味

位於亞庇（沙巴）市區的加雅街（Gaya Street）絕對是必去食街！因為大部分著名南洋美食都集中在這裡，包括富源茶室的咖央多士、馮業茶餐廳的炸榴槤、太子椰的特製冰沙椰昔、佑記肉骨茶、五星海南家鄉雞飯，當然還有老字號怡豐茶室的香濃叻沙和拉茶。

地址：Jalan Gaya, Pusat Bandar Kota Kinabalu, 88000 Kota Kinabalu, Sabah

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A combo of Laksa and Teh Tarik! A hearty meal. When do you prefer to have this combo, for breakfast, lunch or dinner? 📸 @farahchiaks . . . . . . . . #sabah #malaysia #borneo #discoverearth #passionpassport #foodie #instafood #foodporn #instagram #kkcity #meal #yummy #instagood #lovesabah

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飛AirAsia抵到無朋友，帶你遊盡東南亞

咁多食玩買好去處，一次過去唔晒？AirAsia飛東南亞的機票抵到無朋友，同班friend去多幾次旅行都得啦！

香港出發由$458*起 (布吉/喀比/清邁/吉隆坡/沙巴(亞庇)) 澳門出發由$388*起 (布吉/喀比/清邁/清萊/吉隆坡/沙巴(亞庇))

登記成為BIG會員，更可享優惠價格*，即刻同班friend上airasia.com訂飛啦！

*須受條款及細則約束｜香港非會員單程優惠價低至$468｜澳門非會員單程優惠價低至$397

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春遊竹市 遊草青湖 免費玩立槳、天鵝船 竹市春遊系列活動陸續展開，青草湖除了立式划槳體驗開跑，同時啟用新設施「天鵝船」，讓旅客有不同選擇。 記者張雅婷／攝影 新竹市政府5、6月加碼推出春遊系列活動「新竹好好玩 划出青草湖」，民眾住宿配合春遊專案的飯店，憑住宿證明就能免費體驗立式划槳及天鵝船，提供新竹市及外縣市民眾來青草湖有更多遊湖體驗新選擇。 城市行銷處長顏章聖表示，新竹市春遊系列活動陸續展開，市府6月22日舉辦「2019青草湖SUP水上運動嘉年華」，水陸資源結合---青草湖風景區的水域生態及環湖步道等資源搭配趣味闖關活動，帶動新竹在地運動觀光風氣。 青草湖水域遊憩中心106年委外至今邁入第3年，業者除推廣立式划槳SUP等水上活動，同時開放天鵝船試營運，業者表示，配合端午節將首次舉辦「SUP龍舟板變裝競速賽」，並挑戰「百人水上漂浮瑜伽」，將有機會打破亞洲SUP在水面上紀錄，成為亞洲第一。 城銷處表示，針對春遊自由行旅客，住宿配合新竹市春遊專案飯店，每房可提供2個名額免費體驗立式划槳或天鵝船；團體旅客可申請「新竹市政府春遊專案團體旅遊優惠」，也可享免費青草湖水上活動體驗，線上預約，團體旅遊請由旅行社洽詢「青草湖水域遊憩中心」0963-086-776。

[tripbaa-travel-blog]

澎湖自由行必吃必玩推薦｜澎湖自由行吃喝玩樂333路線

▲澎湖大菓葉柱狀玄武岩。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

澎湖自由行介紹

澎湖一直以來都是台灣人最愛旅行的離島之一，除了跟團玩之外，澎湖自由行的玩法也越來越多種，像是專程去浮潛、看煙火、跳島這些具有主題性的自由行玩法，如果你第一次去澎湖就想玩遍這些的話，只要跟著小編準備的吃喝玩樂333路線，就能玩遍澎湖囉！

TOP1玩法：澎湖七美×月鯉港浮潛

TOP2玩法：澎湖東海×七島秘境

TOP3玩法：澎湖SUP水上輕旅行

直接看更多澎湖自由行玩法…

澎湖自由行推薦

澎湖自由行必去景點

澎湖景點#1西瀛虹橋

▲澎湖西瀛虹橋。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

來到澎湖旅遊，必去的景點就是位於市區的彩虹橋，因為這裡就是澎湖花火節施放煙火的場所之一，看著熱鬧煙火和七彩的彩虹橋互相交織在寧靜的海面上，保證你一定會覺得人生不來看一次可惜啊！

除了花火節時，平常也可以來這裡看夕陽漸漸落下，黃昏的餘暉伴著漸漸點亮的虹光，���著緩緩拍打而來的浪濤聲，感受著一天結束的美好與寧靜後，在漫步到市區街道吃吃小食，輕鬆簡單地度過澎湖自由行第一天或最後一天。

點我預定→出發澎湖超easy

  澎湖景點#2七美×藍洞

▲澎湖七美雙心石滬。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

▲澎湖藍洞。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

這幾年來澎湖旅遊最盛行的自由行玩法，不外乎就是跳島行程，而其中一定要去的就是位於澎湖南方七美島上的雙心石滬，看看以前居民利用漲潮與退潮間的海水位差用來捕魚的巧思，經過時間與自然的洗禮，依然不變的美麗。

而去七美的路上，不妨可以拜訪一下位於西吉嶼的藍洞，感受陽光透過侵蝕洞照耀，讓洞內海水呈現清澈透亮的寶藍色，與周邊壯觀玄武岩相襯映的美景。

推薦玩法→澎湖藍洞巡航×七美環島

  澎湖景點#3七島巡禮

▲澎湖鳥嶼。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

除了南方四島外，其實在澎湖東海也有許多可愛的小島嶼：員貝嶼、錠鉤嶼、鳥嶼、澎澎灘，這些小島都分別有著不同的美景，像是後山擁有大片玄武岩和羊咩咩的鳥嶼，就是個小巧可愛的島嶼，很適合旅人來散散步、體驗一日漁村的風情。

  ▲澎湖澎澎灘日落。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

而澎澎灘除了是玩水上活動的地方，因為隔著一片淺淺的海和鳥嶼相望，所以可以在海水退潮的時候能夠徒步過去，因此有些旅人會算好時間去看落日，漫步在退潮而成的潮間帶上，享受著的金黃日落與海四面環抱的澎湖美景。

其實澎湖本島已經很夠玩了，想要在有限的時間內玩好玩滿，又不會太累的話，小編建議大家，如果只有三天兩夜的時間，可以選定１～４個島（登島＆巡航），集中在一天出航，更多天的話也是以此類推，避免來回奔波還要搭船，其實很累又玩不到什麼。

跳島玩法1→東海、鳥嶼、七島巡航

跳島玩法2→七美、望安跳島、桶盤巡航

跳島玩法3→七美、望安、虎井、桶盤跳島

  澎湖自由行必玩活動

澎湖必玩－浮潛

▲澎湖七美浮潛。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

來到海島澎湖，必玩得當然就是一系列水上活動，其中最基本、不能錯過的就是浮潛，小編就簡單介紹分析一下以下兩個適合浮潛的地點，分別是本島的山水沙灘和七美的月鯉灣，而且這些也都是來到菊島必須拜訪的澎湖景點。

山水浮潛

如果不想搭船出海，山水可以說是本島最適合浮潛的地方了，因為這裡不但距離市區近，海岸和沙灘都很適合衝浪和浮潛，能看見滿滿的海底景觀與生態，一點都不輸給國外。

月鯉灣浮潛

在七美浮潛的好處則是因為路途遙遠，所以不似澎湖本島人潮眾多，看到的珊瑚、魚群也和本島不大相同，時間大約１～２小時左右，很適合初次嘗試單純看看海底風景的旅人，結束後還可以逛逛七美，去找羊咩咩玩！

點我預定→七美×月鯉港浮潛

  澎湖必玩－SUP、滑水、獨木舟

除了常見的浮潛之外，近年來澎湖旅遊也發展出許多獨具特色的水上活動，像是井垵、山水沙灘這些地方，都很適合玩三合一水上運動，就讓小編帶大家來認識一下有哪三種項目吧！

衝浪板

SUP（Stand up paddle）是國外近年非常流行的板類運動，它是一種結合衝浪和帆船滑行原理的運動，衝浪者可以直接站在板子上，用槳划行及做衝浪的動作，簡單易學，只要經過專業教練的指導，無論是誰都能瀟灑���優雅地在澎湖海上乘風航行！

滑水

看到這兩個字，你是不是已經做好全身濕透透的領悟呢？因為衝浪者一開始必須先趴在衝浪板上，在教練船拖行衝浪板前進的期間，衝浪者要找到平衡點兒站立起來，在不停跌落與重新站起來之間挑戰自己，刺激與快感指數非常地高。

獨木舟

如果你覺得挑戰以上兩種還是有點膽戰心驚，不妨可以試試獨木舟，只要學會基本的８字划船姿勢，在教練的帶領和練習之下，就能一人獨享受澎湖海面的平靜與遼闊囉！

來去挑戰→澎湖SUP水上輕旅行

  澎湖必玩－海上盪鞦韆

▲澎湖東海海上活動。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

不同於以往限制於岸邊的海上活動，在澎湖的東海還有一種非常新穎的海上玩法，通常船長會將旅人搭的船隻行駛到一個安全的海域，然後讓大家輪流拉著盪桿後奮力一盪，充分感受重力加速度的刺激快感，如果不想盪桿的話，還可以在專業教練的帶領下，著從船上自由落體跳水而下，同樣也是種刺激有趣的體驗玩法。

推薦玩法→東海跳水、海上鞦韆

  澎湖自由行必吃美食

澎湖美食－海鮮

▲澎湖海鮮。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）

來到海島澎湖，必吃的當然就是海鮮，但其實大家對於澎湖海鮮一直都有個比較過時的印象－便宜又大碗，但其實在澎湖吃海鮮只是比台灣便宜，實際上海鮮本身的價格並沒有非常低，因此吃海鮮怎麼點才是最關鍵的，小編這裡就推薦給大家兩間澎湖必去的餐廳，教一下大家怎麼吃海鮮！

嘉賓海鮮餐廳

如果是２～５人來澎湖玩的話，這家海鮮餐廳可以說是很不錯的選擇，因為他們可根據旅人的人數或是預算來幫你推薦料理，其中必吃的開胃菜就是西嶼白毛花生，香甜順口肯定會讓你胃口大開，而主食的部分可以點澎湖的名菜南瓜炒米粉來吃，有特色且分量不會太多，最後在選擇１～２種澎湖道地海鮮，像是小卷、海膽來吃，再配上一碗海菜魚丸湯，基本上可以吃飽喝足，又不會花費太多錢囉！

日新餐廳

至於如果是家庭、團體旅遊的話，可以試試看這家位在於前往市區途中的海鮮餐廳，不只擁有各式各樣好吃的海鮮料理，新鮮程度更是小編首推的關鍵，其中必點的就是清蒸魚、海瓜子，以及蛤蠣絲瓜，而且價格十分合理，就連澎湖當地人聚餐也常會選擇這家，所以旅人們建議前往預先訂位喔。

  澎湖美食－麵食

▲澎湖阿華排骨麵。（圖／攝影者：zhouyouan36,Instagram）

阿華排骨意麵

若是想吃一些比較方便快速又好吃的澎湖美食，不妨可以試試看市區的麵類，其中小編推薦必吃的是位於四眼井附近的阿華排骨麵，選用的是Ｑ度較高的意麵，排骨則是比較濕潤軟爛的口感，跟想像中的排骨麵可能不太一樣，但是只要喝過它那帶有冬瓜甜味的湯頭，就很可能會一試成主顧，下次再回訪！

蛋黃麵

至於第二個則是位於城隍廟對面的平價美食－蛋黃麵，它的外觀看起來只是平凡無奇的一碗小黃麵，但是一咬下去後就會發現麵條Ｑ彈，散發著濃郁但自然的麵條香味，佐以簡單的豆芽、肉片，就是一道令人難忘的澎湖美食。

越式大骨湯麵

最後一道則是七美島必吃的麵食，這家越式大骨湯麵可以說是七美最有名的一家麵店，雖然外觀樸實，店面也不大，但因為特殊的湯頭和Ｑ彈的各種麵條，吸引了不少旅人前來朝聖。

推薦玩法→七美環島這樣玩

  澎湖美食－小吃

▲澎湖外垵刈包。（圖／攝影者：hera_carol,Instagram）

外垵刈包

說到澎湖必吃的小吃，那就屬於必須熱血衝一發的外垵刈包了，走進簡單的店面，會看到像是家裡廚房一樣的擺設，沒有華麗的裝潢和昂貴的價格，黑糖饅頭裡夾著滿滿的爌肉和荷包蛋，是外垵漁民們一天開始的���氣來源，且因為漁民大多在天未亮之前就出海捕魚，所以刈包每天凌晨一點半就會開賣，又剛好外垵位於澎湖西嶼的最南邊，從馬公市中心出發最快也要20～30分鐘，晚起可是絕對買不到的喔！

蔬脆蛋餅

如果你是屬於早餐吃喜歡吃蛋餅的旅人，一定要來這家朝聖一下，因為他們家的蛋餅非常特別，13:30才開賣，擁有蔥油餅般酥脆的外皮，內餡則是滿滿的小黃瓜絲、胡蘿蔔絲、高麗菜絲、洋蔥絲和飽滿的煎蛋，一咬下去就馬上就能感受到蔬菜的香氣四溢，吃過應該都會驚艷這樣平凡的食材，居然能有這麼棒的味道。

PS.澎湖的店家大多是開賣後賣完就打烊，不會有一整天的備料，所以建議大家在安排行程時，評估、預留一下時間再去買喔～

  澎湖自由行地圖

  澎湖自由行推薦玩法

TOP1玩法：澎湖七美×月鯉港浮潛

TOP2玩法：澎湖東海×七島秘境

TOP3玩法：澎湖SUP水上輕旅行

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原文出處：https://blog.tripbaa.com/penghu-attractions-food/

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