#lightMEup

[mecfs-klartext]

🧠 Wenn das Gehirn neu sortiert – ME/CFS & MCS

Viele mit ME/CFS oder MCS verlieren plötzlich bestimmte Fähigkeiten – und gewinnen andere, tiefere dazu.

Was widersprüchlich wirkt, hat neurobiologisch Sinn.

⸻

🔁 Umschalten unter Energiemangel

Das Gehirn braucht extrem viel Energie.

Wenn die zelluläre Energieproduktion (ATP) gestört ist – wie bei ME/CFS & MCS – wird umgeschaltet:

→ Wichtiges bleibt aktiv, Rechenleistung wird reduziert.

→ Tiefere Hirnnetzwerke übernehmen: Gefühl, Langzeitwissen, Mustererkennung.

⸻

📉 Was oft verloren geht:

– Kurzzeitgedächtnis

– Rechnen, Planung

– Zahlenlogik, Sprachstruktur

📈 Was oft verstärkt wird:

– Langzeitgedächtnis

– Intuition & Mitgefühl

– Assoziatives, emotional-logisches Denken

– Sinnverstehen statt Reizverarbeitung

⸻

🧬 Warum?

– Neuroinflammation

– Botenstoffmangel (z. B. Dopamin)

– Hormonelle Dysregulation (z. B. Cortisol, Schilddrüse)

– Reizüberflutung & toxische Trigger

⸻

💡 Was hilft (bei mir!):

🔹 Was wächst, pflegen:

– Tiefes Denken zulassen

– Reizarme Denkzeit einplanen

🔹 Was fehlt, stützen:

– PEA-600, Omega-3, B-Vitamine, Magnesium

– Klar strukturierte Infos, langsames Denken

– Kein Duft! Besser: Klopfreize, Steine, Farben

🔹 Gesamt entlasten:

– Hormone checken

– Leber & Lymphe schonend unterstützen

– Energetische Hilfen: Wärme, Klang, sanfte Bewegung

⸻

🌿 Fazit:

Das Gehirn „verliert“ nicht – es verteilt neu.

Was bleibt, ist kein Mangel, sondern oft ein stiller Schatz.

Dein Denken ist nicht weniger – sondern anders.

📌 Jeder reagiert anders – das hier ist eine persönliche Erfahrung und dient nur als Orientierungshilfe und zur Information.

—

Text am 25.06.2025 von ©️®️CWG verfasst und von ChatGPT formatiert für Insta und Tumblr.

Teilen, Folgen und Herzen verteilen sind willkommen – Spam & Bots werden blockiert.

—

#mecfs #mecfsNordhessen #oculiauris #cwg64d #neurologischesWissen #denkneu #reizarmeIntelligenz #hirnenergie #logikundgefühl #energiekrisenimkopf

[oculiauris]

🌫️ Wenn der Kopf will, aber die Leere ihn lähmt 👑

Es war einmal eine Königin, die einst mit Leichtigkeit durch ihr Königreich schritt. Ihre Gedanken waren flink wie Vögel, ihr Geist ein strahlender Himmel voller Möglichkeiten. Sie liebte es, ihr Reich zu gestalten, ihre Welt mit Leben zu füllen.

Doch eines Tages kam ein unsichtbarer Schatten. Kein Drache, den man mit Mut besiegen konnte, kein Feind, den man vertreiben mochte – sondern eine Leere, die sich leise in ihre Glieder schlich. Jeder Schritt wurde schwer wie Stein, jeder Gedanke versickerte im Nebel. Sie wollte aufstehen, regieren, leben – doch die Leere hielt sie fest.

Die Ärzte im Königreich wussten keinen Rat. Einige sagten, sie müsse nur stärker sein. Andere taten es ab, als wäre es bloß eine Laune. Doch je mehr sie kämpfte, desto fester zog sich die Leere um sie zusammen.

Doch sie war nicht allein. An ihrer Seite standen ihr König und zwei Prinzen – mutig, liebevoll und treu. Sie reichten ihr die Sonne, wenn die Dunkelheit zu dicht wurde. Sie brachten Wärme, wenn die Kälte des Nebels sie erstarren ließ. Sie hielten ihre Hand, wenn die Kraft zum Festhalten schwand.

Und so lernte die Königin, dass sie nicht kämpfen musste, um zu existieren. Dass sie nicht allein strahlen musste, um geliebt zu werden. Dass auch in der Stille und in der Schwäche Liebe blühen kann.

💕 Für alle, die mit unsichtbaren Kämpfen leben: Du bist nicht allein.

©️®️CWG, 21.02.2025

#MEcfs #mecfsNORDHESSEN #Chronischkrank #neurologischeErkrankung #vergiftungsfolgeerkrankung #UnsichtbareKrankheit #LiebeUndKraft #FamilieIstAlles #DuBistNichtAllein #cwg64d #florianatopfblume #oculiauris #cwghighsensitive #mentalHealth #chronicillness

[hsp-gedankenblumen]

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[gesundheit-politik]

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Frühe Warnsignale bei ME/CFS: Selbstfürsorge und rechtzeitige Reaktionen

Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Fatigue Syndrom (#mecfs) ist eine komplexe Erkrankung, bei der die frühzeitige Erkennung von Warnsignalen entscheidend ist. Ein proaktiver Umgang mit diesen Signalen kann helfen, eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden.

Körperliche Warnsignale:

1. Erhöhte Erschöpfung: Ein unerwartetes, tiefes Müdigkeitsgefühl ist oft ein Hinweis auf aufgebrauchte Energiereserven.

2. Muskelschwäche:

Wenn alltägliche Aufgaben schwerfallen oder Muskelzittern auftritt, könnte eine Pause nötig sein.

3. Schmerz: Ungewohnte Schmerzen in Muskeln und Gelenken sind Warnsignale, die nicht ignoriert werden sollten.

4. Schwindel:

Schwindel beim Aufstehen oder Aktivität zeigt, dass der Körper Ruhe benötigt.

5. Herzrasen: Ein erhöhter Puls in Ruhe kann auf Überanstrengung hinweisen.

Geistige Warnsignale:

1. Konzentrationsprobleme: Schwierigkeiten bei der Konzentration deuten oft auf Ermüdung hin.

2. Gedächtnisprobleme:

„Gehirnnebel“ und Vergesslichkeit sind häufige Anzeichen mentaler Überlastung.

3. Reizbarkeit: Häufige Stimmungsschwankungen können auf emotionale Belastung hindeuten.

4. Überwältigung: Ein Gefühl der Überforderung ist ein klares Signal, das Tempo zu verlangsamen.

Strategien zur Energieeinsparung

1. Aktivitätenmanagement (Pacing): Plane Aktivitäten mit ausreichenden Pausen, um Überanstrengung zu vermeiden.

2. Ruhephasen: Regelmäßige Pausen, auch bei fehlender Erschöpfung, sind wichtig.

3. Priorisierung: Setze Prioritäten und delegiere unwichtige Aufgaben.

4. Ergonomie: Schaffe eine ergonomische Umgebung, um den Energieverbrauch zu optimieren.

Fazit:

Das frühzeitige Erkennen dieser körperlichen und geistigen Warnsignale ist entscheidend im Umgang mit ME/CFS. Höre auf die Signale deines Körpers und reagiere rechtzeitig, um das Risiko einer Verschlechterung zu minimieren. Achte gut auf deine Bedürfnisse!

©️®️CWG, 2024

#cwg64d #cwghighsensitive #mecfsNORDHESSEN #oculiauris

[meztlijaguar]

Cisco Ramon - Light Me Up

[perspectivestarters]

Perspective's Sentence Starters; Light Me Up by The Pretty Reckless (Part II)

GOIN' DOWN

I don't wanna bother you.

I've got a sin to confess.

I'm just (AGE), if you know what I mean.

Do you mind if I take off my dress?

Let me get to the good parts.

Might wanna cross up your legs.

I've got envy, I've got greed, anything that you need.

I'm not above having to beg.

There was this boy who tore my heart in two.

I had to lay him eight feet underground.

All I need is someone to save me

I am goin' down.

There is just one other thing.

I have a simple request.

Could you give him a nod in my direction?

I would be in your debt.

Perhaps there is something that we could work out?

I noticed your breathing is starting to change.

We could go in the back.

I didn't wanna do it.

I caught him with another woman in the bed I made him.

I put him in a grave.

Now there's no one left around to get me off when I want.

Now I'm on the run.

Why did I have to go and kill him when he was the best I'd ever had?

NOTHING LEFT TO LOSE

It's such a long time.

In a heartbeat, I would do it all again.

I try real hard but I can't forget.

Now I see that you and me were never meant to be,

I'm lost somewhere.

I've got nothin' left to lose.

Jesus and rock 'n' roll couldn't save my immoral soul,

Callin' out sins just to pass the time.

My life goes by in the blink of an eye.

I know you want me.

I was only looking for a friend.

Everything that I was and everything that I've become just falls into the end.

YOU

You don't want me like I want you.

You don't need me like I need you.

I want you in my life.

I need you in my life.

You can't see me like I see you.

I can't have you like you have me.

You can't feel me like I feel you.

I can't steal you like you stole me.

FACTORY GIRL

Won't you pardon me?

I can make my whole world in a backseat.

Could someone save me?

Save me from what I'm on

Wait a minute.

Can you show me to the party?

Just let me in through the backdoor.

Just let me in.

It's gonna be a real good time.

I'm waitin' for my man on Hollywood and Vine.

Gettin' done in the L.A. Sun.

I'm on New York time.

Take a look at those red lights.

I'll show you something if you show me a good time.

I'll let you in through the backdoor.

Here she comes.

She's comin' around again.

Hey, can you let a couple of my friends in too?

FAR FROM NEVER

I know I fucked up this time.

Just give me one more try.

I know you've made up your mind.

Leave me here behind you

All the things you said made it harder to breathe.

You wouldn't save me, but you blame me.

The fire just died.

It's gone forever.

The chance to live our lives, it's gone forever.

So far from never,

I know I messed with your mind.

I know I wasted all your precious time.

No one will never let you down.

You said you'd never let me down.

EVERYBODY WANTS SOMETHING FROM ME

Take a piece of my life.

Take a piece of my soul.

Take a piece of my face so I can never grow old.

Take a piece of my heart.

Take a piece of my brain so I can never be smart.

Everybody wants to see me down.

Everybody wants something from me.

Take a drink of my drink.

Take a drag on my drag

Take a shot of the good and take a pill for the bad.

Take your momma's advice so you can do what is right.

Take a knife to the bed and take a gun to the fight.

Come on and make me.

[isle-of-earle]

Taylor waited so long to perform idsb only to perform the most jaw dropping drop dead iconic version of the bridge

[brokenpiecesshine]

The Pretty Reckless on Instagram, 02/03/2024.

In the studio but missing the stage… #deathbyrockandroll #goingtohell #whoyousellingfor #Lightmeup #5

[juhnkit]

Motivational Music in the Morning ... #ThePrettyReckless, #My Medicine ... From the Album #LightMeUp [Official Music Video] (2010)

[mecfs-klartext]

Warum (Rück-)Reisen krank machen können – trotz Vorfreude

Viele Menschen mit ME/CFS, (auch Long Covid) oder sensibler Reizverarbeitung kennen das:

Die Rückreise nach einem heilsamen Aufenthalt in wärmerem und salzhaltigen Meeres-Klima löst körperlich und emotional eine Art „Systemabsturz“ aus – obwohl man sich eigentlich freut (z. B. auf Zuhause/Garten, oder wie bei mir, meinem Mann, Senior Zwergpudel Boris uns freuen auf meine Kinder und Eltern und den Zwergpudel Welpen Branko).

Was passiert im Körper?

Auf der Rückfahrt passieren oft mehrere Dinge gleichzeitig:

– Klimasprung: Von milder, feuchter Meeresluft zurück in trocken-kühlere Mittelgebirgsluft – oft mit Pollen, Temperaturwechseln, Luftdruckschwankungen

– Stressaktivierung: Autofahrt, Zeitdruck, Orientierung, Reizflut → der Körper bleibt im Alarmzustand

– Überforderung durch Aufgaben: Zuhause wartet Garten, Haushalt, Wäsche, Strukturumstellung

– Freude + Angst: Die Vorfreude (z. B. auf Branko) aktiviert ebenso wie Sorgen (ME/CFS, Überforderung) – beides zusammen kann Schlaf und Regeneration blockieren

Typische Reaktionen:

– Schlafstörungen trotz Erschöpfung

– Atemprobleme, Herzgegend und Brust Engegefühl, leichtes Pfeifen in der Brust (Bronchien reagieren auf Umstellung)

– Unruhe, Herzklopfen, Kreislaufschwankungen

– Gefühl von „Nicht im Körper angekommen“

Was hilft?

– Reize herunterfahren, Ruhe als Aufgabe sehen

– Wärme, ruhiger Atem, kein Druck mehr machen

– Aufgaben innerlich vertagen: Jetzt ist nur Ankommen wichtig.

– Sanfte Rituale (z. B. Tee, Hände aufs Herz, ruhen, Dinge, die du liebst, anschauen hilft!)

Idee und Stil vom Text: ©️®️CWG mit ChatGPT am 19.05.2025 formatiert.

Teilen, Nachspüren und Wiedererkennen erlaubt – bitte mit Quellenangabe!

#oculiauris #cwg64d #meCFSfreundlich #mecfs #mecfsNORDHESSEN #reizeverstehen #reisesymptome

#klimawechsel #körperverstehen #achtsamleben #mecfsdeutschland

#reizüberflutung #reiseheimkehr #überreizt #Selbstfürsorge #zeitzumankommen

[oculiauris]

#mecfs

[cwg-highsensitive]

Zwischen Wurzeln und Horizonten

Für Tanja – Gedankenblumen eines neuen Himmelblau-Morgens.

Morgens.

Ein neuer Tag entfaltet sich langsam,

wie eine Blüte, die das Licht sucht.

Noch klebt die Müdigkeit an den Lidern,

doch es gibt kleine Rituale, die den Tag tragen.

Thymian dampft im Glas,

ein sanfter Gruß an meine Hunde,

deren Lungen die Welt schwerer atmen lässt.

Herztabletten für sie,

andere für mich –

jeder hier hat seinen Takt,

und manchmal schlägt er leiser.

Draußen durstet die Erde,

hat gestern noch gefroren,

heute trinkt sie die Sonne.

Bald ziehen in unser Dorf vertraute Stimmen ein,

eine Bekannte, eine Weggefährtin,

eine, die weiß, wie es ist,

wenn die Welt an einem vorbeiläuft.

Wir werden nicht laut sein,

nicht feiern wie früher,

doch wir werden um uns wissen –

und das ist ein Geschenk.

Seit Jahren sage ich zu meinem Mann,

dass es jemand braucht,

der nicht nur nickt, sondern fühlt.

Jemand, der Kunst nicht nur sieht,

sondern darin lebt.

Nicht in vorgefertigten Formen,

sondern im Gedanken, der weiterführt.

Die, die das verstehen konnten,

sind gegangen.

Ich bin geblieben.

Unsichtbar? Vielleicht.

Doch wer sagt, dass Unsichtbares nicht wirkt?

Meine Wurzeln reichen tiefer,

selbst wenn sie nicht mehr überall greifen können.

Wochenende?

Ich lächle.

Jeden Tag ein wenig,

kein Stillstand, sondern Rhythmus.

Die „Fleißigen“ um mich herum

würden es nicht verstehen –

doch das ist nicht schlimm.

Denn trotz allem –

ich bin hier.

Ich werde geliebt.

Ich liebe zurück.

Und das ist mehr als alles andere.

Einen Garten teilen, nicht nur mit Händen, sondern mit Herzen.

Stabiler werden, auch wenn der Weg noch wankt.

Dass meine Familie gesund bleibt,

ihr Lachen immer ein Zuhause hat.

Und vielleicht…

noch einmal die Küste sehen,

die Luft einatmen, die mich erinnert,

dass Weite nicht nur ein Ort ist,

sondern auch ein tiefes Gefühl.

Wunschgedanken.

Wünsche werden

manchmal wahr.

Nicht in allem gleich sein –

wo bliebe sonst die Inspiration?

Doch gemeinsam schweigen können,

mit offenen Gedanken,

wie zwei Horizonte, die sich treffen –

das ist ein Geschenk.

Diese Freundschaft trägt

durch Vertrauen ohne Erwartung und Berechnung.

Ein wertvoller, rarer Schatz!

Die Energie lässt nach.

Aber Worte sind kleine Brücken,

sie tragen mich weiter.

Und wer weiß?

Vielleicht reicht es morgen wieder für ein paar Schritte mehr.

Ein Morgengruß aus Nordhessen –

mit Vorfreude auf das, was kommt.

©️®️CWG, 07.03.2025

#MECFS #mecfsNORDHESSEN #unsichtbarekrankheit #lebenmitmecfs #kunstundnatur #florianatopfblume #cwg64d #cwghighsensitive #oculiauris #freundschaft

[lapassiondeslivres]

Fougueuse. Passionnée. Impétueuse.

Une histoire fabuleusement douce, entraînante, pleine de passion et très tendre. Une romance belle, intense, pleine d’action et TOTALEMENT BOULEVERSANTE. Hélios, un rien prétentieux, mieux connu sous le nom du Dieu du Soleil, qui rencontre la magnifique et douce lune, sous le vrai nom de Louna. Un roman long, mais qui vaut tous les détours…

« -Ne doute jamais de toi, Moonshine! Tu as ce feu en toi, il est là, présent, ne l’oublie jamais. »

#LightMeUp #NetGalleyFrance #Romance #érotisme #soleil #lune #tension #attirance #passé #démons #confiance #tentation #passion #Moonshine #suggestiondelecture #lecturedumoment #lecturedusoir #chronique #servicepresse

Ma chronique complète: https://www.facebook.com/photo/?fbid=883765583355135&set=a.547452486986448

[gesundheit-politik]

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🌍💬Politik und generell virtuelles Engagement trotz chronischer Erkrankung?!

Klar, warum denn auch nicht, denn ich bestehe doch wie du auch aus mehreren Facetten und nicht nur aus, zugegeben stark ausbremsender, Erkrankung!

Für Menschen, die an ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) leiden, kann das Leben virtuell erlebt, trotzdem eine Überlebensstrategie sein. Oft ist man bettlägerig und mit der neurologischen Krankheit beschäftigt, was die Teilnahme am öffentlichen Leben erheblich einschränkt.

Doch warum sollte man trotz dieser Einschränkungen Themen wie Politik, Natur, Tiere, Lebensmittel, Garten, Nachhaltigkeit, Soziales, Demokratie und Feminismus etc. weiterhin verfolgen und sich online engagieren?

- Die digitale Welt ermöglicht einen einfachen Zugang zu Informationen und Diskussionen. Man muss nicht physisch präsent sein, um Teil der Gemeinschaft zu sein. Dies kann das Gefühl der Isolation verringern und ein Gefühl von Trost und Mitgestaltungskraft fördern.

- Hashtags und Keywords können dazu dienen, relevante Themen herauszufiltern und sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen. Der Austausch mit anderen, die ähnliche Interessen, Hobbys, Ansichten und Aussichten, oder Erfahrungen teilen, kann motivierend, mitmachend, informativ, tröstlich und sogar anregend bis inspirierend sein.

Fazit:

Auch wenn die körperlichen Einschränkungen groß sind, bleibt die Stimme wichtig. Soziale Medien sind ein mächtiges Werkzeug, das trotz der erzwungenen Isolation die Möglichkeit bietet, sich zu engagieren und Teil einer größeren Bewegung zu sein. Jeder Beitrag zählt – auch aus liegend! 💚♥️❤️♥️💚

#MECFS #ZusammenStark #PolitikEntwickeln #oculiauris #cwg64d #florianatopfblume #mecfsNORDHESSEN

[twinbirdie]

I can’t steal you, no 

Like you stole me 

And I want you in my life 

And I need you in my life

[perspectivestarters]

Perspective's Sentence Starters; Light Me Up by The Pretty Reckless (Part I)

MY MEDICINE

Somebody mixed my medicine

You hurt where you sleep and you sleep where you lie

Now you're in deep.

Now you're gonna cry?

Hold me tight.

I don't know what I'm on.

It's all gone.

Somebody's in my head again

Pour another drink.

I don't even want it.

I see someone that looks like you.

SINCE YOU'RE GONE

You're high.

You hate everything I feel.

You don't wanna try things I wanna try.

Since you've been gone, my life has moved along quite nicely actually.

I've got a lot more friends.

I don't have to pretend.

You're not what I want.

You can take everything I've got.

Take the seat.

If I say "I love you", I am a liar.

Meet my lover.

I've been looking for a new direction anyway.

I've been looking for my own protection to save.

Now that you're gone my life has moved along.

MAKE ME WANNA DIE

Take me.

I'm alive.

Never was a girl with a wicked mind.

Everything looks better when the sun goes down.

I had everything.

I could belong to the night.

I can see in your eyes.

You make me wanna die.

I'll never be good enough.

Everything you love will burn up in the light.

Every time I look inside your eyes...

Taste me.

Drink my soul

Show me all the things that I shouldn't know.

There's a blue moon on the rise.

I'm burning in the light.

I would die for you.

I would lie for you.

I would steal for you.

We'll burn up in the light.

LIGHT ME UP

Does what I'm wearing seem to shock you?

What I'm thinking about you is not okay.

I've got it on my mind to change my ways.

I don't think I can be anything other than me.

Do you have a light?

Can you make me feel alright?

There's plenty of white to go around.

Do you think it's right when you hit me to the ground?

Light me up when I'm down.

Does what I'm saying seem to haunt you?

What I'm saying about you is not okay.

Does what I'm taking seem to bother you?

I can take it all without you and I'm okay.

ZOMBIE

I'm not listening to you.

I am wandering right through existence with no purpose and no drive.

In the end we're all alive.

I am a zombie.

You want me to fall on my head?

How low will you push me?

Blow the smoke right off the tubes.

Kiss my gentle burning bruise.

I'm lost in time.

You are walking dumb and blind.

JUST TONIGHT

I can't think from all the pills,

Start the car and take me home,

You're too drunk to hear a word I say.

Start the car and take me home

Just tonight I will stay.

We'll throw it all away.

When the light hits your eyes, it's telling me I'm right.

I am through.

It's all because of you.

I can't seem to see straight.

I'm too numb to feel right now.

And here I am, watching the clock that's ticking away my time.

Do you understand who I am?

Do you wanna know?

Can you really see through me?

Now I have got to go

Just tonight, I won't leave.

I'll lie and you'll believe.

It's all because of me.

MISS NOTHING

I'm at the bottom of me.

Don't care what I've done to me.

I am misused like I wanted to.

Misguided, high-minded.

I'm missin' the train.

I don't know where I've been.

I don't know what I'm into.

I don't know what I've done to me.

My one mistake was that I never let you down.

I'll waste my time and I'll burn my mind.

I'm Miss Nothing.

I'm Miss Everything

I'm like a bottle of pain.

You had her.

Now she's going away

I don't need to be saved.

I’m stuck in the rain.

My one mistake was that I couldn't let you down.

There's a man who's telling me I might be dead.