#한정거장걷기

[trexboy76]

10년 전 몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる I heard that maintaining the weight of 10 years ago is the measure of health 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ I heard that #cardio more than one hour a day is good for #cancer prevention 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲���で食べ物は余裕を持って摂取しよう Let's drink plenty of water and eat food slowly #love_yourself #충실한하루 #体重管理 #체중관리 #weightcheck 220cc #papercup X 5 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #한정거장걷기 #alarmed 19/3/5-6 (at ダイワロイネットホテル東京有明) https://www.instagram.com/p/BusVFjzHF0u/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ifo9fclncm4t

[trexboy76]

10년 전 몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる I heard that maintaining the weight of 10 years ago is the measure of health 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ I heard that #cardio more than one hour a day is good for #cancer prevention 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう Let's drink plenty of water and eat food slowly 부족지표 : #体水分 率、BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率、体重 71kg대 維持 71kg帯 유지 #love_yourself #충실한하루 #体重管理 #체중관리 #weightcheck 220cc #papercup X 6 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #한정거장걷기 #alarmed 19/2/18-19 (at Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BuCqjgqHb1y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lag6fpue4g48

[trexboy76]

10년 전 몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる I heard that maintaining the weight of 10 years ago is the measure of health 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ I heard that #cardio more than one hour a day is good for #cancer prevention 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう Let's drink plenty of water and eat food slowly 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪、体重 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 72kg대 rebound 72kg帯 リバウンド #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 4 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #한정거장걷기 #alarmed 19/2/13-2/14 (at Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/Bt1v6gLnSnV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ngqrjjn594bf

[trexboy76]

10년 전 몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる I heard that maintaining the weight of 10 years ago is the measure of health 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ I heard that #cardio more than one hour a day is good for #cancer prevention 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう Let's drink plenty of water and eat food slowly 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪、体重 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 72kg대 rebound 72kg帯 リバウンド #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 6 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #한정거장걷기 #alarmed 19/2/12-2/13 (at Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtzMV44H9an/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ixi9rcxbylqx

[trexboy76]

10년 전 #몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率、体重 71kg대 진입 71kg台進入 #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 4 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #studyplus #1byone #한정거장걷기 #unalarmed 19/2/1-2/2 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtWuQ8HFUBr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1sr9ie8iucl9c

[trexboy76]

10년 전 #몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 72kg대 유지 72kg台維持 #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 3 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #studyplus #1byone #App_Limit #한정거장걷기 #unalarmed 19/1/30-31 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtRz80vFUNE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cr82vi6ccrkl

[trexboy76]

10년 전 #몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 72kg대 진입 72kg進入 #Always_Remember_Love_Yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 11 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #studyplus #1byone #App_Limit #한정거장걷기 #alarmed 18/1/24-25 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtCQ609lIqi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=so0onhokx1bl

[trexboy76]

10년 전 #몸무게를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪、#骨量 、#体脂肪 率 표준지표 : #筋肉量 73kg대 #rebound 72kg台 #Always_Remember_Love_Yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 9 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #studyplus #1byone #App_Limit #한정거장걷기 #alarmed 18/1/23-24 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/Bs_pwXoFULn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1n83kyzrr3ez4

[trexboy76]

10년 전 #몸무게를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪 표준지표 : #筋肉量 、#骨量 、#体脂肪 率 72kg대 진입 72kg台進入 #Always_Remember_Love_Yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 10 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #studyplus #1byone #App_Limit #한정거장걷기 #unalarmed 18/1/18-19 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/Bsyp9ZWlItA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16ig3ghakdsgg

[trexboy76]

10년 전 #몸무게를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪 표준지표 : #筋肉量 、#骨量 、#体脂肪 率 72kg대 진입 72kg台進入 #Always_Remember_Love_Yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 9 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #studyplus #1byone #App_Limit #한정거장걷기 #alarmed 18/1/17-18 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/Bsv-4P3Ftsb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11ohgvwpknnrz