#rendimientos

[licaonia]

♠️_Se il mio bacio

t'offende,se ti sembra un castigo puniscimi anche tu:rendimi il bacio!🖤🌹

©️Licaonia Lupe

[capsulas]

El Club de las 5 de la Mañana: Un libro que no solo te inspira, sino que también te guía hacia una vida más significativa y productiva. A través de una cautivadora historia, Robin Sharma nos presenta un enfoque matutino que puede transformar nuestra vida.

La Magia de las Mañanas:

¿Qué harías si tuvieras una hora extra cada día? El Club de las 5 de la Mañana te invita a despertar temprano y aprovechar ese tiempo para ejercitarte, reflexionar y aprender.

La Fórmula 20/20/20 es clave: 20 minutos de ejercicio, 20 minutos de reflexión y 20 minutos de crecimiento personal. Estos minutos matutinos pueden marcar la diferencia en tu día.

Enfoque y Energía:

Simplifica tus actividades. No te dejes atrapar por lo trivial. Enfócate en lo importante.

La excelencia se construye a través de pequeños logros diarios. Cada actividad debe realizarse con excelencia.

La vida no es solo acumular cosas o alcanzar metas. Es vivir y disfrutar el presente.

Elimina las Distracciones:

Menos noticias, más verdad. Busca fuentes confiables y evita los noticieros que generan emociones negativas.

Redes sociales: ¿Te drenan energía? Considera eliminarlas o reducir su uso.

Evita los centros comerciales: Comprar cosas innecesarias distrae y agota.

Creatividad y Propósito:

La creatividad es la clave para la innovación y el éxito. Encuentra tiempo para crear y ser creativo.

Define un propósito claro para tu vida. Trabaja en proyectos significativos que te apasionen.

El Club de las 5 de la Mañana nos recuerda que nuestras mañanas son un lienzo en blanco. ¿Por qué no pintarlas con hábitos que nos impulsen hacia una vida extraordinaria? 🌅📘

[arielaguire]

During the 20 days I had to work on this first sketch card project (due to a particularly busy schedule, with my full-time dispatcher job, another art project during all of Jan 2024, an almost month-long international trip during Feb/ Mar, and these cards being due in April), I kept my sketch cards nice n' safe in this binder, snugly between 2 of my favorite childhood sets: Marvel Universe Series I and II! Couldn���t ask for better company! 😄

As I mentioned previously, after fully completing my first 2 cards (pencil, ink, and color), I did all the rest in 3 phases to streamline the process due to my tight schedule (so I penciled ALL the rest first, then moved on to ink them all, and then colored them, which saved time).

I took these binder pix about half way, during the inking phase, where most were inked, but still a few just penciled (and you can get a sneak peek of some I haven’t posted yet!) 😊

The 2 “Artist’s Proof" cards (with the AP stamp on the lower right) in this last pic were still blank because those aren't part of the main set with the earlier deadline, which get inserted into the trading card packs, but rather are drawn (and approved!) later and kept by the artist, so I only got to those after all 3 of my sets (with back to back deadlines) were done! 😊

[manaosdeuwu]

pucha que buenos incentivos que tiene esta empresa. aplaudo su fórmula.

[lightfromlights]

en plena sesión de estudio con la productividad y concentración por las nubes (cosa rara) y no tiene el gato otra cosa que hacer que echarse a dormir sobre mis apuntes. si suspendo el examen ya sabéis a quien echarle la culpa

[rivaiin]

confirmado que el v**lguard no tiene denuvo adivinad quien se va a ahorrar 60 cucas

[josegremarquez]

Vercel: Tu escaparate al mundo para aplicaciones web

¿Qué es Vercel y por qué deberías usarlo? Vercel es una plataforma de desarrollo y despliegue que ha revolucionado la forma en que los desarrolladores comparten sus aplicaciones web. Pensada para ofrecer una experiencia de desarrollo fluida y un despliegue instantáneo, Vercel se ha convertido en una herramienta indispensable para muchos desarrolladores frontend. Como bien has mencionado, Vercel…

[byfa]

✨🫶🏼😊

[42bakery]

By the way the English comms are speaking, you imagine that Real Madrid has lost a championship or maybe that Monaco has defeated the invincible team. The reality is none of that. Madrid is still leading the EuroLeague and this is their 3rd game lost in EuroLeague (5th in total).

Yes, it's an embarrassing one, by 22 points, but the season it's not over yet. Last time, Madrid won them by 18 points

[lasdietashoy]

Nuevo Post: Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/que-es-ser-un-vegano/

Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

El Veganismo es un estilo de vida y una dieta que ha ganado popularidad en los últimos años. Muchas personas eligen seguir una dieta vegana por razones éticas, ambientales y de salud. En este artículo, exploraremos qué es ser vegano y qué alimentos consumen los veganos.

1. Introducción al Veganismo

El Veganismo es una filosofía de vida que busca evitar la explotación y el sufrimiento de los animales en todas las áreas posibles. Además de una dieta basada en plantas, los veganos también evitan el uso de productos derivados de animales, como cuero, lana y cosméticos probados en animales.

2. Definición de un vegano

Un vegano es alguien que ha decidido excluir todos los productos de origen animal de su dieta y estilo de vida. Esto significa que no consumen carne, aves, pescado, huevos, lácteos ni miel. Los veganos basan su alimentación en alimentos vegetales como frutas, verduras, legumbres, cereales, nueces y semillas.

3. Diferencias entre vegetarianismo y veganismo

Aunque los vegetarianos también evitan comer carne, pescado y aves, aún pueden consumir productos lácteos y huevos. Los veganos, por otro lado, excluyen todos los productos de origen animal de su dieta. El veganismo va más allá de la alimentación y se extiende a todos los aspectos de la vida, evitando el uso de productos animales en la vestimenta, el entretenimiento y otros ámbitos.

4. Alimentos veganos y opciones de reemplazo

Los veganos disfrutan de una amplia variedad de alimentos vegetales que les proporcionan los nutrientes necesarios. Algunas opciones populares incluyen frutas y verduras frescas, granos enteros como el arroz y la quinoa, legumbres como los frijoles y las lentejas, tofu y otras proteínas vegetales, así como productos lácteos y de carne vegetal que se han convertido en alternativas populares.

5. Beneficios para la salud del veganismo

El veganismo bien planificado puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Las dietas veganas tienden a ser ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, pueden ser bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

6. Impacto ambiental del veganismo

El veganismo también se ha asociado con beneficios ambientales significativos. La producción de carne y lácteos tiene un impacto negativo en los recursos naturales y contribuye a la deforestación, la contaminación del agua y las emisiones de gases de efecto invernadero. Al elegir una dieta vegana, las personas pueden reducir su huella ecológica y contribuir a la sostenibilidad del planeta.

7. Desafíos y consideraciones del veganismo

Aunque el veganismo ofrece numerosos beneficios, también presenta desafíos. Obtener suficientes nutrientes específicos, como vitamina B12 y hierro, puede requerir una planificación cuidadosa o la incorporación de suplementos dietéticos. Además, la socialización y la elección de alimentos veganos fuera de casa pueden ser un desafío para algunas personas.

8. Mitos comunes sobre el veganismo

El veganismo a menudo está rodeado de mitos y malentendidos. Algunas personas creen que es difícil obtener suficiente proteína en una dieta vegana o que los alimentos vegetales no son tan sabrosos como los alimentos de origen animal. En realidad, una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes esenciales y puede ser deliciosa y variada.

9. Veganismo y estilo de vida sostenible

El veganismo no se limita solo a la alimentación, sino que también abarca otras áreas de la vida, como la moda y los cosméticos. Muchas marcas están optando por productos libres de crueldad animal y veganos, lo que permite a los consumidores elegir opciones éticas y sostenibles.

10. Consejos para comenzar una dieta vegana

Si estás interesado en adoptar una dieta vegana, aquí hay algunos consejos para ayudarte a comenzar:

Investiga y aprende sobre la alimentación vegana.

Haz una transición gradual y establece metas realistas.

Experimenta con recetas veganas y descubre nuevos alimentos.

Busca apoyo y únete a comunidades veganas en línea o en tu localidad.

Escucha a tu cuerpo y asegúrate de obtener todos los nutrientes necesarios.

11. Recetas veganas deliciosas

Una de las mejores formas de disfrutar de una dieta vegana es explorando nuevas recetas y platos. Aquí hay algunas ideas de recetas veganas deliciosas para probar:

Ensalada de quinoa y vegetales asados.

Curry de garbanzos y espinacas.

Hamburguesas de frijoles negros y quinoa.

Batido de plátano y mantequilla de maní.

Brownies de chocolate vegano.

12. Apoyo y recursos para veganos

Si necesitas ayuda o más información sobre el veganismo, hay numerosos recursos disponibles en línea y en libros especializados. Además, las comunidades veganas y grupos de apoyo pueden brindarte orientación y compartir experiencias.

13. El veganismo en la sociedad actual

El veganismo ha experimentado un aumento significativo en popularidad en los últimos años. Cada vez más personas se están dando cuenta de los beneficios éticos, ambientales y para la salud de una dieta vegana. Además, la disponibilidad de alimentos veganos y opciones de estilo de vida ha aumentado, lo que facilita la adopción de este estilo de vida.

14. Veganismo y la industria de la moda y los cosméticos

La industria de la moda y los cosméticos también ha respondido a la demanda creciente de productos veganos y libres de crueldad animal. Muchas marcas están adoptando prácticas éticas y ofreciendo alternativas veganas a los productos tradicionales. Esto brinda a los consumidores la oportunidad de elegir opciones de moda y belleza alineadas con sus valores.

15. Conclusiones

El veganismo es más que una dieta, es un estilo de vida que busca minimizar el sufrimiento animal y proteger el medio ambiente. Al elegir una dieta vegana, las personas pueden disfrutar de una alimentación saludable y sostenible. Además, contribuyen a la protección de los animales y la conservación del planeta.

Preguntas frecuentes sobre Qué es ser un vegano

¿Es saludable seguir una dieta vegana? Sí, una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para una buena salud. Es importante asegurarse de obtener una variedad de alimentos y, en algunos casos, puede ser necesario complementar con vitaminas o minerales específicos.

¿Los veganos obtienen suficiente proteína? Sí, es posible obtener suficiente proteína de fuentes vegetales como legumbres, tofu, tempeh, frutos secos y semillas. La combinación adecuada de alimentos puede satisfacer las necesidades de proteínas del cuerpo.

¿Qué opciones hay para reemplazar los lácteos en una dieta vegana? Hay muchas alternativas a los lácteos en una dieta vegana, como leche de almendras, leche de soja, leche de avena, yogur vegetal y queso vegano. Estos productos se elaboran a partir de ingredientes vegetales y están ampliamente disponibles en tiendas de alimentos saludables.

¿El veganismo es más costoso que una dieta tradicional? El costo de una dieta vegana puede variar dependiendo de los alimentos que elijas. Algunos alimentos veganos, como frutas y verduras frescas, pueden ser más asequibles, mientras que otros productos veganos especializados pueden tener un precio más alto. En general, una dieta vegana equilibrada puede ser rentable y asequible.

¿Qué pasa con las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos de origen animal? Es importante asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios en una dieta vegana. Algunos nutrientes que pueden requerir atención adicional son la vitamina B12, el hierro, el calcio y el omega-3. Estos nutrientes se pueden encontrar en alimentos fortificados o a través de suplementos dietéticos.

¡Comienza tu viaje hacia el veganismo y descubre una forma saludable y sostenible de vivir!

[capsulas]

«Una de las cosas más trágicas que conozco de la naturaleza humana es que todos tendemos a posponer la vida. Todos soñamos con algún mágico jardín de rosas en el horizonte, en vez de disfrutar de las rosas que florecen hoy delante de nuestra ventana».

Dale Carnegie, el escritor de libros de autoayuda

[deefeeme]

Descubre todo sobre el iPhone 15: Diseño, rendimiento y más Descubre las innovaciones del iPhone 15: diseño, rendimiento y características que lo hacen destacar en el mercado.

[elcorreografico]

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Poco F7 ya está aquí: impresionante Snapdragon 8s Gen 4, pantalla OLED 1,5K y bestial batería de 7550mAh

Poco ha presentado el Poco F7, la apuesta más asequible dentro de su nueva serie F7, que también incluye los modelos F7 Pro y F7 Ultra. Este lanzamiento llega con la intención de conquistar tanto el mercado global como el indio. A pesar de situarse en la gama de entrada, el Poco F7 no renuncia a prestaciones de alta gama. De hecho, la marca lo define como un dispositivo que ofrece rendimiento…

[yo-sostenible]

El proyecto #MadreenRoof, liderado por el Instituto de Ciencias Agrarias (ICA-CSIC) en Madrid, que está revolucionando la agricultura urbana con sustratos de cultivo inteligentes basados en la economía circular Huerto urbano instalado en la azotea del ICA-CSIC. / César Hernández (CSIC) Imagina transformar la azotea gris de un edificio en plena ciudad en un huerto exuberante, donde crecen tomates, lechugas y acelgas con una productividad que rivaliza, e incluso supera, a la de los campos tradicionales. Ahora, imagina que este milagro verde se alimenta de residuos: posos de café, algas invasoras, restos de poda y subproductos alimentarios. Esto no es ciencia ficción; es el éxito tangible del proyecto MadreenRoof, liderado por el Instituto de Ciencias Agrarias (ICA-CSIC) en Madrid, que está revolucionando la agricultura urbana con sustratos de cultivo inteligentes basados en la economía circular. De la Basura Orgánica a la Mesa Urbana: La Alquimia de los Sustratos El corazón de esta innovación reside en la creación de sustratos de cultivo elaborados exclusivamente a partir de biorresiduos, una solución brillante a dos problemas: la gestión de desechos y la falta de suelo fértil en las ciudades. El equipo del ICA-CSIC, con investigadores como Marco Panettieri y Giuseppe Picca, ha perfeccionado una mezcla que incluye: Algas invasoras recogidas de las costas atlánticas. Residuos alimentarios, como posos y cascarillas de café. Compost de restos de poda. Biochar (biocarbón), obtenido de la pirólisis de biomasa, rico en carbono. “Estos sustratos se presentan como una alternativa ecológica y sostenible a los sustratos tradicionales a base de turba, cuyo uso tiene un alto impacto ambiental”, explica Giuseppe Picca, destacando el valor ambiental de la solución. La adición de biochar, como señala Laura Lozano de Sosa Miralles (IRNAS-CSIC), es clave: “Mejoró significativamente la estructura y durabilidad del sustrato, incrementando la eficiencia en la retención de agua y nutrientes”. Resultados que Sorprenden: Más Productividad en la Azotea que en el Campo Durante más de cuatro años, la azotea del ICA-CSIC en la calle Serrano de Madrid se ha convertido en un laboratorio vivo. Los resultados, publicados en revistas como Urban Forestry & Urban Greening, son contundentes: Alto Rendimiento: El cultivo de tomate Moruno de Aranjuez (una variedad local) en estos sustratos de compost mostró un aumento de hasta el 70% en la producción comparado con el mismo tomate cultivado en campo abierto. La productividad de lechugas y acelgas también fue excelente. Calidad Garantizada: La calidad nutricional y organoléptica de las hortalizas cosechadas en las alturas fue equiparable o incluso mejor que la de las cultivadas en suelo agrícola tradicional. Seguridad Alimentaria: Un estudio exhaustivo (pendiente de publicación en Ecotoxicology and Environmental Safety) monitorizó durante tres años metales pesados y metaloides. Confirmó que las hortalizas son totalmente seguras para el consumo humano. Los niveles detectados están muy por debajo de los límites legales, y un simple lavado reduce aún más cualquier traza mínima, incluso considerando la deposición atmosférica urbana. Más que Alimentos: Servicios Ecosistémicos para Ciudades Resilientes El proyecto MadreenRoof va más allá de la producción de alimentos. Estos “techos verdes intensivos” son poderosas herramientas de infraestructura verde que ofrecen múltiples beneficios: Economía Circular: Transforma biorresiduos problemáticos (algas invasoras, restos de café) en recursos valiosos, cerrando ciclos. Secuestro de Carbono: Los sustratos ricos en materia orgánica y el biochar capturan carbono, mitigando el cambio climático. Gestión del Agua: Mejoran la retención de agua de lluvia, reduciendo el riesgo de inundaciones. Aislamiento Térmico: Las cubiertas verdes regulan la temperatura de los edificios. Biodiversidad Urbana: Crean hábitats para insectos y aves. El Futuro es Verde y Circular El éxito del ICA-CSIC...

[josegremarquez]

Desarrollo Web en Alicante: Dominando Formularios, Rendimiento y Seguridad