#素粽推薦

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HsinchuVeganFood竹北素食美食推薦 ✪ 新竹竹北素紅燒湯料多實在中式料理 HsinchuVeganFood 素粽好好吃 (停車方便)

⭐️ #利通新竹 ⭐️

素紅燒湯加上一碗素肉燥飯，滿足又美味。

滷味香氣很足。結果我吃了兩盤…..推推。

素粽必須介紹一下，有香氣，味道也足夠

好停車，旁邊有停車場。

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【新竹素食店家資訊】

→素食紅燒湯麵←

地址： 302新竹縣竹北市中正西路582號

電話號碼： 0939 627 898

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[777car]

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✔豆包很棒餡料很多呢～

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【新北景點資訊】

→素食麵線-三重光復店←

地址： 241新北市三重區光復路一段68巷34號

電話號碼： 0960 340 696

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[eyeontw]

一年一度的端午節又來啦🎋台北老爺酒店推出限量四款超高質感手工粽，鹹甜通吃、素食也有，從鮑魚到紫米芋泥，一次滿足你的味蕾！ 🌟 獲獎素粽「三杯杏鮑菇」、新品「燒汁牛頰肉粽」、經典「鮑魚豬肉粽」與視覺系甜粽「紫米芋泥」，還有多款禮盒任你選～5/25前預購享早鳥價還送保冷袋，送禮自用都超可以！ 📞 訂購詳情請洽：(02)2542-3266 轉318 #台北老爺酒店 #端午粽子 #手工粽 #高級粽禮 #三杯杏鮑菇粽 #燒汁牛頰粽 #粽子推薦 #端午送禮 #台北美食 #飯店限定 #老爺端午粽 #芋泥控必吃 #粽子預購

[dreamilymetalghoul]

2025年最受歡迎的素食粽子推薦，讓你端午節健康又美味！

引言

端午節是華人文化中一個重要的傳統節日。在這一天，人們會包粽子、賽龍舟，並且紀念屈原。而在這個充滿意義的日子裡，素食粽子逐漸受到越來越多人��喜愛。無論你是為了健康考量還是環保理念，選擇素粽都是一個絕佳的選擇。本文將深入探討2025年最受歡迎的素食粽子推薦，讓你端午節健康又美味！我們將介紹各類素食粽子的口味、品牌以及製作方法等資訊，幫助你在端午佳節中找到最合適的素粽。

什麼是素食粽子？

素食粽子，即不含任何動物性成分的粽子。它以植物為主要材料，如五穀米、豆類和各種蔬菜等，製作過程中保持了傳統風味，但卻提供了一種更健康及環保的選擇。隨著素食文化的興起，市場上出現了多種創新口味的素粽，讓人耳目一新。

科技 燕窩 賦活 飲 口碑 素粽與傳統肉粽的區別 成分： 傳統肉粽通常使用豬肉、雞肉等動物性產品，而素粽則完全採用植物性材料。 口感： 雖然兩者在外觀上相似，但素粽通常會加入更���蔬菜和香料，以增強風味。 熱量： 素粽相較於肉類黏稠度降低，因此熱量相對較低，更適合減肥及健康飲食的人群。 2025年最受歡迎的素食粽子的種類 1. 五穀米素粽

五穀米是一種營養豐富的全穀類食品。這種素潤包裹著五穀米製成的粒粒分明，口感豐富而有嚼勁，非常適合喜愛健康飲食的人士。

2. 素肉粽

隨著科技進步，不少品牌推出了用植物蛋白模仿肉類口感的「素肉」。這種素肉粽在保留經典風味之餘，更添健康元素。

3. 蔬菜混合捲

這款捲入多樣化的新鮮蔬菜，例如香菇、胡蘿蔔和青椒等，是喜愛清爽口感消費者的一大福音。他們不僅好吃，而且色拉搭配也非常出彩。

2025年最受歡迎的素食粽品牌推薦 1. A品牌（好吃的素粽）

A品牌以其獨特配方聞名，每年的端午節都會推出季節限定款式。他們所使用的新鮮材料絕對能滿足每位顧客挑剔的味蕾。

2. B品牌（全素潤）

B品牌專注於全植物成分，他們推出的一系列產品都受到消費者推崇。特別是他們的小素粽，以便攜帶及方便享用聞名。

3. C品牌（七十一便利店）

七十一便利店也在近年推出了多款受歡迎的7 11 素 粽，非常適合忙碌都市人的快速選擇。雖然方便，但依舊保持了高標準品質。

如何自製美味的素食粽子？

自製包 素 粽不僅可以享受手作樂趣，更能根據自己的口味調整配方。以下是一個簡單易行的自製流程：

材料準備 五穀米：500克 香菇：200克 胡蘿蔔：100克 豆乾：150克 調料：鹽、胡椒粉、醬油 製作步驟 將五穀米浸泡4小時，用水沖洗乾淨。 香菇和胡蘿蔔切丁，用少許油炒熟並調味。 將五穀米與炒好的餡料均勻混合。 使用竹葉包裹住米飯與餡料，用繩索綁緊。 蒸約60分鐘即可完成。 常見問題解答（FAQs） 1. 哪些地方可以買到好吃的素食粽？

您可以在大型超市、專賣店或網路平台購買各式各樣的好 吃 的 素 粽。

2. 如何判斷一款素食粽子的質量？

查看成分��，確認是否使用新鮮天然材料，而非加工品。此外，可以參考他人的評價或網路評論。

3. 素食者能否享用傳統肉類口味？

當然可以！現在市場上有許多植物基石替代品，包括模仿豬肉或雞肉風味，但無動物成分。

4. 包裝好的速凍素食粽是否安全？

只要選擇知名品牌，其產品經過檢驗和認證，多數都是安全可靠的。但仍需注意保存方法及有效期限。

5. 有哪些創新的廚藝方式可以嘗試？

除了傳統蒸煮之外，可以試著將其放入氣炸鍋中烹調，使表面更酥脆，也能創造不同口感體驗！

6. 為什麼選擇全植物性飲食有益健康？

全植物性飲食能降低心血管疾病風險、改善消化系統功能，同時提供身體所需多樣營養，有助於維持良好身材和精力充沛！

結論

透過本文所介紹的信息，相信您已經對2025年最受歡迎的素 食 粅 推薦有了全面了解。在端午節期間，選擇優質的全 素 粗糙不僅能讓您的餐桌更加豐富，也符合現代人對於健康與環保生活方式的不懈追求。希望每位讀者都能找到屬於自己心目中的最佳巧妙 確實！快把這些資訊分享給家人朋友，一起享受美好的端午佳節吧！

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《粽邪3：鬼門開》線上看！2023台灣字幕

至於該如何《粽邪3：鬼門開》免費線上看？粽邪3：鬼門開線上看這裡、小鴨影音完整版!

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在哪里以及如何免費觀看《粽邪3：鬼門開》？

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《粽邪3：鬼門開》（The Rope Curse 3）將於台灣時間06月11正式上架，較為特別是這部電影將獨家Crunchyroll 平台上線，至於該如何線上免費看《粽邪3：鬼門開》？這篇來教大家一個最快速看正版方法。

想要在第一時間免費看《粽邪3：鬼門開》，建議先準備好爆米花和飲料，畢竟這次電影片長會長達1小時39分鐘。

至於《粽邪3：鬼門開》各大平台 Crunchyroll 開播時間是2022年06月11日下午3點，美國透過 Crunchyroll 首映，其他國家像是台灣、北歐、中歐、西班牙和葡萄牙都是以 Crunchyroll 平台獨家受應。

台灣除了能透過以上網站觀賞《粽邪3：鬼門開》以外，也可以選擇 Catchplay 或有線電視，如台灣大寬頻、凱擘大寬頻、TBC、大新店 / 屏南數位有線電視、台灣數位光訊科技集團、 Home+中嘉同樣都可以直接訂閱觀賞，不過這次會教大家用以上網站免費看《粽邪3：鬼門開》電影。

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《粽邪3：鬼門開》所有關於，上映時間、故事、劇情介紹、如何觀看、在这里可用！

電影信息：粽邪3：鬼門開

監製鄒介中回憶，他和導演廖士涵第一次上門拜訪泰國宗教顧問時，就遇到信徒捧著兩尊古曼童坐在一旁，讓兩人印象相當深刻，也開始思考將「古曼童」元素帶進《粽邪3：鬼門開》。

2023今夏鬼月最受矚目的台灣正宗驅魔恐怖片、《粽邪》系列原班金獎團隊全新續作《粽邪3：鬼門開》，由鄒介中擔任監製、導演廖士涵執導，集結李興文、陳博正、吳奕蓉、張庭瑚、李明倉(草屯囝仔阿倉)、許安植、劉國劭等跨世代實力派演員，並邀請到王彩樺、陳為民、曾莞婷、陳雪甄等人驚嚇演出，耗時三年傾力製作，打造專屬於台灣民俗文化的驅魔恐怖片，將於今年農曆七月8月25日全台上映！

台灣正宗驅魔恐怖片《粽邪》系列全新續作《粽邪3：鬼門開》，繼日前因前導預告太過邪門，慘遭臉書數次下架後，6日再度釋出電影幕後花絮古曼童篇，揭露加入「古曼童」元素的緣故，以及供養古曼童的相關禁忌。古曼童源自於泰國的嬰靈信仰，信徒透過每天供養內有靈體進駐的孩童樣雕像，達成未了的心願。

本片的泰國宗教顧問表示，古曼童的做法是取往生嬰孩的DNA作為媒介，以泥巴、廟土、花草等材料混合製成，經過佛法的洗禮以及供奉一週一次的飯菜便當，又稱為「陰牌」。監製鄒介中回憶，他和導演廖士涵第一次上門拜訪泰國宗教顧問時，就遇到信徒捧著兩尊古曼童坐在一旁，讓兩人印象相當深刻，也開始思考將「古曼童」元素帶進《粽邪3：鬼門開》。驚悚的是，為了不要招惹靈體，《粽邪3：鬼門開》美術組避開原本的古曼童外型，特別設計出30幾尊全新的古曼童雕像道具供拍攝使用。

在電影因遇到疫情停拍的數個月期間，30幾尊道具就放置在製作公司地下室裡。某天有位體質敏感的工作人員一早抵達公司，就聽到地下室傳來小朋友嘻鬧聲，她也心裡有數，淡定地跟靈體對話：「等下有人要來公司上班，不要嚇到人家，你們在這邊玩完後，就去別的地方玩。」說也奇怪的是，小孩的嬉鬧聲不久後就停止了，後來也請泰國宗教顧問來勘查，顧問一看發現地下室的古曼童果然已有靈體進駐，於是他便幫忙妥善處理，事情才告一段落。

曾榮獲金鐘獎最佳女配角的實力派演員黃柔閩，這次在《粽邪3：鬼門開》中飾演關鍵角色、通曉泰國宗教儀式的靈媒「盲婆」，不僅在特殊妝容和服裝上費盡苦心，敬業的她開拍前常常在家練習極為逼真的招魂儀式，為防止不明靈體上身，黃柔閩在拍攝過程中全程配戴護身符，並找來專業老師幫忙設下保護結界，劇組也有另找宗教顧問在現場坐鎮，因此電影拍攝過程才平安無事。

此外，曾獲得金鐘獎最佳女主角的吳奕蓉，這次挑戰演出《粽邪3：鬼門開》中詭異的旅社老闆娘，因一場痛心的意外，轉而求助古曼童的協助，片中吳奕蓉不但需要從正常到中邪狀態一秒切換演技，更有面露邪氣、抱著古曼童唱歌的劇情設定，表演讓人看了毛骨悚然。第一次演出恐怖片的金鐘影后吳奕蓉很訝異鏡頭上看似簡單的動作場面，其實背後都藏有專業細節，不只要權衡力氣大小還要兼顧戲劇張力，讓她直呼辛苦：「原來拍恐怖片是體力活！」

以看《粽邪3：鬼門開》為主，推薦哪個影音網站？

換工作之後就比較沒時間進電影院所以想要找個影音網站來用雖然跟看院線首輪的爽度沒得比，但至少能隨時想���就看，不用等電視播。

前陣子有先免費試用了Netflix一個月感覺影集是真的很多，也有一蠻酷的原創電影但一般院線熱門片好像都上得比較慢，亞洲電影就更少了。

後來找到atmovies.fun的免費序號，就用了幾天，也有看了一下Catchplay 感覺電影都比Netflix多什麼血觀音、縮小人生現在上面都有了，整體片子也都算蠻新的不過atmovies.fun的片好像有再多一些像與神同行跟水底情深，在Catchplay上面目前就都還沒有。

如果以要台灣有上的院線片或是比較熱門的電影為主的話大家會比較建議用哪個？還是愛奇藝？friday影音勒？

用電腦和電視上也可以觀賞 《粽邪3：鬼門開》電影版

在 iPhone 和 Android 操作完成後，就可以直接透過電腦登入官網，同樣是可以直接透過電腦大螢幕觀賞《粽邪3：鬼門開》電影。

如果要在電視上觀看《粽邪3：鬼門開》電影版，只能透過 iPhone / Android 投影、鏡像、AirPlay 或 Chromecast 方式。

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[iamnothismama]

端午節人氣肉粽推薦-金門龐家肉粽,結合南部粽與北部粽的優點,料多實在 🦐櫻花蝦干貝鮑魚粽,一整顆大大的鮑魚,配上櫻花蝦跟干貝,就是頂級海鮮粽啦！ 🥢古早味肉粽,一大塊滷的入味的控肉,入口即化,配上鹹蛋黃🍳,冬菇,大人小孩都愛吃,而且是百吃不膩！ 🥜🥗還有營養滿滿的紫米猴頭菇素粽,香氣四溢的猴頭菇可是高貴營養的食材,口感香味一點也不輸控肉！ 現在訂購加購30元的銅板價還友保冷袋唷！今年端午節送禮不要再擔心買南部粽還是北部粽啦！龐家肉粽讓你🤤一次吃到南部粽與北部粽的精髓,外加正宗金門粽的獨門口感,可是高雄岡山在地美食,宅配肉粽激推 👉http://bit.ly/2vnH6sW #龐家肉粽 #金門粽 #南部粽 #北部粽 #櫻花蝦大干貝肉粽 #台灣紅藜黑米肉粽 #三鮮頂級海味鮑魚肉粽 #猴頭菇素粽 #素粽 #端午節粽子推薦 #素粽推薦 #端午節肉粽推薦 #宅配肉粽 #宅配粽子 #高雄美食 #高雄美食地圖 #岡山美食 #高雄必吃 #古早味肉粽 #人氣肉粽（在 龐家肉粽） https://www.instagram.com/p/Bw09syKBOEV/?igshid=rnaofwtpggu5

[yuriwangfingermedia]

桃竹苗分署「粽」多好禮 公益禮盒迎端午

桃園市復興區觀光導覽協會-小米辣椒醬。 端午節是四大傳統節日之一，常見習俗有吃粽子、門口掛艾草、避邪及划龍舟等活動，以祈求闔家整年平安順遂。勞動部勞動力發展署桃竹苗分署所輔導的多家在地民間團體，每年均推出許多應景商品，為方便民眾線上或電話採購，今年特別彙編製成端午節電子採購型錄，收錄各單位最具節日風味的相關產品，如桃園市龍潭區高原社區發展協會的好艾相伴禮盒、財團法人苗栗縣私立幼安教養院的特選綜合禮盒及臺灣藺草學會的藺香粽等，提供民眾「吃得安心」、「用得放心」及「買得開心」的最佳時令商品選擇。 首先推薦為財團法人苗栗縣私立幼安教養院販賣的「【幼安特選】綜合禮盒」，禮盒內包含黃金粽、客家粽及客家素粽三種口味，很適合一家大小有不同口味家庭享用。產品是���幼安憨兒們用心製作的產品，吃的到溫暖又能���顧公益！有意購買的民眾只要在6月7日前下訂，還可享有早鳥優惠價！ 而來自桃園市龍潭區高原社區發展協會的…

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肉粽熱量一顆多少大卡？吃粽子3原則不脹氣、血糖爬得慢！

肉粽熱量一顆多少大卡？吃粽子3原則不脹氣、血糖爬得慢！

癌症關懷基金會

【早安健康／癌症關懷基金會】 端午吃粽不增重！營養師推薦「健康吃粽法」

三節之一的端午節還未到，粽香早已飄滿大街小巷。總是聽到營養師說一顆肉粽熱量高達5、600卡，吃一顆等同吃一餐而退卻不敢吃嗎？癌症關懷基金會葉嘉豐營養師表示各類粽子(南北粽、甜粽、鹼粽、冰粽)皆可以吃，只要把握三大原則，粽子也能吃得均衡健康無負擔。

肉粽熱量一顆多少大卡？北部粽、南部粽熱量有差嗎？

南部粽子熱量落在400至500大卡

葉嘉豐營養師表示常見的南北粽因為作法不同，熱量有些差異。南部粽是將生糯米以水煮方式煮熟，口味較清淡，一顆約400-500卡。

北部粽子熱量能高達600大卡

而北部粽則會將糯米與五花肉、蝦米等配料一起以豬油爆香、拌炒，增添風味，因此熱量相對較高，近600卡。

肉粽不好消化、容易脹氣？教你促進消化又不發胖的吃粽子小撇步

另外，吃粽若再沾醬，熱量更可能增加40-50卡。對於減重者、有腸胃疾病者及三高(高血壓、高血脂��糖尿病)患者都是一大負擔。葉嘉豐營養師提醒，想吃粽又想無負擔的人，應注意以下幾點：

適量攝取： 粽子的主成分是糯米，糯米含有大量的支鏈澱粉，屬於高GI值食物，會影響飯後血糖；再加上糯米不易消化，食用後容易引起腸胃不適、脹氣等腸胃道問題。自製或選購份量較小的粽子，作為正餐的主食來源，建議一天不宜吃超過2顆。

均衡搭配： 吃粽時，應搭配至少1.5碗高纖多色的當季蔬菜，能有效延緩血糖上升的速度。蔬果選擇以顏色越豐富越佳，能補足吃粽纖維不足問題，也能獲得各式各樣的植化素，有助防癌、抗癌、減少發炎，提升免疫力。水果份量約1拳頭大，最好選擇富含消化酵素的，如奇異果、鳳梨、木瓜等，有助於腸道蠕動、促進消化，降低脹氣的發生。

聰明替換食材： 若民眾想自製粽子，選擇合適的食材格外重要。餡料可使用低脂海鮮、雞肉、瘦肉或是豆製品(如毛豆、豆干)取代五花肉，並加入洋蔥、香菇、筍子、紅蘿蔔等蔬菜，提高纖維量；糯米則能部分以紅藜麥、糙米、五穀米、鷹嘴豆等全穀類替代，減少糯米引起的腸胃不適症狀。

除飲食要注意外，運動也絕不可少，飯後記得出去散步30-60分鐘，天氣熱則可以選擇去健身房跑步，增加熱量消耗，開心享瘦端午佳節。

「癌症關懷基金會」轉載，更多實用好文請見「癌症關懷基金會」臉書粉絲專頁

作者介紹：癌症關懷基金會是國內唯一推廣「全食物健康飲食」的基金會，以培養癌友及其家屬成為自我飲食營養照顧的高手，進而推動正確的抗癌、防癌全食物飲食運動，以提升全民對健康的自覺，採取改變的行動，擁抱健康的希望。

來自https://matters.town/?type=icymi

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水晶粽子冰Q不膩口 推薦5種做法

　　果蔬水晶粽子

　　1、需用材料：西米、粽葉、南瓜、芹菜、適量草莓、適量白糖、適量長思蜜棗、色拉油。

　　2、操作步驟：

　　(1) 然後將南瓜蒸熟，並且壓成泥，然後過篩。將芹菜切碎，放入攪拌機攪拌，過篩。

　　(2) 然後將草莓放進攪拌機當中攪拌成草莓泥。把西米放在水中浸濕，但是可以不用泡。

　　(3) 取一部分西米加到南瓜泥，白糖，色拉油，攪拌均勻。

　　(4) 粽葉擦幹表面的水分，在光滑的一面塗一層色拉油，放粘。

　　(5) 粽葉卷成窩形，裝入一部分南瓜西米和蜜棗一個。

　　(6) 再放一層南瓜西米壓實，包裹成型，用棉線紮好。

　　(7) 依次做好各種果蔬的後，放入鍋中，鍋中放入沒過表面的水，大火燒開，轉成小火一個小時左右。

　　水晶櫻桃粽子

　　1、需用材料：西米、櫻桃、白砂糖、色拉油、粽葉、白棉線。

　　2、操作步驟：

　　(1)將櫻桃洗幹凈，可以用淡鹽水浸泡，沖洗。 將櫻桃上面的蒂去掉，加入三分之一或者四分之一的白砂糖。

　　(2)小火，慢慢的熬煮，慢慢熬製到櫻桃已經萎縮，糖漿粘稠。取出涼涼備用。

　　(3)包之前，在西米中加入少許的清水，無需提前浸泡，水分也要少，濕潤即可。

　　(4)加入一勺色拉油，可以使粽子更加經營剔透，也不會粘粽葉。

　　(5)加入少量的白砂糖，然後把粽葉逆時針彎成漏鬥型。

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新竹蔬食熱炒店美食‧

新竹縣橫山鄉中正路 HsinchuVeganFood

內灣老街客家素食‧大嬸婆私房菜

♧ #利通新竹 ♧

內灣老街的蔬食熱炒店，為全素與蛋奶素。

好滋味讓不喜歡吃素的人，也愛上素食。

傳統的客家料理用素食的方式表現。

每樣都蠻推薦，口味都不錯 很下飯。

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https://taxi777car.pixnet.net/blog/post/227116711

【新竹店家資訊】

→大嬸婆私房菜←

地址： 312新竹縣橫山鄉中正路7號

電話： 03 584 9093

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新北三重素食推薦 NewTaipeiVeganFood 銅板價小吃△素食一條街 素排骨麵線△經濟實惠又好吃素食午餐推薦△

⭐️ #利通新北 ⭐️

✔豆包很棒餡料很多呢～

✔加辣很過癮～

✔老闆賣的產品很多～

✔很多人買油飯跟碗糕粽子～

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【新北景點資訊】

→素食麵線-三重光復店←

地址： 241新北市三重區光復路一段68巷34號

電話號碼： 0960 340 696

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推薦黴幹菜扣肉的兩種家常做法

　　做法：

　　1、五花肉放入沸水中汆燙，去除浮末後，加入蔥、姜、料酒煮20分鐘。

　　2、撈出後，幾面都均勻的抹上醬油。

　　3、鍋入油，中火放入鍋中煎。

　　4、煎至上色即可。

　　5、梅幹菜用溫水浸泡10分鐘，徹底洗凈後用油入蒜、料酒、糖、醬油、鹽煸炒。

　　6、切成厚薄適宜的片狀。

　　7、皮朝下排在碗內。

　　8、均勻鋪上煸炒後的梅幹菜，放八角，入鍋蒸40分鐘。

　　梅幹菜扣肉

　　做法：

黴幹菜扣肉簡單做法 黴幹菜做法 黴幹菜有什麽營養

　　1、準備的材料：五花肉和梅幹菜，

　　2、把買來的五花肉切成大小200CM左右的正方形，

　　3、洗幹凈五花肉，

　　4、取一個鍋，放入洗幹凈的五花肉，再倒入清水，（清水的量最好是沒過五花肉）

　　5、取出血水後，撈出，

　　6、把五花肉切成一片一片的，表皮一定要連在一起哦，

　　7、放半鍋的油，等油溫6、7成熱的時候，放入切好的五花肉，

　　8、把五花肉炸成表面金黃的就可以撈出，

　　9、放入準備好的清水中，

　　10、將粽葉沖洗幹凈後，剪成碗底長度的段，然後放在碗中，放上茴香、桂皮，

　　11、把浸泡過的扣肉原料皮朝下放在粽葉上，再放適量的���抽，幫助上色，

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市長退休做鄉村建設12年，這個江西小村莊為何還是“空心村”？

 市長退休做鄉村建設12年，這個江西小村莊為何還是“空心村”？

上觀新聞 作者：楊書源 2021-06-26 11:01:49

 距離端午還有半個月時，江西進賢縣西湖李家村的旅遊諮詢電話就陸續進來了。

 “老市長，今年還劃龍舟嗎？”村裏的旅遊專線不知怎的有一路是直通李豆羅的手機的。“今年疫情原因不劃了，但是會組織20個人包粽子。”李豆羅耐心得像個客服。

 75歲的李豆羅在江西名氣很大，農民出身的他退休前做過生產隊會計、大隊書記、縣委書記、南昌市市長。2010年退休後，他回到了家鄉進賢縣西湖李家，帶著村裏老少搞鄉村建設。12年後，僅有100多常住人口的“空心村”西湖李家成了第四批中國傳統古村落、4A級景區、中國美麗鄉村百佳典範……

 端午前一日，包粽子的老年婦女大軍果然出現在了村裏農家樂旁的樹蔭下。這不算刻意安排，自從李豆羅回村後，村裏留守老人就每天��村裏做景區服務打工掙錢，廚房幫廚、景區收門票、衛生保潔……

 記者兩次去李豆羅的西湖李家村，相隔半年。第一次去是因為李豆羅和一位南昌的導演合作帶貨農產品、分享人生感悟的抖音號迅速出圈躥紅——關注人數32萬，發佈的視頻中最高的一條點贊達到了24.9萬。可第二次去時李豆羅的抖音號已不更新了。

 “西湖李家的土特產就這三四樣，推薦完了外面的品質難把握，得摸著石頭過河。”李豆羅擔心村莊和自己的名譽因此受損。

 西湖李家的事李豆羅總會小心呵護，畢竟他是村莊的重塑者。但新鄉賢回鄉12年後，村莊依舊是鮮有年輕人回來的“空心村”；不少人覺得這是憑李豆羅一己之力“托舉”起來的村莊，未來發展還是未知數。這個熱鬧過的小村莊需要開始尋找“李豆羅的村子”以外的意義了。

 圖片

 村裏老人在端午前包粽子。 楊書源 攝

 “老闆”

 西湖李家很好找，從縣城距離村子10公里外的國道上，每隔1公里都有指示牌。牌子是李豆羅帶著村民一個個立起來的。“要和市里交警隊報備，還要等每次村裏建設資金有結餘……”李豆羅記得一清二楚。

 一進村，李豆羅就興奮地向記者說起今年村民給村裏捐款創了歷史新高，共計41萬元。

 捐款紅榜就貼在遊客中心外面的牆上，“發歲房、衍莊房、國勝房……”每個大家族裏受人尊敬的村民名字作為統計條目放在第一排。而“發歲房”原來就叫“豆羅房”，但後來李豆羅覺得有些招搖，就找人覆蓋了自己的名字。那次捐款李豆羅和愛人胡桂蓮各掏了1000元。

 其實西湖李家原本沒有眾籌村莊建設資金的傳統，也是10年前李豆羅恢復了村民大會後開始的。李豆羅一開會，大白話順口溜就一句句往外蹦。這些不打底稿的順口溜好記，也能讓村裏人立即明白下一步村裏要做什麼。

 村裏人都叫李豆羅“老闆”。“自從他在村裏做村支書開始，我們就這麼叫他了，因為他總是拿主意的人。”從小玩到大的夥伴黃華明認為。

 李豆羅在村裏沒有實際職務，“非要說，那就是西湖李家總顧問。”李豆羅自評。他平時在村裏巡查開一輛兩座的電動車，不裝空調和音響。開了10年的車只修不換，最遠就去過鎮上，���也開了39671公里。

 李豆羅不足1.65米的身高在這輛小車裏遊刃有餘，他在村裏穿得隨意，天熱時印著“西湖李家”字樣的短袖的衣角會塞在褲腰裏，最考究的是頭髮，大背頭常染得烏黑發亮。

 圖片

 李豆羅和他的電動車。楊書源 攝

 李豆羅在村中有不少逸事：小時候在同齡人中個頭最矮，但最受歡迎。“他的書包從來沒上過自己肩。”黃華明說。他上世紀60年代在村裏做大隊會計，當時村裏總是鬧水災和旱災，他就組織村裏年輕人修灌溉和排澇兩用的排洪溝。

 相同的一幕在李豆羅回村後又出現了。去年夏天江西洪澇災害嚴重，村裏也遭了災。抗洪隊不斷用沙袋圍堵洪水，但沒攔住。李豆羅想了個辦法：現在水勢大，就要先把水破開再堵，他讓人找來了幾根粗壯的木樁，豎著放入水流把洪水分成了幾小股，再拿沙袋堵，洪水被攔下了。

 李豆羅退休前，江西省內各個電視臺都愛找他錄節目，只要市長的“塑膠普通話”一上線，就是收視率保障。他還記得一次參加電視臺的知識競賽類節目，有不少關於南昌市建築、歷史的題目，沒人答得過李豆羅，最後他得了季冠軍，“贏了後忽然我的椅子從舞臺上掉下去了。”

 但退休後李豆羅不再接受電視臺邀約了。大年初一的老幹部團拜會他也不去了，他說：“既然退了，就要做到不想、不聽、不看、不說。”

 李豆羅的書法在當地也頗有影響力，每天幾乎都有來求字的人，李豆羅來者不拒，側著耳朵問：“你想要寫哪幾個字？”

 村裏人蓋房子，晚輩會畢恭畢敬請“老闆”寫幾個字掛在家裏做牌匾。給村裏人題字，李豆羅全憑靈感提筆就來。比如村裏有個晚輩叫李明亮，他給人在客廳裏題了幅“明亮堂”。

 李豆羅的字不賣錢，但有時能換東西。一個做杯子的廠家想給村裏捐物，他就用一幅字換了500個保溫杯，杯子上都印了西湖李家的風景名勝圖，發給村裏65歲以上的老人作為紀念。李豆羅也用這杯子喝茶，幾年下來已經結了一層厚厚的茶垢。

 “老市長，您能和我們合影嗎？”李豆羅所到之處，總有這樣的請求。他迅速走到遊客中，握手道謝，擠出一個標準的微笑，他甚至一看到鏡頭就會條件反射似的揮手。他每天也會為迎來送往的事疲勞，但他明白，遊客來這個村莊，有一大半都是沖著他個人，他不露面遊客會失望。

 其實李豆羅也不總是和氣，去年冬天靠近湖邊的一條景觀路在修，工頭拖了好幾天工期，李豆羅扯起嗓門把這個工頭叫到一邊痛訓。“他拖一天，就多浪費村裏一筆錢。”訓完工頭後，他給建築隊下了最後通牒，就又開著他的電動車去別處巡查了。當時景區裏、村裏四處都在修修補補，就像是一個大工地，而李豆羅就是工地上年資最高的監工。

 真是腳踩“西瓜皮”？

 現在的西湖李家村分為村民居住區和旅遊區。其實十幾年前李豆羅著手村莊建設時藍圖並非如此，初衷就是要改善西湖李家的居住環境。

 當時李豆羅還在南昌從政，他經常電話遙控村幹部。彼時西湖李家的景致很單一：荒山，泥路，破磚瓦房，人畜混居，遍地豬牛糞。

 村裏改造首先就是要拆各種亂搭亂建。拆到最後還剩幾家“釘子戶”霸著自家豬圈、牛棚不願拆，李豆羅讓村幹部用大巴車帶這幾戶人家去市里吃飯，就說是“市長請客”。這下被邀請的人覺得有面子，就都去了。等到酒足飯飽了，李豆羅把真實用意亮了出來。來吃飯的人騎虎難下，只好回去配合村幹部工作。

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  改善村莊環境，李豆羅堅持最久的是種樹。上世紀70年代村裏的樹木砍伐殆盡，李豆羅就帶著村民植樹造林，前後種了50多萬棵樹，把荒山都綠了一遍。

 攤子越做越大，眾人琢磨著乾脆把機制理順好好幹一場。“先村莊，再文化，最後產業”，這是李豆羅對西湖李家的發展規劃。但帶著村裏人往前的人在哪里？

 2011年西湖李家實業發展公司成立，最初公司頂層設計團隊就是幾位和李豆羅一起長大的退休幹部：黃華明、李旺根、李衍莊，平均年齡超過70歲。“我是發話的，李旺根是發價的、黃華明是發錢的，但都不拿工資……”李豆羅介紹。當時，還在縣裏開磚廠的67歲本村能人李建中也被拉來統籌農業生產和施工監管，每個月只拿3000多元工資。

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 李豆羅和他做鄉建的老夥伴。李衍莊供圖

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袁艾菲：曬傷急救的方法就是厚敷在曬傷的地方，因為曬傷都比較容易皮膚很乾燥，所以以一定要時常補蘆薈膠與加強保溼

專訪人物─袁艾菲（很少女星像她一樣，擁有漂亮的臉孔、芭比娃娃般的好身材，卻總是謙虛形容自己不夠年輕、不夠美。事實上，從模仿秀一鳴驚人後，她就橫跨綜藝、旅遊、網路美妝節目主持及電影、舞台劇演出，戲劇作品也從「剩女保鏢」、「金大花的華麗冒險」、「熱海戀歌」、「幸福兌換券」一路拍到「鋼鐵之心」、「最好的選擇」，這位國、台語雙聲帶的當紅小旦，既能演又會主持，演藝之路正蓬勃起飛呢！）

文／劉子鳳 照片提供／艾迪昇傳播

1.盛夏時節來臨，妳（你）的肌膚最容易出現哪些惱人的問題？（例如：粉刺痘痘／泛紅過敏／曬斑雀班／出油脫妝／膚色不均…..）一旦問題發生，請問妳（你）是如何解決的？ A:到了夏天，我的肌膚最容易出現以下兩個問題，(1)泛紅過敏:我會有這種情形通常是因為太乾燥所以產生的，所以加強保溼使用低刺激的產品就可以改善了。(2)粉刺痘痘:我的臉很乾，但又不能用太油膩的產品不然會長很多小粉刺，以前我都自己擠粉刺，最近終於嘗試了做臉，給專業人士擠粉刺比較不痛也不太會發炎長痘痘。

2.夏天容易出汗、出油，擦保養品特別容易感覺肌膚很油膩、不舒服，請問妳（你）夏天挑選保養品的重點有哪些項目？（例如：美白／保溼／淡班／控油／粉刺….）請推薦一、二件妳（你）認為最有效的抗夏保養品？ A:主要還是保溼，但其實我的皮膚還蠻挑保溼品的，不能夠太油膩、也不能太刺激，我推薦一款便宜、針對敏感肌又好用的保溼凝露－「舒逸敏」，還有萬年推薦的Ｄr.wu角鯊修復精華，前陣子因為粉刺問題擦了太多的Ａ酸，整個皮膚都脫皮、泛紅，擦任何保養品都好痛、好刺、好熱！後來就是擦這兩樣東西才讓皮膚恢復正常。

3.妳（你）本身是天生雪白還是黃肌、古銅肌？贊不贊成「一白遮三醜」、「白為王、黑為奴」的古老說法？請分享自己使用過最有效的美白商品或者聽過哪些超級誇張的美白方法？ A:我很多朋友的確是很怕曬黑，他們會在一踏出家門的同時把自己包成肉粽，或是發了瘋的狂買美白保養品以及面膜，但我自己是還蠻不注重美白保養的，但也是會怕曬傷，所以去戶外的時候還是會噴防曬。

4.現在很流行”吃”的美白法，韓國女星還很瘋DIY美白面膜、美白茶飲，妳（你）有沒有吃任何美白保健品或者有哪些私房美白小食譜可以分享給大家？ A:我會選擇用吃的美白錠，像是日本chocoa BB美白錠，小小顆又很好吞，而且現在台灣又買的到，超級方便。或是市售的很多美容飲品其實也都相當不錯。

5.近年來，牙齒美白的話題正夯，腋下、膝蓋、手肘關節、私密處乃至股溝的美白亦是網友們熱門討論的話題，妳（你）是否針對身體哪一個”局部”做特殊的美白保養或者醫美雷射？ A:我牙齒矯正了9年，拆了牙套後我還是會定期去洗牙，做磨砂美白，讓我的牙齒維持整齊白亮，自從矯正後每五人就會有三人稱讚我的牙齒很漂亮，自己也會很開心很有自信。還有，我也會定期除腋下和比基尼線的毛髮，把毛髮除乾淨比較不容易黑色素沉澱。

6.夏季有不少機會會去海邊或海島國家戲水、曬太陽，請問妳（你）是否曾經因為忽略防曬保養，造成肌膚紅腫、脫皮、曬傷甚至「拖鞋（背心、眼鏡）印」歷久不褪的慘痛經驗？當時是如何急救、降溫、修復、改善的？ A:去年拍戲完全連補防曬的時間都沒有，發現時往往已經曬傷，或是曬成一個背心，急救的方法就是厚敷在曬傷的地方，因為曬傷都比較容易皮膚很乾燥，所以以一定要時常補蘆薈膠與加強保溼。

7.即使身在都市，經常待在冷氣房，但外出日照一樣令人感到熾熱難耐，妳（你）出門一定會擦防曬保養品或防曬化妝品嗎？防曬品百百款，妳（你）挑選防曬品的標準是”高”防曬係數還是其它？（例如：保溼防曬／美白防曬／清爽防曬／抗老防曬….） A:如果要去戶外或是海邊我才會噴防曬，會選擇防曬噴霧因為比較方便也快速，不會像擦防曬乳常常把手弄得黏黏的。如果只是在市區我會選擇不擦或是擦一些低係數的乳液，因為我本人很不喜歡臉上/身上擦太多東西。

8.可否分享一下你（妳）出門時必備的防曬小配備？（例如：防曬護唇膏／身體防曬噴霧／頭皮防曬噴霧／超大型遮陽帽／太陽眼鏡／陽傘／長袖襯衫….） A:因為我本人比較不注重防曬，所以必備條件就是「一個健康且快樂的身體」～

9.夏季不只臉部、頭皮容易出油長痘、腋下容易出汗飄異味，就連腳部也會長出汗皰疹，可否分享一下自己抗痘、抗汗的小撇步、貼身小物（例如：涼感衣／日本製沁涼脖圍or噴霧or腋下止汗貼）？ A:抗痘其實就是不要擦太油膩的保養品即可解決，我會在背包裡面再多準備一件Ｔ恤，若真的流汗弄溼就可以替換，拍戲的時候我會準備涼感溼紙巾，通常都會有香味也可以去汗味。

10.一般來說，運動可以改善體質，讓肌膚光澤有彈性，但夏天總是熱到令人懶得動，請推薦一下妳（你）在夏天秘密鍛鍊身體的方法？（最好是在家或公司別人不注意也能輕鬆完成的簡易鍛鍊方法） A:通常我會跑健身房，一周基本會去2天，一次大概2小時(重量訓練+有氧)，但如果真的很懶惰，懶得出門的話，要訓練下半身就在家做深蹲或是坐空氣椅，上半身可做跪姿的伏地挺身，最後來個平板式就可完成最簡易的鍛鍊了～