#howtofuckitoff

[howtofuckitoff]

А вот и списочек того добра, найдя у себя которое вам, однозначно, лучше поскорее обратиться к психологу, а если собрали бинго, то уже и к психиатру. Все это, конечно, индивидуально, и у вас может быть не это, а другое, а этого не быть. Но если у вас есть несколько пунктов из этого наборчика, то с вами однозначно что-то не так.

Итак

 Снижение работоспособности по сравнению с тем, что было раньше (попытка сесть за домашнюю работу вызывает слезы, например)

Быстрая утомляемость

Сниженное настроение

Раздражительность

Тебя легко довести до слез

Отвращение к работе (или учебе, какая разница)

Отвращение и/или ненависть к себе, постоянно или приступами

Проблемы со сном. Сонное состояние днем, но трудно заснуть вечером, например.

Проблемы с аппетитом: снижение аппетита, или переедание, или чередование этих замечательных отклонений

Отсутствие энтузиазма в отношении чего бы то ни было, потеря интереса к хобби

Отсутствие сил и желания делать хоть что-нибудь, даже самые простые бытовые вещи - впадлу душ принять, например.

Самоповреждения

Самое коварное, из-за чего я долго тупила и не обращалась за помощью - есть хорошие дни и плохие дни. И в плохие дни тебе, натурально, впадлу что-то делать, а в хорошие ты думаешь: да ладно, смотрите-ка, не так уж все и плохо. Наверное, со мной все в порядке, у всех бывают плохие дни, можно продолжать херачить. И так снова. И снова. И снова. Нет, нельзя. Берешь хороший день и используешь его, чтобы записаться ко врачу. Может, даже таблетки гло��ать не придется, если подсуетиться вовремя.

И еще одно. Есть два типа людей, которые не ходят к специалистам даже нахаляву. Первые замечают у себя симптомы, но уверены, что с ними все в порядке, и нет у них никакой депрессии (или любого другого расстройства), и помощь им не нужна, хотя это, вполне вероятно, не так. Вторые точно знают, что у них депрессия (или любое другое расстройство), но за помощью не обращаются. И многие из первой группы существуют благодаря вторым - не хотят, чтобы их принимали за “этих идиотов“. Я сама так говорила, я знаю нескольких человек, которые говорят так же. Им плохо. Поэтому ребята... Плохо себя чувствовать - ОК Обращаться к специалистам за помощью - ОК, даже если тебе просто плохо уже некоторое время, и тем более если ты уверен, что у тебя есть какое-то расстройство. Можно справляться самостоятельно, но зачем, когда можно тратить силы и время на что-то более полезное, пока тебе помогает кто-то другой, кто РЕАЛЬНО ЗНАЕТ, КАК? Серьезно, просто, блин, сделай с этим уже что-нибудь, потому что ты заслуживаешь этого, и твои близкие заслуживают того, чтобы ты чувствовал себя хорошо и радовал их, как раньше... ... а вот всерьез говорить людям, что у тебя депрессия или любое другое расстройство, без медицинского подтверждения - НЕ ОК, потому что ты компрометируешь тех, у кого действительно есть такое расстройство. Да, бывают разные ситуации, но серьезно: лучше перебдеть, чем недобдеть. Прошу прощения за мой сумбурный и такойсебе стиль, я давно разучилась писать.

[howtofuckitoff]

Сегодня я была у психотерапевта в государственном психоневрологическом диспансере. Да, так тоже можно.

Сюда надо заранее записываться. И, если пришли, надо постучаться, даже если там уже кто-то есть. На всякий случай, чтобы знали, что ты здесь.

Это была милая, веселая женщина, которая хвалила меня и смеялась моим шуткам. Мне, естественно, во всем этом виделся подвох, профессиональный подход. Что, в общем-то логично. Так что я чувствовала себя слегка скованно, но говорить могла открыто. Почти совсем. Важно быть максимально искренним. Меня спрашивали о том, что меня беспокоит, и почему-то о моих последних дурацких отношениях с лицом противоположного пола. Дальше, в основном, были тесты, полтора часа. Это ��е первичный прием, им надо сначала узнать, что я такое. Тесты на память, iq, на внимательность (искать цифры по порядку в таблице, где они перепутаны, и так несколько раз), тест на депрессию, "найди четвертое лишнее и скажи, почему оно лишнее" и тест из 90 вопросов на... не знаю, на что, просто какой-то общепсихологический. Еще надо было рисовать абстрактные понятия. В общем, ничего страшного, даже интересно и местами весело, но в сумме это длилось полтора часа, и я основательно устала.

У меня подтвердилась не слишком суровая, но выраженная депрессия, обнаружились проблемы с самооценкой и тот факт, что где-то глубоко внутри я считаю людей угрожающими, и вот над этим последним хорошо бы поработать, но в целом психотерапия мне не необходима, хватит медикаментозного лечения. Но если у меня будут проблемы, я знаю, де ее найти. Это было очень мило.)) Но ничего нового, so far. Мне порекомендовали вести дневник, потому что обилие мыслей, которые я не могу упорядочить и контролировать, вызывает у меня тревогу, и не перенапрягаться, планируя свой день так, чтобы оставалось время на отдых. Если не перенапрягаться, состояние стабилизируется. Все еще ничего такого, к чему я не пришла бы сама, но все равно было приятно посвятить полтора часа исключительно исследованию себя и своих особенностей.