#눈건강

[healthmin119]

루테인 vs 아스타잔틴❗ 눈 건강 핵심 영양제, 뭐가 더 좋을까?

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요즘 스마트폰📱, 컴퓨터💻, 태블릿📲 사용 시간이 하루 종일인 분들 많죠? 눈이 🔥피로하고 건조함😵‍💫 느끼신다면 꼭 주목해주세요‼️ 눈 건강을 지키는 대표 영양소 2가지! 바로 루테인과 아스타잔틴입니다💊 둘 다 좋지만, 효과는 다릅니다!

👇 간단 비교 정리! 📌 루테인(Lutein) ✔️ 망막과 황반 보호 ✔️ 블루라이트 차단 ✔️ 노안 예방 ✔️ 꾸준한 섭취 필요

📌 아스타잔틴(Astaxanthin) ✔️ 항산화력이 어마어마함⚡ ✔️ 눈 피로 개선 속도 빠름 ✔️ 눈의 염증 완화 도움 ✔️ 운동 후 회복력↑

💡 결론 ✅ 장시간 디지털 기기 사용 중이라면 → 루테인 ✅ 눈 피로, 염증, 뻑뻑함이 심하다면 → 아스타잔틴 ✅ 두 가지를 함께 섭취하면 시너지 효과🔥

🧠 전문가들도 루테인과 아스타잔틴을 동시에 추천하고 있어요! 서로 보완 작용으로 눈의 피로 + 황반변성 예방 + 시력 유지에 탁��

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👁‍🗨 당신의 눈, 정말 괜찮으신가요?

“라식 없이 시력 좋아지는 법은 없을까?” 세계에서 시력이 가장 좋은 나라 사람들의 비밀 습관! 실천만 하면 시력이 달라지는 진짜 방법이 있습니다.

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[koreahu1215]

📱✨스마트폰과 건강: 스마트하게 사용하기 위한 꿀팁 7가지!✨📱

안녕하세요! 오늘은 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 스마트폰과 건강에 대해 이야기해볼게요. 스마트폰은 편리하지만 과도한 사용은 여러 건강 문제를 초래할 수 있답니다. 😥

눈 건강 지키기 👀

장시간 화면을 보면 눈이 쉽게 피로해지고 건조해져요. 20-20-20 법칙을 기억하세요! 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하는 거예요.

올바른 자세 유지하기 🧍‍♂️

스마트폰을 볼 때 목을 너무 숙이면 ‘거북목 증후군’이 올 수 있어요. 목과 어깨를 곧게 펴고 스마트폰을 눈높이에 맞춰 사용하는 게 중요해요.

블루라이트 차단하기 🔵

블루라이트는 수면에 방해가 될 수 있어요. 저녁 시간에는 블루라이트 필터를 켜거나, 스마트폰 사용을 자제하는 게 좋아요.

적절한 사용 시간 설정 ⏰

하루 2시간 이내 사용을 추천합니다. 너무 오래 사용하면 뇌가 과도하게 자극받아 집중력 저하와 불면증 등이 생길 수 있어요.

손위생 관리 🧴

스마트폰은 세균이 많이 붙는 곳 중 하나입니다. 손을 자주 씻고, 스마트폰도 주기적으로 소독해주세요.

휴식과 운동 병행하기 🏃‍♀️

장시간 앉아서 스마트폰을 보면 신체 활동이 줄어들어 건강에 악영향을 줍니다. 짧은 산책이나 스트레칭을 자주 해주세요.

정신 건강 챙기기 🧠

SNS 과다 사용은 스트레스와 불안감을 증가시킬 수 있어요. 필요할 때는 스마트폰을 꺼두고 명상이나 취미 활동을 권장합니다.

스마트폰은 우리의 생활을 편리하게 만들어주지만, 건강을 지키는 것이 더 중요해요! 위의 팁들을 기억하며 스마트폰과 건강한 관계를 유지해 보세요. 😊👍

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루테인 추천

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여름철 #눈건강 지키미!

꼭 알아야 할 4가지 수칙 👀🔍

여름은 습한 장마와 강한 햇볕이 내리쬐는 고온다습한 계절입니다.

강한 자외선은 물론, 바이러스성 눈병에 노출될 위험이 높아지는 계절이죠.

이런 날씨일수록 눈건강 상태를 체크하고 관심 깊게 살펴보아야 합니다.

오늘은 JW안과와 함께 여름철 눈건강을 지키기 위해

꼭 알아야 할 4가지 수칙을 알아보겠습니다.

[ JW안과 바로가기 ]

http://jwlasik.com

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라식 수술 후 눈 건강, 당신의 시력을 지키는 필수 관리 비법!

라식 수술 후 눈건강 관리: 눈을 지키는 지혜 라식 수술은 요즘 많은 사람들에게 시각 개선의 혁신적인 방법으로 주목받고 있습니다. 많은 분들이 라식 수술을 통해 일상적인 편안함을 경험하고 있지만, 수술 후 눈 건강 관리에 대해 알고 계신가요? 오늘은 라식 수술 후 반드시 지켜야 할 눈 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. ### 라식 수술이란? 라식(LASIK) 수술은 ‘Laser-Assisted In Situ Keratomileusis’의 약자로, 레이저를 ���용하여 각막을 재형성함으로써 시력을 교정하는 방법입니다. 이 수술은 근시, 원시, 난시를 교정할 수 있어 많은 사람들이 선택하고 있습니다. 수술적 방법이 간단하고 회복이 빠르다는 점이 큰 장점입니다. ### 라식 수술 후 초기 관리 방법 라식 수술…

[agtv7004]

(노안은 절대 안보이는 시력나이 테스트 눈건강 퀴즈에서)

[issuepicker]

6월 8일 '제로딜' 캐시워크 돈버는퀴즈 정답 공개: 루테인

8일 캐시워크 돈버는퀴즈에서 대원제약 눈건강 파워루테인골드 제로딜 타임특가와 관련된 문제가 출제되었다. 이날 출제된 문제는 “하루 섭취량 최대치인 루테인 OOmg를 함유하고 있는데요”라는 문구 속 빈칸에 들어갈 숫자를 맞추는 것이었다. 정답은 ’20’으로, 파워루테인골드가 하루 섭취량 최대치인 루테인 20mg을 함유하고 있다는 것을 강조하는 문제였다. 캐시워크 돈버는퀴즈는 누구나 퀴즈를 풀고 상금의 일부를 랜덤하게 캐시로 받을 수 있는 서비스다. 캐시워크 애플리케이션에서 정답을 입력하면 상금의 일부를 랜덤하게 캐시로 받을 수 있다. 퀴즈를 푸는 도중에 상금이 모두 소진되면 캐시를 받을 수 없다. 하지만 한 퀴즈의 정답을 반복적으로 수차례 입력하거나, 부정한 방법을 사용해 당첨금을 중복으로…

[clerkinvets12]

바나나 효능

바나나 효능 오늘은 봄을 맞아 제철 과일인 딸기의 달콤함과 바나나의 건강한 영양소를 함께 섭취할 수 있는 천연 간식 바나나딸기라떼 레시피와 바나나와 딸기로 만든 맛있고 다양하게 즐길 수 있는 스무디 만드는 방법에 대해 소개해드릴게요. ​ '바나나가 혈관에도 좋다고?' 생소하지만 의외로 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있다는 사실 알고 계셨나요?! 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압이나 동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 해요! 요즘처럼 미세먼지나 황사가 심한 날엔 면역력 강화뿐만 아니라 기관지 보호, 그리고 환절기 감기예방까지~ 여러모로 이로운 슈퍼푸드랍니다^^ ​ [네이버 지식백과] 바나나 (우수 식재료 디렉토리) 맛도 영양가도 풍부한 바나나효능 ​ 1. 변비해소 바나나 속 펙틴 성분은 장 운동을 촉진시켜주며 식이섬유가 다량 함유되어있어 원활한 배변활동에 큰 효과가 있어요. 또한, 칼륨성분이 체내의 나트륨을 배출하여 혈압 조절 및 붓기 완화에 도움을 줍니다. 특히 수용성식이 섬유소인 팩틴이 많아 혈중콜레스테롤 감소효과가 뛰어나서 다이어트 식품으로도 손색이 없답니다 :) 2. 시력개선 / 빈혈예방 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 많이 들어있는 것으로 유명��데요, 베타카로틴은 눈건강 증진에 뛰어난 효능이 있으며 야맹증 치료에 매우 탁월합니다. 또한 바나나속 철분성분은 혈액순환 개선 뿐만아니라 빈혈예방에 탁월해요 3. 노화방지 폴리페놀 성분 중 하나인 프로시아니딘(procyanidin)이 활성산소로부터 세포를 지켜줍니다. 즉 항산화 작용이 우수해서 피부노화 방지에 효과적이라고 할수 있습니다 4. 골다공증 예방 칼슘이 사과보다 24배 높아서 뼈건강에 아주 좋아요 5. 스트레스 해소 바나나 속의 트립토판이란 성분은 행복호르몬이라 불리울 정도로 뇌 기능 향상에 영향을 주는데요,

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