#정신적

[good-photo-man]

특수체육론4공통장애인복지법에 의한 장애인의 정의와 장애인 등에 대한 특수교육법에 의한 특수교육대상자의 정의에 대하여 설명하시오00 전학과 특수체육론4공통형

특수체육론4공통장애인복지법에 의한 장애인의 정의와 장애인 등에 대한 특수교육법에 의한 특수교육대상자의 정의에 대하여 설명하시오00 전학과 특수체육론4공통형  특수체육론4공통장애인복지법에 의한 장.hwp 해당 자료는 해피레포트에��� 유료결제 후 열람이 가능합니다. 분량 : 7 페이지 /hwp 파일설명 : 특수체육론4공통장애인복지법에 의한 장애인의 정의와 장애인 등에 대한 특수교육법에 의한 특수교육대상자의 정의에 대하여 설명하시오00 전학과 특수체육론4공통형 장애인복지법에 의한 장애인의 정의와 장애인 등에 대한 특수교육법에 의한 특수교육대상자의 정의에 대하여 설명하시오. 나름대로 최선을 ��해 작성한 자료입니다. 과제물 작성하는데 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다. 참고용이니 원본 그대로 제출하지 마시고 나름대로…

[sportscom]

할부차량 담보대출 기간 단축으로 얻는 정신적 안정| 빠르게 빚에서 벗어나는 길 | 재정 안정, 금융 상담, 부채 관리, 스트레스 해소

할부차량 담보대출 날짜 단축으로 얻는 정신적 안정| 빠르게 빚에서 벗어나는 길 | 재정 안정, 금융 상담, 부채 관리, 스트레스 해소 매달 할부금과 대출 상환에 대한 부담감은 삶의 질을 떨어뜨리고 정신적인 스트레스로 이어질 수 있습니다. 할부차량 담보대출의 날짜을 단축하면 이러한 부담을 줄이고 빠르게 빚에서 벗어나는 길을 열 수 있습니다. 날짜 단축은 월 상환금을 늘리는 방식으로 이루어지지만, 장기적으로는 이자가 줄어들어 총 상환 금액을 절감할 수 있습니다. 또한 빠른 상환을 통해 재정 안정을 도모하고 미래를 위한 저축이나 투자에 집중할 수 있는 여유를 확보할 수 있습니다. 할부차량 담보대출 날짜 단축은 전문적인 금융 상담을 통해 할 수 있습니다. 금융 전문가는 개인의 재정 상황을 분석하여 최적의…

[newstech38]

치아 제거 후 겪는 정신적 어려움, 어떻게 극복할까요? | 정신 건강 지원, 치과 치료, 심리 상담

치아 제거 후 겪는 정신적 어려움, 어떻게 극복할까요? | 정신 건강 지원, 치과 치료, 심리 상담 치아를 뽑는 것은 신체적 고통뿐 아니라 심리적으로도 큰 부담을 안겨줄 수 있습니다. 외모 변화에 대한 불안감, 사회생활에서의 어려움, 불편함, 심리적 고통은 치아 제거 후 흔히 나타나는 정신적 어려움입니다. 이러한 어려움은 개인의 심리 상태, 사회적 환경, 치아 제거의 원인 등 다양한 요인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 치아 제거 후 겪는 심리적 어려움을 극복하기 위해서는 정신 건강 지원, 치과 치료, 심리 상담 등 다각적인 접근이 필요합니다. 정신 건강 전문가의 도움을 통해 자신에게 맞는 대처 방법을 찾고, 치과 치료를 통해 기능적인 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 또한, 가족, 친구,…

[bdsm-md-fs-train-school]

평소 #팸섭들에게 칭찬을 남발하는편은 아니지만..

무언가.. 아 저 마음이 진심이겠구나. 혹은 진정성이 느껴질때는 사정할때 보다 더 희열을 느끼기도 한다.

#멜돔 과 #팸섭 의 교감이라는건

육체적 행위 보다 더 중요하기에..

육체적 조교 보다 정신적 교감이 때론 더 깊고 오랜 잔상을 주기에

[saranghandagom]

한자어 - 적/的

적(的). affix. '과녁'이나 '목표', '분명하다'라는 뜻을 가진 글자이다. (a letter with the meaning of 'target' or 'aim, goal', 'clear, distinct'.)

the suffix -적 is used to turn nouns into adjectives or adverbs, for example:

대화적 - oral, conversational, dialogic

세계적 - global

일반적 - common, regular

정신적 - mental(ly)

남성적 - masculine

the suffix 적 is often used in combination with the copula -이다 to form an adnominal -인, or with the instrumentative particle -으로 to form an adverb of manner, for example: 정신적으로 힘들다 (to be hard mentally), 남성적인 여자 (masculine woman)

[at-1point]

20250615

동네에서 10km를 달리는 것과 대회에서 10km를 달리는 건 다르구나. 날��� 때문인가. 사람들 기운 때문인가. 장맛비가 쏟아진다는 예보가 무색하게 혀끝에 수분도 사라지는 열기였다. 한 발자국씩 땔 때마다 온몸이 바짝바짝 타들어가는 기분이었다. 오후에 비가 쏟아진다 했는데 그럼 있다가 막걸리 1잔 정도는 괜찮지 않을까? 막걸리를 생각하면서 달렸다. 완주했고 오늘은 퇴사한지 50일이 되는 날이다.

시간이 참 빠르다. 2025년에 절반이 지났다. 그 사이 국가가 망할 뻔했다. 내 친구는 내란 시국 때문에 병을 얻었다. 그런데 혹자는, 마치 약속이라도 한 듯, 극우 인증을 하고 있었다. 그들의 인증 놀이는 조만간 이재명도 그럴 줄 알았다는 조롱 놀이로 바뀔 것 같다.

원시 인류는 생존을 위해서 5km에서 10km 정도 매일 달리는 동물이었다고 한다. 그들이 왜 매일 달릴 수밖에 없었는지는 어렵지 않게 상상할 수 있다. 그랬던 인류는 운동하는 시간을 내지 않으면 달리지 않는 동물이 되었다. 인류 역사가 300만 년이다. 1차 산업혁명이 18세기고 지금은 21세기다. 3, 400년 동안 달리지 않아서 생긴 정신적 육체적 퇴행이 빠른 속도로 진화한 셈이다. 신기하지, 퇴행이 진화하다니. 그런데 이 진화는 달리기에만 적용하는 이야기가 아니다.

[luv-is-all]

예전에 어떤 영상에서 자우림이 말하기를 청춘이란 이유없는 외로움, 살아가는 괴로움 같다고 했다. 무언가에 대한 갈증이 있고 그 때문에 마음속에 폭풍이 일어나는 사람은 연령에 상관없이 청춘일 거라고... 그 말을 듣자마자 힘이 조금 빠졌다. 그럼 사는 내내 청춘인건가? 싶어서. 물론 어디까지나 자우림의 개인적인 의견이고, 아티스트에게서 나올법 한(?) 철학이겠지만 어느정도 공감하는 부분이다.

감각이 무뎌지면, 사는게 심드렁해지면 늙었다는 것(정신적으로나 육체적으로나)에 가까울테니. 청춘, 예전엔 그저 좋은 말 같기만 하고, 평생 머무르고 싶은 단어라 생각했으나 이젠 잘 모르겠다. 나이드는 것 또한 만만치않게 부담스러운 일이지만 평생을 청춘같은 마음으로 사는 것도 고역인 것이다.

푸릇하고 낭만적인 단어에 스스로를 매혹시켰던 때를 돌이켜보면 그 날의 대부분이 고통이었다.(지금도 고통이다) 매혹적인 것에는 고통이 따라붙는 걸까? 등가교환처럼? 사실 하나도 안 낭만적이고 한 개도 안 푸릇푸릇한데. 내 청춘은 푸른 색을 넘어 서늘하고 시퍼렇게 멍든 시절같은데. 어쩌면 청춘은 고통을 회피하거나 잘 포장하기 위한 껍데기같은 거였을지도 모른다.

그럼 나는 여전히 청춘인 상태일까. 나의 (정신적) 젊은 날을 봄에 비유한다면 난 아직도 봄에 머물러 있을까? 아무것도 확실할 순 없지만 정신과 신체가 같은 속도와 방향으로 나아가길 바랄 뿐이다.

[gacha-incels]

below is a machine translation of the article into english. If you see any discrepancies lmk and I’ll fix it asap. Thanks everyone for your help and continued patience

Ten Million Downloads for the Photo App 'SODA'… Criticism Over AI Being Out of Control Subsidiary of Naver, Snow, Responds Mechanically to AI-Generated Inappropriate Content

Snow, a subsidiary of Naver and the creator of the camera application 'SODA', has come under fire for generating sexually inappropriate images using its AI editing function. The company has stated that it "cannot 100% control AI-generated content," sparking criticism from experts who argue that commercializing an uncontrollable AI service is irresponsible. SODA is a popular camera app with over 10 million downloads on the Google Play Store.

Ms. G, an office worker, complained in an online messenger conversation with Hankyoreh on the 9th, “I didn't expect to feel shame while using the app. It's so unpleasant and traumatizing.” On the 4th, she applied the 'AI background expansion' feature, a paid service of the Soda app, to her photo. The intention was to correct the photo, which was cropped in the middle of her shoulders, to show her entire upper body, but the AI generated a result that made her appear to be clutching her chest with both hands. The rest of the results were normal, but Ms. G said it was hard to get over the shock of the image she suddenly received while using the app.

In response, Snow explained, “Due to the nature of the service that applied A.I. technology, the result was unexpected.” Snow explained that the AI-generated images are filtered to remove offensive or sexualized images as much as possible before they are finally displayed to the user, but this feature did not work perfectly in G's case.

However, experts argue that the issue is more complex. The core problem lies in the AI image generation engine applied to the SODA app, called 'Stable Diffusion'. Developed primarily by the UK startup Stability AI, it was revealed that this model had included explicit content in its training data. Professor Kim Myung-joo of Seoul Women’s University (Information Security) explained, “Unlike other AI models, Stable Diffusion was designed to generate graphic images and included pornographic content in its training data, which has raised concerns since its release.”

Experts are calling for measures like age restrictions on the app to prevent irresponsible commercialization. At the moment, SODA is rated for use by individuals aged 3 and older. Jang Yeo-gyeong, the director of the Information Rights Research Institute, stated, "Even if it doesn't lead to sexual exploitation, consumers who suffer mental harm from AI tools should be able to hold the companies that release these services accountable. Snow's response that 'current technology can't prevent this' is irresponsible."

In response to The Hankyoreh, a Snow representative said, "All companies utilizing AI are struggling to address issues like this. We are working to enhance the service by strengthening filters to prevent similar cases in the future."

plain text in the original Korean

카메라 애플리케이션(앱) ‘소다’(SODA)의 인공지능(AI) 편집 기능이 성적 불쾌감을 일으키는 사진을 생성한 사례가 발생한 것에 대해 이 앱을 만든 네이버의 자회사 스노우가 ‘인공지능 생성물을 100% 통제할 수 없다’는 입장을 내놨다. 통제할 수 없는 인공지능 서비스를 상업화한 것에 대해 무책임한 행태라는 전문가들의 지적이 나온다. 소다는 스마트폰 앱 장터인 ‘구글 플레이 스토어’에서 1000만회 이상 다운로드된 인기 카메라 앱이다.

직장인 ㄱ씨는 9일 한겨레와 온라인 메신저 대화를 통해 “앱을 사용하다 수치심을 느낄 줄 몰랐다. 너무 불쾌하고 정신적 충격이 크다”고 호소했다. 그는 지난 4일 소다 앱의 유료 서비스인 ‘인공지능 배경 확장’ 기능을 자신의 증명사진에 적용했다. 어깨 부분 중간에 잘린 증명사진을 상반신 전체가 나오는 모습으로 보정하려는 의도였는데, 실제 인공지능이 생성한 결과물에선 자신이 가슴을 양손으로 움켜쥐고 있는 듯한 모습이 나왔다. 이 이미지를 제외한 다른 나머지 결과에선 정상적인 사진이 나왔지만, ㄱ씨는 앱을 사용하다 갑자기 받은 이미지의 충격에서 벗어나기 힘들었다고 했다.

이에 대해 스노우 쪽은 “인공지능 기술이 적용된 서비스의 특성상 결과물이 예상치 못한 형태로 구현된 것”이라고 설명했다. 인공지능이 생성한 이미지를 사용자에게 최종적으로 노출하기 전 필터 기술을 통해 모욕적이거나 선정적인 이미지를 최대한 제거하고 있지만, ㄱ씨의 사례에선 이 기능이 완벽하게 작동하지 않았다고도 설명했다.

하지만 문제가 간단치 않다는 게 전문가들의 지적이다. 소다 앱에 적용된 인공지능 이미지 생성 엔진인 ‘스테이블 디퓨전’ 자체에 문제가 있다는 이유에서다. 스테이블 디퓨전은 영국 스타트업 ‘스태빌리티 에이아이(AI)’가 개발을 주도한 모델인데, 개발 단계에서 음란물을 학습 데이터에 포함시킨 것으로 알려져 있다. 김명주 서울여대 교수(정보보호학)는 “다른 인공지능 모델과 달리 스테이블 디퓨전은 그래픽 이미지를 생성하기 위한 목적으로 포르노 영상물을 학습 데이터에 포함했기 때문에 공개될 때부터 많은 우려가 제기됐다”고 말했다.

전문가들은 소다 앱의 이용자 연령을 제한하는 등의 방식으로 기업의 무책임한 상업화를 막아야 한다고 지적했다. 현재 소다 앱은 3살 이상이면 누구나 사용할 수 있다. 장여경 정보인권연구소 상임이사는 “성착취물로 연결되지 않는다고 해도 인공지능 도구로 정신적 피해를 입은 소비자들이 서비스를 출시한 기업에 대해 최소한의 주의 의무를 요구할 수 있어야 한다”며 “‘현재 기술로는 막을 수 없다’는 스노우의 태도는 무책임하다”고 꼬집었다.

스노우 관계자는 한겨레에 “인공지능을 활용하는 모든 회사가 이번과 같은 이슈를 해결하기 위해 분투하고 있다. 유사한 사례가 발생하지 않도록 필터를 더욱 강화하는 등 서비스 고도화를 노력하겠다”고 했다.

[nahyeyeon]

지난 이야기 #4 회사편

올해 초부터 일어났던 회사의 변화에 대해서 간단히 얘기할께요. 다들 기억하실 소추팀장님이 핵심인데요. 결론부터 말하면 이 분이 발탁승진해서 본부장급으로 올라가 버렸어요. off the record를 전제로 소추팀장님께 회사 돌아가던 상황을 팀장님 집에서 따로 듣긴 했지만.. 그때까지만해도 팀장님도 결론은 어떻게 될지 모르니깐 그냥 참고만 하고 마음의 준비(?)만 하고 있으라고 하시더군요.

뭐지.. 더 큰 조직 맡으면 난 이제 낙동강 오리알 신세인가.. 다른 팀장님이 오시는건가.. 뭔가 강력한 실드 효과가 사라진다는 살짝 정신적 위기감을 느꼈어요. 그동안 회사 생활할 때 딱히 팀장 덕을 본 적이 없었지만 여��� 회사 와서는 팀장님과 워낙 특별한 관계였기에 진짜 모든 면에서 도움을 주고 받는 상황이었으니까요. 소추팀장님도 제 불안감을 이해하시는지 볼을 어루만지다가 부드럽게 키스를 하며 넌 내가 알아서 할테니 아무 걱정하지 말라고 하셨어요.

실제로 얼마 있다가 상당히 파격적인 조직개편 발표가 났어요. 기존 틀딱 경영진들이 2선으로 물러나고 소추팀장님을 비롯한 팀장급이 승진하면서 경영 전면에 나서는 그림이었어요. 그와 동시에 원래 소추팀장님 자리는 팀 차석으로 있던 분이 자연스럽게 이어받았고, 가지 자지 차장님도 원래 한 팀으로 통합됐었는데 조직개편할 때 별도 팀장으로 분리되어 나갔고요. 한마디로 소추팀장님 라인(?)이라고 할만한 측근들이 크게 중용되는 그림이었습니다.

저는 어떻게 됐냐고요? 큰 조직개편 후 한달 쯤 뒤에 소규모 조직개편이 있었어요. 회사 미래전략팀을 새로 만들었고 저는 그 팀으로 재배치됐어요. 그 팀은 회사 대표님, 소추본부장님이랑 같은 층에서 근무하게 됐고요.

뇌피셜이지만... 기존에 근무하던 팀에 그대로 두면 새로운 팀장님이나 옆팀 가지 자지 팀장님하고 접촉할 기회가 많아질 거라는 걱정(?)이 있어 위로 불러 올린게 아닌가 싶은 생각도 들어요. 물론 새로 생긴 팀이 중요한 미션이 있고, 저도 거기에 합당한 역량과 스킬을 갖추고 있다고 생각하긴 하지만요.

조직개편 후 한 두달은 소추본부장님이나 저나 정신없이 바빴고 (특히 이 기간 동안에는 필드 나갈 일도 굉장히 많았고요) 소추본부장님하고 따로 만나 즐긴 시간이 한 번 밖에 없을 정도였어요. 본부장님으로 올라갔다해서 우리 관계에 특별한 변화는 없었어요. 여전히 소추본부장님은 콕링을 하고 다녔고 (저만이 아는 비밀이죠) 일찍 출근하는 우리 두 사람은 커피를 내려 회사 옥상 파라솔 밑 원탁 테이블에서 새벽을 열곤 했죠. 회사 업무 얘기를 할 때가 많았지만 CCTV가 없는 것을 확인하고는 키스도 하고 가벼운 터치를 할 때도 있었고요. 그러다 보니 매일 입고 온 팬티는 어떤 건지 확인시켜 드리는게 루틴이 돼버렸네요. 펠라봉사를 해 드릴만한 용기는 없어서 ㅎㅎ 거기까진 못 해봤지만 매일 새벽을 발기차고 촉촉하게 시작하는 행복한 나날은 이어지고 있어요.

추가 질문 받아요~~

워낙 오랜만에 전하는 근황이라 제가 어느 부분까지 얘기했었고 어느 부분이 빠졌는지 동기화가 잘 안되어 있는 상황인지라.. 그리고 독자님들도 각자 머리 속에 정리된 부분들이 다르실거구요.

예전에 Q&A 했던 것처럼 궁금한 거 물어보시면 다음 포스팅에서 답해 드릴께요. 댓글로 궁금한 거 남겨주세요.

230820 혜연

※ 어제 테스트로 올린 이미지 중에 하나는 뒤늦게 빨깐 딱지 붙어서 블라인드 처리됐더군요. 규정을 살펴보니 커뮤니티 레이블에 성인물 표시를 하면 스크린 당하지 않을 가능성이 높은거 같아서 이번 포스팅부터는 커뮤니티 레이블 성인물 표시 기능을 적용해 봅니다.

[doranproject]

"성지"

*성지

딱히 종교가 없음에도 왠지 모르게 가봐야 할 것 같은 생각이 든다.

흔히들 요즘에는 성지순례왔습니다 라고 하면서 미래를 예측한 글을 다시보러 가거나 그곳에서 또다른 소망을 적기도 한다.

그런 일들을 보며 미래도, 과거도 전부 신의 뜻대로 이루어진다는 생각을 조금은 믿는다.

신의 존재를 믿느냐는 말을 곧이 곧대로 믿는다 할 수는 없지만 그런 자취를 따라 걷는 신의를 믿곤 한다.

어떤 해석이 있더라도 개인이 원하는 구출점에 다다르기 위한 끈을 제각각 잡은 것이겠지.

신의 손길을 혹은 숨결을 또는 자취를 쫓는 사람들의 순례길은 사실 자신을 돌아보는 길이 된다고 한다.

뜻과 해석이 담긴다면 그곳이 곧 성지가 된다고 생각한다.

신도 자신도 어디에나 있을 수 있으니까.

그렇게 막연한 생각으로 살았었는데

그래도 언젠가는 성지로 구분된 장소에 가보고 싶다는 생각이 문득 드는 요즘이다.

-Ram

*성지

1. 어느 초여름, 막 더워지기 시작할 시기에 해동용궁사를 갔었다. 내가 가봤던 절 중 가장 예뻤던 건 불국사인 줄로만 알았는데 새파란 하늘 아래 절벽엔 파도가 부서지는 곳에 절이 있다니. 아무 기대 없이 그냥 잠깐 들렀다 나오려고 했었는데 입이 딱 벌어지고 눈이 휘둥그레지면서 그곳에서 한참을 있었다. 주말이라 관광객들이 조금 많았었는데 평일 새벽쯤 사람들이 거의 없는 한적한 시간에 오면 더 최고일 것 같다는 생각이 들면서 '이곳에 사는 스님들은 이런 뷰를 매일 보면서 살겠지', '불교 신자도 아닌 나도 매일 오고 싶은데, 불교 신자분들은 이 절에 오는 발걸음이 굉장히 가볍겠지' 등 별 생각을 다 하며 믿을 수 없는 광경을 눈에 담았다. 오늘같이 하늘이 파란 날, 한 번 더 해동용궁사를 가고싶다는 생각이 드네. 부산에 가볼까.

2. 방콕에 여러 번 갔었고, 오래 머무르기도 했었지만 방콕 왕궁 안엔 들어가 본 적이 없다. 별다른 이유는 없고 그냥 딱히 내가 가고 싶은 목적지가 다른 곳일 뿐이었는데. 요즘처럼 무더운 여름, 방콕 왕궁 안에 들어가 보자는 친구들이 있었다. '계획에 방콕 왕궁이 있었나. 내가 짠 계획엔 없었는데. 그럴 거면 계획을 좀 들여다보고 그 안에 왕궁을 넣지. 그러면 나도 그 시간에 할 것을 생각했을텐데.'라는 생각과 함께 긴바지를 준비하지 않은 나는 그냥 밖에서 기다린다고 하고 관광하고 싶은 그들을 왕궁 안으로 들여보냈다. 그리고 뙤약볕 아래에서 여러 관광객들이 지나는 길목에 그냥 멍하니 서있었는데 갑자기 현기증이 났다. '첫날부터 정신적으로 매우 괴로웠기 때문이겠지. 난생처음 느껴보는 감정에 스스로가 지쳤나. 또는 아직 그게 풀리지 않았나.' 별별 생각이 들다가 도저히 안될 것 같아서 무작정 걸어서 그랩이 잘 잡히는 곳으로 간 다음 그랩을 타고 다른 곳으로 이동했다. 그랩 안에서도 현타가 왔다. 내가 뭐하고 있나. 어디서부터 잘못된 걸까. 누군가가 잘못하긴 한 걸까? 또는 내가 잘못하고 있는 건가? 감히 특정인을 탓할 수도 없는, 이러저러지도 못하는 상황이 되자 더욱 현기증이 나고 어지러웠다. 뭐라도 먹는다면 나아질까싶어 다음에 가려던 목적지 근처에 내려 무작정 처음 눈에 들어온 일본 라멘집으로 들어갔다.

-Hee

*성지

Tour du Mont Blanc. 알프스 몽블랑 산군을 중심으로 펼쳐지는 둘레길을 일주하는 트레킹을 준비하고 있다. 프랑스 동남부 샤모니에서부터 이탈리아, 스위스를 거쳐 다시 샤모니까지 약 170km의 거리, 약 10,000m의 획득 고도. 영혼의 일부를 산에 의탁하고 있는 사람으로서 몽블랑은 내게 일종의 성지와도 같은 곳이다. 만년설로 뒤덮인 높은 첨봉들. 빙하로 둘러싸인 아름다운 몽블랑 대산군의 실루엣. 몇 해 전 코로나로 한 번 무산됐던 성지순례를 이제서야 다시 도전하려 한다.

10일간의 일정 동안 매일 얼마나 걷고 식료품을 어떻게 보급할지, 어디서 텐트를 펼치고 자야 할지 계획을 세우는 동안 내 인생의 커다란 변곡점을 앞두고 있다는 느낌이 들었다. 아름답지만 험난할 여정을 모두 마치고 감격스러운 순례자의 표식을 마음속에 품은 뒤에 산을 대하는 나의 신앙에는 어떤 변화가 찾아올지. 변화무쌍한 아름다움을 향한 믿음이 위태롭고 변화막측한 세상 속에 놓인 나를 구원하기를.

-Ho

*성지

등산인들이나 불자들에게 성지라고 불리는 설악산 봉정암을 엄마가 간다길래 호기롭게 남편과 나도 등록했다.

지금 하산하고 집에가는 중인데 다리가 너무 아프다. 설악산은 정말 지독히도 자기를 내어주지 않았고, 나는 무력했지만 한 걸음,한 걸음 내 발로 갈수 밖에 없었다. 유일한 긍정적인 사실은 이게 끝이 있다는 것이었다. 하염없이 다리를 옮기다보면 무념해지기도 하고 몇 가지 깨달음 비슷한 것이 스쳐지나가는 것 같기도 했다.

나는 절대 다치면 안된다는 생각으로 몸도 마음도 긴장했고, 내 자신을 지킬수 있는건 내자신뿐이다 이런 생각도 들었다.

의외로 남편이 산을 너무 잘 타서 산악회 아저씨들 한테 맥주도 얻어먹고 재밌게 해서 다행이었다.

내가 어떤 결정을 할 때 심사숙고한 결정이 옳았을 때도 있지만, 열에 일곱정도는 그냥 일단 한번 해보자 라는 생각으로 한 결정이 나에게 좋은 것을 가져다 준 적도 많다. 이번에 봉정암 산행이 그랬다. 앞으로 내 인생에서 해야 할 결정들도 너무 심각해지지 않고 나 자신을 믿고 내 직감에 따라야겠다. 그 결정들이 분명히 나를 더 좋은 곳으로 데려다 줄 것이다. 그리고 이 글이 그 성지가 될 것 이다.

-인이

[sportscom]

지속적인 정신적 피로| 잠재적 건강 문제와 대처법 | 정신 건강, 스트레스, 피로, 관리, 해결책

지속적인 정신적 피로| 잠재적 건강 문제와 대처법 | 정신 건강, 스트레스, 피로, 관리, 해결책 매일 피곤함을 느끼고, 아무것도 하고 싶지 않은 무기력함에 시달리시나요? 정신적 피로는 단순한 피로가 아닌, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신 건강 문제와 밀접하게 관련되어 있기 때문입니다. 이 글에서는 지속적인 정신적 피로의 원인과 잠재적인 건강 문제, 그리고 효과적인 대처법을 자세히 알아보고, 건강한 정신을 되찾을 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 정신적 피로는 개인의 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 직장 생활과 대인관계에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 적절한 관리와 해결책을 통해 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있습니다. 지금 바로 정신적 피로의…

[inthedeepthatsea]

2024.08.26

나는 힘들때마다 텀블러에 와

내 정신적 고향은 여기인 듯 ㅜ

나도 연애하고싶고 놀고싶다 연애도 안한지 오래되서 연애 감각이 사라저버린 것 같다

일이 너무 바쁘고 회사는 사람을 안뽑고 잘못을 아랫사람들에게 따지기 바쁜 윗선들

그냥 지쳐서 그런가...

요즘따라 기분이 축축 쳐지네

[bdsm-md-fs-train-school]

#멜돔 이라면 #팸섭 의 육체적 욕구 만 채워주기보단 #팸섭 의 정신적 욕구 도 함께 채워주는 동반자 같은 존재가 되어야 한다. 그러기 위해선 철저한 심사가 필요하기에 5시간에 걸친 #팸섭필기시험 시작 #에세머트친소 #에세머_트친소 #트친소 #에세머_트친소 #에세머트친소 # #너는_별처럼_빛나는

[inhwa-kim]

성인에게 [보호자동의서]를 받아 오라는 게 얼마나 웃긴 일이냐면, 일단 성인에게는 기본적으로 보호자라는 개념이 없을 뿐더러, 성인이 성인으로서의 정신적, 육체적 능력이 전혀 안 된다고 법원이 인정할 때에만 법정대리인, 성년후견인을 지정할 수 있기 때문이다.

성인이 은행에 갔서 신용대출을 받는데 능력이 모자란 것 같으니까 가서 [보호자동의서]를 받아오라고 하는 일이 있을까? 다른 누군가를 연대보증인으로 요구할 수는 있어도 [보호자]를 요구하는 건 있을 수 없는 일이다. 부모, 가족 없는 사람은 대출도 못 받는다는 말인가? 다 큰 성인이 자동차 사서 자동차 보험 가입하려고 하는데, "당신은 사고를 낼 가능성이 높으니 가서 아빠 동의서를 받아오십쇼. 아빠 동의가 없으면 보험 못 들어줍니다."라고 한다면 얼마나 웃긴 일인가?

대학이 '학생'이라는 이름을 달고 있는 사람들이 모인 곳이지만 그들 대부분은 엄연히 법적으로 '성인'이다. 이미 성인인 그들에게 "너는 보호자 동의가 없으면 우리 프로그램은 참여할 수 없어. 빨리 가서 엄마 동의서 받아오렴^^" 이라고 말하는 게 그들의 가치관에 얼마나 큰 해를 끼치는 일인지 정말 모르는 걸까?

대학은 학생을 [정신적 제약으로 사무를 처리할 능력이 지속적으로 결여된 자]로 생각하고 있을 지도 모르겠다. 멀쩡한 성인이 된 그들이 '성인으로서의 능력이 결여된 자'가 되도록 가스라이팅을 하다니.

[blu-mental]

3일간의 촬영이 끝났다. 이번주 내내 실수 연발이었는데 세상에- 정말 큰 실수를 촬영 첫날 아침에야 깨달아버렸다. 베를린의 한 공원에서 촬영을 하기위해 시청 에 허가서를 신청하여 받았는데 날짜를 다르게 보낸 것이다. 2주나 걸려 나오는 허가증은 수정을 받을순 없는 것이었는데 순간 이 사실을 알릴까, 없던 일처럼 진행할까 하다가 무슨 가당치도않은-, 하며 전달했고 팀은 날짜를 고쳐 허가증을 인쇄하자고 했다. 위조라는 불법을 추가하는 것 같아 나는 굉장히 회의적이었으나 감독은 이미 행동으로 옮겼고 우리는 위조서를 가지고 촬영을 계획대로 진행했다. 모든 촬영이 우려했던 재제없이 흘러갔다. 촬영을 다 끝낸 새벽1시 모든 장비를 싣고 주차장으로 가는데 뒤에서 경찰차가 따라붙으며 말을 걸었다. 너네 이 공원에서 뭐했니? 촬영했니?... 으악 이때라니 다 왔는데! 속으로 외치며 뻔뻔하게 허가서를 보여줬는데 1분가량 읽더니 그래, 잘가라며 돌려주고 그들은 사라졌다. 위조 증명서가 통한 순간에 여러가지 감정이 들었다. 와 기뻐 정말 위조하길 잘했네! 한편 난 정말 언제부터 이렇게 손쓸수 없이 회의적이게 됬는가. 그리고 정해진 법규나 틀에서 행동해야 편안해졌는가.

그 다음날은 생수인줄 알고 사과맛 물을 사오지 않나, 그날 또 현금지갑을 잃어버리고. 나는 내가 관리와 일처리에 모없이 깔끔하고 세세하길 원한다. 그러나 즉흥을 즐기고 싶고 감정적이며 유연한 사람을 닮고싶기 때문에- 오락가락 하는 시기인것 같다. 망가진다의 기준이 낮아서 전혀 아직 말아먹지 않았지만 정신적 타격으로 제 발 절여 말아먹는 상황이 펼쳐지면 너무 안타깝잖아. 에이, 괜찮아 다 잘될거야 걱정마 내가 운이 좋으니까- 하는 팀원을 보면 역시 긍정적인 사람이 긍정의 삶을 산다고 느껴진다. 실수를 적당하게 고찰하고 넘어가야한다. 신지라나이 믿을수없어 라며 책망과 자괴에 더 많은 시간을 쏟을수록 회복은 힘들어지니까. 밝게 살자 밝게

[sarangdama]

효과적인 학습을 위한 10계명

학습은 너무 중요한데 일부 방법은 다른 방법보다 더 잘 작동한다. 올바른 방법을 사용하면 더 쉽게 기억하고, 더 잘 ���해하고, 스트레스를 덜 받을 수 있는다. 공부에 도움이 되는 효과적인 학습을 실천하기 위한 10가지 계명을 소개합니다.

1. 명확하고 간결한 목표를 설정

모든 공부에는 무엇을 해내고 싶은 지 알아야 한다.

2. 한결 같은 노력

벼락치기를 하는 대신에 매일 조금씩 공부한다.

3. 활동적인 학습 방식

배운 것을 적용한다. 수동적으로 읽 다른 듣지 않는다. 소재에 몰입하고 예를 들어 배운 내용을 요약하고, 스스로 질문하며, 사람에게 가르친다.

4. 방해 요소 최소화

조용한 장소를 찾는다.

5. 다양한 학습 방식

교과서, 비디오, 온라인 수업 등을 활용한다.

6. 깔끔한 메모 습관

요약하고 도표를 그리며, 요점을 강조한다. 명확하고 조직된 곳에 중요한 아이디어를 적는다. 아이디어 간 연관성을 보여주기 위해서 간단한 단어하고 중요 항목을 도표로 나타낸다. 좋은 노트는 나중에 더 쉽게 복습할 수 있게 하고, 공부할 때 시간을 절약할 수 있게 한다.

7. 단순한 읽기보다 꾸준한 연습

문제를 해결하여 학습을 강화한다.

8. 신체적 정신적 건강 유지

깊은 잠을 자고, 운동을 하면, 뇌에 좋은 음식을 공급한다.

9. 실수로부터의 배움

오답을 복습하고 왜 틀렸는지 이해한다.

10. 스스로에게 주는 보상

작은 승리를 기념하며 모멘텀을 유지한다. 공부 목표에 도달할 때 스스로에게 보상을 준다. 과자나 간식 같은 간단한 것일 수도 있는다. 보상 동기 부여를 유지하게 하고, 열심히 노력할 때 긍정적인 결과가 얻어질 수 있다는 것을 상기시켜 준다.