#炒め野菜弁当の利点

[myonbl]

2024年8月20日（火）

65歳の誕生日を契機として＜終活＞をスタート、手はじめに取り組んだのがクレジットカードの整理、1枚あれば事��りるはずなのにいつの間にか片手に余るカードを所有していた。携帯電話の料金に有利なものと普段の買い物に便利な2枚に絞ったのだが、この2ヶ月でまた新たに3枚を取得してしまった。すべて、年会費無料かつ何らかのポイントが溜まるとのキャンペーンに乗ってしまったのだ。とは言え、キャンペーンのメリットを享受した後、70歳の誕生日までには元の2枚に戻す予定だ。しかし、カードのデザインに時代の変化が表されているのは興味深いね。

5時30分起床。

体重は2日前から100g減。

洗濯機回す。

朝食。

珈琲。

洗濯物干す。

私は在宅勤務、ツレアイは午前中に訪問1件、息子たちはオフ、したがって弁当は無し。

可燃ゴミ、30L*2。

ヤクルトさんから野菜ジュース���入。

8時15分、ツレアイが自転車で出勤する。

クレジットカードの整理、キャンペーンのPontaポイントやセブンイレブンのポイントの獲得日を確認、それが過ぎれば解約予定。

関西私鉄のタッチ決済状況を確認、電車は今年中に実施、京都市交通局は未定。いずれは、Icocaではなくクレジットカードでのタッチ決済に（私も）一元化するつもり。それもあって、どのカードを残すかを検討したのだ。

11時過ぎ、ツレアイ帰宅。

ランチ、息子たちには炒飯、ツレアイにはパスタ＋🍷。

軽く午睡。

セントラルスクエア花屋町店まで買い物、猫砂＋カルカン（¥1,973）。

セブンイレブンで高校の同窓会費振り込む、nanacoが使えるのはありがたい、何しろ現金持ってないので。

資料整理、明日からは本格的な執筆を開始しなくては。

夕飯前に、ココに点滴。このところ食事も排泄も順調、声が出にくいのが気に掛かるが少しでも長生きしてほしい。

早めの夕飯、ツレアイが頑張って奥川ファームの平飼い有精卵を卵焼きにしてくれた。下手な寿司屋より遥かに美味い（当社比）。

録画番組視聴

五能線、津軽鉄道を呑む! 鯵ヶ沢〜川部編 初回放送日：2024年8月15日 俳優・六角精児が「酒」と「鉄道」という偏った視点で旅する▽ＪＲ五能線と津軽鉄道で巡る青森▽巨大なねぷた、１７ｍの土偶、３００ｍの木造橋にびっくり▽語り・壇蜜 車内で津軽三味線ライブもある「リゾートしらかみ」を満喫▽木造駅で出迎える巨大土偶「しゃこちゃん」▽五所川原名物、２３ｍのねぷた▽アップルブランデーがリンゴ農家を救う？▽ノドグロ、たけのこ焼き、ナマコ酢…青森の美味を堪能。さらにもう一軒、７年ぶりに再訪する店とは？▽津軽鉄道で列車の通行手形「タブレット／スタフ交換」に遭遇▽青森最古の酒蔵、破産からの復活▽全長３００ｍ、青森ヒバで作られた「鶴の舞橋」

第4話「ナイルに死す」/ Death on the Nileシーズン 9, エピソード 4 若く美しい資産家リネット・リッジウェイは親友のジャクリーンから婚約者のサイモンを管理人に雇ってほしいと頼まれる。やがて、リネットはサイモンと結婚 し、二人はハネムーンへと出発した。しかし、行く先々でジャクリーンが待ち受けていた。サイモンは、ナイルクルーズ船に予約を入れ、ここで、ジャクリーン をまこうと計画するが…。

何度観ても見入ってしまう。

片付け、入浴。

ハイボール舐めながら、日誌書く。

歩数は届かないが、3つのリングはしっかり完成。

[picnicism]

三十近くまで知らなかったんすよ、ほうれん草は基本、下ゆでが必要だって。みんなどこで習うんすか。おかげでおれはほうれん草があんまり好きじゃなかったんすよ。そのまんま炒めてシュウ酸ごと食ったら、そりゃ好きにはならない。いやだなと思ったら、外でも頼まない。それで、ほうれん草まずくね？　と思ってたんすよ。ずっと。うまいのに。 　部下が言う。弁当箱の中のほうれん草を見つめながら言う。 　そうか、とわたしは言う。気の毒なことである。 　そういえばわたしはいつほうれん草には下ゆでが必要だと知ったのだろう。気がついたらたいていの野菜の下処理のしかたを知っていたし、生肉や生魚の適切な取り扱いについてもわかっていた。 　でもまあ、知らなかったのが「ほうれん草の下ゆで」程度ならマシなのではないだろうか。わたしの子どもの時分には家庭科の対象が女子だけだったからか、大学に上がると、マジで何ひとつ台所を知らない男子大学生が大量にいた。 　男の友だちから電話がかかってきて、「あのさあちょっと聞きたいんだけど。ゴホッ。フライパンの煙を出すってどれくらい出せばいいの？　ゲホゲホッ。いつ油入れていいのかわかんなくて」と言われたときには肝が冷えた。わたしは息を吸って、言った。火を止めて。油は触らないで。ぜったいに触らないで。窓をあけて、換気扇をまわして。 　家が広いから何も知らないんだ。 　ちょうど約束のあった友人にその話をすると、彼女はやけに自信ありげに断定した。子どもがいるリビングと台所が素通しで何もかも見えるようなちっちゃーい家で育って、おまけにおなかがすいてたら、ぼけっと親の手元を見るでしょ。それで身につく。興味を持つから自分で作るようになるし。子ども部屋？　小さいときは子ども部屋よりリビングに長くいたよ。プライバシーが欲しくなるまでは子ども部屋の意味なんかなかった。狭いしさみしいしヒマだもん。 　そういうものかとわたしは思う。お金持ちの子はたいへんさ、と彼女は言う。お金持ちっていうか、子どもがおもてなしされて勉強だけしてるような家の子はたいへんよ。ごはんは出てくるもの、お金も出てくるもの、正解はどこかに書いてあるもの、っていう感覚で大人になっちゃったら、なかなか抜けないものよ。だからうちの息子はとりあえず自分ひとりで生きていけるように育てた。お小遣いなんかも、どんなにアホな使い方でも止めなかった。本人が痛い目を見てから対策会議を開くことにしてた。何なら飼い犬にだって、子犬のときに「よろしいか、この家に来たからには、意思決定と自己主張ができる犬になってもらいます」って言った。 　徹底している。犬に言ってもぜんぜん効果はないだろうが、しつけの方針が一貫するという利点はあるかもわからない。 　わたしはいつ子どもたちに包丁を握らせただろうか。上の子が保育園のときに子ども包丁を買ってあげて、大人用の刃物を許可したのは、小学校の、あれは何年生のことだったろうか。 　子どもがけがをするとつらい。けがをしたら、と思うだけでつらい。あぶなっかしくて見ていられない。そういう気持ちは、わかる。自分の子が成人した今となっては遠い気持ちだが、こんなに小さくてかわいいのだから、痛い目になんかひとつも遭ってほしくないと、そう思っていた。思ってはいたが、子どもはばんばんけがをした。転んで、ボールにぶつかって、無茶な高さから飛び降りて、おおいにけがをした。もちろん包丁で指を切り、スライサーでも切り、気がついたら何でもできるようになって、もう小さくないのだった。 　おっしゃるとおり実家は広いし、親が料理するところもあんま見てないです。 　友人による「家が広く料理現場を見ない説」を伝えると、部下はそのように言う。小遣いの使い道や遊びなんかは好きにさせてくれたけど、メシは「出してもらうもの」だったな。大人になって自炊しないん��らそれでもいいんだろうけど、残念ながら食い意地が張っていたので料理に手を出し、シュウ酸を過剰に摂取するはめになりました。 　しかしあれですね、育った家が「出てくる」環境でも、一人暮らしをはじめたり、作る人がいなくなったりしたら、「メシは出てこない」ってわかりそうなもんだけどな。 　そういうわけでもないか。ないな。考えてみれば、一人でもなんにもしないパターン、ありますね。叔父がたぶんそうです。生活がめちゃくちゃ荒れてるけど、本人は気にしてないみたいな感じです。なんでおれはそうならなかったんだろう。どこに分岐点があったんだろう。今度お友達に聞いてみてくださいよ。

ほうれん草の下ゆで、いつ覚えた？ - 傘をひらいて、空を

[kennak]

岸田文雄政権下の約3年間で、日本ではさまざまな物やサービスの値段が上がった。食料品の値上げは今も続き、庶民の負担は増大。子どもやその保護者、高齢者など地域の住民に食事を提供する「子ども食堂」には、さまざまな境遇の人が集う。2人の子を育てるシングルマザーは「将来が不安」と話す。物価高に苦しむ中、政治にどんなことを求めているのだろうか。 肉や卵もぜいたく品に 「みんなの食堂ころあい」が入る吉川団地＝埼玉県吉川市で2024年9月11日、新宮巳美撮影 　9月上旬の午後4時。食堂が開くと予約していた4、5人のお年寄りが集まり始めた。この日のメニューは、天ぷら、ひき肉とナス、ピーマンの甘辛炒めなど。1人暮らしの女性（69）は「1人で料理するのは大変。特に野菜がたくさん入った温かいみそ汁がうれしい」と顔をほころばせる。 　ここは、埼玉県吉川市の吉川団地内にある「みんなの食堂ころあい」。ボランティアの女性らが丹精込めて作る無料の料理が人気の子ども食堂で、独居の高齢者など団地に住む人の憩いの場となっている。運営は介護事業などを営む社会福祉法人が担う。 　この女性は週に1度買い物に出るが、数年前と比べ1～2割ほど出費がかさむようになり、物価高を痛感している。「切り詰められるのは食費くらい。特にコメが高いね。好物の果物もあまり買わないようにしている」という。 　約7年前に脳内出血で倒れ、右半身に後遺症を負った。治療やリハビリにはお金がかかる。月10万円弱の年金だけで生活するのは難しく、家賃は別居する長男に払ってもらっている。物価が上がり続けたら生活していけるだろうか――。同じ団地に住む1人暮らしの友人��、そんな話をするようになった。「せめて最低限の衣食住がそろい、安心できる暮らしが続けられたら」と話す。 　午後5時を回ると、学校帰りの子どもらが加わり、食堂はにぎやかさを増す。シングルマザーの女性（39）は離婚後、1年ほど前から通うようになった。週5日の工場勤務のアルバイトで月収は10万円弱。児童扶養手当と元夫からの養育費はあるが、小学1年の長男と幼稚園の長女を養うのは大変だ。 　「日常生活にまつわるほぼ全てが値上がりしている印象。肉や卵もぜいたく品になってしまった」。肉を買う頻度を週1回に減らし、魚も切り身ではなく缶詰を買う。生活はどうにかなっているが「子どもの進学や習い事など将来を考えると不安がこみあげてくる」と話す。 　女性は最優先で実現してほしい政策として「小中学校の給食の一律無償化」を挙げる。文部科学省によると、全児童・生徒対象の完全無償化に踏み切った自治体は2023年9月時点で約3割にとどまる。「正直、不公平感は否めない。子どもがどこでも安心して食事ができる社会になってほしい」と地域格差の解消を望む。 　栄養バランスの取れた食事や交流の場を提供する子ども食堂は、子どもの居場所作りへの関心が高まる中で年々増加している。認定NPO法人「全国こども食堂支援センター・むすびえ」によると、23年度調査では全国に9132カ所あり、子ども以外にも高齢者など多様な人が利用している。食事は多くの施設が無料か安価で提供している。 3年で7万品目値上げ 　食品の大規模な値上げは2年以上続いている。22年2月のロシアによるウクライナ侵攻などで穀物や原油など資源価格が世界的に高騰。歴史的な円安が重なり、食品や原材料の多くを輸入に頼る日本にも、物価高の波が押し寄せた。 　帝国データバンクによると、主な食品メーカー195社が値上げした飲食料品は、22年で2万5768品目（平均値上げ率14％）、23年で3万2396品目（同15％）に上った。24年も11月までに1万1872品目（同17％）が値上がりし、この3年で延べ7万品目に達した。 　加工食品や調味料、飲料の値上げが目立ち、他にも菓子や乳製品、パンなど多岐にわたる。ニッセイ基礎研究所の久我尚子上席研究員は「購入頻度の高い物の値段が上がり、上昇率も高かった」と指摘する。 運営側も「厳しい」 慌ただしくおかずを弁当に詰める運営スタッフ＝東京都板橋区の「まいに��おいで子ども食堂」で2024年9月10日、安藤龍朗撮影 　物価高で子ども食堂の運営も各地で厳しさを増している。東京都板橋区の「まいにちおいで子ども食堂」は月曜を除く週6日、夕飯の弁当を作っている。10日にマンションの一室を訪ねると、運営スタッフがおかずを容器に慌ただしく詰めていた。1日40～50食ほどを用意するが、予約制で2週間先まで埋まっている。 　24年4～8月の食材費は前年同期の1・5倍ほどに膨らんだ。高騰する光熱費や部屋の賃料も大きな負担となっている。運営するNPO法人「キッズぷらっとフォーム」理事長の武井重雄さん（73）は「頑張って毎日開くほど運営は厳しくなる」とため息を漏らす。 　約40人の運営スタッフはボランティアで、運営費は寄付金のほか、大人の利用者の弁当代（300円、子どもは無料）と公的機関や民間の補助金で賄っているが、コストが膨らみ運営は苦しい。物価高が続けば、弁当代の値上げを検討せざるを得ないという。 　仕事帰りに弁当を受け取った女性（42）は子ども3人を1人で育てており、「家に帰ったら家事が山積み。料理したくても時間がないので本当に助かる」と話す。進学費用を工面するにも残業する時間はなく、「物価高で子どもたちにお菓子を買うことは減った」という。 　1人暮らしの女性（71）は両股関節の手術後、食堂に通うようになった。「台所に長時間立つのは難しいし、1人分の煮物を作るのも大変。弁当の提供はお年寄りにもありがたい。足が良くなったら恩返ししたい」と感謝した。 　武井さんは「半年後には収支がマイナスになってもおかしくないが、必要とする人がいる以上、やめるわけにはいかない」と語る。 日本「豊かではない国」へ 物価高対策などについて記者団の質問に答える岸田文雄首相（左）＝首相官邸で2022年9月8日、竹内幹撮影 　総務省によると、家計の消費支出に占める食費の割合を示す「エンゲル係数」は27・8％（23年）。調査対象が異なるため単純比較はできないが、1983年以来40年ぶりの高水準となった。エンゲル係数は生活の豊かさを測るバロメーターとされ、数値が低いほど家計に余裕ができ、生活に不可欠な食べ物以外にお金を回せることを意味する。第一生命経済研究所の熊野英生首席エコノミストは「日本が豊かではない国に変わりつつあることを象徴している」と話す。 負担軽減策を連発した岸田政権 　岸田政権は物価高の負担軽減策を手当たり次第に打ち出してきた。22年にガソリンや灯油などの価格を抑える補助金制度を始め、23年から電気や都市ガスも補助金で価格を抑える仕組みを導入。23年3月まで半年間は、輸入小���を企業に売り渡す価格を据え置き、パンや麺類の小売価格抑制策を打った。低所得世帯を中心に現金などの給付も繰り返し、24年6月には納税者と扶養家族を対象に、1人4万円の定額減税を始めた。 　ただ、給付や減税はいずれも1回限りの措置。ニッセイ基礎研究所の久我氏は「負担軽減にはつながるが、可処分所得の増加は一時的に過ぎない。将来不安がある中で消費者は手元にお金をとどめやすい」として、負担軽減策による消費活性化の効果は限定的とみる。 「誰にも期待しない」 子ども食堂「100人カレー弥永」で昼食を取る地域の子どもやお年寄り福岡市南区の弥永公民館で2024年9月8日、植田憲尚撮影（画像の一部を加工しています） 　物価高を受け、各地の子ども食堂に多くの人が集まっている。福岡市南区の公民館で月1回開いている子ども食堂「100人カレー弥永」。野菜や果物を煮込んでからミキサーにかけて仕込んだ特製カレーが定番メニューで、高校生以下と60歳以上は無料（大人は200円）で提供している。 　8日昼には近所の親子連れやお年寄りら約80人が集まった。3人の子どもを連れて参加した20代の主婦は「定額減税だけでは（生活費が）足りない」と話し、安いスーパーでまとめ買いをする日々だ。 　日雇いの建設現場で働く男性（64）は、持病や体力の衰えに連日の暑さが重なり、この3カ月間は仕事に出られていない。所持金が尽き、初めて食堂を訪れた。最近は炊き出しの列に並ぶか食パンだけの日々が続いていたという。 　男性の手取りは今年になって1日8000円から8500円に増えたが「（物の）値段が上がり、（生活費が）ぜんぜん足りない。自民党は世襲議員ばかり。私のような人間の気持ちなんて分からない」とこぼす。党派閥の裏金問題が発覚し、総裁選は「誰にも期待できない」とあきらめたように話す。 「持続的な賃上げを」 　物価変動を考慮した1人当たりの実質賃金は、6、7月と2カ月連続のプラスとなっている。ようやく物価上昇に賃金上昇が追いつき始めたが、庶民の財布のひもは固い。総裁選では物価高対策が争点となり、候補者から「低所得者への給付を拡充する」「電気・ガスの抑制策は続けたい」と家計支援を訴える声が相次ぐ。 　第一生命経済研究所の熊野氏は「賃上げの裾野が広がらなければ、物価上昇を上回る賃金の伸びは実現できない。新政権は企業の競争力強化や生産性向上を支え、持続的な賃上げを実現させる必要がある」と指摘する。【成澤隼人、植田憲尚、安藤龍朗】 編集後記 　食事の提供だけでなく、地域の交流の場としてニーズが高まる子ども食堂。世代��職業も異なる利用者からは、先の見えない物価高を憂う声が多く聞かれた。 　あらゆる物やサービスの価格上昇が続く中、生きる上で必要不可欠な「食」への影響は特に大きい。主食のコメも高騰し、手に入りにくい状況が続く。おかずの品数を減らしたり、肉や魚を買う頻度を少なくしたりしている――。多くの人が物価高を強く意識し「節約疲れ」が顕著になっていると感じた。 　物価と賃金がともに上昇する好循環の兆しが見えつつある一方、生活必需品の値上がりは、中低所得者と富裕層の格差拡大を生んでいる。これからの暮らしはどうなっていくのか。次期総裁候補の経済政策に注目が集まっている。 ※この記事は、毎日新聞とYahoo！ニュースによる共同連携企画です。

「肉や卵もぜいたく品」不安抱えるシングルマザー　続く物価高、子ども食堂に集う人々のため息（毎日新聞） - Yahoo!ニュース

[morimori-keihoku]

【参加申込・活動要項】森のキャンプ2024夏

今年度も森のようちえん「もりもり京北」で活動したことのあるお子さんを対象に、1泊2日の第8回森のキャンプを実施します。子どもたちは、コロナ禍、自粛生活を強いられ、屋外で友だちと自由に遊べないストレスを抱いてきた3年間でしたが、昨年同様今年も、思いっきりキャンプ活動を楽しんでほしいと思います。「もりもり京北、同窓会キャンプ！」をスローガンに子どもたちには、竹馬の友との懐かしい時を過ごしてほしいと思います

●活動日：8月11・12日(日月）　1泊2日

●宿泊場所：ことす（京都里山ＳＤＧｓラボ）（所在地： 〒601-0251 京都府京都市右京区京北周山町下寺田11 元京北第一小学校）

●主たる活動場所：森守協力隊事務所(右京区京北下弓削町杉森26-1)

●参加費用：29,500円(税込) （バス協力金・保険代・野外炊飯体験材料費・アルバム製作費込み） ※年会費未納の方は3,000円を加算します ※キャンセルされた場合は、その時点での必要経費を差し引いた金額をプログラム終了後に返金します。また、振込料はご負担ください

●対象：在園生・卒園生

●定員：10名

●持ち物：着替え一式2回分・寝間着（長袖長ズボン）・タオルケット・ラップタオル・フェイスタオル2枚・洗面具一式・雨具・水着一式（アクアシューズ必須）・水筒・マイカップ・軍手・懐中電灯 ※大き目のリュックまたはカバンに持ち物を小分けにしてなるべき1つにまとめてください ※すべての持ち物に名前を記入してください

●食事：11昼）持参のお弁当 11夜）BBQ・やきそば・ご飯・野菜ジュースなど 12朝）コッペパン・ウインナ���・ソイミロ・ヨーグルトなど 12昼）流しそうめん 補助食）レーズン・炒り大豆・果汁100％ジュース・かき氷

●服装：主に野外で遊びます。活動に相応しい服の着用と準備をお願いします。お子さん本人が着脱可能なものが好ましい ※活動に適切ではない場合、参加をご遠慮いただくことがあります

●活動休止の場合：当日朝7時までに電話連絡します。その場合は日程終了後、相当分の参加費をお返しします。ただし、病気や参加者都合での返金は、出来かねます

●活動中の保険について：賠償責任保険に加入しております。安全には充分配慮し活動をしておりますが、けがや事故は不意におこりうる場合があります。不慮の事態で入院、通院などの補償は、この加入保険の補償の範囲内でのみ対処させていただきます

●写真撮影について：当活動を記録するため、毎日写真撮影を行います。その画像データは、HP・SNS・ポスター・チラシなど、運営法人の広報活動においても使用させていただきます

●参加申込：こちらから（googleforms）

●参加締切：8月9日(金)15時00分までに、すべての手続きを完了ください

●お問い合わせ・ご相談：メール（info@morimori.land）にて

この活動は、特定非営利活動法人森守協力隊理事長　宮西恵津子が主催しております

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塩昆布は便利だなあ

こんにちは。マーヤです。

今はお昼12時47分、2024年4月29日月曜日（祝日）です。

みなさん、お元気ですか？

桜が散って、梅雨までのこの時期。

青葉、若葉、香る風もなんだか青い。

最近、手帳を買いました。

喫茶結社のマスターがラジオで手帳を勧めていて、それを聴いて、じわじわ・・・と手帳が欲しくなっていた。

4月の１週目だったかな、本屋さんで手帳を買いました。

手帳には、予定を書くのはもちろん、過ぎた日のマスに、その日のキーワードを書くようにしている。

たとえば、食べたもの、出かけた場所、観たもの、など。

今週の出来事をまとめてみる。

☕️食べたもの（自炊編）：

キャベツと塩昆布のパスタ

これは二晩連続で私が作りました。レシピは雑誌のビッグイシューの連載コーナで枝元 なほみさん監修のもの。

ビッグイシュー内のお便りコーナに読者から「枝元さんのレシピ、どの回のものもとても美味しくできたので、何度も作っています」と寄せられていて私も作りたくなった。

材料は、キャベツ、塩昆布、パスタ、バター。

塩昆布とバターは家になかったので、帰りにサンディで買って帰った。

フライパンでパスタを茹でる。茹で時間が残り3分になったらキャベツも一緒に茹でる。

茹で汁をお玉一杯分残し、フライパンを空ける。

湯切りしたパスタ＆キャベツをフライパンに投入。

そこへ塩昆布大さじ３、バター15gを和える。

和えにくい場合、茹で汁を適宜加える。以上！

竜大がとっても喜んでいた。

キャベツもバターも余っているし、また作ろうと思った。

次回こうしようと思った点：

麺が硬かったので、表示時間通りに茹でる。

塩昆布は、スプーンで計る。電子計量器で計ったら塩昆布がめちゃめちゃ多くなってしまった。味は辛くはなかったけれど、麺を食べ終えた後に昆布がめちゃくちゃ残っていて変だったから。

麺がパサついていたので、バターや昆布を和える時に茹で汁を使う。今回は一つも使わなかった。

キャベツと塩昆布のパスタ（二晩目）

前回の反省点を思い出す。

塩昆布。大さじスプーンにできるだけたくさん盛ること３杯。少ないように感じる。

続いて、表示時間どおりパスタを茹でる。茹で時間7分のマ・マーを火にかけ、「ヘイSiri、7分タイマー」

この行動が美味しさにつながると、昨日の私は云っていた。先ほど塩昆布が少ないように感じたので、湯に入れる塩を多めにした。

和える時、椀に取っておいた茹で汁を全部加えた。つるつると麺を食べたいし、塩昆布が少なくて塩味が少ないのを避けたかったから。

結果、一周目よりも美味しいと竜大に言われた、キャベツと塩昆布のパスタ。

自分としては、気になる点は解消できたけれど、麺の感じはもっと良くできる気がしている。パスタの種類や太さを色々と試してみたい。

キャベツと塩昆布パスタ編は以上。意外と長くなってしまった。

回鍋肉（竜大作）

もらってきたタケノコを活かすため竜大が初めて作ってくれた。家にあるオイスターソース等だけで美味しい味に仕上げていた。タケノコ、美味しい。もっと食べたいと思った、2024年、春。ところで我が家では近頃、フライパンごと食卓に出すことにしている。熱々のまま食べられるのは、理にかなっている点。この回鍋肉も、もちろんフライパンから二人で食べた。飲み物は、私が用意した。近所の酒屋さんで手に入れた箕面ビール。季節のビールを２種類と、あとジャケットが気に入った缶ビールを1本。緑色でメタリックな世界、ギターを下げた男が背中を見せている、絵。絵のラベルは缶から剥がして手帳に貼った。

チャーハン

近頃家にいる時の食事はチャーハン。美味しいから。これまたフライパンから直接食べるのが良いのだ。私の作り方は、こう。

冷凍ご飯を解凍する。

フライパンに油を温める。

高温の油に解凍したてご飯をそっと着地させる。

シャンタンを小さじ１くらい投入。

フライパンの中のお米が��い音を奏で続け、これはいつ食べても美味しいでしょう、というような見た目、香りになれば完成。

もともと卵チャーハンを作っていたけれど、卵がない日にご飯だけで作ってみたら、むしろ卵なしの方が美味しかった。以来、休日にお腹が空いたら先ずはチャーハン（お米だけ）を作って食べている。シャンタンは偉大である。冷凍庫にラップご飯さえ仕込んでおけば、7分後には美味しい炒飯にありつけるんだ。素敵だろう？

バインミー（竜大作）

竜大が「何か手の込んだ料理がしたい！」と言い出した、昼。その日は風の気持ちいい晴れた日だった。私は何か作って公園で食べることを提案した。そこで、バインミーを作ると竜大が云った。

2年前、近所の公園で夜桜を見た時、やはりバインミーを竜大が作った。美味しかった。

その、さらに1年か2年前、大川雄太郎氏が夜桜お花見ウォークの際に、バインミーを作ってきてくれた。とても美味しかった。夜、外、良い気候、バインミー。

さて、今回はバゲット2本分のバインミーを竜大が作った。切り分けたバインミーで、お弁当袋は満杯になった。「残ったら明日の朝食に」等と話していたが、二切れしか残らなかった。

🍺食べたもの（外食編）：

🍑スパイス食堂ナムナム

ひかりEPリリース記念ということで、夜は外食しようと竜大と決めていた。訪れたのは、大阪庄内のスパイス食堂ナムナム。

ナムナムはランチで初めて訪れて、料理のあまりの素晴らしさにファンになった。ランチで何度か通い、思い切って夜も足を運んでみた。お酒を飲むためだ。

夜のナムナムも最高。おつまみとして、こんなに幾品も行き届いた料理をいただけるのかと、一品ずつに感動する。また、昼と違い、夜のナムナムは、ソロの常連さんがカウンターにいて落ち着いた雰囲気を醸し出している。その傍で、飲んで食べまくる我ら。いつも突撃ですみません、こんだけ食べて飲むんなら、きっと予約をしたほうがいいんだろう。

この日いただいたお料理も、すべて美味しかったです。元気になりました。ありがとうナムナム。またゆっくり行きます。

🍊とり慶

鳥の刺身が食べたいということで、初来店。おいしかったです。生ビール（メガジョッキ）をオーダしようとしたところ、店員さんが「今ビール半額キャンペーン中だが、メガは対象外なので生中の方が得」と教えてくれた。親切だなと思い、メガはやめ生中にしておいた。

🍎珉珉 庄内店

威勢のいいお母ちゃんに迎えられて入店。お座敷に座らせていただいた。さて何を飲もうかとメニューを確認すると、店名を冠した『珉』なるお酒を発見。もうこれしかないでしょう。

出てきた珉は、一合瓶に金のキラ文字で『珉』と書いてある、日本酒でした。ぬる燗で飲みやすかった。

お料理���、竜大がもうこれしかないでしょうと『硬い焼きそば』なるものをオーダ。ここ珉珉で３軒目。酔いに酔っているので、もう何でも来いという気持ちのわたくし。私のターンでは、大好きな焼き餃子を二人前くらい注文した。

硬い焼きそばとは、いわゆる皿焼きそばのことでした。しかし、普通のお皿焼きそばとは違うのが、珉珉なんですねえ。麺がしっかり太くて、カリッと揚がって硬く、旨みがある。焼き餃子もとても美味しかった。やっぱり餃子屋さんの餃子は良いよ。

🍛ジャンボカレー

お昼ご飯に、カツ丼激辛（カツ丼カレー　激辛）をいただいた。

元気が出る。美味しい。

🍤天ぷらの山

夜に行くのは初めて。飲む目的で、山へGO。ここは天ぷらのお店です。自席の天ぷらバット（あの油を切る網）に、天ぷらをドンドコ置いて行ってくれるお店。

私は野菜定食（定食のご飯を蕎麦へ変更）、牡蠣、キス、ビール（ハートランドを2本）をオーダ。

特に美味しかったのは、キス。ふわっふゎで、塩味と衣と身が、とけてゆく。

野菜で美味しかったのは、ピーマン。肉厚でちょっぴり苦い。ビールによく合った。

逆に、美味しいけどビールには合わなかったもの。それは、芋類。芋の天ぷらとしては最高な甘味と柔らかさを有している、それは間違いない。しかしビールと合わさると、とってもおなかが膨れる。それは至極当然のこと。

次回はこうしようと思った点：

飲む時は、定食に蕎麦も要らない。蕎麦が多すぎる。小盛りにできるか訊いてみよう。

ピーマンとキスだけ食べたい。ピーマンは単品注文ができないから、どうしようもない望み。しかし魚単品はあるから、キスだけいっぱい食べようかな。ピーマンは我慢。だって、芋がついてくるから。野菜定食にしかない、ピーマン。

[hiraharu]

【絶品おにぎらずの作り方】

先日の簡単便利食材でご紹介しました #わしたポーク 。

いつも指名買いいただき、ありがとうございます！

沖縄産の豚肉を使用し、鶏肉とばれいしょでんぷん、食塩、沖縄産黒糖、香辛料のみで作られているのが特徴。化学調味料、結着��、発色剤不使用で、お子様も安心して食べられる便利な常備品です。

例えば卵とあわせた炒め物やチャーハン、焼きそばの具に。一般的なランチョンミートと比べて塩分控えめの味で、様々な食材と合わせた調理がしやすいのも魅力です。

わしたポーク https://wazawaza.shop-pro.jp/?pid=131518953

・・・

わしたポークを使って「おにぎらず」を作ります。

※おにぎらずとは、握らずに作るおにぎりのこと。数年前のブーム時に一度作って以来…という方もいらっしゃるかもしれません。全型の海苔を1枚まるまる使って、ご飯と具をたっぷり包めるためボリューム満点。材料さえ揃っていれば、時間をかけず作れるのも魅力です。

四角く出来上がるのでお弁当にもジャストフィット。わしたポークを包めば王道の味に仕上がります。わしたポークはマストですが、具材は色々とアレンジしてみてください。緑色の野菜もなんでも大丈夫。薄焼き卵を入れると黄色がきれいです。

［材料］ ・ご飯 ・わしたポーク ・海苔 ・かつお節 ・マヨネーズ ・（お好みで）薄焼き卵や緑の野菜

・

1.醤油おかかを作っておく。 使うのはタイコウの花かつおに、イマイ醤油。お好みの分量を探ってみてください。

2.わしたポークをカリカリに焼く パリッと焦げ目がつくくらいが理想的！ 並行して、お好み具材の薄焼き卵や、茹で野菜を作っておきましょう。

3.ラップに海苔を敷き、中心にご飯をのせる。 ご飯を少なめにすると見栄えがよくならず、多くすると海苔からはみ出てまた悪し。多めにしてから整えるべし！

4.具材をのせる ご飯の上に、おかか→茹で野菜→わしたポーク→こしょう→マヨの順にのせました。その上にまたご飯をのせる。ご飯で具材をはさみ込む感じです。

5.ラップごと包む ラップと海苔を一緒につまんで、中央に持ってくるようにして四角く形を整える。

6.カットして出来上がり！ 包んだあと少し時間をおいて馴染ませたあと、ご飯と海苔がくっつかないよう濡らした包丁でカットすると綺麗な断面になりやすいです。ラップごと切る方法もあります。

・

わしたポークにオーガニック粒マスタードやシークヮーサー胡椒を和えるのもいいですね。作り置きの常備菜なども添えれば、プレートランチのできあがりです。お試し��れ。

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[flhq]

甲武信ヶ岳から秩父主脈縦走路で雁坂峠へ

みなさん、こんにちは。

７月24日〜26日の日程で梅雨の晴れ間を狙い

展示会出席による東京出張のタイミングを利用して、

甲武信ヶ岳を登ってきました。

＊雁坂峠に設置されていた地図。

「道の駅みとみ」を起点に徳ちゃん新道で甲武信ヶ岳登頂、

秩父主脈縦走路を経て雁坂峠で1泊し、

翌日に「道の駅みとみ」へ下山という周回ルートです。

一日目は12時間行動という過酷な行動でした。

どうぞ、標高2,000m級の山岳風景など、お楽しみください。(^^)V

７月24日、「道の駅みとみ」まで。

西沢渓谷遊歩道入���から入山します。

前日は、徳ちゃん新道の登山口まで30分ほどの距離を進みます。

地図にある、旧西沢山荘前まで行きます。

遭難事故が発生した様子でした。

遭難救助活動が終了した山岳救助隊が撤収を開始。

その横で、コーヒーを淹れます。

救助隊が去った後、廃墟となった西沢山荘には私達以外誰もいません。

前日の夕食は、塩山市のスーパーで購入した弁当。

廃屋の中はかび臭く、外にテントを設営して泊まります。

ビールで一息。

7月25日、4時起床で早朝6時からスタート。

徳ちゃん新道登山口。

標高1,100mの西沢渓谷から、標高2,475mの甲武信ヶ岳山頂までの

標高差1,375mを一気に登る急登な登山道です。

今回のシューズは、

ARC’TERYX KONSEAL FL Gore-Tex Black/Pilot Color ¥23,760

マルチピッチクライミングルートまでの登山道の無いガレ場の踏み跡を

往復するためにデザインされたテクニカルアプローチシューズです。

軽量性とVibram Megagrip ソールの高いグリップ力に加え

ゴアテックスの防水透湿機能を備えています。

今回のベースレイヤーは、

ARC’TERYX MOTUS CREW SHORT SLEEVE ¥8,100

高い速乾機能性とシルクタッチな肌触り良い機能性ベースレイヤーです。

着替えにもう一枚装備に加えています。

高度を上げるに連れ、視界も開けてきました。

相棒の北中君も元気いっぱい！(^^)

今回のバックパックは、

ARC’TERYX ALPHA FL 30 ¥31,320

670gの軽量さと高い防水性を持ち、

シンプルな1気室構造のクライミング向けバックパックです。

ARC'TERYXが開発した AC2(Advanced Composite Construction) 生地は

防水性と耐摩耗性に優れ、

シームテープによる補強とロールトップ構造により、

あらゆる天候での使用が可能です。

フレームの無い HD-80 Foam バックパネルはしなやかさ���あり、

上体の動きを妨げません。

登山道は細い木の根道もあります。

変化に富んだ風景で飽きません。

徳ちゃん新道は、近丸新道と合流します。

標高は1,869m。

まだまだ、ファイト！

ここから、戸渡尾根となります。

シャクナゲが咲いていました。

標高2,000mを超え、林相はシャクナゲや栂などの高山性へと変わります。

だんだん、秩父主脈縦走路らしく���ってきました。

標高2,000mの森は、奥多摩や丹沢の森とは違い深い森が広がります。

馬酔木（あせび）の花も咲いています。

針葉樹の葉先も新緑。

まだまだ急登は続きます。

秩父主脈縦走路に合流。

時��は10時、ここまで4時間。

標高2,468mの木賊山に到着。

甲武信小屋が見えてきました。

甲武信小屋の全景。

平日も小屋番がいました。

10時30分、昼飯にします。

フランスパンにハム、チーズを挟んで、、、。

パンを指で抑えてカッティング。

サンドウィッチ完成！

ほうじ茶オレ付き。

甲武信小屋から甲武信ヶ岳山頂を目指します。

11時30分、甲武信ヶ岳（標高2,475m）登頂。

ここまでの所要時間は5時間30分。

甲武信ヶ岳山頂の道標。

甲武信ヶ岳で折り返し、戻る途中で木賊山が見えます。

目の前の木に野鳥が留まって囀っていました。

花崗岩の岩場が現れます。

クラックの入った岩を見ると触りたくなっちゃいます。(^^)

このあたりにもシャクナゲが咲いていました。

シャクナゲはまだまだ蕾もありましたので、、、。

まだまだシャクナゲの花を見られると思います。

凄まじい景色の風倒木。

ここもやがて、苔むした深い森へと変貌してゆくのでしょう。

立ち枯れた木と針葉樹林の幻想的な風景。

天空の道。

破風山避難小屋が見えてきました。

破風山避難小屋の全景。

ここの水場までは20分かかります。

なので、ここで水を求める場合には、水汲みで約1時間みないといけません。

破風山避難小屋の室内。

寒い時期には薪ストーブが嬉しいですね。

すでに時刻は14時。

本来なら、ここで一日目は終了でしょう。

破風山避難小屋から、さらに先へと進みます。

西破風山、東破風山、雁坂嶺を経由して雁坂峠まで、

ここから約4時間の行程です。

雨も降り出してきました。

2時間降り続く激しい豪雨の中、

さすがにi phoneを取り出すこともできず途中の画像は無いです。

すでに時刻は16時。

すでに10時間経過しています。

雨に烟る登山道。

いつ雨が降り出すか、

といった霧雨の中を歩きます。

シェルを着ているので、寒くはありません。

やっと雁坂嶺（標高2,289m) に到着！

雁坂峠まではもうすぐ。

霧に包まれた立ち枯れた木々が、薄く輝く太陽に照らされて幻想的。

雁坂峠までは下り。

雨も晴れて、湧きたち山肌を流れる雲。

日も沈みかけてきます。

17時30分、雁坂峠（標高2,082m)到着。

雁坂峠は、飛騨山脈越えの針ノ木峠（2,541m）と、

赤石山脈越えの三伏峠（2,580m)と合わせ、日本3大峠の一つ。

武蔵の国、秩父盆地と甲斐国を結ぶ秩父往還として重要な通商路でした。

車が通れない国道として国道140号線に指定されています。

（現在は、1998年4月に開通した雁坂トンネルが国道）

この時点で9時間30分行動。

今夜の宿泊地、雁坂小屋へと向かいます。

雁坂小屋が見えてきました。

雁坂小屋前の分岐点。

雁坂小屋の全景。

平日、小屋番は居ないようですね。

雁坂小屋前の水場。

テント場にテントを設営します。

北海道土産の鮭の皮せんべいをつまみ。

本日は12時間行動でハードな一日。

夜ご飯に焚いた米は、疲れすぎてて食べませんでした。

朝6時起床して朝食作り。

昨晩にのこした冷や飯を、レトルトハヤシライスに混ぜて炒めてみます。

ハッシュドビーフリゾットの出来上がり。

冷や飯も暖かくなり美味かったです。

本来の朝食は、山菜蕎麦。

材料は蕎麦、山菜きのこ、汁。

汁は本返しのそばつゆ、濃縮タイプ。

山菜蕎麦の出来上がり！

朝8時から行動開始。

雁坂峠からの下山路は走りやすく、気持ち良い登山道です。

雁坂峠を下ってきて、沢と合流する手前あたり。

見通し良い道でしたので、走って下る様子の動画を撮ってもらいました。

動画の最後の方まで、木々の間に走っている様子が見られます。

沢に合流する手前のトラバースラインの沢筋を通過する時の様子です。

陽が指してきて、木漏れ日がとってもきれい。

苔むして朽ちた巨木の株。

太古の昔、この森は巨木の森だったのでしょう。

沢が見えてきました。

崖を下ります。

渡渉ポイントには木橋が設置してありました。

木橋から生えているきのこは、なめこかな？

木漏れ日にきらきらと輝く沢水。

コーヒーを淹れます。

ここから先は林道になり沢からは離れますので最後の休憩地点。

沢で足を冷やしたり、トレッキングシューズを洗ったりします。

最高です！(^^)

泥汚れのシューズ。

サッと手洗いしてきれいになります。

沢に足を漬けるのは気持ち良いです。

みなさんも、沢沿いを歩くときには試してみてください。

登山道は、やがて林道に出ます。

雁坂峠登山道入り口の看板。

雁坂峠登山道に設置された地図。

今回のルートすべてが記載されています。

今回の健脚ルートどうでしょうか。

標高2,000m級の原生林の森をトレッキングする

秩父主脈縦走路の一部を歩く極上なハイカールート。

一般的には2泊3日コースです。

シュラフは洗濯機で洗浄しましょう。

化繊中綿のシュラフだからこそ洗濯もできます。

[kentarouchikoshi]

　これ，良いなぁ(◍•ᴗ•◍)

　ピーマンというのは非常に体に良いお野菜ですが，お子さんにはあまり人気が無いようです(･ω･｀)　僕の幼稚園はお弁当持参でしたが，お迎えに来たお母さんにお弁当箱を開けられてピーマンを残したことが露見し，怒られている級友の姿を見ることが稀ではありませんでした。無論，お母さんたちも我が子がピーマンを美味しく食べられるように頭を捻ってはいて，その典型例がピーマンの肉詰めでしたが，これも肉だけ食べてピーマンを残してお母さんを嘆かせる子が跡を絶たなかったようです。 　ところが僕は昔からピーマン大好きで，お弁当にピーマンの炒め物が入っていると小躍りして喜ぶほどでした(๑˃̵ᴗ˂̵)　僕の母も当然ながらピーマンを何とか食べさせようという工夫をする必要は全く無く，この点では楽が出来たとよく言っておりました。もっとも他のお母さんたちがピーマン嫌いな我が子に何とか食べさせようという苦肉の策であるピーマンの肉詰めに妙な興味を持ってしまった僕に｢あれを食べたい｣と何度も何度も何度も何度もせがまれてウンザリするという，妙な苦労はあったようですが。 　僕のピーマン好きは今に至るも変わりません。特に好きなのは網で素焼きにしたピーマンをたっぷりの醤油に浸して味を染み込ませたもので，これは本当に美味しい。ご飯のおかずにもお酒のおつまみにも最適な食べ方で，こうやって書いていても｢食べたいなぁ(｡・_・｡)｡oO｣と感じてしまうほどです。皆様も是非，一度試してみてくださいね(๑•ᴗ•๑)

　今回は，そんなピーマン好きの僕が｢お(⋈･◡･)｣と感じるようなお料理のレシピに出会いました。｢ピーマンの塩昆布和え｣というのは今まで考えたことも有りませんでしたが，これもご飯に合いそうですね。 　まずピーマンを切るのですが，その際にも無駄の無い切り方まで紹介されていて｢芸が細かい｣と感じさせられますね。まず縦半分に切り蔕を動かして取る。その後種やワタを手で取って下を向けて軽く叩くか水洗いすると良い・・・とφ(・_・”)　その後ピーマンを5～7㎜幅ほどに切り，生姜も千切りにして水に晒す。ピーマンは熱湯で30秒ほど茹でて冷水に取るか，ラップに包んで電子レンジで40秒ほど加熱して粗熱を取る。ボウルにピーマン・水気を切った生姜・塩昆布を入れて混ぜると完成。ここで醤油やサラダ油，米油などを加えるとピーマンや生姜のの苦手な方にも食べ易くなるということです。

　このお料理は出来てすぐより，少し経って昆布の味がピーマンに染みてからのほうが美味しいでしょうね。僕はピーマン大好きですが少し水分があったほうが全体の味がよく馴染むと思うので，お醤油と油は加えたいと思います。胡麻油を加えたらとても良い香りになると思うし，そういうのも良いかなと思うのですが，如何でしょうか?( ･ᴗ･ )?

[gtea975t-blog]

退職代行やってみました

退職代行

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株式会社ASLINKインタビュー

『正直、売上はどうでも良いんです。

ビーガンの学生が1人でもいるならメニューを用意する。

それが福利厚生って事です。』

 東京ハラルデリ&カフェは1日に約300人の学生が利用する人気学生食堂。カレーやパスタをはじめとする様々なハラルフードをワンコインで食べられる食堂だ。上智大学に在籍するイスラム教徒の学生は約50名程だが、普通の日本人学生も頻繁にここで食事をしている。9月30日に公式にオープンした東京ハラルデリ&カフェ。実は学食を新設する話が動いたのは約1カ月前の8月の事だった。学内でハラル弁当を販売していた同社は、前々から学食営業もしてみたいという思いがあったが、急に任された依頼に始めは戸惑ったそう。わずかな準備期間でオープンまで走り抜けたが、オープン後の今でもバングラデシュ人の社長と一緒になって学食の運営システムを試行錯誤している。

「今日話していて、やっぱり食券機がないと無理ってなりました。（笑）」

食堂のメニューは、ASlinkが以前から赤坂で経営する居酒屋のメニューをそのままハラルフードにアレンジを加えたもの。鶏肉がほぼ全てのメニューに使われている。

「鶏肉は扱いやすいので使っています。牛肉は確かにハラルなのですが、ヒンドゥー教の人達は食べられない。だから鶏肉が一番いいんです。」

例え、来客のうち、ヒンドゥー教徒が僅かであっても、その人達のために配慮する。伊藤さんは福利厚生という言葉を使って丁寧に説明して下さった。ベジタリアン・ビーガンの方向けに野菜炒めのメニューがあるのもそのためだ。

「野菜炒めは人気無いんですけどね（笑）正直、売上はどうでも良いんです。ビーガンの学生が1人でもいるならメニューを用意する。それが福利厚生って事です。」

2013年頃からハラルビジネスは、日経新聞をはじめ多くのメディアから注目され、2014年には１つのビジネスの流行として頻繁に取り上げられるようになった。

2014年の論調の特徴として、日本のインバウンド観光のキーワードとしてハラル対応も位置付けられた点も挙げられる。しかし、その一方で「ハラル料理」という言葉が一人歩きをし、日本の企業が認証を取ることに一生懸命になっているという現状もある。結果として、費やしたコストの割には外国人ムスリム観光客からの利益が上がらないという費用対効果の悪さを要因に、ハラルフード産業から撤退する企業も少なく無い。僅か1ヶ月でオープンした東京ハラルデリ&カフェのコストは実際のというどうなのだろうか。

「コストはあまりかかっていません。使っているハラル専用食品と言ったらハラル醤油くらい。」

ハラル料理を作るとなるとあれもこれもと特別な材料を揃えがちだが、伊藤さんは工夫とアイデア次第で安く美味しい物が作れるという。

「例えば刺し身。醤油付けなきゃって考えがちですけど、塩つけても、レモン絞っても美味しいんですよね。」学食の豊富なメニューも彼やネパール人の従業員の方々の柔軟なアイデアによるものだ。

「(ドリンクに使用する)あずきやチョコは市販のものでも良いんですけどね。忙しくて買いに行けない。（笑）」

ドリンクに使われるクリームは市販のものでは動物性の油が含まれる可能性がある為、卵白を使った特別なものを使っている。一見ハラルでは無いから無理と思えそうなメニューであっても、アイデア１つで商品にしてしまう。その発想力に脱帽した。

現在、他大学からもハラル向け学食をして欲しいと依頼が多数寄せられているそう。今後もASlinkの活躍に期待が高まる。

[myonbl]

2018年10月26日（金）

後期授業は今日から6週目、そして週末は大学祭。夕方には業者がステージを設置、この後リハーサルが始まるのだろう。小さな女子大の小さなイベント、それでも住宅街に上がる花火は近隣の名物、お近くの方、ぜひお運び下さい。

ツレアイは今夜も会合があるため、自転車で出勤。

1限は月曜日「社会貢献論（児童教育学科）」のコメントシートのチェック。今回は教科書に掲載されている新聞の「声」についてのコメント、70代の父親が40代の息子と30代の娘の労働環境の酷さを嘆いたもの。いくつかサンプルを取り上げて、次回の冒頭に紹介して問題点を共有する。数枚選んだものを iPhone で撮影、職場はWindows なのでメールで送信。Pixlr で編集して GoogleDrive に保存するという手順。

2限は「情報社会と倫理」、前回私の教科書が古いものであることが判明、なんとか今日の授業に新しいものが間に合った。解説用に使用していたスライドも、出版社が用意した古いものだったので、今回からは教科書を用いた説明に変更。Webのユニバーサルデザイン、SNSのメリットとデメリットなど。項目毎に GoogleClassroom 上で質問を課し、受講生は Web 上で回答する。簡単な課題であっても全て記録に残り、学生ごとの相違も読み取れて評価の根拠として大変便利である。

今日の弁当は細巻きと太巻き、昨晩遅くにツレアイがゲットしたスーパーの見切り品。ミカンも付けると、ちょっとした遠足気分。

午後も水曜日「社会貢献論（看護学科）」、木曜日「社会貢献論（食物栄養学科）」と、同様の作業の繰り返し。

月曜日1限「情報機器の操作Ⅱ」の予習、次回の課題はエクセルで「ヒストグラム」を描くこと。自分でグラフを作成するなど久しくないが、やってみると作業自体は結構楽しい。果たして、受講生は楽しく取り組んでくれるだろうか。

明日の講演会のスライドの最終チェック、PowerePoint ではなく GoogleDocument を使用する。普段の授業ではスライドは使わないので、説明時間のコントロールがいささか不安。

箕面市メイプル財団から電話、11月の会合の出欠を連絡していなかったのだった。予定を確認し、欠席の旨答える。

明日は奥川ファームから野菜とタマゴが届く、そのため今夜もあり合わせ。スーパーの惣菜と目玉焼きでワンプレート。残り野菜の炒め物、豆腐と昆布の味噌汁。

ツレアイからの連絡を待って肴の用意、こちらも作り置きを片付けることになる。

晩酌しながら録画番組視聴。

上方落語の会▽「宿題」桂三度▽「算段の平兵衛」桂かい枝

「ＮＨＫ上方落語の会」から桂三度の「宿題」と桂かい枝の「算段の平兵衛」▽宿題：息子が算数の文章題を教えてくれという。「池の周りに鶴と亀が集まった。頭の数は１６、足の数は４４本。鶴は何羽で亀は何匹？」父親には分からず…▽算段の平兵衛：村の庄屋がめかけの存在を本妻に知られ困っている。平兵衛が持参金付きでめかけと一緒になり解決した。平兵衛やがて持参金も底をつき、庄屋相手につつもたせを計画するのだが…。

桂三度、苦労人で頑張ってはいるが私の評価は今ひとつ。多くの演者が手がけるネタだが、間の取り方が単調で音声だけ聞いていると棒読みのように感じる。

桂かい枝、米朝師が復活させたこのネタを、短い尺の中で軽く明るい印象にまとめ上げている。やはりこの人は達者である。

やはり天気予報通り、雨が降り出した。何とか明日の昼までにはあがって欲し��。

[shainshokudou]

【社員食堂 レポート】農林水産省の社員食堂に潜入！食栄養環境評価 21点

2017年06月02日 ご縁あって、＃農林水産省 の社員食堂におじゃまさせていただきました。今回は、一般利用不可の省内の食堂に潜入。

以前は、省内にいくつか食堂があったそうですが現在は、「北の大地」と「和幸」という2つになってしまっているようです。

ちなみに、毎月19日は「食育の日」だそうで、今月は弁当の日になるそうです。 ■内閣府：食育の推進ページ（だが、食育の日の項目はない） http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/

さて、そして食堂です。大きいほうの食堂が「北の大地」という名前で、

薄暗い地下のフロアにスナックの如く怪しく光るカンバン！ そして、メニューを見たのですが、、現地到着が1時前くらいで売り切れ続出。正直ほとんど残っていませんでした。

予想をまったく上回らないガチな食堂メニューに正直しばし呆然としました。ちなみに、記憶を辿ると、カツカレー、スパゲティナポリタン、野菜炒め、焼き魚ホッケにコロッケ半分付きのB定食、ラーメン、くらいまでは思い出します。いわゆるタンパク質、揚げ物、炭水化物どっさりのオンパレード。値段は600円前後なので比較的安価で提供はされています。

ちなみに私は小麦粉制限中なので、殆どのメニューがNGでした。国家の食施策の中枢を担う農水省でこんなものですか;; というか、働いている職員の皆様の健康大丈夫なんでしょうか。。

ということで、「ごめん、ここ食べられるものない」ということでもう一つの食堂「和幸」さんに行くことに。

案内してくださった職員の方も「和幸のほうがいいかも」というレコメンドを頂いておりました。

一瞬とんかつチェーンの「和幸」か？と思いましたが、見た限り独立系ではないかと思われます。

こちらは丼物ラインナップ。比較的ヘルシーなのは、揚げてないものもある点。スモークチキンと、マグロの中落ち、しらす丼、ビーフカレー、焼きカレーくらいまではなんとか及第点。私はしらす丼をお願いしました。食材の「国内自給率」がそれぞれ掲示されているところが、らしくていいですね。農水省の全ての食堂で表示されているようです。

しらすがた～っぷり（100gある感じ）乗っております。そして、サラダががんばっております、だいたい90gくらい、これにひじきの煮物を足してトータル野菜120gくらいを目安に提供していると思われます（けっこうがんばってる）。味噌汁付き。650円なり。

スポットでいただく分にはこれで十分です。が、毎日これ��なるとちょっとつらいかなぁ〜。

株式会社社員食堂としての2つの食堂をあわせての食栄養環境評価点は【21点】（暫定）でした。ちなみに平均で63点、100点が満点です。

ちなみに評価軸をざっとあげると次の通り

◯野菜が120g以上摂取できること 　◎それがサラダ以外の温野菜・手が入ったメニューであること ◯いも類が摂取できること 　◯いも、かぼちゃで100g/日が目安ですが、まずは摂れることが大事 ◯豆・豆製品が40g 以上摂取できること 　◎納豆・豆腐でもいいですが、それ以外の豆料理のバリエーションがあれば◯魚・肉の提供量は150g以内であること 　・一日に必要なタンパク質の食品量は100-150gです、摂り過ぎ注意 ◎くだものがあること 　・一日に必要なくだものは200g、一食70gが食後にあるのがベストです。 　　外食ではほぼ皆無ですが。。 ちなみに同行してくださったY氏は、マグロの中おち丼

こちらは、中おちで130gくらいありそう。 以上、農水省の社員食堂の現場からレポートをお届けいたしました。 社員食堂ご招待いただければ関東近辺なら飛んでいくので、ご招待＆ご紹介くださいませ。

 株式会社社員食堂は、「身体がほしい食品が選べる食栄養環境」の設計・デザインをメインとしたコンサルティング事業を行っております。 ■株式会社社員食堂:About https://shainshokudou.tumblr.com/about/

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SARABAです

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