#growth. oder so

[bybdolan]

obsessed damit dass josh und chiara in beiden ihrer gemeinsamen staffeln einen "auch du, brutus?" moment hatten, der danach höchstens minimal aufgegriffen wurde ... vermutlich bin ich die einzige person, die derart von dieser freundschaftsdynamik fasziniert ist, aber besonders für chiaras figurenzeichnung/-entwicklung hätte ich da viel spannendes potential gesehen. immerhin ist ihr ganzes ding, immer super nett und harmoniebedürftig zu sein, und ich für meinen teil hätte gern erfahren, wie sie damit umgeht, in s27 joshs gefühle diesem harmoniebedürfnis unterzuordnen indem sie maxi seinen teil der karte gibt. und die mini-entschuldigung, nachdem sie marlons artikel direkt geglaubt hat, war auch nicht so aufregend. lasst chiaras freundschafts- und moralkompass verwirrter sein!!!

[halteinfachmaldeinefresse]

joa ist halt bisschen scheiße

finally watched edn and i need to share some thoughts I had during:

-Pia was soll denn das? (I had Adam Raczek flashbacks and we all know how that turned out)

- wie sind die denn bitte immer noch Kriminalbeamte?

- absolutely loved the Adam&Pia / Leo&Esther ermittler duo combo

- anfangs fand ich die Sätze von einzelnen Charakteren irgendwie unpassend? Ich kann nicht wirklich erklären wieso, vielleicht hat die Folge jemand anderes geschrieben/produziert als sonst. Auf jeden Fall hatte ich manchmal das Gefühl von "sowas hätten die nicht gesagt" (Oder ich habe ts einfach lange nicht mehr geschaut)

- Adam: " Ich weiß überhaupt nicht, warum ich wieder gekommen bin"

Heike: "Wenn man etwas sehr liebt dann kommt man zurück"

Adam: *als ich das Tauschgesuch deines Kollegen gesehen habe, hab ich sofort zugesagt*

Me: 👀

(The parallel ist crazy)

- "und trotzdem bist du wie er" - bitte was? Seit wann ist denn Adam so wie sein Vater? (*Example 1.) Den Dialog hab ich nicht verstanden, falls es was zu verstehen gegeben hätte, darf mir das gerne jemand erklären.

- *Adam und Pia im Brunnen tanzend, unerwartet aber süß!

- "gibt es eigentlich irgendwas das man gegen 's Arschloch sein tun kann" (das haben sich die Produzenten dieser Folge nicht gefragt) aber Adam and that is Charakter growth !!

- Je länger ich Esther zuhöre desto mehr versteh ich sie. Wenn ich so lange wie sie, mit Polizisten zusammen arbeiten müsste, die so grauenhaft mit Vorschriften und Regeln umgehen. Da hätte ich schon viel früher ein disziplinar Verfahren angemeldet.

- Esther & die französische Kommissarin 👈🏻 thats gay

- Esther & die Idee mit der WG: zuerst hatte ich ja den Gedanken, dass Adam und Pia coole WG Mitbewohner sein könnten. Ganz schnell weggeworfen, denn die Schlafstörungen und ungesunde Essverhalten würde ganz Saarbrücken nicht gut tun. So I think Esther should grab her babes Pia to make sure she eats a Croissant every morning. Und Leo kann mit Adam unter der Tiger-Decke über das Rauchen diskutieren.

- the Esther & Leo hug 🥰

- Moritz "aber zieh eine Strumpfhose drunter" Leimer

- die Schauspielerischen Leistungen von den weiblichen Tätern (in Tatort Saarbrücken) war immer und auch in dieser Folge. P-e-r-f-e-c-t!

- skip to the scene, I thankfully knew was coming. Persönlich würde ich ja sagen das Leo nicht tot ist. Ob wir das jemals herausfinden who knows.

thank you for reading and feel free to share your thoughts <3

[mycuriousmind18]

Poo-ber-ty *AHEM* I mean, Puberty in Riley’s Mind. In the concept of Inside Out 2, 5 Original Emotions from the 1st Movie experiences Puberty. Each of them with a specific common symptom of change while rescuing Riley's Sense of Self.

Joy — Lack of... well... Joy (or Maturity if you perfer)

Joy's usual Glowing Tint dims down like a flickering light bulb. This means that she is breaking, lacking her Bright of Joy. In Riley’s case, when she experiences hormonal and emotional changes, she'll feel confusion and get stress out over it. Joy might say that she can fix Riley by making her happy like always, but in reality, she sometimes can make Riley look stupid and immature for her age especially right in front of other kids in high school. Growing up is hard for a teenager, but if you accept yourself the way you are or stepping out of your comfort zone, then that's what happiness feels like. That is what Joy's Job as an Emotion is, Joy just needs to realize that.

Sadness — Body Oder

Tears in Sadness's eyes are not the only ones that stream down. Sweat streams down all over her body. In Riley’s case, there's not much to say other than a general increase of sweating on not just the armpits, but sweat can also come from your neck, your hands, underneath the breasts, and between your legs. The worst part about it is that it leaves a foul stench sometimes. Sadness is chubby, compared to Riley, so it's more difficult for her to smell fresh. Always shower very often, and put on deodorant right afterwards! Don't cry over it!

Fear — Growth Spurt (Omg my favorite to talk about 🤤)

Let's be real for a second, ALL of us Inside Out fans thought or believe Fear is the tallest one out of the five Emotions and we wanted him tall, and now we finally got to see this motherfucker 6 feet tall in a deleted scene, and we all love him so much. In Riley’s case, being tall (very fast) can be unexpectedly surprising, and she'll have to find some new clothes to wear, but there's nothing scary about being tall. Longer arms with big hands, longer legs with big feet, or even a longer torso with either thick hips or a big crotch. Fear, compared to Riley, is a male, so it's more common to have Growth Spurt in boys than girls. It sometimes makes him more attractive. However, both Fear and Riley are nothing but skin and bones, and being tall with a lanky body type, it sometimes makes them look like they're sick. And they will be SO unassuming if anyone shorter than them asking, "How's the weather up there?"

Disgust — Acne

Ah yes, EVERYONE'S favorite symptom, Acne. For Riley and Disgust, it is more worrisome on girls, especially if they went to look as pretty and cute as possible. Whether it be pimples or blackheads on your face, having acne is not a good look sometimes. For Disgust, it's NEVER a good look on her nor Riley. Looking at is disgusting, but popping it is much worse. That only spreads out more germs to make more zits on her face. Luckily, those things only lasts 1 week, as long as your face is treated with soap and water.

Anger — Body Hair

Anger may be bald, but he's going to have hair everywhere in his body regardless. For Riley, she'll more than likely will have hair on her arms, legs, or even between her legs. She'll might be anxious to hair like that as a girl. It'll might feel itchy as first, but having hair can make it comfortable to wear long pants or long sleeve shirts. Anger is male, compared to Riley, so having facial hair is not a problem as long as he treats it.

[thekatebridgerton]

Hot take, but I genuinely believe that Eloise's new alliance with Cressida gonna be great for her and not only in a way of understanding how much she misses and values Pen, no matter what came between them... But also, cause to make Eloise tolerate Cressida's company they gonna humanize her. Just a little bit, we don't need a full redemption arc. Maybe tackle the family climate Cressida gown up in, to find the roots of mean girl persona. In oder to hung out in new company, Eloise will have to understand. And bear with me: being around other girls will help Eloise mature through her "not like the other girls" phase. She needs to explore more the girly girls world, without looking down upon it and this year without Pen, tring to fit in with "girly girls" is her only option to have some social life outside the family. She's Cady and Cressida is her Regina and maybe in the end it's gonna be humbling experience for both of them.

Or maybe I'm delulu and it's just bad decisions arc for El, lol.

I want this so badly, I like to think that El goes into so much overcorrection after being #betrayed that she joins the mean girl group and gets a crash course in the world of female aggression. But like the true jungle that's female aggressiveness, the kind of vindictive backstabbing, rumor spreading, reputation ruining that Pen does secretly but Cressida does outright in people's faces and with worse intentions.

But also, they all have to survive somehow and this is how they were taught, this is what Cressida's mom thinks is the way the world works. And the only way Cressida knows to relate to people.

I'm not saying that I want Cressida to have a draco Malfoy style redemption but maybe have Eloise knock her down a peg or two in the process of befriending her. All While Eloise realizes that Penelope in the end was truly trying to be a good friend and that she deserves a second chance

But maybe I'm delulu too. I just want to see where they take Eloise in s3. Is whe going on the road towards maturity and growth? Or the road where everything gets incredibly worse before it gets better?

I really want to know

[nanshe-of-nina]

Favorite History Books || The Northern Crusades by Eric Christansen ★★★★☆

The crusades to the Holy Land are well known, or, at least, widely heard of. The crusades against the Albigensian heretics, and against the Muslims of Spain, are familiar to students of medieval history. But the crusades of North-East Europe remain outside the scope of most English readers, and are remembered, if at all, as the subject of Eisenstein’s haunting essay in nationalist propaganda, the film Alexander Nevsky. He is said to have chosen the subject because so little was known about it that the facts were unlikely to interfere with his fictions. This book is an attempt to describe the struggles waged round the Baltic from the twelfth to the sixteenth centuries in the name of Christianity, and to explain the part they played in the transformation of Northern societies which took place at the same time. There is no room for more. The general history of the Baltic world will only be referred to in so far as it directly concerns the crusades, and the reader will have to look elsewhere for a proper account of the rise and fall of the Scandinavian kingdoms, the East European principalities, the Hanseatic League, the fish trade, the German colonization of the East, the development of cities, churches and shipping. … Telling this story means keeping at least three balls in the air at the same time: a narrative of campaigns; a survey of ideological developments; and a sketch of political history. The crusades can be understood only in the light of, for example, the Cistercian movement, the rise of the papal monarchy, the mission of the friars, the coming of the Mongol hordes, the growth of the Lithuanian and Muscovite empires, and the aims of the Conciliar movement in the fifteenth century. Dealing briefly with all these big subjects, and linking them to the far north of Europe, has not been easy; and an English reader may well ask, is it worthwhile? There are several reasons for answering yes. In the first place, the Northern crusades were a part of a wider Western drive, and if that is to be studied it should be studied in full – in the most unlikely places, and in the most peculiar forms. The Holy Wars of the Mediterranean brought about spectacular conquests, and enduring obsessions, but amounted in the end to a sad waste of time, money and life. After 200 years of fighting, colonization, empire-building, missionary work and economic development, the Holy Places remained lost to Christendom. The Saracens won. The two faiths remained invincibly opposed, and if the cultures mingled it was not because the Christians had attempted to conquer the Near East; there were more enduring and less explosive points of contact. The Northern crusades were less spectacular, and much less expensive, but the changes they helped to bring about lasted for much longer, and have not altogether disappeared today. The southern coast of the Baltic is still German, as far as the Oder; and it is not sixty years since the Estonians and Balts lost the last traces of their German ascendancy and fell under a new one. Western forms of Christianity survive in all the coastlands opposite Scandinavia, and the Finns remain wedded to Western institutions and tolerant of their Swedish-speaking minority. The reborn republics of Estonia, Latvia and Lithuania look west for support and sympathy. For seven centuries these east-Baltic countries were colonial societies, bearing the mark left by their medieval conquerors whatever outside power tried to annex or change them. If ever the crusades had any lasting effect, it was here, and in Spain.

[supplementinspektor]

Wachstumshormone im Bodybuilding: Zwischen Muskelwachstum und Gesundheitsrisiken

Bodybuilding und der Wunsch nach schnellem Muskelaufbau verleiten viele Sportler zu fragwürdigen Methoden. Supplement Inspektor hat die Fakten zu Wachstumshormonen (HGH) im Bodybuilding recherchiert und möchte aufklären, warum Vorsicht geboten ist.

Was sind Wachstumshormone?

Wachstumshormone (Somatropine) sind Botenstoffe, die natürlich in der Hirnanhangdrüse produziert werden. Sie spielen eine entscheidende Rolle beim Längenwachstum in der Jugend, regulieren den Zuckerhaushalt und beeinflussen den Fett- und Knochenstoffwechsel. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion ab – ähnlich wie beim Testosteron.

Die Wirkung von HGH auf den Körper ist vielfältig: - Förderung des Längenwachstums - Regulation von Muskel- und Fettgewebe - Unterstützung beim Fettabbau - Förderung des Muskelaufbaus

Wachstumshormone im Bodybuilding

In der Bodybuilding-Szene werden Wachstumshormone seit Jahren als leistungssteigerndes Mittel eingesetzt. Viele Sportler greifen zu synthetischem HGH in der Hoffnung, schneller Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig Körperfett zu reduzieren.

Die Attraktivität von HGH liegt auch darin, dass es schwerer nachweisbar ist als andere Dopingmittel. Über IGF-1 (Insulin-like Growth Factor) entfaltet HGH seine biologische Wirkung und steuert das Zellwachstum.

Risiken und Nebenwirkungen

Die Einnahme synthetischer Wachstumshormone ohne medizinische Indikation birgt erhebliche Gesundheitsrisiken. Supplement Inspektor warnt vor folgenden Nebenwirkungen:

Akromegalie: Eine irreversible Erkrankung, bei der hervorstehende Körperteile wie Nase und Kinn wachsen

Übermäßiges Wachstum innerer Organe

Diabetes mellitus

Gelenk- und Muskelschmerzen

Wassereinlagerungen

Chronische Kopfschmerzen

Herz-Kreislauf-Probleme, besonders bei Kombination mit anderen Substanzen

Besonders gefährlich wird es, wenn HGH mit anderen Substanzen wie Insulin oder Testosteron kombiniert wird. Der Herzmuskel kann in Mitleidenschaft gezogen werden, mit potenziell tödlichen Folgen.

Legale Alternativen für Muskelaufbau

Statt zu riskanten synthetischen Hormonen zu greifen, empfiehlt Supplement Inspektor natürliche Wege zur Optimierung des Hormonhaushalts:

Intensives Krafttraining

Proteinreiche Ernährung mit Lebensmitteln wie Linsen, Sojabohnen, Kürbiskernen, Cashewnüssen, Käse und Eiern

Gesunde Fette aus Avocados, Kokosöl, Olivenöl, Mandeln und Walnüssen

Ausreichende Zufuhr von Zink und Vitamin D

Diese natürlichen Methoden unterstützen nicht nur den Muskelaufbau, sondern fördern auch die Testosteronproduktion auf gesunde Weise.

Wachstumshormone kaufen?

Supplement Inspektor rät dringend davon ab, Wachstumshormone ohne ärztliche Verschreibung zu kaufen. Produkte aus dem Internet sind oft zweifelhafter Herkunft, und niemand kann garantieren, was tatsächlich in den Präparaten enthalten ist.

Wenn eine medizinische Indikation vorliegt, wird der behandelnde Arzt ein rezeptpflichtiges Medikament verordnen oder Injektionen durchführen. Nur so ist die sichere Anwendung gewährleistet.

Fazit

Der Handel mit synthetischen Wachstumshormonen ist ein lukratives Geschäft auf dem Schwarzmarkt. Doch die gesundheitlichen Risiken stehen in keinem Verhältnis zum möglichen Nutzen für Bodybuilder.

Die Wissenschaft bewegt sich beim Thema Wachstumshormone auf einem schmalen Grat. Eine medizinische Zulassung für den Einsatz im Bodybuilding gibt es bisher nicht – und das aus gutem Grund.

Supplement Inspektor empfiehlt: Setzen Sie auf natürliche Methoden zum Muskelaufbau, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training. Ihre Gesundheit ist wertvoller als kurzfristige Erfolge durch riskante Substanzen.

https://supplementinspektor.de/wachstumshormone-bodybuilding/

[stereotypesclass1teachercarmen]

INVESTING ON BEATING STEREOTYPES CAN LEAD US TO A BETTER SOCIETY

Helena Benain

"Strength lies in differences, not in similarities" Stephen R. Covey well said. Indigenous are lazy. French are arrogant. Chinese are smart. Africans are athletic. Everyone has heard these, and eventually, believed on these affirmations. Stereotypes have long been silent architects of our society structures, often shaping how we communicate and interact within our communities. While stereotypes may seem harmless on the surface, they can have profound consequences, affecting not only communication, but also group living, personal development, and even leading to a more violent society. In a world that increasingly values diversity and inclusivity, it is crucial to recognize that investing in beating stereotypes is an opening to a better society.

Stereotypes create invisible barriers within society, inhibiting effective communication and harmonious group living. When we label or prejudge individuals based on some group they are a part of, we fail to see them as unique individuals, roping the foundations of genuine dialogue and collaboration. Therefore, in a valued diverse world, open communication and cooperation are crucial for progress, despite, stereotypes may often lead to the marginalization of certain groups, fostering, eventually, a sense of exclusion. When people feel marginalized, they are less likely to engage in open, constructive dialogues with others. As a result, group living becomes more fragmented, hindering our ability to address shared challenges and find common ground.

Although stereotypes can be explained as the result of a natural human brain phenomenon called “heuristics”, which are, according to the Berkeley University Psychologist Zaid Jilani in his article entitled "How to Beat Stereotypes by Seeing People as Individuals", sort of mental shortcuts needed by our brains to help us navigate the world, these preconceived notions can limit an individual's potential and self-esteem, affecting their aspirations, choices, and overall well-being, in oder words, their personal development. For instance, young girls who grow up surrounded by gender stereotypes that suggest they are not as competent in math and science as boys may shy away from pursuing careers in these fields. On the other hand, boys who are discouraged from expressing vulnerability or pursuing artistic interests may stifle their true selves and suppress their personal development. When we invest in overcoming stereotypes, we create a society that encourages individuals to be their authentic selves, so this nurturing environment fosters personal growth and allows diverse talents to flourish, also cultivating a society enriched by diverse perspectives and talents.

One of the most concerning aspects of stereotypes are their potential to escalate violence within society, in a way that stereotypes can reinforce harmful biases and perceptions, leading to prejudice and discrimination. When stereotypes are left unaddressed, they can contribute to social tensions and violence, particularly against marginalized or stereotyped groups. Stereotypes often trigger discrimination, bias, and systemic inequalities, which can escalate into more violent forms of expression. Consequently, biases can manifest as hate crimes, verbal abuse, or even structural violence, leading a path to a less hostile society. However, in order to build a safer, more peaceful world, we must address stereotypes at their root.

Investing in beating stereotypes is not just a matter of personal growth; it is essential for creating a more inclusive, harmonious, and non-violent society. Stereotypes have far-reaching implications, affecting our ability to communicate effectively, live together in harmony, develop as individuals, and avoid violence. By actively confronting stereotypes and working towards a society that embraces diversity and respects all its members, we can build a better world for ourselves and future generations. What do you stereotype?

[tdawgdiaries]

ONE MONTH MARK!

Proud to be here!

Meant to update this last week, but things got in the way. I had a list of things from week 3 that I will jot down here along with the month mark.

VOICE CHANGES (already?!) Friends and I have noticed a difference in how my voice sounds. It sits differently and my throat felt strained for a bit.

BOTTOM GROWTH. Nothing crazy yet, but noticeable. It feels kind of like it’s rubbing against jeans and is kind of “tight” feeling sometimes. I do not wear jeans and it is not touching anything. I CAN GET HARD?

DROWSINESS. I am SO tired.

APPETITE. I’m not a real snacky person or anything but i’ve been munching throughout the day.

BODY ODER. AGAIN.

UPDATES ON PREVIOUS NOTES:

-CONFIDENCE. I am feeling more confident after the initial few weeks. My anxieties have faded a bit.

-LIBIDO. Increase, by a lot. I (once again) am asexual so it is interesting to see those two things kind of fight in my brain. I don’t have any bets placed on either yet.

I overall feel more stable than I felt the first couple weeks. Work is good, the guys there don’t know whether i’m afab or amab from what i’ve heard so it’s all working out pretty well. I will be updating hopefully weekly again, but no promises if i’m busy. As always, ask whatever questions you want! If I don’t answer today, I will next week or whenever I update again.

[fawnl3t]

Not trying to be disrespectful but have you ever thought maybe you weren't fed a proper diet as a child which resulted in your growth being stunted? Or is your family just short?

Again no disrespect I'm just curious.

Love your blog btw it's very cozy🤗

Your ask wasn't with bad intentions, so i dont feel disrespected at all ! Also, I love getting asks and explaining things, so yay!!!!

As for being malnourished or not having a proper diet , it's quite the opposite. I was actually growing rapidly as a child , height, and the rest of my body. I was taller and more devopled than all the other kids, I'm not just talking about my height or bones but the rest of me because of early puberty. The body hair, the facial hair, the acne, the body oder.... among some other physical features.. I got bullied so bad by all the other kids because of it , boys , girls, all different races...This actually felt extremely isolating for me, and my body didn't change as typically seen by others, mixed puberty too. Anyways, everyone thought of me as older than I was because of it, but then It halted at a stop! No more growth in other areas, not just my height, my legs,my hands, everything! This is common in individuals who go through a puberty far earlier than usual. Then I had to get spinal fushion surgery, so I was gonna be short either way, this however only affects my height not the rest of my body, my own doctors have repeatedly told me that I'm done growing like in general which sucks and people are like you're gonna be so tall one day and oh you're gonna mature so well! This happened to me yesterday, actually. I had to be like, "I'm not gonna grow or change anymore, well, at least naturally that is, and my mom had to be like Yeah the doctors said.

I hope this helped !!! Also, thank you so much!!! I'm so glad you love my blog and find my blog cozy, cozy is what I am for!!! I always get so giddy when people tell me !!! Thank you, Anon 🧸💙

Edit ; my mom was actually shocked and felt bad for me going through puberty so early.

[qpresse]

Der Schlüssel zum Erfolg: Der Glaube an sich selbst

Es gibt eine faszinierende Kraft, die in jedem von uns schlummert, oft unsichtbar und doch so entscheidend für das, was wir im Leben erreichen. Diese Kraft ist keine übernatürliche Gabe oder ein angeborenes Talent – sie ist der Glaube daran, dass wir wachsen können. Diese Einstellung, bekannt als „Growth Mindset“, hat die Fähigkeit, unser Leben grundlegend zu verändern. Es ist der Unterschied…

[blog-for-communications]

Tirachard Kumtanom Pexels

Die Fähigkeit, sich auch nach Niederlagen immer wieder selbst aufzurichten, ist sehr wertvoll. Und kann erlernt werden!

Motivation nach der Niederlage Tipps von Olympiateilnehmerin Anna-Maria Wagner & aus der Sportpsychologie

Riedlingen, 15.08.2024. 111 Athlet:innen, die bei den Olympischen Spielen für Deutschland antraten, durften sich über eine Medaille freuen. Doch im Sport liegen Freud und Leid oft dicht beieinander und so gingen tausende weitere Sportler:innen, die ebenfalls mit großen Hoffnungen angetreten waren, leer aus. Wie sie es schaffen, solche „Misserfolge“ zu verarbeiten, verraten zwei Sportpsycholog:innen der SRH Fernhochschule und Studentin Anna-Maria Wagner, amtierende Weltmeisterin im Judo.

Der Geist der Olympischen Spiele erfüllt noch immer die Herzen zahlreicher Sportler:innen und Zuschauer:innen. Den Athlet:innen dabei zuzuschauen, wie sie in ihren Disziplinen Bestleistungen abriefen, hat die Menschen vieler Länder begeistert. Doch auch kollektives „Mitleiden“ und auch Enttäuschungen gehörten dazu. Im Sport, wie auch im Leben eines jeden Einzelnen. Mit Niederlagen müssen wir alle umgehen. Denn wir alle scheitern von Zeit zu Zeit. Wobei man bei den Olympischen Spielen natürlich bemerken muss, dass allein die Qualifikation zu diesen ein Riesen-Erfolg ist!

Experten berichten über Bewältigungsstrategien. Der Fachdozent für Wirtschafts- und Gesundheitspsychologie der SRH Fernhochschule und Spezialisten für Sportpsychologie Alexander Wendland, der Sportpsychologin und externen Dozentin der SRH Fernhochschule, Berit Kauffeldt sowie der amtierenden Judo-Weltmeisterin und Olympia-Teilnehmerin Anna-Maria Wagner.

„Irgendwann zahlt sich das Training aus“

Die 28-jährige deutsche Medaillenhoffnung Wagner erhielt als Fünftplatzierte bei den Olympischen Spielen leider kein Edelmetall. Sie verletzte sich bereits im Viertelfinale am Knie so nachhaltig, dass sie nicht mehr am Teamwettkampf teilnehmen konnte und auch den Rest des Jahres kein Turnier mehr bestreiten können wird. Das ist bitter. Doch die Ravensburgerin hat Strategien, um sich nach einer solchen Enttäuschung wieder zu motivieren. Wagner ordnet ein: „Im Sport kann vieles passieren. Freud und Leid sind nah beieinander. Wenn einmal ein Misserfolg da ist, dann versuche ich einfach zu schauen, woran es gelegen hat, was ich verbessern kann, um beim nächsten Mal wieder zu performen… Dann versuche ich einfach weiter hart zu trainieren, auf meiner Linie zu bleiben und irgendwann, das weiß ich, zahlt sich das ganze Training aus.“

Harte Arbeit und ein „Growth Mindset“

Und von diesem Mindset, dieser inneren Stärke, zehren viele Profi-Sportler:innen weiß Berit Kauffeldt. Die Sportpsychologin erklärt: „Leistungssportler:innen, insbesondere Olympiateilnehmer:innen, entwickeln häufig ein sogenanntes Growth Mindset, ein Konzept, das von der Psychologin Carol Dweck geprägt wurde. Ein Growth Mindset ist die Überzeugung, dass Fähigkeiten und Intelligenz durch harte Arbeit, Lernen und Ausdauer verbessert werden können. Sportler mit diesem Mindset sehen Niederlagen als Chancen für Wachstum und Verbesserung.

Anstatt Misserfolg als festen Zustand wahrzunehmen, erkennen sie, dass sie aus Fehlern lernen und ihre Leistung zukünftig steigern können. Am Anfang tut es aber natürlich trotzdem IMMER weh.“

Was weiterhin hilfreich sein könnte, laut Kauffeldt aber nicht immer die Stärke von Leistungssportler:innen ist, sei Selbstmitgefühl. Es beinhaltet, freundlich zu sich selbst zu sein, insbesondere in Zeiten des Scheiterns oder Leidens. Es ermutigt Sportler:innen, sich selbst zu unterstützen, anstatt sich selbst übermäßig zu kritisieren. „Indem sie Momente des Scheiterns mit Verständnis und Geduld begegnen, können Sportler:innen stressvolle Ereignisse mit mehr Gelassenheit und weniger Selbstvorwürfen bewältigen. Dies stärkt die emotionale Ausdauer und fördert eine positive Bewältigungsstrategie. Weitere Stützen des Konzepts sind Achtsamkeit und „gemeinsame“ Menschlichkeit. Das bedeutet, dass Niederlagen zum Leben jedes Menschen dazugehören und für alle schwierig sind.“

Ein Mindset aus Wachstum und Selbstmitgefühl

Ideal ist die Kombination aus beiden Fähigkeiten. Kauffeldt: „Indem Olympiateilnehmer:innen diese Ansätze integrieren, können sie sich nach einer Niederlage konstruktiv motivieren. Die Kombination aus einem Wachstums-Mindset und Selbstmitgefühl ermöglicht es, Rückschläge in einen Lernprozess zu integrieren und gleichzeitig das emotionale Wohlbefinden zu wahren. Unterstützt durch Trainer:innen, Psycholog:innen und ein starkes soziales Netzwerk, gewinnen Sportler:innen so die mentale Flexibilität, die notwendig ist, um weiter an großen Zielen zu arbeiten.“

Wagner „verdammt stolz“ auf bisherige Erfolge

Und auch Anna-Maria Wagner braucht ein solches Netzwerk. Über den Ausgang des letzten Turnieres sagt sie: „Bei der jetzigen Niederlage bei den Olympischen Spielen sitzt die Niederlage tiefer. Da genieße ich es gerade, dass ich so ein tolles Umfeld habe, dass sich um mich kümmert.“ Den Kopf in den Sand zu stecken, ist derweil auch gar keine Option, auch dann nicht, wenn Wagner dieses Jahr verletzungsbedingt keinen Wettkampf mehr bestreiten wird. Sie sagt: „Ich glaube, ich brauche einfach ein bisschen Abstand von den Spielen, dann kann ich auch rückblickend auf meine Karriere schauen und verdammt stolz darauf sein, was ich bisher erreicht habe.“

Auf eigene Stärken besinnen und neue Ziele setzen

Stolz kann Wagner definitiv sein. Überhaupt ist sie mit dieser Positivität in guter Gesellschaft. Fachdozent Alexander Wendland fasst zusammen: „Zwar tun Niederlagen immer weh, aber besonders erfolgsmotivierten Sportler: innen gelingt es aufgrund einer insgesamt positiveren Selbstbewertung besser, sich auf die eigenen Stärken und die bisherigen Erfolge zu besinnen und sich neue Ziele zu setzen. Nach dem Selbstbewertungsmodell der Leistungsmotivation von Heckhausen schreiben erfolgsmotivierte Sportler:innen ihre Erfolge nämlich besonders den eigenen Fähigkeiten und der eigenen Anstrengung zu. Misserfolge werden hingegen eher einer möglicherweise unzureichenden Anstrengung, einer schlechten Tagesform oder auch einfach Pech zugeschrieben. Daher haben Sportler: innen mit einem solchen Attributionsstil weiterhin die Fähigkeit, die eigenen Ziele mit größerer Ausdauer und größerer Anstrengung zu verfolgen und sie können, nach Niederlagen oder bei unerwarteten Schwierigkeiten auch den eigenen Effort nochmals erhöhen. Zudem sind Sie in der Lage, negative Ergebnisse schneller zu akzeptieren und abzuhaken und sich damit auch schneller für neue Ziele zu motivieren und auf das Erreichen der eigenen Ziele länger zu warten.“

Strategien aus dem Leistungssport zu mehr mentaler Stärke und positivem Selbstbild

Das klingt sinnvoll und nachahmenswert, auch für Nicht-Leistungssportler:innen. Schließlich muss das Leben auch für jeden anderen irgendwie weitergehen. Was können wir also aus dem Leistungssport in den Alltag übertragen? Berit Kauffeldt, die selbst Profisportler:innen betreut, verrät: „Leistungssportler:innen nutzen eine Vielzahl von Techniken, um sich nach Enttäuschungen neu zu motivieren und ihre Resilienz zu stärken. Ein wesentlicher Bestandteil dieser Strategien ist die Praxis der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment und nicht auf den letzten Fehler zu konzentrieren. Und zwar ohne darüber zu urteilen. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen lernen Sportler:innen, Gedanken und Emotionen zu beobachten, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Dies kann besonders hilfreich sein, um leistungsbezogene Nervosität und Stress zu reduzieren und ein Gefühl der Ruhe und Klarheit zu fördern.“

Kauffeldt weiter: „Neben Achtsamkeit setzen viele Sportler:innen Techniken wie mentales Imagery-Training ein, um positive Erlebnisse zu simulieren und sich auf künftige Herausforderungen optimal vorzubereiten. Kognitive Umstrukturierung, das Erkennen und Umgestalten negativer Gedankenmuster, unterstützt sie dabei, eine optimistischere Perspektive zu entwickeln.“

Mentale Gesundheit im Spitzensport von immer größerer Bedeutung

Solche Techniken und Strategien kann man erlernen. Die zunehmende Bedeutung mentaler Gesundheit, auch im Leistungssport, ist dabei sicher hilfreich. Fachdozent Wendland sagt zu dieser Entwicklung: „Ich glaube, dass wir möglicherweise mehr von psychischen Problemen im Spitzensport hören, da sich ein stärkeres Bewusstsein, eine stärkere Sensibilität und eine stärkere Akzeptanz in den Verbänden und der der Gesellschaft dafür entwickelt hat. Ich gehe davon aus, dass sich das Thema auch aufgrund einer heutzutage besseren psychologischen Betreuung der Sportler:innen über die Verbände und Vereine (z.B. beim DFB, beim DOSB, in den NLZs) und auch bei den Sportler:innen selbst stärker etabliert hat und daher auch mehr Sportler: innen sportpsychologische Unterstützung nutzen. Aus diesem Grund ist nicht nur das Thema des sportpsychologischen Trainings, sondern möglicherweise auch das Thema des sehr hohen (Leistungs-)Drucks und der psychischen Gesundheit im Spitzensport stärker ins Bewusstsein gerückt.“

Eine positive Entwicklung. Denn mehr Sichtbarkeit sorgt für mehr Akzeptanz.

Und je mehr wir über etwas wissen, desto eher können wir an den entsprechenden Stellschrauben nachjustieren. Sie interessieren sich für mehr spannende Erkenntnisse aus der Sportpsychologie? Dann schauen Sie doch bei uns vorbei. Denn das zeit- und ortsunabhängige Studium an der SRH Fernhochschule – The Mobile University lässt sich wunderbar verbinden mit dem Alltag als Spitzensportler:in und vielen weiteren Lebensentwürfen.

Weitere Infos

Selbstzugang unter Belastung und Stress, Dissertation, Technische Universität München, 2015

[ecommercevision]

Influencer Marketing: eCommerce neu denken in Zeiten von Krisen

Reichweite ist für die große Mehrheit der Marketing-Verantwortlichen in Unternehmen noch immer der wichtigste KPI beim Influencer-Marketing. Doch in krisenhaften Zeiten sollte es mehr auf Klasse statt Masse ankommen – und vor allem die Profitabilität der eigenen Kampagnen im Fokus stehen. Läuft doch blendend. Dieser Eindruck drängt sich jedenfalls auf, wenn man einen flüchtigen Blick auf die Ergebnisse des jüngst vom Influencer Marketing Hub veröffentlichten Influencer Marketing Reports wirft. Für die jährlich aufgelegte Studie werden rund 3.000 Marketing-, Brand- und PR-Entscheiderinnen und -Entscheider aus der ganzen Welt befragt. Zentrale Resultate der jüngsten Umfrage: Influencer Marketing hat weiter Konjunktur. Die Branche könnte nach der Prognose bis Ende dieses Jahres die weltweite Umsatzmarke von 24 Milliarden US-Dollar knacken. Besonders der Einsatz von künstlicher Intelligenz beflügelt die Kreativität der Macherinnen und Macher im Marketing: Zwei von drei Befragten planen, KI in Influencer-Kampagnen einzubauen; 55 Prozent davon wollen künstliche Intelligenz vor allem für die Identifikation der richtigen Influencer verwenden. Klarer Trend in Richtung Nano- und Mikro-Influencer Im Vergleich zur Befragung im vergangenen Jahr ist die Zustimmungsrate zum Influencer-Marketing nochmals angewachsen: 86 Prozent der Befragten sehen darin eine besonders effektive Form des Marketings. Und 60 Prozent der interviewten Marketing- und Brandexperten wollen ihr Budget fürs Influencer-Marketing 2024 nochmals steigern. Bereits heute gibt rund ein Viertel mehr als 40 Prozent des gesamten Marketing-Budgets für Influencer-Kampagnen aus – Tendenz: weiter steigend. Vor allem die frühzeitige Kooperation mit den „Rising Stars“ der Influencer-Szene – den Nano- und Mikro-Influencern mit treuer, aber auch noch wachsender Followerschaft – steht dabei im Fokus der Unternehmen, weit vor der sehr teuren Zusammenarbeit mit den Superstars der Branche: den Makro-Influecern und Celebrities der Kategorie Taylor Swift. Vorbei sind allerdings auch die Zeiten, als sich Influencer mit Gratisprodukten zufrieden gaben. Die Bezahlung von Influencern, so der Tenor des Influencer Marketing Reports, ist längst zur Norm in der Branche geworden – ganz unabhängig von der Kanalfrage TikTok, Instagram, YouTube oder Twitch. ...denn im Marketing ist nicht alles effizient, was effektiv erscheint Influencer-Marketing hat sich aus Sicht der befragten Unternehmen klar als effektives und zunehmend dominantes Tool im Marketing-Mix etabliert. Doch zugleich wissen alle, die zumindest ein Basis Semester Betriebswirtschaftslehre genossen haben, dass Effektivität nicht gleichbedeutend ist mit Effizienz. Bezogen aufs Influencer-Marketing bedeutet das: Absolute Reichweitenzahlen allein sagen wenig aus über den Erfolg einer Kampagne. „In der Kampagnenbewertung nur den Traffic zu betrachten, den ein Influencer mit seiner Reichweite für eine Brand im Stande ist zu liefern, ist fahrlässig. Viel mehr sollte man die Qualität der Webseitenbesuche und die nachgewiesenen Verkäufe analysieren, die eine Brand mit Influencer Marketing im Gegenzug für ein bestimmtes Investment bekommt“, sagt Moritz Lambrecht, Mitgründer und Geschäftsführer der Growth Marketing Agentur AdSpecialist mit Sitz in Königswinter. Aus Sicht von Lambrecht passt eine Marketing- und Budgetpolitik nach dem Motto „Höher, schneller, weiter“ nicht mehr in die Zeit, in der zunehmend mehr mittelständische, aber auch Konzerne aus Deutschland mit der schlechten wirtschaftlichen Lage und einer angespannten Liquiditätssituation zu kämpfen haben. Lambrecht plädiert für einen verschärften Blick auf aktuelle und künftige Kampagnen und sagt: “Die Profitabilität von Influencer Marketing Kampagnen spielen für viele Brands immer noch eine zu geringe Rolle. Das sollte sich schleunigst ändern. Impact bedeutet nicht nur Reichweite in der richtigen Zielgruppe, sondern auch frisches Wachstum und messbarer Erfolg in Form von Neukunden und Abverkäufen. Nur so können sich Kampagnen nachweisbar rechnen und anschließend erfolgsbasiert skalieren lassen.” Die Wiederentdeckung von YouTube Im digitalen Marketing geht es um schnelle und messbare Erfolge. Gerade erfahrene Spezialagenturen wie die Ad Specialist können dabei punkten. Die größten Erfolge beim Influencer-Marketing erzielt Ad Specialist mit Blick auf den CAC und Profitabilität für seine Auftraggeber dabei nicht auf Instagram oder TikTok, sondern auf dem längst tradierten Video-Kanal YouTube. Und das laut Lambrecht mit „Neukundenquoten von teils 100 Prozent, unterstützt durch eine höhere Conversion Rate im Vergleich zum Influencer-Marketing auf Instagram“. Lesen Sie den ganzen Artikel

[supplementinspektor]

Wachstumshormone im Bodybuilding: Zwischen Muskelaufbau und Gesundheitsrisiken

Immer mehr Bodybuilder greifen zu Wachstumshormonen (HGH), um schneller Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Doch Supplement Inspektor möchte aufklären: Die Einnahme dieser Substanzen ist nicht ohne Risiko und kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Was sind Wachstumshormone?

Wachstumshormone (Somatropine) sind Botenstoffe, die natürlicherweise in der Hirnanhangdrüse produziert werden. Sie regulieren das Gewebewachstum und beeinflussen den Stoffwechsel. Im Kindes- und Jugendalter sind sie für das Längenwachstum verantwortlich, während sie bei Erwachsenen den Zucker- und Fettstoffwechsel regulieren.

Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion dieser Hormone ab - ähnlich wie beim Testosteron. Dies ist ein natürlicher Prozess und kein Grund zur Sorge.

Wirkung im Bodybuilding

Bodybuilder nutzen Wachstumshormone, weil sie: - Den Muskelaufbau beschleunigen - Die Fettverbrennung fördern - Die Regenerationszeit verkürzen

Das Wachstumshormon entfaltet seine Wirkung über IGF-1 (Insulin-like Growth Factor), der das Zellwachstum steuert. Als Dopingmittel sind Wachstumshormone beliebt, da sie im Blut schwer nachzuweisen sind.

Risiken und Nebenwirkungen

Supplament Inspektor warnt eindringlich vor den gesundheitlichen Risiken einer unkontrollierten HGH-Einnahme. Die Nebenwirkungen können gravierend sein:

Akromegalie (irreversibles Wachstum hervorstehender Körperteile)

Diabetes mellitus

Gelenk- und Muskelschmerzen

Wassereinlagerungen

Herz-Kreislauf-Probleme

Übermäßiges Wachstum innerer Organe

Besonders gefährlich wird es, wenn Wachstumshormone mit anderen Substanzen wie Insulin oder Testosteron kombiniert werden. Der Herzmuskel kann in Mitleidenschaft gezogen werden, was im schlimmsten Fall tödlich enden kann.

Natürliche Alternativen

Supplament Inspektor empfiehlt, den Wachstumshormon-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen:

1. Ausreichend Schlaf

Während des Schlafs wird mehr HGH produziert als am Tag. Eine gute Schlafqualität ist daher entscheidend.

2. Intensives Krafttraining

Hochintensive Trainingseinheiten stimulieren die natürliche HGH-Ausschüttung.

3. Proteinreiche Ernährung

Lebensmittel wie Linsen, Sojabohnen, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Käse und Eier enthalten die Aminosäure Leucin, die die Insulinausschüttung begünstigt.

4. Gesunde Fette

Avocados, Kokosöl, Olivenöl, Mandeln und Walnüsse fördern die Testosteronproduktion, was indirekt auch den HGH-Spiegel positiv beeinflussen kann.

5. Ausreichend Zink und Vitamin D

Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion. Vitamin D wird zu 80% durch Sonnenlicht und zu 20% durch Lebensmittel aufgenommen.

Legale Alternativen

Wer dennoch nicht auf Unterstützung verzichten möchte, für den gibt es legale und sichere Alternativen wie HGH-X2, die Supplement Inspektor als unbedenklich einstuft. Diese Präparate sind vielfach getestet und haben sich in Fitnessstudios bewährt.

Fazit

Supplament Inspektor rät dringend davon ab, illegale Wachstumshormone zu kaufen und einzunehmen. Die Risiken schwerwiegender Nebenwirkungen sind erheblich und noch nicht vollständig erforscht. Ein legaler Kauf von Wachstumshormonen ist ausschließlich mit ärztlichem Rezept möglich.

Wer seinen Muskelaufbau fördern möchte, sollte zunächst auf natürliche Methoden setzen: ausgewogene Ernährung, regelmäßiges Training und ausreichend Erholung. So lassen sich gesundheitliche Risiken vermeiden und dennoch gute Ergebnisse erzielen.

Experten sind sich einig, dass HGH in der Sportmedizin zukünftig eine wichtigere Rolle spielen könnte - aber nur unter strenger medizinischer Aufsicht und bei tatsächlichem Bedarf.

https://supplementinspektor.de/wachstumshormone-bodybuilding/

[health--house]

Supercharged Earnings with KlickTipp's Affiliate Programme: A Game-Changer for Digital Product Sales

I've been navigating the world of affiliate marketing for a while now, promoting various digital products. But recently, I discovered a hidden gem that's completely transformed my earning potential: Das Partnerprogramm von KlickTipp (The KlickTipp Affiliate Programme). Let me tell you, this programme isn't just good; it's a game-changer!

Effortless Integration and Stellar Support

Integrating the KlickTipp Affiliate Programme into my existing marketing efforts was a breeze. Their user-friendly platform made setting up my affiliate links and tracking my sales a total walk in the park. No complicated coding or endless troubleshooting – everything was intuitive and streamlined. But where KlickTipp truly shines is their incredible support team. Whenever I had a question, their friendly and knowledgeable reps were just a click away, offering prompt and helpful solutions. This level of support is invaluable for anyone starting out with affiliate marketing.

Das Partnerprogramm von KlickTipp. Das Beste oder nichts. Digital - other download products

Let's be honest, everyone wants to see a healthy return on their efforts. With KlickTipp's Affiliate Programme, that's exactly what you get. Their commission rates are highly competitive, ensuring you're well-rewarded for every successful referral. But it doesn't stop there. Their timely payouts are fantastic! No more waiting months to see your hard-earned cash. KlickTipp ensures you receive your commissions promptly, keeping your cash flow healthy and motivation soaring.

Powerful Marketing Tools at Your Fingertips

KlickTipp doesn't just provide a platform; it empowers you to become a marketing powerhouse. They offer an impressive suite of marketing tools that can significantly enhance your promotional efforts. From creating stunning email campaigns to designing eye-catching landing pages, KlickTipp equips you with everything you need to convert your audience into paying customers. This comprehensive toolbox makes promoting KlickTipp's digital products much easier and more effective, leading to more sales and, consequently, more commissions for you.

Das Partnerprogramm von KlickTipp. Das Beste oder nichts. Digital - other download products

One of the most unexpected benefits of joining the KlickTipp Affiliate Programme has been the fantastic community it fosters. They have a vibrant online space where affiliates connect, share best practices, and support each other's growth. This sense of camaraderie is truly valuable, as it allows you to learn from experienced affiliates and discover new ways to optimize your promotional strategies.

Overall, I can't recommend the KlickTipp Affiliate Programme highly enough. It's a comprehensive and well-designed platform that offers a winning combination of user-friendly tools, generous commissions, and exceptional support. Whether you're a seasoned affiliate marketer or just starting out, KlickTipp empowers you to achieve success. So, if you're looking to boost your digital product sales and take your affiliate marketing efforts to the next level, this programme is definitely worth exploring!

[craftytigercandy]

Persönlicher Trainer

Inhaltverzeichnis

Individuell Für Dich:Personal Training

Significant Quick Growth Through Personalized Marketing Strategies For Health

Ich habe noch nie ein Fitnessstudio mit so viel neuem Wissen verlassen. Und noch nie habe ich beim Schlangestehen auf dem Markt oder an einer roten Ampel so viel auf meine Bauch- und Gesäßmuskulatur geachtet. Mitten im Herzen der Hamburger City gelegen, kann ich Sie hier trainieren und Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Dann sind unsere ambitionierten Personal Trainer genau das Richtige.

Normalerweise besteht Ihr Trainingsplan aus maßgeschneiderten Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationselementen.

Boxtraining besteht für mich immer aus einer Variation funktioneller, koordinativer, plyometrischer und Stabilitätsübungen.

Remote Personal Training bietet Ihnen die Flexibilität, unabhängig von Ihrem Standort mit mir als Ihrem Coach zu trainieren. Trainieren Sie remote mit mir zu Hause, auf Geschäftsreisen oder unterwegs. Hallo, ich bin Daniel, ein zertifizierter Personal Trainer mit über 15 Jahren Erfahrung im Fitness- und Personaltraining. Ursprünglich aus den Niederlanden und derzeit in der schönen Stadt Hamburg ansässig.

Ein spezifisches, an die jeweilige Sportart angepasstes Training ist daher von größter Bedeutung. In unserer Sportschule, dem Zanshin Dojo in Hamburg, sind wir bestens ausgestattet, um auf über 2000 Quadratmetern verschiedenste Trainingsziele zu erreichen. In unserer Functional-Fitness-Halle trainieren wir gemeinsam in verschiedenen Intervalleinheiten, um rundum fit zu werden und häufigen Beschwerden wie Rücken- und Schulterschmerzen vorzubeugen. In unserem Club Holmes Place Bahrenfeld freut sich unser Personal Training Coordinator darauf, Sie zum Personal Training in Altona begrüßen zu dürfen. Als ELITE-Trainer trainiert er seit vielen Jahren mit unseren Mitgliedern und sorgt mit individuellen Trainingsplänen und hocheffektiven Workouts für ein optimales Fitnessniveau. Im denkmalgeschützten Fabrikgebäude des ehemaligen Gaswerks in Hamburg Bahrenfeld bieten besonders großzügige und helle Räume einladende Möglichkeiten für Personal Training, Bewegung und pure Entspannung.

Individuell Für Dich:Personal Training

Es gibt auch eine Küche, in der wir kochen und uns unterhalten können. Sie haben ein bis zwei feste wöchentliche Termine, an denen Sie mit Ihrer Gruppe trainieren. Aber Sie werden nicht nur kommen, weil Sie müssen – Sie werden kommen, weil Sie es wollen. Unsere kleinen und exklusiven Trainingsgruppen bringen Expats in Hamburg zusammen.

Das MADISON Hotel hat keinen Einfluss auf die Preisgestaltung und Preisänderungen MADISON-unabhängiger Unternehmen und kann eine ständige Preisstabilität des Meridian Spa nicht garantieren

Ich glaube, dass jeder Zugang zu großartigem Training haben und seine gesunden Routinen genießen sollte. Boxen ist nicht nur etwas für harte Kerle, sondern ein tolles Training für den ganzen Körper, von dem jeder profitieren kann. In unserem Boxkurs zeigen Ihnen unsere Mitarbeiter die Grundlagen des Boxens. Verbessern Sie Ihre Kraft und Ausdauer beim Boxen und Sie werden dadurch selbstbewusster auftreten. Gemeinsam arbeiten Sie an Ihrer Muskulatur und Fitness, um Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit zu steigern.

Warum einen Medical-Fitness-Bereich aufsuchen, wenn es an jeder Ecke Fitnessstudios gibt? Anders als ein normales Studio bietet das Fitnessstudio Hamburg ein umfassendes Gesundheitserlebnis, begleitet von kompetentem Personal und hochwertiger Betreuung. Bei Eterno werden Sie ausschließlich von qualifizierten Fachkräften aus dem medizinisch-therapeutischen Bereich begleitet, wie zum Beispiel Personal Trainer, Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und Gesundheitscoaches. Mein Name ist Zeki und ich bin der Gründer von Your Boxing Coach – Ihrem Personal Trainer Hamburg.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihr Interesse an einem Personal Training bei Holmes Place zu bekunden. Geben Sie beispielsweise HIER einige notwendige Informationen ein und lassen Sie sich von Holmes Place für eine kostenlose https://personaltrainer.hamburg Erstberatung kontaktieren. Ansonsten kontaktieren Sie Ihren Holmes Place Club in Berlin telefonisch oder per E-Mail, um ein persönliches Training zu vereinbaren und von individueller Betreuung zu profitieren.

Wir bieten einen Ort zum Treffen, Schwitzen und Lachen in einem persönlichen und privaten Rahmen. Egal wie alt Sie sind und was auch immer das Leben für Sie bereithält, gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie sich wieder gut fühlen. Wir erstellen ein Programm, das Sie stärker macht, Sie aktiv und mobil hält und Sie in ein glücklicheres Ich verwandelt. Bitte beachten Sie, dass der Fitness- und Wellnessbereich nicht vom MADISON betrieben wird.

Sie müssen das Angebot in ihrem Posteingang sehen, um den Bedarf unserer Dienstleistungen zu erkennen. Eine moderne und designbewusste Interpretation eines Fitnessstudios für funktionelles Training. Helles Holz, viel Licht und feinstes Schurkenequipment sorgen für eine tolle Trainingsatmosphäre. Er zeigte mir Übungen, um meine Schwachstellen zu stärken und meine Verspannungen zu lockern. Außerdem bekam ich Ratschläge, wie ich neue Positionen und Haltungen in meinen Alltag integrieren kann, und schon war meine Probestunde vorbei.

Significant Quick Growth Through Personalized Marketing Strategies For Health

Mit Daniels unerschütterlichem Engagement habe ich hervorragende Ergebnisse erzielt. Mein Fitnessniveau ist rasant gestiegen und ich habe eine transformative Veränderung sowohl in meinem Körperbau als auch in meiner Denkweise erlebt. Daniel versteht die wahre Bedeutung von „persönlich“ im Personal Training. Sein Fachwissen in den Bereichen Fitness und Ernährung stellte sicher, dass ich nicht nur körperlich gefordert wurde, sondern auch dabei unterstützt wurde, die richtigen Ernährungsentscheidungen zu treffen. Da es sich nicht um eine große Klasse handelt, kann der Trainer individuell auf jeden eingehen. Dieses Juwel versteckt sich in einem ehemaligen Fabrikgebäude mit großem Schulungsraum und feinster Keiser-Ausrüstung.

Ein gut gestreckter und beweglicher Körper funktioniert nachhaltiger und ist von größter Bedeutung, da er das Verletzungsrisiko minimiert und Haltungs- und Bewegungsfehler vermeidet. Als Fitnesstrainerin in Hamburg habe ich es allzu oft mit Klienten zu tun, die aufgrund einer schlechten Körperhaltung oder mangelnder Bewegung unter schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen leiden. Durch Training in Eigenregie und ohne Konzept kann sich dieser Zustand zunehmend verschlimmern und in nicht wenigen Fällen sogar auf dem Operationstisch enden. Keine großen Fitnessstudios, keine Kurse mit 50 Leuten, keine Trainer, die mehr Entertainer als Trainer sind. Der Trainer kennt Sie, Sie kennen jeden in der Gruppe und es fühlt sich an, als würden Sie mit Ihren Freunden trainieren. Wenn Sie auf der Suche nach Englisch-Personaltraining in Hamburg sind, ist dies sogar noch besser.

[markoslusarekerfahrungen]

Coaching-Teilnehmer profitieren von Marko Slusareks Erfahrungen und ändern erfolgreich ihr Mindset

Marko Slusarek weiß: Das Mindset spielt eine enorm wichtige Rolle für den Erfolg in allen Lebensbereichen

Der Begriff Mindset ist allgegenwärtig. Es ist kein Geheimnis, dass Erfolg und Misserfolg mit der persönlichen Einstellung zusammenhängen. Marko Slusarek weiß aus Erfahrung, wie wichtig eine positive Lebenseinstellung ist. Sie ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und glücklichen Leben. Doch was ist eigentlich ein positives Mindset und wie lässt es sich erreichen?

Wer bereits mit Marko Slusarek Erfahrung sammeln konnte, weiß, wie viel Wert der Coach auf ein positives Mindset legt. Das Mindset hat Auswirkungen auf die Emotionen und die Lebensqualität. So können zum Beispiel automatisierte Denkmuster für den Umgang mit Herausforderungen entscheidend sein, da man auf deren Basis oft unbewusst Entscheidungen trifft. Denkmuster sind geprägt von Erlebnissen und Erfahrungen und und steuern unterbewusst Handlungen und Herangehensweisen. Doch wie lässt sich die Einstellung ändern und was sind Glaubensmuster eigentlich?

WAS SIND NEGATIVE UND POSITIVE GLAUBENSMUSTER?

Marko Slusarek gehört nicht zu den Coaches, die nur angelesenes Wissen weitergeben. Er ist den Weg, den er seinen interessierten Eventteilnehmern vermittelt, selbst vorgegangen. Auf diesem Weg wurde ihm der Unterschied zwischen negativen und positiven Denkmustern deutlich aufgezeigt. Seine Erkenntnis: Negative Glaubensmuster gibt es viele und oft bleiben sie unbemerkt.

Oft äußern sie sich zum Beispiel an folgenden Gedanken:

· Dafür bin ich nicht gut genug

· Das habe ich nicht verdient

· Ich darf keine Fehler machen

Negative Denkmuster erkennt man zumeist durch die Verwendung von Signalwörtern und daran, dass sie verallgemeinernd und absolut sind. So können unter anderem folgende Begriffe auftauchen: Muss, sollte, darf nicht, niemals, immer, keiner und jeder.

Doch warum ist es so wichtig, sich mit den negativen Glaubensätzen zu beschäftigen? Laut Marko Slusarek lösen sie negative Gedanken und Gefühle aus. Dadurch beeinflussen sie maßgeblich wichtige Entscheidungen. Negative Glaubensmuster zu erkennen, reicht deshalb nicht aus. Wer etwas verändern möchte, muss sie in etwas Positives verwandeln.

AUF DIE DENKWEISE KOMMT ES AN

Wer bereits mit den Coachings von Marko Slusarek Erfahrung gemacht hat, kennt die Auswirkungen des Mindsets auf das eigene Selbstvertrauen. In der Psychologie werden hier die Begriffe Growth Mindset und Fixed Mindset verwendet. Mittels dieser Konzepte wird die Art und Weise der Selbstwahrnehmung beschrieben.

· Das Growth Mindset

Diese Lebenseinstellung bringt mit sich, dass man daran glaubt, Talente und Fähigkeiten entwickeln und weiter ausbauen zu können. Fehler werden als Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung gesehen.

· Das Fixed Mindset

Hier besteht die Überzeugung, dass sich Umstände/Situationen nicht ändern lassen. Das bezieht sich vor allem auf Bereiche, in denen der Glaube besteht, wenig Einfluss nehmen zu können. Dazu gehören zum Beispiel die Intelligenz, Talente oder auch Armut bzw. Reichtum. Diese Denkweise beeinflusst maßgeblich, wie man mit sich bietenden Gelegenheiten umgeht.

Bei beiden Konzepten kommt auch die self-fulfilling prophecy zum Tragen.

DIE RELEVANZ EINES POSITIVEN MINDSETS

Prinzipiell bedeutet ein positives Mindset, Umstände und die Realität nicht sofort als gut oder schlecht zu klassifizieren. Wichtig ist der Blickwinkel, mit dem die Situation und der damit verbundene Umgang betrachtet wird. Mit einer positiven Lebenseinstellung geht man konstruktiv auf gegebenenfalls problematische Bereiche zu. Das bedeutet nicht, dass negative Gefühle ignoriert werden sollten, sondern dass sich die Herangehensweise verändert und zu einem „Wie lässt sich das Beste aus der Situation machen?“ wird.

Aber was hilft, um ein positives Mindset beizubehalten? Auch hier hat Marko Slusarek einige Tipps:

· Selbstreflexion und Achtsamkeit

Das bewusste Wahrnehmen von Situationen und Gedanken unterstützt dabei, sie für sich besser einschätzen zu können.

· Sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren, hilft maßgeblich bei der Findung von Lösungen und fördert eine positive Einstellung.

· Herausforderungen als Chancen betrachten:

Schwierigkeiten als Gelegenheit zum Lernen und Wachsen anzusehen bietet das Potenzial, Stärken zu entwickeln und ungünstige Situationen zügig zu überwinden.

· Sich mit positiv denkenden Menschen umgeben:

Eine positiv eingestellte Umgebung wirkt unterstützend und inspirierend. Menschen, die Freude teilen und motivieren, wirken auch auf andere positiv.

· Flexibilität und Offenheit:

Veränderungen und Unsicherheiten gehören zum Leben dazu. Flexibilität und Offenheit bieten die Chance, sich besser anzupassen und gute Perspektiven einnehmen zu können.

· Konsum von positiven Medien:

Ob positive Bücher, Podcasts oder motivierende Reden — sie alle verhelfen zu neuen Ideen und beeinflussen die eigene Stimmung vorteilhaft.

· Selbstakzeptanz:

Stärken und Schwächen zu akzeptieren, kann eine große Hilfe sein. Statt sich mit anderen zu vergleichen, sollte man sich auf die eigenen Fortschritte konzentrieren.

· Kleine Erfolge honorieren:

Realistische Ziele in kleine und gut erreichbare Schritte aufzuteilen, kann von Vorteil sein. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, sich über erreichte Etappenziele zu freuen und so motiviert am Ball zu bleiben.

MIT MARKO SLUSAREK ERFAHRUNG SAMMELN UND DIE VORTEILE EINES POSITIVEN MINDSETS ERLEBEN

Ein positives Mindset bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Zum Beispiel:

· Der positive Einfluss auf die psychische Gesundheit:

Stress, Angstzustände und depressive Stimmungen werden reduziert, wenn man sich auf die positiven Aspekte konzentriert.

· Steigerung von Resilienz:

Herausforderungen und etwaige Rückschläge werden durch wachsende Widerstandsfähigkeit besser bewältigt.

· Positivere Beziehungen:

Empathie, Offenheit und eine optimistische Sichtweise auf andere Menschen verbessern die Beziehungen zueinander.

· Ein besseres Selbstwertgefühl:

Mit einem positiven Mindset werden das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gesteigert.

· Positive Effekte auf die körperliche Gesundheit:

Ein positives Mindset kann hier zu einer Verbesserung der Symptome beitragen. Neben einer Steigerung der Schlafqualität, kann zum Beispiel der Blutdruck durch Stressreduzierung beeinflusst werden.

· Produktivität und Kreativität:

Optimistisches Denken fördert die Kreativität und Produktivität, wodurch neue Ideen und Lösungsansätze entstehen können.

· Das Erreichen von Zielen:

An sich zu glauben hilft dabei, Hindernisse rascher zu überwinden und die Chancen auf erfolgreiches Handeln und einen Erfolg zu verbessern.

· Lebenszufriedenheit:

Eine optimistische und positive Einstellung führt zu einer besseren Lebensqualität.

MIT DEM PASSENDEN UMFELD WERDEN VERÄNDERUNGEN EINFACHER

MarTeilnehmer, die mit Marko Slusareks Coaching Erfahrung machen konnten, wissen, dass auch die Gruppendynamik einen positiven Effekt auf das Mindset hat. Eine Atmosphäre des Wachstums und der Unterstützung bietet die optimale Basis, um dem persönlichen Erfolg in allen Lebensbereichen ein großes Stück näherzukommen.