#自己実現

[mreiyouscience]

男料理　〜えげつなく地味なこだわり　その8〜

今回は野菜のソテーです。子どもの野菜嫌いの原因として以下の理由が考えられます。野菜の青臭さ、えぐみ。基本的に野菜のまずさが7割、野菜の甘味・旨味が3割と考えたほうが調理のイメージが湧きやすいかと思います。どうすれば引き算の美学で雑味を取り除いてあげて、野菜本来の甘味・旨味を引き出せるか？がポイントです。

れんこんのソテー

にんじんのソテー

ズッキーニのソテー

キャベツのソテー

大根のソテー

焼きナス

かぶのソテー

たまねぎのソテー

[emilyenglishstudy]

【初公開】独学2年で英語ペラペラになれた1番の方法。

[2-job-com]

副業で年収100万円UPも夢じゃない！ 10万人の声が集結した「副業の教科書」が登場

こんにちは、上田美穂です。 「将来のためにお金を増やしたいけど、今の仕事だけじゃ不安…」そう感じているあなた、きっとたくさんいると思います。 今回は、そんなあなたの悩みを解決してくれるかもしれない、とっておきの本をご紹介します。 副業に興味があるけど、何から始めればいいのかわからない、そんなあなたにぴったりの情報が詰まった一冊なんです。 副業経験者10万人以上の声を集めたという、この本には、あなたの収入を確実にアップさせるためのヒントが隠されているかもしれません。 この記事を読めば、あなたも副業の第一歩を踏み出す勇気が湧いてくるはずです。 プレスリリース 副業で収入アップを目指すあなたへ！…

[ayakomizunocounselar]

治る力

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは「悩みがあれば心理カウンセリングへ」心理カウンセラーの水野綾子です🤗 皆さんは自分の修復力、感じていますか？ 出血したら、血を止めるように内臓は働き続け何か足らない栄養素があると食べたくなったり元々きずを癒す力が備わっているのです。 同じことが心にも言えます。 心の自己治癒力は、「自己実現」を求める衝動によって現れます。その力が自身を癒し本来の自分を発揮してくれるのです。 自己実現とは「もっとこうしたい」「自分らしく生きたい」などの気持ちや欲求です。自己実現の喜びを味わうことが人生を楽しむことと繋がっている、人間は本来自己実現を求める欲求が備わっているのです。 「こうしたい」という欲求が満たされたとき、それが大きい、不可能と思っているものであればあるほど喜びもひとしおです。そして失敗した経験があるほどその喜びもおおきかったりします。…

[akkohamasaki]

人生を楽しむ

もっと人生をクリエイティブに♪

『なんだか毎日退屈なんだよね…』 先日、隣の席から聞こえてきた声。。。   50代くらいの女性が二人 久しぶりに会ったランチといった感じでした。   ついつい聞こえてきてしまう二人の話は、 『もう50代だから期待されてない…』とか 『めんどうなんだよね…』とか 終始『やりたいことがない』という会話でした。     “うーん、そりゃ毎日退屈だよね…”     楽しい毎日を送るためには、 ワクワクするような新しいことや ドキドキするような好きなことが あればあるだけ、 きっと心は動かされるはず。   “自分”から動くことが重要なのです。     環境や他人に期待するのではなく   今の日常を変えるためには… 自分で動き始める必要があるのです。     もしそれが失敗して徒労に終わったとしても そこは経験！ 頑張った自分を褒めてあげて下さい。   いろんなチャレンジの中から 『これ楽しい♪』…

[miyauchi-coach]

否定され続け、挫折し続けて、そして。。。

ネガティブな感情を抱くようになったのは、いつからでしょうか？

いつの頃から夢や目標もなく、同じような毎日を過ごすようになってしまったのでしょうか？

小さい頃は、夢や希望うに溢れた毎日を送っていたのではないでしょうか？

そんなキラキラとした子供時代の私たちから、夢と希望を奪っていったものがあります。

それは、「否定」と「挫折」です。

親や先生など、身近な大人たちは、私たちに「これはダメ」「あれもダメ」ダメダメと言われ続けてきました。

ことあるごとに「否定」と「抑圧」を受けてきました。

そんな私たちでも、大人になった今からでも、子供の頃のように夢や希望を持って、幸せな人生を送る事ができます。

私たちは、光り輝く事ができる原石なのです。

あなたが今何歳であっても、磨くことで光り輝く事ができるのです。

「自分には無理だ」「今からでは遅い」そんなことは考えずに、もう一度自分を信じてください。

自分は光り輝く事ができるんだと、自分を肯定してください。

心配しなくて大丈夫です。

私たちは、もともと夢も希望も自身も全て、持っていたのですから。

あなたは、人生を豊かに幸せで充実させることができる力があるのです。

最後まで、お読みいただきありがとうございます。

コーチングを受けることで、人生をまるごと激変させることができます。

それには、オーセンティックな(本物の)コーチングが必要不可欠です。

パフォーマンス・エンハンスメント・コーチング by Dr.Tomabechi & Louis E. Tice ™︎(通称：TICEコーチング)や苫米地式コーチングは、オーセンティックなコーチングです。

興味を持たれた方は、コーチングを受けてみることをお勧めします。

人生の激変をきっと体感できると思います。

私もTICEコーチング認定のプロフェッショナルコーチとして、活動をしています。

こちらから、コーチングの申し込みが可能です。

また、X(旧Twitter)やInstagramのDMからもお問い合わせ可能です。

もしよろしければ、ご覧ください。

[15spd]

2023に研修でクリエイティブシンキングを受けて知った共依存。そしてアダムカヘンの力と愛を知り解像度が上がった。

歳をとってから、母に、「私はあんたたちを育てることだけを考えて、すべてを犠牲に生きてきた。実家にもお金がかかるから帰れなかった。いろんなことを我慢して生きてきた。」ってぐちぐち言われてるんだけど、その選択をしたのは自分で、それを家族に八つ当たりするの質悪いと思うんだよね。

そんな風になるくらいなら、好きなことをして人生楽しんでいるお母さんを見て育つ方が子は幸せだと思うんだよ。

https://x.com/sakurako_iroha/status/1777638098354294956?s=46&t=XBYGx0NYt69itB5p-cHcLg

[takumiayashi]

本当にやりたいこと、深く考えれば考えるほど、よく分からなくなる。どのやりたいことにも、結局は承認欲求がついて回っている気がして。それは必ずしも悪いことではないんだろうけど、そのやりたいことは実は不純な動機によるものなのでは？と自分の中で思ってしまって。結局、何もしたくなってきた。そんな今日だった���で、色々と思うことを書き込んだり、似た様なことを考えてる人を知りたくて、tumblr始めてみようと思う。

なのに、アプリが英語仕様になってしまい、日本の方と繋がれない…。知らん海外の人の投稿見てどないしろいうねん。

[site3216]

今より不便だったころ

　今より不便だったことを思い出すことができるのか。それが現代を生き���鍵になるのかもしれない。 　いまは何でも効率的なことが求められる。少しでも無駄のないように徹底的に計算される。そうせざるを得ない現実があるから躊躇がない。 　でも、今に至る前の時代は必ずあり、その時代を生きていたはずなのに、すっかりと過去の思い出を忘れている。これは老化とか人生の問題とは違うようだ。加齢がもたらす記憶系の不思議な振る舞いである。 　いま私は時代の先端にいて、その流れに乗っていることになる。当然さまざまな矛盾を抱え、場合によっては崩壊し始めている要素もあるのだが、いちいち検証することはない。過去の経緯を思い出さないことに加えて、少し後のことも考えない癖がついている。それが恐らくいま求められている効率的に生きることなのだろう。何かが違うとしか言いようがないが。 　試みに10年前とか30年前のことを思い…

[mreiyouscience]

男料理　〜えげつなく地味なこだわり　その10〜

今回は漬物編です。これも立派な和サラダです！

白菜ときゅうりと大根の中華風の漬物です。

野沢菜の漬物風です。

ぬか床のように毎日の手入れがいらないので気軽です。

��新香は自宅で作るとなにかと重宝します。

大根のカリカリ漬け

きゅうりのわさび漬け

バーベキューや花見のちょっとしたおつまみになります。

ピクルスは覚えてしまえば簡単です。

夏バテ防止に。

おつまみにぴったりです。面倒であれば、スーパーの惣菜の枝豆で作りましょう。

[moko1590m]

「子どものころの柔らかさや遊び心が失われていく過程」が、精神的な硬直、権威への執着、ひいては鬱や神経症の土台になる―― これは多くの心理学者、哲学者、教育者が繰り返し指摘してきた重要なテーマです。

以下に、生活・身体・感情・思考・人間関係・行動など、いろんな側面から「硬直化していく兆候」を挙げてみます。

🧠 思考・興味のかたより

✔ 「正解」を求める思考が強くなる 　→ 自分の言葉で話すより、「正しそうなこと」「バカにされなさそうなこと」を言うようになる。

✔ 「ムダ」なことに手を出さなくなる 　→ 興味が効率・実利・点数・評価・就職に偏っていく。

✔ 「なんで？」と問わなくなる 　→ 好奇心が抑えられ、「それはそういうもの」と済ませがち。

✔ 感情的に興奮することが減る 　→ 感動・爆笑・熱中などが薄れていき、「まぁ、��にいいけど」というテンションが増える。

💬 言葉と表現

✔ 自分の感覚を言葉にするのが苦手になる 　→「なんかよくわかんないけどモヤモヤする」が増え、黙りがちになる。

✔ 言葉がかたくなる 　→ 冗談が減る、敬語だけで本音が隠れる、「空気を読む」ばかりになる。

✔ SNSでも「型通りの自己表現」が多くなる 　→ 流行の語り口やテンプレの自己紹介、流行に乗りすぎる。

🧍‍♂️ 身体の使い方

✔ 姿勢が固くなる 　→ 座っているときも直立不動、緊張した動き。子どものころの「脱力感」が消える。

✔ ジャンプしなくなる、走らなくなる 　→ 無駄な身体の動きがなくなり、「必要な動き」だけに限定される。

✔ 服装が「安心」「常識」に寄ってくる 　→ 他人からどう見られるかばかり気になって、自分の好みが消える。

🤝 人間関係・社会性

✔ 「上下関係」を意識しすぎるようになる 　→ 「あの人の方が偉い」「あいつは下」といった目線が強まる。

✔ 誰かを「バカにする」ことで自分を守るようになる 　→ 子どものときは一緒にふざけられた相手を、冷たくジャッジするように。

✔ 人と比較してばかりになる 　→ 自分の楽しさより、順位や立場が気になる。

✔ 感情を共有しにくくなる 　→ 「つらい」「泣きたい」「うれしい」といった素直な感情を隠す。

🎮 遊び・日常の過ごし方

✔ バカな遊びをしなくなる 　→ 何かにつけて「意味あるの？」「恥ずかしい」が先にくる。

✔ 空想や妄想をしなくなる 　→ 「ありえないこと」を考えるより、現実的なことばかり考える。

✔ 一人で夢中になれる時間が減る 　→ ただ絵を描く、石を拾う、空を見てぼーっとする、などの無目的な時間がなくなる。

🧘‍♀️ 精神・感覚・内面

✔ 「感じる力」が弱くなる 　→ 音・匂い・光・触覚に対する繊細な反応がなくなり、「刺激が強くないと楽しめない」。

✔ モヤモヤや不安を感じても、その正体がわからない 　→ 自分の「本音」がつかめず、ずっと宙ぶらりん。

✔ 「無理してる」と気づけない 　→ 本当は疲れてるのに、感情にフタをしてがんばってしまう。

🏫 教育や社会の影響も

✔ 点数・成績・将来のための「正しさ」に縛られる 　→ 学ぶことが「生きることの喜び」ではなく、「勝つための道具」になる。

✔ 「ちゃんとしてる＝偉い」と思い込みがち 　→ 遅刻しない・宿題出す・挨拶する人が「優秀」とされすぎる。

✔ 怒られないように振る舞うようになる 　→ 恐れや不安が、自由な行動���縛る。

💥 その結果…

心が疲れやすくなり、なにをしても満たされなくなってくる

他人に認められないと、自分がダメに思えてくる

「ちゃんとした大人」になろうとするほど、「生きてる感じ」が薄れてくる

🌱 どうすれば戻せる？

子どものころ好きだった遊びをもう一度やってみる

意味のないことをあえてやってみる（空想、妄想、バカ話、体を動かす）

「かっこつけない時間」「評価されない時間」を意識的に持つ

信頼できる人に、素のままの気持ちを話してみる

子どもの柔らかさは、「未熟」なのではなく、「自由」「開かれた可能性」そのものです。 それを残したまま成長できるのが、本当の「成熟」なのだと思います。

必要であれば、ドゥルーズやヴィゴツキー、ラ・ボエシ、ヴィンケルマンなど、理論的背景から補強もできます。 また、逆に「大人になっても遊び心を保っている人」の具体例を集めることも可能です。

[2-job-com]

【20〜30代限定】アパレル好き必見！あなたの想いを発信しませんか？未経験OKのライティングでブランド立ち上げの夢に近づこう！

「いつか自分のブランドを立ち上げたい」 夢を現実に近づけるチャンス！ ファッションの世界観を言葉で伝える、魅力的なライティング案件のご紹介です。 20〜30代の方限定！ アパレルやブランドの世界観にワクワクするあなた、自分の想いを発信してみませんか？ 注目ブランドの紹介や、人気セレクトショップの魅力分析など、記事テーマは様々。 素材やテーマは提供されるので、ライティング未経験でも安心して挑戦できます。 さらに、報酬は1記事2,000円！ 実績や人柄次第で継続・昇給のチャンスも。 ブランド立ち上げという夢の実現に向けて、まずは「書く」ことから始めてみませんか？ 応募は簡単！…

[ayakomizunocounselar]

限りある時間の使い方

皆さんこんにちは、 心理カウンセラーの水野綾子です 本当に寒くなってきましたが、 暖かくお過ごしくださいね🥰   実は昨日、久しぶりに寝坊をしました😂 最近17時を過ぎると空が暗くなり、 時間感覚がつかめなくなっています🥲 ついでになぜか断捨離ブームがやってきて、 収納を考えるのに夢中になり寝るのが遅くなる事も😇 さらには 咳喘息のお薬を寝る前に飲むので、 深い眠りに。。。 と、つもりに積もって 寝坊したわけです 幸い遅刻することは無かったのですが笑 対処法 さて、ではどうしよう、となるのですが 何か対処法を考える時、 私は自分が一番大事にしたいことを振り返ります 私は一番何をしたいかな 収納も、片付けももちろんしたい 韓国語も英語もやりたい ブログも書きたい 家事もしたい だけど、私は 体を大事にしたい そのために睡眠を第一にしたい そうすると次の行動が変わります じゃぁ、寝坊する…

[moznohayanie]

Q ポジティブな気持ちを定着させるには、どうしたらいいですか？ A 「みのる（自分の名前に置き換えて）、もうちょっと明るくしろよ」「〇〇〇、下ばっか向いてちゃダメだろ」と繰り返し自分に言い聞かせてください。 自分に三人称で呼びかけると、背中を押しやすくなります。僕は何度もこの手を使いました。

「面白い人生を生きるには、ここは鎌田くん勝負だよ。ここだけは耐えきろう」と呼びかけ、自分でもう一人の自分の背中を何度も押してきた。 第三者のように「おい、〇〇〇……」と言い聞かせていると、人間は習慣に弱いから習慣が現実になっていく可能性がある。でも友達に聞かれるとカッコ悪いから自分の頭の中で。人に言われると反抗したくなる僕でも、自分で自分を注意する言葉は聞く耳をもつことができました。

「自分で決めなければ自分の人生の主人公にはなれない」鎌田實医師が断言する日本人に一番欠けている“自己決定”ができる人間になるために

[ken1ymd]

天安門事件のとき、中国に帰国できない日本在住の中国人留学生の支援を少しだけしたことがある。新宿のある喫茶店で留学生たちの要望を聞き、彼らから当時は高価だったパソコンの提供などを求められた。私は知り合いの経済人に相談して、それなりの対応をしたが、それは戦前の玄洋社と孫文の関係が念頭にあったからだ。

だが、現実は厳しかった。彼らは民主化を叫びながらも、チベットなどは引き続き支配下に置き、台湾の「独立」を認めるつもりなどなかったのだ。それどころか、日本は奈良時代から中華文明の恩恵にあずかっているので、日本が中国の民主化を支援するのは当然だ、という態度だったのだ。

一方、この天安門事件のあと、天皇陛下の訪中があり、それにあわせて中国を訪問。北京大学では、日本語ができる中国人学生たちと話をした。その際、彼らは雑誌『エコノミスト』を始めとする英語の経済、金融、政治についての論考を懸命に読み、中国の経済的発展を自らで担おうとしていた。そのために、日本の戦後の経済発展についても謙虚に学ぼうとしていたのが本当に印象的だった。

私が話した中国人のエリートたちは自国の国益と自己の栄達を中心に考えていて、「世界平和」とか「日中友好」などは二の次だということを、いまさらながらに思い知った。

私が知っている中国人たちはごく僅かであり、一般論にしてはいけないと思うが、中国「民主化」運動に過大な期待を抱いてはいけないと、この日を迎えるたびに自戒している。