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「我不刻意去運動，但也隨時隨地都在動！」JANET產後仍維持緊實身材方法揭露

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬 TEXT/ WINNIE TSENG

一直給人充滿活力、歡樂形象的Janet，去年升格當媽咪之後，她的生活看來一點也沒變，一樣是行程滿檔，但整個人的狀態，不管是膚質、身材都保持非常良好的模樣，她怎麼做到的？一起來看看……

  SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

乾燥、敏感，從喝水改善 相較於其他女星，Janet笑說自己其實是蠻懶得保養的人，所以會挑選比較精準的保養品，每天固定且簡單的保養一下而已，因為本來花的時間就不多，所以懷孕或是當媽咪之後，也延續原本的習慣，但因為照顧小孩的時間壓縮了睡眠時間，肌膚變得容易感覺乾燥、敏感，因次Janet會加強補充水分，搭配維他命B群，並且把握睡眠時間，不讓肌膚容易出狀況。

  SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

一天喝超過4000cc水份 提到喝水，Janet笑說自己真的喝水量很大，這或許也是她雖然懶得做細節保養，肌膚卻頗有光彩的原因，她會隨身帶���個900c.c的水瓶，一天可能喝掉5~6瓶，最少都有4000c.c，可以維持身體內的水分循環，把廢物透過流汗、上廁所時排除，她笑說就算一直跑廁所也要喝到這麼多的！

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

運動融入生活中 除了拒絕炸食，Janet幾乎什麼食物都吃，盡量均衡攝取營養，但她並不熱衷專門刻意去做什麼運動，而是把運動融入生活中，可以爬樓梯就不搭電梯，可以走路就不坐車，天氣好時就用腳踏車代步，或是陪著孩子在家附近散步一小時，隨時隨地都在消耗熱量，藉此維持身材。

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

吃保健食品補足營養 在美國長大的Janet分享說，其實從小爸媽就會給他們吃小熊軟糖造型的維他命，補充日常食物中不足的營養，她自己也有延續這樣的習慣，尤其是工作出外景、拍長戲的時候，配合劇組一起吃便當，很難自己選擇食物，她很推薦萊萃美的維生素B群加鐵，尤其是女生經期時，容易缺鐵也容易疲累，可以幫忙補強，另外因為3C商品生活實在難以避免，她也會吃葉黃素複方液態軟膠囊，幫助維持良好視力。

SOURCE: FACEBOOK+JANET 謝怡芬

夫妻相處之道在互相 有不少家庭會因為有了新生兒之後，家務事變多而導致爭吵，Janet一家卻沒這個問題，怎麼做到的？她想了想回答說，她覺得夫妻相處真的就是互相，一個人做飯、一個就主動幫忙洗碗，一個顧小孩的時候，另一個就去整理小孩的雜物，不太會有一個人閒著的時候，這樣兩個人心裡都會好過，也不會容易爭吵。

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