#蓮根羹

[jekyllandhyde1965]

ザクザクとした食感が不思議な蓮根による蓮根羮というのが新鮮です。下部には白くないけれど白小豆による羊羹だそうです。

仙台の賣茶翁の蓮根羹です。

[mouniassn]

愛惜生命

以下一位有緣人分享，來文照登：

有一天唸經，因為太多蚊子，就躲進蚊帳中，但唸著唸著發現還是有蚊子飛進來，這時有幾個心念出現：1.定課趕著完成，對蚊子起煩厭心。憶念南懷瑾先生曾分享，感到厭惡就是「瞋」心的一種。2.馬上第二念，不管牠，被咬就當佈施好了，牠當蚊子墮落惡道也很可憐，牠也是肚子餓了，想找吃的而已。接著唸經，但牠飛來飛去，我實在不想被叮咬，用一個瓶子將牠捉入然後放出蚊帳外，這時想到自己真的不夠慈悲，佈施點血都不肯。

最近天氣炎熱，各種小飛蟲、小爬蟲出沒，經常粘在身上、生活用品上，我都嘗試將牠們轉移到其他地方避免他們被殺。但牠們有些爬得很快，我又很害怕被咬，把牠們轉移過去的位置常沒有經過周全的思考，就急著將牠們移開，導致有些轉移位置未必安全，考慮不周，不知牠們最後是否安好。如，上班開電動車時，一條小蟲從樹下掉落，黏在頭盔上，我停車，但在街上，牠爬得很快，我急忙拿紙巾接著牠，來不及細想，就把紙巾放在路邊的小草邊上，不知牠是否安好。覺得自己慈悲心不夠，做得不圓滿。

早上起來用手機唸〈楞嚴咒〉，突然手機上有小飛蟲，急忙將牠轉移到一塊墊子上，但沒有仔細輕放，用力大，導致牠粘在墊子上死亡。非常害怕，馬上道歉，心中對自己譴責。地藏菩薩不忍母親在地獄受苦，為母發大願，一切惡道眾生都要救拔。我曾對佛菩薩說：「我���媽很愛我，我也很愛媽媽，我要對每一位眾生都像對媽媽一樣平等地愛，像對佛菩薩那樣平等地敬重。」但小蟲們的考驗就讓我破功，若對待他們真的像對待母親，怎麼能因為害怕、慌亂之間，就不妥善安置呢？反省自己害怕多於為這些小生命考慮，根本沒有足夠的慈悲。

還有時候，小昆蟲粘到身上，下意識是甩開，但卻有可能讓牠們受傷。碗碟、水杯有水，沒有蓋好，也會讓小飛蟲飛進去溺亡；洗手時，周邊可能有小生命，開水時若不注意，也曾讓牠們被沖走，這些都是日常需要注意的。

有一隻小蜜蜂掉到燈罩中，我想救牠出來，但不太會摘掉燈罩，請爸爸幫忙，但媽媽卻拿袋子裝了牠，然後把牠捏死，我試圖阻止卻被罵。還有一隻小蜜蜂飛不起來，我拿東西接住牠，想把牠轉移到花盆方便牠飛，但媽媽攔著我，用水將牠沖走。我很難過，為自己沒能力救牠們而難過，也為媽媽難過，她不明因果，不知道傷害生命是要背負因果債，還債時會很痛苦。我未能引導父母修行正法，只能每月為他們捐款佈施，回向他們能信受正法。

每一條生命都值得被尊重，自己不想受傷害，牠們也不想，自己怕痛，牠們也怕痛，懺悔自己慈悲心不夠 ，讓很多小生命受到傷害。若此文有功德，希望回向給我不小心傷害到的小生命，阿彌陀佛。

(分享完畢)

有緣人很有慈悲心，願意善待每一次遇到的小生命，小昆蟲的確很不起眼，但也是一個活潑亂動的生命，我們也應當用慈悲心、憐憫心來對待這些昆蟲，不隨意傷害。對於小昆蟲的處置，有緣人有時擔心自己處理不夠完善，但我們只要有真誠心與愛心，可依當時的環境狀況，盡可能做最圓滿的處理，不要傷害到牠們就好。

有關昆蟲，尤其對生活造成困擾的害蟲，若不除滅，我們應當如何處理？淨空法師開示：「蚊子、蟑螂、蒼蠅等，是傳染病的媒介，這個東西就討厭了！殺它，犯了殺戒，造了罪業；不殺它，這一家都不安寧。你學了佛不殺生，你們一家人都罵你，一家人都要譭謗佛法。你雖然不殺生，叫一家人謗佛、謗法，叫他們造罪業，於心何忍？這個事情就有很大的困惑了。所以學佛的人生活要有規律，家庭環境要整潔、衛生，這些東西自然就減少了。

如果有，最好想辦法把牠驅逐出境，不要傷害牠，不要殺害牠。像蚊蟲，我們可以點蚊香，再把門窗都打開，牠好往外面走啊！要是門窗關閉，那就是要牠的命啦！門窗打開了，希望牠走開，能夠保持環境的整潔，也可以減少殺生。螞蟻，想辦法用一點餅乾屑、糖果，把它引誘到外面去，只是多費一點時間而已。我們還可以用許多方便法來做，使家裡人也能夠歡喜，這都是一種不得已的作法。

最殊勝的作法呢？有！那個能叫你一家人都感動。以自己真誠的心、大慈悲心、憐憫心，誦經、念佛給牠迴向，再給牠授三皈依，然後命令牠搬家——請牠搬出去。真會哦！真的，不是假的哦！牠會遷單。我們看印光大師傳記，早年他住的房間有跳蚤，也有蚊蟲，他的侍者要把這些趕走，印祖搖頭叫他不要動牠，並告訴侍者：『我的修持德行不夠，隨牠去，我真正有道德了，牠自然就遷單了。』印光大師到七十歲以後，他所住的房子，什麼蒼蠅、螞蟻、蚊蟲，一個都找不到；別人去住，有，他一進去住就沒有了。

那印祖有大德，我們沒有那個德行，我們用真誠。誠則靈啊！至誠感通啊！可以得感應的，就是我剛才教給你的，念經、念佛、迴向，給牠授三皈依，然後勸牠遷單。如此，也好，免得我們又殺生、又破戒，牠也丟了一條命，我們彼此都不好；牠們一搬家，我們兩方面都好。」(引用完畢)

世間人對於殺生習以為常，平日所食餐食皆有魚肉，無肉不歡，卻不知所食用的餐食裡面，充滿多少的血淚哀號。蓮池大師《戒殺放生文》：「世人食肉，咸謂理所應然，乃恣意殺生，廣積怨業，相習成俗，不自覺知。」《戒殺放生文》裡面提到7條不殺生之由：

一曰生日不宜殺生。哀哀父母，生我劬勞，己身始誕之辰，乃父母垂亡之日也。是日也，正宜戒殺持齋，廣行善事。庶使先亡考妣，早獲超升，現在椿萱，增延福壽。

二曰生子不宜殺生。凡人無子則悲，有子則喜。不思一切禽畜，亦各愛其子，慶我子生，令他子死，於心安乎？夫嬰孩始生，不為積福，而反殺生造業，亦太愚矣。

三曰祭先不宜殺生。亡者忌辰，及春秋祭掃，俱當戒殺，以資冥福。殺生以祭，徒增業耳。夫八珍羅於前，安能起九泉之遺骨，而使之食乎？無益而有害，智者不為矣。

四曰婚禮不宜殺生。世間婚禮，自��名納采以至成婚，殺生不知其幾。夫婚者生人之始也，生之始而行殺，理既逆矣。又婚禮，吉禮也。吉日而用凶事，不亦慘乎？

五曰宴客不宜殺生。良辰美景，賢主佳賓，蔬食菜羹，不妨清致。何須廣殺生命，窮極肥甘，笙歌饜飫於杯盤，宰割怨號於砧幾。嗟乎！有人心者，能不悲乎？

六曰祈禳不宜殺生。世人有疾，殺生祀神以祈福佑，不思己之祀神，欲免死而求生也，殺他命而延我命，逆天悖理，莫甚於此矣。夫正直者為神，神其有私乎？命不可延，而殺業具在。

七曰營生不宜殺生。世人為衣食故，或畋獵，或漁捕，或屠宰牛羊豬犬等，以資生計。而我觀不作此業者，亦衣亦食，未必其凍餒而死也。殺生營生，神理所殛。以殺昌裕，百無一人。種地獄之深因，受來生之惡報，莫斯為甚矣。何苦而不別求生計乎？

親見屠羊者垂死而口作羊鳴，賣鱔者將亡而頭如鱔嚙。此二事近在鄰居，即非傳說。我勸世人，若無生計，寧丐食耳。造殺而生，不如忍饑而死也。吁！可不戒哉？」(引用完畢)

我們都知道生命很可貴，但不僅僅只有人的生命可貴，萬物皆有靈性，動物、昆蟲，都也有自己的感受與覺知，任意殺害牠們、食用牠們，牠們也會感到痛苦、不甘心，且會為自己增添殺業。若能善待牠們、愛惜不同物種的生命，用真誠心對待，我們心裡會有更多的祥和、慈悲之心，世間也會增添許多祥和之氣，來化解過多的暴戾不祥之境。南無大慈大悲觀世音菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[hzefy02368]

冬補氣血，手腳不涼，女人隔天吃壹碗驅寒補氣血，面色紅閏顯年輕

大雪節氣過後， 天氣秋天氣溫開始轉涼，尤其是早晚溫差大，這個時候陽氣開始衰退，影響了氣血的循環，人就會出現壹些症狀或者不這感。而對于女性朋友來講，進入秋天後手腳冰涼，臉色發黃等等。氣和血都是生命的載體，共同滋閏身體,使身體正常協調地運作，氣血是人存在的根本，是健康的抉定性因素！如果氣血不足的女人不僅冬季會手腳冰涼，而且還容易變醜、老得快、常生病。

血不足會讓女性在寒冷的冬季寸步難行，無論是容顔，還是身體健康，都會受到損害。因此女人冬季壹定要注重多吃補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、羊肉等，不過比起這些， 生活中還有些���濟實惠的食物，補血功效也很不錯。 就說這紅豆吧，它是壹種粗量， 營養成分很高，其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能，讓妳面色紅閏；它還富含大量的膳食纖維， 常吃具有排毒的效果，美容養顔不顯老。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

下面分享壹道寒冬裏的暖心良方---紅薯小丸子蓮藕紅豆羹， 將紅豆搭配上蓮子炖煮成湯， 蓮子是壹種營養豐富的食物，具有養心安眠美顔等功效。再加入了用紅薯和糯米制作而成的小丸子，既能增加飽腹感，還能滋補驅寒的功效。 將這幾種食材煮成壹鍋，鮮甜粉嫩又營養，不僅能補充氣血，還能讓肌膚細膩紅閏，顯年輕，還能暖身驅寒手腳不再冰涼。俗話說，“冬補氣血，手腳不涼”，女人隔天吃壹碗補氣血養顔驅寒，面色紅閏顯年輕。下面就來看看這道美味的具體做法吧。

【紅薯小丸子蓮藕紅豆羹】

原料： 紅豆 1小碗 蓮子 1小把 紅薯 1個 糯米粉 1小碗 老紅糖 2小塊

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原料： 1. 將紅豆和蓮子放入小碗中，清洗幹淨後浸泡壹段時間； 2. 將浸泡好的紅豆和蓮子放入電壓力鍋中； 3. 壹次性放入這量的水； 4. 按下電壓力鍋上炖煮豆類的功能鍵，時間到，“紅豆羹”就炖煮好了； 5. 將紅薯切成小塊後放入蒸鍋中蒸熟； 6. 將蒸熟的紅薯去皮後放入小碗中，碾壓成泥， 微微涼後放入這量的糯米粉拌均勻；7. 將少許紅薯糯米面團搓成小湯圓備用； 8. 將准備好的紅薯小湯圓放入蓮子紅豆羹中進鍋去煮； 9. 煮至紅薯小湯圓全部浮起來後加入少許老紅糖融化即可；10. 盛入小碗中。

小貼士：1. 提前將紅豆和蓮子洗淨後用冷水浸泡幾個小時或者壹個晚上，這洋能縮短煮制時間；如果沒有提前浸泡，最好選用電壓力鍋，能縮短煮制時間； 2. 紅薯切成小塊放入蒸鍋中，蒸熟後拿出來碾壓成泥，微微涼後加入少許糯米粉和成光滑的面團，搓成小湯圓； 3. 待到紅豆羹煮熟後， 加入紅薯小丸子放進鍋中去煮制全部浮起來，再加入少許老紅糖融化即可。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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[llamapolicias]

辛子蓮根とハムは厚い方がいい。 羊羹と生ハムは薄い方がいい。 #辛子蓮根 #厚い方が辛子が際立つ #ハムは厚いのに憧れる #羊羹 #薄切りでチビチビと #生ハムは薄い方が美味しい #ham #yokan #jamon #serrano #mustard #lotusroot https://www.instagram.com/p/CHEp-RZB27u/?igshid=eudxvpja0lve

[gthsd]

老人秋季吃什麼好推薦3款食物

 　季節交替之時也是老年人養生的佳時期，秋天氣候乾燥，天氣漸漸變涼，溫度忽高忽低讓老人很難受。那麼老人秋季吃什麼好呢?老年人秋季養生食譜有哪些?老人秋季養生注意事項有哪些?下面小編具體介紹一下，一起看一看吧。

　　老人秋季吃什麼好

　　1、蓮藕

　　老年人經常吃藕可以預防秋燥，蓮藕營養豐富，含有維生素C、鈣等營養素，可以增加食慾，通便涼血。把蓮藕做成湯喝對老年人也很好哦。

　　2、南瓜

　　南瓜性溫、味甘，含有多醣、類胡蘿蔔素、果膠、維生素、礦物質、氨基酸等等營養，具有保護腸胃助消化的功能。古人認為它“平肝和胃，通經絡，利血脈”，南瓜羹、南瓜泥、炒南瓜都是味美營養好的吃法。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　3、白菜

　　白菜中的水分含量很高，富含豐富的維生素，膳食纖維等。多吃白菜可以清熱解毒，利尿通便，就算白菜簡單的做法也能滿足大多數老人的需要，做白菜餃子也是不錯的選擇。

　　老年人秋季養生食譜

　　1.靈芝紅棗烏雞煲

　　原料：烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克，雞精、味精各2克，雞油30克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。

　　制法：靈芝切成片，用鱉血炒製;烏骨雞去毛、內臟及爪洗淨;紅棗去核洗淨;竹筍用溫水發透;菜膽洗淨;姜、蔥切段;靈芝、烏雞置大火燒沸，再用文火蒸25分鐘，加竹筍、菜膽、雞精、味精、鹽、雞油煮熟，即成。

　　功效：益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。

　　2.羅漢果煲豬肺

　　原料：羅漢果1個、豬肺24克，調料品適量。

　　制法：將成熟的羅漢果洗淨，切成薄片;豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗淨放入沙鍋中，加水適量;再放入羅漢果片同煮，煮後加入調料，即可食用。

　　功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用乾燥熱咳嗽。

.銀耳杏仁白果羹

　　原料：銀耳1毫克、甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，大棗、冰糖適量。

　　做法：銀耳浸透，洗淨。甜杏仁、白果去殼除心，用水浸泡3小時洗淨，大棗去核。馬蹄粉用水調溶。冰糖打碎。馬蹄去皮、洗淨，切小粒。把銀耳、甜杏仁、白果、大棗放入滾水，鍋中大火煮滾、改文火燉3小時，然後放入冰糖，冰糖溶後攪入馬蹄粉，即成。

　　4.黃精雞翅

　　原料：黃精60克、雞翅10支、大豆50克、核桃仁、海帶各30克，調味品適量。

　　做法：黃精洗淨，放入沙鍋內，加適量清水，熬取汁液。將大豆洗淨，放入熱水中浸泡一夜，海帶洗淨泡發，切成條狀，雞翅洗淨瀝乾水，鍋中放水、下入雞翅。再放入黃精汁、大豆、海帶和調味品。加鍋蓋煮30分鐘以上即可。

　　老人秋季養生注意事項

　　1、低脂肪

　　老年人不宜吃太過油膩的食物，吃多了會傷害身體，動物性脂肪更是大忌，能讓心血管疾病的發病率大幅提高。

　　一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。

　　2、低糖

　　老年人常食高糖食品，弊大於利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調節功能逐漸減弱，經常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

　　3、低鹽

　　鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物，會使體內水分瀦留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

　　如果你想保證老年人的健康，那麼我們上面介紹的這些三低原則就是我們應該注意的，只有這樣我們才能更好的幫助老人，但是也要注意老人的飲食的合理性。

　　4、盡可能吃滋陰潤燥的食品

　　比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對於中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗乾淨，中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖，放到鍋裡蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚髮乾、發癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋裡，水開了以後再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊癒。所以說冬季吃的水果第一是梨。

　　5、少瓜多果

　　尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫說食品有那麼幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性裡邊熱的變熱，在涼裡邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。秋天天氣已經開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，容易出現胃寒。所以切忌深秋季節特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。

　　6、多吃蜂蜜少吃薑威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病要減半)，有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發汗傷害津液，保存體力。

　　7、多吃增加能量的食品

　　再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉放點姜或者放點當歸。冬天禦寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。

　　總結：通過本文我們知道老年人秋季要養生好多吃一些蓮藕，南瓜，紅豆之類，也可以做一些養生食譜來吃比如靈芝紅棗烏雞煲，銀耳杏仁白果羹，羅漢果煲豬肺都對身體有好處。另外老年人秋季養生還有一定的注意事項，可以了解一下。

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三伏天腹瀉千萬別大意

近日，家住文化路附近的市民小王突然腹瀉，本想著拉肚子又不是什麼大病，自己年輕力壯，一兩天就會好了。誰知，幾天下來，腹瀉沒好，整個人被折騰得夠嗆，一點力氣都沒有了，不得不去醫院就醫。向醫生說明症狀後，醫生說是受寒引起的。“現在正是三伏天，特別是這幾天高溫，熱得要命，咋會受寒？”小王有些不解。

“雖然是三伏天，腸胃也可能受寒。”市中心醫院中西醫結合脾胃肝膽科主任王友傑說。王友傑進一步解釋，唐代醫家孫思邈有云：“此時（三伏天）陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，故人多暴洩之患。”這句話的意思是，三伏天陽氣盛，陰氣內伏，如果為了涼快，肆意吹風；又或者不加節制地吃涼食、喝冷飲，就容易拉肚子。對照現代的生活方式，吹的是更加冷的空調，喝的是冰鎮的飲料，寒上加寒，脾胃更加難以承受。

王友傑說，入伏以來，因腸胃受寒引起腹瀉的並不在少數，其中不少是年輕人。王友傑分析，三伏天拉肚子的主要原因有兩個：一是三伏天氣溫高，濕度大，是細菌、病毒、寄生蟲等生存的良好環境條件。三伏天期間剩飯、剩菜、水果比起冬天更容易變質，吃了不潔淨的食物，導致腹瀉。二是三伏天炎熱，一些年輕人不加節制地吹空調、喝冷飲導致腸胃受寒，從而引起腹瀉。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥  春藥效果 春藥副作用 春藥用法 迷藥 春藥製作配方

三伏天如何避免腹瀉？王友傑給了一些方法，飲食要注意，多吃新鮮水果蔬菜，不吃變質的食物，剩飯剩菜最好不吃，如果非要吃，注意加熱煮透。此外，還需要注意的是存放食品或加工食品時，都應該生熟分開。還有就是吹空調、喝冷飲要節制，避免讓腸胃受寒。平時多吃一些易消化的食物養胃，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、蓮藕粉羹等。

有的年輕人對拉肚子不在意，說“正好排排毒、減減肥”。王友傑提醒，不要用“拉肚子還能排毒、減肥”之類的藉口來安慰自己。需要注意的是，有的人拉肚子嚴重，如出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克，一定要及時去醫院就醫。俗話說“好漢架不住三泡稀”，拉肚子耗氣傷陰，再強壯的身體也要服軟。尤其是本來就體弱、年老的人，傷了就很難補回來。三伏天的腹瀉一定要引起注意，如果落下病根，冬天就更難受了。

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女人再忙也要愛自己,隔三差五吃點“它”,補血養顔,比做美容好

烏梅湯古來即爲上好的夏日飲品，隨著夏季的來臨，天氣越來越熱，人們都想消暑降溫，烏梅湯是壹款非常好的消暑必備之品，以前在哈德門外有老人，常常手拿冰盞(兩個小銅碗)弄出聲響吸引人們注意，邊走邊賣。

清代經禦膳房改進成爲宮廷禦用飲品，所謂“士貢梅煎”即是。因其除熱送涼、安心痛、祛痰止咳、辟疫、生津止渴的功效，被譽爲“清宮異寶禦制烏梅湯”。

烏梅中含鉀多而含鈉較少，因此，需要長期服用排鉀性利尿藥者宜食之；梅子中含兒茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之。

梅子中含多種有機酸，有改善肝髒機能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

銀耳，餐桌上的素淡美味。

民間素有“銀耳是窮人家的燕窩”的說法，銀耳的價格雖不能與燕窩比，但滋養功效並不會比燕窩差上太多。

宋朝初年之後，銀耳即被視爲菌中山珍。宋代的北方人稱銀耳叫“桑鵝”， 因它既是營養滋補佳品，且十分稀少，曆代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。

做壹碗美顔湯粥，無需那些材料又貴又費的食材，也最平民的食物，如紅棗、百合、紅豆、銀耳，不用過多的考慮食材之間是不是配伍，簡單易做，美味好喝。

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菜譜：烏梅紅棗銀耳羹

材料：紅棗8個，幹銀耳10克，烏梅4個。

調料：冰糖適量。

做法：1.紅棗、烏梅洗淨。

2.銀耳泡開，去根。

3.將銀耳紅棗、烏梅放入砂鍋中，炖至銀耳軟爛

總結壹下，烹饪技巧：

銀耳吃法有很多，可素、可葷，可炒，可煮，最常用的還是和蓮子、百合、雪梨或與枸杞、紅棗、杏仁等壹起煲湯煮羹吃。不過，銀耳吃多了會讓身體濕氣加重，搭配些其去濕的食材就可以了，如薏米、紅豆、冬瓜等，經常性地不間斷就可以了2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

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威而鋼貼士:四季養生湯食譜

四季養生湯食譜二、四季養生小常識三、四季養生禁忌四季養生湯食譜1、四季養生湯食譜1.1、四季養生湯——春淮山中含有大量人體必需的蛋白質、維生素B、維生素C、碳水化合物和鈣、鐵等有益元素,是名副其實的綠色保健食品之一。1.2、四季養生湯——夏冬瓜其味清淡爽口,實為清暑佳品,用它來煮四季養生湯是再好不過瞭,冬瓜除瞭煲湯外,還可炒、拌食用哦。常用冬瓜、薏米、百合、蓮子與鴨同燉,能消暑熱,開胃進食。1.3、四季養生湯——秋菊花用它泡茶,氣味芳香,可消暑、生潤喉、津祛風、養目、解酒。菊花羹是將菊花與銀耳、蓮子同煮或蒸成羹食,再加入少許的冰糖,食用以後可去煩熱、利五臟、治頭暈目眩。1.4、四季養生湯——冬冬季進補應該順其自然,註意養陽,以溫補為主。冬季養生,應進食富含蛋白質、維生素和容易於消化的食物,可選粳米、玉米、秈米、黃豆、小麥、豌豆等谷豆類;韭菜、大蒜、香菜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、牛肉、狗肉、雞肉及鱔肉、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、菠蘿、椰子、桂圓等水果。2、四季養生吃什麼2.1、春天吃酸春季多吃酸味的食物,如含維生素C的食物和含有機酸的水果,以及糖醋和酸辣類菜肴等。科學研究發現,這些酸味食物中含有某種物質,能夠成倍地提高鈣、鐵、鋅等無機鹽的吸收率。2.2、夏天吃苦夏季天氣炎熱,而苦味的食物,如苦瓜、油麥菜等,具有清熱降火的功效,適量攝取此類食物對身體有益。2.3、秋天養肺秋季氣候幹燥,天氣轉涼,是滋養肺氣的好時機,可在飲食中適量加入辛辣食物,如薑、蒜等,既可提高免疫力,又可增強血液循環。2.4、 冬天養腎冬季天氣寒冷,屬水,主腎經,是滋養腎氣的好時機,因此,此時應多吃一些口味重的黑色食物,如木耳、黑豆、芝麻等。3、四季養生吃什麼最好3.1、紅豆薏仁粉/粥薏米紅豆的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食威而鋼副作用用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。3.2、葛根木瓜魔芋粉/粥食材:葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、茯苓5克、芡實5克、枸杞2克。做法:將葛根、木瓜等洗凈,紅豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,依據個人口味加入紅糖,即可食用。四季養生小常識1、春季我們都知道春天四季之首是個萬物復蘇,綠色盎然的季節。春天剛到來的時候氣溫多變,時寒時暖很多人就隨便把厚衣服脫掉瞭,都說春天陽氣生發,應該要保衛體內的陽氣,所以千萬不要亂減衣服,對於愛美的女生也千萬要註意,女性身體本就屬陰。2、夏季根據自然界的變化,夏季一般晚睡早起,因為天長夜短的原因,白天最好午睡,來補充晚上的睡眠不足。喜歡晨練的人鍛煉這個時候要選在清晨和傍晚出門最好,大中午太陽比較毒辣出門要註意防中暑。3、秋季比起夏天使人沉悶,秋天的天氣就比較讓人感到天高氣爽瞭。和春季一樣應該早睡早起瞭,這樣的天氣也適合鍛煉。4、冬季到瞭非常寒冷的冬季,大傢需要註意的就是要註意防寒保暖瞭,冬天天短夜長,因為 輝瑞威而鋼購買 冷的原因,我們都喜歡賴床,習慣早睡晚起,由於冬季陽盛陰衰,所以也要註意保護體內的陽氣不外泄。四季養生禁忌中醫認為,人體內臟與動物內臟“同氣相求”,故有“以臟補臟”的說法,民間有用動物心臟治療心臟病、用動物腎臟治療腎臟病的驗方,中醫文獻中也有威爾鋼類似記載。由於五臟與四季有對應關系,張仲景在《金匱要略》中對不同季節禁食動物內臟作瞭具體要求,謂“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食腎,四季不食脾”。其依據是春季屬肝,春食肝則肝氣旺,夏季屬心,夏食心則心氣旺,秋季屬肺,秋食肺則肺氣旺,冬季屬腎,冬食深則腎氣旺,上述情況均可造成內臟功能失去平衡而導致疾病發生。

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上班族減肥工作瘦身兩不誤的營養早餐

 　　很多上班族為肥胖困擾不已，每次都下定決心要減肥，到後還是以失敗告場。那麼，上班族減肥方法有哪些呢?上班族該如何減肥呢?下面，我們一起到文中看看，上班族如何有效減肥吧!

　　每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量。如果要減肥，就更不應不吃早餐。因為到午餐時，才補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，從而影響減肥效果。

　　以下幾種熱乎乎的營養早餐，可供選擇食用，一般都是只需10分鐘左右就能做好了的哦。熬夜實在起不了床，有些可以在前一晚做好，第二天加熱就行啦。

　　一、牛奶燕麥片飲

　　材料：燕麥片，葡萄乾，黑巧克力。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　做法

　　1.將水煮開，放入適量快熟燕麥片，煮3分鐘左右即可(建議做得稀點)。

　　2.加入葡萄乾、杏乾等，攪拌後加入白糖，倒入適量鮮奶。

　　3.加黑巧克力3小片，巧克力全溶解後關火，即可食用。

　　燕麥和鮮奶搭配，營養價值很高，是熬夜後的佳食品。

　　二、枸杞桑葚粥

　　材料：杞子5克，桑葚子5克，淮山5克，紅棗5個，粳米100克。

　　做法：將上述原料一起熬成粥即可食用。

　　此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，淮山、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，既能消除視疲勞症狀，又能增強體質。

　　三、菊花粥

　　材料：菊花15克，粳米100克。

　　做法：上述材料洗淨，放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。熬夜看電視時可以泡一杯枸杞菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞的症狀。

　　四、玉米或玉米羹

　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。

　　做法：將材料用開水沖飲即可。

　　如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

　　五、肉末芹菜粥

　　材料：芹菜、豬肉末、剩餘的米飯一碗、清水適量、鹽、胡椒粉、雞精。

　　做法

　　1.芹菜切碎，準備好豬肉末以及米飯。

　　2.鍋內放入適量的水，加入剩餘米飯，大火燒開後，轉小火加蓋煮10分鐘。

　　3.加入豬肉末煮至熟。

　　4.後加入芹菜碎，調味出鍋。

　　此粥特別之處在於可用前一天晚上的剩飯做，省時方便有效果!

　　其實按照科學理論，早餐的安排應該基於一個原則：保證澱粉類、優質蛋白質、蔬菜水果三種食物全面攝入。對減肥者來說，一天重要的關鍵在於“早餐”，早餐絕對不能省。而適度的油脂，會幫助你瘦得“水水亮亮”的。每天早起十分鐘，吃一份早餐，讀一份報，然後走路上班當作早鍛煉(當然是指有條件的人哦)，不僅有利身體健康，而且也將幫助你以佳的狀態投入到一天的學習、工作之中，為你的學業、職場加分。

　　上班族夏季減肥好幫手

　　一、榴蓮

　　榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮裡面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，還是經期女性理想的減肥水果。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　二、奇異果

　　奇異果高含量的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，再加上奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的很好選擇，還是夜貓族是均衡營養、維持體力的良方。

　　三、番石榴

　　番石榴的熱量極低，而且裡面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。並且番石榴的果皮當中也含有豐富的營養，因此建議吃番石榴時好不要削皮，洗乾淨後，整顆連皮一起吃，就能吃到大量的膳食纖維，達到幫助排便的目的。

[yukarikousaka]

2022.03.07

　そうでもなかろうという意見もあるが、真面目なエッセイが続いていた。真面目なエッセイばかり書けるほど真面目な頭の出来ではないため、そろそろ不真面目なエッセイが必要かと思う。最近食べた大変美味しかったものについて書こう。京都は『仙太郎』の玉露おはぎ。特別な時しか食べない特別なおはぎなのだが、何の特別なことなどない日に母親が買ってきた。用事のついでだという。用事のついでとして買っていい美味しさではない。

　仙太郎の玉露おはぎ��特徴は、濃くて甘苦い抹茶の餡はもちろん、中のおはぎにある。青じそが刻んで潰しきらないもち米に混ぜ込んであるのだ。甘さと苦さのなかに青じその豊かな香りが加わり、一言では表せないハーモニーが広がる。一保堂茶舗の玄米茶などと一緒に食べるとなお美味しい。仙太郎のお菓子では他に、丹波みくまりという缶に入った羊羹がおすすめだ。丹波みくまりの水羊羹を食べられない夏など夏ではないと信じている。

　買ったものばかりではない。作ったと言うには心許ないが、先日明太子を消費するために焼いたオープンサンドがとても美味しかったので春の陽気を感じながらバルコニーで食べた。バゲットを縦半分に切り、野沢菜、明太子、あく抜きをした蓮根を乗せる。最後に風味付け程度にかるくマヨネーズをかけてオーブントースターで焼く。野沢菜、明太子、マヨネーズの塩気が昼食のためにちょうどよく、火の通った蓮根の歯触りが心地よかった。

　オープンサンドは片手で手軽に色々な食材が食べられるから良い。キューピー3分クッキングの間にいつも登場する、オープンサンドを片手に微笑む福山雅治を思い浮かべながら、色々と乗せている。映画や芝居の円盤の間でも作ることができて、切り開いた牛乳パックの上で食べれば食器を洗う必要もなく、ほとんど画面から目を離すことなく作る料理。サンドウィッチはこうして出来たんだなあと思いながら、さらに適当な食事を済ませた。

[wajundo]

井上茶寮さんのショコラ羊羹( •ॢ◡-ॢ)-♡ カヌレ羊羹のアレンジ限定盤ですね✨✨✨ なんとも上品なお味なこと💐 姫路銘菓に惚れ惚れしております🎶 実家鳥取は青谷町の山根窯に添えて❤︎ https://www.wajundo.com #和順堂苔縄医院 #医療法人清蓮会 #和順堂記念医院 #苔縄 #智頭急行 #鳥取 #上郡 #三ノ宮 #恋山形 #智頭 #明石 #相生 #姫路 #赤穂 #スーパーはくと #佐用 #大原 #胃カメラ #大腸カメラ #プラセンタ注射 #グルタチオン注射 #高濃度ビタミンC点滴 #アンチエイジング #井上茶寮　#ショコラ羊羹　#カヌレ羊羹　#姫路銘菓　#humanmade #snowpeak #acehotel (医療法人 清蓮会 和順堂苔縄医院) https://www.instagram.com/p/CaCdlLeJiG5/?utm_medium=tumblr

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2018美食展 六福萬怡 粵亮餐廳《節氣套餐》@Felicia肥莉兒愛分享

今年2018美食展將於8/10-8/13在台北世貿一館舉辦

這次六福旅遊集團於美食展期間推出限定《大地餐桌系列3：節氣套餐》

以「大地餐桌、節氣饗宴」的概念，再搭配老祖宗24節氣的當令食材與調理，結合六福主廚手藝及創意，讓喜歡美食的朋友既可以吃到當令美食與主廚手藝

透過營養師指導的均衡料理，一次品嘗美味與健康。

本次《大地餐桌系列3：節氣套餐》原價NT$2,200，美食展期間只要NT$1,200

等於只要55折就可以品嘗到星級主廚根據24節氣，設計出的當季養生佳餚。

【線上買】http://bit.ly/2vwx8Fm

【粵亮餐廳網址】：http://bit.ly/2O55reA

如果在美食展購買「大地餐桌‧節氣套餐券」的朋友，可以視季節點「春餚、夏飧、秋饌、冬膳」等套餐

主廚會依照季節與當令食材設計出最新鮮的料理與來賓分享。

本次試吃的「秋饌」節氣套餐，正是因應八月時序即將進入秋季所設計的，秋天飲食宜柔潤溫養，藉以舒緩燥氣，進而透過食養自然換季。

六福萬怡 粵亮餐廳【秋季節氣套餐】

六福萬怡位於南港轉運站，坐到B棟八樓即可走到粵亮廣式餐廳，很喜歡他們餐廳的自然光與挑高設計，坐在其中感覺很舒服。

這次Felicia試吃的是粵亮秋季節氣套餐-「秋饌」，之後主廚也會隨季節轉換，會推出不同的套餐

【碧螺春】：上菜前先來品茶休息一下

【粵亮三寶滷味盤】

精緻的粵亮三寶滷味盤，包含滷水鵝片、掛爐烤鴨及生食干貝

滷水鵝片很有嚼勁，生食干貝超新鮮又飽滿大顆

看得出主廚選擇食材的用心。

【栗米南瓜海鮮羹】

滿滿豐富海鮮的栗米南瓜海鮮羹

無論是魚片、干貝、各式海鮮鮮味加上南瓜玉米甜甜的味道很對味

秋天是海鮮的季節，因此在湯中也放了許多新鮮魚貝，再用微甜提味、味道我很喜歡。

【秘製燒烤自然豬】

使用自然豬的肋排部分，搭配白味噌及黃味噌與蜂蜜調味醃製2日，再用低溫燒烤

豬肋排口感扎實多汁，香氣十足，搭配去油解膩的青梅超美味>////<

【金銀蛋有機時蔬】

六福萬怡粵亮秋季節氣套餐選用頂級食材，連青菜也是選用有機時蔬

即使在外用餐也可以吃得安心又兼具營養

很喜歡加入鹹蛋與皮蛋的設計，在夏秋交際時可幫助提味、提振食欲

【無毒美極生抽宜蘭蝦】

嚴選宜蘭金車無毒蝦，炸好後加入奶油、生抽及特調魚露熬煮至收乾~

宜蘭金車無毒蝦吃起來新鮮Q彈，味道調配得很好

調味不會過於死鹹，吃完後很回甘

【海陸雙珍鮮美點】

海陸雙珍鮮美點分別是肉質扎實飽滿又超大顆的水晶鮮蝦餃

還有黑松露也能做成精緻港點的黑松露香檳餃

第一次吃到黑松露香檳餃真的滿驚豔的

很喜歡主廚使用黑松露加上粵式手藝的搭配，中西合璧的滋味很新鮮

【黑松露鮑魚撈飯】

使用在地越光米，這份米可是可外銷至日本的頂級米品種

加入黑松露醬和松露油蒸熟，再添加生薑、三星蔥下鍋滷至上色的九孔鮑

松露特殊的香氣融合鮑魚的鮮甜海味，佐上甜蜜的蓮子，讓撈飯更添加迷人風味

滿滿的黑松露醬在撈飯中每口都可以吃到松露香氣~

尤其秋季更是鮑魚的盛產季，因此主廚特別選用品質好的活鮑，比較��顆、肉質也比一般的便宜鮑魚Q彈很多。

【寰宇當令鮮果盤】

精選當令鮮果盤還有特製的木瓜鮮奶凍，很特別~

【豆花】

因為很喜歡這次的套餐，因此品嘗完這次粵亮的大地套餐後

還特別加點粵亮餐廳的招牌-木桶豆花

六福萬怡粵亮餐廳的豆花是主廚自己做的，不是叫外面現成的

吃起來滑順綿密相當好吃，還可以加上自製花生跟糖水來做搭配!!

今天跟大家分享六福萬怡 粵亮餐廳的【秋季節氣套餐】

六福旅遊集團在2018美食展推薦只要一券在手，多廳通用！而且隨四季換菜，18套季節美饌任你吃！

吃起來滑順綿密相當好吃，還可以加上自製花生跟糖水來做搭配!!

重點是折扣太瘋狂啦!!!一起趁著美食展搶先購買吧!!!

 【2018美食展 六福旅遊集團訂購方式】

「線上訂購」

【大地餐桌‧兩廳共享券線上買(原價2200，8月底前購買可現省1000！)】http://bit.ly/2mRwRcn

「8/10~8/13美食展現場活動搶先報」

今年六福旅遊集團將於8/10~8/13於台北世貿一館舉辦年度美食盛會「2018美食展」(攤位D420)

現場除有這次介紹的《大地餐桌系列3：節氣套餐》餐券可購買外，更有以下會場看點

包括：

1. 主廚烹飪秀與試吃活動：六福各廳主廚將會親臨現場為民眾獻上各式菜系《秋饌》美味。

2. 全新「TOGO商品」首度曝光：包括六福皇宮、客棧經典招牌菜將可帶回家品嘗，售價從220~680不等，於現場購買可享95折優惠。

3. 友善農作生態商品販售：包括嚴選以環境友善農法耕種的農作，除了提供消費者健康與無毒的美味料理外，

更為面臨瀕絕危機的野生動物發聲，包含苗栗楓樹窩石虎米、台東池上大冠鷲黑米、坪林���灣藍鵲茶、屏東老鷹紅豆等食材

除了運用在集團旗下餐廳外，也將於2018美食展現場供民眾試吃、選購，並將收入所得10%捐作莊福文教基金會推動瀕危動物保育教育之用。

今年2018的美食展感覺誠意滿滿，如果來不及去現場的朋友，也可以直接到線上網址預訂「大地餐桌‧節氣套餐」票券，一樣很划算喔！

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犀利士趣聞:減肥早上吃什麼早餐好

減肥早上吃什麼早餐好？很多減肥的人不吃早餐，其實這是錯誤的。不吃早餐會導致午餐吃更多，攝入更多的熱量。早上吃得適當更有益於減肥，也更健康。那麼，減肥早上吃什麼早餐好呢？下面推薦7款健康的減肥早餐，來看看吧。一、減肥早上吃什麼早餐好？1、豆漿+油條豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。這款早餐最具中國特色瞭，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有瞭，營養豐富。其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，隻需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好瞭，除瞭黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。2、豆奶+蛋白粉這款早餐重點在於蛋白粉，蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。加入蛋白粉可以讓人精力更充沛。3、牛奶+餅幹這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅幹，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量比較低。4、玉米+玉米羹這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。5、煎蛋+蔬果簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。用不粘鍋煎蛋（無須放食用油），再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。6、全麥面包+牛奶燕麥早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。7、蔬果汁+煎蛋三明治簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。二、減肥註意事項：1、早餐是必須一定要吃的，每天可以堅持吃一個雞蛋，當然你如果不喜歡的話，可以用鵝蛋鴨蛋來代替，但是不能犀利士購買超過一個，也可以吃一些面食早餐搭配豆漿或是牛奶，菜包也是不錯的選擇。2、午餐吃少量的米飯+一些清淡的蔬菜和少量的肉肉，肉類盡量以蝦肉雞肉魚肉為主，這種白色肉類營養不輸於紅色肉，但是卻沒有什麼脂肪，可以幫助你減肥，當然你也可以隻吃水果，除瞭高糖分高熱 犀利士心得 量的水果，比如西瓜榴蓮什麼的就要少吃。3、晚餐可以喝粥或是喝蔬菜湯，如果還是感覺餓的話可以適當吃些水果，蘋果或是梨子都是不錯的，水果沙拉也可以考慮，但是沙拉犀利士正版醬一定要換成酸奶。4、減肥期間絕對不要吃一些零食或是高熱量的食物，比如巧克力炸雞之類的，能不吃就不吃，酒也不能喝，盡量多吃一些蔬菜，水果也可以吃但是糖分含量比較的高，不適合總吃。5、如果你基數實在太大的話，或是感覺飲食減肥沒有太大的效果，你可以試試搭配上運動，尤其是能夠出很多汗的有氧運動，這樣會瘦的非常快速。

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【讀者投稿】那年 18 我在花蓮談了一場純粹牽手的戀愛

18 歲那年不知怎跑到花蓮唸書 看了台啤的球賽看到黑人帶著球員認真思考表情看到野獸跟曾文鼎在球場上的帥氣 第一次到太魯閣看到台灣有這麼美的地方 入夜騎車看不完的流星許不完的願 遇到了 眼睛很漂亮的阿美男孩

第一次約會 第一次吃魷魚嘴羹麵是加了沙茶醬跟九層塔 麻糬、羊羹跟年輪餅是真的不太一樣

第一次在大中午跟男孩約在七星潭  又是看海又是聽�� 跟著阿美男孩去吃了在地原民媽媽自己開業的燒烤店 真的很好吃客人絡繹不絕  鐵道文化園區裡往下走有家名叫大土豆的冰店 因為有點小感冒阿美男孩特地載我去喝了他們的獨家薑湯 整個身體都暖了 辣到耳根的暖 第一次到美崙公園看台灣米老鼠

偶爾常常聽到年紀大的原民爺爺、奶奶說著族語 跟人聊天也有一邊跟自己兒子聊天 說著族語參著日文的原民老奶奶

班上有阿美族外還有來自撒奇萊雅族、噶瑪蘭族以及賽德克族的同學 當時台灣才剛要掀起民宿業熱潮市場

在地原民同學也對即將有更多的工作機會而開始很多面試 行程的安排外 他們下班、下課也不忘唱歌這件事 唱得真的棒

有雙漂亮眼睛的他帶著我跟其他同學看了周杰倫當時拍攝稻香的地點 一起從山上往山下 看到了夜晚美麗的花蓮 無聊跟室友一起跑去七星潭看無光害的星海 當然又如你所想有許願的機會嚕 那天二六顆吧 有遊客、情侶還有觀星研究者 此起彼落的小小驚呼聲跟浪打在砂石上的聲音 颱風天聽學姐說著宿舍鬼故事 某堂課上課時教授特地借教室上課 課堂上除了聽課還可以聽海、看海、看到窗外雲的變化 因為靠山又面海 午後會下一場西北雨 班上的磊 常常一邊點煙 一邊說著要去燃燒生命 身上不帶筆而是那種隨身毛筆還有墨汁 上課常常寫出漂亮的楷體字

在花蓮短暫的生活期間 談了一場純粹牽手的戀愛 故事時間距今太久遠 記憶大概到著

撰文：Yuki

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每個人也有屬於自己獨一無二的人生故事 有人從不完美的童年蛻變成知性的大人 有人退休後才開展自己真正喜歡的生活 也有人選擇忠於自己 不理會世俗眼光地過活 即使沒有電影情節般的起伏 但有你努力生活過的痕跡 只要不白過 就算活到盡 你的故事可能改變了某個正在讀故事的人 讓彼此知道「原來不只有我才這樣」 OLO 想你跟我們分享你的人生故事 

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