#눈 건강

[issuepicker]

6월 8일 '제로딜' 캐시워크 돈버는퀴즈 정답 공개: 루테인

8일 캐시워크 돈버는퀴즈에서 대원제약 눈건강 파워루테인골드 제로딜 타임특가와 관련된 문제가 출제되었다. 이날 출제된 문제는 “하루 섭취량 최대치인 루테인 OOmg를 함유하고 있는데요”라는 문구 속 빈칸에 들어갈 숫자를 맞추는 것이었다. 정답은 ’20’으로, 파워루테인골드가 하루 섭취량 최대치인 루테인 20mg을 함유하고 있다는 것을 강조하는 문제였다. 캐시워크 돈버는퀴즈는 누구나 퀴즈를 풀고 상금의 일부를 랜덤하게 캐시로 받을 수 있는 서비스다. 캐시워크 애플리케이션에서 정답을 입력하면 상금의 일부를 랜덤하게 캐시로 받을 수 있다. 퀴즈를 푸는 도중에 상금이 모두 소진되면 캐시를 받을 수 없다. 하지만 한 퀴즈의 정답을 반복적으로 수차례 입력하거나, 부정한 방법을 사용해 당첨금을 중복으로…

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잦은 두통과 눈 피로| 원인과 해결책 | 두통, 눈 피로, 건강, 생활 습관, 개선 팁

잦은 두통과 눈 피로, 혹시 겪고 계신가요? 이 고질적인 문제는 우리의 일상 생활을 힘들게 만들고, 집중력 저하와 피로감을 유발할 수 있습니다. 하지만 두통과 눈 피로의 원인은 다양하며, 생활 습관 개선을 통해 충분히 해결될 수 있습니다. 본 글에서는 잦은 두통과 눈 피로를 유발하는 주요 원인과 효과적인 해결책을 제시합니다. 두통과 눈 피로에서 벗어나 건강하고 활기찬 일상을 되찾을 수 있도록, 함께 알아보겠습니다. 두통과 눈 피로는 단순한 불편함을 넘어 우리 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 원인을 파악하고 적절한 대처를 통해 건강을 지켜나가도록 노력해야 합니다. ✅ 눈 피로와 두통의 주범은 바로 스마트폰? 지금 바로 원인과 해결책을 확인하고 건강한 눈과 맑은 정신을 되찾으세요! 👉 두통과 눈 피로의…

[soyeonkim-doodle]

토마토의 효능🍅 1. 항산화 효과 🛡️ 토마토에는 라이코펜(lycopene) 이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 노화 방지, 세포 손상 예방, 암 예방(특히 전립선암, 유방암)에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선 ❤️ 토마토에 포함된 칼륨과 라이코펜이 혈압을 조절하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 심장병과 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 피부 건강 개선 🌿 라이코펜과 비타민 C가 피부를 건강하게 유지하고, 자외선으로부터 보호하는 역할을 합니다.피부 탄력 유지 및 주름 예방에도 효과적이야. 4. 눈 건강 보호 👀 비타민 A(베타카로틴) 이 풍부해서 시력을 보호하고, 야맹증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 면역력 강화 🦠 비타민 C와 다양한 항산화 성분이 면역력을 높여 감기나 바이러스 감염 예방에 도움을 줍니다. 6. 소화 건강 및 다이어트 효과 🥗 식이섬유가 풍부해서 장 건강을 돕고 변비를 예방합니다. 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식단에도 좋습니다. 7. 뼈 건강 유지 🦴 토마토 속 비타민 K와 칼슘이 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 와 ! 이��게 좋은 토마토🍅🍅 저는 안 먹습니다.

[nanofood-dongmyongkim]

단풍이 익어가는 모습을 보다가 나노식품(#nanofood)의 원리가 자연현상이라는 것을 깨닫게 된다.

#단풍현상은 가을에 기온이 낮아지면서 나무는 잎으로 가는 물과 영양분을 차단하게 되고, 이로 인해 잎 속의 엽록소가 분해되면서 당분이 축적되고 본래의 색소들이 드러나게 되는 것이다. 단풍의 색깔 변화는 잎에 포함된 색소들에 의해 결정되고 붉은 색은 #안토시아닌, 노란 색은 #카로티노이드 색소에 의해 나타난다. 그래서 떨어진 #낙엽은 토양에 중요한 영양분을 제공하고, 낙엽에는 탄소, 질소, 인, 칼륨 등의 #영양소가 포함되어 있으며, 낙엽이 분해되면서 토양으로 돌아가게 된다.

나노식품 원리는 영양전달체로 설명할 수 있다. 안토시아닌과 카로티노이드는 다양한 건강상 이점을 제공하는 강력한 #항산화제이다. 항산화, 항염증, 항암, 항당뇨, 항비만 효과와 심혈관질환 예방, 중금속 배출, 눈 건강, 노화방지, 피부보호 등 각각 다양한 방식으로 인체 건강에 긍정적인 영향을 준다.

이처럼 단풍현상은 나무가 겨울을 준비하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이며, 떨어진 낙엽은 토양에 중요한 영양분을 공급하여 #생태계에 긍정적인 영향을 미친다. 결실의 계절인 가을 #오곡백과의 원리도 같은 자연현상이며, 이들 성분들을 인체에 효율적으로 적용한 것이 나노식품과 영양전달체의 기본 원리이며 자연현상인 것이다.

단풍을 통해 우리는 자연의 순환과 #인생의 덧없는 #무상함을 느끼게 되고, 붉은 단풍은 사랑과 열정을, 노란 단풍은 그리움과 아쉬움을, 갈색 단풍은 끝맺음과 고요함 등 각기 다른 감정을 불러일으켜서 색깔과 변화 과정을 통해 다양한 감정을 표현할 수 있듯이 나노식품과 영양전달체도 다양한 #메카니즘으로 인체에 흡수되어 뇌와 장기에 정신과 건강, 감정에 영향을 미치는 강력한 자연현상인 것을 깨닫게 된다. #나노식품 #영양전달체 #창시자 #김동명

[cellgate]

루테인 제품 효과적으로 고르는 방법은?

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루테인 제품, 어떻게 고르세요?

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눈이 뻑뻑하고 쉽게 피로해지시나요? 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보며 눈 건강이 걱정되셨다면, 루테인 섭취를 고려해볼 시점입니다. 하지만 시중에 워낙 많은 루테인 제품들이 있다 보니, 어떤 제품을 골라야 할지 고민이 되시죠? 오늘은 루테인 제품을 효과적으로 고르는 5가지 방법을 알려드릴게요.

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​1. 루테인 함량 확인 – 하루 최대 20mg

가장 기본이자 중요한 건 바로 루테인 함량입니다. 루테인의 하루 섭취 권장량은 1020mg이며, 식약처에서 정한 1일 최대 섭취량은 20mg입니다. 눈 건강을 제대로 챙기고 싶다면, 1캡슐에 20mg이 함유된 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 몇몇 제품은 5mg, 10mg처럼 낮은 ��량으로 구성되어 있어 하루 23캡슐을 먹어야 하는 불편함이 있습니다. 한 번에 20mg을 섭취할 수 있는지 꼭 확인하세요.

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​2. 기능성 인증 받은 원료 사용 여부

루테인은 마리골드꽃에서 추출한 천연 루테인이 일반적인데, 이 원료가 기능성 원료로 인정받았는지 여부를 꼭 확인하세요. ‘루테인은 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 문구가 있는지 확인하면, 해당 제품이 기능성을 인증받았다는 뜻입니다.

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​3. 부원료 구성 – 시너지 효과 고려하기

루테인 단일 성분만 담은 제품도 있지만, 눈 건강에 도움을 주는 다양한 부원료가 함께 배합된 제품이 더 효과적입니다. 예를 들어, 지아잔틴, 아스타잔틴, 블루베리 추출물, 비타민A, 비타민E, 셀레늄, 아연 등은 루테인과 함께 복합적으로 작용해 눈 피로 완화, 노화 방지, 황반 변성 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 지아잔틴은 황반 중심부에 집중적으로 존재하는 성분이라 루테인과 함께 섭취하면 시너지 효과가 좋습니다.

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​4. 캡슐 형태와 섭취 편의성 확인

매일 섭취해야 하는 건강기능식품은 섭취 편의성도 매우 중요합니다. 알약이 너무 크거나 냄새가 심하면 복용을 꺼리게 되죠. 요즘은 300mg 이하의 미니캡슐 형태로 목 넘김이 부드러운 제품이 많이 나와 있어요. 또한 1일 1회 1캡슐이면 충분한지를 확인하는 것도 중요합니다. 매일 먹어야 하는 제품이니만큼 간편함은 꾸준한 섭취의 핵심입니다.

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​5. 첨가물 최소화, 믿을 수 있는 제조사인지 확인

건강을 챙기기 위해 먹는 영양제라면, 합성향료나 착색료, 불필요한 첨가물이 최소화된 제품인지도 따져야 합니다. 특히 식약처의 HACCP 인증, GMP 인증을 받은 곳에서 생산한 제품인지 확인하면 더 안심하고 드실 수 있어요. 또한 브랜드의 신뢰도, 원료 수급처, 리뷰 및 후기 등을 통해 제품의 품질을 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋습니다.

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👁 이런 분들께 꼭 필요해요

하루 3시간 이상 스마트폰, 모니터 사용이 많은 분

눈이 자주 침침하거나, 피로감을 느끼는 분

눈 건강이 걱정되는 중장년층

루테인을 제대로 챙기고 싶은 분

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루테인 제품은 단순히 "루테인 들어있다"는 문구만 보고 고르기엔 아쉽습니다. 함량, 부원료, 제조 방식, 캡슐 크기까지 꼼꼼히 살펴보셔야 합니다. 특히 하루 한 캡슐로 20mg 루테인과 함께 비타민, 미네랄까지 풍부하게 담은 제품이라면 더할 나위 없죠. 눈은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에, 미리미리 관리하는 것이 가장 좋은 눈 건강법입니다. 루테인, 똑똑하게 선택해서 눈 건강의 질을 높이세요! 👁

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눈 건강, 하루 한 알로 간편하게 챙기세요!

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최근 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘어나며 눈 피로를 호소하는 분들이 많아졌습니다. 이런 시대에 꼭 필요한 영양소가 바로 루테인​인데요. 특히 하루 일일 섭취 최대 권장량인 루테인 20mg을 꽉 채운 제품이라면 더욱 신뢰가 갑니다.

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이 제품은 루테인 20mg은 물론, 루테인과 시너지 작용을 일으킬 수 있는 부원료 9가지와 비타민·미네랄 8가지​까지 꼼꼼하게 배합되어 있어요. 단순히 루테인만 섭취하는 것이 아니라, 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있어 종합적인 눈 건강 케어에 효과적입니다.

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또한 하루 한 알로 충분하고, ​목 넘김이 편한 300mg 미니캡슐 형태라 알약을 잘 못 삼키시는 분들도 부담 없이 드실 수 있다는 점이 큰 장점이에요. 눈이 건조하고 피로한 요즘, 루테인 20mg으로 눈 속까지 꽉 채우는 건강 루틴! 간편하게, 효과적으로 시작해보세요.

[newsjjj]

굽은 자세와의 이별, 성인의 몸을 바로 세우는 방법

현대인의 일상은 대부분 ‘앉은 자세’로 채워져 있습니다. 특히 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기에 둘러싸인 생활은 자연스럽게 잘못된 자세를 부르고, 그 결과로 ‘거북목’, ‘라운드 숄더’, ‘앞으로 굽은 등’이 흔한 건강 문제로 자리 잡고 있습니다. 많은 성인이 이러한 변화에 무감각하거나 혹은 단순한 외모 문제로 치부하지만, 실제로는 건강 전반에 큰 영향을 미치는 중요한 신호입니다.

다음 자위도구에 대한 안내 해당링크에서 확인해 보세요.

몸의 중심인 척추가 틀어지면 균형이 무너지고, 이로 인해 근육과 관절에 과도한 부담이 가해집니다. 목과 어깨의 통증은 물론이고, 만성 두통, 눈의 피로, 소화 장애, 심지어 호흡의 질까지 떨어질 수 있습니다. 굽은 자세는 단순한 체형의 문제가 아니라, 전신 건강과 직결된 문제라는 점을 인식하는 것이 중요합니다.

문제는 이러한 자세가 하루아침에 생기지 않는다는 데 있습니다. 반복된 습관, 무심한 태도가 오랜 시간 누적되어 신체 구조를 바꿔버리는 것입니다. 특히 중년 이후에는 근육량이 감소하고, 유연성이 줄어들기 때문에 더 쉽게 자세가 틀어지고, 그 영향을 회복하기도 어렵습니다.

그러나 늦지 않았습니다. 바른 자세를 되찾기 위한 실천은 언제 시작하든 분명 효과가 있습니다. 우선 가장 기본이 되는 것은 의식적으로 앉는 자세를 교정하는 것입니다. 의자에 깊숙이 앉아 허리를 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추며, 스마트폰은 가능한 눈 가까이 올려 사용합니다. 잠시의 불편함이 장기적으로 큰 변화를 만들어냅니다.

또한 자세 교정 운동을 꾸준히 병행하는 것도 중요합니다. 벽에 등을 붙이고 바르게 서는 연습, 어깨를 뒤로 천천히 젖히는 스트레칭, 등 근육을 단련하는 간단한 홈 트레이닝은 하루 10분만 투자해도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 필라테스나 요가도 자세 교정에 매우 도움이 되는 운동으로 추천할 수 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 지속성과 경각심입니다. 통증이 생긴 후에야 병원을 찾는 것이 아니라, 평소 스스로 몸을 점검하고 바로잡는 습관이 필요합니다. 퇴근 후 스트레칭 10분, 하루 세 번 자세 점검만으로도 거북목과 라운드 숄더는 충분히 개선할 수 있습니다.

정신 건강도 마찬가지입니다. 자세가 굽으면 외모뿐 아니라, 심리적 위축감과 무기력감까지 동반될 수 있습니다. 반대로 어깨를 펴고 등을 곧게 세우면 호흡이 깊어지고, 집중력과 자신감이 향상되는 효과도 기대할 수 있습니다.

우리는 몸을 하루 24시간 사용하는 반면, 정비는 거의 하지 않습니다. 자동차보다도 덜 신경 쓰는 것이 몸일지도 모릅니다. 이제는 바른 자세 하나만으로도 삶의 질을 바꿀 수 있다는 사실을 기억하고, 오늘부터라도 의식적으로 몸을 세우는 연습을 해보시기 바랍니다. 성인의 건강은 근사한 음식이나 고가의 영양제보다, 스스로를 바르게 세우는 것에서부터 시작됩니다.

[healthmin119]

루테인 vs 아스타잔틴❗ 눈 건강 핵심 영양제, 뭐가 더 좋을까?

👉 자세히 보기

요즘 스마트폰📱, 컴퓨터💻, 태블릿📲 사용 시간이 하루 종일인 분들 많죠? 눈이 🔥피로하고 건조함😵‍💫 느끼신다면 꼭 주목해주세요‼️ 눈 건강을 지키는 대표 영양소 2가지! 바로 루테인과 아스타잔틴입니다💊 둘 다 좋지만, 효과는 다릅니다!

👇 간단 비교 정리! 📌 루테인(Lutein) ✔️ 망막과 황반 보호 ✔️ 블루라이트 차단 ✔️ 노안 예방 ✔️ 꾸준한 섭취 필요

📌 아스타잔틴(Astaxanthin) ✔️ 항산화력이 어마어마함⚡ ✔️ 눈 피로 개선 속도 빠름 ✔️ 눈의 염증 완화 도움 ✔️ 운동 후 회복력↑

💡 결론 ✅ 장시간 디지털 기기 사용 중이라면 → 루테인 ✅ 눈 피로, 염증, 뻑뻑함이 심하다면 → 아스타잔틴 ✅ 두 가지를 함께 섭취하면 시너지 효과🔥

🧠 전문가들도 루테인과 아스타잔틴을 동시에 추천하고 있어요! 서로 보완 작용으로 눈의 피로 + 황반변성 예방 + 시력 유지에 탁월

[dongwhan]

눈 건강 지키는 하루 루틴: 20-20-20 법칙 #mbti #꿀팁 #동기부여 #이슈 #지식

[5417cdh]

눈 건강 지키는 하루 루틴: 20-20-20 법칙 #mbti #꿀팁 #동기부여 #이슈 #지식

[wexa3loop]

블루베리 요거트란?

신선하거나 냉동된 블루베리를 플레인 요거트 또는 그릭 요거트에 섞어 먹는 음식. 때로는 꿀, 그래놀라, 견과류 등을 곁들이기도 함.

✅ 건강상의 장점

구성효능블루베리항산화 성분(안토시아닌)이 풍부, 눈 건강·면역력·피부 개선요거트유산균 풍부 → 장 건강에 도움, 소화 개선, 면역력 강화둘의 조합장 건강 + 항산화 + 저칼로리 = 건강 간식으로 우수

[orbit2you]

당근의 효능

🥕 1. 눈 건강 지킴이 – 베타카로틴

당근이 ‘눈에 좋다’는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그 이유는 베타카로틴 때문입니다. 이 성분은 체내에 들어가면 비타민 A로 전환되어 눈의 망막 기능을 돕고, 야맹증을 예방해줍니다. 비유하자면, 당근은 눈에 ���경을 씌워주는 자연식품이라고 볼 수 있어요.

🧴 2. 피부 미용에도 탁월한 효과

베타카로틴은 항산화 작용도 함께 합니다. 이 말은 곧, 피부 노화를 늦추고 피부톤을 맑게 해주는 역할을 한다는 뜻이에요. 햇빛에 오래 노출되었거나, 피부가 푸석할 때 꾸준히 당근을 섭취하면 피부가 생기를 찾는 경험을 하게 될 수 있습니다.

🛡️ 3. 면역력 강화

당근은 비타민 C, K, B군, 철분, 칼륨 등의 다양한 미네랄과 비타민도 풍부하게 들어 있어 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다. 특히 겨울철 감기 예방이나 회복기에 당근을 자주 먹으면 몸속의 방어막이 두터워지는 느낌을 받을 수 있죠.

❤️ 4. 심장 건강과 혈압 조절

칼륨이 풍부한 당근은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 또, 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환 예방에도 좋습니다. 한마디로, 당근은 심장을 위한 조용한 헬퍼예요.

[sportscom]

두통 & 눈 피로, 이제 효과적인 전략으로 해결하세요! | 두통 해소, 눈 피로 완화, 건강 관리 팁

두통 & 눈 피로, 이제 효과적인 전략으로 해결하세요! | 두통 해소, 눈 피로 완화, 건강 관리 팁 잦은 두통과 눈 피로로 고통받고 계신가요? 현대인들은 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 과다 사용, 불규칙적인 생활 습관 등으로 인해 두통과 눈 피로를 겪는 경우가 많습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 두통과 눈 피로는 적절한 관리와 개선을 통해 충분히 해소할 수 있습니다. 이 글에서는 두통과 눈 피로를 효과적으로 완화하는 다양한 전략과 건강 관리 노하우를 소개합니다. 두통의 원인과 증상, 눈 피로의 원인과 증상을 자세히 알아보고, 각 증상에 맞는 효과적인 해결 방안을 제시합니다. 또한, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리 노하우를 통해 두통과 눈 피로를 예방하고 관리하는 방법을…

[mind1sync]

아로니아(Aronia)의 주요 효능

✅ 1. 항산화 작용

안토시아닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부해 세포 노화를 막고 면역력을 높입니다.

**ORAC 수치(산화 억제력)**가 블루베리보다도 높다고 알려져 있어요.

✅ 2. 눈 건강 개선

풍부한 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 줄이고 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다.

눈이 자주 피로한 사람, 스마트폰·컴퓨터를 많이 쓰는 분들에게 추천돼요.

✅ 3. 혈관 건강 & 혈압 조절

혈액순환 개선과 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주는 성분이 있어 고혈압 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

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피망머니상

피망(피망: 파프리카와 비슷한 채소, 영어로 bell pepper)의 주요 효능은 다음과 같습니다:

✅ 1. 항산화 작용 (노화 방지 및 면역력 강화)

비타민 C 풍부: 레몬보다 많은 비타민 C 함유. 피부 노화 예방, 면역력 강화에 도움.

베타카로틴, 루테올린: 활성산소 제거 → 암 예방 및 염증 완화.

✅ 2. 눈 건강 개선

루테인, 제아잔틴 함유 → 황반변성 예방 및 시력 보호에 도움.

✅ 3. 다이어트 및 변비 개선

식이섬유 풍부: 장 운동 촉진 → 변비 해소.

저칼로리: 100g당 약 20~30kcal로 다이어트 식품으로 적합.

✅ 4. 심혈관 건강 개선

캡사이신 유사 성분 소량 포함 → 혈액 순환 촉진, 고혈압 예방에 도움.

✅ 5. 피부 미용

비타민 A, E 함유 → 피부 탄력 증가, 피부톤 개선 효과.

✅ 6. 항암 효과

항산화 색소 (특히 빨간 피망): 세포 손상 억제 → 암세포 성장 억제 가능성.

[moneyamoneya]

라식 수술, 새로운 시생활의 시작!

라식 수술은 시력 교정의 혁신적인 방법으로, 많은 사람들이 이 절차를 통해 새로운 시생활을 경험하고 있습니다. 라식 수술을 고려하는 사람들은 자연스러운 시야를 찾기 위해 이 수술이 유용하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 라식 수술에 대한 다양한 정보와 개인의 눈 건강 상태에 따라 신중한 결정이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 ‘라식 후 관리법’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 라식 수술이란 무엇인가요? 라식 수술(LASIK, Laser-Assisted In Situ Keratomileusis)은 레이저를 이용해 각막의 형태를 변경하는 시력 교정 수술입니다. 고도 근시, 원시, 난시를 효과적으로 교정할 수 있습니다. 이 수술은 1990년대 초기부터 시행되어 왔으며, 오늘날 전 세계적으로 수백만 건의 수술이…