#kilo verdiren yiyecekler

[sagocukaan34]

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Yiyecekler

Sağlıklı ve hızlı kilo vermenin en kolay yolunu biliyor muydunuz? Obezite, günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biridir. Ne yazık ki ülkemiz, obezitede Avrupa’nın 1. sırasında yer almaktadır. Kilo vermek şüphesiz sağlığımız için oldukça önemlidir ve ne yazık ki kilo vermek, söylemek kadar kolay değildir. Bu yazımızda kilo vermek ve daha sağlıklı görünmek isteyenler için kilo vermeye…

[pazaryerigundem]

Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin sırları! Mutlaka sahur yapılmalı!

https://pazaryerigundem.com/haber/210848/ramazan-ayinda-saglikli-beslenmenin-sirlari-mutlaka-sahur-yapilmali/ -

Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin sırları! Mutlaka sahur yapılmalı!

Ramazan ayında beslenmede en çok merak edilenler hakkında Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük bilgiler verdi.

İSTANBUL (İGFA) – Çok uzun süren açlıklarda vücut kendini mutlaka korumaya alarak metabolizma hızını minimuma indirir. Bu bütün organlar için geçerlidir. Beyin sadece glikoz ile çalışır. Günün ilk öğünü sabah yeterli glikoz alınmazsa beynimiz verimli çalışamaz. Dengeli bir kan şekeri hem gün içerisinde tok kalmanızı hem de baş ağrılarınızı önleyecektir. Bunun için sahurda az yağlı ve protein içerikli kahvaltı şeklinde bir sahur bir tercih edilmelidir.

Tuzlu yiyecekler de gün içerisinde çabuk susamanıza yol açar. Bu nedenle peynir tercihi olarak tulum gibi tuzlu ve yağlı peynirler yerine süzme beyaz peynir veya tuzsuz lor peynirleri tercih edilmelidir. Yeşilliklerin üzerine ekstra tuz eklenmemelidir.

PAKET VE İŞLENMİŞ ÜRÜNLERDEN KAÇIN!

Kan şekeri düşüşleri nedeniyle ramazanda gelirim tipi veya migren baş ağrılarında artış yaşanıyor. Dengeli bir sahur ve iftar yaparak, suyu dengeli tüketerek bunu önlemeniz mümkün. Bunlara rağmen işlenmiş ve yağlı etler, paket et ve tavuk suları tüketimi baş ağrılarınızı tetikleyebilir.

ORUCUNU AÇTIKTAN SONRA BEKLE!

Bütün gün beklediğiniz öğün geldi, hemen birkaç bardak su ardından öğünün tamamını yemeye başladıysanız kilolar geliyor demektir. Doyduğunuzu anlamadan ihtiyacınızın iki katını tüketmiş olursunuz.

Bir bardak su, bir hurma, birkaç zeytin yedikten sonra yavaş yavaş çorbanızı içip 15 DAKİKA bekleyiniz. Ardından ana öğününüze devam ettirerek bir ay boyunca en az 4 kiloyu verebilirsiniz.

KİLO VERDİREN, SUSAMANIZI ÖNLEYEN ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ

SAHUR

1 bardak süt veya kefir

1 dilim süzme beyaz peynir

1-2 haşlanmış yumurta

5-6 zeytin

Yeşillik – domates – salatalık

1 kivi veya yarım taze meyve

1/3 avokado

1 avuç çiğ badem

1 dilim tahıllı ekmek

1 – 2 bardak su

İFTAR 

1 bardak su

1 hurma – 2-3 zeytin

1 kase çorba

15 DAKİKA ARA

6-7 yemek kaşığı etli sebze yemeği  VEYA  soğanlı- biberli et-tavuk sote yemeği

1 kase yoğurt

7-8 yemek kaşığı pilav

İftardan 2 saat sonra : 1 çay bardağı kefir + 1 taze meyve

[kiloaldimgelememblog]

Geçtiğimiz yılı daha sağlıklı bir birey olmak uğuruna adadıktan sonra; şu an geldiğim noktada geçen gün de Instagram’da paylaştığım üzere test sonuçlarıma bakıldığında kesinlikle kilo alma geçmişi olan biri olduğumun anlaşılmayacağını öğrendim. Bu beni çok mutlu etti. Fakat yine geçtiğimiz hafta hem anneme hem de bana konan Hashimoto teşhisinden sonra metabolizmamı yediğim yiyeceklerle nasıl hızlandırabileceğime kafa yormaya başladım. Dışarıda ben ve annem gibi bu dertten muzdarip binlerce insan olduğunu bildiğim için böyle bir yazı dizisi hazırlamak istedim. Aşağıda size metabolizma hızlandıran sebzeler içerisinden en sevdiğim beş yeşil mucizeyi paylaşmak istiyorum.

[efdort]

Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak 10 Yiyecek

Hızlı Kilo Vermenizi Sağlayacak 10 Yiyecek

Kilo alırken her şey ne kadar kolay değil mi, su içseniz yarıyor ama vermek öyle mi verirken bin takla atıyorsun da yine 3-5 kalori yakmış oluyorsun, göbek öylece aynadan sana selam vermeye devam ediyor. Peki böyle durumlarda kilo vermeye yardımcı olan kısa zamanda zayıflamanızı sağlayan yiyecekler yok mu, var. İşte onları sizin için listeledik:

1- Lif zengini olan ve su deposu olan salatalık,…

[sifaliyasam]

Kilo verdiren 14 besin ? Yaza Hazırlık Yap!

Kilo verdiren 14 besin ? Yaza Hazırlık Yap!

Tatil öncesi kilo vermek isteyen pek çok insan porsiyon azaltma, tek gıda rejimi, sıvı beslenme gibi yollara başvuruyor. Kilo verdiren 14 besin önerileri ile Sizlere kilo verdiren yemekler, Zayiflatan Yemek Tarifleri, 2 haftada 5 kilo VERDİREN diyet gibi uzun uzun diyet listesi yazmayacağız doğanın bizlere sunmuş olduğu Kilo verdiren 14 besin bitki ve meyveler hakkında bilgiler vereceğiz. Kış…

[eviminyemekleri]

Greyfurtun Faydaları

Greyfurtun Faydaları #greyfurt #kilo #kilovermekistiyorum #sağlık #diyet #meyveler #greyfurtunfaydaları #şifacıtv #eviminyemekleri #sağlıklıbeslenme #greyfurtunfaydaları #sunum #mutfak #içecek #juice #meyvesuyu

Greyfurtun Faydaları

Greyfurtun Faydaları nelerdir, greyfurt nedir, greyfurt nasıl tüketilmelidir diyorsanız bu yazımı mutlaka okuyun. Dilerseniz alttaki videoyu izleyerek de bilgi sahibi olabilirsiniz. Greyfurt Bati hint adalarında yetiştirilen tropikal bir narenciye meyvesidir. Portakal ailesine aittir. Bugün çin ve amerikanın bir çok yerinde profesyonel olarak bol miktarda yetiştirilmektedir.…

[blogcuturkcom-blog]

İştah Kesen Yiyecekler Tok Tutan Yiyecekler

İştah Kesen Yiyecekler Tok Tutan Yiyecekler

Rejim yapanlar için en yararlı olduğu belirtilen besinlerin başlangıcında dut geliyor. Forbes Dergisi, yapmış olduğu rejim yapanlara yararlı besinler sıralamasında birinci esnasında dutun yer aldığını yazdı… Baklagiller, süt ve et ürünleri ile kabuklu meyve de listedeki öteki besinler.

Rejim yapanlar için en yararlı olduğu belirtilen besinlerin başlangıcında dut geliyor. Forbes Dergisi, yapmış…

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/zayiflatan-yiyecekler/

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan Yiyecekler

Hanımlar not alın! Bugün size bahsedeceğim konu hangi yiyeceğin sizin zayıflamanızda ne kadar etkili olduğu konusunda. Biliyorsunuz ki her farklı gıda içinde farklı kalori miktarı barındırmaktadır. Yiyeceklerin diğer bir etkisi de sizin iştahınızı, hormonlarınızı hatta yaktığınız kalorilere kadar yardımcı olmasıdır. Gıdaların bazıları sizin kolaylıkla kilo almanızı sağlayacakken bazıları ise sizin çok daha fazla kilo vermenize yardımcı olur. Şimdi size sıkça denenmiş ve olumlu sonuçlar elde edilmiş bazı kilo verdiren gıdalardan bahsedeceğim:

Yumurta

Yumurta kilo vermek isteyenlerin yeyip yiyebileceği en iyi gıdalardan biri. Neden mi? Çünkü yumurtanın protein değeri oldukça yüksek. Yumurta içinde barındırdığı sağlıklı yağlarla dolu ve belki de sizi en çok etkileyecek olan nedeni de az bir kaloriyle sizin kendinizi doymuş bir şekilde hissetmenize sebep olmasıdır. Yumurta ayr��ca sadece o an doymanıza sağlamıyor, bir de üstüne sizin bir sonraki öğünde de daha az yemenize sebep oluyor. Yumurtanın faydaları saymakla bitmiyor. Neredeyse tüm besinler yumurtanın sarısında bulunmaktadır.

Yeşil Yapraklı Bitkiler

Bunlara örnek verecek olursak; kara lahana ıspanak gibi besinlerdir. Zayıflatan bu bitkiler önemli oranda diyet lifi içermektedirler. Bu bitkilerin kalori oranları da karbonhidrat oranları da oldukça düşüktür. Ayrıca bu bitkiler içlerinde önemli miktarda besinlerle doludur ve de vitamin, mineral açısından da çok zengindir.

Somon

Somon ve buna benzer yağlı balıklar tahmininizden çok daha fazla sağlıklıdır. Bununla birlikte çok doyurucudur. Balık gibi yiyecekler az bir kalori ile sizin saatlerce tok hissetmenizi sağlar. Somonu örnek vermemdeki amacım içinde barındırdığı yüksek kalite proteinlerden ötürüdür. Somonun içi sağlıklı yağlarla doludur. Ayrıca bildiğiniz üzere her çeşit önemli besini de içinde barındırmaktadır. Balıklar içinde barındırdığı Omega-3 ve yağ asitleriyle kalbe ve zihne de oldukça iyi gelir.

[itsbelinceltme-blog]

Kilo Verdiren Meyveler

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/kilo-verdiren-meyveler/

Kilo Verdiren Meyveler

Yaz aylarına gireceğimiz şu günlerde kilo verdiren beş yaz meyvesi sizleri yaza daha fit bir vücutla girebilirsiniz.

Yaz mevsiminde kilo vermenizi kolaylaştıracak 5 adet yaz besini bu listede !

Çilek Rüyası Yaz mevsimi için ideal bir atıştırmalık meyve olan çilek, günlük olarak ihtiyacınız olan C vitamininizin %70’ini içerisinde bulundurur. Bunun yanı sıra Omega 3, kanseri ve yaşlanmayı geciktiren çeşitli vitaminlerde içerir.

Mavi Yemiş Yazın tüketilmesi ideal besinlerinden biride lezzeti ve düşük kalori içermesiyle mavi yemiş.

Mürdüm Eriği Az kalori almak istiyorsanız mürdüm eriği sizin için güzel bir fırsat. İçerisinde C vitamini bulunduğu için diyetteki insanların yanı sıra herkesin bol bol tüketmesi gereken meyvelerin başında gelmektedir. Herkes tarafından bilinmeyen bir özelliği de, iştahınızı açmasıdır.

Kabak Sebze olarak yazın çok fazla miktarda tüketilen kabak, magnezyum, potasyum, demir gibi çeşitli vitaminler içermektedir. Damak zevkinize göre isterseniz haşlayabilir isterseniz kızartabilirsiniz.

Biber Vücuda karoten almak istiyorsak kırmızı tatlı biberler iyi bir seçimdir. Bunun yanı sıra yoğun olarak antioksiden içerir. Büyük yeşil renkli biberlerin içerisinde ise bol miktarda C vitamini bulunmaktadır.

[belinceltmeyontemleri-blog]

Kilo Verdiren Meyveler

Yaz aylarına gireceğimiz şu günlerde kilo verdiren beş yaz meyvesi sizleri yaza daha fit bir vücutla girebilirsiniz.

Yaz mevsiminde kilo vermenizi kolaylaştıracak 5 adet yaz besini bu listede !

Çilek Rüyası Yaz mevsimi için ideal bir atıştırmalık meyve olan çilek, günlük olarak ihtiyacınız olan C vitamininizin %70’ini içerisinde bulundurur. Bunun yanı sıra Omega 3, kanseri ve yaşlanmayı geciktiren çeşitli vitaminlerde içerir.

Mavi Yemiş Yazın tüketilmesi ideal besinlerinden biride lezzeti ve düşük kalori içermesiyle mavi yemiş.

Mürdüm Eriği Az kalori almak istiyorsanız mürdüm eriği sizin için güzel bir fırsat. İçerisinde C vitamini bulunduğu için diyetteki insanların yanı sıra herkesin bol bol tüketmesi gereken meyvelerin başında gelmektedir. Herkes tarafından bilinmeyen bir özelliği de, iştahınızı açmasıdır.

Kabak Sebze olarak yazın çok fazla miktarda tüketilen kabak, magnezyum, potasyum, demir gibi çeşitli vitaminler içermektedir. Damak zevkinize göre isterseniz haşlayabilir isterseniz kızartabilirsiniz.

Biber Vücuda karoten almak istiyorsak kırmızı tatlı biberler iyi bir seçimdir. Bunun yanı sıra yoğun olarak antioksiden içerir. Büyük yeşil renkli biberlerin içerisinde ise bol miktarda C vitamini bulunmaktadır.

Kilo Verdiren Meyveler

[acz1kul]

DR. MEHMET ÖZ'DEN ÖĞÜTLER

Dr. Beyin söylediklerinin hepsine katilmayabiliriz

Ama bizi sağlık konusunda uyarmış dikkate almamız grekenleri alır kullanırız

Soya konusuna ben katilmiyorum mesela

Allah'ın yarattığı yiyecekler insanın sağliklı beslenmesı için ve sağlıklı olması için yeterlidir

Ôlçüyü kaçırmamak gerekir

İnsanın bağışıklık sistemini tekrar kazanmak ve hazımı sağlamak için vede kilo vermek için

Bizzat kendim tatbik ettim

Sabah Akşam aç karna 7 zeytin bir incir (ikiside katkı maddesi içermemeli) 21 Gün uygulanırsa hazım problemi ortadandan kalkar mide rahatsizliği kalmaz(Zeytin çekirdeğinide yutmalı En az üç tane)

Allah'tan Şifalar diliyorum

1. Sigara içeni ameliyat etmem. Sigarayı bırakmayan hastayı kesinlikle tedavi etmem. Sigaranın belki de en büyük düşmanlarından biriyim. Çünkü insani öldüren bir şey. Hasta kendini öldürmeye karar verdiyse ben ne diye onun için uğraşayım ki, şifa bekleyen onca hasta var, enerjimi onlara harcarım.

2. Sevgisiz insanin kalp riski yüksek. İnsanlara severek kızarım. Herkesin de böyle yapmasını tavsiye ederim. Çünkü sevgisiz, kötülük düşünen, beddua ve küfür eden insanın kalp krizi riski ve ölüm oranı çok daha yüksek.

3. Dua etmek insanı iyileştirir. Ben inançlı biriyim. Her ameliyatımda mutlaka dua ederim. Bence duanın, meditasyon, şifa gibi, iyileştirici özelliği var. Ameliyat sonrası hastalarıma da mutlaka dua ettiriyorum. Bunun sağlıklarına çabuk kavuşmalarında müthiş bir etkisi var.

4. Doğu tıbbı çok gerekli. Ben de "klasik" tip adamıyım ama alternatif yani tamamlayıcı tıp yöntemlerini reddetmiyorum. Akupunktura yüzde 100 inanıyorum. Çinliler bu minnacık iğnelerin sırrını çözmüş. Ama bu tür tamamlayıcı tedavilerde insanın istemesi çok önemli. Doğu tıbbında özgür irade ön planda.

5. İdeal sağlık göstergesi olarak, kadınlar için ideal bel ölçüsü 82 santimdir. Eğer 93 santimi geçerseniz, sağlık riskiniz artar. Erkekler için ideal ölçü ise 88.5 santimdir. 101 santimden yukarısı sağlık riski demektir.

6. Hipnoz etmeden ameliyat etmem. Ben ve ekibim ameliyatlarım öncesinde hipnoz kullanıyoruz. Çünkü hasta heyecanlanıp kalp krizi geçirebiliyor. Sakinleştirici verdiğimde de sorunu geçici olarak çözmüş gibi oluyorum ama kökenine inmediğim için problem devam ediyor. O nedenle hipnoz yapıp sorunun kaynağına iniyorum. Hasta daha çabuk sağlığına kavuşuyor.

7. Her gün aspirin içmeli. Hayatımda ilaç kullanmadım. Zorda kalmadıkça kimseye de tavsiye etmem. Ama herkese her gün mutlaka bir aspirin içmesini salık veriyorum. Ben de içiyorum. Aspirinin kanı sulandırdığını biliyorduk ama simdi yeni faydalarını da öğreniyoruz. Örneğin, vücuttaki birçok doku tahrişini önlediğini yeni öğrendik. Aspirin ömrü uzatıyor.

Sağlıklı Beslenme Dikkat Edilecek Önemli Konular

Çay yerine ıhlamur içilmeli. Günde en fazla iki çay ya da kahve içebilirsiniz. Fazlası zararlı. Ancak ıhlamur kesinlikle zararlı değil, dilediğiniz kadar için.

Sarımsak müthiş bir bitki... Vücudu koruyan hücreleri destekliyor,tansiyonu düşürüyor. Sarımsaktan çıkan maddeyi yüksek tansiyonlu kişiye kullandığımızda, tansiyonu hemen düşüyor. Her gün birkaç diş sarımsak yenmeli.

Başka bir mucize sebze de ayşekadın fasulye. Türkiye`de bol üretilen bu sebze bence her öğün, özellikle de çiğ olarak mutlaka sofrada bulunmalı. Vücuda müthiş yararlı bir bitki.

Semizotu da içindeki Omega 3 nedeniyle son derece faydalı. Çiğ yenirse, daha da yararlı. Biz her gün ailecek öbek öbek çiğ semizotu yiyoruz.

Et yiyecekseniz, yanında mutlaka çiğ domates de olmalı. Çünkü domatesin içindeki Lcyopin adli antioksidan, etteki zararlı Omega 6`ları yararlı hale dönüştürüyor.

Kayısı çok yararlı ancak günde bir avuçtan fazla yenmemesi gerekiyor. Karpuz ve kavunda ise ince bir dilim tercih edilmeli.

Üzüm ve muz, çok yüksek dozda şeker içerdiği için daha az tüketilmeli.

Her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık suyun ardından bir avuç ceviz çok iyi gelir. Ben her sabah alıyorum.

Artık sütün de `Sağlıklı olanı" çok zor bulunuyor. Hayvanlara verilen hormon ve antibiyotikler süte karışıyor ve saflığını yok ediyor.

Çocuklara soya sütü içirilmeli. 35 yaşın üzerindekilere sütün içindeki laktoz pek iyi gelmiyor. Laktozu alınmış süt yerine ise de bol bol su içilmeli.

Balık hariç, kırmızı etle beyaz et aynı. Çünkü hem danaya, hem de tavuğa yüksek dozda hormon ve antibiyotik veriliyor. Et yenecekse, hepsi yenebilir. Fark etmez!

Beyaz pirinç ve beyaz un son derece zararlı. Çünkü her ikisi de yanınca şekere dönüşüyor. Yani ha avuç avuç toz şeker yemişsiniz ya da pilav ya da beyaz undan yapılan ekmek... Arada fark yok. Pilav ve ekmek için esmer un ya da esmer pirinci tercih edin.

Lahana zayıflamak için çok ideal. Hazmı zor olduğu için tıkar ve kalorisi çok düşük.

Şişmanlık en az sigara kadar tehlikeli. Hatta sigaradan da çok. İdeal kilodan daha düşük kilolu olan insanlar uzun ömürlü oluyor. İdeal rejimler haftada 1 kilo verdiren rejimlerdir. Diğerlerine aldanmamak lazım. Eğer haftada 1 kilodan fazla kaybediliyorsa, vücuttan sadece su kaybediliyordur, dikkat!.

OKUDUYSAN ve BEĞENDİYSEN,BAŞKALARI DA OKUSUN DİYE PAYLAŞIR MISIN?

[zayflamagentr]

Şeyda Coşkun  Diyeti

diyeti, birçok ünlünün kısa sürede sonuç aldığı ve büyük kilolar verdiği bir listedir. Sizde bu listeyi 6 gün uygulayarak kendinizdeki değişimi görebilirsiniz. Şeyda Coşkun diyeti birçok kişinin diyeti birebir uygulayarak kısa sürede, sağlıklı bir şekilde kilo verdikleri bir diyettir. Bundan dolayı fazla kilolarınız varsa bu diyeti uygulayarak sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verme yolculuğunuza başlayabilirsiniz.Şeyda Coşkun Diyeti Nedir?Kısa bir sürede zayıflayan ünlülere bakarak Şeyda Coşkun diyeti nedir diye merak edebilirsiniz. Şeyda Coşkun diyeti her şeyden önce hızlı kilo vermeyi amaçlayan bir diyettir. Şeyda Coşkun diyetle birlikte sporu da önermekte bununla beraber listede daha çok metabolizma hızlandırıcı besinler bulundurmaya özen gösteriyor. Genel olarak 6 gün süren diyet listesi, detoks özelliği göstererek vücuttan ödem atmaya yardımcı oluyor.Şeyda Coşkun diyetinin maksimum düzeyde fayda sağlamasını istiyorsanız, her gün mutlaka ortalama 1 saat yürüyüş yapmalı, 2 kupa yeşil çay içmeli ve uyumadan önce de melisa çayı ya da papatya çayı içmelisiniz.Şeyda Coşkun Diyeti Nasıl Uygulanır?Her şeyden önce Şeyda Coşkun diyetinden fayda sağlamak istiyorsanız, diyet listesini belirlenen saatlerde mutlaka birebir uygulamalısınız. Peki, Şeyda Coşkun diyeti nasıl uygulanır?Şeyda Coşkun diyeti uygularken liste dışına çıkmamak, tatlı kaçamaklar yapmamak son derece önemlidir. Diyet uygularken kan gruplarına da bakılmaktadır. Kan gruplarına göre besinler öneren Coşkun bunun oldukça yararlı olduğunu dile getirmektedir.Şeyda Coşkun diyeti uygularken haftanın en az beş gün en az bir saat yürüyüş yapmanızda şart. Bununla birlikte farklı bir spor yapmak istiyorsanız, biraz kilo verdikten sonra dilediğiniz spora başlayabilirsiniz. Aynı zamanda her sabah aç karınla tartılmakta bu işin sırrı.Şeyda Coşkun Diyetinin ZararlarıŞeyda Coşkun diyeti herkesin bildiği gibi hızlı kilo verdiren diyetlerden oluşmaktadır. Fakat hızlı kilo vermek birçok kişinin tercih ettiği bir yol olsa da zararları vardır. Dolayısıyla Şeyda Coşkun diyetinin zararları da bulunmaktadır.Hızlı kilo vermek bilindiği üzere sonrasında tekrar hızlı kilo almaya neden olabilir. Bundan dolayı amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı bir şekilde kilo vermek olmalıdır. Hızlı kilo veren kişiler bir süre sonra tekrar eski kilolarına dönmemek için hayatlarında bazı şeyleri değiştirmek gerekir. Örneğin, düzenli olarak spor yapılmalı, şeker tüketimi, karbonhidrat tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bununla birlikte metabolizma hızlandırıcı besinler tüketilmeye dikkat edilmelidir.Hızlı kilo vermek özellikle kadınların bacak ve karın bölgelerinde hatta göğüs bölgelerinde çatlaklara neden olabilir. Bundan dolayı mutlaka kontrollü bir şekilde kilo vermeli, spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.Şeyda Coşkun Diyeti YorumlarıŞeyda Coşkun genellikle ünlülere yaşam koçluğu yapan ve zayıflatan bir kişidir. Son zamanlarda diyet listelerine erişmek kolaylaşmıştır. Şeyda Coşkun diyeti yorumlarına bakacak olursak, birçok olumlu yorum kadar olumsuz yorumlar olduğunu da görmekteyiz.Hadise, Gülşen, Hülya Avşar gibi pek çok ünlü isme yaşam koçluğu yapan ve zayıflatan Şeyda Coşkun, son zamanlarda sunucu Özge Uzun’a verdirdiği kilolar ile gündemde. Sunucuya 2 ayda tam yirmi kilo verdiren Coşkun diyeti ile ilgili yorumlarda bu sayede arttı. Bundan dolayı ünlü yaşam koçu ile ilgili olumlu yorumların fazlalığını görebiliriz. Özellikle ünlü isimler gördüğümüz kadarıyla Şeyda Coşkun ile kilo vermekten gayet memnun. Özellikle Özge Uzun şimdiye kadar en fazla 10 kilo verebildiğini hayatında ilk defa bu kadar fazla kilo verebildiğini söylüyor.Şeyda Coşkun Diyetinde Dikkat Edilmesi GerekenlerŞeyda Coşkun diyetinde her şeyden önce diyet listesine sadık kalmaya, kaçamaklar yapmamaya özen gösterilmelidir. Öncelikle lokmalarınızı küçültmek ve yavaş yavaş çiğnemek her diyette olduğu gibi bu diyette de önemlidir.Coşkun, yemek yerken yalnızca yemek yenmesini, tv izlenmemesi, kitap ya da gazete okunmamasını önermektedir. Özellikle porsiyonlar mutlaka küçültülmelidir. Akşam yemeklerinden sonra meyve dahil atıştırmalık yapmaktan uzak durmalı, uyuyana kadar başka bir şey yememelisiniz.Bol su içmeyi bir yaşam stili haline getirmeli, kilonuzla orantılı olarak her gün en az 2 litre su tüketmelisiniz.Kendi evinizde ve özellikle davetlerde tatlı, şeker ve börek, poğaça gibi yiyecekler tüketmekten kaçınmalısınız. Salata tüketirken içerisine ekstra kalori girecek soslardan uzak durmalısınız. Alkol ve asitli içecekleri hayatınızdan mutlaka çıkarmalısınız. Şeyda uzun diyetinde dikkat edilmesi gerekenlere dikkat ederek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Şeyda Coşkun Diyet ListesiŞeyda Coşkuna ait birçok diyet listesi bulunmaktadır. Bunlardan kendinize en uygun olanı seçebilirsiniz. fakat en çok tercih edilen listelerin başında 6 gün diyeti vardır.  Şeyda Coşkun 6 gün diyet listesi şu şekildedir;1. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı,3 kaşık kara buğdayı haşlayın ve üzerine bir orta boy soyulmuş elmayı dilimleyerek ekleyin. Bir çay kaşığı tarçın ile kahvaltıda tüketebilirsiniz.Öğle; Sabah kahvaltısında tükettiğinizin aynısını öğlende tüketebilirsiniz.Ara Öğün; yağ yakıcı çay ve bir adet orta boy ya da iki adet küçük boy salatalıkAkşam; Sabah kahvaltısında ve öğle yemeğinde tüketilen karabuğday ve elma karışımının aynısı uygulanır.2. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; Bir adet yumurtanın yalnızca beyazı ile yapılan omletÖğle; Izgarada balık. (Yanında herhangi bir içecek, yeşillik, salata, ekmek bulunmayacaktır.)Ara Öğün; metabolizma hızlandırıcı çay ve 3 dilim hindi fümeAkşam; Izgarada hindi göğsü.Ara öğün; 2 yemek kaşığı light yoğurt (Talebe göre keten tohumu eklenebilir.)3. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; zencefil ve limonlu su ve yanında detoks içeceği (İçerisinde salatalık, elma, maydanoz, kabuksuz limon ve zencefil bulunmaktadır.)Ara öğün; Alkali suÖğle; Detoks Çorbası (Soğan, enginar, dereotu, kabak ve pancarı haşlayıp blendırdan geçirdikten sonra su ile karıştırın çorba kıvamına getirip bir kase tüketin)Ara öğün; yeşil çay ve yarım greyfurt ve bir muzu blendırdan geçirip tüketinAkşam; arınma çorbası (Çorba içerisinde kuşkonmaz, maydanoz, brokoli ve ıspanağı blendırdan geçirip çorba kıvamına getirin)Ara öğün; zencefil çayı4. Gün Diyet ListesiSabah; lorlu domates çorbasıAra öğün; yeşil çayÖğle; bir porsiyon adana dürümAra öğün; fırında ayvaAkşam; bol yeşillikli salata, bir porsiyon zeytinyağlı bamyaAra öğün; 3 yemek kaşığı çörek otlu lor peyniri5. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; bir porsiyon meyve salatasıÖğle; bir porsiyon kabak salatasıAkşam; köz patlıcan (1 patlıcan, 3 brokoli, bir yaprak marul, bir kırmızı biber, bir yeşil biber, maydanoz, limon, tuz, karabiber)6. Gün Diyet ListesiSabah kahvaltısı; bir porsiyon yağsız menemenAra öğün; sade Türk kahvesiÖğle; mercimekli pazı dolmasıAra öğün; 8 adet erik, pembe limonata (Civan perçemi, mısır püskülü ve zencefili kaynak suda 2 dakika kaynatın. Altını kapattıktan sonra yaklaşık olarak 20 dakika bekletin. Daha sonra suyunu süzün ve karışıma çilek ve limon suyu ekleyerek blenderden geçirin).Şeyda Coşkun diyet listesi uygularken, mutlaka öğünlerin içeriğine dikkat edilmeli ve birebir uygulanmaya çalışılmalıdır. Böylece kısa bir sürede diyetten maksimum oranda sonuç elde etmeniz mümkün olacaktır.Şeyda Coşkun Kimdir?Şeyda Coşkun Diyeti

[buncanet]

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Patates

Kahve

Sirke

Araştırmalar, salatanıza eklediğiniz bir miktar sirkenin bile açlık hissinizi denetim etmenizi sağladığını ve insülin duyarlılığını geliştirerek kan şekerinizi düzenlemenize destek bulunduğunu ortaya koyuyor. Ek olarak çorbanıza, salatanıza ya da ızgaralanmış proteinlerinize eklemeniz extra kalori almadan, yemeğinizin lezzetini katbekat artırmanızı sağlayacak. Ufak bir…

[8haberleri-blog]

Sitemize "Doğumdan sonra 25 kilo verdi" konusu eklenmiştir. Detaylar için ziyaret ediniz. https://8haberleri.com/dogumdan-sonra-25-kilo-verdi/

[blogcuturkcom-blog]

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler

Tüm rejimleri vazgeçilmezi sebzeleri, tahılları ve nicelerini listemizde alt alta göreceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Burada, kim bilir rejiminiz süresince uzak durmanızın söylendiği yada aklınızın ucundan dahi geçmeyecek tesirleri olan yiyeceklerle karşılaşacaksınız. İşte sizin için hazırlamış olduğumuz listemiz:

Patates

Tatlı patateslerin sağlığa ne kadar yararlı bulunduğunu duyuyoruz…

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/zayiflatan-yiyecekler/

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan Yiyecekler

Hanımlar not alın! Bugün size bahsedeceğim konu hangi yiyeceğin sizin zayıflamanızda ne kadar etkili olduğu konusunda. Biliyorsunuz ki her farklı gıda içinde farklı kalori miktarı barındırmaktadır. Yiyeceklerin diğer bir etkisi de sizin iştahınızı, hormonlarınızı hatta yaktığınız kalorilere kadar yardımcı olmasıdır. Gıdaların bazıları sizin kolaylıkla kilo almanızı sağlayacakken bazıları ise sizin çok daha fazla kilo vermenize yardımcı olur. Şimdi size sıkça denenmiş ve olumlu sonuçlar elde edilmiş bazı kilo verdiren gıdalardan bahsedeceğim:

Yumurta

Yumurta kilo vermek isteyenlerin yeyip yiyebileceği en iyi gıdalardan biri. Neden mi? Çünkü yumurtanın protein değeri oldukça yüksek. Yumurta içinde barındırdığı sağlıklı yağlarla dolu ve belki de sizi en çok etkileyecek olan nedeni de az bir kaloriyle sizin kendinizi doymuş bir şekilde hissetmenize sebep olmasıdır. Yumurta ayrıca sadece o an doymanıza sağlamıyor, bir de üstüne sizin bir sonraki öğünde de daha az yemenize sebep oluyor. Yumurtanın faydaları saymakla bitmiyor. Neredeyse tüm besinler yumurtanın sarısında bulunmaktadır.

Yeşil Yapraklı Bitkiler

Bunlara örnek verecek olursak; kara lahana ıspanak gibi besinlerdir. Zayıflatan bu bitkiler önemli oranda diyet lifi içermektedirler. Bu bitkilerin kalori oranları da karbonhidrat oranları da oldukça düşüktür. Ayrıca bu bitkiler içlerinde önemli miktarda besinlerle doludur ve de vitamin, mineral açısından da çok zengindir.

Somon

Somon ve buna benzer yağlı balıklar tahmininizden çok daha fazla sağlıklıdır. Bununla birlikte çok doyurucudur. Balık gibi yiyecekler az bir kalori ile sizin saatlerce tok hissetmenizi sağlar. Somonu örnek vermemdeki amacım içinde barındırdığı yüksek kalite proteinlerden ötürüdür. Somonun içi sağlıklı yağlarla doludur. Ayrıca bildiğiniz üzere her çeşit önemli besini de içinde barındırmaktadır. Balıklar içinde barındırdığı Omega-3 ve yağ asitleriyle kalbe ve zihne de oldukça iyi gelir.