#kilo verdiren içecekler

[eviminyemekleri]

Greyfurtun Faydaları

Greyfurtun Faydaları #greyfurt #kilo #kilovermekistiyorum #sağlık #diyet #meyveler #greyfurtunfaydaları #şifacıtv #eviminyemekleri #sağlıklıbeslenme #greyfurtunfaydaları #sunum #mutfak #içecek #juice #meyvesuyu

Greyfurtun Faydaları

Greyfurtun Faydaları nelerdir, greyfurt nedir, greyfurt nasıl tüketilmelidir diyorsanız bu yazımı mutlaka okuyun. Dilerseniz alttaki videoyu izleyerek de bilgi sahibi olabilirsiniz. Greyfurt Bati hint adalarında yetiştirilen tropikal bir narenciye meyvesidir. Portakal ailesine aittir. Bugün çin ve amerikanın bir çok yerinde profesyonel olarak bol miktarda yetiştirilmektedir.…

[dakikamagazin]

2 haftada 10 kilo verdiren mucize diyet!

[diyetz]

Zayıflamaya Yardımcı ve Kilo Verdiren İçecekler

https://www.diyetz.com/kilo-verdiren-icecekler/

[k7medyaofficial]

Hızlı kilo verdiren kış besinleri! Yağ yakan fit çorba tarifi

Hızlı kilo verdiren kış besinleri! Yağ yakan fit çorba tarifi #KiloVerme #Sağlık #Haber

Kış mevsiminde evde kaldıkça tatlı, çikolata, salep, boza gibi şekerli içecekler, bal, pekmez, marmelat, beyaz ekmek gibi birçok şeyin tüketimi artıyor. Bu besinlerin daha hızlı acıktırdığını belirten Diyetisyen Sevde Kahraman, kışın kilo vermeyi kolaylaştıran sebzeler arasında karnabahar, brokoli, lahana, kereviz, ıspanak, soğanın yer aldığını söyleyerek kilo verdiren “fit çorba” tarifi…

[saglamsayfa]

Zayıflamaya Yardımcı 4 Farklı Diyet Ürünü

Zayıflamaya yardımcı ürünler ile hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Zayıflama ve diyet listeleri ile ilgilenenlerin, tükettikleri besinlere dikkat etmelerinde fayda vardır. Hızlı bir şekilde kilo vermek ve daha sağlıklı bir görünüme kavuşmak adına yiyecek ve içeceklerin dikkatli bir şekilde tüketilmesi son derece önemlidir. Yazı İçeriği Zayıflamaya Yardımcı 4 Farklı Diyet ÜrünüChia Tohumu ile ZayıflamaYeşil Çay ile ZayıflamaLahana Çorbası İle ZayıflamaLaktozsuz Süt ile Zayıflama Zayıflamaya Yardımcı 4 Farklı Diyet Ürünü Kilo verdiren diyet programlarından yararlananların, lifli, besleyici ve vitaminli yiyecekleri değerlendirmeleri metabolizmalarının etkili bir şekilde çalışmasına katkı sağlar. Özellikle hamilelikte diyet programlarına katılanların, protein ağırlıklı beslenmeleri son derece önemlidir. Chia Tohumu ile Zayıflama Zayıflamaya yardımcı diyet ürünleri denildiğinde en çok tercih edilenlerden bir tanesi chia tohumu olarak karşımıza çıkar. Son derece değerli bir bitki olan chia, metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımının artmasına katkı sağlar. Chia tohum diyet tarifleri sayesinde kısa süre içerisinde kilo vermek mümkündür. 

Yeşil Çay ile Zayıflama Sindirim sisteminin hızlanmasına yardımcı olan yeşil çay, diyet sürecinde en çok tercih edilen alternatiflerden bir tanesidir. Diyeti destekleyen içecekler arasında gösterilen yeşil çay, rahatlamak için de kullanılır. 

Lahana Çorbası İle Zayıflama Son dönemde popüler hale gelen lahana çorbası, en çok tercih edilen diyet ürünlerinden bir tanesidir. Çorba ve sıvı tüketimi, sindirim sisteminin harekete geçmesine destek verir.Özellikle bağırsakları ile ilgili problemleri olanların lahana çorbası tüketmeleri, vücutlarındaki şişliğin inmesine de yardımcı olur.Lahana çorbası diyet ile birlikte kullanılan, besin değeri yüksek alternatiflerden bir tanesidir. Laktozsuz Süt ile Zayıflama Laktozsuz süt diyet programları içerisinde en çok tercih edilen alternatifler arasında gösterilir. Hazmı kolaylaştırdığı için kilo verilmesine katkı sağlar. Aynı zamanda şişkinlik problemleri olanların da rahatlamasına destek verir. Bu sayede kilo vermek daha da kolay hale gelir.

Read the full article

[herseyhakkindahersey-me]

[bugunguncel]

Hızlı kilo verdiren içecek tarifi

Hızlı kilo verdiren içecek tarifi

Fazla kilolarınızdan evde kendi ellerinizle hazırlayacağınız içecekle kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte 1 ayda 15 kilo verdiren içecek tarifi…

[buncanet]

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Patates

Kahve

Sirke

Araştırmalar, salatanıza eklediğiniz bir miktar sirkenin bile açlık hissinizi denetim etmenizi sağladığını ve insülin duyarlılığını geliştirerek kan şekerinizi düzenlemenize destek bulunduğunu ortaya koyuyor. Ek olarak çorbanıza, salatanıza ya da ızgaralanmış proteinlerinize eklemeniz extra kalori almadan, yemeğinizin lezzetini katbekat artırmanızı sağlayacak. Ufak bir…

[blogcuturkcom-blog]

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Tüm rejimleri vazgeçilmezi sebzeleri, tahılları ve nicelerini listemizde alt alta göreceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Burada, kim bilir rejiminiz süresince uzak durmanızın söylendiği yada aklınızın ucundan dahi geçmeyecek tesirleri olan yiyeceklerle karşılaşacaksınız. İşte sizin için hazırlamış olduğumuz listemiz:

Patates

Tatlı patateslerin sağlığa ne kadar yararlı bulunduğunu duyuyoruz…

[guvengakgo-blog]

Yağ Yakan Çaylar Hangileri?

Yağ Yakan Çaylar Hangileri?

Diyet yaparken; bazen yolun başında, bazen de yola çıktıktan sonra, kilo verme yavaşlamaya başlayınca, bazı takviyelere ihtiyaç duyarız. Doğal olanı tercih etmek isterseniz; bu noktada devreye besinler girer.

  Birçok faydası bulunan bitki çayları arasında, yağ yaktıran birçok alternatif var. Günlük hayatta zaman zaman tükettiğimiz çayların yanı sıra, mutfağımıza oldukça yabancı çaylar da var. Bu…

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/kolay-yoldan-cabuk-kilo-verdiren-diyet/

Kolay Yoldan Çabuk Kilo Verdiren Diyet

Kolay Yoldan Hızlı Kilo Verdiren Diyet İçin Püf Noktaları

Çevrenizde kimi zaman tanıdıklarınızın, kimi zaman da tanıdıklarınızın tanıdıkları tarafından uygulanan diyetler, çabuk kilo verdiren formüller, şok diyet veya şok rejim gibi kulaktan duyma bilgiler, kişinin sağlığını kaybetmemesi için kulak asmaması gereken şeylerdir.

Diyet vermek için kesinlikle önce bir diyetisyene gidilmeli ve uzmanların kontrolünde diyete girecek kişiye bir diyet programı çizilmelidir. Genelde internet ortamından araştırılan diyetler kesinlikle sizin bünyeniz için işe yarayacak bir diyet olmayabilir, aksine kilo vereyim derken sağlığınızdan olabilirsiniz.

Rastgele diyet, rastgele sağlık yani kısacası sağlıksızlık olduğunu unutmayalım. Sağlığınızı hafife almayın ve rastgele diyet yapmayın. Henüz sağlığınızı kaybetmeden kıymetini bilin!

Tüm bunların yanı sıra bir diyetisyen yardımı almadan kendi çabalarınızla kilo vermek ve formda kalmak istiyorsanız aşağıda ki bilgiler tam size göre, bu bilgiler doğrultusunda sağlığınızı tehdit edecek kulaktan duyma diyetlere inanmak zorunda kalmayacaksınız…

Doğru beslenme

Bir diyete başlamadan önce yaptığımız en büyük hata normal bir günde aldığımız gıdaların tüketimini birden kesmektir. Hiç bir diyetebaşlamadan önce birden açlıkla yüz yüze kalınmaz. Vücudumuzun hergün alması gereken vitaminler ve mineraller vardır. Bu nedenle sofranızda her türlü besinlere hatta yağlara bile yer vermelisiniz.

Yemekte kendimize dur diye bilmek

Sofranızda bu kadar çeşit olduğu içinde hepsinden doyasıya yemek çok yanlış bir davranıştır. Kesinlikle tüm besinleri gerektiği kadar almanız açısından gerekli olan şeylerden azar azar yemelisiniz. Böyle davranarak kilonuzu ilk etapta kontrol altına almış ve ayrıca sağlığınızdan da birşeyler kaybetmemiş olursunuz.

Renkli sofralar

Rejime girdiniz diye sofranızda hergün aynı yemeklerin olması gereksizdir. Kalorisi düşük , genelde yeşilliklerle sofranızı renklendirin ve kendinize her gün farklı bir sofra hazırlayın. Baharatlar, maydonoz, dereotu gibi otları kullanarak yemeklerinizde farklı tatlar elde edebilirsiniz.

Tokluk hissini geç olmadan alabilmek için yavaş yemek yemek

Yemeği hızlı yemek aslında ihtiyacımız olandan fazla yemek yemek anlamına da gelmektedir. Beynimiz doyduğumuzu ve yemeyi kesmemiz gerektiğini bize söyleyene kadar yemek yemeye devam ederiz, buda kilo almaktaki en büyük etkenlerden biridir. Yemeğinizi yavaş yiyin ki hem tadını tam olarak alın hemde fazla, gereksiz yemek yemekten kurtulun.

Öğünlerinizi asla atlamayın

Günde en az üç öğün yemek yemeyi ihmal etmeyin. Çoğu insan öğün sayısını azaltarak kilo verebileceklerini düşünür. Bu davranış sonucu acıkan kişi, gördüğü her yemeği yemek ister ve yediğinde de kolay kolay doymak nedir bilmez. Her öğünde makul miktarlarda yemekler yiyerek hem rejimde kalabilirsiniz hemde bünyenizin dengesini bozmamış olursunuz.

SU; Diyet sırasında en büyük yardımcınız!

Güne daha rahat ve sağlıklı başlamak için muhakkak sabah evden çıkmadan büyük bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Gün içinde de ortalama 1,5 litre su tüketimine özen gösterin. Suyun vücut için bir çok faydası olduğu hiç şüphesiz fakat diyet için ele almamız gereken özelliği, su vücutta ki toksinlerin dışarı atılmasını sağlarken öte yandan da bağırsaklarımızın çalışmasına yardımcı olur. Eğer ben fazla su içemiyorum diyorsanız alternatif olarak çay veya ıhlamur gibi bitkisel içecekler de içebilirsiniz.

Ana öğünler harici kesinlikle atıştırma yapmayın!

Günlük üç öğün harici yemek yemekten kaçınmalısınız. Girdiğiniz diyetin etkili geçmesi için dikkat edilmesi gereken en büyük etkenlerden biri ara öğünlerden kesinlikle uzak durmaktır. Ben çok acıkırım, ara öğünler olmadan yapamam diyorsanız açlığınızı bastırmak için kalorisiz yiyecekler tercih edin. Örneğin kahvaltıdan sonra acıkıyorsanız saat 10:00 civarında bir dilim beyaz peynir, akşama doğru acıkıyorsanız saat 16:00 civarında bir adet elma yiyebilirsiniz.

Düzenli eğzersiz şart!

Çok değil, haftada üç defa yapılacak 20 şer dakikalık egzersizler fazla kilolarınızdan kurtulmanızda büyük rol oynayacaklardır. Egzersiz yapmaya başladıktan bir süre sonra göreceksiniz ki öğünleriniz de tam olarak düzene girecektir. Bilinenin aksine egzersiz yapmak açıktırmaz, açlığı azaltır..

Stresle başaçıkmaya alışın

Daha önce rejime girenler bilir ki vücudun düzeni değiştiğinde kişide agresif hareketler de baş göstermeye başlar. Bu durum karşısında yapılacak en iyi şey, günün belirli aralıklarında kendinize zaman ayırarak üzerinizde ki gerginlikten kurtulak olacaktır. İşinizin stresini düşünmek yerine bir kaç dakika boyunca hayatınızda ki iyi şeyleri düşünmek bile stresten uzaklaşmanıza yardımcı olur.

Gün aşırı tartılmaktan vazgeçin!

Günde defalarca kez tartının üzerine çıkmak size kilo verdirmez, aksine kilonuz olması gerekenden fazla ise moralinizin bozulmasından başka bir işe yaramayacaktır.

[sosyalmedyablog]

New Post has been published on Gardiropp

New Post has been published on http://gardiropp.com/lahana-corbasi-diyeti-faydali-mi-yoksa-zararli-mi/

Lahana çorbası diyeti faydalı mı yoksa zararlı mı

Lahana çorbası diyeti, kısa süreli kilo kaybı diyetidir. Adından da anlaşıldığı gibi, çok fazla miktarlarda lahana çorbası tüketilmesi gereken bir diyet çeşididir. Lahana çorbası diyetini savunanlar, diyetin haftada 4,5 kg kadar kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor. Ancak pek çok sağlık uzmanı, bu diyetin sağlıksız olduğunu ve sonuçlarının sürdürülemez olduğunu belirtiyor.

Lahana çorbası diyeti nedir

Lahana çorbası diyeti, hızlı kilo verdiren iddialara göre haftada 4,5 kg verilmesini sağlayan bir diyettir. Bir haftalık diyet boyunca ev yapımı lahana çorbası dışında yağsız süt, sebze ve meyve gibi 1 veya 2 çeşit besin tüketilebilir. Bazı kaynaklarda lahana çorbası diyetinin açlık diyeti olmadığı daha ziyade düşük kalorili olan lahana çorbasının içeriğinden daha fazla kaloriyi vücudumuzun yaktığı söylenmektedir. Bu diyet, 1 haftadan fazla süre için planlanmaz.

Lahana çorbası diyeti, Sacred Kalp Hastanesi diyeti ya da Mayo Clinic Diyeti olarak da bilinir. Hastanede kalp hastaları için operasyon öncesi hızlı kilo verdirmek için geliştirilmiştir. Bu diyetin tam olarak nereden geldiğini bilinmemektedir. 1980’li ve 1990’lı yıllarda popülerlik kazandı ve o tarihten beri de kullanılıyor.

Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır

Diyetin temelinde ev yapımı lahana çorbası yatar. Başlangıç için bütün haftaya yetecek miktarda çorba hazırlamanız gerekmektedir. Malzemeler her kaynağa göre farklılık gösterebilir fakat bu temel tariftir.

Lahana çorbası tarifi

Malzemeler

Yarım beyaz lahana 2 orta boy soğan 2 yeşil biber 3 büyük boy domates 1 demet kereviz 3 adet orta boy havuç 1 paket mantar 1-2 adet bulyon (isteğe bağlı) 6-8 su bardağı su

Nasıl yapılır

Bütün sebzeleri küp küp doğrayınız. 2 yemek kaşığı sıvı yağda soğanları pembeleşinceye kadar kavurunuz. Daha sonra kalan sebzeleri üzerine ilave ediniz ve suyu ekleyiniz. İsteğe bağlı bulyon ya da baharat ekleyebilirsiniz. Orta ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar 30-45 dakika kaynatınız. Çorbaya, ıspanak veya yeşil fasulye gibi diğer nişastasız sebzeleri de ekleyebilirsiniz.

Diyetin kuralları

Diyetin her gününde çorbaya ek olarak düşük kalorili bir veya iki besin tüketebilirsiniz. Bununla birlikte hiçbir değişiklik yapılmamalıdır. Sadece su veya şekersiz çay gibi kalorisiz içecekler tüketilebilir. Diyet besin alımını sınırladığı için günlük multivitamin alınması önerilir.

1. gün: Sınırsız çorba ve meyve (muz hariç)

2. gün: Sınırsız çorba ve sebze. Sebze tercihlerimizi pişmiş ya da çiğ yeşil yapraklarlılardan yana kullanabilir. Bu süreçte bezelye, mısır ve fasulye tüketilmemeli. Sadece fırında pişmiş bir orta boy patatesi 1 tatlı kaşığı tereyağı ya da sıvı yağ ile tüketebilirsiniz

3. gün: Çorbanın yanında meyve ve sebze beraber tüketilebilir. Fırında patates ya da muz yok.

4. gün: Sınırsız muz, yağsız süt ve lahana çorbası tüketilebilir.

5. gün: 280-567g et,tavuk balık, taze domates, sınırsız lahana çorbası ve en az 6-8 bardak su tüketilebilir.

6. gün: Çorba, et ve sebze tüketilmelidir. Daha çok yeşil yapraklı sebzelere yoğunlaşılabilir. Pişmiş patates yok.

7. gün: Çorbanın yanına ek olarak sebze, kahverengi pirinç ve şeker ilavesiz meyve suyu tüketilebilir.

Bir haftadan fazla uygulanması önerilmez

Dyt. Uzun, “Lahana çorbası diyeti, 7 günden fazla uygulanmaz ve 14 gün sonra tekrar yapılabilir. Daha önce hiç incelenmediği için lahana çorbası diyetini doğrulamak mümkün değildir. Fakat kalorisi düşük olduğu için kilo verimini sağlamaya yardımcıdır. Diyet sırasında sınırsız miktarda çorba ve diğer yiyecekleri yeme izniniz olmasına rağmen, seçimler çok sınırlı ve düşük kalorili vücut ağırlığınızı korumak için yeterince yemek yemek çok zor olacaktır. Ne yazık ki diyeti uyguladığınız sürede kilo vermeniz kolay olur fakat diyeti yapmayı bıraktığınız anda verdiğiniz kilodan daha fazlasını geri alabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti gibi düşük kalorili diyetlerin büyük sorunu, kalori alım miktarı kısıtlandığında ya da çok fazla kilo verildiğinde vücut metabolizma hızını düşürerek yanıt verir. Düşük metabolizma hızı, uzun süreli kilo verme diyetlerinin de ortak sorunudur” ifadelerini kullandı.

Vücut, düşük kalorili diyetler ile 3 günde metabolizma hızını düşürebilir ve diyeti bıraktıktan sonra kilo almamayı sağlamak bu yüzden zor olabilir. Bunlara rağmen düşük kalorili diyetlerin bazı yararları yok değildir. Obez bireylerde doktor kontrolü altında çok düşük kalorili diyetler uyguladığında metabolizma hızında, vücut yağında ve insülin direncinde önemli değişmeler anektodlar ile gösterilmiştir. Lahana çorbası diyetinin olumlu yanı ise aç kalmaya mecbur değilsiniz. Her gün izin verilen besinlerden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Bir de diyetin maliyeti ucuz takibi kolaydır.

Lahana çorbası diyetinin dezavantajları

Lahana çorbası diyetinin birkaç avantajı ve kilo vermenize yardımcı olmasına rağmen dezavantajları daha ağır basabilir. Lahana çorbası diyetinin en önemli sorunlarından biri, sadece bir hafta süresince takip edilebileceğidir; bu da anlamlı kilo kaybı için yeterince uzun değildir.

���Vücut, 1 haftada çok fazla yağ yakabilir; düşük kalorili diyetlerin ilk haftasında kilo kaybının yüzde 34’ü sadece yağdandır. Diğer 2/3’si su ağırlığı ve kas ağırlığı kaybıdır” diyen Dyt. Emre Uzun, “Su ağırlığı vücudumuzun hızlı enerji rezervi glikojen depolarından gelir. Normalde, glikojen vücutta depolandığı zaman su moleküllerine bağlanır. Yeterli kaloriyi almadığınızda, vücudunuz depolanmış glikojeni enerji olarak kullanır ve ayrıca fazladan su atar. Düşük kalorili bir diyetle su kaybetmenin bir diğer yolu da böbrekler yoluyladır. Diyetinizde yeterli kalori tüketmiyorsanız, böbrekleriniz idrarda daha fazla tuz ve daha fazla su atacaktır. Daha az kısıtlayıcı bir diyetle uyguladığınızda, vücudunuz bu enerji depolarını yeniden depolayacak ve Lahana çorbası diyetini bitirdikten sonra sağlıklı bir diyetle devam ederseniz suyun ağırlığı geri gelecektir. Lahana çorbası diyeti ile ilgili bir diğer büyük sorun, besin eksikliğidir. Diyet, kısıtlayıcı besin seçimiyle vitamin ve mineral eksikliğine yol açar ve gerçek bir protein kaynağı sağlamaz. Protein alımının düşük olması diyet esnasında kas kaybını önlemenin zor olacağı anlamına gelir, bu da metabolizmanızı korumak için özellikle önemlidir” açıklamasında bulundu.

Birçok kişi lahana çorbasının tatsız ve başlangıçta iştah kapatıcı olduğundan şikayetçidir. Her gün aynı şeyi yemek, çoğu kişiyi aldatmaya ya da istedikleri sonuca ulaşmadan vazgeçirmek için yeterli olabilir. Ayrıca, haftanın her günü yiyebilecek kadar lahana çorbası hazırlamak sık sık fazla hacimde yemek yapmayı gerektirir. Bu bazı insanlar için dezavantaj olabilir.

Yan etkileri

Lahana çorbası diyeti, kısıtlayıcı ve beslenme açısından dengesiz olduğu için, bir seferde birden fazla haftada önerilmemektedir. Lahana çorbası diyeti, açlık diyeti olmamasına rağmen, besinlerle alınan kalori çok düşük olduğu için günde 1000 kaloriye kadar ulaşmak zordur.

Vücudunuzun temel işlevlerini yerine getirmek için besinlerle almanız gereken minimum kalorinin altındadır. Bu minimum normalde kadınlar için 1.200 kalori ve erkekler için 1.500 kaloridir. Günde 800 kalorinin altındaki çok düşük kalorili diyetler sadece bir doktorun gözetiminde obez bireyler için önerilir. Bir doktor gözetiminde kullanılan düşük kalorili diyetler, beslenme açısından yeterli olacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak lahana çorbası diyetinin besin seçenekleri çok sınırlı ve dengesizdir. Diyet, yedi günün beşinde neredeyse hiç protein içermez ve çoğu günlerde karbonhidrat, yağ ve alınan kaloride çok düşüktür. Birçok vitamin ve mineral de yetersizdir. Yalnız bir hafta boyunca diyetİ uygularsanız özellikle multivitamin alırsanız, vitamin ve mineral eksikliği riski ciddi değildir. Fakat bu, diyetin kalori ve protein eksikliğini telafi etmez.

Sonuç olarak, lahana çorbası diyetini uygulayan pek çok kişi, baş dönmesi, güçsüzlük ve halsizlik hisseder. Diyetin içeriğinde lif miktarı yüksek olmasından ötürü pek çok kişide midede gaz birikmesi ve kramplar meydana gelebilir. Bu etkiler bile diyeti bırakmak için bir nedendir.

Lahana çorbası diyetini uzun vadede uygulayan insanlarda safra taşı ve safra kesesi tıkanıklığına ilişkin birkaç anekdot raporu vardır. Safra taşları, hızlı kilo vermenin istenmeyen sonucu olabilir. Normalde fazla yağlı gıdalar yediğinizde, safra kesesi onları parçalamasına yardımcı olan sindirim enzimleri salgılar. Herhangi bir yağ yememeniz durumunda, safra kesesi uzun süre boşalmayabilir ve bu da içinde taşların oluşma olasılığını artırır. Safra taşları, çok düşük kalorili diyet veya lahana çorbası diyeti gibi az yağlı bir diyeti uygulayan bireyler arasında daha yaygın görülebilir.

Diyabetiniz varsa ve lahana çorbası diyetini yapmak istiyorsanız, dikkatli olun. Düşük karbonhidrat ve kalorili içerik, kan şekeri düzeylerinizde büyük değişiklikler yapabilir. Ancak sağlıklı bireyler için, lahana çorbası diyeti sadece bir hafta uygulandığı sürece tehlikeli yan etkiler göstermesi muhtemel değildir.

[sevgililergunuhediyesi1]

KİLO VERMEYE YARDIMCI OLAN KÜRLER VE İÇECEKLER

KİLO VERMEYE YARDIMCI OLAN KÜRLER VE İÇECEKLER

KİLO VERMEYE YARDIMCI OLAN KÜRLER VE İÇECEKLER

Sağlıklı kilo verme konusunda kararlıysanız unutmayın ki bu işlem birkaç destekçinin işbirliğiyle başarıya ulaşacaktır. Bunun için metabolizmayı hızlandıran yani kilo vermeyi kolaylaştıran lifli besinler tüketmek, kızartma, karbonhidrat ve şekerden uzak durmak ve bol bol yürüyüşler yapmak gerekmektedir. Tüm bunlar bir arada bulunduğu takdirde kilo…

[bikinimnet-blog-blog]

Bikinim.Net - Moda Ve Bikini Adına Herşey !

Yeni Yazımızı Okudunuz mu ? http://bikinim.net/zayiflamak-icin-ne-zaman-ne-icmeli.html

Zayıflamak için ne zaman ne içmeli?