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10년 전 몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる I heard that maintaining the weight of 10 years ago is the measure of health 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ I heard that #cardio more than one hour a day is good for #cancer prevention 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう Let's drink plenty of water and eat food slowly 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪、体重 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 72kg대 rebound 72kg帯 リバウンド #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 4 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #한정거장걷기 #alarmed 19/2/13-2/14 (at Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/Bt1v6gLnSnV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ngqrjjn594bf

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10년 전 몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる I heard that maintaining the weight of 10 years ago is the measure of health 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ I heard that #cardio more than one hour a day is good for #cancer prevention 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう Let's drink plenty of water and eat food slowly 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪、体重 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 72kg대 rebound 72kg帯 リバウンド #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 6 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #한정거장걷기 #alarmed 19/2/12-2/13 (at Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtzMV44H9an/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ixi9rcxbylqx

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10년 전 몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる I heard that maintaining the weight of 10 years ago is the measure of health 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ I heard that #cardio more than one hour a day is good for #cancer prevention 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう Let's drink plenty of water and eat food slowly 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪、体重 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 71kg대 귀환 71kg帯 帰還 #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 4 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #alarmed 19/2/10-2/11 (at Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtuMwZSnVLc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1thpl0v2gayk3

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10년 전 #몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪、体重 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率 72kg대 #rebound #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 7 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #selfdevelopment #studyplus #1byone #alarmed 19/2/8-2/9 (at Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtowPX1Hh4c/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16t4s3wwl5oqb

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10년 전 #몸무게 를 유지하는 것이 건강의 척도라고 한다 10年前の体重を維持することが、健康の尺度と言われる 하루 한 시간 이상의 #유산소운동 은 #암예방 에 좋다고 한다 一日一時間以上の#有酸素運動 は、#がん予防 に良いそうだ 물을 많이 마시고 음식은 여유 있게 섭취하자 水をたくさん飲んで食べ物は余裕を持って摂取しよう 부족지표 : #体水分 率、#BMR 과다지표 :#BMI 、#内臓脂肪 표준지표 : #筋肉量、骨量 、#体脂肪 率、体重 71kg대 진입 71kg台進入 #love_yourself #매일반성 #毎日反省 #体重管理 #체중관리 #Weight_Check 220cc #papercup X 4 #finc #Aerobic 30分 thanks #bipashabasu #お風呂 #Screen_Time #自分磨き #자기발전 #studyplus #1byone #한정거장걷기 #unalarmed 19/2/1-2/2 (Nagoya-shi, Aichi, Japan) https://www.instagram.com/p/BtWuQ8HFUBr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1sr9ie8iucl9c

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