#暑さ対策

[moritakeshoe]

家の中でする、暑さ対策です。暑いとイライラして来ます。直ぐに、洗面所に行って、頭と顔、つまり頭部を水で冷やしましょう。頭部をタオルで拭いたら、扇風機の風で頭部を冷やしましょう。個人的にエアコンで涼むより、夏を感じることができて、お気に入りの暑さ対策です。もしも興味が湧いたら、どうぞお試し下さい。失礼いたします。ではまた。

[pr-letoilebeaute]

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暑い　暑そう　#熱中症対策

[aswan-jp]

がんばらない省エネ、あります。

「遮光カーテン」をかけるだけ、という暑さ対策です。

室温が上がるおもな理由は、窓などの開口部から入る太陽光。 最近の住宅は気密性が良く、いったん室温が上がってしまうと下がりにくいという特徴が。 そこで、遮光カーテンです。 かけておくだけで、昼の日差しや西日をさえぎり、室温の上昇を抑制します。 夕方、家に帰って来た時の暑さもやわらぎ、そして何よりエアコンも効率的に。

まだまだ暑さが続きそうです。 インテリアで、毎日をもっと快適に。

カタログ：AUTHENSE edit10 カテゴリ：Shakou 名前：アルボ 品番：C1289 機能：防炎、遮光2級、ウォッシャブル

くわしくは、この『アルボ』の投稿を「保存」してお近くの #インテリア専門店 へ

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[tanashigurashi]

🍹✨ 暑い夏を救う！セブンイレブンの「サントリープライムハイボール」で乾杯しよう 🥃🌞

みなさん、この猛暑をどう乗り切ってますか？😎💦 実は、コンビニに隠れた救世主を発見しちゃいました！

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【残り5日です】氷点下パック・クーリングスマイルのご紹介 - CAMPFIRE (キャンプファイヤー)

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[andrew-excelleen]

【ヘアアレンジ】ピンなしで崩れにくい！湿気に負けない簡単ヘアアレンジ2選

[hotoop]

梅雨のジメジメした日々も、夏の強い日差しも、クニルプスの傘があれば心配無用。ドイツ生まれの折りたたみ傘ブランド「クニルプス(Knirps)」から、新たな晴雨兼用傘が登場しました。今回は、その特徴と魅力をご紹介します。

[j-suffix]

二十四節気「大暑」2023/7/22

7月23日(日)は、1年を24等分した季節の節目「二十四節気」（にじゅうしせっき）の「大暑」（たいしょ）。 暑気いたりつまりたるゆえんなれば也、夏の暑さがもっとも極まるころの意味です。 立秋の前日までの期間は「暑中」です。

[splatoonreblogger]

SplatoonNA:

Summer Greetings! Have fun and try to stay cool during this sweltering summer!

SplatoonJP:

暑中お見舞い申し上げます。

夏まっさかりの今日この頃、いかがお過ごしだろうか。

干物になってしまいそうな日差しだが、バンカラ地方の若者たちは慣れっこのようだ。

暑さ対策をバッチリして夏を楽しもう。

[moko1590m]

「まず一番お手軽な方法は、前腕と上腕二頭筋を3～5分間バケツの氷水に浸してから、腕を頭の上にあげること。　こうすることで、冷やされた血液が体内を循環し、体温を下げることにつながるという。」

「 胴体と頭や腕が接する部分、つまり股間や脇の下、���、頭といった部分にアイスシートをおきます 」

「熱中症になった場合、やはり初動で大切なのは身体を冷やすこと、その場合腕を冷やす、そして水分、塩分をとることだ。

　自宅で応用する際には、バケツや洗面器、あるいはキッチンシンクやクーラーボックスに氷水を入れて試すことをおすすめする。氷がない場合は保冷剤で代用しよう。」

「そしてこれは軍隊ならではの方法なので、我々がまねできるものではないのだが、氷で満たされた遺体袋に熱中症患者を収納する方法があるという。　現場ではそれが常に遺体袋があるとは限らないが、アイスシートと同様に、命を救うためには効果的な方法なのだそうだ。」

米軍流・緊急時に急いで体を冷やす方法

　本当はエアコンが快適に効いた空間で過ごすのが一番いい。だが野外で活動する軍隊の場合、そういうわけにはいかない。

　兵士たちは過酷な環境の中でも任務を遂行し、結果を出さなければならない。だがそうは言っても、やはり暑さはつらいわけで熱中症対策もしなければならない。

　そこで米軍では「あっという間に体温を下げる方法」をいくつか開発し、日々の訓練や実戦の中で実行しているのだそうだ。

　フォート・ムーアの陸軍ヒートセンターを運営するデイブ・デグルート中佐は、この方法について次のように説明する。

　極めてローテクな方法ではありますが、費用もかからず、導入も簡単です。つまり、バケツに水を入れるだけなんです

　用意するものはバケツか洗面器、大き目のボウル。そこに氷で冷やした水を入れるだけ。我が家でも実践できそうだ。早速その秘策とやらを見せてもらおう。

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腕を氷水に数分浸したら腕を頭の上にあげる

　まず一番お手軽な方法は、前腕と上腕二頭筋を3～5分間バケツの氷水に浸してから、腕を頭の上にあげること。

　こうすることで、冷やされた血液が体内を循環し、体温を下げることにつながるという。以下の動画でやり方を見てみよう。

　氷を入れた水に5分間浸かると、体温は0.5～1度下がるのだそうだ。人間の平熱は36.5〜37度くらいなので、0.5度下がるだけでも効果は大きいのだとか。

あなたの車には、ラジエーターがついていますよね？　私たちの身体にもついてます。それは私たちの皮膚です。 私たちの血液は冷えて体幹に戻り、最終的には数分で深部体温を下げるのです

　深部体温とは、脳や心臓といった人間の生命機能を維持するために一定に保たれている内臓の体温のことだ。

　体温計でわかる平熱よりも高くなっており、だいたい37～37.5度の間で維持されているのが通常である。

　気温が高い環境では、この深部体温も上がりやすくなり、身体にダメージを与える恐れがある。そのため熱中症の予防には、この深部体温の上昇を抑えることが大切なのだそうだ。

この腕を氷水に浸すやり方の場合、身体の約13％が冷やされることになるという。これは身体の熱を水に移すのに十分な表面積になるという。

　米陸軍ではこの処置のための氷水を入れる容器を全国で1,000台用意しているほか、ライセンス契約により消防士の訓練センターや建設会社、NASA、大学の運動部などにも提供しているんだそうだ。

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熱中症の疑いがある場合は、氷水に浸したシーツを体に巻き付ける

　だが既に熱中症寸前で、体温の上昇が著しく、危険な状態と判断された場合は、全身を冷やす必要があるという。

　氷水の入ったクーラーボックスにシーツを浸してアイスシーツを作り、熱中症の疑いのある人、あるいは熱中症患者にそのシーツを巻きつける。

　これは病院に搬送する前に現場で急速に患者の身体を冷却し、重度になることを防ぐための処置である。

胴体と頭や腕が接する部分、つまり股間や脇の下、首、頭といった部分にアイスシートをおきます

　エリザベス・メサ・ヘルナンデス上級訓練教官は、救急車が到着するまでの間、3分ごとに新しいアイスシートと交換するという。

　ヘルナンデス教官はこの方法で、少なくとも10人の患者を救ったのだという。

　デグルート中佐も、アイスシートは緊急時に非常に効果的な方法だと語っている。

　2019年にアイスシートが導入される前は、熱中症の症例が95件だったが、2022年にはその数が35件にまで減ったという。

軍隊ならでは。氷の入った遺体袋に入るという方法も

　そしてこれは軍隊ならではの方法なので、我々がまねできるものではないのだが、氷で満たされた遺体袋に熱中症患者を収納する方法があるという。

　現場ではそれが常に遺体袋があるとは限らないが、アイスシートと同様に、命を救うためには効果的な方法なのだそうだ。

　水の熱伝導率は空気の約25倍だという。つまり人間の体を冷やすには、扇風機の前に立たせるよりも水風呂に放り込む方がはるかに効果的なのだという。

もしも熱中症になったら？熱中症の疑いがあるときは？

　熱中症になった場合、やはり初動で大切なのは身体を冷やすこと、その場合腕を冷やす、そして水分、塩分をとることだ。

　自宅で応用する際には、バケツや洗面器、あるいはキッチンシンクやクーラーボックスに氷水を入れて試すことをおすすめする。氷がない場合は保冷剤で代用しよう。

　熱中症の疑いがある場合、全身を冷やすアイスシートも保冷剤で代用できる。とにかく冷凍庫には保冷剤と氷をある程度確保しておくことが望ましいだろう。

　日常生活での熱中症の予防方法は、かなり浸透してきてはいると思うが、いくら気をつけていても「あれ、おかしいな？」と思う事態は起こり得る。

　自分じゃなくても、周りの誰かが熱中症で倒れる事態もありうるかもしれない。緊急時の身体の冷やし方として、今回紹介した方法も覚えていて損はないと思うんだ。

References: Here’s a military trick that can help you cool down in minutes, even in scorching heat

(冷やす場所はそこか！米陸軍式、数分で体を簡単に冷やす方法で熱中症対策 – カラパイアから)

[watashinooinarisannisawaranaide]

宅配の仕事してます。 何十年もやってるので、暑いのに慣れていますが、自分のやっている対策として、仕事中は薄手のリストバンドを両手首にして、トイレの度にリストバンド濡らして車のエアコンで冷やしてます。これだけでも随分と違います。 あとは、朝一でトマトジュースにオリーブオイル少しとバジル入れて飲むのと、梅干し一個食べて行きます。仕事中の水分は水のみ。スポーツドリンクは糖分多いので逆にバテます。 ルーティン化してるので、この暑さでも走りまくってますが、全然大丈夫です

三連休最終日も広い範囲で危険な暑さ　関東は40℃に迫る所も（ウェザーマップ）のコメント一覧 - Yahoo!ニュース

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[kyokocanary777]

紫外線対策は結局してない

日差しが強くなると、特に女性は紫外線対策に忙しいかと思います。だけどわたしは、結局あんまり紫外線対策してません。

長い手袋みたいなのをしたり、UVカットクリーム塗ったり、帽子かぶったり、スプレーみたいなのをしたり。

時間が経ったらまた塗り直して、あっちに塗って、こっちに塗って。。。

それを考えただけで頭がいっぱいにな��ます。

ライターの仕事で紫外線対策についての記事を書くこともありますが、、、あまり興味がなく💦

紫外線対策しないと、そのうちドワっとシミが出てくると脅されたことありますけど。

けれども体質なのか、紫外線対策しなくても結局ひどいシミはできてないので、、、

なので、暑さ対策に傘さしてるくらいです。

あれやってこれやって、あれとこれとそれと

↑これを考えるだけで疲れてきます💦

ビタミンをとってれば、大丈夫だと���いますよ👌

2023/08/26

8:29

[yoooko-o]

20/06/2024

現在の職場にも欠点が見えてきました。私以外のほとんどの女性陣が更年期真っ只中でした。

アラフィフの方で１人の経理職員の方は体感温度は私と似ていますが、今日はその職員さんが休み泣 そして、体感温度が似ているアウトドア大好きの同じ部屋にいるみんなのまとめ役、社長の奥様も出張で不在。

あとの全員はこう言ったら失礼ですが、年齢と普段の様子から見て典型的な更年期です。今日の最高気温は20度でしたが、暑いということでオフィスは冷凍庫状態でキンキンに冷えていましたので、凍えます☃️🌨️

今日は帰宅時から頭痛が酷いです。寒さ対策を講じないと���邪を引きます🤧明日は腹巻きと冬用の靴下は持参します。

他に何か良い寒さ対策があれば教えて欲しいです。

加えて、フルタイムの職員は年間休日が少なくリフレッシュがはかれないせいか、一部の先輩たちは仕事の多忙によるイライラ気味です。因みに私は母の体調のこともあり、社保加入の範囲にしてもらった上で時短&土日祝休み、にしてもらっています。

でもね、今日のあの姿はいただけません😢あんな歳の取り方と更年期にはなりたくないです😭

[hotoop]

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