#getrunning

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[sergeifyodorov]

Oh my God i missed a #getrunning because I was too locked in on my assignment. Get running!!

[the-running-bug]

Get ready to lace up your running shoes and take on three exciting new virtual races at RunnersBug!

Whether you’re a seasoned runner or just starting your fitness journey, our virtual events offer the perfect opportunity to challenge yourself, earn fantastic medals, and stay motivated. Plus, new members get 15% off their entry when they create an account!

🏃‍♂️ Upcoming Virtual Races:

✅ World Book Day Run – 6th March 2025

Celebrate literature and fitness by running any distance of your choice. Run, walk, or jog wherever you like – even on a treadmill!

Sign up at https://the-running-bug.com/virtual-challenges/virtual-challenges/world-book-day-run-2025

✅ May the 4th Be With You Run – 4th May 2025

Embrace the Force and complete a half or full marathon on Star Wars Day! Whether you’re a Jedi or a Sith, this is a race you don’t want to miss.

Sign up at https://the-running-bug.com/virtual-challenges/virtual-challenges/may-the-4th-run-2025

✅ Global Running Day Challenge – 4th June 2025

Join a worldwide movement celebrating the love of running. Pick any distance and run anywhere – it’s all about participation!

Sign up at https://the-running-bug.com/virtual-challenges/virtual-challenges/global-running-day

Why Run a Virtual Race?

✔ Run anytime, anywhere

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#VirtualRunning #RunningCommunity #RunnersBug #WorldBookDayRun #MayThe4thRun #GlobalRunningDay #MedalMotivation #GetRunning

[punchdenergy]

Running will change your day, and maybe your life. So will Punch’d. Use your outdoor places while you still got ‘em. #getgoing #getrunning #getpunchd https://www.instagram.com/p/CE4LIrcBgVx/?igshid=8xf3kawylqpn

[tracybbeautychick]

Time to kill or cure 😳 #run #illness #cold #flu #getrunning #trainers #hoka (at Bath, Somerset) https://www.instagram.com/p/Bwoh83OBoIU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1am15uv97efif

[carolynenting]

Great morning for a run @aucklandmuseum with @getrunning It's good to be back! #getrunning #running #aucklandmuseum

[lockettay]

Looking forward to a run down these lanes with my dad this weekend. At the minute they're not so green but they will do! #fitfam #yorkshire #running #family #getrunning #runners #5k #countryside #countrylane #familyrunning #trees #woodland #freshair #workforit #fitnessjourney

[alanqypm317]

Die beste Seite an Kapselmaschine Netto ++ 2020

Der Kapselmaschine Test Zeigt Worauf Es Ankommt

Alternative Kaffeekapseln #5: Das HerdkäNnchen

Vielmehr müssen sich die Konsumenten zwischen den verschiedenen Zubereitungsarten, die auf dem Markt angeboten werden, entscheiden. Ob Nespresso, Filterkaffee oder Siebträgerkaffee, welche Art ist eigentlich am günstigsten und welche Unterschiede gibt es beim Angebot zu beachten? Liegt der Fokus auf höchste Qualität bei der Espressozubereitung und der Vervollkommnung der Fähigkeiten als Barista, ist eine Siebträger-Maschine die richtige Wahl.

Ist Nespresso wirklich so gut?

Nespresso wird von einem Großteil der Kaffeetrinker als sehr lecker beschrieben. Ich habe mich schon viel damit beschäftigt und sogar eine Homepage über Kaffee. Der Kaffee in den Kapseln ist qualitativ sehr hochwertig und Nespresso tut viel dafür, dass der Kaffee Angebot Kapselmaschine qualitativ gut ist aber achtet auch auf Nachhaltigkeit.

Damit ist jede einzelne Kapsel ein besonderer Genuss. Der Kunde braucht einfach nur die De’Longhi EDG 736.S Kapsel-Kaffeemaschine einzuschalten und schon verwandelt sich die Kapsel in einen wohl schmeckenden Kaffee.

Die Ideal­tem­pe­ra­tur errei­chen Sie am besten, wenn Sie das Wasser nach dem Aufko­chen eine Minute lang stehen lassen oder es direkt in ein ande­res Gefäß umfül­len. Sie steht im Schrank und wird bei beson­de­ren Gele­gen­hei­ten reak­ti­viert, zum Beispiel, wenn die Hand­wer­ker im Haus sind, und den ganzen Tag eine Menge Kaffee getrun­ken wird.

PreisgüNstig Und GehöRt Zu...

Ich finde aber eben auch, dass Kapsel-Kaffee sehr gut in den Alltag passt, da ich morgens nicht viel Zeit habe, und nicht 5 Minuten dafür habe, Kaffee zu machen. Dankenswerterweise benötigen Kapselmaschinen kaum Reinigungsaufwand im Vergleich zu anderen Kaffeezubereitungen – ausgenommen vielleicht der Handfilter. In den meisten Fällen reicht es, wenn Sie ab und an die Oberfläche wischen und die Auffangschale leeren.

Welche Kapseln passen in die Cremesso Compact One?

Die Cremesso Compact One kann ausschliesslich mit passenden Kapseln von Cremesso verwendet werden. Kaffeekapseln von anderen Systemen wie Nespresso, Tchibo, Dolce Gusto etc. passen nicht in die Maschine und können somit nicht verwendet werden.

Die De’Longhi EDG 606.S überzeugt den Kunden vor allem durch seine Vielfältigkeit, die aufgrund zahlreicher Merkmale zum Ausdruck kommt. So verfügt das Gerät zum Beispiel über ein intelligentes Gusto Kapselsystems, womit eine große Vielfalt an heißen und kalten Getränken zubereitet werden können. Laut Angaben des Herstellers können mit dieser Kapsel-Kaffeemaschine über dreißig verschiedene Kaffeespezialitäten hergestellt werden.

Ab der Jahrtausendwende entwickelte sich Nespresso endgültig zu einer Weltmarke. In dieser Zeit, zwischen den Jahren 2000 und 2005, dehnte sich das Unternehmen auch geografisch aus und zugleich wurde ab dem Jahr 2000 das Boutiquen-Konzept installiert.

Aber der Espresso ist immer absolut brauchbar, hat eine schöne Crema und ist "narrensicher" zuzubereiten.

Wieviel Zeit möchten Sie bei der Zubereitung mit Nespresso Padmaschinen verbringen?

Sicherlich war die Intention für den Film eine andere, nützlich war er für mich ggf trotzdem.

Da es ja hier um die Maschinen gehen soll, hier nur eine kurze Beschreibung rund um die Kapseln, die aber zwangsläufig zum Gesamtkonzept gehören.

Zwischen 35 und 67 verschiedene Klassen von Bakterien lebten in den Maschinen, die eine Gruppe um Cristina Vilanova von der Universität von Valencia untersucht hat . Das ist auch deshalb erstaunlich, weil Koffein antimikrobiell wirken kann und für viele Bakterien eine eher lebensfeindliche Umgebung schafft.

Externe Kapselmaschine Tests & Testberichte

Welche Nespresso Maschine ist zu empfehlen?

DeLonghi EN 110. B Nespresso U Kapselmaschine (1260 Testsieger wurde die Maschine von DeLonghi EN 110 mit dem Qualitätsurteil GUT (2,0). Die Tester bewerten, dass die Maschine einen guten Espresso und einen sehr guten Kaffee Lungo brüht.

Dadurch lässt sie sich sehr einfach bedienen und sie ist zudem kompakt gebaut, sodass sie überall Platz findet. Sechs Kapseln liegen der Lieferung bereits bei, das Auffüllen des Wassers ist sehr einfach und das Fassungsvermögen liegt bei 0,8 Litern, wobei sich jede Tasse genau dosieren lässt. Es gäbe die eigene Wirklichkeit, die relative Wahrheit und die absolute Wahrheit. Ich behaupte es gibt die gelebte Wahrheit und die ist absolut! Viele behaupten aber etwas das nicht stimmt und sie nicht dem Kaffee zu verdanken haben!

Selbst verständlich gibt es mittlerweile auch Billiganbieter, die eine Alternative offerieren, trotzdem kann dies Nachteile mit sich bringen. Wer also nur ab und zu mal eine Tasse Kaffee trinkt, dürfte mit einer Kapselmaschine gut bedient sein. Allerdings gibt es auch hier umweltfreundlichere Alternativen wie Aufbrühsysteme ohne Filter oder ganz einfach klassischer Maschinenkaffee. Hilfreich für die Ökobilanz von Aluminiumkapseln ist ebenfalls nicht, dass die Aluminiumherstellung selbst sehr energieintensiv und somit umweltbelastend ist. Plastikkapseln sind in der Herstellung ein wenig umweltverträglicher.

Hat Netto Tassimo Kapseln?

Netto Marken-Discount & Tassimo

Natürlich kann Netto Marken-Discount nicht jede Woche Tassimo-Produkte mit starken Rabatten anbieten, auch wenn man oft genug Glück hat.

Kapselmaschine Kapseln

Übrigens können Sie inzwischen auch Tee aus Kapseln genießen. Die angegebenen Preise werden täglich aktualisiert, um ihnen immer die aktuell richtigen Preise anzuzeigen.

Mit diesem System ist die beste Produktqualität der betrachteten Zubereitungssysteme möglich aber mit sehr eingeschränker Produktvielfalt. Allerdings nur mit entsprechendem Zeitaufwand und dem notwendigen Wissen um die richtigen Handgriffe. Jede Kapselmaschine arbeitet mit einem gewissen Pumpendruck. Je höher dieser ist, desto mehr Aroma kann aus den Kapseln und Pads extrahiert werden. Zwar schneiden im Preisvergleich Geräte mit einem höheren Pumpendruck meist etwas schlechter ab, dafür schmecken die Resultate deutlich besser.

Dieser verfügt über einen Klappmechanismus und lässt sich so bequem befüllen. Allerdings ist die Öffnung, gerade in Hinblick auf die Reinigung, etwas klein geraten.

[jc]

Tagebuch: Jahreswechsel

Montag, 28. Dezember 2020

Klein-Lea schläft wie­der lang zu Mit­tag, sodass ich Mit­tags­schlaf machen und im aktu­el­len Buch lesen kann. Fast hät­te ich ver­ges­sen, wie das so ist, Frei­zeit zu haben. Den obli­ga­to­ri­schen Spa­zier­gang haben wir trotz­dem nicht aus­fal­len las­sen, er muss­te dann aber im Dun­keln erfolgen.

Dienstag, 29. Dezember 2020

Der Tag läuft fast iden­tisch zum Vor­tag ab. Kein Wun­der, dass ich mich nicht mehr zurecht­fin­de, wel­chen Wochen­tag wir haben oder was über­haupt los ist.

Mittwoch, 30. Dezember 2020

Um mal wie­der was Sinn­vol­les zu tun und die Corona-Warn-App zu füt­tern, gehen wir ein­kau­fen. Im ört­li­chen Groß-Edeka ist eine Men­ge los, aber man kommt durch. Als wir fer­tig sind, steht aller­dings schon eine gro­ße Men­ge Men­schen im Nie­sel­re­gen vor dem Ein­gang Schlan­ge. Glück gehabt.

Zuhau­se gibt es dann einen Mit­tags­schlaf und dann fah­ren wir zu Ikea. Mit­tels „Click & Collect“ bestell­te Klei­nig­kei­ten wer­den abge­holt. Das funk­tio­niert so her­vor­ra­gend, ich möch­te das mal aus­drück­lich loben. Die Hin- und Rück­fahrt hat län­ger gedau­ert als der kom­plet­te Abhol­pro­zess vor Ort. Alle Mitarbeiter/innen sind fröh­lich, alle Arti­kel anstands­los da. Ich möch­te bit­te in Zukunft nur noch so bei Ikea einkaufen.

Abends bau­en wir noch zwei Klei­nig­kei­ten zusam­men. Die Rol­len­ver­tei­lung ist klar: Ich set­ze zusam­men, die Frau sagt mir, was ich alles falsch gemacht habe, ich kor­ri­gie­re mei­ne Feh­ler unter lau­tem Flu­chen. Klein-Lea hüpft dazwi­schen her­um, klaut uns die Anlei­tung und sabo­tiert unse­re Arbeit so gut wie möglich.

Donnerstag, 31. Dezember 2020

Unser zwei­tes Sil­ves­ter nach­ein­an­der allein. Wir sind es also schon gewohnt und fin­den es super. Die Klei­ne kann nor­mal ins Bett und unse­re ein­zi­ge Her­aus­for­de­rung ist, nicht zu spät in unse­res zu gehen, weil das Kind ja nicht wegen Neu­jahr län­ger schla­fen wird. Was die­ses Jahr sehr schön ist: Wir hören den gan­zen Tag fast kei­ne Böl­ler, der nach­mit­täg­li­che Spa­zier­gang ist ruhig wie immer.

Abends machen wir uns vege­ta­ri­sches Sushi und picheln uns einen zurecht. Nach­dem wir mehr als satt sind, knal­len wir uns vor den Fern­se­her und schau­en erst „Din­ner for One“, so deutsch sind wir dann doch, danach die Doku­men­ta­ti­on „Unse­re Väter - Die größ­ten Show­mas­ter Deutsch­lands“ (noch bis 8. Janu­ar ver­füg­bar). Das ist eine ganz her­vor­ra­gen­de Sen­dung, kann ich nur emp­feh­len. Zwi­schen­drin ist Mit­ter­nacht, wir sto­ßen an und ärgern uns über ganz schön vie­le Rake­ten und Böl­ler. Nicht nur, dass die­ses Jahr gar kein Feu­er­werk ver­kauft wer­den durf­te, in ganz Bonn ist auch Feu­er­werks­ver­bot. Ich ver­ste­he ein­fach nicht, dass die Leu­te nicht wenigs­tens ein Jahr ein­mal auf etwas ver­zich­ten kön­nen. So schwer kann das doch gar nicht sein, sich mal ein wenig zurück­zu­neh­men. Soll­te man denken.

Freitag, 1. Januar 2021

Und schon wie­der muss man sich eine neue Jah­res­zahl mer­ken! Hört das denn nie auf!

Viel­leicht haben wir ges­tern ein wenig zu viel von allem getrun­ken. Jeden­falls brummt uns ganz schön der Schä­del, als uns Klein-Lea unmiss­ver­ständ­lich dazu auf­for­dert, auf­zu­ste­hen. Ich bin nett und las­se die Mut­ter noch ein wenig schla­fen. Die Klei­ne und ich spie­len ein wenig und machen dann das Früh­stück, zu dem sich die Mut­ter spä­ter hin­zu­ge­sellt. Als Aus­gleich darf ich dann Mit­tags­schlaf machen. Am Nach­mit­tag sind wir alle wie­der eini­ger­ma­ßen fit und machen den obli­ga­to­ri­schen Spaziergang.

Samstag, 2. Januar 2021

Aus­flug zur Däm­me­rung nach Bad Neuen­ahr. Im Kur­park gibt es die soge­nann­ten Ufer­lich­ter. Das sind ein paar Holz­flecht­ar­bei­ten, die anspre­chend beleuch­tet sind. Ich ver­mu­te, in ande­ren Jah­ren gibt es dazu auch einen ent­spre­chen­den Markt mit Glühwein- und Fress­bu­den. Aber auch ohne ist da ziem­lich viel los. Der größ­te Teil der Men­schen hält sich zwar an die Mas­ken­pflicht, Abstand hal­ten ist aber eher optio­nal. Ich bin irgend­wann nur noch genervt und will so schnell wie mög­lich wie­der nach Hause.

Sonntag, 3. Januar 2021

Ich weiß gar nicht, was wir den gan­zen Tag gemacht haben. Irgend­wie war er ganz schnell vor­bei. Aber das ist ja auch gut so an einem Sonn­tag. Haupt­sa­che, wir haben noch den Spa­zier­gang geschafft.

💌 Ver­pas­se kei­nen Bei­trag mehr! Lass dich per E-Mail benach­rich­ti­gen! 🐖 Dir gefällt, was du hier liest? Ich freue mich, wenn du Klein-Leas Spar­schwein fütterst!

(Original unter: https://1ppm.de/2021/01/jahreswechsel/)

[newwaveswimbuoy]

Credit to @amandakenny87 : You don’t have to be great to start, but you have to start to be great. -Zig Zigler🏃🏽‍♀️ #getup #getmoving #getrunning #swimbikerun #trilife #ironmantraining #ironmantri #swimmer #tri365 #tritraining #triathlontraining #3athlonlife #triathlete #thetrihood #top_triathletes #halfironman #triathletes #swimming #triathlon #ironmantriathlon #swim #triswimpics #triathlon_in_the_world #openwaterswimming #triathlonlife #swimrun #ironman703 #triathlongirl #triatlon #worldoftri — view on Instagram https://newaveswim.com/2IlHr9f

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Geheimnisse und Techniken Tchibo Kapselmaschine Qbo Die auf jeden Fall verstehen willst 2020

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Krups Kp123b Nescafé Dolce Gusto Mini Me Kaffeekapselmaschine, 1500 Watt, Artic-grey/schwarz

Der Wellness- und Fitnessbereich des Hyperion Hotels Dresden am Schloss befindet sich in den historischen Steinkellern aus dem 15. Erleben Sie hier angenehme Entspannung in einer faszinierenden Kombination aus historischen Gewölben und modernem Design.

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Wie Sie einen Kaffee mit diesen Maschinen zubereiten erklärt sich zumeist von selbst. Zudem befindet sich in jedem Lieferumfang eine ausführliche Bedienungsanleitung.

Berlin (dpo) - Im Alltag kommt es an Verkehrsampeln immer wieder zu Verzögerungen, weil einzelne Autofahrer abgelenkt sind und nicht sofort losfahren, wenn die Grünphase beginnt. Nun will das Verkehrsministerium dem mit einer bundesweiten Aufrüstung aller Ampelanlagen entgegenwirken. Künftig soll ein lautes Hupen ertönen, sobald sich ein Fahrzeug mehr als anderthalb Sekunden Zeit lässt, nachdem die Ampel auf Grün geschaltet hat. Die Kapselmaschine ist sehr preisgünstig und serviert innerhalb weniger Sekunden die Tasse Kaffee.

Sind Tchibo Kapseln kompatibel mit Nespresso?

Irritiert werden Sie vom Namen Expressi, den Sie bei Kaffeekapseln im Discounter den Aldi finden. Als Expressi Kapseln in die Nespresso Maschine passen sie allerdings nicht, da die Kapseln für die Aldi eigene Marke Expressi und nicht, wie häufig angenommen, für die Nespresso Kapselmaschine gedacht sind.

Gehen wir von einer Tassenfüllmenge von 200 ml aus, kannst du mit einem Wassertank etwa sechs Getränke zubereiten. Allerdings musst du hier den Wasserstand im Auge zu halten, da es bei diesem Gerät keinen Wasserstandsanzeiger gibt.

Welche Kapseln passen in die Cafissimo von Tchibo?

Ab heute bietet Aldi Nord Kaffeekapseln der Marke Moreno an. Die Kapseln für Nespresso-Maschinen sind günstig – aber sind es auch die günstigsten? Das Moreno-Kapselsortiment umfasst vier Sorten: Espresso, Ristretto, Lungo und Caffé Crema. Ein Paket mit jeweils 16 Kapseln kostet 2,79 Euro – also rund 17 Cent pro Kapsel.

Diese Folgekosten werden beim Kauf oft übersehen und sind ein Argument dafür, sich die verschiedenen Kapselsysteme genauer anzusehen. Das Cafissimo Kapselsystem ist ebenfalls im Jahre 2005 auf den Markt gekommen. Der Kaffeeriese Tchibo vermarktet es in Deutschland, Österreich und auch der Schweiz. Natürlich bekommt man die Kaffeekapseln von Cafissimo in allen Tchibo Filialen, aber auch in zahlreichen Supermärkten und im Handel.

Nehmen Sie stattdessen den Milchbehälter heraus und lagern Sie ihn im Kühlschrank, damit die Milch nicht ranzig wird. Die Geschichte der Kapselmaschine ist vergleichsweise jung, bedenkt man, dass es diese Geräte erst seit etwa zwei Jahrzehnten gibt.

Wie reinige ich die Nespresso Maschine?

In die Tassimo-Maschine von Bosch passen nurTassimo-Döschen.

Das Gerät hat eine automatische Abschaltfunktion und ist unter anderem mit den bekannten Kapselmarken Aldi Süd Expressi, TeaLounge von Teekanne, Dallmayr und Coffee Fellows kompatibel. Ein Wasserbehälter mit einem Fassungsvermögen von 1 Liter befindet sich an der Rückseite der Maschine. Wussten Sie, dass jeder Deutsche pro Jahr im Durchschnitt knapp 160 Liter Kaffee trinkt? Das ergibt fast einen halben Liter pro Tag, wie der Blick auf die Zahlen des Deutschen Kaffeeverbandes an dieser Stelle aufzeigt. Da verwundert es wenig, dass Kaffeemaschinen in Deutschland seit Jahren boomen.

Um einen Cappuccino mit der Leysieffer Kapselmaschine zuzubereiten, füllt man ml Milch in ein hohes Gefäß und drückt auf die Ausgabetaste für Cappuccino. Kurz bevor dieser Vorgang beendet ist, setzt man eine Kapsel in die Maschine ein. Das Gerät fährt unmittelbar danach selbstständig mit dem Brühen von Kaffee fort.

Unser Unternehmen betreibt dieses Portal, und gibt Herstellern und Fachhändlern die Möglichkeit, hier Ihre Produkte und Dienstleistungen vorzustellen. Wir selbst bieten weder Waren noch Dienstleistungen in diesen Bereichen an. Geschmacklich mussten dann meine Kolleginnen den Kaffee testen und waren begeistert. Es gibt insgesamt 8 verschiedene Mischungen (auch koffeinfrei), so konnte jeder was für seinen Geschmack finden.

Was ist ein Nespresso?

Abhilfe schafft hier der neue Kapsel-Adapter von K-fee. Jetzt ist es auch möglich in allen Dolce Gusto Modellen die Kapseln von Espresto, Expressi (Aldi Süd) oder auch Starbucks Verismo zu nutzen. Wer lieber Tee aus der Kapselmaschine trinkt, kann zudem auch die Kapseln des Teekanne Tealounge Systems nutzen.

Auch hier ist der Kaffee um längen besser als in manchen Cafés (Cafés mit Siebträgermaschinen ausgenommen). Zudem sollten Sie auch die Tropftasse und den Behälter für die Kapseln entleeren und säubern. Hierfür reicht zumeist lauwarmes Wasser, um die Schmutzrückstände rückstandslos zu entfernen.

Sie punktet auch durch ihr kompaktes, aber hochwertiges Design. Die Nespresso Maschine hat zwei Tasten, mit denen du entweder einen kurzen Espresso oder einen etwas längeren Kaffee, einen Lungo zubereiten kannst. Wie viel Wasser bei den beiden Tasten durch die Kaffeekapsel fließt, kannst du am Anfang individuell einprogrammieren. Nestlés Patentschutz endete vor einiger Zeit, so dass es jetzt auch Kapseln von Wettbewerbern gibt, die mit Nespresso kompatibel sind.

Das Aroma eines Ristrettos ist weniger bitter als bei einem herkömmlichen Espresso. Der Grund dafür ist, dass die Kontaktzeit mit dem Kaffeemehl kürzer ist.

Gemahlenen Kaffee in kleinen Mengen in Kapseln abzufüllen, hat zudem einen weiteren entscheidenden Vorteil. Sie steht im Schrank und wird bei beson­de­ren Gele­gen­hei­ten reak­ti­viert, zum Beispiel, wenn die Hand­wer­ker im Haus sind, und den ganzen Tag eine Menge Kaffee getrun­ken wird. Oder wenn Besuch kommt und die Schlange vor der Pad-Maschine zu lang wird. Für große Kaffee­men­gen ist Cafissimo Maschine die Filter­ma­schine den ande­ren Syste­men trotz ihrer Geräusch­ent­wick­lung deut­lich über­le­gen. Entscheiden Sie sich für den Kaffeeservice aus einer Hand und nutzen Sie Pad- bzw.

[fachportal-gesundheit]

Entgiftung der Haut

Entgiften über die Haut

  Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Über sie nehmen wir Kontakt mit unserer Umwelt auf. Sie ermöglicht es uns, Berührungen zu genießen, sie schützt uns vor äußeren Einflüssen, hält unser Innenleben zusammen und hilft auch beim Entgiften. Nicht umsonst wird die Haut auch oft als die „dritte Niere“ bezeichnet.  

  Physiologie – die Aufgaben und Funktionen der Haut

  Selbst an ihren breitesten Stellen misst die Haut nur wenige Millimeter, stellt aber gut ein Siebtel des menschlichen Körpergewichts dar und ist somit das größte und gleichzeitig auch das schwerste Organ des Körpers. Je nach Körpergröße und -umfang kann sie zwischen 3,5, und 10 kg wiegen und eine Oberfläche von 1,5 bis 2 Quadratmetern aufweisen. Durch ihre große Ausbreitung auf unserem Körper, übernimmt die Haut auch zahlreiche Aufgaben, ohne die wir zum Teil nicht überlebensfähig wären. Diese wären:   Ihre Stabilität und Elastizität schützen den Organismus vor schädlichen Umwelteinflüssen. Dazu zählen unter anderem Einflüsse wie Kälte, Nässe oder UV-Strahlung. Auch bei Giftstoffen und Krankheitserregern ist die Haut nicht selten die erste Abwehrstation.   Die Regulierung unserer Körpertemperatur ist eine weitere wichtige Funktion unserer Haut. Sie schützt den Körper vor Austrocknung (z.B. bei extremen Anstrengungen wie  Sport oder Schwerstarbeit oder Umweltbedingungen).   Eine weitere wichtige Aufgabe der Haut besteht in der Verarbeitung von Sinneseindrücken. Mit ihrer Hilfe ist es uns möglich, Wärme und Kälte, aber auch Druck, Juckreiz und Schmerz zu empfinden. Diese Funktion ist deshalb so wichtig, da durch die aufgenommenen Reize zum Teil wichtige, wenn nicht sogar überlebensnotwendige Reflexe in unserem Körper auslösen. Dies ist beispielsweise dann der Fall, wenn wir die Hand von einer heißen Quelle zurückziehen, um unseren Körper vor einer Verbrennung zu schützen.   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});   Die Speicherfunktion der Haut dient dem Körper als Vorratslager. In ihr werden Wasser, Fett und Stoffwechselprodukte (z.B. Ammoniak, Harnstoff und Aminosäuren) gespeichert. Dies ist auch ein Grund, warum man eine Entgiftung der Haut, während einer Kur, nicht vernachlässigen sollte.   Die Unterhaut produziert wichtige Hormone, welche sich auf den gesamten Körper auswirken.   Mit Hilfe der Haut und derer Schweißdrüsen kann der Körper bestimmte Substanzen nach außen Transportieren. Dazu zählen unter anderem: Wasser, Salz, Zucker Quecksilber Ammoniak Harnstoff und Harnsäure (in gewissen Mengen) Milchsäure Aminosäuren Weitere Stoffwechselprodukte Bei Fieber werden Krankheitserreger nach außen geleitet    

Haut und Psyche

  „Die Haut als Spiegel unserer Seele“   Wie alle Organe unseres Körpers ist auch die Haut mit unseren Gefühlen, unserer Psyche und den inneren Organen und deren Funktionsweisen verbunden. Wenn uns etwas belastet, kann man dies häufig auch an der Haut ablesen. Anderes, was uns im Inneren möglicherweise durcheinanderbringt, kann über unsere Haut entsorgt werden.          

Die Funk­tion der Haut aus der Sicht der asia­ti­schen Fünf-Elemente-Lehre

Im System der Fünf-Elemente ist die Haut dem Metall und den Funk­ti­ons­krei­sen Lunge und Dick­darm zuge­ord­net. Lie­gen in die­sen bei­den Orga­nen Dis­har­mo­nien vor, wird es Haut­re­ak­tio­nen geben. Auf Stö­run­gen im Dick­darm rea­giert beson­ders die Haut auf und um die Nase herum.        

Maßnahmen - Entgiftung der Haut

    Wasser trinken   Einer der wichtigsten Maßnahmen bei der Hautentgiftung ist und bleibt eine ausreichende tägliche Trinkmenge. Ohne ausreichend Was­ser funktionieren im Kör­per viele Funktionen nicht mehr einwandfrei. Und hier liegt bei vielen Menschen schon das erste Problem. Eine optimale Trinkmenge sind etwa 30 ml pro Kg Körpergewicht, was für manche oft schon ein Problem ist. Wenn nicht genug Was­ser getrun­ken wird, ver­sucht der Kör­per Giftstoffe über die Haut aus­zu­schei­den, weil die Nie­ren, aufgrund von Wassermangel, nicht mehr so gut funk­tio­nie­ren. Nebenbei verliert die Haut bei einem Wassermangel einiges an ihrer Elastizität und Spannkraft. Der eine oder andere könnte sich so manches Anti-Aging Mittel sparen, wenn er genügend trinken würde.     Mit äußeren Anwendungen die Haut entgiften   Ein sanf­tes, biologisch-ökologisches Rei­ni­gungs­mit­tel und die täg­li­che Dusche, am bes­ten ver­bun­den mit einer Bürs­ten­mas­sage (immer zum Her­zen hin strei­chen!) befreien die Haut von abge­stor­be­nen Zel­len, Schweiß und Schmutz und regen die Durch­blu­tung an. Scharfe Dusch­gels mit syn­the­ti­schen Inhalts­stof­fen scha­den oft mehr, als sie nut­zen.     Bäder zur Entgiftung der Haut   Wenn man seine Haut ein paar Mal (2x reichen) pro Woche in einem entgiftenden Bad so richtig einweichen lässt, können die Schadstoffe effektiv aus deinen Hautporen gelöst werden. Zu den beliebtesten entgiftenden Bädern gehören: Basenbad: Für ein einfaches aber trotzdem wirksames Basenbad reicht das gute alte Natron aus dem Drogeriemarkt. Hierfür reichen schon 50g in einer Badewanne völlig aus. Zusätzlich wird bei einem Basenbad die natürliche Rückfettung angeregt Ein Bittersalz-und-Ingwer-Bad: Bringe eine Mischung aus Wasser und frisch geschnittener oder geriebener Ingwerwurzel zum Kochen und lasse die Mischung für circa zehn Minuten ziehen. Vermische das Ingwerwasser mit einem Becher Bittersalz und rühre die Mischung in die volle, warme Badewanne ein. Ein Bittersalz-und-Backnatron-Bad: Füge einen Becher Backnatron (Kaiser Natron) und circa ein bis zwei Becher Bittersalze zum warmen Badewasser hinzu. Ein Bittersalz-Meersalz-und-Sesamöl-Bad: Lasse eine warme oder heiße Badewanne einlaufen und gib jeweils einen Becher Bittersalz, Meersalz und Sesamöl hinzu. Ein Bittersalz-und-Apfelessig-Bad: Rühre einen Becher biologischen, rohen und ungefilterten Apfelessig in eine heiße Badewanne ein.     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});   Massagen oder Trockenbürsten Mit einer trockenen Bürste und immer zum Herzen hin – das entfernt abgestorbene Hautschüppchen, regt die Durchblutung an und aktiviert so das Lymphsystem, welches bei der Entgiftung der Haut sehr hilfreich ist.

    Auflagen mit Heilerde   Beim Trocknen der Heilerde auf der Haut entsteht eine Sogwirkung wodurch die Durchblutung der Haut verbessert wird. Die Haut wird wieder mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und kann aufatmen, gleichzeitig können schädliche Giftstoffe besser über die Poren ausgeschieden werden. Aufgrund ihrer besonderen Bindungseigenschaften wirkt die Heilerde außerdem wie ein Magnet. Schadstoffe, belastende Substanzen und Umweltgifte werden auf der Haut gebunden. Ein weiterer positiver Aspekt der Heilerde – Heilerde wirkt wie ein mineralischer Katalysator und hilft dabei, freie Radikale auf der Hautoberfläche abbauen und schützt so vor Folgeschäden durch oxidativen Stress.     Basische Strümpfe Die Basenstrümpfe sind eine einfache Art um etwas für die Gesundheit zu tun. Sie können zur Unterstützung während einer Detox-, Entgiftungs- oder Basenkur eingesetzt werden.  

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Vitamin A Das in vielen tierischen Produkten enthaltene Vitamin regt die Zellteilung an, fördert die Bildung elastischer Fasern und beugt trockener Haut vor.Und in jedem kräftig rot-orangen oder grünen Gemüse wie Möhren, Tomaten, Brokkoli oder Spinat steckt außerdem viel Betacarotin, eine Vorstufe von Vitamin A, das bei Bedarf zu diesem umgewandelt wird.   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});   B-Vitamine Sie stellen zum Beispiel Energie für den Aufbau neuer Zellen zur Verfügung, erhalten die Feuchtigkeit der Haut, kurbeln den Stoffwechsel an und versorgen mit Aufbaustoffen. Folgende B-Vitamine sind bei der Entgiftung der Haut interessant: Thiamin (Vitamin B1) wird als Nerven-Vitamin bezeichnet. Es fördert die Verwertung von Kohlenhydraten und unter­stützt die Übertragung von Impulsen an die Muskeln. Riboflavin (Vitamin B2) ist ein Motor des Stoff­wechsels für die Verarbeitung von Brennstoffen wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Die Vitamine B1 und B2 spielen eine zentrale Rolle im Mitochondrienstoffwechsel (Atmungskette). Nicotinamid (Vitamin B3) unterstützt den "körpereigenen Kampf" gegen freie Radikale und ist für die Energiege­winnung und Aufbauprozesse bei mehr als 200 enzymatischen Reaktionen von großer Bedeu­tung. Pantothensäure (Vitamin B5) ist bei der Metabolisierung von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und der Bildung von Steroidhormonen und Neurotransmittern (Botenstoffen) erforderlich – es wird deshalb als oft als Vitali­täts-Vitamin bezeichnet. Pyridoxin (Vitamin B6) spielt eine Hauptrolle bei der Metabolisierung von Proteinen und der Synthese von Aminosäuren. Diese sind unter anderem wichtig als Neurotransmitter. Cobalamin (Vitamin B12) hat eine zentrale Bedeutung bei der Bildung der roten Blutkörperchen und für die Funktion des Nervengewebes. Folsäure ist für den Erhalt der Herz- und Gefäßgesundheit (z. B. Homocystein-Stoffwechsel), das Zellwachstum, die Hämatopoese (Blutbildung) sowie das zentrale und periphere Nervensystem (Gehirn- und Nervengesundheit) wichtig.

Vitamin C Es ist unerlässlich für straffes Bindegewebe und lindert obendrein Hautinfektionen.

Vitamin E Das fettlösliche Vitamin E stärkt ebenfalls das Bindegewebe, beugt aber auch Altersflecken vor und verringert den Feuchtigkeitsverlust der Haut. Zusammen mit den Vitaminen A und C schützt es die Haut zudem vor freien Radikalen, die die Hautalterung beschleunigen.   Vitamin D Vitamin D3 und Thyroxin haben gemeinsam Einfluss auf die Proliferation, das heißt auf das Wachstum der Keratinozyten. Des Weiteren dient Vitamin D der Erhaltung gesunder Kno­chen und der Immunabwehr. Seine Bildung erfolgt in der Haut und ist abhängig von einer ausreichenden Bestrahlung durch Sonnenlicht.     Sekundäre Pfanzenstoffe Epigallocatechin Gallat (EGCG) schützt vor Lipidoxidation und schränkt die durch UV-Strahlen induzierten DNA-Schäden ein. Gilbkraut (Reseda luteola): Luteolin; besitzt DNA-protektive Wirkungen und absorbiert zudem UVA-Strahlen Grünteeextrakt (Camellia sinensis, unfermentiert): oligomere Proanthocyanidine wie Catechin, Epicatechin und Epigallocatechingallat; dieses kann unter topischer sowie bei oraler Anwendung UV-induzierte Entzündungen verhindern OPC wichtig für den Kampf gegen die Folgen von oxidativen Stress Kakao bzw. Samen des Kakaobaums (Theobroma cacao): Catechingemisch Flavonol mit den Hauptmonomeren Epicatechin und Catechin; reduziert UV-B-induzierte Erythem und führt zu einer gesteigerten Hautdurchblutung, -feuchtigkeit und -festigkeit Kurkumin (in Kurkuma) – Hemmung  von entzündungsfördernden Proteinen und Unterdrückung der Produktion reaktiver Sauerstoffspezies, somit Abfangen freier Radikale und Hemmung der Lipidperoxidation (Schutz der Zellmembranen)     Fettsäuren Für glatte und geschmeidige Haut sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren unerlässlich. Denn ohne sie können keine neuen Zellen gebildet werden und der Sauerstoffaustausch verschlechtert sich.     Zink: Zink ist wichtig für die reguläre Schichtung der Haut, für die Wundheilung und den Aufbau des Haarkeratins. Zinkmangel führt daher zu schuppenden, entzündlichen Hautveränderungen und Haarausfall. Auch leichte Akneformen sprechen gut auf die Behandlung mit Zink an. Äußerlich wird Zink vor allem in der Wundversorgung eingesetzt.     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});   Kieselerde Die in Kieselerde enthaltene Kieselsäure unterstützt das Feuchtigkeitsbindungsvermögen der Haut. Sie gilt als wichtige Gerüstsubstanz für Haut, Nägel, Zähne, Knochen und Bindegewebe. Eine gute natürliche Quelle von Kieselerde ist übrigens der Schachtelhalm.     Coenzym Q10 Ist für die Energieproduk­tion un­erlässlich und trägt zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen bei. Es sichert die Stabi­lität der Zellmembranen und er­höht ihre Durchläs­sigkeit für wichtige Bo­tenstoffe.         Darm­r­ei­ni­gung   „Die Haut ist der Spie­gel des Dar­mes“   In der chinesischen Medizin gehört die Haut in den Funktionskreislauf  Metall. Der gleiche Kreislauf, in den auch der Dickdarm und die Lunge gehören. Will man eine Entgiftung über die Haut erzielen, so ist eine Darmreinigung in vielen Fällen nicht zu vermeiden. Werbeanzeige    

Sauna

Eine der klassischen Methoden, um eine Entgiftung der Haut zu erreichen, ist die Sauna. Oft muss der Kör­per erst wie­der schwit­zen ler­nen, damit ein wich­ti­ger Teil der Haut­ent­gif­tung wieder mög­lich ist.    

Kos­me­tik

Nicht selten ist unsere Kosmetik eine der häufigsten Ursachen für eine Vielzahl von Hautproblemen. Tier­ab­fall­pro­dukte, Mine­ral­öl­be­stand­teile und andere syn­the­ti­sche Che­mi­ka­lien ver­stopften die Poren, welches wiederrum die Hautfunktionen stört. Deshalb sollte man so gut es geht auf natürliche Kosmetikartikel oder zumindest auf solche welche ohne jegliche schädliche Stoffe auskommen, zurückgreifen.  

    Rau­chen

Tabak ist ein Genussmittel und sollte auch genauso behandelt werden. Denn wie der Alkohol bringt auch das Rauchen so einige negative Aspekte mit sich. Bei Rau­chern ist meist eine wesent­lich schnel­lere Haut­al­te­rung oder ein schlechteres Hautbild zu beob­ach­ten. Das ein Zuviel an Rauchen auch Lungenkrebs und andere schwerwiegende Erkrankungen verursachen kann, sollte jedem mittlerweile bekannt sein.      

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Zwei Paar Basische Stulpen, verwendbar für Arme und Beine                 Quellen Cho HS, Lee MH, Lee JW, No KO, Park SK, Lee HS, Kang S, Cho WG, Park HJ, Oh KW, Hong JT: Anti-wrinkling effects of the mixture of vitamin C, vitamin E, pycnogenol and evening primrose oil, and molecular mechanisms on hairless mouse skin caused by chronic ultraviolet B irradiation. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2007 Oct;23(5):155-62 Greul AK, Grundmann JU, Heinrich F, Pfitzner I, Bernhardt J, Ambach A, Biesalski HK, Gollnick H: Photoprotection of UV-irradiated human skin: an antioxidative combination of vitamins E and C, carotenoids, selenium and proanthocyanidins. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol. 2002 Sep-Oct;15(5):307-15 Mireles-Rocha H, Galindo I, Huerta M, Trujillo-Hernandez B, Elizalde A, Cortes-Franco R: UVB photoprotection with antioxidants: effects of oral therapy with d-alpha-tocopherol and ascorbic acid on the minimal erythema dose. Acta Derm Venereol. 2002;82(1):21-4 Stahl W, Heinrich U, Jungmann H, Sies H, Tronnier H: Carotenoids and carotenoids plus vitamin E protect against ultraviolet light-induced erythema in humans. Am J Clin Nutr. 2000 Mar;71(3):795-8 Grether-Beck S et al.: Molecular evidence that oral supplementation with lycopene or lutein protects human skin against ultraviolet radiation: results from a double-blinded, placebo-controlled, crossover study. Br J Dermatol 2017, online: 15. März 2017. doi: 10.1111/bjd.15080 Katiyar SK et al.: Green tea and the skin. Arch Dermatol 2000; 136: 989-994. Wölfle U et al.: UVB-induced DNA damage, generation of reactive oxygen species and inflammation is effectively attenuated by the flavonoid luteolin in vitro and in vivo. Free Rad Biol Med 2011 May 1;50(9):1081-93. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2011.01.027. Epub 2011 Jan 31. Wölfle U et al.: Luteolin prevents solar radiation-induced matrix metalloproteinase-1 activation in human fibroblasts. A role for p38 mitogen-activated protein kinase and interleukin-20 released from keratinocytes. Rejuvenation Research 2012; 15: 466-475. doi: 10.1089/rej.2011.1309 Heinrich U et al.: Long-term ingestion of high flavanol cocoa provides photoprotection against UV-induced erythema and improves skin condition in women. J Nutr 2006; 136: 1565-1569.   Read the full article

[thewannaberunner]

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