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mouniassn · 1 year ago

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若實不相應，合掌令歡喜

以下一位有緣人分享，來文照登：

有位師姐問我：「前段時間我回媽媽家，鄰居阿姨跟我說，她家先生和兒子聯手起來，把經書和唸經記錄表藏起來（不知是藏起來還是撕毀了）找了好多天沒找到，阿姨說三經《金剛經》、《地藏經》、《藥師經》還有各一百多就完成了超度她家婆的經文，現在記錄表不見了，有沒方法解決呢？還是要重新唸經，重新記錄？

我看完真的是感到嘆氣，回答她：「那就先憑記憶的數字，填寫牟尼精舍迴向表單，於說明中寫就好」，報的時候可以少報，不要多報，真的記憶錯了也沒關係，少的功德菩薩還是會開示補的。基本上只要不是惡意亂報就好。

這樣的事情其實我先前也遇過，那陣子剛結婚，本來都是一個人租屋在外，現在與家人住一起了，花了許多時間在誦經與忙眾生的事情，太太就有意見了，我記得她說：「真的恨不得把我的計數器與經文，都拿去其他地方放。」

人跟人間有點距離是朦朧美，但同一個屋簷下的家人，談什麼朦朧美呢？每天都要見面，連臉上長顆痘痘，也看得一清二楚呀！後來我想想這樣不行，再搞下去，連家人都當不成，於是我改變了誦經時間，把時間調成清晨五點，這樣全家只有我醒來唸經，雖然一開始身體不適應，但久了之後，與家人的關係確實有改變，至少她不會看著我一直抱著佛經。

跟不同家人相處時，我也會講不一樣的話。能接受牟尼精舍的家人，我會實話實說，該是業障的跟他說業障，該是干擾的跟他說是干擾，這一類的家人或親戚，怎麼暢談都可以！對於不信的家人，我則是閉口不談，他們因緣未到，在他們面前唸經，在他們面前談論佛法，無疑是一種「找罪受」。何必傻傻如此呢！

每人要渡他，切入角度不一樣，無論信不信，人生總是會遇到關卡。比如說我要調職，或是要做什麼重大的決定時，我發現不信佛的丈母娘就會開始說：「女婿平時都有在做善事，老天爺會保佑的！」待我調職成功，她也是很不可置信，相信都是我行善使然。

我會看狀況，適時的說點什麼，看對方的狀況來反應！其實這就像是《六祖壇經》說的：「若言下相應，即共論佛義；若實不相應，合掌令歡喜。」我們該演還是得演，才能跟不信佛的家人保持家庭和樂；我們該修還是得修，但就是換個方式，改變一下唸經的時間或地點，來換取彼此的空間與感情。

眾生難度，家人更是難度，這時就考驗我們的智慧。真正有智慧，就是要圓融，不要跟家人衝突，但我們還得繼續保有信仰，淨心學佛。家人能不能渡到，也是緣分，自己能不能得渡，則是努力。一起加油，圓滿家庭，成就佛法。

(分享完畢)

家人，往往是最難度、最具考驗的親人。因為彼此太熟悉，不像遇到外人，意見不同時，還會含蓄保留一下說話的態度。家人每天見面，有什麼不愉快，直接一吐為快，甚至學佛因緣未具足的家人，還會處處障礙唸經、修行，如分享文所述，就是反對您修行上的任何行為，用各種手段阻止您繼續修行佛法。

學佛本來是要解��煩惱的，若家人對我們的學佛修行不諒解，我們因此起了煩惱心，這不是家人的問題，而是我們的心被事物相綁住所影響。這時候要怎麼辦呢？《楞嚴經》：「達妄本空。」我們不必煩惱家人的不理解，這都是家人與佛法的因緣未到。分享文中很有智慧地告訴我們，首先不與家人起進一步的衝突，在以「和」為貴的前提下，自己總能想出辦法，持續維持誦經修行。所謂路不轉人轉，家人尚不能接受佛法時，即使想要說明修行誦經的好處，只會讓對方更加反感，這時若與之強辯，就是我們自己起了不平之心與執念，倘因此讓家人造下謗佛法的口業，反而適得其反。《六祖壇經》：「爭即失道意。」

平日生活中，我們多少會與理念不同的人共事，這時候是要選擇不斷固執己見，爭個上風才罷手，還是試著要與他人溝通，到最後要如何取得共識解決，都考驗著我們的智慧。生活處處是道場，若真的遇到有理說不清的人，不如就「若實不相應，合掌令歡喜。」

凡事皆有因緣與時機，我們不必拘泥各種狀況，也不能失去自己修行的原則，即便是環境條件嚴苛，只要有心，就能像夾縫中的小草，依然能鑽出石縫，看到天空。我們無法要求家人馬上相信佛法，但我們可以配合家人作息，在家人不會感到不悅的情況下，找到自己修行的時間與方式。我們堅持修行，日子久了，家人漸漸會感受到心境上的轉化，看到我們學佛後的轉變，此時不需言語，就能用身體力行證明修行的殊勝之處，到時家人的心中也多了顆佛法的種苗，未來都有機會發芽、開花的。

每個人能接受佛法的因緣時間點都不同，面對家人不相信佛法，我們能做的通常就是，不強迫接受，不刻意宣傳佛法，只要持續維持自己的修持，將佛法融會貫通於生活之中，與您最親近的家人，終有一天會發現您沐浴在佛法的陽光下，變得截然不同，激發他們想要一同學佛修行的時機便不遠了！但在此之前，別忘了尊重家人的心態，合掌一鞠躬，感恩家人出難題，考驗我們對佛法的堅毅度、圓融度，甚至能夠忍耐對您修行上的各種嘲諷，不必逃避這些嚴苛的環境，佛法的六度波羅蜜，不就是在這裡修起來的嗎？南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師��璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍 #佛法 #因緣 #尊重 #家人 #忍耐 #修行 #學佛 #考驗 #智慧 #道場 #誦經 #眾生 #唸經 #行善 #因果

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leannebeauty · 1 year ago

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新手化妝：如何打造持久的妝容以及暗瘡性皮膚應該如何處理？

如何打造持久的妝容及化妝技巧對於新手來說可能是一個具有挑戰性的任務。更重要的是，當你擁有暗瘡性皮膚時，可能會面臨一些額外的困難。然而，不要氣餒！本文將為你提供一些實用的技巧和建議，幫助你打造持久的妝容，同時照顧你的暗瘡性皮膚。

1. 基礎護理是關鍵

在開始化妝之前，確保你的皮膚得到足夠的護理和保濕是非常重要的。使用適合你的皮膚類型的溫和潔面產品清潔臉部，然後使用含有保濕成分的乳液或面霜滋潤皮膚。這能夠為你的妝容提供一個平滑的基礎，同時減少暗瘡的發炎和紅腫。

2. 選擇適合的產品

對於暗瘡性皮膚的人來說，選擇適合的化妝產品是至關重要的。選擇非致痘的和不堵塞毛孔的產品，這樣可以減少對皮膚的刺激和進一步的暗瘡形成。選擇輕質的液體或凝膠狀的底妝產品，而不是油脂含量較高的粉餅，這樣可以降低毛孔的阻塞風險。

3. 使用適合的遮瑕產品

暗瘡常常伴隨著紅腫和痘疤，因此使用遮瑕產品是一個關鍵的步驟。選擇遮瑕膏或遮瑕筆，顏色要與你的皮膚相匹配。輕輕地點擦遮瑕產品在痘疤或紅腫的部位，然後用指尖或海綿輕輕拍打將其均勻推開，這樣可以使遮瑕效果更自然。

4. 高效的粉底技巧

當你需要使用粉底時，使用少量的產品，以避免過度堵塞毛孔。使用海綿或刷子均勻推開粉底，注意在暗瘡的部位進行輕輕的按壓，以免刺激到皮膚。如果你需要更多的遮蓋力，可以在粉底之後再次使用遮瑕產品進行局部修飾。

5. 定妝是必要的

為了使妝容更加持久，定妝是必不可少的一個步驟。使用透明或輕薄的定妝粉，輕輕地在整個臉部輕拍，以吸收多餘的油脂並固定妝容。這樣可以防止妝容在一天中的持續時間內褪色或融化。

6.避免觸碰臉部

暗瘡性皮膚更容易感染和發炎，因此避免用手觸碰臉部是非常重要的。這樣可以減少細菌的傳播和進一步的暗瘡形成。如果你需要調整妝容，使用清潔的海綿或刷子，而不是直接用手指觸碰臉部。

7. 定期清潔化妝工具

化妝刷子、海綿和其他化妝工具可能會累積細菌和污垢，這對於暗瘡性皮膚來說是一個風險。定期清潔這些工具是非常重要的，以避免細菌的滋生。使用溫和的清潔劑或專用的刷子清潔劑，定期洗淨你的化妝工具，並確保它們完全乾燥之後再次使用。

8. 妝前妝後保護

在開始化妝之前，使用含有防曬成分的防曬乳液或防曬霜作為妝前護膚的一部分。這樣可以保護皮膚免受紫外線的損害，同時減少暗瘡形成的風險。在完成妝容後，使用輕薄的妝後噴霧或定妝噴霧，以增加妝容的持久性，同時保護皮膚免受外��環境的影響。

9. 注意飲食和生活習慣

充足的睡眠、健康的飲食和減少壓力對於皮膚的健康和妝容的持久性都有很大的影響。保持健康的生活習慣可以改善皮膚狀況，減少暗瘡的發作。同時，注意飲食中的營養攝取，多攝取水果、蔬菜和富含抗氧化劑的食物，可以改善皮膚的整體健康狀況。

最後，對於新手來說，化妝需要一些練習和耐心。不要氣餒，妝容技巧會隨著時間和經驗的積累而逐漸提升。當你擁有暗瘡性皮膚時，更要注意護理和保護皮膚，選擇適合的產品和技巧，以打造持久的妝容。記住，皮膚的健康和自信是最重要的，不要讓化妝成為對皮膚的進一步損害，而是成為你展現美麗和獨特的方式。

LEANNE BEAUTY 利欣美容中心

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地址：香港上環文咸東街68號興隆大廈801室

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haylei-w · 6 years ago

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今天參加 #理膚寶水的 #新品 #品牌發表活動！是我愛用多年的 #淨痘無瑕極效精華出潤色版了～雖然對我來說，新版的顏色偏深，但是用起來很像蜂膠的感覺，但味道更舒服一些～有痘痘或粉刺盡量不要手擠，用這類 #淨痘調理產品來讓它慢慢代謝掉比較不會留疤痕👍 #larocheposay #skincare #acne #acnetreatment #acneproblems #acneskincare #油痘粉刺AI智慧診斷 #潤色 #痘肌救星 #痘痘 #修護 #肌膚保養 #偏執狂藍子 #艾麗酒店 #寒舍艾麗（在 Humble House Taipei 寒舍艾麗酒店） https://www.instagram.com/p/BysZmOvnEZO/?igshid=1ge3qggfc6jox

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leaderwebseo · 2 months ago

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下巴老是冒痘？6 個有效改善下巴痘痘的方法

下巴一直長痘痘，怎麼保養都沒用，讓許多人感到又無奈又沒自信。為什麼下巴的痘痘總是反覆出現？到底下巴長痘痘怎麼消？

這篇文章整理了 6 個從生活習慣到保養方法的實用建議，幫助你全面對抗下巴痘痘，讓肌膚重拾光滑與清爽，不再為臉上的瑕疵煩惱！

為什麼下巴一直長痘痘？都是這 8 種原因害的！

其實下巴反覆長痘痘，很多時候和日常生活習慣脫不了關係！別以為只是皮膚問題，有時候是作息、飲食、甚至一些小習慣在默默「搞破壞」。

以下這 8 個常見的 NG 行為，如果你中了其中一項，很可能就是痘痘冒不停的關鍵原因：

l 肌膚油脂過多

當皮脂腺分泌太多油脂時，毛孔就容易被堵住，痘痘也就跟著冒出來。選擇適合自己膚質的控油產品，就是第一步的關鍵，能有效幫助平衡油脂、減少堵塞的機會。

l 生活壓力大

當我們壓力太大時，身體會分泌大量皮質醇，這不只會影響免疫力，還會讓皮膚更容易發炎長痘。想要肌膚穩定不出狀況，充足的睡眠和適當的放鬆真的很重要！

l 衛生習慣不良

很多人不自覺的愛摸臉，再加上像是沒常換的枕套、沒擦乾淨的手機螢幕，通通都是細菌溫床，一不注意就讓痘痘有機可乘。想讓肌膚穩定，記得保持生活環境清潔。

l 賀爾蒙變化

像是月經來前、懷孕期間、或是壓力爆表的時候，體內荷爾蒙容易波動，會連帶影響皮脂分泌，結果下巴最容易中標長痘。這種「荷爾蒙痘」通常會隨著狀況穩定慢慢改善

l 飲食原因

炸物、甜食、辣的吃太多可能會讓皮脂分泌變旺。想要肌膚穩定，飲食真的不能亂吃！平常多吃原型食物、少碰加工品，對預防痘痘絕對有幫助。

l 長期配戴口罩

長時間戴口罩，摩擦肌膚加上裡面悶熱又潮濕，容易讓細菌滋生，結果下巴和臉頰就開始冒痘痘。想改善這種「口罩痘」，記得定期更換乾淨口罩，讓皮膚保持清爽通風。

l 過敏反應

過敏會引起皮膚炎症，這種炎症有時也會促使痘痘生成。如果發現某些化妝品或食物可能是過敏源，應該及時更換或避免使用，以減少對皮膚的刺激。

l 腸胃問題

腸胃功能差可能導致體內毒素無法順利排出，進而影響皮膚健康。保持腸胃的良好狀態，適量喝水並多攝取高纖維食物，有助於改善這個問題。

下巴長痘痘怎麼改善？這 6 招幫你擺脫痘肌！

要有效解決下巴長痘的問題，除了要了解引發痘痘的原因，還需要從日常的保養和習慣上做出改變。接下來，我們將介紹 6 種方法，幫助你重拾光滑肌膚。

l 適當的臉部保濕與清潔

要維持健康肌膚，良好的清潔和保濕習慣是必不可少的。建議選擇溫和、不刺激的潔面產品，適當清潔能幫助保持毛孔暢通，防止堵塞。

l 挑選溫和保養品

選擇合適的保養品能有效緩解痘痘，建議選擇含有水楊酸、茶樹精油等抗痘成分的產品。避免使用含有酒精、香精等刺激成分的產品，這些成分可能會加重肌膚問題。

l 保持良好作息

睡眠不足和過度壓力是引發痘痘的常見原因之一。為了讓肌膚保持健康，建議每天保持 7 至 8 小時的睡眠，避免熬夜，這樣能幫助肌膚進行自我修復。

l 養成運動，飲水習慣

每天保持足夠的水分攝取，能幫助身體排除毒素，減少內分泌失調引起的痘痘。運動則有助於促進血液循環並提升免疫力，這些對改善肌膚狀況都有很大幫助。

l 健康飲食

多攝取富含纖維和維他命的食物，如水果、蔬菜和全穀類，能幫助維持肌膚健康。避免高糖和高脂肪的食物，有助於減少痘痘的發生。

l 避免用手擠痘痘

我們的手上藏著許多看不見的細菌，若經常用手觸摸臉部，這些細菌可能會進入肌膚，進而引發痘痘或更嚴重的皮膚問題。

下巴長痘痘怎麼消除？了解痘痘是哪一種類型

在了解下巴長痘痘的原因和改善方法後，下一步是辨別痘痘的種類。以下介紹常見的痘痘類型及相應的處理建議：

l 發炎型痘痘

發炎型痘痘通常會紅腫、疼痛，甚至有膿包生成，主要是由毛孔堵塞後感染細菌引起。處理這類痘痘時，避免用手擠壓，應選擇含抗痘成分（如水楊酸、茶樹精油）的產品來舒緩發炎。

l 粉刺型痘痘

粉刺型痘痘分為開放性（黑頭）和閉鎖性（白頭），是痘痘最初期的表現。日常可以使用含有果酸或水楊酸的產品，幫助去除角質，預防粉刺惡化成發炎型痘痘。

l 囊腫型痘痘

囊腫型痘痘屬於較為嚴重的痘痘，通常位於深層皮膚內，會伴隨腫脹和劇痛，且復原較慢。這類痘痘建議尋求皮膚科醫師的協助，必要時可能需要口服藥物或專業治療來改善。

l 閉鎖型痘痘

閉鎖型痘痘表面光滑，摸起來有硬塊，雖未發炎但通常嚴重堵塞毛孔。可透過溫和去角質產品來調理皮脂分泌，保持毛孔暢通，避免進一步惡化成發炎型痘痘。

l 結節型痘痘

結節型痘痘雖然比囊腫型稍小，但同樣位於深層且堅硬，容易留下疤痕。建議儘早就醫，並遵循醫師的治療指示，避免自行處理造成永久性皮膚損傷。

看完本文後，若對於下巴長痘痘問題想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：下巴一直長痘痘該怎麼辦？簡單 6 招幫助你擺脫煩惱！

#美容

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imarkettomo · 2 months ago

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月經來痘痘長哪裡？

每個月，當月經來臨時，許多女性都會面臨一個共同的困擾：痘痘的突然冒出。這不僅影響了外貌，還可能影響自信心。你是否曾經在月經前夕，發現臉頰、下巴或額頭上出現了不速之客？這些痘痘的出現，往往與荷爾蒙的波動有關。當體內的雌激素和孕激素水平變化時，皮脂腺的活動也會受到影響，導致皮脂分泌增加，毛孔堵塞，最終形成痘痘。了解這一現象的根本原因，能幫助我們更好地應對。透過調整飲食、保持良好的作息和適當的護膚，女性可以有效減少月經期間痘痘的產生。此外，選擇適合的護膚產品，能夠幫助舒緩肌膚，減少炎症，讓你在每個月的那幾天也能保持自信與美麗。別讓痘痘影響你的心情，從今天開始，學會與月經和諧共處，讓肌膚重回光滑無瑕的狀態。文章目錄月經痘痘大解析：從生理週期看懂痘痘爆發位置月經痘痘急救指南：針對不同部位痘痘的有效對策擺脫月經痘痘困擾：皮膚科醫師的專業保養建議打造淨透美肌：日常飲食與生活習慣的全面調整…

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iamot · 6 months ago

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什麼痘痘藥最有效？

皮膚上的痘痘，困擾著許多人。小美，曾經因為惱人的痘痘，而失去自信，不敢出門。她嘗試過各種藥膏，但效果都不理想。直到她找到「淨肌安」，才終於擺脫痘痘的困擾，重拾自信的笑容。什麼痘痘藥最有效？淨肌安，以獨特的植物萃取成分，溫和調理肌膚，從根本解決痘痘問題，並預防復發。臨床實驗證實，淨肌安有效率高達 92%，幫助您告別痘痘煩惱，擁抱光滑透亮的肌膚。立即體驗淨肌安，找回自信！文章目錄深入探討痘痘成因，有效對症下藥破解痘痘困擾，選擇正確的治療方案不同痘痘類型，推薦最佳藥物組合預防痘痘復發，養成良好護理習慣常見問答結論深入探討痘痘成因，有效對症下藥痘痘困擾著許多人，從惱人的粉刺到令人沮喪的囊腫，每種型態都帶來不同的困擾。要找到最有效的痘痘藥，關鍵在於了解痘痘的成因，並對症下藥。不論是飲食習慣、壓力水平，還是生活作息，都可能影響痘痘的產生。…

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beibow999 · 8 years ago

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#痘痘肌女孩必看 #抗菌抗痘控油一次搞定 🌹【保養/臉部】🌹溫和抗菌+抗痘+控油就靠它 !❤CAST'EE淨荳調理精華 ✔✔✔http://beibow999.pixnet.net/blog/post/223354894 #風格部落客 #Yahoo風格部落客 #MIT美妝保養品 #CASTEE #淨痘調理精華 #夏季保養 #貝寶

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jiahuei314-blog · 8 years ago

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<體驗--保養>打擊油光~痘痘退散~UNT控油抗痘系列三部曲 ~控油調理平衡液+抗痘煥膚調理精華液+抗痘煥膚清爽立淨乳

日頭赤焰焰肌膚毛孔都在擴張大口的呼吸

彩妝空氣中的髒污都很容易會堆積在毛孔裡~~

油光跟痘痘就會容易找上門~~~~

除了平時要做好清潔之外~抗痘保養少不了的就是使用抗痘控油型的保養品

今天要來介紹的是UNT新推出的夏日控油抗痘系列保養品~~

讓你夏天擺脫油光讓痘痘退散!!!!!

然後今天我還會分享一下我用這一組系列保養品的方法~~~~

話不多說就快速地進入每次介紹產品都會有的環節~~~~ 產品的基本介紹!!!!!!!!!

UNT控油抗痘系列三部曲一共包含了控油調理平衡液 , 抗痘換膚調理精華液以及抗痘煥膚清爽立淨乳

控油調理平衡液的最大特色就是裏頭包含了控油精華 (SEBOSOFT) 以及法國生化成分 (AC.NET)

可以有效減緩肌膚出油的現象~降低毛孔阻塞~同時可以舒緩修護肌膚~~

抗痘煥膚調理精華液

裏頭含有水楊酸 (有效的抗痘成分) 雷公根萃取及草本植物萃取以及三大植萃修護能量

可以幫助肌膚新陳代謝~預防痘痘粉刺生成~可以安撫痘痘~可以讓肌膚比較平滑一點

同時可以舒緩肌膚 (雷公根) 調理肌膚的油水平衡~改善肌膚泛油現象

最後是 UNT 抗痘煥膚清爽立淨乳

這瓶乳液5大功效

控油抗痘舒緩保濕煥膚

以三大植萃修護成分以及水楊酸來調節肌膚皮脂的分泌~代謝肌膚老廢角質~減少毛孔堵塞同時緊緻毛孔~

以甜沒藥,維生素E跟尿囊素來鎮定舒緩, 保濕

以水楊酸和雷公根萃取可以促進肌膚新陳代謝~同時淡化痘疤

在精華液及乳液裏頭都有添加三大植萃

這三大分別是

天然印度楝樹萃取

牛蒡根萃取

綠花恩南番茄枝萃取

接著就來進入實際使用的部分吧

保養時的第一步驟~~~化妝水~~~

可以為肌膚角質進行第一步的補水以及再次清潔肌膚上的髒汙

這一瓶平衡液我都是把它冰在冰箱裡~~~夏天的時候我很喜歡把化妝水冰起來

因為天氣很熱~~有冰涼涼的化妝水可以濕敷很舒服

所以夏天在擦化妝水的時候我會先拿一片化妝棉先大致擦過肌膚

之後再拿這種可以撕成好幾片的化妝棉來濕敷!!!!

冰涼涼的濕敷3-5分鐘真的很棒~~~~

而且可以利用這冰涼的化妝水來收斂一下毛孔

然後早上的話我也會濕敷在兩頰~~增加肌膚保水度~讓後續上妝更服貼持久

只是我應該是要把她敷在T字部位比較好

因為我T字比較容易出油~~~哈哈

濕敷完之後剩下的化妝棉也別浪費

可以拿來擦脖子擦身體

濕敷完化妝水肌膚有水嫩感肌膚保濕度摸的到~~

而且很清爽~~~

接著我會擦上精華液~~~

當然擦任何精華液之前我都會擦上我自己習慣使用的前導精華

之後再擦上有專屬功能的精華液~~~

這款抗痘煥膚調理精華液很水~~~質地很水很容易滴得到處都是

所以在擦的時候要注意~~他只能用手沾著擦

或者~~你可以把精華液擠在化妝棉上用擦的~~~

我自己是喜歡用手沾著慢慢擦

畢竟精華液是濃縮型的保養~~~

放在化妝棉上有點浪費~~哈哈

只是我覺得這精華液擦完之後肌膚會有一點黏膩~~~

不過過一下下黏膩感就又會不見就是了

最後擦上乳液~~~

這款乳液很清爽很好推開~~吸收後也很清爽

這也是一組比起精華液讓我更愛乳液的一組保養品~~哈哈

夏天只要是清爽保養就很對我的胃口啊!!!! XDD

不過我也是會怕太油

所以一樣是先從比較乾燥的臉頰開始擦~~~

之後再把多餘的帶到全臉

只是抗痘效果如何我不敢說因為我持續使用一段時間之後肌膚都沒有長痘的困擾

是到截稿前3天才因為生理期有一些生理痘出現~~所以抗痘效果我還無法說明太多

不過控油效果倒是真的不錯就是了~~~~

夏天每到下午我的額頭幾乎都會有比較嚴重的出油

但用了這一組保養品之後 (白天只使用化妝水晚上才會搭配使用精華液跟乳液)

妝效都可以維持得還不錯 (當然我自己也有使用一些控油的妝前乳��加強)

想知道更多請上

**控油調理平衡液 http://w.unt.tw/7eE

抗痘煥膚調理精華液 http://w.unt.tw/7eF

抗痘煥膚清爽立淨乳 http://w.unt.tw/7eD**

以上

希望你們會喜歡今天的分享

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謝謝你們

歡迎到我粉絲團找我聊聊天唷~想知道我更多的美妝新資訊也可以按個攢追蹤唷

波妞兒愛美

產品由 bloggerads and UNT 提供

#UNT #控油抗痘系列 #控油調理平衡液 #抗痘煥膚調理精華液 #抗痘煥膚清爽立淨乳

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e-c-chan · 6 years ago

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般若波羅健康108條！

文／南懷瑾

……………………………………

1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。

2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。

3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，��腹。

4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。

5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。）

6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。

7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。

8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。

9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。

10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。

11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。

12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。

13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。

14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。

15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。

16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。

17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。

18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。

19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。

20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。

21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。

22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。

23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。

24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。

25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。

26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在��，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。

27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。

28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。

29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。

30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。

31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。

32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。

33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕��。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。

34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。

35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。

36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。

37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。

38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。

39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。

40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個��後漸漸的自然就能雙盤了。

41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。

42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。

43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。

44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。

45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下��而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。

46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？

47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。

48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。

49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。

50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。

51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？

52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。

53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。

54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。

55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若��，用之不盡。」

56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。

57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。

58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。

59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。

60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。

61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。

62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。

63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。

64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。

65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。

66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。

67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。

68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。

69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。

70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。

71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。

72、不生氣得一步步來，第一步，��道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。

73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。

74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。

75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。

76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。

77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。

78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。

79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。

80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。

81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。

82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。

83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。

84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可��守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。

85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。

86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。

87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。

88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。

89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。

90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。

91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。

92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。

93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。

94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，��你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。

95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。

96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。

97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。

98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。

99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。

100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。

101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。

102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。

103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。

104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。

105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」

106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」

107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。

108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！

(網文)

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