3ilaji - Tumblr blog

[3ilaji]

فوائد زيت كبد السمك تعرفوا عليها وعلى قيمته الغذائية ومخاطره

فوائد زيت كبد السمك

أولا / تعريف زيت كبد السمك :

زيت كبد السمك هو نوع خاص من الزيوت الحيوانية ، ويتميز بتركيبته غير العادية، فهو منتج مشتق من كبد السمك وهو مكمل غذائي ، يتم تقديمه غالبا في شكل كبسولات زيت يمكن ابتلاعها ويتم الحصول عليه عن طريق طهي كبد سمك، وسحقه وصبه ويختلف التركيب الكيميائي لهذا الزيت عن زيوت الأسماك الأخرى ، مما يجعله فريدا ومثيرا للاهتمام بشكل خاص، ويعتبر في كثير من البلدان علاجا طبيعيا للوقاية من نقص التغذية وعلاج الأمراض المختلفة.

ثانيا / القيمة الغذائية لزيت كبد السمك:

يتكون زيت كبد السمك هذا  من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وبشكل أكثر تحديدا من حمض الدوكوساهيكسانويك  وحمض إيكوسابنتانويك و يتم توفيرها فقط عن طريق الطعام، ويمكن أيضا أن يصنعها الجسم من حمض اللينولينيك الموجود في المصادر النباتية للأوميغا 3، وبالتالي فإن زيت كبد سمك هو مصدر طبيعي لأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما يحتوي على فيتامينات: A و D التي تميزه عن زيوت السمك الأخرى، وهذه الفيتامينات موجودة بشكل كبير في الزيت بحوالي  100000 وحدة دولية و 10000 وحدة دولية لكل 100 جرام ، على التوالي، و قد تحققت لجنة E.E.A من القيمة الغذائية لهذا المنتج ، نظرا لمستوياته العالية من EPA و DHA، لكن تجدر الإشارة أيضا إلى أن هذا المنتج يحتوي على أحماض دهنية مشبعة وأحماض دهنية أحادية غير مشبعة بكميات كبيرة.

ثالثا / تعرفوا على فوائد زيت كبد السمك الكثيرة:

ترتبط الفوائد الرئيسية لزيت كبد السمك بحقيقة أنه مصدر مهم للأوميغا 3، كما أنه يعمل من أجل تحسين تناول الأشخاص لأحماض أوميغا 3 الدهنية حيث يستهلكه الكثير من الناس، وأثبتت دراسة  أن زيت كبد السمك فعال للغاية في الوقاية والعلاج من عدة أمراض، حيث تظهر نتائج هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت كبد السمك لديهم مخاطر أقل للإصابة بالأمراض من بينها الاكتئاب ، مقارنة بمن لا يستهلكونه، كما وكانت تأثيرات الزيت أكبر لدى الأشخاص الذين استخدموه بانتظام لفترة طويلة، ومن المرجح أن تزداد فوائد زيت كبد السمك بمرور الوقت، وهنا نقدم لكم مجموعة من فوائد كبد السمك التي تفيد صحة الإنسان .

فوائد زيت كبد السمك على الصحة:

فوائد زيت كبد السمك على الصحة

في هذا الصدد ، تتراكم الدراسات السريرية والغالبية العظمى والتي تؤكد أن من بين فوائد زيت كبد السمك أنه علاج فعال لأعراض الاكتئاب ، فإن زيت كبد السمك مختلف عن زيوت السمك الأخرى ، بسبب محتواه من أوميغا 3 يظهر ويتميز على أنه لا يسبب آثارا جانبية على عكس معظم الأدوية التي يتم تناولها لدى مرضى الاكتئاب.

من فوائد زيت السمك أنه يعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فقد ثبت أن جميع زيوت الأسماك مفيدة، وأوميغا 3 ضرورية لعمل القلب السليم وصحة الشرايين، ويمكننا حتى أن نقول إن تأثيرها مثير للإعجاب ، حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بمنتج واحد فقط للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو أمراض القلب التاجية، ويتعلق بزيت السمك، الذي يستخدم كوقاية أولية  من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الأصحاء.

من فوائد زيت السمك أنه يمكن استخدامه أيضا كوسيلة وقاية ثانوية ، لمنع النوبات القلبية والموت لدى الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقة، وينطبق الشيء نفسه على الوقاية من الموت القلبي المفاجئ لدى مرضى الشريان التاجي ، إضافة إلى أنه يستخدم أيضا لآثاره المفيدة على علامات وعوامل أمراض القلب والأوعية الدموية، ومنها ضغط الدم  ووظيفة الصفائح الدموية ، ووظائف الأوعية الدموية ،و مستويات الدهون في الدم أو الالتهابات.

زيت كبد السمك مفيد للبصر والمناعة، بفضل ما يحتوى عليه من فيتامين أ ، وهذا الفيتامين ضروري لنمو العظام وتقويتها ، كما أنه حيوي للجسم ، واشتهر أيضا بدوره في الحفاظ على الرؤية ، والوقاية من العمى الليلي وكذلك جفاف الملتحمة ، وهو مرض خطير يصيب العين كما أن  فيتامين أ له أدوار أخرى مثل حماية الأنسجة الظهارية أو الجلد، هذه الأنسجة هي الأغشية المخاطية للحلق والأنف والجهاز التنفسي والجهاز البولي ، ويلعب فيتامين أ هنا دورا مضادا للعدوى وهو أمر ضروري.

من فوائد زيت السمك أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على جهاز المناعة ويساعد على تقويته، كما أنه مفيد للغاية ضد الأمراض المعدية مثل الحصبة والالتهاب الرئوي، ويقوي العظام بشكل كبير ويقضي على مشاكل الجهاز الهضمي.

يعتبر زيت كبد السمك مصدرا لا يمكن إنكاره لأحماض أوميغا 3، ولكن ما يجعله مميزا للغاية هو محتواه الكبير من فيتامين د أيضا وهو من بين أهم مصادر فيتامين د، اكتشفه العلماء عندما استخدموه للكساح، وذلك لأن فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من خلال الأمعاء ومن ثم من خلال العظام. وهذا الفيتامين د ضروري لمنع تقلصات وتشنجات العضلات، كما أنه يشارك في نمو وتمعدن الأسنان.

فوائد زيت كبد السمك كثيرة منها علاج التهاب المفصل الروماتويدي فققد تكون المكملات الغذائية المصنوعة من زيت كبد السمك مفيدة في تخفيف بعض أعراض أمراض المناعة الذاتية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، و أوميغا 3 لها تأثير كبير مضاد للالتهابات ، ومثالية لتخفيف تصلب وآلام المفاصل في الصباح، و في الواقع ، يقدره الرياضيون أيضا لتخفيف آلام المفاصل التي يمكن أن تحدث بعد مجهود بدني مكثف، كما  يساعد استخدام زيت كبد السمك في هذا الإعداد أيضا في تقليل استهلاك الأدوية المضادة للالتهابات .

فوائد زيت كبد السمك على البشرة والشعر:

فوائد زيت كبد السمك على البشرة والشعر

فوائد زيت كبد السمك للبشرة والشعر كثيرة ومهمة جدا للجسم فهو يتميز بتركيبة ممتازة ، فهو أولا وقبل كل شيء مميز لتكوينه استثنائي، وقد تم التصديق عليه من قبل المفوضية الأوروبية لمصالحها في صحة الإنسان، في الواقع ، ويعتبر زيت كبد السمك مصدرا غنيا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الطبيعية بالإضافة إلى فيتامينات D و A، كما تعلمون ، فيتامين D الشهير الذي نصنعه بأنفسنا من خلال تعريض أنفسنا لأشعة الشمس

هذا الزيت مفيد للصحة، وهو فيد أيضا لجمال الشعر والبشرة، فله الكثير من المزايا الجمالية، إذ يحتوي زيت كبد السمك على مكونات مهمة للبشرة والشعر والأظافر سوف يقوي شعرك ويصبح أقل هشاشة ويزيد لمعانه ويساعد في نمو وتقوية الأظافربشكل أسرع وتكون أكثر مرونةّ، كما أنه يقوي ويكثف الرموش بشكل أسرع .

ويعمل زيت كبد السمك على التئام الجروح وعلاج حب الشباب، وترميم الجلد، و يساهم في تجديد خلايا البشرة بشكل جيد وبالتالي يساعد على تنظيم ظهور البثور مع تجديد الجلد، كما شهد بعض الأشخاص تحسنا في تجاعيدهم وعلامات تمدد الجلد أثناء علاجهم بزيت كبد السمك.

لذا إذا كنت تعانين من حب الشباب ، يمكنك تجربة زيت كبد السمك، إذ نجح البعض في إزالة حب الشباب باستخدام هذا المنتج، ولا يجب أن تتوقعي المعجزات من الأيام الأولى أيضا ، لأن جميع أنواع البشرة مختلفة وحب الشباب متعدد العوامل في الأصل، لكنك لا تفقد أي شيء عن طريق الاختبار ومتابعة العلاج به للقضاء على مشاكل الجلد.

رابعا / مخاطر الإفراط في استخدام زيت كبد السمك :

يحتوي زيت كبد السمك على الكثير من فيتامين أ و تحتوي ملعقة واحدة فقط من هذا الزيت على 136٪ من الحد الأقصى اليومي لهذا الفيتامين ، وبالتالي ، فإن الاستهلاك الخطير أو غير المعقول لهذا المنتج يمكن أن يسبب فرط فيتامين أ فالكثير من العواقب الصحية، لهذا يجب أن تؤخذ هذه المعلومات في الاعتبار لاحترام الجرعة المحددة، إذ يمكن أن يؤدي استخدام المكملات الغذائية ككبسولات زيت كبد السمك إلى الكثير من المشاكل الصحية التي سنتعرف عليها من خلال هذه النقط:

غالبا ما يتم منع استخدام زيت كبد السمك للأشخاص الذين يعانون من حالة طبية غير منتظمة أو لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ ، والجرعة المناسبة هنا أكثر من اللازم، قد تؤدي إلى مخاطر لا تحمد عقباها، لا يسعنا إلا أن ننصح هؤلاء الأشخاص بطلب المشورة الطبية قبل البدء في استخدام هذا المنتج.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول زيت كبد السمك بأي شكل من الأشكال، لأن تناول هذا الزيت من طرف المرأة الحامل يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

يمكن أن يسبب تناول هذا المكمل الغذائي بشكل مفرط بعض الآثار الجانبية مثل حرقة المعدة أو الصداع أو جفاف الجلد أو رائحة الفم الكريهة، فإذا ظهرت هذه الأعراض ، فمن الأفضل إيقاف العلاج، و يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأسماك تجنبه، وكذلك الأشخاص المصابين بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم، لا بد من طلب المشورة الطبية قبل كل شيء.

خامسا / نصائح مهمة عند اختيار زيت كبد السمك:

اختيار زيت كبد سمك المناسب لا يمكن أن يكون بشكل عشوائي، فأول شيء يجب مراعاته هو محتوى زيت كبد سمك، و تركيبته التي تكون غنية للغاية ، مما يعني الحاجة إلى زيادة اليقظة فيما يتعلق باستهلاكها، فزيت السمك الجيد يجب أن يحتوي على جرعات كبيرة من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، كما يجب أن يكون المكمل الغذائي الجيد خاليا من مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور: ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، وهذه مواد كيميائية يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة.

ينطبق الشيء نفسه على المعادن الثقيلة والملوثات الأخرى، ويجب علينا أيضا التأكيد من مخاطر التلوث من زيت كبد السمك ، على الرغم من تقليل المخاطر عند تصفيتها أو تنقيتها أو تكريرها بشكل صحيح ، يمكن أن تتلوث الأسماك بمواد ضارة، لهذا من الضروري اختيار الزيت المناسب عند تناول المكملات، و يعتبر المصدر وطريقة التصنيع والفحوصات التي يتم إجراؤها على المنتجات معايير أساسية.

على الرغم من أن زيت كبد الحوت مفيد من نواح كثيرة لصحة الإنسان ، إلا أنه يشكل خطرا كبيرًا بسبب محتواه العالي من فيتامين أ، إذا كنت ترغب في استكمال هذا المنتج ، فمن الضروري طلب المشورة الطبية، و لا تحاول العلاج الذاتي إذا كنت تعاني من مشكلة صحية، هنا يكون الخطر كبير على الصحة.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b2%d9%8a%d8%aa-%d9%83%d8%a8%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%83/

[3ilaji]

فوائد حبوب اللقاح تعرفوا عليها وعلى أنواعها وطرق تخزينها

أولا – تعريف حبوب اللقاح :

فوائد حبوب اللقاح للجسم

فوائد حبوب اللقاح كثيرة ومهمة للصحة، وسنعرفكم في هذا المقال على الكثير من الأمور المتعلقة بهذا المكون وعن كيفية تكونه قبل الخوض في المزايا والخصائص والفوائد التي يمتاز بها ويوفرها للأشخاص، فإذا عثرت على المسحوق الناعم لحبوب اللقاح الخام في أسدية الزهرة وهي الأعضاء الذكرية للزهرة، اللازمة للتخصيب، هنا تقول أنك عثرت على حبوب اللقاح ، فعند البحث عن الطعام ، يمتص النحل الرحيق من الأزهار ويشكل كرات حبوب اللقاح بأرجله الخلفية، والتي تجدها منتشرة في كل مكان توجد فيه حدائق أزهار أو أشجار .

ثانيا / تعرفوا على أنواع حبوب اللقاح :

أنواع حبوب اللقاح

هناك نوعان من حبوب اللقاح: الأنيموفيل ، التي تحملها الرياح، والتي تحملها الحشرات، غالبا ما تكون حبوب لقاح الرياح مسؤولة عن الحساسية التي يعاني منها بعض الأشخاص ،على العكس من ذلك ، فإن حبوب اللقاح التي يجمعها النحل مغذية للغاية ومهمة جدا للصحة، وحبوب اللقاح الخام حلوة ولها رائحة زهرية قوية، وهي من أنقى الأطعمة وأكثرها اكتمالا ، وقد تسمى معجزة حقيقية للطبيعة، وقد استخدمها المصريون والصينيون منذ القدم كدواء طبيعي لحماية الجسم، وقد تم بالفعل إثبات مزاياها العلاجية بشكل كامل في العديد من الدراسات المختبرية السريرية.

رابعا / الفرق بين حبوب اللقاح الخام وحبوب اللقاح الجافة :

هناك فرق كبير بين حبوب اللقاح الجافة التي توجد عادة في التجارة وحبوب اللقاح الخام، يتم تسخين حبوب اللقاح الجافة على درجات حرارة تتراوح بين 38-40 درجة مئوية، ونتيجة لذلك ، يتم إتلاف معظم المواد لأنها لا تتحمل درجات الحرارة العالية، وحبوب اللقاح الخام تسمى أيضا “حبوب اللقاح الطازجة” أو يتم تجميدها مباشرة بعد الحصاد وتخزينها على هذا النحو، وتحتوي على عكس حبوب اللقاح الجافة ، على تخمير اللاكتو الذي يساعد على تجديد النبيت الجرثومي المعوي ، ولكنه يحتوي أيضا على الإنزيمات الأساسية لعمل الجسم بشكل سليم ومضادات الأكسدة و يتم الاحتفاظ بمنتج النحل هذا في أنقى صوره ، لضمان أقصى قدر من الفعالية العلاجية.

خامسا / تعرفوا على فوائد حبوب اللقاح الصحية :

تحتوي حبوب اللقاح الخام على جميع المغذيات الدقيقة الضرورية لصحتنا ، وغالبا ما تكون مفقودة في معظم الأطعمة المكررة الحديثة، ويحتوي في تركيبته على جميع المعادن الموجودة في أجسامنا ،كما أنه غني بالفيتامينات والإنزيمات ويحتوي على العديد من العناصر النشطة الضرورية لصحتنا، وتعتبر من أفضل مصادر البروتين النباتي ، فهي تحتوي على أحماض أمينية يسهل استيعابها في الجهاز الهضمي. وبالتالي ، فهي مصدر ممتاز للبروتين ، وخاصة للنباتيين، وتركيبتها الغنية والمعقدة تجعلها غذاء طبيعيا كاملا مفيدا جدا للجسم، وهنا سنقدم لكم فوائد حبوب اللقاح الكثيرة والمتعددة.

فوائد حبوب اللقاح في علاج فقر الدم:

فوائد حبوب اللقاح في علاج فقر الدم

فوائد حبوب اللقاح كثيرة جدا  فهي غذاء كامل وهي في الواقع توازن وتنشط جسم الإنسان، لكونها تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الطبيعية التي تجعلها منشطا طبيعيا ممتازا، ويمكن أن تساعد الكربوهيدرات وفيتامينات ب والبروتينات التي يحتويها في الحفاظ على لياقة الجسم طوال اليوم ومحاربة التعب، إضافة إلى أنها حليف لتحفيز العضلات بشكل فعال ، فهي تحسن أداء الرياضيين ، وتحارب التعب وفقر الدم ، وهي أداة إعادة تمعدن قوية، كما أنها مقوي ممتاز للأطفال وكبار السن أو المتأثرين بالإجهاد.

فوائد حبوب اللقاح في تقوية يقوي جهاز المناعة:

فوائد حبوب اللقاح الخام متنوعة، فهي لها خصائص مطهرة ومضادات حيوية تحمي الجسم من الأمراض الفيروسية، و تقوي جهاز المناعة وتزيل السموم من الجسم وتوازن التمثيل الغذائي للخلايا وهي مكون فعال في مكافحة التهاب الشعب الهوائية والسعال والإنفلونزا.

فوائد حبوب اللقاح في توازن الهضم:

واحدة من الفوائد القليلة المعروفة لحبوب اللقاح الخام وهي أنها تظل قوتها الحيوية في الواقع ، فهي مكون مهم ينظم وظائف الجهاز الهضمي تماما، وأظهرت المعامل الميكروبيولوجية في بحثها الأخير أن حبوب اللقاح تحتوي على جرعات عالية من العصيات اللبنية، وهي مفيدة في المساعدة على استعادة الجراثيم المعوية، وذلك بفضل محتواها الطبيعي من العصيات اللبنية ، فهي مفيدة مثل الزبادي، وتعمل العصيات اللبنية الطبيعية الموجودة فيها كمثبطات مباشرة لمسببات الأمراض في الأمعا،  بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على عدة أنواع من الخميرة التي تحمي الأمعاء من الإصابة بالعدوى الفطرية، وبفضل تركيبة هذا المكون، فهو يساهم في استعادة الجراثيم المعوية ، ويمنع التهاب القولون ، ويحمي الكبد ويعيد مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى طبيعتها.

فوائد حبوب اللقاح في علاج الحساسية:

على عكس حبوب لقاح الرياح ، فإن حبوب اللقاح التي يجمعها النحل لا تسبب الحساسية، يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم لحبوب اللقاح النيئة من الحساسية بنسبة 20 إلى 40٪، وذكر الدكتور ليو كونواي (دنفر ، كولورادو) أن 94٪ من مرضاه قد شفيوا تماما بهذه الطريقة، وهي بسيطة وسهلة وبواسطة هذا الحبوب يتخلص المصاب بالحساسية منها نهائيا لا سيما حبوب اللقاح الخام.

فوائد حبوب اللقاح في تحسين الأداء البدني:

من بين فوائد حبوب اللقاح أنه مكون له تأثيره المقوي والمنشط الذي ينبع مباشرة من الأزهار التي يأتي منها أشجار الفاكهة ، الهندباء ، الصفصاف وغيرها، وهذا المكون يساعد على محاربة الوهن بشكل فعال ، أي التعب الجسدي والفكري ويساعد على زيادة أداء الجسم، وهوأغنى وأكمل من أي طعام آخر ، وتحتوي حبوب اللقاح النيئة على العديد من العناصر الغذائية التي لا توجد في منتجات تربية الحيوانات ، على سبيل المثال: تحتوي على 22 حمضا أمينيا و 18 فيتامينا و 25 معدنا و 11 إنزيما و 14 حمضا دهنيا، كما يقدر الرياضيون أيضا تأثيره المنشط على الجسم ولأنه يحسن مقاومة الجسم بشكل عام.

فوائد حبوب اللقاح في حماية الجهاز التنفسي :

من بين فوائد حبوب اللقاح أنها واحدة من أغنى مصادر السيلينيوم ، وهو مضاد للأكسدة ومزيل للسموم ممتاز، وله تأثير كبير على خفض الروح المعنوية، و الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في تكوين حبوب اللقاح النيئة تسبب تأثيرا قويا ومضادا للالتهابات على أنسجة الرئة ، وبالتالي حماية الجهاز التنفسي ، لذلك يوصى بحبوب اللقاح لمحاربة الربو.

فوائد حبوب اللقاح على الجهاز القلبي الوعائي:

عنصر مهم آخر موجود في حبوب اللقاح الخام هو rutoside المعروف أيضا باسم “rutin” ، وهو مادة بيوفلافونويد التي تعتبر أساسية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو مكون يساعد على تقوية الأوعية الدموية ومنع مشاكل الدورة الدموية وتصحيح الكولسترول، ويمكن أن تساعد فوائده الفريدة في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد حبوب اللقاح في منع الشيب المبكر وحماية جمال الشعر والأظافر:

من فوائد حبوب اللقاح حبوب أنها مكون حليف ورئيسي ضد جميع أعراض الشيخوخة المبكرة، وغني جدا بمضادات الأكسدة ، وحبوب اللقاح النيئة تحمي وتقوي جهاز المناعة ، وهي أكثر قدرة على الدفاع عن نفسها عند مهاجمتها، كما أنها معروفة بشكل خاص بمزاياها المتعلقة بالجلد والأظافر والشعر، لذلك فهي مكون مناسب تماما لمحاربة عدة مشاكل مثل: الأظافر الهشة ، تساقط الشعر ، المشاكل الجلدية.

فوائد حبوب اللقاح في علاج مرض البروستاتا:

يساعد المحتوى العالي من الفيتامينات B و E و C والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تحتوي عليها حبوب اللقاح بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبوليفينول والمعادن والعناصر النزرة في دعم العلاج وتقليل الالتهاب والحث المتكرر على التبول.

فوائد حبوب اللقاح في  تعزيز الخصوبة الطبيعية:

من بين فوائد حبوب اللقاح أنها مكون طبيعي غني بحمض الفوليك وفيتامين ب 9، ولها تأثير على زيادة الخصوبة وحماية الجنين أثناء الحمل، كما أنها مكون يساعد على تعزيز النشاط وزيادة الرغبة الجنسية وكذلك استعادة الوظيفة الإنجابية، كما تحتوي حبوب اللقاح الخام على الكاروتينات والمركبات المخمرة باللبن التي تقوي بطانة الأمعاء ، وتساعد على استعادة النبيت الجرثومي المعوي ، وتنظيم حركات الأمعاء ، ومنع التهاب القولون.

سادسا / إليكم أهم الطرق المعتمدة في تخزين حبوب اللقاح الخام :

لتخزين حبوب اللقاح ، ضعه في الفريزر بين -15 درجة مئوية و -18 درجة مئوية، خارج المجمد ، ويستمر لمدة 7 إلى 8 أيام في عبوته الأصلية محكمة الغلق و من 3 إلى 4 أيام بمجرد فتحها، ومن الممكن أيضا تخزين جرعات صغيرة لمدة 3 إلى 4 أيام في الثلاجة.

بفضل محتواها المائي المنخفض ، لا تتجمد حبوب اللقاح وبالتالي يمكن وضعها وإخراجها من الفريزر عدة مرات دون أن تفقد خصائصها، ويمكن تناولها في كل وقت وفي كل مكان .

من المهم جدا اختيار المكون المميز والخالص والاحتفاظ به بطريقة صحيحة حتى لا يسبب ضررا فيما بعد، فلا ينصح بفتح القنينة واستعمال كمية منها ثم إعادتها للثلاجة دون التأكد من غلقها بشكل محكم.

لا ينصح أن تترك القنينة في الثلاجة قريبة من متناول الأطفال ويجب الحذر جدا من مدة انتهاء الصلاحية ولا يجب اعتماد مكونها بعد مرور 3 إلى 4 أيام عن فتحها.

سابعا / الطريقة الصحيحة للحصول على حبوب اللقاح الخام :

يمكن طلب حبوب اللقاح الخام عبر الإنترنت على أو عبر هاتف شركة موثوقة ومعروفة بتعاملها مع الزبناء، واختيار النوع الأفضل في المكونات وليس في الشكل ، لا سيما أن لكل نوع من حبوب اللقاح له فوائد صحية فريدة، إذ أن حبوب اللقاح ، إحدى عجائب الطبيعة ، هي غذاء مفيد ومميز ، ويوفر جميع العناصر المهمة التي يحتاجها جسمنا للتغلب على أوجه القصور ويساعد على منع وعلاج العديد من المشاكل الصحية،  في عالم مرهق ومليء بالضغوط حيث يزداد نقص الغذاء ، تعمل حبوب اللقاح الطازجة كبديل طبيعي لحياة صحية وجسم متوازن وحيوي.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%82%d8%a7%d8%ad/

[3ilaji]

تعرفوا على فوائد الفراولة الصحية والجمالية وعلى قيمتها الغذائية

أولا / تعريف الفراولة :

فوائد الفراولة متعددة جدا، فهي تعد من أكثر الفواكه شعبية في العالم في الواقع ، بالإضافة إلى توفير المتعة الحقيقية لبراعم التذوق ، فهي لا تنقصها الفوائد الصحية، ولكن قبل أن نقوم بتعريفكم على فوائد الفراولة دعونا نعرفكم أولا على هذه الفاكهة المميزة، فقد أخذت الفراولة اسمها من اللاتينية Fragaria ، أو بشكل أدق من عطرها الرائع، قبل فترة طويلة من شهرتها بطعمها ،  وقد استخدمها الرومان منذ القدم لرائحتها ولونها الذي كانت تستخدمه النساء في ذلك الوقت لأغراض جمالية، والحصول على نعومة فائقة في الجسم والبشرة، لذلك منذ العصور القديمة ، بدأ أسلافنا في قطف الفراولة من البرية، حيث ظهرت لأول مرة في أمريكا وآسيا وأجزاء من أوروبا الغربية، ويشتبه في أن توزيعها تم بواسطة الطيور التي كانت تنشر بذورها الصغيرة في مناطق مختلفة من أنحاء العالم.

ثانيا / تعرفوا على فوائد الفراولة الكثيرة والمتعددة:

مثل معظم الفواكه والخضروات ، فإن الفراولة مليئة بالفوائد الصحية، وهي مفيدة جدا للجسم، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، فإنها تحمي العينين من العمى التدريجي المحتمل بسبب عتامة العدسة، بمعنى آخر ،كما  فإنها تبطئ ظهور إعتام عدسة العين، وهنا اخترنا أن نقدم لكم عبر موقع “علاجي” فوائد الفراولة الكثيرة والمتعددة والمفيدة للصحة وذلك حتى تصبح هذه الفاكهة من ضمن المواد المعتمدة في النظام الغذائي الخاص بكم وبأطفالكم.

فوائد الفراولة الصحية:

من بين فوائد الفراولة الصحية أن هذا المكون الطبيعي يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في محاربة الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، و من ناحية أخرى ، فقد ثبت أن محتوى فيتامين سي مفيد جدا في الوقاية من السرطان، في حين أنه يحفز جهاز المناعة لتحسين الدفاع ، إذ أن  حمض الإلاجيك الموجود فيها يبطئ نمو الخلايا السرطانية.

كما أن الفراولة غنية جدا بالألياف ، وهي من أكثر الفواكه التي تعزز الهضم الجيد، لذلك فهو غذاء يجب تناوله دون اعتدال في حالات الإمساك المزمن، وبفضل محتواها العالي من البوتاسيوم ، فهي تساعد أيضا في محاربة آثار الملح وتقليل ارتفاع ضغط الدم.

من فوائد الفراولة كذلك أنه تجدر الإشارة إلى أن مركبات الفلافونويد الموجودة في هذه الفاكهة تجعلها مضادا طبيعيا للالتهابات، ومع ما لا يقل عن ثلاث حصص في اليوم ، فإن مضادات الأكسدة هذه لها تأثير معادل للكوليسترول السيئ في الدم، ويمكن أن تستفيد صحة القلب أيضا من هذه الفوائد الكثيرة.

من بين فوائد الفراولة أيضا أنها تتميز كونها مصدرا جيدا لحمض الفوليك وفيتامين ب ، يوصى باستخدام الفراولة بشكل خاص للنساء الحوامل، بالإضافة إلى أن لها دور فعال في نمو الجنين ، كما أنها تساعد أيضا في منع بعض العيوب الخلقية.

تمكنت العديد من الدراسات أيضا من إظهار أن الفواكه الحمراء بما فيها الفراولة أنها تساعد في تحسين التعل، وتقوية الذاكرة وعلاج التدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة ، كما أن فوائد الفراولة تتجلى أيضا في كونها واحدة من العديد من المنتجات الطبيعية المضادة لعلاج مشاكل الجلد من حساسية وغيرها.

تعتبر الفراولة  من الفواكه التي ينصح بها أخصائيو التغذية عند اتباع نظام غذائي، إذ أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وغنية بالماء (90٪) ، وتحتوي على 35 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، لذلك ، لا تتردد في شرائها من السوق ، طالما أنك لا تأكلها مع الكثير من آيس كريم الفانيليا أو الكريمة المخفوقة.

من بين فوائد لفروالة أيضا أنها تحتوي على كثافة منخفضة من السعرات الحرارية ، كما أنها تساعد أيضا على الهضم بفضل وجود الألياف فيها، إذا كنت تعاني من الإمساك أو مشاكل الأمعاء ، فإن هذا المكون الذي يحتوي على قوى ملينة ومدرة للبول يضاف إلى قائمة التسوق لدينا، علاج هذه المشاكل الصحية.

كثيرا ما يقال أن النساء الحوامل يتوقن إلى الفراولة وبشكل كبير، على الرغم من أن هذا ليس صحيحا دائما ، إلا أن هذه الفاكهة الحمراء مفيدة أثناء الحمل لأنها تحتوي على جرعة كبيرة من فيتامين B9 ، ويسمى أيضا حمض الفوليك ، والذي يضمن نموا صحيا للجنين.

من بين فوائد الفراولة أنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساهم في صحة القلب، و يساعد مشروبها كل أسبوع على تنظيم ضغط الدم ، وإذا كانت مستويات البوتاسيوم مرتفعة بدرجة كافية ، فقد ينخفض ​​ارتفاع ضغط الدم.

تعمل الفراولة بفضل فوائدها كمثل بعض الأسماك الزيتية أو الملفوف أو البروكلي أو الجوافة ، إذ أنها تحمي العينين، بفضل مضادات الأكسدة ووجود فيتامين سي في تركيبتها ، فهي تساعد على  محاربة إعتام عدسة العين وتقوية شبكية العين ومحاربة الأشعة فوق البنفسجية الشديدة.

إليكم فوائد الفراولة الجمالية:

من بين فوائد الفراولة على البشرة أن المكون يحتوي على الفيتامين C نفسه وهو أيضا حليف في مكافحة شيخوخة الجلد ويمنح بشرة ناعمة ومشرقة، إذ يمكن في المنزل  استخدام الفراولة كعلاج طبيعي، فقط قومي بسحق القليل منها ، أضيفي زيت الزيتون والسكر قبل وضع هذا المقشر على وجهك، ومن الممكن أيضا صنع قناع بالفراولة والعسل لإضفاء القليل من الإشراق على البشرة.

من فوائد الفراولة كذلك أنها منخفضة السعرات الحرارية ، وغنية بفيتامينات C و B9 أو حمض الفوليك ، ومصدر للمنجنيز،الذي يوفر مضادات الأكسدة بكميات أكبر من الفاكهة العادية ، مما يجعلها حليفا مهما لمحاربة آثار الجذور الحرة التي تعزز الشيخوخة الخلوية المبكرة، وعلاج مشاكل الجلد .

من بين فوائد الفراولة كذلك أنها مكون جبار في تبييض الأسنان وإزالة الجير منها والقضاء على الاصفرار الذي يتكوم فيها مع مرور الوقت ونتيجة تناول مختلف المشروبات، ويمكن منح الأسنان بياضا ناصعا عن طريق هرس حبة فروالة ومزجها مع القليل من بيكاربونات الصودا ثم أخذ كمية بفرشاة الأسنان وفركها لمدة دقيقتين ثم شطفها .

ومن بين الفوائد التي تتميز بها الفراولة أيضا على البشرة أنها قادرة على علاج التصبغات والبقع والكلف مهما كانت قديمة في البشرة، وذلك عن طريق خلط كمية من الفراولة المهروسة والقليل من الياغورت الطبيعي وتطبيقها على البشرة للحصول على بشرة صافية ونضرة وخالية من العيوب .

من فوائد الفراولة الجمالية أيضا أنها تعمل على تبييض اليدين وعلاج مشاكلهما بسهولة وفي مدة وجيزة، يكفي فقط أخذ كمية من الفراولة المهروسة وخلطها مع القليل من بيكاربونات الصودا والقليل من العسل وتطبيق الخلطة على اليدين وترك الخلطة لمدة 20 دقيقة ثم فركهما جيدا للحصول على نتيجة مميزة.

تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من السكر والسعرات الحرارية والصوديوم وخالية من الدهون، والسكريات الطبيعية المنخفضة للغاية عند 4 جرام لكل وجبة، كما أنها تحتوي على النترات التي تعزز تدفق الدم والأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وتمنع النترات العضلات من التعب الشديد بعد التمرين.

وجود فيتامين سي وحمض الساليسيليك ومضادات الأكسدة في الفراولة يجعلها من المنظفات الرائعة للبشرة، فهذا المكون الطبيعي يزيل حمض الساليسيليك والخلايا الميتة من بشرتك وكذلك يشد المسام ويفتح بشرتك، ويمنع حمض Ellagic تلف الجلد ويجعل البشرة شابة ونضرة، ويهدئ البشرة ويقشرها ويزيل الشوائب ويحافظ على البشرة ناعمة.

كونها غنية بفيتامين C وحمض ألفا هيدروكسي (AHA) وحمض الساليسيليك والفلافونويد ، فإن الفراولة فعالة في القضاء على حب الشباب وتقليل الدهون، وكل ما عليك فعله هو هريس نصف كوب (125 مل) من شرائح الفراولة مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة وتطبيق الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق، هذا سيؤدي ذلك إلى محو حب الشباب وكذلك الشوائب.

من فؤاد الفراولة أيضا أنها تحتل المرتبة الرابعة بين الثمار من حيث قدرة مضادة للأكسدة، وتحتوي على مجموعة متنوعة غنية من مضادات الأكسدة وحمض الإيلاجيك والفيتامينات المفيدة لصحة الشعر وجماله.

من بين الفوائد التي تتميز بها هذه الفاكهة أنها تحمي بفضل المحتوى العالي من حمض الإيلاجيك من ترقق الشعر أو تساقطه، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب 6 اللذين يساعدان في محاربة مشكلة تساقط الشعر.

يمكنك تحضير بلسم الفراولة لشعر لامع وحريري ومشرق، وذلك عن طريق هرس 8 حبات من الفراولة الطازجة مع 1 ملعقة كبيرة من المايونيز، ودلكي هذا الخليط على شعرك ثم غطيه بقبعة الاستحمام لمدة 10 دقائق على الأقل ثم اغسليه بالشامبو كالمعتاد.

من فوائد الفراولة كذلك أنها تعزز بزيت شجرة الشاي أو زيت الزعتر التأثيرات المضادة للفطريات بسبب ارتفاع محتوى النحاس والمنغنيز، هذا فعال في علاج قشرة الرأس، ويقضي عليها نهائيا وكأنها لم تكن يوما.

بسبب تأثيرها المضاد للأكسدة ، تحمي الفراولة أغشية خلايا فروة الرأس وتمنع تكوين طبقة كارهة للماء على سطح فروة الرأس ، وبالتالي تمنع عزل فروة الرأس،و يعد الجمع بين صفار البيض والفراولة طريقة رائعة لترطيب شعرك.

ثالثا / تعرفوا على القيمة الغذائية التي توفرها الفراولة :

تتكون الفراولة أساسا من الماء حوالي أكثر من 90٪ وتوفر 34.9 كيلو كالوري / 100 جم 1،2 ، وهي كمية من الطاقة تدين بها أساسا إلى الكربوهيدرات التي تحتويها على شكل سكريات، كما  تتميز بأنها واحدة من الفواكه الأقل حلاوة ومنخفضة السعرات الحرارية، إضافة إلى أنها غنية بفيتامين ج وفيتامين ب 9 ومصدر للمنغنيز، وتحتوي على محتوى إجمالي من مادة البوليفينول أعلى من متوسط ​​المحتوى الموجود في الفاكهة، إذ أنها تساعد خصائصها المضادة للأكسدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك بعض أنواع السرطان.

رابعا / الكمية الصحية التي يجب تناولها من الفراولة :

تحتوي الفراولة على قيمة غذائية غنية بما في ذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة والفلافونويد والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، ولكن يجب معرفة الكمية الصحية والمفيدة التي يجب تناولها خلال اليوم للاستفادة أكثر من الفراولة وفوائدها الصحية الكثيرة، والتي سنقدمها لكم من هلال هذه النقاط الاساسبة، حيث يجب تناول 100 غرام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 103 ، أي حوالي عشر حبات فراولة حسب حجمها و تناول 100 إلى 150 غرام للمراهقين والبالغين 3 ، أي من 10 إلى 15 حبة فراولة، ويمكن اعتمادها كجزء من برنامج التغذية الصحية الوطني ، وينصح باستهلاك 400 إلى 500 غرام من الفاكهة والخضروات يوميا ، مقسمة إلى 5 حصص، مع الفراولة دائما.

خامسا / تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناول الفراولة:

إذا كنت لا تعاني من الحساسية ، فإن معظمنا يحب الفراولة لأنها وليمة للعيون وبراعم التذوق قبل أن تكون وليمة شهية للمعدة،  لكن هذه الفاكهة اللذيذة بشكل لا يصدق تحتوي أيضا على عناصر غذائية جد مهمة ، لكن إذا تم احترام الكمية المحددة خلال اليوم ودون الإكثار والإفراط في تناولها ، ولما لذلك من مخاطر صحية تكون نتيجة الاستهلاك غير المحدد والتي سنعرفكم عليها من خلال هذه السطور.

يمكن أن تكون البذور الصغيرة الموجودة في الفراولة مزعجة للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء أو الرتج ، وهي فتق صغيرة تبرز من جدار الأمعاء، لهذا ينصح بعدم الإكثار من تناولها.

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الفراولة والتي تحتوي ، بالإضافة إلى مسببات الحساسية الشائعة ، على الساليسيلات ، وهو مركب طبيعي يشبه الأسبرين، كما أنها تحتوي على حمض الأكساليك، لذلك يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة بحصوات الكلى أو المسالك البولية تجنبها، وعدم الإكثار منها.

يجب غسل الفراولة جيدا قبل تناولها ، لأنها تحتفظ بمخلفات المبيدات، ويفضل القيام بذلك في اللحظات الأخيرة قبل تناولها حتى لا تمتص الماء، لذلك يفضل تذوقها في درجة حرارة الغرفة للاستمتاع بكل مذاقها، ويجب عدم الإفراط في تناولها.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%88%d9%84%d8%a9/

[3ilaji]

فوائد غذاء ملكات النحل نعرفكم عليها وعلى مميزاته وأضراره

فوائد غذاء ملكات النحل

أولا / تعرفوا على غذاء ملكات النحل :

فوائد غذاء ملكات النحل من الأمور الكثيرة التي سنكتشفها معا من خلال هذا المقال، لكن قبل الخوض فيها سنعرفكم على هذا الغذاء أولا ما هو ومما يتكون، ولما يطلق عليه هذا الاسم، فهو غذاء ملكات النحل هو مادة هلامية بيضاء اللون تفرزها غدد معينة من نحل ممرض صغير، والغرض منه هو إطعام اليرقات في المرحلة الأولى من نموها ويشكل النظام الغذائي الحصري للملكات طوال فترة وجودها. ويطلق عليه أيضًا “حليب النحل”.

ثانيا / القيمة الغذائية لغذاء ملكات النحل :

القيمة الغذائية لغذاء ملكات النحل

يحتوي غذاء ملكات النحل على السكريات والبروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات والعناصر المهمة للصحة، وهو يعمل كمكمل غذائي، فهو يحتوي على 50٪ إلى 65٪ ماء والعديد من المواد الأخرى ، ومنها:السكريات (15٪) ، وخاصة الفركتوز والجلوكوز، والبروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات لا سيما المجموعة B1 و  B5  إضافة إلى مجموعة من العناصرة النزرة واهي عبارة عن عدة معادن من شكل آخر، ويستخدم هذا الغذاء لتقليل أعراض انقطاع الطمث ، والتعب الجسدي والفكري ، والإجهاد ، ولكن أيضا لتقوية المناعة، واعتمادا على الألم المراد تسكينه ، تختلف الجرعات الموصى بها من غذاء ملكات النحل، لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء العلاج به، نظرا لأنه يحتوي على إمكانات عالية للحساسية ، فمن المستحسن تناول جرعة صغيرة منه أولا ثم زيادتها إذا سارت الأمور على ما يرام، ومع ذلك ، لا ينصح باستخدامه من طرف النساء الحوامل، هنا نقدم لكم الفوائد الصحية لهذا الغذاء والتي ستهمكم كثيرا.

ثالثا / إليكم تاريخ غذاء ملكات النحل :

يقال أن حكام الصين القديمة أرجعوا الفضل إلى غذاء ملكات النحل في القدرة على ضمان طول العمر والحيوية الجنسية، ومع ذلك ، لم تصبح شعبية حقا لدى الصينيين إلا في السبعين و الثمانين عاما الماضية، وهو موجود في عدة مستحضرات لعلاج آلام التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم والسكري والتهاب الكبد المزمن واضطرابات الدورة الشهرية والعقم والإرهاق، وفي الطب الصيني التقليدي ، تعتبر هذه المادة منشطا في حالة نقص اليين، وقد تم العثور على تقليد شائع مماثل في أوروبا الشرقية وروسيا حيث يعتبر غذاء ملكات النحل من المواد التكيفية، إن أدابتوجين مادة تزيد ، بشكل عام وغير محدد ، مقاومة الكائن الحي لمختلف الضغوط التي تؤثر عليه، و أثناء التسبب في الحد الأدنى من التأثيرات الضارة ، قد يمارس المحول إجراء تطبيع غير محدد على العديد من الأعضاء أو الوظائف الفسيولوجية.

وفي بداية القرن العشرين ، طور مربي النحل تقنيات سمحت بإنتاج غذاء ملكات النحل على نطاق صناعي واسع، ساعد هذا الإنتاج الصناعي واستخدام التجفيف بالتجميد في نشر غذاء ملكات النحل في جميع أنحاء العالم و في اليابان ، على سبيل المثال ، يتم تناوله في جينكي ، وهو مشروب منشط يحظى بشعبية خاصة بين العاملين في المكاتب، و الصين هي أكبر منتج للغذاء الملكي في العالم، وتم نشر عدد قليل جدا من الدراسات العلمية الدقيقة حول التأثير العلاجي للغذاء الملكي على البشر، ومعظم الاختبارات في المختبر وفي الحيوانات، ومع ذلك ، فقد تم استخدام المنتج منذ فترة طويلة بالطريقة التقليدية لتقليل التعب الجسدي والعقلي والتوتر ، وتعزيز المناعة ، ودعم النقاهة وعلاج المشاكل الجنسية والحيضية.

رابعا / إليكم مجموعة من فوائد غذاء ملكات النحل :

يعتبر غذاء ملكات النحل من بين المكونات الطبيعية الشهيرة في العالم، والذي يتميز بمجموعة من الخصائص وله الكثير من الفوائد على الصحة والتي تم اكتشافها من قبل الأخصائيين في هذا المجال، وهنا سنقدمها لكم بدورنا لتتعرفوا عليها وتفيدكم في حياتكم والمثملة في النقط الرئيسية التالية.

 فوائد غذاء ملكات النحل في انقطاع الحيض:

من بين فوائد غذاء ملكات النحل ووفقا لبيانات المختبر والحيوان ، فهو يحتوي على مركبات ذات نشاط استروجين 2-5 ، مما قد يفسر جزئيا استخدامه التقليدي لاضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء، ويبدو أن تجربتين سريريتين يابانيتين يعود تاريخهما إلى السبعينيات تشير إلى أن غذاء ملكات النحل قد يكون له تأثير إيجابي على التوازن الهرموني لدى النساء بعد سن اليأس ، ولكن لا توجد تفاصيل متاحة للحكم على جودتهما المنهجية 6-7، و أظهرت دراستان سريريتان تمهيديتان حديثتان ، بما في ذلك واحدة بدون دواء وهمي ، على تركيبة غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح وفيتامين سي، نتائج جيدة في تقليل العديد من أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك ، نظرا لأن هذا منتج يحتوي على مكونات أخرى مثل الجينسنغ وزيت زهرة الربيع المسائية، فمن غير الواضح ما إذا كان هذا التأثير ناتجًا عن غذاء ملكات النحل.

فوائد غذاء ملكات النحل في ارتفاع شحوم الدم:

على الرغم من أن علاج فرط شحميات الدم ليس من بين المؤشرات التقليدية لغذاء ملكات النحل ، فقد بحث بعض الباحثين في هذا المؤشر، والبيانات العلمية الحالية ليست مقنعة، حيث أعطت سلسلة من الدراسات الأولية التي أجريت في أوروبا في الستينيات نتائج إيجابية بجرعات 50-100 مجم يوميا ، لكن جودتها المنهجية تترك الكثير مما هو مرغوب فيه، وأعطت تجربتان أخريان نتائج مثيرة للاهتمام حول مستويات الكوليسترول ، لكن منهجيتهما ضعيفة أيضا، إلا أن فوائد غذاء ملكات النحل تتجلى في تخفيض ارتفاع شحوم الدم بدا ظاهرا نوعا ما.

فوائد غذاء ملكات النحل في التهاب الأنف:

التناول الفموي لمنتج يحتوي على غذاء ملكات النحل بدرو ، 300 ملغ / يوم من 3 إلى 6 أشهر كان غير فعال في الوقاية والعلاج من التهاب الأنف المزمن في عينة من 64 طفلا (أندرسن) 14، لكن تناول جرعات أخرى زيادة أعطى نتيجة مذهلة، دون تفريط أو إفراط .

فوائد غذاء ملكات النحل على تقرحات في الفم:

 مرهم يعتمد على غذاء ملكات النحل وفيتامين B5، بالإضافة إلى الإجراءات القياسية الأخرى ، ساعد في التئام جروح 60 مريضا بالسكري يعانون من تقرحات القدم الحادة، وهي تجربة مميزة أعطت نتيجة فعالة لم تكن متوقعة.

فوائد غذاء ملكات النحل في تنشيط المناعة:

من بين فوائد غذاء ملكات النحل أنه مميز جدا في تقوية النشاط المناعي حيث أظهرت عدد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات وفي المختبر النشاط المناعي والتنشيط المناعي للغذاء الملكي، وهذه الإجراءات شائعة في المواد التكيفية وتنسب إلى بعض الأحماض الدهنية والبروتينات التي يحتوي عليها غذاء ملكات النحل، كما في اختبار أولي على البشر، أدت جرعة واحدة من غذاء ملكات النحل إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء.

فوائد غذاء ملكات النحل للجهاز العصبي:

ينسق الجهاز العصبي العضلات ، ويراقب الأعضاء ، ويتلقى المعلومات التي تتلقاها الحواس ويعالجها ويبدأ الإجراءات، بمعنى آخر ، الجهاز العصبي مسؤول عن الحفاظ على التوازن الداخلي للجسم، يعتبر الأسيتيل كولين الموجود في تكوين غذاء ملكات النحل أحد أهم الناقلات العصبية في جسم الإنسان، في الواقع ، تلعب دورا رئيسيا في العمليات الفسيولوجية المرتبطة بالذاكرة عن طريق نقل الرسائل من خلية عصبية إلى أخرى، كمصدر رئيسي للأسيتيل كولين ، ويوفر غذاء ملكات النحل المرونة المثلى للدماغ للتكيف مع المواقف الجديدة دون التعرض للإجهاد، وهذه القدرة على التكيف تسهل التعلم ، لأن غياب التوتر يجعل من السهل حفظ المعلومات.

غذاء ملكات النحل هو منبه فكري ممتاز:

في الواقع ، فإن وجود بعض العناصر الأساسية كالفوسفورن والمغنيسيون ، وبعض الفيتامينات (فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6) ، والأحماض الأمينية (التربتوفان) في غذاء ملكات النحل قد ثبت أنه مفيد للغاية لتحسين الحالة العقلية ، وعلاج فقدان الشهية والاكتئاب وزيادة الأداء الفكري وتحسين الذاكرة، وهو فعال بشكل خاص كمكمل غذائي طبيعي أثناء الاختبارات، إلى جانب ذلك ، فإنه يساعد أيضا في القضاء على اضطراب��ت فرط النشاط عند الأطفال،لأن حمض الجلوتاميك والليسين وفيتامين ب 12 هي مكونات غذاء ملكات النحل ، فإن غذاء ملكات النحل له تأثير مهدئ قوي، ويساعد في محاربة فرط النشاط عند الأطفال.

فوائد غذاء ملكات النحل النقي في تخفيف الصداع:

أفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع والصداع النصفي المنتظم أن الصداع قد انخفض بعد تناول غذاء ملكات النحل، فهو غذاء مناسب أيضا بشكل خاص لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر، لاحتوائه على النياسين والبيريدوكسين ، ومسكنات الألم الطبيعية الفعالة للغاية والتي لا تسبب الإدمان ، غذاء ملكات النحل النقي مفيد جدا في علاج القلق والاكتئاب، ويحارب التعب والتوتر والأرق بشكل يومي.

فوائد غذاء ملكات النحل فيعلاج الأمراض النفسية والعصبية:

من بين فوائد غذاء ملكات النحل أنه يساعد هذا على إبطاء الشيخوخة واستعادة الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة، وبالتالي ، فهو مثالي للإعطاء كمكمل في علاج الأمراض العصبية والنفسية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر والتصلب المتعدد أو أشكال الخرف.

فوائد غذاء ملكات النحل على الجهاز القلبي الوعائي:

يسمح نظام القلب والأوعية الدموية بالدورة الدموية والدورة اللمفاوية في الجسم لنقل العناصر الغذائية والأكسجين وثاني أكسيد الكربون. يتكون من القلب والأوعية الدموية والشرايين والأوردة والشعيرات الدموية ، والتي تتوزع في شبكة كثيفة في جميع أنحاء الجسم، وتنتشر أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير في المجتمع المعاصر، من السمات المميزة لهذا النوع من المرض ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والدهون ما ادى إلى إجراء سلسلة من الاختبارات السريرية في نيويورك لتحديد تأثير غذاء ملكات النحل على مستويات الدهون في الجسم، ونتيجة للدراسات ، تم تسجيل انخفاض كبير في كمية الدهون في الدم لدى جميع المرضى.

ولهذا أصبح غذاء ملكات النحل أحد الأطعمة الموصى بها في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وكان الاستهلاك المستمر لمنتج النحل هذا مفيدا في تقليل تقلصات عضلة القلب ومدتها وشدتها، وتم العثور على هذا الغذاء لتحقيق الاستقرار وتقليل ارتفاع ضغط الدم ، وهو سبب شائع للعديد من أمراض القلب. في حالة تصلب الشرايين والتشنج الوعائي ، يساعد غذاء ملكات النحل في تقليل تلف الأوعية الدموية.

فوائد غذاء ملكات النحل على الجهاز التنفسي:

تم تصميم الجهاز التنفسي لتزويد الجسم بالأكسجين الضروري لحياة الخلية وللتخلص من ثاني أكسيد الكربون، وهي تتكون من الجهاز التنفسي : جويف الأنف والبلعوم والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين، ومن فوائد غذاء ملكات النحل أنه أحد منتجات النحل التي تستخدم عادة لعلاج معظم أمراض الجهاز التنفسي ، من التهاب الشعب الهوائية الخفيف إلى اضطرابات الجهاز التنفسي المزمنة.و غالبا ما يصاحب التهاب الشعب الهوائية الحاد نزلة برد أو ظهور الأنفلونزا عندما يكون الجسم ضعيفا بالفعل بسبب عدوى فيروسية ، مما يجعله عرضة للعدوى البكتيرية التي تحدث، وبفضل خصائص المضادات الحيوية لحمض 10-هيدروكسي-2-ديكانويك ، يمكن أن يساعد غذاء ملكات النحل في منع التهاب الشعب الهوائية أو شفاء المصابين بالفعل.

فوائد غذاء ملكات النحل على الجهاز الهضمي:

الجهاز الهضمي هو مجموعة الأعضاء التي تهضم وتمتص الطعام المبتلع وتزيل البقايا، ويشمل الجهاز الهضمي تجويف الفم والبلعوم والمريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة والغدد المجاورة: الغدد اللعابية والكبد والبنكرياس، ويحتوي غذاء ملكات النحل النقي على العديد من الفوائد للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. يستخدم كمكمل غذائي ، وله القدرة على تنظيم نشاط الجهاز الهضمي من أجل الحد من التهيج ووجود البكتيريا في الغشاء المخاطي في المعدة والأمعاء.

غذاء ملكات النحل يمنع ويحسن قرحة الاثني عشر:

فوائد غذاء ملكات النحل النقي كثيرة ومتعددة فهو مميز في علاج مشاكل صحية كثيرة ومنها قرحة الاثني عشر، إذ يمكن أن تنتج قرحة الاثني عشر عن نقص حاد في فيتامين B5 ، يسمى أيضا حمض البانتوثينيك، ويعتبر غذاء ملكات النحل أغنى مصدر لفيتامين B5 ، ويمكن أن يمنع تلف الاثني عشر ويعمل كحماية. إذا كانت القرحة ناتجة عن الإجهاد ، فإن غذاء ملكات النحل النقي سيعمل بشكل أساسي كمسكن طبيعي بسبب محتواه من الفوسفور، وسيساعد حمض الجلوتاميك الذي يحتويه أيضا على تهدئة التهيج.

فوائد غذاء ملكات النحل في علاج التهاب الكبد:

يمكن للغذاء الملكي النقي أن يقوم بعلاج التهاب الكبد بشكل طبيعي عن طريق العلاج بالبقسماط، إن ظهور التهاب الكبد ، وهو مرض يعني اسمه حرفيا “التهاب الكبد” ، له عدة أسباب، في المرافق الطبية حيث يتم استخدام غذاء ملكات النحل ، يعتبر غذاء ملكات النحل علاجا قياسيا لجميع أنواع مشاكل الكبد ، وخاصة التهاب الكبد، اجتذبت إمكانية المراجعة السريرية لنتائج تناول غذاء ملكات النحل في حالة التهاب الكبد اهتمام العديد من الباحثين الطبيين ، وبالتالي سيتم إجراء الكثير من الأبحاث في المستقبل القريب.

خامسا / تعرفوا على الأعراض الجانبية لغذاء ملكات النحل :

الأعراض الجانبية لغذاء ملكات النحل

رغم أن غذاء ملكات النحل له تأثير قوي في الشفاء و يساعد على التئام الآفات بسرعة وعلاج مجموعة من الأمراض المختلفة والمتنوعة و يحسن مظهر الجلد مع تحفيز جهاز المناعة لجعل الجسم مقاوما للعدوى المختلفة، إلا أن له أعراض جانبية عندما يتم الإفراط في استعماله والتي يجب التعرف عليها.

يمكن أن يكون غذاء ملكات النحل مسببا للحساسية و لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حساسية من العسل أو حبوب اللقاح أو لسعات النحل أو نباتات العائلة المركبة في الإكثار منه.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو أو الأكزيما الاستشرائية أن يتجنبوا الإكثار منه، فقد تم الإبلاغ عن العديد من ردود الفعل التحسسية والتأقية.

 إذا لم تكن متأكدا مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات النحل ، فننصحك بالبدء باستهلاك كمية صغيرة من غذاء ملكات النحل، في حالة عدم حدوث حساسية ، يمكنك زيادة الجرعة تدريجيا.

عند الإكثار من تناول غذاء ملكات النحل فقد يسبب ذلك  حالة التهاب القولون النزفي بعد 3 أسابيع من تناول غذاء ملكات النحل.

لا توجد موانع للحوامل، ومع ذلك ، يجب عليهم تناوله بحذر وبالطبع عدم تناوله إذا استجابوا لموانع الحساسية من غذاء ملكات النحل التي سبق ذكرها.

لا يبدو أن استهلاكه هو بطلان من طرف النساء الحوامل إذا لم يكن هناك سبب حساسية في خط الأسرة، إلا أنه ينصح طلب المشورة من الصيدلي أو الطبيب.

لا يبدو أن تناول هذا المكون يشكل خطرا على الأطفال، حيث أظهر التحليل التلوي فائدة حليب الأطفال المدعم بمكون هذا الغذاء لا سيما الأطفال المولودين قبل الأوان بوزن منخفض عند الولادة، إلا أنه هنا أيضا ، من الضروري طلب المشورة من طبيب الأطفال أو الصيدلي.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%ad%d9%84/

[3ilaji]

إليكم فوائد التين الكثيرة وقيمته الغذائية على جسم الإنسان

أولا / تعرفوا على فاكهة التين :

فوائد التين

فوائد التين لا تعد ولا تحصى وهي مهمة جدا لصحة الإنسان بشكل كبير، وقبل أن نعرفكم عليها دعونا نعطي نبذة صغيرة عن هذه الفاكهة الشهيرة والمفيدة، فهي جزء من عائلة التوت ، والتي توجد عادة في آسيا، وهو مكون طبيعي يتوفر في شكله المجفف في كل مكان تقريبا وعلى مدار السنة، وعندما ينضج ، غالبا ما يستخدم لبه الحلو كبديل للسكر ويستخدم أيضا كخيار صحي في شراب الذرة والسكروز، ويستخدم التين لصنع الفطائر والحلويات والكعك والمخبوزات والمعلبات، والمربى وغيرها من المواد الغذائية، ويعتبر التين العضوي وجبة خفيفة صحية مهمة لجسم الإنسان.

ثانيا / فوائد التين الكثيرة والمهمة للصحة:

فوائد التين الصحية

لا يمكن أن يختلف اثنان على أن التين يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والتي اخترنا أن نعرفكم عليها من خلال موقع علاجي لتستفيدوا منها في كل وقت وعلى مدار السنة للاستمتاع بصحة جيدة وتنعموا بها دائما وأبدا، والتي خصصناها لكم في هذه النقاط الرئيسية التي تتجلى فيما يلي :

فوائد التين في تقليل الوزن:

تساعد الألياف الموجودة في التين على تقليل الوزن وغالبا ما يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ومع ذلك ، فإن تناولهم للسعرات الحرارية العالية يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن ، خاصة عند تناوله مع الحليب، والقليل منها يكفي للحصول على الكمية الموصى بها من العناصر الغذائية ، لذلك لا تأكل أكثر من اللازم، وتعتبر ألواح التين خيارا آخر لوجبة خفيفة موصى بها للبالغين والأطفال.

فوائد التين في منع ارتفاع ضغط الدم:

عادة ما يستهلك الناس الصوديوم على شكل ملح ، لكن انخفاض البوتاسيوم وارتفاع الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن فوائد التين أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ومنخفض في الصوديوم ، لذلك فهو يعتبر دفاعا مثاليا ضد آثار ارتفاع ضغط الدم، وهذا أيضا يجعله طعاما يساعد على الاسترخاء ، كما يمكن أن يهدئ الأعصاب ويجلب بعض الهدوء إلى يومك.

فوائد التين في تقوية العظام :

تشير الدراسات إلى أن التين غني بالكالسيوم ، وهو أحد أهم اللبنات الأساسية لتقوية العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، كما أنها فاكهة غنية بالفوسفور ، مما يعزز تكوين العظام وإعادة نمو النتوءات العظمية في حالة تدهور أو انهيار العظام، ويعتبر مربى التين طريقة لذيذة للحصول على الكالسيوم، وهذه من بين فوائد التين المهمة جدا لمن يعاني هشاشة العظام.

فوائد التين في علاج سرطان القولون:

يساعد وجود الألياف في تحفيز القضاء على الجذور الحرة والمواد المسرطنة الأخرى ، خاصة في القولون ، حيث تزيد الألياف من حركة المادة عبر الأمعاء، ومن فوائد التين أنها فاكهة طبيعية تحيوي على الكثير من الألياف التي تعمل على هذا التحفيز بشكل كبير.

فوائد التين في منع الإصابة بالسرطان:

من المعروف أن محتوى الألياف في التين يحمي من سرطان الثدي، بعد انقطاع الطمث ، يمكن أن يتقلب التوازن الهرموني للمرأة في كثير من الأحيان، وترتبط أجهزة الجسم ببعضها البعض لدرجة أن هذه الهرمونات تؤثر على جهاز المناعة مما يؤثر على قدرة مضادات الأكسدة وعلى محاربة الجذور الحرة، الجذور الحرة هي عوامل أساسية في تطور السرطان، لذلك من فوائد التين أنه يدعم خط دفاع إضافي من خلال توفير الألياف للجسم، و تقول كلية الصيدلة والتغذية والعلوم الصحية بجامعة كالابريا بإيطاليا ، إن التين مصدر ممتاز للمركبات النشطة بيولوجيا مثل الأحماض الدهنية والفينولات وتساعد هذه المركبات في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد التين في السيطرة على مرض السكري:

توصي جمعية السكري الأمريكية بالتين كعلاج غني بالألياف إذ أنه يساعد في التحكم الوظيفي لمرض السكري، كما تقلل أوراق التين من كمية الأنسولين اللازمة لمرضى السكري الذين يحتاجون إلى حقن أنسولين منتظمة، وتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على تنظيم كمية السكر التي يمتصها الجسم بعد الوجبات، و قد تؤدي الكميات الكبيرة من البوتاسيوم إلى تقليل حدوث طفرات وانخفاضات في نسبة السكر في الدم.

فوائد التين في الوقاية من أمراض القلب التاجية:

يحتوي التين المجفف على الفينول وأحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض أوميغا 6 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوراق التين لها تأثير مثبط على الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى انخفاض عددها الإجمالي، وعامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة هو الدهون الثلاثية.

فوائد التين في منع الإمساك:

وفقا لجامعة سكرانتون في الولايات المتحدة ، تحتوي الفواكه مثل التين على كمية جيدة من الألياف، ويساعد هذا التركيز العالي من الألياف على تعزيز وظيفة الأمعاء الصحية ويمنع الإمساك، وتساهم الألياف في تضخيم حجم البراز ، مما لا يمنع الإمساك فحسب ، بل يقضي أيضا على الإسهال والبراز غير الصحي أو غير المنتظم.

فوائد التين في خفض مستويات الكولسترول:

من فوائد التين أنه يحتوي على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان،عندما تمر الألياف عبر الجهاز الهضمي ، فإنها تمتص الكوليسترول الزائد وتحمله عبر جهاز الإخراج لإزالته من الجسم، كألياف قابلة للذوبان ، ويحفز البكتين الموجود في الفاكهة حركات الأمعاء الصحية، ويمكن أن يكون للتين تأثير ملين لأنه واحد من أكثر الأطعمة المتوفرة كثافة بالألياف، ويمكن أن تفيد الكميات الكبيرة من الألياف في نظامك الغذائي وصحتك عن طريق منع أنواع معينة من سرطان البطن والقولون.

فوائد التين في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر:

يعتبر التين من أفضل الفواكه لتخفيف التهاب الأعصاب، وقد وجدت دراسة أجرتها الجامعات الأسترالية والأمريكية أن التين قادر على تقليل السيتوكينات الالتهابية أثناء الشيخوخة،  وهذا الإجراء مفيد جدا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر.

 فوائد التين في علاج التهاب الشعب الهوائية:

المواد الكيميائية الطبيعية في أوراق التين تجعلها مكونا مثاليا لقاعدة شاي الأعشاب، وتم وصف شاي أوراق التين بشكل شائع للعديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية ويستخدم أيضا للوقاية من أعراض الربو وتقليلها.

فوائد التين في علاج الأمراض التناسلية:

يستخدم التين تقليديا في شبه القارة الهندية وعدد قليل من أجزاء أخرى من العالم لعلاج الأمراض التناسلية، إذ يساعد تناول هذه الفاكهة أو وضعها الموضعي في تخفيف الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول النطاق الدقيق للأعراض والأمراض التي تؤثر عليها هذه الفاكهة بشكل إيجابي.

فوائد التين في علاج الضعف الجنسي:

لقرون ، تم التوصية بالتين كوسيلة لتقليل الاختلالات الجنسية مثل العقم أو القدرة على التحمل أو ضعف الانتصاب، ولقد كانوا جزء مهما من الأساطير والثقافة ، وفي معظم الأوقات يعتبرونه مكملا للخصوبة أو مكملا جنسيا قويا، ونجاحه الفعلي كمنشط جنسي ، لكن الكم الهائل من الفيتامينات والمعادن القيمة هو على الأرجح سبب الزيادة المفاجئة في الطاقة والقدرة على التحمل التي يأخذها الناس من أجل زيادة جنسية، و نقع 2-3 حبات من التين في الحليب طوال الليل وتناولها في الصباح مهم لتحسين قدراتك الجنسية.

فوائد لتين في منع فقدان الكالسيوم في البول:

قد يتأثر الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا عالي الصوديوم بزيادة فقدان الكالسيوم في البول، ويساعد محتوى البوتاسيوم العالي في منع هذه الحالة وينظم محتوى النفايات في البول، يقلل من فقدان الكالسيوم مع إزالة المزيد والمزيد من حمض البوليك والسموم الضارة الأخرى من الجسم، وهذه من بين فوائد التين المهمة للصحة.

فوائد التين في منع التنكس البقعي:

السبب الرئيسي لفقدان البصر عند كبار السن هو الضمور البقعي، ومن فوائد التين العضوي أنه مفيد لمساعدتك على تجنب هذه الأعراض الشائعة للشيخوخة، والإصابة بها وحماية الصحة لوقت طويل من لتعرض للإصابة بها .

فوائد التين في تخفيف آلام الحلق:

يساعد محتوى الصمغ العالي في التين على الشفاء والحماية من التهاب الحلق، ويمكن أيضا أن تخفف الطبيعة المهدئة لهذه الفاكهة وعصائرها الطبيعية من الألم والضغط في الأحبال الصوتية، وعلاج السعال الحاد لا سيما إذا تم مزجه مع زيت الزيتون والثوم.

فوائد التين في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي:

التين مفيد جدا في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي المختلفة مثل السعال الديكي والربو، كما أنها معينات هضمية فعالة ومفيدة في علاج الإمساك وعسر الهضم واضطراب المعدة ومختلف أمراض الأمعاء الأخرى.

فوائد التين في علاج الحمى :

من فوائد التين أنه فاكهة جيدة للحمى وآلام الأذن والدمامل والخراجات والأمراض التناسلية وهي ممتازة للكبد، وتتوفر على  مستوى عال من الألكانات وبالتالي تساعد في تنظيم درجة الحموضة في الجسم، وهو غني بالفلافونويد والبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة، وهي معروفة بخصائصها المهدئة والملينة وقليلة الدهون والسكر، و هذا هو السبب في أن التين الأسود المجفف هو وجبة خفيفة رائعة في متناول اليد!

ثالثا / تعرفوا على القيمة الغذائية الموجودة في التين :

بما أن التين من الفواكه المحبوبة والمفضلة لدى الكثيرين، فهذا جعلها تكون من المكونات الطبيعية التي جعل فيها الله الكثير من الفوائد الصحية المهمة والمفيدة للجسم، لأنه غني بالألياف والمغنيسيوم والمنغنيز والصوديوم وفيتامين B6 و K والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي لها فوائد عدة على صحة إذ أنها تعزز كثافة العظام وخفض ضغط الدم، و يحتوي التين أيضا على معادن أخرى مختلفة مثل فيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 والحديد والفوسفور والكلور.

رابعا / تجنبوا الإفراط في تناول التين لما له من مخاطر :

التين مخاطر التين اضرار التين

حذر الكثير من الخبراء في مجال الصحة والتغذية الأشخاص بعدم الإفراط في تناول كل شيء قد يكون علاجا طبيعيا، وذلك لما يسببه من اضطرابات ومشاكل صحية أخرى لا تكون في الحسبان، فالإكثار والافراط في تناول أي شيء مهما كان مفيدا للجسم والصحة، لا بد أن يسبب اعراضا خطيرة نحن في غنى عنها، وهنا نقدم لكم المخاطر الناجمة عن تناول التين بكثرة وما يسببه والتي تتمثل فيما يلي :

تناول الكثير من التين قد يؤدي الإصابة بالإسهال الحاد واضطرابات الأمعاء بشكل كبير ويسبب حتى عسر الهضم.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول التين إلى إصابة الأسنان بالتسوس نتيجة توفره على نسبة عالية جدا من السكر.

لكل من يعاني الحساسية اتجاه التين أن يتجنب الإفراط في تناوله حتى لا يسبب نتائج صحية خطيرة وردود الفعل التحسيسية سواء كانت خفيفة أو شديدة.

قبل الإقبال على تناول التين يجب استشارة الطبيب أولا لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة صحية مزمنة بما فيها الحساسية.

أخيرا ، من الأفضل عدم تناول الكثير من التين في الأسابيع القليلة الأولى قبل الجراحة ، حيث يمكن أن تسبب أحيانا نزيفا في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الحساسين.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a%d9%86/

[3ilaji]

فوائد التمر الكثيرة تعرفوا عليها وعلى قيمته الغذائية وعلى أضرار الإكثار منه

أولا – تعرف فاكهة التمر :

فوائد التمر

فوائد التمر متعددة جدا، وقبل أن نخوض في الحديث عنها دعونا أولا نعرفكم على هذه الفاكهة المميزة بطعمها، فهي ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق الاستوائية في العالم،و قد أصبحت التمور شائعة جدا في السنوات الأخيرة، حيث يمكنك معرفة ما إذا كانت التمر مجففة أم لا بناء على مظهرها، و يشير جلدها المتجعد إلى جفافها، بينما يشير الجلد الأملس إلى النضارة، واعتمادا على التنوع ، تكون التمور الطازجة صغيرة الحجم إلى حد ما ويتراوح لونها من الأحمر الفاتح إلى الأصفر الفاتح وأحيانا يتراوح بين البني والأسود الداكن، تعتبر تمور المجهول ودجلة نور من أكثر الأصناف استهلاكا في العالم، والتمر قابل للمضغ بنكهة حلوة، كما أنها فاكهة غنية ببعض العناصر الغذائية الهامة ولها مجموعة متنوعة من المزايا والاستخدامات والتي سنعرفكم عليها من خلال هذا المقال، كما سنعرفكم على قيمتها الغذائية.

ثانيا – تعرفوا على القيمة الغذائية التي يحتوي عليها التمر:

فوائد التمر, فوائد التمر الغدائية

التمور لها خصائص غذائية ممتازة، ونظرا لتجفيفها ، فإن محتواها من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفاكهة الطازجة، و محتوى السعرات الحرارية في التمور مشابه لمحتوى الفواكه المجففة الأخرى كالزبيب والتين، وتأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات، الباقي من كمية قليلة جدا من البروتين وعلى الرغم من السعرات الحرارية ، تحتوي فاكهة التمر على بعض الفيتامينات والمعادن الهامة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف، فهي توفر الحصة 3.5 أونصة (100 جرام) العناصر الغذائية التالية : السعرات الحرارية: 277 والكربوهيدرات: 75 جرام والألياف: 7 جرام والبروتين: 2 جرام و البوتاسيوم: 20٪ من RDI والمغنيسيوم: 14٪ من RDI والنحاس: 18٪ من RDI والمنغنيز: 15٪ من RDI والحديد: 5٪ من RDI وفيتامين ب 6: 12٪ من RDIكما يحتوي التمر أيضا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساهم في العديد من فوائدها الصحية .

ثالثا – إليكم فوائد التمر الكثيرة والمتعددة :

يعتبر التمر من الفواكه المفيدة للجسم صحيا وذلك لما تتوفر عليه من مكونات مهمة ومواد غنية تفيد الصحة وتعالج الكثير من الأمراض وتحمي الجسم من الإصابة ببعضها الآخر، وهنا سنتطرق إلى مجموعة من فوائد التمر المهمة والكثيرة والمفيدة لصحة الإنسان من كل الأعمار ومن الجنسين والتي تتجلى في النقاط الأساسية التالية.

فوائد التمر في علاج الإمساك :

من بين فوائد التمر أنه مع ما يقرب من 7 غرامات من الألياف في 3.5 أونصة ، بما في ذلك التمر في نظامك الغذائي هو وسيلة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها، إذ يمكن أن تفيد الألياف صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك، و التمر يعزز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز ، وفي إحدى الدراسات ، شهد 21 شخصا تناولوا 7 تمرات يوميا لمدة 21 يوما تحسنا في تكرار البراز وكان لديهم زيادة كبيرة في حركات الأمعاء مقارنة بوقت عدم تناول التمر .

فوائد التمر لمرضى السكري :

من بين فوائد التمر الكثيرة، فالألياف الموجودة فيه مفيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم، إذ أنها  تعمل  على إبطاء عملية الهضم و تساعد في منع مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد بعد تناول الطعام  و لهذا السبب ، يحتوي التمر على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI) ، والذي يقيس سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول طعام معين.

فوائد التمر في الحماية من مخاطر الأمراض :

فوائد التمر كثيرة جدا ومن بينها أنه يوفر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض التي لها عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، إذ أنها تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض خطيرة.

فوائد التمر مهمة لتغزيز صحة الدماغ:

من بين فوائد التمر التي تعتبر مهمة جدا أنه يساعد في تحسين وظائف المخ، حيث وجدت الدراسات المعملية أن التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب ، مثل إنترلوكين 6 (IL-6) ، في الدماغ، و ترتبط المستويات العالية من IL-6 بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر، بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التمر مفيد في تقليل نشاط بروتينات بيتا اميلويد ، والتي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ ، وعندما تتراكم اللويحات في الدماغ ، فإنها قد تزعج الاتصال بين خلايا الدماغ ، مما قد يؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض الزهايمر.

فوائد التمر في تعزيز المخاض الطبيعي:

أجريت دراسة على التمر لقدرته على تعزيز وتخفيف المخاض المتأخر عند النساء الحوامل، حيث أنه قد يؤدي تناول هذه الفاكهة طوال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل إلى تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض، وقد تكون مفيدة أيضا في تقليل وقت العمل، ففي إحدى الدراسات ، كانت 69 امرأة تناولن 6 تمرات في اليوم لمدة 4 أسابيع قبل موعد استحقاقهن وكن أكثر عرضة بنسبة 20 ٪ للدخول في المخاض بشكل طبيعي وكانوا في حالة مخاض لفترة أقل بكثير من اللواتي لم يأكلنها.

فوائد التمر كبديل للسكر الأبيض :

من فوائد التمر أنه مصدر للفركتوز وهو نوع طبيعي من السكر الموجود في الفاكهة، لهذا السبب ، فإن التمر حلو للغاية وله طعم شبيه بالكراميل، و هو يشكل بديلا صحيًا رائعا للسكر الأبيض في الوصفات بسبب العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة التي توفرها، وأفضل طريقة لاستبدال التمر بالسكر الأبيض هي صنع عجينة التمر، فعلى سبيل المثال ، إذا كانت الوصفة تتطلب كوبا واحدا من السكر ، فستستبدله بكوب واحد من عجينة التمر، ومن المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن التمر غني بالألياف والعناصر الغذائية ، إلا أنه لا يزال مرتفعا إلى حد ما في السعرات الحرارية ويفضل استهلاكه باعتدال.

فوائد التمر على صحة العظام :

يحتوي التمر على العديد من المعادن ، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وتمت دراسة كل هذه من أجل قدرته على منع الحالات المتعلقة بالعظام مثل هشاشة، وعلاج هذه المشكلة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص وذلك عن طريق اعتماد التمر في النظام الغذائي.

فوائد التمر في السيطرة على السكر في الدم :

من فوائد التمر التي ذكرت في الكثير من المناسبات أنه مكون طبيعي مميز بقدرته على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم  بفضل الألياف ومضادات الأكسدة التي يتوفر عليها، وبالتالي ، فإن تناول هذه الفاكهة يفيد إدارة مرض السكري  وتنظيمه في الجسم.

رابعا – كيفية اعتماد التمر في النظام الغذائي اليومية :

تناول التمر

التمر متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويمكن أن يقدم وجبة خفيفة لذيذة، وغالبا ما يتم إقرانها بأطعمة أخرى ، مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري، و المور عموما لزجة جدا ولذيذة جدا، مما يجعلها مفيدة كموثق في السلع المخبوزة، مثل البسكويت والقضبان، و يمكنك أيضا مزج التمر مع المكسرات والبذور لعمل وجبات خفيفة صحية أو كرات الطاقة ليستفيد الجسم منها قدر المسطاع، وهناك العديد من الطرق المختلفة لتناول التمر بالطريقة الصحيحة والصحية، وعادة ما يتم تناولها بشكل عادي ولكن يمكن أيضا دمجها في الأطباق الشعبية الأخرى.

الطريقة الأولى لتناول التمر :

من المؤكد أن التمور تستحق الإضافة إلى نظامك الغذائي ، لأنها مغذية ولذيذة، ما يجعل الفاكهة مفيدة للصحة ويمكن تناولها باختيار مجموعة من الطرق منها تناول حبات التمر بطريقة عادية في الصباح وحدها دون طحنها أو مزجها مع أي شيء.

الطريقة الثانية لتناول التمر :

يمكن لكل شخص أن يقوم بمزج حبات من التمر مع طبق من الفواكه المقطعة والقليل من العسل الطبيعي وتناول هذا الطبق في وقت خلال اليوم ولكن من الأفضل أن يكون في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة للاستفادة أكثر من فوائده.

الطريقة الثالثة لتناول التمر :

يمكن تناول التمر بتقطيعه قطعا صغيرة وطحنه مع الحليب وتناوله كعصير شهي ولذيذ دون اعتماد أي مواد أخرى، فهو مشروب صحي جدا ومفيد جدا للصحة ويمكن تناوله على مدار اليوم دون تردد كما أنه مشروب صحي مفيد للأطفال أيضا.

الطريقة الرابعة لتناول التمر :

يمكن تناول التمر بطريقة أخرى ومختلفة وذلك عن طريق إزالة النواة منه ونقعه في ماء الزهر لمدة 30 دقيقة ثم طحنه جيدا مع إضافة كمية من الصوجا والقليل من اللوز المطحون وخلط المكونات مع عسل طبيعي وجعله على شكل كرات يمكن تناولها على مدار اليوم .

خامسا – إليكم  المخاطر الجانبية للافراط في تناول التمر :

اضرار تمر

عند الإفراط في تناول التمر بشكل كبير ودون مقاييس فهذا له مجموعة من الأضرار والمخاطر الجانبية التي يجب عليكم معرفتها لتجنب الأمر والحفاظ على صحتكم وسلامتكم وسلامة أطفالكم أيضا والتي سنعرفكم عليها من خلال هذا هذه السطور التالية.

يزيد من مستويات السكر في الدم:

يعتبر التمر غذاء عالي السكر بسبب محتواه العالي من السكر، و يقيس مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) مدى سرعة تأثير طعام معين على مستويات السكر في الجسم، والتمر لديه درجة GI 103 ، في حين أن نسبة الجلوكوز هي 100.1 وهذا يجب أن يعطينا فكرة عن مدى ارتفاع مستويات السكر في التمور. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التمر أيضا على نسبة عالية من الكربوهيدرات – حوالي 40 جراما لكل 2 أونصة، و يطلق على هذا الحمل ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويمكن أن يزيد الاستهلاك المفرط في التمر لمؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع وتحميل الأطعمة من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسمنة.

يمكن أن يحفز زيادة الوزن:

التمر غني بالألياف ونعلم جميعا أن الألياف تساعد على إنقاص الوزن، ومع ذلك ، هناك سبب وجيه للغاية لكون التمر ليس الغذاء المثالي لفقدان الوزن، إذ أن أي طعام عالي الكثافة للطاقة ، أي السعرات الحرارية، سيساعد على زيادة الوزن وليس إنقاصه، وبدون السعرات الحرارية العديدة، حيث أن التمر معروف بحوالي 2.8 سعرة حرارية لكل جرام ، وهو رقم يقترب من ضعف عدد الأطعمة منخفضة الطاقة التي تحتوي على فقط 1.5 سعر حراري لكل جرام، إذا كنت ترغب في الالتزام بروتين صارم لفقدان الوزن ، فعليك تجنب تناول الكثير من التمر.

قد يسبب آلام في المعدة :

هناك نوعان من العوامل التي تجعل التمر سيئ السمعة لآلام المعدة، وهما نسبة عالية من الألياف التي تشتهر بقدرتها الجديرة بالتصفيق على الوقاية من أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. والألياف التي ليست سوى كربوهيدرات نباتية لا يتم هضمها في الجسم، إذ أنها تساعد في الحفاظ على حركات أمعائك سلسة، والكثير من الألياف يمكن أن يطغى عليها البكتيريا المعوية وتؤدي إلى آلام في المعدة، وتؤدي إلى الإسهال والغازات أيضا.

قد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية:

الفواكه الجافة المخمرة مثل التمر غنية بالهيستامين الذي يمكن أن يسبب الحساسية، عند الإكثار من تناوله فهو يحتوي على الساليسيلات ، وهو نوع من المواد الكيميائية الموجودة عادة في جميع النباتات والتي قد تكون مسؤولة أيضا عن إحداث أعراض تشبه الحساسية لدى بعض الأشخاص.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%b1/

[3ilaji]

فوائد جوز الهند كثيرة ومهمة للصحة تعرفوا عليها وعلى قمته الغذائية

فوائد جوز الهند

أولا – تعريف جوز الهد في سطور :

فوائد جوز الهند ، البني والشعر من الخارج ، والأبيض والقشدي من الداخل ، هو ثمرة منتشرة على نطاق واسع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، يمكن أن تصلح معظم أجزاء الشجرة والفاكهة لمجموعة من تطبيقات الطهي وغير الطهي ، والتي أكسبت نخيل جوز الهند لقب “شجرة الألف استخدام” في ماليزيا، نظرا لأن جوز الهند يحتاج إلى مناخ دافئ باستمرار لكي يزدهر ، فإن زراعته أمر لا يمكن تصوره في المناطق الباردة، هذا هو السبب في أنها واحدة من الأطعمة الرئيسية المستوردة إلى معظم بلدان العالم المتميز بطقس بارد.

ثانيا – تعرفوا إلى أصل جوز الهند الشهير:

نخيل جوز الهند هو جزء من عائلة Arecaceae ، وتسمى أيضًا palmaceae. أصل النبات ليس بالإجماع والعديد من النظريات تتعارض حول ما إذا كان قد ظهر لأول مرة في أمريكا الشمالة و الجنوبية، أو في منطقة المحيطين الهندي والهادئ أو في أستراليا، و يمكن أن يصل ارتفاع نخيل جوز الهند إلى 20 مترا وطول أوراقها العريضة حوالي 6 أمتار، و تستغرق الشجرة من 6 إلى 10 سنوات لتؤتي ثمارها الأولى ، لكنها لا تصبح منتجة بالكامل حتى سن 15 إلى 20 عاما، وهناك نوعان رئيسيان من نخيل جوز الهند ، نخيل جوز الهند الكبيرة ونخيل جوز الهند القزم.

و يصل ارتفاع الأول من 15 إلى 20 مترا ، بينما يبلغ ارتفاع الأخير من 5 إلى 7 أمتار، تميل أشجار جوز الهند القزمية إلى إنتاج الفاكهة في وقت أبك�� من أشجار جوز الهند الكبيرة ، ومع ذلك ، فإن صواميلهم أصغر، ويمكن التلقيح المتبادل بين أنواع مختلفة من نخيل جوز الهند الكبيرة ، بينما تميل أشجار جوز الهند القزمية إلى التلقيح الذاتي .

ثالثا – إليكم القيمة الغذائية المتوفرة في جوز الهند :

القيمة الغذائية المتوفرة في جوز الهند

يوفر جوز الهند الحليب والزيت والماء والدقيق والمواد الصلبة ، مما يجعله فاكهة متعددة الاستخدامات للغاية لإعداد الطعام، وجوز الهند غني بالحديد والبوتاسيوم وفيتامين ج ولا يحتوي على الغلوتين أو الكولسترول، وقد تمت دراسة الفوائد الصحية لجوز الهند جيدا، هناك كل الأسباب التي تجعلنا نعتقد أنه يساهم في توازن جهاز المناعة وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ويحتوي على قيمة غذائية مهمة جدا فهو يتوفر على بوتاسيوم أكثر من أربعة موزات، خاصة مياهه التي تعتبر منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على الكولسترول، إذ أن 100 جرام من جوز الهند تحتوي على:354  سعرة حرارية ، 3.4 جرام بروتين ، 33.4 جرام دهون ، 15.2 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام ألياف غذائية.

رابعا – إليكم فوائد جوز الهند الصحية :

يوفر كل منتج ثانوي لجوز الهند فوائد غذائية مختلفة، ويعتبر مكون الثمرة الأبيض مصدرا جيدا لفيتامينات ب والبوتاسيوم، كما أن  زيت جوز الهند، هو واحد من أكثر الزيوت المفيد�� للصحة ويعتبر جوز الهند من الأطعمة الخارقة في الهند وسريلانكا وتايلاند والفلبين ، ولكن لم يكتسب شعبية في الكثير من الدول إلا مؤخرا، و يحتوي على نسبة عالية من حمض اللوريك ، وهو نوع من الدهون التي تعزز الكوليسترول الجيد وتخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وماء جوز الهند هو السائل الذي تسمعه يتحرك بداخله عندما تهز ثمرة جوز الهند كاملة، وهذه المياه ، ليست فقط منعشة للغاية ، هي أيضا ممتازة ومهمة للصحة.

فوائد جوز الهند الصحية :

من بين فوائد جوز الهند أنه مفيد جدا للصحة، ويلاحظ معظم الناس نسبة الدهون العالية جدا في جوز الهند، من المهم التمييز بين أنواع الدهون المختلفة، فالدهون الموجودة في جوز الهند هي دهون مشبعة جيدة ، والتي يحرقها الجسم على الفور بدلا من تخزينها، بمعنى آخر، جوز الهند مصدر جيد للطاقة.

من فوائد جوز الهند أننا نلاحظ أن جوز الهند عنصر شائع بشكل متزايد في برامج إنقاص الوزن، يساعد في تقليل الشهية ، مما يسهل على أخصائيو الحميات تناول وجبة خفيفة، بالإضافة إلى تحسين إفراز الأنسولين ، ويعمل جوز الهند على الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر عن طريق إبطاء تقلبات السكر في الدم.

فوائد جوز الهند كثيرة ومتعددة فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، وتعزى إلى حد كبير إلى حمض اللوريك الموجود بشكل أساسي في زيت جوز الهند.

ومن فوائد جوز الهند أنه يعتبر مكونا ممتازا للترطيب ، نظرا لمحتواه العالي جدا من الإلكتروليت الموجودة في مائه ، بالإضافة إلى ذلك ، فهو معقم مهم جدا للجسم ، حيث كان  خلال الحرب العالمية الثانية يتم استخدامه حتى في عمليات نقل الدم الطارئة ، عندما كان إمداد البلازما محدودا.

وتحتوي ثمار جوز الهند على كمية كبيى من الماء، لا سيما عندما تنضج ، حيث يثخن الماء ويخترق لب جوز الهند، و يطبخ بعض الناس بماء جوز الهند ، على الرغم من أنه يتم استهلاكه في كثير من الأحيان كمشروب منعش أو كأساس لعصير صحي.

من بين فوائد جوز الهند أنه  يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، وخاصة فيتامينات ب المركب والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويكون ماء جوز الهند منخفضا جدا بشكل طبيعي في السعرات الحرارية وخالي من الكولسترول،  ومع ذلك ، فهو أغنى بالعناصر الغذائية من العديد من عصائر الفاكهة الأخرى، وفي الواقع ، يتشابه ملفه الغذائي مع دم الإنسان لدرجة أنه تم استخدامه مرارا وتكرارا لاستبدال بلازما الدم في حالات الطوارئ.

فوائد ماء جوز الهند للصحة :

لطالما اعتبرت مياه جوز الهند مشروبا صحيا ومنعشا في منطقة البحر الكاريبي ، لكنها لم تكتسب شعبية في العديد من الدول ، على مدار الدراسات العلمية التي أجريت على ماء جوز الهند ، تم اكتشاف المزيد والمزيد من الفوائد الصحية التي يمتاز بها والتي تعتبر مهمة جدا لصحة الفرد فهو مرطب مهم جدا للبشرة.

من بين فوائد جوز الهند أنه يتوفر على ماء  يساعد على تعويض الإلكتروليتات المفقودة من خلال التعرق ، خاصة أثناء النشاط البدني و يفضله العديد من كبار الرياضيين على مشروبات الطاقة لما له من تأثير طبيعي ضد الغثيان والانتفاخ.

من فوائد جوز الهند أنه يعالج مشاكل الجهاز الهضمي ، فقد يكون ماء جوز الهند قادرا على تخفيف انزعاج الانتفاخ على وجه الخصوص ، كما أنه يساعد الكلى على تصفية وإزالة السموم، وغالبا ما يوصى باستخدام ماء جوز الهند بعد نوبة من الإسهال أو المرض لأنه يعيد ترطيب الجسم ويمنحه العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للتعافي.

من المعروف أن البوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم وكذلك تقليل ارتفاع ضغط الدم، وهما تأثيران يقترحان أن ماء جوز الهند قد يساعد أيضا في صحة القلب.

فوائد حليب جوز الهند على الصحة:

حليب جوز الهند غني بشكل طبيعي بحمض اللوريك، و بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والفطريات ، يوفر هذا المركب حماية فعالة ضد العديد من الفيروسات والالتهابات، ومن المعروف أيضا أنه يساعد في تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم ، عن طريق رفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول السيئ.

إلى جانب حمض اللوريك ، يحتوي حليب جوز الهند على الكثير من الفيتامينات C و E ، والتي تساعد أيضا في تقوية جهاز المناعة، يساعد محتواه العالي من فيتامينات ب المركب على زيادة الطاقة على المستوى الخلوي، ويحسن إنتاج خلايا الدم الحمراء لتسهيل نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

يعمل الحديد الموجود في حليب جوز الهند بشكل تآزري مع فيتامينات ب لمنع أو تقليل أعراض فقر الدم. يعد نقص الحديد أحد أكثر حالات نقص المعادن شيوعًا ؛ يمنع نقص الحديد خلايا الدم الحمراء من توفير الأكسجين الكافي للدم.

بما أن المغنيسيوم ضروري لحسن سير العضلات والأعصاب، فإن حليب جوز الهند يحتوي على الكثير منه، في حالة عدم وجود المغنيسيوم في النظام الغذائي، يمكن أن تصبح الخلايا العصبية مفرطة النشاط ، مما يتسبب في تقلصات العضلات والتقلص المفرط، ويساعد الحفاظ على الكميات المثلى من المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم على منع مثل هذه التأثيرات.

فوائد زيت جوز الهند للصحة :

يعتقد الكثيرون أن الدهون المشبعة في زيت جوز الهند لها آثار ضارة على صحة القلب، لكن وفقا للبحث، فإن زيت جوز الهند يحسن توازن مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه يلعب دورا وقائيا للشرايين من خلال منع الآفات والانسدادات.

زيت جوز الهند يساعد في إنقاص الوزن لأنه سهل الهضم للغاية ويحترق بسرعة، و لكونه طبيعيا ، فإنه يجعل البنكرياس يعمل بشكل أقل ، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وبالتالي تقليل الشهية والرغبة الشديدة، وتحسين التمثيل الغذائي.

يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والفيروسات، لذلك فهو مفيد جدا لجهاز المناعة ويعمل على تقليل التعرض للعدوى  كما أن هذه الخصائص نفسها تساعد الجسم على الدفاع عن نفسه ضد الطفيليات التي تسبب عسر الهضم والمشاكل الأخرى ذات الصلة.

لا يساعد زيت جوز الهند في تنظيم مستويات الجلوكوز فقط في التحكم في الوزن ؛ بل يمكنه أيضا تحسين وظائف المخ، يحصل الدماغ على طاقته من الجلوكوز، و يساعد في التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم وفي الحفاظ على خلايا الدماغ التي تعمل على النحو الأمثل.

خامسا – فوائد جوز الهند للشعر :

زيت جوز الهند هو أحد أكثر الزيوت شيوعا للعناية بالجمال والشعر الجاف في الوقت الحالي، ولسبب وجيه، و بالإضافة إلى عطره الذواق والرائع  يجب استعماله لجمال، فهو حليف ثمين للحصول على شعر فائق النعومة وصحي ومرطب تماما بفضل تركيبته الغنية، بالأحماض الدهنية المشبعة وفيتامين أ وفيتامين هـ المعروف أيضا بخصائصه المضادة للميكروبات والأكسدة، فمهما  كان نوع الشعر سواء جاف ، شعر مجعد ، شعر ناعم ، دهني ، مجعد ، تالف ، شعر باهت فزيت جوز الهند مناسب لها كلها.

يمكن فقط تطبيق مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تحتوي على هذا المكون المميزة للحصول على نتيجة مثالية، أو اعتماد زيت جوز الهند منفصلا دون مزجه مع أي مكون آخر واعتماده للشعر كل يوم لحمايته من التعرض لمختلف المشاكل والأمراض التي تجعله يفقد نعومته وجماله الذي تسعى دائما المرأة للحصول عليه.

سادسا – فوائد جوز الهند للوجه والجسم:

خصائصه المغذية بسبب الوجود القوي للأحماض الدهنية المشبعة في تركيبته مثل حمض اللوريك لا تقتصر على مشاكل الشعر، فزيت جوز الهند مفيد أيضا عندما يتعلق الأمر بالعناية بالوجه دون كسر علاوة على ذلك ، لم تعد العديد من ماركات مستحضرات التجميل تتردد في إضافة هذا الزيت إلى مكونات العناية بالشعر وكريمات الوجه وبلسم الجسم لأنها تساعد على حماية البشرة من الاعتداءات الخارجية.

يمكنك بشكل خاص استخدام النسخة الصلبة الخام كبلسم للشفاه إذا كان لديك شفاه جافة، ويحتوي هذا الزيت النباتي أيضا على خصائص مضادة للشيخوخة والهالات السوداء، كما أنه يعمل على محو العلامات الداكنة ، وذلك عن طريق تدليك القليل من الزيت على الجلد النظيف تحت العينين، ويجب أن تتكرر العملية لمدة أسبوعين لرؤية النتائج.

لعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، يوضع القليل من زيت جوز الهند على زوايا العين وحول الشفاه والرقبة ، وتدلك المنطقة من الأسفل إلى الأعلى، ومع ذلك ، تجنب منطقة T حتى لا تشحم وتسد المسام، و من الأفضل ممارسة هذا العلاج في المساء قبل النوم ، حيث يتجدد الجلد أثناء الليل مرة أخرى ، يجب عليك تكرار العملية والانتظار قليلا حتى تظهر النتيجة.

يمكن استخدام زيت جوز الهند كزيت منظف، برائحتها الغريبة واللمسة الناعمة ، تصبح إزالة المكياج متعة حقيقية، إضافة إلى أن زيت جوز الهند تعمل على ترطيب الجسم كاملا وتنعيمه ومنجه الرائحة الزكية التي تدوم طويلا.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%ac%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%86%d8%af/

[3ilaji]

فوائد البطيخ الصحية الكثيرة على جسم الإنسان وأعراضه الجانبية

أولا / تعريف البطيخ :

فوائد البطيخ كثيرة لا يمكن عدها، فهو من الفواكه التي تلقى إقبالا كبيرا ، وقبل أن نخوض في هذه الفوائد ونعدهل لكم، لا بد أولا أن نقدم لكم تعريفا ونبدة عن هذه الفاكة التي تسمى البطيخ، و هو غذاء أساسي في فصل الصيف، وهو حقًا أحد أجمل الفواكه اللذيذة والممتعة التي يستمتع بها الأفراد في الأجواء الصيفية الحارة، والجميل في الأمر أنها أيضا مفيدة للغاية، وتجدها في كل بلدان العالم، ومحببة من طرف أغلبية الناس، وفيما يلي  نقدم لكم ثلة من الفوائد الصحية المهمة للبطيخ التي يجب التعرف عليها للاستفادة قدر الإمكان من هذه الفاكهة.

ثانيا / تعرفوا على فوائد البطيخ الكثيرة والمتعددة :

فوائد البطيخ الصحية

لا يختلف اثنان على أن فوائد البطيخ كثيرة ومهمة جدا لصحة الإنسان، لهذا اخترنا أن نعرفكم عليها حتى تستغلون فرصة موسم البطيخ كلما حلت لتناوله والاستمتاع به صحيا ومعنويا، خاصة أنه يبقى من الفواكه التي تكون في متناول الجميع، وفوائده سنذكرها لكم في هذه السطور من خلال موقع ” علاجي” كما يلي :

يحافظ البطيخ على ترطيب الجسم:

من بين فوائد البطيخ أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي  لا يوجد فيها بالصدفة، فهو يحتوي كوب واحد من البطيخ وعلى خمس أونصات من الماء أي ما يعادل حجم وعاء الحليب تقريبا، واستهلاك كمية كافية من السوائل بما في ذلك من الأطعمة الغنية بالمياه، وهذا ما يجعله مكونا يدعم الدورة الدموية وصحة الجلد والهضم، كما أنه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ، ووظائف الأعضاء والمفاصل ، والتمثيل الغذائي ، والشهية ، والتخلص من النفايات.

البطيخ يساهم في الأداء العقلي الجيد:

من فوائد البطيخ الكثير وبفضل ما يحتوي عليه من نسبة عالية من المياه أنه يؤثر بفضل الماء بشكل صحيح على الأداء العقلي، وذلك حسب ما تشير إليه الأبحاث التي بينت أن فقدان ما لا يقل عن 1-3٪ من سوائل الجسم يمكن أن يضعف الحالة المزاجية ويقلل التركيز ويزيد الصداع والإرهاق ويتداخل مع الذاكرة العاملة ويزيد من القلق، والبطيخ كفيل بفضل كمية مياهه أن يعالج هذه المشاكل.

البطيخ يقلل من السعرات الحرارية:

من بين فوائد البطيخ أن يحتوي على سعرات حرارية وسكر أقل مما يعتقد البعض، فكوب واحد من البطيخ يوفر 45 سعرة حرارية من 11 جراما من الكربوهيدرات ، 9 جرام منها سكر طبيعي، لكن تلك الحلاوة الطبيعية تأتي ممزوجة بفيتامينات A و C التي تدعم وظيفة المناعة وصحة الجلد ، بالإضافة إلى كميات أقل من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B ومضادات الأكسدة الواقية من الصحة.

البطيخ يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية:

من فوائد البطيخ أنه يحتوي على  مادة L-citrulline ، وهي مادة طبيعية فيه وتوجد في الجزء الأبيض من القشرة، وتعمل على تحسين وظيفة الشرايين وخفض ضغط الدم من خلال مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء ، مما يفتح الدورة الدموية، كما أن تأثير L-citrulline على تدفق الدم هو أيضا السبب وراء اعتبار البطيخ “فياغرا الطبيعة”، إذ أنه يخفف من ضعف الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم في الجهاز التناسلي، و تظهر الأبحاث أيضا أن L-citrulline قد تحسن أكسجة العضلات والأداء الرياضي أثناء تمارين التحمل.

البطيخ يقلل من وجع العضلات:

في إحدى الدراسات ، عانى الرياضيون الذين تناولوا 16 أونصة من عصير البطيخ قبل التمرين بساعة من انخفاض ألم العضلات وتعافي أسرع لمعدل ضربات القلب مقارنة بأولئك الذين تناولوا مشروبا وهميا، وقد وجدت دراسة أخرى أجريت على العدائين الذكور أن أولئك الذين شربوا 16 أونصة من عصير البطيخ المخصب في L-citrulline قبل ساعتين من أداء سباقات نصف الماراثون كان لديهم ألم عضلي أقل لمدة تصل إلى 72 ساعة مقارنة بأولئك الذين تناولوا مشروبا آخر .

البطيخ يؤدي إلى إدارة الوزن بشكل صحي:

من بين فوائد البطيخ أنه يساعد في دعم إدارة الوزن الصحي عند تناوله بدلا من الوجبات الخفيفة الحلوة والمصنعة، حيث  نظرت دراسة أجريت عام 2019 من جامعة ولاية سان دييغو في تغيرات الشبع والوزن بعد تدخل لمدة أربعة أسابيع في البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وأثناء الدراسة ، طُلب من مجموعة واحدة تناول كوبين من البطيخ الطازج يوميا ، بينما تناولت المجموعة الثانية كعكات قليلة الدسم تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية مثل البطيخ، وسمح للمشاركين بتناول وجباتهم الخفيفة في أي وقت من اليوم ، خلال جلسة واحدة أو عدة جلسات ، أو إما بمفردهم أو مع أطعمة أخرى.

وقد وجد الباحثون أن البطيخ يعزز الشبع بدرجة أكبر من البسكويت ، وأن الشبع استمر لمدة تصل إلى 90 دقيقة بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك ، فقد أدى البطيخ إلى خفض الوزن ، وخفض نسب الخصر إلى الورك ومستويات ضغط الدم ، وحسن حالة مضادات الأكسدة والدهون في الدم.

البطيخ يوفر دعما للجهاز الهضمي:

من فوائد البطيخ أيضا أنه ليس مكون غنيا بالألياف ، فإن الألياف التي يحتوي عليها تدعم وظيفة الأمعاء صحيا، و تحتوي الفاكهة أيضا على السوائل والبريبايوتكس ، وهو نوع من الألياف التي تحفز نمو و نشاط البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة، وترتبط البريبايوتك بوظيفة المناعة الصحية ، ومكافحة الالتهابات ، والمزاج الإيجابي و تعزز البريبايوتكس أيضا وامتصاص المعادن ، وتحسن مستويات السكر في الدم والأنسولين ، وقد تحمي من سرطان القولون.

البطيخ يساعد في الدفاع ضد المرض:

يعتبر البطيخ من أفضل مصادر اللايكوبين ، وهو مضاد للأكسدة معروف بمكافحة الإجهاد التأكسدي ، والذي يحدث عندما يكون هناك خلل بين إنتاج الجذور الحرة المدمرة للخلايا وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة و يقلل الليكوبين الذي يوفره الحماية من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان ، وكذلك الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر، وبالنسبة لمعظم الليكوبين ، اختر البطيخ ذي اللب الوردي التقليدي ، والذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مقارنة بالأصناف الصفراء والبرتقالية.

البطيخ يحمي البشرة من الأضرار :

إذا كنت من محبي البطيخ  ومن الأشخاص الذين يستفيدون استفادة كاملة ومن الاستمتاع بالفاكهة أثناء موسمها ، فهذه الفاكهة توفر الحماية للبشرة و تدعم فيتامينات A و C من البطيخ صحة الجلد ، و يحمي محتوى الفاكهة من اللايكوبين من أضرار أشعة الشمس ، على الرغم من أن التأثيرات ليست فورية، وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول البطيخ ، قلل من حروق الشمس بعد 10 أسابيع من الاستهلاك اليومي ويحتوي كوب ونصف من البطيخ على حوالي 9 إلى 13 ملليغرام من اللايكوبين.

ثالثا / طرق الاستمتاع بفاكهة البطيخ اللذيذة:

البطيخ اللذيذة

هناك العديد من الطرق التي يمكن اعتمادها للاستمتاع بفاكهة البطيخ اللذيذة وتناولها في كل الأوقات وبمجموعة من الأفكار، التي اخترنا أن نقترح عليك بعضها لتجربيها وتمتعي بها نفسك وعائلتك أيضا لا سيما عندما يكون الجو حارا وابتعدي عن الطريقة العادية والتقليدية في تناول البطيخ والتي تتجلى في النقاط الأساسية التالية:

الطريقة الأول لتناول البطيخ :

البطيخ الطازج مدهش كما هو ، ولكن يمكن أيضا دمجه في كل من الوصفات الحلوة والمالحة، إذ يتم مزج المكعبات أو كرات البطيخ مع فواكه طازجة أخرى في سلطة فواكه بسيطة ، مزينة بالنعناع الطازج أو رشة من الزنجبيل الطازج المبشور أو جوز الهند المبشور.

الطريقة الثانية لتناول البطيخ :

 يضاف البطيخ إلى سلطة الخضار ، أو يقدم فوق الخضار الطازجة المغطاة بصلصة الخل البلسمي.، إضافة إلى وضع قطع البطيخ وقطع الأفوكادو المغطاة بعصير الليمون لوجبة خفيفة ملونة أو مقبلات ، تقدم نيئة أو مشوية.

الطريقة الثالثة لتناول البطيخ :

اصنعي دفعة من صلصة البطيخ عن طريق مزج الفاكهة المفرومة مع الخيار والبصل الأحمر والهالابينو والكزبرة وعصير الليمون، يمزج البطيخ الخالي من البذور مع عصير الليمون الطازج ويجمد للحصول على مشروب سلاش منعش.

الطريقة الرابعة لتناول البطيخ :

يمزج البطيخ مع حليب جوز الهند والشوكولاتة الداكنة المقطعة ، ثم يسكب في قوالب المصاصة كبديل للحلويات المثلجة المصنوعة من السكر المضاف، وللحصول على حلوى بسيطة ، اغمسي مكعبات البطيخ الطازج في الشوكولاتة الداكنة الذائبة  الاثنان يعاملان بشكل جيد بشكل مدهش.

رابعا / تعرفوا على الآثار الجانبية الناجمة عن تناول البطيخ بكثرة:

الأثار الجانبية للبطيخ

دائما ما يقال الإفراط في الشيء مهما كان مفيدا إلا وينقلب إلى الاسوأ ، ويقال إن تناول الكثير من البطيخ له العديد من الآثار الجانبية وهو أمر لا شك فيه فهو كباقي المواد الغذائية الأخرى رغم أنه مكون طبيعي إلا وتبقى له مخاطر والتي سنقوم بذكرها في هذه السطور لنعرفكم عليها وتتجنبوها قدر المستطاع.

الإكثار من البطيخ يسبب الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى:

يعتبر البطيخ مصدرا ممتازا للمياه ومصدرا مهما أيضا للألياف الغذائية ومع ذلك ، فإن استهلاكه  بكميات كبيرة قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال  وانتفاخ البطن والغازات وما إلى ذلك،  وتحتوي الفاكهة على السوربيتول وهو مركب سكر يعرف بأنه يحفز مشاكل البراز والغازات، وسبب شائع آخر لمثل هذه المشكلات هو محتوى اللايكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة المصطبغة التي تمنح البطيخ لونه الزاهي.

تناول البطيخ بكثرة يرفع مستويات الجلوكوز:

إذا كنت مصابا بمرض السكري ، فهناك احتمالات كبيرة أيضا للتعرض للأذى في حالة تناولت البطيخ بكثرة، فقد يؤدي الكثير منه إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وقد يكون فاكهة صحية ، لكنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع (72)، لهذا تأكد دائما من استشارة الطبيب قبل تناوله يوميا.

البطيخ  يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الكبد:

يجب على الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام تجنب تناول كميات كبيرة من البطيخ لأن المستوى المرتفع من اللايكوبين قد يتفاعل مع الكحول ، مما يتسبب في مزيد من التهاب الكبد، و الإجهاد التأكسدي المفرط على الكبد يمكن أن يكون ضارا.

البطيخ بكثرة  يسبب الإفراط في الترطيب أو تسمم الماء:

تسمم الماء أو الإفراط في الماء هو حالة يتحوي فيها جسمك على كمية زائدة من الماء ، مما يؤدي إلى فقدان محتوى الصوديوم، وقد يؤدي استهلاك كمية كبيرة من البطيخ إلى زيادة مستوى الماء في الجسم. إذا لم يتم التخلص من الماء الزائد ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة حجم الدم ، مما يؤدي إلى مزيد من التورم في الساقين ، والإرهاق ، وضعف الكلى ، وقد يؤدي أيضا إلى فقدان مستويات الصوديوم في الجسم.

تناول البطيخ بكثرة يسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية:

من المعروف أن البطيخ مصدر كبير للبوتاسيوم وهو عنصر غذائي حيوي يلعب العديد من الأدوار في الحفاظ على صحة الجسم، ويساعد في الحفاظ على وظيفة المنحل بالكهرباء ، ويحافظ على صحة قلبنا ويقوي عظامنا وعضلاتنا، وومع ذلك ، فإن الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام ضربات القلب وضعف معدل النبض .

خامسا / ملحوظة مهمة :وفقا لما قاله أخصائيو التغذية أن 100 غرام من البطيخ يحتوي على 30 سعرة حرارية نظرا لأنه يتكون في الغالب من الماء ، فمن السهل استهلاك حتى 500 غرام ، مما يعني أنك تناولت 150 سعرا حراريا. نظرا لأنه خفيف على المعدة ، قد لا تشعر بالشبع ، وهذا هو السبب في أنك تميل إلى تناول المزيد من الطعام، كما أنه يحتوي على ستة غرامات من السكر لكل 100 جرام ، لذلك فإن نفس الحصة من البطيخ سينتهي بها الأمر باحتوائها على 30 غراما من السكر، ومن الناحية المثالية ، يجب أن يأكل معظم الناس ما بين 100 إلى 150 غراما من السكر يوميا من جميع أطعمتهم معا، والسكر من البطيخ يزيد من عددها، و يبقى تناول البطيخ ليس سيئا ، ولكن الإفراط في تناول أي شيء يمكن أن يكون غير صحي ، حتى لو كان بطيخا صحيا، وستضمن لك الكميات المعتدلة من الفاكهة التمتع بصحة جيدة دائما.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%8a%d8%ae/

[3ilaji]

فوائد الكركديه مهمة للصحة والجمال تعرفوا عليها واستفيدوا منها

أولا / تعريف زهرة الكركديه :

فوائد الكركديه

فوائد الكركديه قد يجهلها الكثير منها، لا سيما أن هذه العشبة أو الزهرة غريبة نوعا ما عن الكثير من الأشخاص، لكن قبل أن نقدم لكم هذه المعلومات عن فوائدها الكثيرة والمتعددة المهمة للصحة والجمال، سنقوم بتعريفكم عنها قبل كل شيء، فهي تسمى أيضا حميض غينيا، هو العشب الذي يستخدم غالبا لنقع الكركديه، ويتم تجفيف كؤوس الزهرة أولا ثم يتم تسخينها حتى الغليان لعمل تسريب، يمكن أن تؤكل ساخنة أو باردة، وذلك حسب ما يفضله المرء، كما يتم صنع العديد من المشروبات التقليدية من هذا النبات ، مثل agua de Jamaica في المكسيك ، ولكنها غالبا ما تكون حلوة جدا وبالتالي فهي أقل فائدة للصحة، وهنا سنقدم لكم هذه الفوائد التي توجد في الكركديه والتي ستهمكم لتستفيدوا منها والمتمثلة في النقاط الرئيسية التالية.

ثانيا / تعرفوا على فوائد الكركديه على الصحة :

Fresh sabdariffa hibiscus or Roselle placed on an old wooden floor.

بما أن الكركديه عشبة أو زهرة كما تسمى من المكونات الطبيعية المفيدة للصحة، لهذا قمنا بتخصيص هذا المقال من موقع ” علاجي ” لنعرفكم على هذه النبة أكثر، وأيضا خصصناه لنعرفكم على فوائد الكركديه المتعددة التي تنقسم إلى قسمين فوائد صحية وفوائد جمالية والتي نستهلها بالفوائد الصحية أولا والمتمثلة فيما يلي :

فوائد الكركديه في انخفاض ضغط الدم:

من بين فوائد الكركديه أنه نبات صحي مهم وذلك حسب ما أشارت إليه العديد من الدراسات التي تؤكد أن إلى أن شاي الكركديه يخفض ضغط الدم بشكل فعال للغاية ، حتى لدى الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ووجدت دراسة أجريت عام 2013 أن مشروب الكركديه يستخدم في عشرات البلدان كعلاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم، مع عدم وجود دليل على الآثار الجانبية الضارة باستثناء الاستهلاك المفرط ، حيث توصلت دراسات أخرى إلى نفس النتيجة، وأكدت  أن الكركديه يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لخطر ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الخفيف .

حقيقة مهمة هي أن هذه النتائج يتم تأكيدها لدى مرضى السكري، في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات الأخرى  أنه بعد 4 أسابيع فقط، من تناول هذا المشروب، انخفض ضغط الدم لدى المشاركين المصابين بداء السكري وكان البدل اليومي الموصى به 3 أكواب، واكدت الدراسة أن شرب الكركديه قد يكون أكثر فاعلية من هيدروكلوروثيازيد ، وهو جزيء يستخدم على نطاق واسع ضد ارتفاع ضغط الدم ، ولم يكن له عيب في التسبب في اختلال توازن الكهارل.

فوائد الكركديه في الحفاظ على مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية:

من فوائد الكركديه العجيبة أنه يساعد الأشخاص المصابين بعسر شحميات الدم على تحسين توازن مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لديهم، هذا بالإضافة إلى ذلك فهذان عاملان من عوامل الخطر لمتلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مجموعة من الأعراض التي يمكن أن يكون لها آثار ضارة بشكل خاص على صحة الأفراد، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص الكركديه هو علاج طبيعي ممتاز لخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، كما هو الحال مع ضغط الدم ، فإن تأثير الكركديه على نسبة الدهون في الدم يؤثر أيضا على مرضى السكري، وفي الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2009 زيادة في الكوليسترول الجيد HDL ، وانخفاض مماثل في الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية عندما يشرب مرضى السكري شاي الكركديه مرتين يوميا.

فوائد الكركديه في الوقاية من الإجهاد التأكسدي:

شاي الكركديه مليء بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، ويرجع ذلك إلى الأنثوسيانين الموجود في النبات ، والأصباغ الطبيعية التي تعطي الزهرة لونها الأحمر،وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول شاي الكركديه يزيد من كمية مضادات الأكسدة في الدم ، ويقلل من كمية المركبات التي تساهم في الإجهاد التأكسدي، نظرا لأن المشاركين كان لديهم كميات عالية من حمض الهيبوريك ، فقد خلص الباحثون إلى أن البوليفينول الموجود في الكركديه قد تحول بواسطة ميكروبيوتا الأمعاء بسهولة.

فوائد الكركديه في الوقاية من بعض أنواع السرطان:

تتم دراسة الكركديه بشكل متزايد فيما يتعلق بتأثيراته على السرطان حيث وجدت دراسة معملية أن مستخلص الكركديه يمكن أن يقتل خلايا سرطان الدم ، ولم تعرف بعد الآليات الكامنة وراء هذا التأثير ، لكن النتائج واعدة، إذ تم العثور على نتائج مماثلة فيما يتعلق بسرطان المعدة ، وهي نتيجة مميزة تؤكد أن هذه النبتة البسيطة مهمة جدا للصحة ويجب اعتمادها للحفاظ عليها.

فوائد الكركديه في الحد من السمنة والمخاطر المصاحبة لها:

تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه الخلايا ، لكن المركبات الأخرى في هذا النبات قد تعزز أيضا فقدان الوزن وتقليل المشكلات الصحية المرتبطة بزيادة الوزن والسمنة المفرطة، هناك العديد من الدراسات التي وجدت صلة بين شاي الكركديه والتمثيل الغذائي الأسرع، و قد يقلل مستخلص الكركديه من امتصاص النشا والسكروز بعد الوجبة ، كما يمكن أن يساعد شرب شاي الكركديه مرة واحدة على الأقل يوميا في مكافحة مقاومة الأنسولين ، وهي علامة شائعة لمرض السكري في الواقع ، يمكن أن يساعد هذا الحقن في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

فوائد الكركديه في حماية الكبد من الأمراض :

من فوائد الكركديه إضافة إلى كل ما ذكر هناك مرض آخر مرتبط بالسمنة هو مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، وهو زيادة في دهون الكبد لا علاقة له باستهلاك الكحول، وقد أشارت الدراسات إلى أن مشروب الكركديه مفيد لصحة الكبد عن طريق منع تراكم الدهون في الكبد والتي يمكن أن تؤدي إلى تليف الكبد وسرطان الكبد وفشل الخلايا الكبدية.

فوائد الكركديه كمضاد طبيعي للاكتئاب:

شاي الكركديه هو أحد العلاجات الطبيعية للاكتئاب ، ويحارب بعض علامات الاكتئاب مثل التعب ، واليأس ، وقلة الحافز ، وما إلى ذلك من أمراض مشابهة، وهذا مجال جديد للبح، لكن الدراسات أظهرت أن بعض مركبات الفلافونويد الحيوية الموجودة في زهرة الكركديه قد تساعد في محاربة الاكتئاب وحماية الأشخاص من الدخول في نوبته الصعبة.

فوائد الكركديه في علاج العدوى المكورات العنقودية:

يحتوي مستخلص الكركديه روزا سينينسيس ، وهو أحد النباتات التي تستخدم أحيانا لنقع الكركديه ، على خصائص مضادة للبكتيريا، وخاصة ضد المكورات العنقودية الذهبية ، وهذا ما يساعد بشكل كبير في حماية الجسم من الإصابة بعدة أمراض خطيرة.

فوائد الكركديه في الوقاية من حصوات الكلى:

نظرا لأن مشروب الكركديه مدر للبول ، فإنه تتم دراسته فيما يتعلق بالجهاز الكلوي والجهاز البولي، حيث وجدت إحدى الدراسات أن هذا التسريب من شأنه أن يقلل من ظهور المركبات المشاركة في تكوين حصوات الكلى، وبالتالي حماية الكليتين من الإصابة بالفشل الكلوي الذي يعد من بين أخطر الأمراض التي يعاني منها الكثيرون.

ثالثا / فوائد الكركديه للشعر والبشرة :

Fresh sabdariffa hibiscus or Roselle placed on an old wooden floor.

هناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون دوما عن المواد الطبيعية التي توفر لهم الجمال الطبيعي سواء تعلق الأمر بجمال البشرة والجسم وجمال الشعر، إذ أن المواد الكيماوية تبقى من الأشياء المضرة تماما والتي تكون لها أعراض جانبية، ولهذا ينصح الخبراء في هذا المجال اختيار الأعشاب والنباتات والمواد الطبيعية لتحقيق هذا الحلم، ومن بين الكركديه وهو المكون الذي يتميز بمجموعة من الفوائد المتعلقة بالبشرة والشعر والتي سنعرفكم على أهمها في هذه السطور.

فوائد الكركديه لتقوية الشعر:

يعتبر الكركديه مكونا مثاليا للشعر، إضافة إلى أنه يعمل على علاج ألياف الشعر والعناية به، ويحتوي على العديد من المكونات النشطة الفعالة للغاية للحصول على شعر جميل وصحي، إضافة إلى مركبات الفلافونويد، وعلى سبيل المثال فهي مصادر قوية لمضادات الأكسدة، ويمكن لفيتامين ج الذي يتوفر الكركديه على كمية مهمة منه، أن يمارس تأثيرا وقائيا مضادا للجذور الحرة.

فوائد الكركديه في تنعيم الشعر:

بما أن فوائد الكركديه كثيرة ومتعددة فهنا نقدم لكم بعضها والمهمة للشعر لا سيما أنه يحتوي حامض الستريك وحمض الماليك وحمض الطرطريك  الذي يعطي  خصائص قوية  لترطيب وتحفيز نمو الشعر وتنعيمه إضافة إلى مجموعة من الخصائص الأخرى التي تعمل على تحويل الشعر من خشن إلى ناعم وأيضا يعمل تنعيم الأنسجة وتقويتها.

فوائد الكركديه في علاج التقصف والشيب:

يعمل الكركديه على تحفيز نمو الشعر ومنع نمو الأطراف المتقصفة والشيب المبكر، بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن يساعدك أيضا في التخلص من خلايا الجلد الميتة وقشرة الرأس التي تتراكم على فروة رأسك، إضافة إلى تقوية الشعر ومنحه اللمعان وقفل الأصباغ للحفاظ على كثافته ولونه.

فوائد الكركديه في ترطيب البشرة:

يحتوي الكركديه على سكريات تعمل على ترطيب البشرة، من الناحية التجميلية إذ نجد هذه الزهرة على شكل زيت يستخرج من بذورها، غني بالأحماض الدهنية الأساسية، ما يجعله حليفا للبشرة الجافة والمتهالكة والضعيفة، وسيساعد على امتصاص الماء بشكل أفضل، إذا تم شراؤه على شكل زيت بكر ، فيمكن استخدامه لتغذية البشرة ، ويمكن استخدامه أيضا على الشعر، بفضل قوامه غير الدهني وعديم الرائحة ، يمكن دمجه بسهولة في مستحضرات التجميل.

فوائد الكركديه لبشرة فعالة ضد البهتان:

الكركديه غني بفيتامين C والبوليفينول ، وله خصائص مضادة للأكسدة، وهو أحد الأصول التي تساعد على حماية خلايا البشرة، عند وضعه على الجلد ، فهو سيساعد على التخلص من الجلد الميت ، الذي غالبا ما يكون سببا لبشرة باهتة ، مع تحفيز إنتاج الكولاجين ، وتعزيز مرونة الجلد بشكل أفضل.

خامسا / إليكم فوائد زيت الكركديه الصحية :

زيت زهرة الكركديه

يعتبر زيت الكركديه النباتي من أكثر الزيوت الطبيعية الغنية بفيتامين هـ ، ويستعمل في العناية بالوجه لمنع الشيخوخة وعلامات الشيخوخة، ويتميز بمحتواه الاستثنائي من مضادات الأكسدة النشطة ، فإهو يسمح بمكافحة الشيخوخة وعلاج شد مناسب للبشرة الناضجة والهشة، إضافة إلى أن يحافظ بعد تطبيقه بشكل منتظم على مرونة الأنسجة ويؤخر تكوين الخطوط الدقيقة، كما أن زيت الكركديه النباتي هو علاج رائع لحب الشباب ، فهو قادر على منع التجاعيد العميقة والبقع الداكنة والشقوق، أيضا و يحارب الجلد المترهل ويوفر مقاومة أفضل للتوتر حيث يوصى به أيضا في علاج علامات التمدد في الجسم كاملا.

سادسا / طريقة استخراج زيت الكركديه النباتي:

يتم الحصول على زيت الكركديه النباتي عن طريق الضغط البارد على البذور من ثمار النبات، بدون المعالجة الكيميائية أو الاستخدام المفرط للحرارة ، إذ يكون الزيت الناتج عن هذه العملية التقليدية عالي الجودة، كما أنه يكون مليئا بأقصى قدر من المواد الفعالة الطبيعية التي يفضل استخدامها في العناية بالجمال والصحة، و يقال أن هذا الزيت النباتي بكر ونقي ، لأنه يحتفظ بجميع خواصه وقبل كل شيء لا يحتوي على أي مادة كيميائية نشطة.

سابعا / تعرفوا على الاثار الجانبية للإفراط في الكركديه :

 لا يختلف الكركديه عن باقي المكونات الطبيعية والمواد المستعملة في حياة الإنسان اليومية، فرغم أن له فوائد متعددة ومهمة، إلا أن الإفراط في تناوله والإكثار منه يسبب الكثير من الأعراض الجانبية الخطيرة على الصحة، لهذا يجب دائما أخذ الحيطة والحذر عند الإقبال على اعتماد مكون طبيعي معين، وسنعرفكم من خلال هذه النقاط على الأعراض الجانبية لمشروب الكركديه .

يعتبر شاي الكركديه ضارا للكبد إذا تم تناوله بكميات كبيرة جدا ومع ذلك ، فإن سمية الكركديه تحدث بجرعات عالية جدا بحيث يصعب استهلاكها كثيرا ودائما ما ينصح بتناول ما بين 3 إلى 8 أكواب من 225 مل يوميا.

أكبر مشكلة هي تأثير شاي الكركديه على النساء الحوامل، في الواقع ، فإن ضخ الكركديه هو مطمث، أي أنه يمكن أن يسبب بداية الحيض،يمكن أن يكون هذا التأثير مفيدا للنساء اللائي يعانين من فترات غير منتظمة ، ولكن يمكن أن يتسبب في ولادة مبكرة عندما تستهلك النساء الحوامل هذا المشروب.

قد يتسبب الإكثار من تناول الكركديه في حرقة المعدة والتسبب في عسر الهضم في بعض الأحيان .

 بشكل عام ، لا ينصح أيضا بتناوله أثناء الرضاعة الطبيعية، إذ أن يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للمرأة المرضعة والطفل أيضا.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%83%d8%af%d9%8a%d9%87/

[3ilaji]

فوائد الحبة السوداء لصحة الإنسان تعرفوا عليها وعلى أضرار الإكثار منها

أولا / تعرفوا على الحبة السوداء أو حبة البركة:

فوائد الحبة السوداء أو حبة البركة كما يطلق عليها ،كثيرة ومتعددة والكثير منا يعلم أنها مكون مهمة جدا للصحة ومفيد كثيرا، وقد أوصى الرسول صل الله عليه وسلم بها إذ أنها شفاء لكل داء، وقبل أن نعرفكم من خلال هذا المقال عن فوائد الحبة السوداء دعونا أولا نعرفكم عن ماهيتها التي تعتبر أحد النباتات التي تدخل ضمن قائمة النباتات الحولية وهي سوداء اللون ويتم الاعتماد عليها في الكثير من الاستعمالات المنزلية من أهمها في مجموعة من الأطباق والمواد الغذائية لتضف نكهتها التي تمتاز بها وهي النكهة الطبيعية الرائعة التي لا يمكن أن توجد إلا فيها، إضافة إلى أنها تمنح اللون أيضا لمجموعة من المواد.

ثانيا / فوائد الحبة السوداء الكثيرة والمهمة للصحة :

تعتبر الحبة السوداء أو حبة البركة أو الكمون الأسود كما يطلق عليها في مجموعة من المناطق وهي مكون يحتوي على الكثير من المنافع الصحية والعديد من الفوائد التي توجد فيها دون غيرها من المكونات، والتي يوصي الأخصائيون في هذا المجال باعتمادها كمكون ضروري خلال الحياة اليومية وذلك للاستفادة أكثر من فوائد الحبة السوداء التي تعتبر مكون وعلاجا طبيعيا بالدرجة الأولى للكثير من المشاكل الصحية والأمراض التي لا تخطر على بال، وهنا اخترنا أن نقربكم أكثر من خلال موقع علاجي من فوائد الحبة السوداء وتعريفكم عنها حتى تستفيدوا منها بشكل أكبر والتي تتجلى فيما يلي:

فوائد الحبة السوداء في خسارة الوزن:

فوائد الحبة السوداء في خسارة الوزن-

من بين فوائد الحبة السوداء التي تمتاز بها ويمكن لكل شخص أن يستفيد منها بشكل كبير، أنها جبارة جدا في خسارة الوزن والقضاء على الدهون الزائدة بسهولة، وذلك عن طريق تناول ملعقة صغيرة منها على معدة فارغة وقبل النوم أيضا، وهذه العملية تؤدي إلى خسارة عدة كيلوغرامات زائدة في الجسم وبطريقة سليمة وآمنة على الصحة ودون أعراض جانبية.

فوائد الحبة السوداء في تكثيف الشعر :

من بين الخصائص المتميزة في حبة البركة أو فوائد الحبة السوداء كما يسميها البعض أن هذا المكون المعجزة يتميز بقدرته على تكثيف الشعر وتقويته ومنحه اللمعان والقوة التي غالبا ما تبحث عنها المرأة دائما، والمميزة أيضا أن الحبة السوداء لا تساعد النساء في علاج مشاكل الشعر فقط بل هي مفيدة للرجال أيضا في علاج الصلع وتقوية الشعر الخفيف، وأيضا التخلص من مشاكل التساقط التي تعتبر من أكثر المشاكل التي يعاني منها الطرفين معا.

فوائد الحبة السوداء في رفع مستويات الطاقة :

من بين الخصائص التي تمتاز بها الحبة السوداء أو حبة البركة أنها مهمة جدا في علاج مشاكل الأرق والخمول والكسل وتزيد من نشاط الدورة الدموية وترفع من مستويات الطاقة لدى الإنسان، فهي تساعده دوما على اليقظة والنشاط والحيوية، وبالتالي تساعد الفرد في زيادة إنتاجيته اليومية سواء في العمل خارج البيت أو في الأنشطة المنزلية وأيضا في كل ما يقوم به خلال اليوم، كما أنها مكون مميز جدا في رفع قوة التركيز، إضافة إلى كونها من المواد التي تساعد على تحسين التنفس لا سيما أثناء ممارسة مختلف الأنشطة بما فيها الرياضة.

فوائد الحبة السوداء في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي:

فوائد الحبة السوداء أمراض الجهاز التنفسي

من بين فوائد الحبة السوداء المهمة جدا، أنها مكون طبيعي قوي وجبار في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ومكافحتها بشكل سهل، خاصة فيما يتعلق بالالتهابات المتنوعة خصوصا التهابات الجيوب الأنفية التي تكون مزعجة كثيرا خاصة أثناء النوم، إضافة إلى أن الحبة السوداء تساعد في التخلص من مشاكل الاحتقان على مستوى الحلق وأيضا التخلص من مشاكل البلغم التي تكون متراكم على مستوى مجاري الجهاز التنفسي.

فوائد الحبة السوداء في مكافحة السرطانات :

تعمل الحبة السوداء كعلاج فعال في القضاء على عدة مشاكل صحية وتخلص الإنسان منها وتحميه من بعضها، ومن بينها هذه الفوائد التي تمتاز بها حبة البركة أنها تكافح الإصابة بالسرطانات والأورام الخبيثة التي قد تصيب مختلف أجهزة الجسم ، وذلك عن طريق تناول ملعقة مطحونة من الحبة السوداء الممزوجة مع العسل بشكل يومي على معدة فارغة.

فوائد الحبة السوداء في علاج الانتفاخ والغازات:

فوائد الحبة السوداء الانتفاخ والغازات

من بين الفوائد التي تمتاز بها الحبة السوداء، أنها مكون طبيعية جد مفيد في علاج مشاكل القولون والأمعاء لا سيما الغازات والانتفاخ والاضطرابات التي تصيب المعدة لدى الكثير من الأشخاص، كما أنها مفيدة جدا في التخلص من قرحة المعدة وذلك عن طريق تناولها في الصباح قبل تناول الفطور، فهذه العملية مهمة جدا إذ أنها تعالج كافة المشاكل الصحية التي تصيب الأمعاء والمعدة.

فوائد الحبة السوداء في علاج السعال :

فوائد الحبة السوداء في علاج السعال

تتميز الحبة السوداء على أنها من المواد الطبيعية المهمة جدا التي يمكن الاعتماد عليها في علاج مجموعة من المشاكل الصحية على مستوى جسم الإنسان، ومن بينها القضاء على السعال والكحة الحادة، وذلك عن طريق إضافة ملعقة من الحبة السوداء المطحون لكوب من الحليب وتناوله قبل النوم، كما أن تناول ملعقة منها ممزوجة مع العسل مهم جدا إذ أنه يقضي على السعال الحاد سواء لدى الكبار أو الصغار .

فوائد الحبة السوداء في علاج آلام الأسنان :

فوائد الحبة السوداء في علاج آلام الأسنان

من بين المشاكل الصحية التي يعاني منها الإنسان والتي تكون بشكل مفاجئ، هي الأسنان خاصة في الليل، وتعتبر الحبة السوداء من أقوى المكونات الطبيعة والعلاجات الجبارة المجربة والمضمونة التي تقضي على مشاكل الأسنان، إذ يمكن اعتماد ملعقة من هذا المكون في كوب من الماء المغلي وخلطهما جيدا ثم اعتماد المحلول في المضمضة ، كما يمكن اعتماد القليل من هذا المكون المطحون ووضعه على الضرس الذي يعاني فيه الشخص من الآلام وتركه ليلة كاملة.

تعرفوا على فوائد أخرى للحبة السوداء:

تعمل الحبة السوداء أو حبة البركة في غالب الأحيان على علاج مجموعة من الأمراض والمشاكل الصحية المتعددة التي سنذكرها لكم باختصار والتي تتمثل في كون الحبة السوداء تقضي على الصداع في الرأس وأيضا علاج آلام العظام والمفاصل، إضافة إلى علاج الالتهابات بكل أنواعها، القضاء على الديدان المعوية كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وتسهل عملية شفاء الجروح كيفما كان نوعها وشكلها، وتنعم البشرة وتخفف الوزن بشكل كبير.

ثالثا/ تعرفوا على فوائد زيت حبة البركة :

تعتبر زيت الحبة السوداء أو حبة البركة من أكثر المكونات الطبيعية التي تعالج الكثير من الأمراض والمعضلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، والتي تتنوع وتختلف من شخص إلى آخر، كما أن هذا الزيت المعجزة يعمل على الوقاية من عدة أمراض أخرى منها التهاب المفاصل وهو ما بينته مجموعة من الأبحاث والدراسات المتعددة التي أجراها خبراء في هذا المجال، وهنا سنقدم لكم مجموعة من الفوائد التي تمتاز بها زيت الحبة السوداء والتي ستفيدكم كثيرا في حياتكم اليومية.

زيت الحبة السوداء لعلاج التهاب الأنف :

لا يختلف اثنان على أن زيت الحبة السوداء تمتاز بالكثير من الفوائد الصحية التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، وحسب إحدى الدراسات الأمريكية الخاصة بطب الأنف والأذن والحنجرة فقد أشارت إلى أن هذا الزيت المعجزة يخفض مشكلة احتقان الآن بكثير ويعالج مشاكل الالتهابات التي تصيب الأنف وتسبب الإزعاج والإحراج والقلق للكثير من الأشخاص.

فوائد زيت الحبة السوداء للمرضى السكري:

الكثير من الأشخاص في المجتمعات يعانون من مرض السكري الذي أصبح مرض العصر الذي يصاب به الأشخاص من كل الأجناس والأعمار، وزيت الحبة السوداء من المكونات الطبيعية التي تعمل على تحسن من مستويات السكر في الدم وذلك عن طريق استخدامه في الوجبات الغذائية، لكن شريطة استشارة الطبيب أولا قبل الأقدام على تطبيق هذه الخطوة، حتى لا يتسبب تناول الحبة السوداء مع أدوية السكري إلى هبوط في نسبة السكر في الجسم بشكل كبير.

فوائد زيت الحبة السوداء في تحسين البشرة:

من بين الفوائد الكثيرة التي تتميز بها زيت الحبة السوداء، أنها مميزة جدا في علاج مشاكل البشرة كيفما كانت،وذلك حسب ما أكدته مجموعة من الدراسات إذ أنها تفيد الأشخاص الذين يعانون على مستوى الجلد من عدة مشاكل جلدية، منها الأكزيما وحب الشباب إضافة إلى مرض الصدفية، فزيت الحبة السوداء تعالج هذه المشاكل وتقضي عليها، إضافة إلى أن هذا الزيت يعالج مشاكل بشرة الوجه ويزيل منها التجاعيد.

فؤاد زيت البركة للوقاية من الإصابة بالربو :

فوائد زيت الحبة السوداء كثيرة ومتعددة، ومن بينها أنه مكون طبيعي مهم جدا في الحماية من الإصابة بمرض الربو وحماية الأشخاص من احتمال الإصابة به، ويمكن لكل شخص ��عاني من هذه المشكلة الصحية أن يعتمد زيت الحبة السوداء كعلاج لها ، بشكل آمنة وبسهولة فهي تعالج مجموعة من المشاكل المتعلق بالجهاز التنفسي إضافة إلى أنها تقوي المناعة ضد الإصابة بنوبات البرد وأيضا الربو.

رابعا / إليكم أضرار الإكثار من استعمال الحبة السوداء:

يعتبر الإقبال على تناول الحبة السوداء واعتمادها كمكون في النظام الغذائي بشكل سليم من الأمور المهمة والآمنة على الصحة جدا، إلا أن الإكثار والإفراط في استعمالها واعتمادها بطريقة عشوائية ودون قيود سيؤدي بالتأكيد إلى مجموعة من الأضرار الصحية على مستوى الجسم، والتي سنعركم عليها من خلال هذه النقط الأساسية المتمثلة فيما يلي:

الإفراط في استعمال بذور الحبة السوداء يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بطفح تحسسي، لا سيما عند تناولها عن طريق الفم أو عن طريق وضعها على الجلد مباشرة ، كما أن هذا الطفح يكون مصحوبا في غالب الأحيان بالحكة المفرطة.

الإكثار من تناول الحبة السوداء قد يؤدي إلى التسبب في اضطرابات كثيرة على مستوى المعدة كالإصابة بالإمساك الحادة، أو القيء .

الإفراط في استعمال الحبة السوداء في النظام الغذائي يؤدي لدى بعض الأشخاص للإصابة ببعض النوبات المتنوعة.

الإكثار من استعمال الحبة السوداء أو حبة البركة يتسبب في التعب الشديد إضافة إلى الشعور بالغثيان وضيق التنفس والدوار وفقدان الوعي لدى بعض الحالات .

لا يجب على النساء الحوامل تناول الحبة السوداء بكثرة إذ أن هذه البذور تتسبب في الإصابة ببعض تقلصات عضلات الرحم حسب ما يتم تداوله .

قد يؤدي الإكثار من تناول الحبة السوداء إلى الإصابة بتورم على مستوى الشفتين أو اللسان أو الحلق وأيضا على مستوى الوجه، إضافة إلى أنها تؤدي إلى الشعور بالوخز في الفم والدوار والإسهال  وتشنج البطن .

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%af%d8%a7%d8%a1/

[3ilaji]

إليكم فوائد الحمص المهمة للصحة وقيمته الغذائية وأخطار الإكثار منه

أولا- تعريف الحمص :

فوائد الحمص لا يختلف عليها شخصان بكونها مفيدة جدا ومهمة للصحة، لكن قبل أن نقوم بتعريفكم عليها، دعونا أولا نعرف ما هو الحمص وغلى أية فئة غذائية ينتمي؟ لتكتشفوا بعدها أسرار هذا المكون الطبيعي البسيط الذي نراه كلدائما امامنا ولا نعرف ما فيما قد ينفعنا في صحة أجسامنا، فالحمص إذن هو نوع من أنواع البقوليات المتواجدة في كل مكان، وهو الأكثر شيوعا واستخداما في كل البيوت العربية، فهو يكون على شكل شجيرات صغيرة في حجمها تنمو فيها مجموعة من الحبات التي تكون باللون الأخضر، وتكون مغلفة تماما بغشاء أخضر اللون، وهو من المكونات التي يمكن تناولها نيئة في المرحلة الأولى من بداية النمو، كما يمكن استخدامه جافا في المطبخ وفي مجموعة من الأطباق المختلفة في الأكلات.

كما أن الحمص يحتوي على الكثير من المواد الغذائية المهمة فهو يتوفر على كمية كبيرة جدا من البروتينات، إضافة إلى عدة ألياف غذائية فضلا عن احتوائه على الاملاح المعدنية المهمة للجسم والتي تتمثل في مادة الفسفور والحديد والبوتاسيوم وأيضا الكبريت والنحاس، ويتم زرع الحمص على وجه الخصوص في كل البلدان المتواجدة في حوض البحر الأبيض المتوسط، إضافة إلى زراعته في إيطاليا والعالم العربي، ويتميز الحمص بمجموعة من الفوائد الصحية المهمة للإنسان، والتي تعود على الصحة بالفائدة الكبيرة، والتي سنقوم بتعريفكم عليها من خلال هذا المقال من موقع علاجي.

ثانيا – تعرفوا على فوائد الحمص الكثيرة والمتعددة:

يعتبر الحمص من القطاني المهمة في التغذية وبشكل كبير وأساسي لدى الكثير من الأشخاص، وهو مكون طبيعي وبسيط وله الكثير من الفوائد المهمة جدا لصحة الإنسان والتي قد يكون الكثير من الأشخاص غافلون عنها وليس لديهم فكرة عنها، لهذا قررنا أن نقربكم من فوائد الحمص الكثيرة والمهمة والتي يمكنكم أن تستفيدوا منها قدر المستطاع لا سيما أنه مكون متوفر في كل البيوت، وسعره ليس باهظا ويعد من المكونات التي تبقى في متناول الجميع.

فوائد الحمص على الصحة:

فوائد الحمص على الصحة

من بين فوائد الحمص الكثيرة والمتعددة أنه يعمل كمنشط للمخ والأعصاب، كما أنه يساهم في تقليل الكولسترول والجلوكوز في الدم، ويعد أيضا من بين المكونات الغذائية المفيدة جدا لمرضى السكري ومرضى الكولسترول، إذ أنه يساهم في ضبط مستوى هذين العنصرين في الدم بشكل.

فوائد الحمص متعددة جدا، فهو مكون يحتوي على كمية مهمة من الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وأيضا يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، كما يحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون، لأنه يحتوي على نسبة مهمة من الألياف.

من فوائد الحمص المتعددة والمهمة للصحة أنه يتوفر على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل بشكل ملفت في حماية القلب من كل أخطار الإصابة بالجلطات وأيضا خطر الإصابة بتصلب الشرايين .

من بين فوائد الحمص كذلك أنه يعمل على علاج جميع الآلام التي تصيب الظعر والمفاصل والقضاء على الصداع منها، كما أنه يعمل كمدر للبول بشكل كبير، ويعمل أيضا على تنقية الكليتين من السموم المتراكمة فيهما، ويعالج كل مشاكل الحكة المفرطة ومختلف الأورام التي تكون صلبة.

يعمل الحمص بفضل فوائد الصحية على حماية الكبد والطحال أيضا من أن يتعرضا لعملية انسداد خطيرة، إضافة إلى كون الحمص ينصح به الخبراء والأخصائيون باعتماد كغذاء ضروري للطفل الذي تمت عملية فطامه حديثا، فهو يعمل كمديل مهم لمجموعة من الأطعمة كاللحم والسمك وأيضا بديل لمختلف مشتقات الحليب، ويعمل بقوة على بناء الجسم وتقوية العظام ومساعدة الطفل على النمو لا سيما في مراحله الأولى.

من فوائد الحمص كذلك أن ه غذاء مهم جدا لكل امرأة حامل، بفضل ما يحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة لها قيمة كبيرة في تقوية مناعة الجسم للنساء الحوامل وحتى للأجنة، فضلا عن كونه يحمي الأطفال من الإصابة بأعراض السنسنة المشقوقة التي تعتبر من المشاكل الصحية التي يتعرض لها الأطفال بكثير.

فوائد الحمص على الشعر :

فوائد الحمص على الشعر

من فوائد الحمص الكثيرة والمتعددة التي قد يعرفها بعضكم لأول مرة معنا من خلال هذا المقال، أنه مكون مفيد جدا لصحة الشعر ، فهو يمنحه القوة والحيوية ويعالج الكثير من المشاكل التي يصاب بها الشعر، إذ أنه يقضي على تساقط الشعر والتقصف ويزيد من قوته أيضا  إضافة إلى أنه يعمل على تكثيفه، ويمنحه اللمعان البراق الذي تسعى إليه كل النساء، كما أنه يدخل كدواء لعلاج مشكلة القشرة.

من الفوائد المتعددة التي يتميز بها الحمص ، أنه مفيد جدا لتنعيم الشعر والقضاء على خشونته التي تعتبر من بين المشاكل الجمالية التي تعاني منها معظم النساء، ووذلك عن طريق اعتماده كنقاع على الشعر ممزوج بكوب من الياغورت الطبيعي إلى أن يصبح على شكل كريمي ثم يطبق على الشعر ويترك ساعة كاملة ثم يشطف.

خصائص متعددة يتميز بها مكون الحمص على مستوى الحياة الصحية والجمالية أيضا، فهو لا يكتفي بعالج مشاكل الشعر المذكورة، وإنما هو مكون فعال أيضا في منح الشعر طول الذي ترغب فيه المرأة وفي مدة قصيرة، وذلك عن طريق اعتماده كخليط مع أي زيت متوفر في البيت ويفضل أن يكون زيتا طبيعيا ثم استخدام الخليط كقناع للشعر وتركه مدة 30 دقيقة قبل الشطف، ويفضل تكرار الخلطة على الأقل مرتين في الأسبوع.

فوائد الحمص على البشرة:

فوائد الحمص على البشرة

من بين فوائد الحمص المهمة جدا للبشرة أنه مكون طبيعي جبار في علاج مجموعة من مشاكل البشرة التي تعاني منها النساء بصفة عامة، فهو يعمل على تقليصها إلى علاجها نهائيا والقضاء علي��ا، إذ يقضي على الكلف من البشرة ويزيله نهائيا كما لم يكن في يوم من الأيام وذلك بخلط ملعقة من بودرة الحمص مع العسل الطبيعي وتطبيقها على البشرة كل يوم 20 دقيقة ثم تنظيف البشرة ويكرر القناع لمدة 20 يوما حتى يختفي الكلف نهائيا.

يتميز هذا المكون بمجموعة من الخصائص الجمالية التي لا توجد في غيره، والتي تتمثل في علاج مشاكل البشرة مهما كانت ومنحها النضارة والصفاء والبياض والنعومة التي ترغب فيها المرأة دائما، وهو دواء أيضا لمشاكل البشرة الدهنية، عن طريق امتصاصه لكل الزيوت الزائدة والمفرزة في البشرة.

يعمل الحمص بفضل فوائد على علاج تورم البشرة والقضاء على مشاكلها وعلاج الاحمرار الذي قد يظهر في الوجه نتيجة التعرض لأشعة الشمس القوية، كما أنه يساعد على استرخاء عضلات الوجه المشدود، ويمكن استعماله أيضا في إزالة الشعر الزائد من الوجه واليدين والرجلين، كما أنه يعمل كقناع على إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء بسهولة.

فوائد الحمص في إنقاص الوزن:

فوائد الحمص في إنقاص الوزن

من فوائد الحمص المميزة جدا والمذهلة، أن فعال جدا في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق جعل الشخص يشعر بحالة شبع وامتلاء كبيرة، ما يساهم في نقص رغبة الأكل وتناول الكثير من الأطعمة ، إضافة إلى أن مكون مميز جدا إذ يحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي غالبا ما تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مهول، كما أنه يعالج مشكلة الإمساك الحاد ويجعل حركة الأمعاء سهلة ولينة .

ثالثا – إليكم القيمة الغذائية للحمص :

يحتوي الحمص كيغيره من المكونات الطبيعية على قيمة غذائية مهمة تم تحديدها من قبل وزارة الزراعة الأمريكية والتي قدمتها للجميع للتعرف عليها ومعرفة أيضا مدى أهمية هذا المكون الغذائي ومدى ضرورته في النظام الغذائي لليوم للفرد والمجتمع لا سيما أن فوائد الحمص متعددة وكثيرة ومهمة، وهنا من خلال هذه السطور سنعرفكم على القيمة الغذائية التي يتوفر عليها الحمص .

يحتوي الحمص على مجموعة من السعرات الحرارية يصل عددها إلى 364 ،هذا بالإضافة إلى توفره على نسبة دهون تقدر بحوالي 6.04 ، ثم الكربوهيدرات التي تصل نسبتها إلى 60.65 ، كما أن الألياف الغذائية في الحمص يصل قدرها إلى 17.4، أما فيما يتعلق بنسبة السكريات فالحمص يتوفر على ما يعادل 17.7 .

ونظرا لفوائد الحمص المتعددة والمهمة فهو يلعب دورا مهما جدا في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ويثوم بعملية تنظيمه، ويحتوي على الكثير من البروتينات التي يمنحها للجسم، كما أنه يتوفر على الكالسيوم الذي يلعب دورا كبيرا في حماية جسم الإنسان من عدة أمراض، كما أنه يتوفر على الأوميغا 3 .

كما أن الحمص يتوفر على مجموعة من الخصائص المفيدة جدا للجسم والتي تعتبر مهمة، لهذا ينصح الخبراء باعتماده كمكون مهم يجب إدخاله ضمن لائحة النظام الغذائي خلال الأسبوع وذلك للاستفادة من خصائص وفوائد قدر الإمكان.

رابعا – فوائد الحمص للزوجين :

فوائد الحمص للزوجين

لا يمكن أن تقتصر فوائد الحمص على الصحة الجسدية أو صحة البشرة وجمال الشعر فقط، بل هو مكون مهم ومفيد لعدة أشياء أخرى خاصة لدى الزوجين فهو مكون طبيعي يعالج مجموعة من العيوب الجنسية لدى الأزواج، ويساعد بعد تناوله مطحونا على التخلص منها والقضاء عليها نهائيا والاستمتاع بحياة جنسية سليمة ، وحتى نقربكم أكثر نقدم لكم هذه المعلومات المفيدة عن فوائد الحمص للجنس.

من فوائد الحمص المتعددة والكثيرة، أنه مكون طبيعي فعال جدا في علاج العيوب الجنسية التي قد يعاني منها أحد الزوجين أو هما معا، وذلك عن طريق تناوله مطحونا ممزوجا مع العسل في كوب من الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم.

من فوائد الحمص كذلك أنه يعالج العجز الجنسي بسهولة سواء عند الرجل أو المرأة وذلك بإدخاله في النظام الغذائي اليوم، أو اعتماده كخليط مع العسل بشكل طبيعي والاعتماد على تناوله بشكل يوم.

فوائد الحمص المهمة التي قد يبحث عنها الكثير من الأزواج، أنه من المكونات الطبيعية التي لها قدرة كبيرة على منح الرجل عملية انتصاب في العلاقة الزوجية الحميمية.

من فوائد الحمص أيضا أنه مهم جدا ومفيد للرجل في زيادة عدد الحيوانات المنوية التي تساعد على رفع معدل الإنجاب لدى المرأة.

خامسا – تعرفوا على الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الحمص:

عندما يكون الإفراط في استعمال أو تناول أي مكون غذائي، مهما كان مفيدا للصحة ومهما كان له دور قوي وجبار في علاج مجموعة من الشاكل الصحية والقضاء على مختلف الأمراض، فستكون له أعراض جانبية وخطيرة على الصحة، وهذا ينطبق أيضا على الحمص الذي يعد مهما ومفيدا لصحة الإنسان من مختلف الأعمار، وهنا سنعرفكم على الأضرار الناجمة على تناول الحمص واعتماده بشكل مفرط والتي يجب معرفتها للحذر منها وتجنب الوقوع في مشاكل صحية تكون أخطر بكثير.

يسبب الإفراط في تناول الحمص واعتماده بكثرة في تعرض المعدة إلى تشنجات خطيرة، إضافة إلى الإصابة بالغازات، لهذا يجب على من يعاني من مشاكل في القولون والمعدة على وجه الخصوص أن يتجنب الإفراط في اعتماد هذا المكون .

يؤدي تناول الحمص بكثرة إلى الشعور بآلام حادة على مستوى البطن والإصابة بانتفاخ المعدة والأمعاء، لهذا ينصح الخبراء كل من تعرض لهذه المشكلة فور تناوله للحمص أن يتجه إلى استشارة الطبيب على الفور.

قد يتعرض بعض الأشخاص للإصابة بمشكلة الحساسية الناتجة عن البقوليات لظهور بعض أعراضها فور تناول الحمص، وقد يتطور هذا الأمر عند الإفراط في تناوله ، لهذا لا بد من الانتباه جيدا والذهاب إلى المستشفى فور تفاقم وضع الحساسية.

يؤدي الإفراط في تناول الحمص إلى الإصابة لدى بعض الأشخاص بالإسهال الحاد والقيء إضافة إلى الشعور بالغثيان والآلام الحادة على مستوى الجهاز الهظمي، وصعوبة في التنفس والسعال إضافة إلى احتقان الأنف .

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%b5/

[3ilaji]

تعرفوا على فوائد الجزر الصحية وعلى قيمته الغذائية وأضرار الإفراط في تناوله

أولا / تعريف الجزر :

فوائد الجزر متنوعة وكثيرة جدا ومتعددة، وتظهر نتيجتها على صحة الإنسان مهما كان سنه أو جنسه، لكن قبل أن نخوض في الحديث عن هذه الفوائد الكثيرة التي يتميز بها الجرز، دعونا أولا نتعرف على هذا المكون الطبيعي وتقريبكم منه أكثر ومن مكوناته وخصائصه المتعددة، فهو ذاك النبات الجذري الذي يتميز بلونه البرتقالي الفاقع، وقد اشتهرت زراعته منذ سنوات في أفغانستان، وكان في تلك الحقبة الزمنية مختلفا تماما عما هو عليه الآن من حيث الشكل الذي كان صغيرا جدا ومن حيث اللون أيضا حيث كان بلون بنفسي أو بلون أصفر، كما أن نكهته لم تكن تشبه نكهته الحالية فقد كان لاذعا نوعا ما، إلا أنه تغير بعد ذلك وتميز بلونه وبمذاقه الحلو ورائحته الزكية بعدما تمت زراعته في هولندا خلال القرنين  السادس والسابع عشر، ليصبح مصدرا طبيعيا مهما وغنيا بمجموعة من الفوائد والفيتامين.

ثانيا / القيمة الغذائية للجزر :

تعتبر فوائد الجزر كثيرة ومتعددة جدا والتي قد يغفل عنها الكثيرون، لهذا خصصنا هذا المقال من خلال موقع علاجي لكل من يبحث عن معلومات تهم فوائد الجزر حتى يتعرف عليها ويستفيد منها قدر المستطاع، لا سيما أن الجزر يتميز بقيمة غذائية مهمة جدا، فهو يعتبر البيتا كاروتين وهو الذي يكون مسؤولا عن منحه ذاك اللون البرتقالي الفاقع، الذي تمتصه الأمعاء بدورها وتقوم بتحويله إلى فيتامين أ خلال عملية الهضم، كما أن محتواه يختلف من مضادات الأكسدة باختلاف لونه، لا سيما أنها يتنوع بين الجزر البنفسجي والجزر الأحمر .

كما أن الجزر يحتوي على كمية مهمة من الكربوهيدرات وأيضا كمية من النشا والسكر، وأيضا السكروز إضافة إلى توفره على كمية من الألياف لا سيما الألياف الذائبة التي تشكل نسبة كبيرة موجودة في هذا المكون الطبيعي والتي تحدد أهمها في البكتين والسليلوز، إضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية الصغرى كالبوتاسيوم وهو مصدر مهم جدا لمكون الثيامين والنياسين وفيتامين ب6 إضافة إلى الفوليت والمنغنيز وفيتامين ج وك و نسبة قليلة من الدهون فضلا عن نسبة كبيرة من الماء والبروتين .

ثالثا/ تعرفوا على فوائد الجزر الكثيرة والمتعددة :

بما أن الجزر من المكونات الطبيعية المعروفة والشهيرة عبر بقاع العالم بما يحتوي عليه من خصائص، فهو يعتبر مكونا غنيا جدا بالفوائد الصحية المفيدة لجسم الإنسان، إذ أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمكونات التي قد لا تخطر على البال والتي خصصنا لها هذه الفقرات لتعريفكم عنها في نقط محددة حتى تستفيدوا منها أكثر والتي تتمثل فيما يلي :

فوائد الجزر لإنقاص الوزن:

من المعروف جدا أن الجزر مكون مميز جدا بمذاقه الحلو الرائع وبكمية الماء التي يحتوي عليها، وهو يحتوي أيضا على كمية مهمة جدا من الألياف التي تزيد الشعور لدى الإنسان بالشبع ما يساهم بشكل كبير في التقليل من السعرات الحرارية التي قد يتناولها الشخص خلال فترات اليوم، وهذه العملية تؤدي بسهولة إلى إنقاص الوزن دون الحاجة لمجهود أو تعب.

فوائد الجزر في صحة القلب:

فوائد الجزر في صحة القلب

فوائد الجزر كثيرة جدا ومتعددة ومن بينها أنه فعال جدا في حماية القلب والحفاظ على صحته والحفاظ أيضا على الأوعية الدموية، إضافة إلى المساهمة بشكل كبير في تقليل عملية تأكسد الخلايا، كما أن الجزر يؤدي إلى زيادة قوة الجسم في الدفاع عن القلب وسلامة الأوعية الدموية، كما أنه يقلل نسبة الكولسترول، وذلك لما يتوفر عليه من ألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه يمنح نسبة مهمة من البوتاسيوم للجسم ما يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم وأيضا يؤدي إلى الحفاظ على مستوياته الصحية لدى الإنسان .

فوائد الجزر في صحة العين:

فوائد الجزر في صحة العين

من بين فوائد الجزر الكثيرة والمتعددة التي تعتبر مهمة جدا، أنه يحتوي على مواد غذائية مهمة جدا، التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على البصر، منها البيتا كروتين الذي يعتبر من بين أشكال فيتامين أ الذي يساهم نقصه في الجسم إلى ضعف البصر وإصابة العين بمجموعة من الاضطرابات التي قد تؤدي في نهاية المطاف إلى فقدان البصر نهائيا، إضافة إلى أن الجزر يحتوي أيضا على عنصرين مهمين جدا وهما لوتين وزوياكسانثين اللذان يعملان على تقليل تلك المخاطر التي تساهم في الإصابة بالعمى لا سيما مع تقدم السن.

فوائد الجزر في الحفاظ على صحة الفم:

تعتبر فوائد الجزر من المواد المهمة جدا التي يجب على الشخص معرفتها حتى يصبح هذا المكون من المواد المعتمدة وبشكل يومي في النظام الغذائي الخاص به، إذ أنه يمتاز بعدة فوائد منها ما يحافظ على صحة الفم بشكل كبير، وذلك عن طريق بعض العناصر الغذائية التي تكون موجودة في الجزر، والتي تساهم بشكل كبير في مكافحة مختلف الجراثيم والسموم والميكروبات التي تترسخ في الفم وتبقى عالقة على مستوى اللثة والأسنان وتؤدي إلى الإصابة بعدة التهابات تكون نتيجتها تسوس الأسنان وأيضا مرض اللثة، وهذه المعادن الموجودة في الجزر تعمل على التخلص من هذه المشاكل إضافة إلى أنها تخلص الأسنان من الجير أو الكلس الذي يتكون على سطحها ويصبح كبقع صفراء أو بنية أو سوداء.

فوائد الجزر في جمال البشرة :

فوائد الجزر في جمال البشرة

لا يمكن أن تقتصر فوائد الجزر على مستوى صحة الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، وإنما يعمل أيضا على علاج مجموعة من المشاكل التي يعاني منها جسم الإنسان على المستوى الخارجي، ومنها فوائده على مستوى البشرة، فهو يعمل على علاج الجروح البارزة بسهولة وتهدئة الألم وذلك لما يتوفر عليه من مركبات متعددة، كما أنه يصلح استخدامه كعلاج لمجموعة من الجروح المتعددة والمتنوعة إذ أنه يساعد على التئامها بسرعة ، لهذا ينصح الخبراء في هذا المجال بتناول الجزر أو عصير الجزر في الحين بعد تعرض عضو من أعضاء الجسم للجرح.

فوائد الجزر في صحة الدماغ :

فوائد الجزر في صحة الدماغ

من بين فوائد الجزر التي سنذكرها لكم من خلال هذه النقط أنه مكون جبار جدا في تحسين الوظيفة الدماغية وتحسين ذاكرة الإنسان، وتقوية التركيز ، إضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف، ويقي من الإصابة بفقدان التركيز والسهو إذ أن تناول هذا المكون الطبيعي يساهم في الحفاظ على سلامة الأعصاب ويمنع كليا حدوث أي ضعف على مستوى قدرة الإشارات العصبية أو فقدان التركيز ويعمل على تقوية الذاكرة.

فوائد الجزر لصحة الجهاز الهضمي :

فوائد الجزر كثيرة جدا ومتعددة ومن بينها أنه مكون مميز جدا وطبيعي ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطانات لا سيما سرطان القولون وذلك راجع لتوفره على الكاروتينات المسؤولة عن ذلك، إضافة إلى أنه يعزز صحة الأمعاء بشكل جيد ويحمي من الإصابة بالإمساك بكل أنواعه، وذلك بفضل ما يتوفر عليه من ألياف غذائية.

فوائد الجزر لدى مرض السكري:

رغم أن الجزر يعتبر من الخضر التي تحتوي على مذاق حلو، فهو لا يسبب أي ضرر لمرضى السكري فهو يتميز باحتوائه على السكر الطبيعي، ولا يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، بل على العكس فهو مكون مهم جدا لمرضى السكري ومفيد لصحتهم ، إذ أن ه يساعد على تنظيم عملية الهضم بفضل ما يحتوي عليه من ألياف غذائية، وهذا ما يجعله من المكونات الحلوة الآمنة على صحة مرضى السكري.

فوائد الجزر في تقوية مناعة الجسم:

من بين الفوائد التي يمتاز بها الجزر، أنه مكون يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة جدا من بينها فيتامين ج، إضافة إلى أنه مكون مضاد للأكسدة ويساهم في تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان ويحميه من التعرض للإصابة بمختلف الأمراض، فضلا عن كونه مخفف هائل من نزلات البرد الحادة والمساهمة في التقليل منها.

فوائد الجزر لدى المرأة الحامل:

فوائد الجزر لدى المرأة الحامل

الجزر من المكونات الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية المهمة للجسم بصفة عامة وللمرأة الحامل على وجه الخصوص، فهو يقوي جهاز المناعة لديها، إضافة إلى أنها يكافح الالتهابات بكل أنواعها، ويساهم بشكل كبير في حماية صحة أغشية الخلايا، كما أنه ينظف جهاز الكبد من السموم، ويحميها من الإصابة بمجموعة من الاضطرابات الصحية وهي حامل، كما أنه يعمل على خفض مستوى السكر في الدم ما يساهم أيضا في حمايتها من الإصابة بالسكري أثناء الحمل، فضلا عن كونه يساهم بشكل كبير في نمو عظام الجنين لما يتوفر عليه من كالسيوم، هذا بالإضافة إلى أن الجزر يقلل خطر تعرض الجنين للإصابة باليرقان ، لهذا ينصح دائما المرأة الحامل بشرب عصير الجزر في الأشهر الأخيرة من حملها.

رابعا/ تعرفوا على أضرار الإفراط في تناول الجزر :

يعتبر الجزر من الخضروات المميزة والمفيدة جدا للصحة وذلك لما يحتوي عليه هذا المكون من مواد غذائية مهمة جدا، فهو يعالج الكثير من المشاكل الصحية وأيضا يعمل على حماية الجسم من مختلف الأمراض والتعرض للإصابة بها وأيضا يقلل من خطر الإصابة ببعضها الآخر، إلا أن هذا المكون له أضرار أيضا كما له فوائد حسب ما أثبتته بعض الدراسات والأبحاث العملية في هذا الخصوص، ويجب التعرف عليها وتحديدها لتجنبها قدر الإمكان، فهي تكون نتيجة الإفراط في تناول هذا المكون وبدون مقاييس ودون حذر، لهذا سنعرفكم عليها من خلال هذه النقاط التالية:

الإفراط في تناول الجزر يسبب مشاكل صحية متعددة لدى الأطفال

الجزر يتسبب عند تناوله بشكل مفرط في الإصابة بالحساسية والطفح الجلدي إضافة إلى الحكة المفرطة والإصابة بتورم في بعض مناطق الجسم إضافة إلى الإصابة بالإسهال.

الإفراط في تناول الجزر يؤدي الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم، إضافة إلى عدم ضبط ضغط الدم لا سيما لدى مرضى السكري.

عند الإفراط في تناول الجزر لدى الأمهات المرضعات أو الحوامل قد يؤثر على نسبة الحليب في الصدر وأيضا قد يؤدي إلى تشوه الجنين.

يؤدي تناول الجزر بشكل مفرط إلى إصابة الجلد بتغيير اللون إلى الأصفر نتيجة ما يحتوي عليه من نسبة عالية من مكون البيا كروتين.

يؤدي الإفراط فيه إلى إصابة الجهاز الهضمي بالانتفاخ وأيضا التقلصات والإسهال المزمن نتيجة لما يحتوي عليه من ألياف عالية النسبة.

يتسبب تناول الجزر بشكل مفرط في الشعور بالتعب والإرهاق والشديد على مستوى الجسم ، إذ أنه يمتص الحديد وأيضا المغنسيوم والزنك من الجسم.

يساهم في زيادة التوتر والقلق والإصابة بالضغط العصبي الحاد، كما أن يسبب مجموعة من السرطانات المختلفة كسرطان الجلد والثدي وغيرها.

يتسبب الإفراط في تناول الجزر إلى التعرض لمشاكل صحية على مستوى الجهاز التنفسي كالإصابة بمرض الربو والحساسية إضافة إلى ضيق التنفس.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b2%d8%b1/

[3ilaji]

فوائد الشوفان: تعرفوا على الشوفان وفوائده الصحية والعلاجية

أولا : تعريف الشوفان :

فوائد الشوفان

فوائد الشوفان كثيرة ومتعددة، وربما الجميع يعرف حبوب الشوفان ، فهو يمتاز بتلك الجذور المتعددة والصغيرة المنبثقة منه، والتي تكون مغطاة بعدد من الشعيرات بشكلها الرفيع، بحيث تمتد داخل التربة بشكل عميق جدا، ويوجد هذا المكون في المناطق التي تمتاز بالرطوبة والطقس البارد، كجنوب كندا وأيضا في الولايات المتحدة الأمريكية وفي بعض المناطق بأوروبا الشمالية، ويمكن تقسيم الشوفان إلى نوعين فمنه ذو اللون الأبيض وأيضا ذو اللون الأحمر، كما أنه من المكونات الطبيعية التي تشتهر منذ القديم، في عدة مناطق حول العالم وكان له الإقبال الكبير من طرف السكان في المناطق التي كان بارزا فيها بكثرة.

ويحتوي الشوفان على فوائد كثيرة وهو نوع من أنواع الحبوب ذات الفوائد الصحية، فهو يتوفر على نسبة عالية من الألياف، ويتميز بالكثير من الفوائد الصحية المهمة لصحة الإنسان وجسمه، والتي تتعدد وتتنوع بشكل كبير، وربما يكون العديد منا لا يعرف حتى ربعها، لهذا سنقدم لكم انطلاقا من هذا المقال فوائد الشوفان العلاجية، وأهم الفوائد الصحية التي يمتاز بها والتي تفرض على الأشخاص جعله ضمن النظام الغذائي اليومي للاستفادة منها دون تردد.

ثانيا : فوائد الشوفان على الصحة :

يعتبر تناول الشوفان من الأمور الأساسية في الحياة اليومية التي يجب على الأفراد عدم إهمالها، لا سيما أن هذا المكون يحتوي على الكثير من الفيتامينات والفوائد المهمة للصحة، فهو يحتوي على الكثير المواد الغذائية والصحية، إذ أنه يساهم كثيرا في علاج الأمراض الصحية والجلدية وغيرها، وحتى نقربكم أكثر من فوائده المميزة سنعرفكم عليها بالتفصيل في النقاط الأساسية التالية :

علاج للحالات النفسية :

 ينفع كثيرا الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، كما يفيد الأشخاص الذين يشتكون من التوتر والعصبية، كما يعمل الشوفان على تهدئة الأعصاب بشكل كبير ويعمل على تحسين المزاج ويوفر الراحة النفسية للشخص.

علاج لأمراض خطيرة على الصحة:

أهمية الشوفان تكمن في  فوائده المتعددة والمتنوعة التي تتجلى في خفض مستوى الكولسترول في الدم، وذلك لكونه يحتوي على أحد الأنواع النادرة من الألياف التي تذوب والتي تسمى البيتاجلوكان، ما يجعل قيمته الغذائية كبيرة وتقريبا نصف ما قد يحتاج إليها الإنسان من الألياف الغذائية بشكل يومي.

يحمي من الإصابة بالأمراض الصدرية :

من بين فوائد الشوفان أيضا احتوائه على كمية مهمة من البروتينات، قد يكون أكثر بكثير من الحبوب الأخرى، وهو يعمل بذلك على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض لا سيما فيما يتعلق بالأمراض الصدرية وأيضا الإصابة بتصلب الشرايين.

يعمل على تخفيض السكر في الدم:

بما أن للشوفان مجموعة من الفوائد الضرورية والمهمة لصحة الفرد، فلا بد من اعتماده من بين المكونات اليومية في الغذاء، خاصة أنه يعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وينصح الخبراء بتناوله لا سيما الشوفان الذي يكون طبيعيا وخاليا من السكر.

يقضي على الوزن الزائد:

يعتبر الشوفان من الحبوب الجبارة والقوية الطبيعية التي تعالج الكثير من الأمراض،فهو يعمل على خفض السعرات الحرارية في الجسم، ويتم اعتماده كثيرا للراغبين في التخلص من السمنة المفرطة والوزن الزائد، إذ أن الألياف التي يتوفر عليها تعطي شعورا للشخص بالشبع وتجعل معدته وكأنها ممتلئة مدة طويلة ، هذا بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون الزائدة.

يعطي الجسم الطاقة اللازمة:

يتميز الشوفان على أنه يعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها لا سيما في صفوف النساء الحوامل، إذ أنه يحتوي على كمية مهمة من الحديد، التي يحتاجه الجسم وتحتاجه العظام، وهو مفيد للمرأة التي تكون حاملا إذ يمدها بالطاقة التي تحتاجها يوميا.

يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان:

يعمل الشوفان أيضا فضلا عن كل الفوائد التي ذكرناها على حماية الإنسان من الإصابة بالسرطان، لا سيما فيما يتعلق بسرطان الأمعاء، لهذا ينصح الخبراء الأشخاص باعتماد هذا المكون ضمن النظام الغذائي الأسبوعي على الأقل.

يقي من الإصابة بالإمساك :

من فوائد الشوفان المتعددة والمفيدة لصحة الإنسان أنه يعمل بشكل كبير في حماية الفرد من الإصابة بالإمساك، إضافة إلى أنه يعمل على تعزيز المناعة كونه يتوفر على مضادات الأكسدة، التي تؤدي إلى حماية الجسم من الإصابة بعدد كبير من الأمراض فضلا عن قدرته في القضاء على البكتيريا.

يحمي صحة الجهاز الهضمي:

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل على مستوى الجهاز الهضمي اعتماد الشوفان ضمن النظام الغذائي اليومي أو الأسبوعي على الأقل، وذلك لما يحتوي عليه من ألياف تساعد في حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالأمراض وتعرض الأشخاص إلى حرقة المعدة أو غيرها.

ثالثا : فوائد الشوفان على البشرة :

فوائد الشوفام على البشرة

لا يمكن تحديد فوائد الشوفان في العلاجات الصحية فقط دون ذكر باقي المميزات والفوائد الأخرى التي يتميز بها هذا المكون على مستوى البشرة، التي تتعدد وتتميز،  إذ أنه من المكونات الطبيعية المهمة والحبوب الكاملة التي تحتوي على الكثير من الخصائص التي تفيد البشرة والتي سنقدمها لكم من خلال النقط الرئيسية التي سنذكرها كما يلي :

الشوفان مهم لترطيب البشرة :

من بين الفوائد المهمة التي يتميز بها الشوفان على مستوى البشرة، أنه يعمل على ترطيبها ويحميها من التعرض للجفاف، إذ يمكن استعماله كمنظف للبشرة، وذلك لكونه يتوفر على مادة الصابونيين التي من دورها وخصائصها إزالة الجلد الميت وتقشير البشرة وبالتالي وقاية البشرة من التعرض للإصابة بالحبوب والرؤوس البيضاء أو السوداء.

يعمل الشوفان على صفاء البشرة :

من أهم الفوائد الأخرى التي يمتاز بها الشوفان والتي تهم البشرة، أنه يعمل على تصفية البشرة من الشوائب والبقع والتصبغات التي تكون بها، وذلك عن طريق مزج كمية مناسبة من الشوفان مع كمية من الياغورت الطبيعية والقليل من الخميرة الفورية إلى أن يتم الحصول على قناع متماسك، بعدها يوضع على الوجه ويترك حوالي 20 دقيقة ثم ينظف الوجه، فهذه الطريقة تساعد كثيرا على منح البشرة نضارتها وصفائها.

الشوفان يعمل على تقشير البشرة :

يمكن استخدام مكون الشوفان في عدة علاجات مهمة للجسم والبشرة والتي يعتبر تقشير البشرة واحدا منها، إذ يعمل على تنظيف الجلد من الخلايا الميتة، التي غالبا ما تتراكم على سطح البشرة، بحيث يخلط الشوفان والحليب السائل الذي يفضل أن يكون دافئا، حتى الحصول على خلطة متماسكة، ثم تترك جانبا لمدة 6 ساعات قبل أن تفرد على البشرة وتترك مرة أخرى ساعة كاملة ثم تتم إزالتها بالماء الدافئ ويمكن بعدها تمرير قطع من الثلج على البشرة لغلق المسام .

رابعا : الشوفان علاج للأمراض الجلدية :

لقد ذكرت مجموعة من الدراسات التي تم إجراؤها حول فوائد الشوفان، أن هناك 9 فوائد مهمة جدا للصحة، إلا أن لهذا المكون الطبيعي البسيط ما يزيد عن ذلك العدد بكثير، فهو يعمل بشتى الطرق على حماية الإنسان من عدة أمراض ويعالج الكثير منها ويصلح للكثير من المشاكل الجمالية، ومن بين الأمراض التي يقضي عليها، هو قدرته في القضاء على الأمراض الجلدية التي سنعرفكم عليها من خلال النقاط التالية :

الشوفان يعمل على علاج الحروق وتهدئتها

يعمل أيضا على علاج مشاكل الحكة الجلدية

يقضي على مشاكل الأكزيما

يعالج مرض الجدام الذي يعد من الأمراض المستعصية

يعمل الشوفان على علاج حبوب الحمى التي تظهر في الوجه

يعالج الطفح الجلدي

يهدئ البشرة

يعالج التهيجات الجلدية

يعالج حروق الشمس

يعمل على حماية الجلد من الجفاف

يقضي على مشاكل الالتهابات الجلدية

يعالج مشاكل الصدفية

يعالج لدغات الحشرات السامة

يقضي على مرض الجدري الذي يصيب الجلد

يخلص الجلد من الشعور بالقشعريرة.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86/

[3ilaji]

فوائد التين الشوكي نعرفكم عليها وعلى قيمته الغذائية وعلى أضراره

أولا / تعريف فاكهة التين الشوكي :

فوائد التين الشوكي التين الشوكي فوائد التين

فوائد التين الشوكي الكثير من الأشخاص لا يعرفونها، رغم أنه من الفواكه التي يقبل عليها الأشخاص من مختلف الأعمار، وقبل أن نقوم بسردها لكم وتعريفكم على فوائد التين الشوكي دعونا أولا نعرفكم على هذا المكون الطبيعي المميز بالكثير من الخصائص، فهو عبارة عن فاكهة صيفية يطلق عليها الكثير من الأسماء في كل بلد على حدة ، وحتى في القاموس الخاص بالكلمات والمعاني، فهي تسمى بالأكناري وأيضا يطلق عليها اسم الصبار والتين الهندي إضافة إلى اسم البلس، واسم البروشمي، كما أنها فاكهة تعرف على أنها معمرة جدا وتعيش سنوات بل قرون، كما أنها من الفواكه التي تنمو في الخلاء وتعتمد في سقيها على الأمطار حيث تحصل على الكمية التي تكفيها من الماء حتى تنمو بشكل صحيح وتنضج في الوقت المناسب، وهي عبارة عن فاكهة قريبة الشكل من الدائرة وأيضا شكلها يتخذ في بعض الأحيان شكلا كرويا، وتكون مغطاة بالأشواك عبر قشرة تكون في الأعلى والفاكهة داخلها، تكون مميزة جدا بمذاقها الحلو ولونها الرائع، الذي يفتح شهية كل من يراها.

ثانيا/ القيمة الغذائية التي يتميز بها التين الشوكي :

فوائد التين الشوكي

يحتوي التين الشوكي على قيمة غذائية جد مهمة وتناول التين الشوكي مفيد جدا للجسم والصحة، إذ أنه من الفواكه الصيفية اللذيذة التي يحبها الجميع، ويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، منها المغنيزيوم والكالسيوم إضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات الكثيرة، التي يعتبر فيتامين A و B من بينها، إضافة إلى كمية مهمة من الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور وكمية مهمة من اليود والحديد والنحاس ومجموعة أخرى من المكونات المهمة التي تدخل في نطاق المواد المفيدة لصحة الإنسان ولجسمه، كما أنه يتميز بالقواعد الصحية المدهشة التي يمكن أن تساهم في الحفاظ على الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.

ثالثا/ تعرفوا على الفوائد المهمة التي يحتوي عليها التين الشوكي:

فوائد التين الشوكي

فوائد التين الشوكي كثيرة ومتعددة وقد حددها الخبراء والأخصائيون في التغذية والطب البديل في مجموعة من المحاور المهمة حتى يعرفوها لكل الأفراد في كل بقاع العالم، وذلك قصد الاستفادة منها باعتمادها في النظام الغذائي لمميزاتها الكثيرة وقدرتها الهائلة في علاج الكثير من الأمراض التي قد تكتشفونها لأول مرة، ونحن بدورنا نسعى من خلال موقع ” علاجي ” أن نقربكم أكثر من هذه الفاكهة الشوكية المشهورة والمفيدة للصحة عن طريق ذكر هذه الفوائد التي يتميز بها التين الشوكي الذي يعرف أيضا باسم الصبار، والتي قمنا بتحديديها في مجموعة من النقط الأساسية بالترتيب على الشكل التالي حتى يكون سهلا عليكم معرفتها:

من بين الفوائد التي يتميز بها التين الشوكي أنه يساعد على تنظيم عملية الهضم بشكل سلس، لا سيما فيما يتعلق بالمواد التي تكون دهنية ودسمة ويعمل أيضا على امتصاص المكونات الدهنية والسكرية التي تتراكم في الجسم بطريقة ناجحة جدا، كما أنه فعال جدا في التخلص من الوزن الزائد والدهون المضرة ومنح الجسم رشاقة مثالية، لكونه يتوفر على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية التي تكون سببا في زيادة الوزن لدى الكثير من الأشخاص لا سيما النساء، هذا ويعمل جيدا على خفض السكر المضر في الجسم وتقليل نسبة الكولسترول المضر أيضا.

فوائد التين الشوكي كثيرة جدا ومن بينها، أنه يعمل على شد العضلات ويساهم في التقليل من الشعور بالتوتر والقلق والانفعال، ويجعل الشخص دائما في حالة توازن، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من كمية كبيرة جدا من البوتاسيوم الذي يساهم في نجاح هذه العملية، إضافة إلى أن التين الشوكي المعروف في كل بقاع العالم يعمل على التقليل من الشعور بالعطش في فصل الصيف.

من بين فوائد التين الشوكي أن البذور التي يحتوي عليها تعمل بقوة كبيرة على تنشيط وتنمية وأيضا تقوية جدار الأمعاء في البطن وجدار المعدة كذلك وتقويته، لهذا دائما ما ينصح الأخصائيون في التغذية بتناول التين الشوكي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المعدة بما فيها القرحة ، فهو يعمل على توفير الحماية الكافية لأغشية الجهاز الهضمي المخاطية، لا سيما لدى الأشخاص الذين يتناولون العقاقير الطبية لعلاج مرض معين.

يعمل التين الشوكي على تنظيف وتنقية الجهاز الهضمي من كافة السموم والفضلات التي يتعرض لها والتي تتراكم فيه، ويعمل أيضا على علاج حالات عسر الهضم الحادة، ويساهم في منح طاقة فعالة ونشاط وحيوية لجسم الإنسان بنسبة كبيرة، وذلك بسبب احتواء التين الشوكي على كمية مهمة جدا من مكون النحاس الذي يعتبر من أكثر المكونات المهمة التي تعمل على حرق الجلوكوز، كما أنه يساعد على تكوين الكولاجين وأيضا تكوين الهيموجلوبين.

فوائد التين الشوكي لا يمكن حصرها فهي كثيرة ومتعددة ويجب على كل شخص معرفتها حتى يتمكن من معرفة ما يدخل جسمه ويستفيد منه قدر المستطاع ومن بين هذه الفوائد أنه علاج فعال لمشكل الأوعية الدموية إذ يساهم في جعلها مرنة، ويساهم أيضا في ليونة الجلد، ويؤدي إلى ارتفاع قدرة المخ وكفاءته، ويقوي جهاز المناعة لدى الأشخاص، فضلا عن كونه يهدئ الأعصاب ويعمل كحافز للغدة الدرقية وجعلها تعمل على إنتاج الهرمون الخاص بها .

يحتوي التين الشوكي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم والصحة ومن بينها أنه مضاد للأكسدة، إذ أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفلافونويد المهمة في تعديل الشقوق الحرة التي تعتبر من الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض السرطان، هذا بالإضافة إلى أن عصير التين الشوكي يعمل على تحفيز مجموعة من غدد الحليب على أن تقوم بإفراز كمية كبيرة من الحليب، فضلا عن كونه مكونا شافيا للقروح والدمامل.

يتميز التين الشوكي أيضا بغناه بالمادة المساعدة في تجلط الدماء وبالتالي توقف مختلف أنواع النزيف الذي قد يتعرض له الإنسان ، هذا بالإضافة إلى أنه مكون جبار في علاج الجروح ويعتبر عنصرا غنيا ومقويا لكل امرأة حامل، وأيضا مقوي ومفيد للأشخاص الرياضيين ويقوي حتى مناعة الأشخاص المراهقين وأيضا يحفز جسمهم على الطاقة والنشاط.

من بين فوائد التين الشوكي المميزة أيضا أنه يعمل كعنصر مهم في القضاء على مشاكل الفم واللثة ويعالج كافة الأمراض التي يتعرض الأشخاص على مستوى الفم، إضافة إلى أنه يقضي على الرائحة الكريهة ويعالجها من العمق، ويمكن استخدامه كذلك كعلاج فعال لمختلف الحروق والالتهابات ويحمي من التوترات العصبية ويساعد على اكتساب الهدوء في وقت وجيز.

رابعا / إليكم فوائد صبار التين الشوكي :

فوائد التين الشوكي

يعتبر صبار التين الشوكي من مكونات هذه الفاكهة المميزة بلذتها وفوائدها الرائعة على الصحة، وقد تم منذ فترات طويلة الترويج لمكون الصبار على أنه يعتبر من أقوى العلاجات التي تقضي على مرض السكري وتقضي أيضا على الكوليسترول المرتفع في الجسم، وأيضا علاجا فعالا لإزالة السمنة، ويتميز هذا المكون بمجموعة من الفوائد الأخرى والمهمة والتي تتنوع بين الصحية والجمالية والتي سنقوم بذكرها لكم من هذه النقط الأساسية لتتعرفوا عليها وهي كالتالي:

 يعتبر صبار التين الشوكي من المواد المهمة التي تعمل بخصائصها المتعددة في القضاء على الفيروسات ومختلف الالتهابات، وحسب ما أظهرته مجموعة من الدراسات التي أجريت بخصوص هذا الموضوع، على أنه صبار التين الشوكي يساهم في التقليل من السكر فعلا، إضافة إلى أن خلاصته تحد من الآثار الناجمة عن صداع الكحوليات، إلا أنه ما تزال مجموعة من الدراسات قائمة ويواصلون فيها البحث للوصول إلى جزم في الموضوع.

يمكن اعتبار صبار التين الشوكي على أنه من المواد الغذائية المميزة التي تجتمع فيها ثلة من الفوائد، إذ أنه يعد طعاما مشهورا ورائجا بشكل كبير في بعض البلدان لا سيما على مستوى أمريكيا اللاتينية إذ أنه غني بمجموعة ��ن الألياف وأيضا غني بعدة مضادات للأكسدة فضلا عن احتواءه على كمية من الكاروتينات.

كما أن صبار التين الشوكي مهم جدا لصحة الشعر وجماله فهو يعمل على تعزيز نمو الشعر سواء عند الرجال أو النساء بشكل صحي ويقوي بصيلات الشعر، إضافة إلى أنه يقوي الشعر كثيرا ويجعله كثيفا ولامعا، هذا بالإضافة إلى علاج كافة مشاكله المتمثلة في الدهون والقشرة والتساقط والتقصف، دون نسيان قدرته على تنعيم الشعر بشكل كبير.

كما أن صبار التين الشوكي يعمل أيضا على علاج مجموعة من المشاكل التي تعاني منها البشرة، وهو يناسب كل أنواع البشرة ويساهم في مكافحة التجاعيد وعلامات التقدم في السن، إضافة إلى أنه يقضي على تلك الخطوط الدقيقة التي تظهر في الوجه، وأسفل العين خاصة، كما أنه يمنح البشرة نضارة مميزة ويقضي على كل البقع والتصبغات التي قد تكون فيها، ويعالج حروق الشمس ويحمي أيضا الجلد من التعرض للجفاف ويساعد على تجديد الخلايا وإزالة الخلايا الميتة .

خامسا / تعرفوا على أضرار الإفراط في استعمال التين الشوكي :

يعتبر التين الشوكي من الفواكه الصيفية المميزة واللذيذة التي يحبها الكبير والصغير، وذلك لمذاقها وطعمها الحلو وفوائد الصحية والجمالية على جسم وصحة الإنسان، ورغم الفوائد الجمة التي يحتوي عليها هذا المكون إلا أنه لا يمكن أن يخلو من الأضرار، فلكل شيء في هذه الحياة وجهان، الوجه الإيجابي والوجه السلبي الذي يظهر ويخلف عدة مخاطر وأعراض على الصحة لا سيما عند الإفراط في استعمال أي مكون طبيعي كيفما كان نوعه وليس فقط التين الشوكي، وهنا نعرفكم على الأضرار الناجمة على استعمال التين الشوكي بشكل مفرط وغير صحيح.

عند تناول كمية كبيرة من التين الشوكي هذا يسبب الإمساك الحاد للأشخاص

الإكثار من تناول هذا المكون الطبيعي يؤدي إلى الإصابة بالغثيان

استعمال التين الشوكي بطريقة غير سليمة وغير صحيحة يسبب الانتفاخ في البطن

الإكثار من استعمال هذه الفاكهة يتسبب في انسداد الأمعاء

تناول كميات مبالغ فيها من التين الشوكي يسبب زيادة في حجم البراز الذي يؤدي إلى إصابة الشخص بالجروح في فتحة الشرج أثناء الدخول إلى المرحاض

الإكثار والإفراط في استعمال هذه الفاكهة يؤدي إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم

لا يجب تناول التين الشوكي من قبل الأشخاص المقبلين على إجراء أي نوع من العمليات الجراحية.

لا يجب على مرضى السكري الذين يتناولون الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم أن يقدموا على تناول هذه الفاكهة أبدا .

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%83%d9%8a/

[3ilaji]

التهاب المفاصل : تعريفه وتعريف أنواعه وأعراضه وأسبابه وعلاجه والوقاية منه

التهاب المفاصل

أولا : تعريف التهاب المفاصل :

يعرف التهاب المفاصل بكونه الشعور بالآلام الحادة على مستوى بعض مفاصل الجسم أو كلها، خاصة عند لمسها، وهو عبارة عن اضطراب يحدث على مستوى مفاصل جسم المريض، فهناك من يعاني منه على مستوى مفاصل اليدين أو الرجلين أو جزء من الظهر والعمودي الفقري بالخصوص، إضافة إلى الشعور بالألم على مستوى الركبة، وهو من الأمراض الخطيرة التي قد يتعرض للإصابة بها كل شخص وفي أي سن ، إلا أنه أكثر شيوعا لدى فئة الكبار سنا.

قد تم تصنيف هذا المرض من قبل الأخصائيين ضمن لائحة الأمراض المزمنة التي تبقى ملازمة للمصابة به مدى حياته، وذلك راجع للصعوبة الكبيرة في علاجه والقضاء عليه بشكل نهائي من الجسم، وحتى نقربكم أكثر من  هذا المرض ونعرفكم على أسبابه وأعراضه وكذا مضاعفاته الخطيرة على الإنسان إليكم كل التفاصيل في هذا المقال.

ثانيا: تعرفوا على أنواع التهاب المفاصل :

ما لا يخفى على الجميع أن لكل مرض من الأمراض التي يصاب بها الإنسان خلال مراحل حياته العمرية، أن تكون متنوعة ومختلفة وتتنوع من شخص إلى آخر وأيضا تختلف في أنواعها، وهذا يسري أيضا على هذا المرض الذي يعد من الأمراض الخطيرة المزمنة وقد يصيب مفصلا معينا في جسم الإنسان، كما أنه يصيب مجموعة منها وهو ينقسم أيضا إلى عدة أقسام سنحددها لكم في النقط التالية:

المفصلي اليفعي

الالتهاب المفصلي اليفعي مجهول السبب

وهو أحد الأنواع الذي يعتبر صعبا جدا في تشخيصه، إذ أن المريض به قد يشعر بألم حاد يكون سببه مجموعة من العوامل المختلفة، وليس هناك أي فحص قادر على تحديده أو تأكيد تشخيصه، إلا أن هناك عدة فحوصات قد تساعد على اكتشاف ما إذا كان المريض يعاني من باقي أنواع إلتهاب المفاصل الأخرى والتي لها نفس الأعراض.

التهاب الفقار المقسط :

وهو نوع آخر يجعل من العظام الصغيرة في الجسم تندمج لا سيما على مستوى فقرات الظهر أي العمود الفقري، وهذه العملية تؤدي إلى جعل العمود الفقري أقل مرونة من ذي قبل، إضافة إلى التسبب في الإصابة بتقوس الظهر، أما إذا تعرض له الإنسان على مستوى ضلوعه هنا يجد صعوبة كبيرة في التنفس من العمق، وأكثر فئة تكون معرضة للإصابة بهذا النوع هي فئة الرجال.

التهاب المفاصل الإنتاني :

وهو عبارة عن عدوى على مستوى المفصل، وهو من الالتهابات التي تصيب المفاصل الكبيرة في الجسم كمفاصل الركبتين أو الورك أو على مستوى الأكتاف ويصيب نسبة كبيرة من الأطفال وأيضا فئة الكبار في السن والأشخاص الذين يقبلون على تعاطي المخدرات.

التهاب المفاصل التفاعلي :

وهو نوع آخر وعادة ما يكون على مستوى ركبة المريض وعلى مستوى الكاحلين أيضا، وقد يتجاوز الأمر ذلك ليؤثر هذا النوع من إلتهاب المفاصل على العينين والمسالك البولية وأيضا الجلد، وقد يتعرض للإصابة بهذا النوع من إلتهاب المفاصل كل الفئات العمرية.

التهاب المفاصل الروماتويدي :

هذا النوع يعد التهابيا ومزمنا بشكل كبير، وقد يؤثر على عدد من المفاصل وليس مفصلا واحدا فقط، كما أنه قد يتسبب في تدمير عدد من أجهزة جسم المريض كالرئتان والقلب إضافة إلى تدمير الأوعية الدموية، هذا بالإضافة إلى أنه يؤثر على بطانة المفاصل ويتسبب في تورم مؤلم جدا تكون نهايته تأكل العظام والتسبب في تشوه المفاصل.

التهاب المفاصل الصدفي :

وهو الذي يحدث في عدة أشكال، وهو الالتهاب الذي يصيب على مستوى الصدفية إما مفصلا واحد أو عدة مفاصل، وهذا يحدث لدى الثلث من المرضى الذين يعانون من إلتهاب المفاصل، ويظهر على مستوى الأصابع وأيضا على مستوى الأظافر .

التهاب مفاصل الإبهام :

ويعد هذا الالتهاب من أكثر الأنواع شهرة فهو عبارة عن التهاب عظمي يصيب اليد ويصاب به المريض على مستوى الإبهام عندما يتعرض الغضروف المبطين إلى تمزق ثم ينفصل عن أطراف عظمتين مرتبطتان وتكونان معا المفصل الخاص بالإبهام ، كما أن هذا النوع من التهاب المفاصل يسبب آلاما حادة إضافة إلى تورم ملحوظ على مستوى اليد، فضلا عن الشعور بالضعف فيما يتعلق بحركة اليد، ما يؤدي أكثر إلى صعوبة القيام بمختلف الأنشطة اليومية حتى لو كانت بسيطة.

الفصال العظمي :

ويعد أكثر شهرة وشيوعا بين الأشخاص، وقد يصيب أي مفصل من مفاصل الجسم دون استثناء، وغالبا ما تصاب بع المفاصل المتواجدة في الحوض والتي تكون حاملة للوزن الثقيل ، كما أنه يصيب مفاصل الركبة وفقرات الظهر إضافة إلى أن الأصابع أيضا تكون عرضة للإصابة بهذا النوع من إلتهاب الم��اصل وأيضا تصاب به مفاصل الرقبة . 

التهاب النقرس :

ويتعرض المريض للإصابة به ويعرف أنه من الالتهابات التي تتسبب في ارتفاع نسبة حمض البوريك على مستوى الدم، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بتلك الآلام الحادة على مستوى المفصل ، إضافة إلى أنه التهاب قد يكون مرفقا بتورم واحمرار وأيضا ارتفاع في درجة الحرارة على مستوى الجسم ككل، ويصاب به الرجال البالغين ما بين 30 و 45 سنة، والنساء اللواتي يبلغن 50 و 55 سنة .

ثالثا : إليكم أعراض التهاب المفاصل الشائعة :

يعتبر هذا المرض من الحالات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مختلف المراحل العمرية، وهو يؤثر على مجموعة من مفاصل الجسم، كما أنه يؤثر على الأنسجة الموجودة حول المفصل، وهناك الكثير منها و التي تجاوز عددها حسب الأخصائيين المائة نوع، والتي تختلف أعراضها أيضا حسب كل نوع، وهنا نقدم لكم أعراض التهاب المفاصل الأكثر شيوعا في المجتمعات والتي نعرضها لكم كما يلي :

شعور المصاب بالتيبس على مستوى المفاصل

الشعور بتنميل اليدين أثناء فترة النوم

ارتفاع درجة حرارة جسم المصاب

شعور المريض بنوع من القشعريرة

الإحساس بالآلام الحادة على مستوى الأكتاف

الشعور بقلة مرونة المفاصل

الشعور بالضعف الشديد على مستوى المفاصل

ظهور طفح على جلد المصاب

الإحساس بشعور مؤلم على مستوى المفاصل في فصل الشتاء

الإصابة بالغثيان أحيانا

إصابة المفصل بالانتفاخ والتورم والاحمرار

بروز مجموعة من كتل العظم عند أصابع اليد

رابعا : بهذه الطريقة تعالجون مرض التهاب المفاصل :

بما أنه من الأمراض المزمنة التي لا علاج لها، إلا أن الأخصائيين قدموا للمرضى الذين يعانون من هذا المرض مجموعة من الحلول التي تخفف من حدة التهاب المفاصل، وتساعدهم على تخفيف الألم والتقليل منه وأيضا التقليل من الأضرار الناتجة عن هذا المرض قدر المستطاع حتى يستطع المريض ممارسة حياته بشكل طبيعي مع الحفاظ على وظيفة المفاصل لأطول مدة ممكنة ودون نتائج سلبية أو أعراض جانبية ، وهذه العلاجات تتمثل في :

اعتماد مجموعة من الأدوية كالعقاقير التي تساعد على التخفيف من الشعور بتلك الآلام الحادة التي تزداد في فصل الشتاء.

اعتماد مجموعة من العلاجات الطبيعية من الطب البديل التي تساعد على التخفيف من الآلام التي تتسبب في صعوبة عيش المريض وتسبب له أزمة صحية خانقة

اعتماد تثقيف المريض بهذا المرض وكيفية التأقلم معه ومحاولة التعايش معه مع تتبع إرشادات الطبيب الصحية للعيش براحة حتى وإن كانت المفاصل تعاني من التهاب

يمكن اعتماد الجراحة في بعض الحالات الخاصة والتي تتم بعد إجراء عدد من الفحوصات الطبية.

خامسا : كيف نقي أنفسنا من الإصابة بالتهاب المفاصل :؟

يعد هذا المرض من الأمراض الشائكة والتي تعرف انتشارا كبيرا بين فئات المجتمعات، وهو أيضا مرض لا يوجد له علاج فعال حتى الآن، كما أنه من الأمراض التي لا توجد منه وقاية قبل الإصابة به، لكن يمكن التحكم بمجموعة من العوامل التي قد تتسبب في الإصابة بالتهاب المفاصل والتي سنقترحها عليكم من خلال هذه السطور.

يجب على الأشخاص الحفاظ قدر المستطاع على الوزن الصحي لأجسامهم وذلك عن طريق إتباع نظام غذائي صحي وسليم .

يجب على الأشخاص القيام بممارسة الأنشطة الرياضة ومنح أجسادهم نوعا من الحركة البدنية التي تساهم في الحفاظ على الصحة.

يجب على كل شخص يتعاطي التدخين أو المخدرات الابتعاد عنها فورا والإقلاع بشكل نهائي عنها دون عودة .

يجب على كل شخص أن يحمي مفاصل جسمه من مختلف الإصابات وذلك عن طريق تقوتها بتمارين رياضية مناسبة.

يجب على الأشخاص العاملين التأكد من أن موقع العمل خالي من كل المخاطر التي قد يتعرض لها الفرد كالسقوط مثلا وتؤدي بالتالي إلى إصابته بهذا المرض.

سادسا : نصائح مهمة للتعايش مع التهاب المفاصل :

بما أنه مرض يلازم صاحبه مدى حياته كونه من الأمراض المزمنة التي ليس لها علاج ، هنا يجب على المريض معرفة ما سيقوم به في حياته اتجاه هذا المرض حتى يستطيع التعايش معه وتأقلم حياته معه، وهذا ما سنقدمه لكم من خلال هذه النصائح المهمة التي تتجلى فيما يلي :

على المريض البدء بنظام رياضي بسيط وبشكل تدريجي وذلك عن طريق ممارسة الرياضة بفترات منقسمة من 3 إلى 5 دقائق مرتين في اليوم، وبعدها زيادة الحركة الرياضية إلى 10 دقائق يوميا .

عندما يلاحظ المريض أن أعراض التهاب المفاصل تزداد معه بشكل ملحوظ هنا يجب عليه أن يقوم بتعديل النمط الرياضي ، والحفاظ على نشاط يجعله مرتاحا دون تفاقم تلك الأعراض .

على المريض التوجه إلى ممارسة النشاط البدني في مكان آمن كالمشي وركوب الدراجة الهوائية بعيدا عن الطرقات الخطيرة والمليئة بوسائل النقل ما قد يسبب له مخاطر على صحته وحالته لا سيما إذا كانت هناك حركة سير خطيرة عليه.

على المريض التوجه إلى الطبيب عندما يشعر بالآلام الحادة على مستوى المفاصل لا سيما بعد ممارسة نشاط رياضي، وذلك من أجل تحديد النشاط الحركي والبدني المناسب له للحفاظ دائما على صحته وتعايشه مع مرضه.

source https://3ilaji.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%84/

[3ilaji]

تعرف على فوائد الخيار المهمة وقيمته الغذائية والأضرار الناجمة عن الإكثار منه

أولا / تعريف الخيار :

فوائد الخيار كثيرة ومتعددة وربما قد يغفل عنها الكثير من الأشخاص، رغم استعماله تقريبا بشكل يومي في المطبخ، لكن قبل أن نعطيكم نبذة عن فوائد الخيار المهمة جدا والمفيدة للصحة، سنقوم بتقديم تعريف صغير وشامل عن الخيار، فهو يعتبر من الخضروات المميزة والمفضلة لدى الكثير من الناس، إذ أنه نبتة تنتمي إلى فئة النباتات البستانية التي يتم زرعها في باطن الأرض بعمق يصل إلى 18 ملم، وهذا ما يجعل الخيار يصنف ضمن فصيلة الخضروات القرعية، كما أن هناك من يطلق عليه اسم القند، وقد اختلف الخبراء في هذا المجال، حيث منهم من صنف الخيار كمكون ينتمي إلى الفواكه، ومنهم من قال أنه ينتمي إلى الخضروات، ويتم جني محصول الخيار لأزيد من مرة في العام الواحد، كما أن زراعته تحتاج إلى جو يتميز بالدفء لتكون ناجحة وسالمة، ويعد الخيار من المكونات الطبيعية التي يتم تناولها نيئة دون طهي، إضافة إلى أنه من المواد التي يتم تخليلها.

ثانيا / تعرفوا على القيمة الغذائية الموجودة في الخيار:

يتميز الخيار الذي يعتبر من المكونات الطبيعية المفيدة للصحة والجسم ولعدة أشياء سنتعرف عليها من خلال هذا المقال، وهو من المكونات التي تحتوي على قيمة غذائية مهمة جدا، إذ أنه يتوفر على الكثير من العناصر الغذائية التي تعد ضرورية جدا للجسم والصحة، والتي تتمثل في كمية من الماء، إضافة إلى احتوائه على نسبة من الدهون المفيدة، ويحتوي أيضا على السكريات والكربوهيدرات وكمية مهمة من الألياف الغذائية فضلا عن الحديد والمغنيسيوم، كما يتوفر على نسبة مهمة من السيلينيوم والزنك وكمية من النحاس، فضلا عن المنغنيز والكالسيوم، هذا ويتوفر الخيار كذلك على الصوديوم وكمية مهمة من فيتامين أ وفيتامين ك وأيضا يتوفر على حمس البانتوثنيك، والبوتاسيوم وكمية من فيتامين b6 دون نسيان الإشارة إلى توفره على النياسين والفولات والثيامين، هذا فضلا عن فيتامين ج وفيتامين هـ ، وهذه المكونات والمواد كلها صحية ومهمة جدا ومفيدة لصحة الجسم.

ثا��ثا / إليكم أهم فوائد الخيار الصحية :

فوائد الخيار الصحية

يتوفر الخيار على كمية مهمة جدا من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، خاصة الألياف الغذائية التي تلعب دورا هاما في حماية الأشخاص من التعرض للإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية بما فيها العيوب التي تتعلق بالجهاز الهضمي، وله الكثير من الفوائد التي ستكتشفونها معنا من خلال هذا المقال المقدم من موقع علاجي والذي سيفيدكم كثيرا لا سيما إذا كانت هذه أول مرة تتعرفون فيها على مكونات الخيار وفوائده وخصائصه المهمة للصحة والتي سنقدمها لكم من خلال هذه النقط التالية:

فوائد الخيار كثيرة ومتعددة ومن بينها أنه مكون جبار وقوي في علاج مشاكل القولون العصبي، من بينها يعالج الإمساك وأيضا الإسهال، كما أنه يحمي القولون العصبي من الإصابة بالسرطان، إضافة إلى أنه مطهر لكل المواد السامة التي قد تتراكم في الأمعاء، بفضل ما يحتويه من سعرات حرارية، ويعمل على ضبط الكولسترول في الدم كونه خال من الدهون المشبعة والضارة.

من بين الفوائد الصحية التي يتميز مكون الخيار أنه فعال في تنظيم معدل ضغط الدم إضافة إلى تنظيم دقات القلب، كما أنه عنصر جد مهم لمكون البوتاسيوم إذ أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية، بفضل ما يحتويه من كمية مهمة من مادة الصوديوم، كما أنه يساعد في بناء العظام على مستوى الجسم ككل، هذا بالإضافة إلى أنه علاج فعال لمرض ألزهايمر لكونه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين K الذي يساهم في التخفيف من عدة أضرار عصبية على مستوى المخ.

يعمل الخيار على تخليص الجسم من كل الأجسام الحرة التي تكون ضارة إضافة إلى الأوكسجين النشط، بفضل ما يتوفر عليه من كميات كبيرة من المواد التي تتميز بخصائص مضادة لعمليات الأكسدة التي تكون عادة ضارة بالجسم، ومن بين هذه الخصائص المهمة أنه يحتوي على الفيتامينات المتعددة من بينها فيتامين ج وفيتامين أ ومجموعة أخرى من المواد، وهذا ما يجعله فعالا في حماية الجسم من ظهور علامات التقدم في السن وحمايته أيضا من التعرض لكل الأمراض الجلدية.

من بين فوائد الخيار أيضا أنه مكون مهم جدا في تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان ويعمل على تخفيضها عندما ترتفع، إضافة إلى أنه يعمل على تنظيف الدم وتنقيته من كل الشوائب وأيضا من كل السموم التي قد تتراكم به، هذا بالإضافة إلى أنه مكون مدر للبول بشكل سلس وسهل، ويقضي على مشاكل الشقيقة والصداع النصفي والكلي في الرأس.

يعمل الخيار أيضا على تنظيف الجسم من السموم المتكونة خاصة لدى مرضى السكري، كما أن الخبراء والأطباء دائما ما تجدهم ينصحون المرضى بتناول الخيار بشكل دائم لأنه من المكونات الطبيعية التي تعمل بشكل جيد على هرمون الأنسولين في الدم على مستوى جسم مريض السكري، كما أنه فعال جدا في علاج حرقة المعدة لكونه يحتوي على كمية هائلة من الألياف .

رابعا / تعرفوا على فوائد الخيار للرجيم :

يعتبر الخيار من المواد الغذائية الصحية جدا والمفيدة للجسم من جميع الجوانب، ويجب على كل شخص معرفة فوائد الخيار حتى يستفيد منه على قدر المستطاع بالطريقة الصحيحة والسليمة، حتى الراغبين في التخلص من الوزن الزائد وكل شخص يتبع حمية غذائية، لهذا نقترح عليكم من خلال هذه السطور التعرف على فوائد الخيار للرجيم والتي يجب معرفتها والاطلاع عليها وفهمها لتطبيقها بالطرق الصحيحة والسليمة والتي تؤدي إلى النتيجة التي يبحث عنها كل شخص والمتمثلة في النقاط التالية:

من بين فوائد الخيار للرجيم أنه مفيد جدا في إنقاص الوزن الزائد والقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة صحية وسليمة، وللاستفادة من الخيار في الرجيم ينصح الخبراء في هذا المجال كل شخص يرغب في اعتماد هذا المكون في الرجيم، أن يدخله في النظام الغذائي الخاص به وبشكل يومي.

يعمل الخيار بفضل ما يحتوي عليه من مواد ومكونات غذائية صحية على إنقاص الوزن بشكل هائل، ولتحقيق ذلك لابد من اعتماد الخيار في وجبة الإفطار عن طريق شرب كوب من عصيره، إضافة إلى تناول سلطة الخيار في وجبة الغذاء وفي وجبة العشاء كذلك، فهذه الطريقة تساعد بشكل كبير كل الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة في التخلص من الوزن الزائد وتحقيق نتيجة مثالية.

من بين فوائد الخيار للرجيم أنه يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك عن طريق دمجه مع مكون الخس حيث يساهم هذا الثنائي في إنقاص الوزن وإذابة الدهون بشكل رائع، إذ أنه يزيد الشعور بالشبع، ويجعل الشخص يفقد الوزن بسهولة وفي فترة وجيزة.

فوائد الخيار للرجيم كثيرة ومن بينها كذلك أنه مكون مميز جدا في التخلص من الدهون في مجموعة من مناطق الجسم بما فيها البطن وتخسيس منطقة الحوض والأرداف، ولكن حتى يتحقق ذلك لابد على الأشخاص الالتزام بأوقات تناول الوجبات ودمج الخيار فيها وتناوله في كل الأوقات .

خامسا / هذه هي فوائد الخيار للمرأة الحامل :

لا يمكن أن نختصر فوائد الخيار في نقط معينة دون أن نذكر باقي النقط التي تعتبر مهمة جدا وأساسية، ومنها فوائد الخيار للحامل، فهو مكون مهم جدا لها إذ يمنحها مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية الجمة، والتي تفيد صحتها وجسمها كما أنها تفيد صحة الجنين في أحشائها، ولابد من التعرف عليها حتى تستفيدوا منها أكثر وتعتمدوا هذا المكون ضمن نظامكم الغذائي اليومي، وحتى نقربكم أكثر من هذه الفوائد التي يتميز بها الخيار للمرأة الحامل إليكم النقاط الأساسية التالية:

من فوائد الخيار للحامل أنه يحميها من أن تتعرض للوزن الزائد، أو الإصابة بالسمنة المفرطة التي تعد خطيرة على صحتها، إضافة إلى أن الخيار مفيد لها إذ أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهذا يساهم أيضا في حماية الجنين من اكتساب وزن كبير.

يساعد الخيار المرأة الحامل في ترطيب جسمها وفمها أيضا ويحميها من الإصابة بالجفاف نظرا لكمية الماء الكبيرة التي يتوفر عليها، هذا بالإضافة إلى أنه يساعد في التخلص من مشكلة اضطراب الهضم ، على مستوى الجهاز الهضمي وأيضا القولون ومن بينها أنه يحميها من الإصابة بالإمساك والبواسير التي تعتبر من الظواهر الخطيرة التي عادة ما تتعرض لها المرأة الحامل، وذلك لكون الخيار غني جدا بالألياف.

من فوائد الخيار للحامل أنه ينظم لها معدل ضغط الدم، بفضل كمية البوتاسيوم التي يحتوي عليها، هذا بالإضافة إلى أنه يقوي جهازها المناعي ويحميها من التعرض للإصابة بالأمراض، فضلا عن مكافحته للالتهابات، وذلك بفضل ما يتوفر عليه من مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي يعتبر أبرزها الفيتامينات التي تتمثل في Aو  C .

من بين فوائد الخيار للحامل والتي يتميز بها دون غيره من المواد، أنه يعمل على تقوية عظامها ويقيها من الإصابة بمجموعة من العيوب والمشاكل الصحية التي قد تكون عرضة لها في فترة الحمل، كما أنه يساهم بشكل كبير في تعزيز نمو الجنين في رحمها بشكل عادي وطبيعي مائة في المائة، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من مواد غنية ومهمة للصحة منها المعادن والفيتامينات.

يعمل الخيار على حماية المرأة الحامل من التعرض لمشكل الانتفاخ والتورم التي عادة ما تصاب بها المرأة الحامل في المرحلة الثالثة من فترة الحمل، لا سيما على مستوى الوجه والعينين، كما أنه يعمل على تحسين مزاجها ويجعلها تشعر بالراحة والاسترخاء، لما يتوفر عليه من كمية عالية من فيتامين B.

سادسا / تعرفوا معنا على فوائد الخيار للبشرة والشعر:

لا يختلف اثنان على أن الخيار من المكونات المتوفرة بشكل كبير في كل بيت، وذلك راجع لسعره الذي يبقيه في متناول الجميع، لكن الأهم من هذا أن الخيار يبقى من المكونات الغذائية المهمة جدا لصحة وجسم الإنسان وهو من المواد التي تبقى مميزة المذاق ورائعة ويمكن تناولها في كل الأوقات، هذا بالإضافة إلى أنه يعد من المكونات المفيدة ليس فقط للصحة وإنما حتى للبشرة والشعر، إذ يمكن اعتماده  للخلاص من مجموعة منها والتي نتعرض لها في مختلف الفصول، وهنا من خلال هذه السطور سنعرفكم على الفوائد الجمالية التي يتميز بها الخيار والتي يجب الاستفادة منها في كل الأوقات.

يعمل الخيار على ترطيب البشرة بشكل كبير سواء بشرة الوجه أو الرقبة أو حتى بشرة الجسم ككل، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من نسبة عالية من الماء والتي تساهم في نجاح هذه العملية، لهذا يجب اعتماده بشكل كبير وبكثرة في مختلف الوصفات الجمالية المعتمدة للبشرة، سواء في إزالة البقع الداكنة أو الهالات السوداء تحت العين أو الحبوب في الوجه خاصة في الجبهة، وغيرها من المشاكل التي تصيب البشرة.

يعمل الخيار على تجديد الخلايا على مستوى البشرة وجعلها ناصعة ومتميزة بنضارة تسعى إليها المرأة بشكل كبير، فضلا عن كونه يقضي على مشاكل التصبغات التي عادة ما تصيب البشرة إثر التعرض لأشعة الشمس أو استعمال مستحضرات التجميل غير المناسبة للبشرة، كما أنه يعالج حروق الشمس التي تصيب الجلد والبشرة بصفة عامة وذلك عن طريق اعتماده مهروسا وممزوجا مع العسل وتطبيقه على البشرة.

يساعد الخيار في علاج مشاكل الشعر المتعددة والمتنوعة إذ أنه يعمل على تقويته وتنميته بشكل كبير، وذلك لما يحتوي عليه من كمية كبيرة من مادة السيلكون والكبريت وهما من المواد المهمة جدا في تقوية وتكثيف الشعر وجعله رائعا وبراقا.

يعمل الخيار على علاج مشكلة انتفاخ العيون والقضاء عليه بسهولة عن طريق وضع شرائح منه على العين لمدة 10 دقائق ثم تغييرها، كما أنه من المواد المميزة في علاج حب الشباب باستخدامه ممزوجا مع العسل أو الياغورت الطبيعي وتطبيقه كقناع على الوجه.

سابعا / إليكم الأضرار الناجمة عند الإفراط في استعمال الخيار:

يعتبر الخيار من المكونات الطبيعية المفيدة للصحة والتي تتوفر بشكل كبير في كل بلدان العالم، وذلك راجع لكيفية زراعته ومدة زراعته التي تفوق مرتين في السنة الواحدة، واعتماده في النظام الغذائي مهم جدا لصحة الإنسان ومفيد في علاج الكثير من الأم��اض والوقاية من عدة أمراض أخرى، لكن عندما يتم استعماله بشكل مفرط وبدون قواعد ولا ثوابت هنا تنقلب الآية ويصبح هذا المكون المفيد مضرا جدا للصحة وخطيرا على الأشخاص، وحتى نتجنب الوقوع في هذه المشاكل الصحية سنقدم لكم من خلال هذه السطور الحالات التي يجب فيها تجنب الخيار والأخطار الناجمة عن الإفراط في استعماله.

الإفراط في تناول الخيار والإكثار من استهلاكه  يؤدي إلى عملية تخثر الدم، وذلك لما يحتوي عليه من نسبة جد عالية من فيتامين هـ وهذا ما يسبب الأمر الخطير.

عندما يتم استهلاك الخيار بشكل كبير هذا يؤثر على المعدة حيث يتسبب في الإصابة بمتلازمة ما يسمى حساسية الفم لدى مجموعة من الأشخاص، والتي تتمثل في الانتفاخ والتورم على مستوى الشفتين والفم والحلق.

يعتبر استهلاك الخيار بشكل كبير من الأمور الخطيرة على الصحة وذلك حسب ما كشفته دراسة تؤكد أن الإفراط في تناول الخيار يساهم في زيادة نسبة السموم في الجسم، وبالتالي يتحول الأمر إلى مشكلة صحية خطيرة .

عندما يتم تناول الخيار بشكل كبير خاصة الخيار المخلل هذا الأمر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وذلك بفعل ما يتوفر عليه من نسبة عالية من الصوديوم.

يتسبب تناول الخيار بكثرة في حدوث نوع من الحساسية خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون حساسية اتجاه مشروب الشاي ومشروب البابونج وأيضا اتجاه حبوب عباد الشمس، لهذا وجب عليهم تناوله بكمية قليلة وبعد استشارة الطبيب.

الإقبال على تناول الخيار أثناء الإصابة بالالتهابات والجيوب الأنفية يؤدي هذا الأمر إلى تضخم الحالة وتفاقمها، إذ تزداد الأعراض سواء لدى الشخص المريض.

من المعروف أن بذور الخيار تتوفر على كمية من الكوكوربيتين وهي تلك المادة التي تعرف باحتوائها على مجموعة من الخصائص التي تدر البول، وعندما يتم الإكثار من تناول الخيار بالبذور يؤدي هذا الأمر إلى التبول بكثرة وبالتالي نقص السوائل على مستوى الجسم وهو ما يشكل خطورة حيث يصبح الشخص عرضة للإصابة بالجفاف.

source https://3ilaji.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%8a%d8%a7%d8%b1/

[3ilaji]

أتيتك بـ 3 وصفات جبارة في إزالة الكلف ومنح بشرتك نعومة وصفاء

إزالة الكلف من الأمور التي تجد المرأة تسعى جاهدة لتطبيقها، لا سيما إذا كان غامقا وظاهرة على بشرة الوجه، فالكلف يعتبر من المشاكل الجمالية التي تصيب البشرة وتفقدها نضارتها وبياضها وصفائها المثالي، وذلك نتيجة التعرض لمجموعة من العوامل التي تؤدي إلى ظهوره إما على شكل بقع بنية كبيرة أو صغيرة أو على شكل تصبغات كبيرة على الخدود والجبهة وتجعل مظهر البشرة غير محبب لصاحبته.

لهذا نبحث دائما على الحلول الجذرية التي ستساعدك سيدتي في التخلص من هذه المشكلة التي تفقد البشرة جمالها وأناقتها ورونقها الذي يزيد من جمالك وإطلالتك الراقية، ومن بين الحلول التي نقترح عليك هذه الوصفات الطبيعية المأخوذة من قلب المطبخ وذات المكونات البسطة والتي تعطيك النتائج التي تبحثين عنها بكل سهولة .

الوصفة الأولى/ الحلبة والعسل :

إزالة الكلف بالحلبة والعسل

تعتبر الحلبة من المكونات الطبيعية المتوفرة في كل بيت والتي تمتاز بعدة فوائد مهمة للصحة والجمال أيضا، والتي يمكن اعتمادها كوصفة مميزة للبشرة التي تعاني صاحبتها من الكلف سواء كان قليلا أو كثيفا، فهي جبارة جدا في إزالة الكلف والقضاء عليه نهائيا من الوجه وكأنه لم يكن يوما، فالحلبة تحتوي على مجموعة من المواد المفيدة التي تعمل على علاج مشاكل البشرة والقضاء عليها نهائيا، فقط يجب تطبيقها بالمقادير المحددة للحصول على أفضل النتائج، وهنا نقترح عليكن الوصفة الأولى المكون من الحلبة والعسل.

المكونات التي ستحتاجين لتحضير الخلطة :

لتحضير خلطة الحلبة التي ستساعدك سيدتي في إزالة الكلف من بشرتك وتصفيتها والقضاء على مشاكلها، نقدم لك المكونات التالية والتي تتمثل في ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة الناعم وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وملعقة من الليمون المعصور، وهي مكونات بسيطة جدا ومتوفرة في كل بيت مغربي ولا تكلفك الكثير فقط قومي بتوفيرها إذا لم تكن لديك وقومي بتجربة الوصفة وسترين أنها خلطة فعالة جدا في إزالة الكلف من بشرتك .

طريقة تحضير وتطبيق الخلطة :

بعد أن توفيري سيدتي المكونات التي سبق وذكرناها لك، يمكنك بعدها أن تقومي بخلطها جيدا إلى أن تحصلي على خليط متجانس ومتماسك يصلح لكي يطبق على البشرة، بعدها قومي بوضع القناع على الوجه والرقبة إذا رغبت واتركيه إلى أن تشعري أنه أصبح جافا، وغالبا ما يجف في فترة لا تتجاوز 30 دقيقة بعدها قومي بتنظيف بشرتك بالماء الدافئ، ومرري بعدها قطعة من الثلج عليها لغلق المسام، ولا تنسي سيدتي أن تكرري الوصفة كل يوم لمدة 10 أيام ستلاحظين بعدها أن الكلف بدأ يختفي من بشرتك بشكل تدريجي حتى يختفي نهائيا.

الوصفة الثانية/ اللفت والياغورت الطبيعي :

إزالة الكلف باللفت

يعتبر اللفت من الخضروات التي المفيدة جدا للصحة والتي تحتوي على الكثير من المنافع الغذائية المهمة للجسم والصحة، وهو مفيد أيضا للبشرة عن طريق اعتماده كقناع لها فهو يعمل على إزالة الكلف وعلاج كل مشاكل البشرة وتصفيتها وجعلها ناعمة أيضا، لهذا يمكنك سيدتي أن تجربي هذا القناع الذي تحدثت عنه الكثير من النساء وشكرن مفعوله في إزالة الكلف وتصفية البشرة والقضاء على كل مشاكلها، لهذا أحضرنا لك الوصفة لتجربيها بنفسك وتحكمي.

إليك المكونات التي ستحتاجين لتحضيرها :

كل ما تحتاجين إليه في هذه الوصفة القوية والفعالة في إزالة الكلف ستجدينه في بيتك وهي مكونات جد بسيطة واقتصادية ولا تكلفك الكثير من المصاريف، كما أنها وصفة بسيطة بمكونات جد بسيطة تعطي نتيجة رائعة وتجعلك سيدتي تتخلصين من مشكلة الكلف والتصبغات التي تجعل بشرتك فاقدة لتلك الحيوية والنضارة التي تسعين إليها دائما، وستحتاجين لتحضير هذه الوصفة إلى حبة لفت مطحونة جيدا وملعقة من الياغورت الطبيعي وملعقة من العسل الطبيعي.

طريقة خلط الوصفة واستخدامها :

بعد أن توفري المكونات الخاصة بالوصفة يمكنك سيدتي أن تقومي بعدها بخلطها جيدا إلى أن تتجانس، ثم تضعينها برفق على بشرتك واتركيها 20 دقيقة ثم اشطفي بالماء البارد مباشرة، لا تنسي أن تكرري الوصفة كل يوم، فتكرارها مهم جدا للحصول على النتيجة المطلوبة وهي صفاء البشرة وإزالة الكلف الموجود فيها والذي يفقدها نضارتها، فالنتيجة لن تظهر لك من خلال الاستعمال الأول أو استعمال واحد أو اثنين فقط، فلا تنسي ذلك.

الوصفة الثالثة/ النشا والحليب السائل :

إزالة الكلف بالنشا والحليب

من بين المكونات الطبيعية التي تساهم في تنقية البشرة وصفائها والقضاء على مشاكلها وإزالة الكلف، هي نشا الأرز لهذا نلاحظ أن بشرة الكوريات أو الصينيات عادة ما تبدو ناعمة وصافية وخالية من العيوب والشوائب والكلف والتصبغات، وذلك راجع لإقبالهن الدائم على الأرز ودقيق الأرز في الوصفات والمستحضرات التجميلية، لهذا تبقى بشرتهن غاية في الجمالية، ونحن بدورنا نسعى إلى تحقيق نفس النتيجة من خلال اعتماد هذه الخلطة التي ستحول بشرتكن إلى بشرة صافية خالية من العيوب.

هذه هي المكونات التي ستحتاجينها :

لتحضير هذه الوصفة البسيطة والطبيعية التي ستعمل على إزالة الكلف من بشرتك، ستحتاجين إلى ملعقة كبيرة من نشا الأرز أو نشا الذرة حسب المتوفر لديك في البيت، وأضيفي لها ملعقة من الحليب السائل وملعقة من عصير الليمون ، وهذه المكونات الثلاثة بسيطة جدا ولا تكلفك الكثير من المصاريف أو غيرها، كما أنها متوفرة في كل مكان ويسهل عليك الحصول عليها دون عناء، كما يمكنك توفيرها في بيتك دائما لاستعمالها وقت الحاجة، فهي جبارة جدا في إزالة الكلف والتخلص منه ومنح البشرة صفاء وحيوية ونضارة لم تحلمي بها من قبل.

طريقة التحضير والاستخدام على الوجه:

يمكنك سيدتي أن تقومي بعد توفير المكونات الخاصة بخلطة إزالة الكلف من البشرة بخلطها جيدا إلى أن تلاحظي أنها تجانست وأصبحت قابلة للتطبيق على البشرة، تقومين بعدها بوضع الوصفة على الوجه والرقبة أيضا، واتركيها مدة 30 دقيقة ثم بعدها نظفي بشرتك جيدا بالماء الدافئ ثم مرري قطعة من الثلج عليها لغلق المسام، وهذه الوصفة يجب عليك تكرارها على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمدة 20 يوما سترين الكلف الذي تعانين منها بدأ يختفي شيئا فشيئا إلى أن يختفي نهائيا، ولا تنسي أن تكرار الوصفة والالتزام بتطبيقها ضروري جدا لنجاحها.

إزالة الكلف بقناع طبيعي

نصيحة “بنت الناس”:

إن عملية إزالة الكلف الذي عادة ما يشوه البشرة ويجعلها تفقد نضارتها وجمالها، من الأمور التي تحتاج من المرأة الكثير من الصبر، لا سيما عند اللجوء إلى الوصفات الطبيعية التي تحتاج بدورها إلى وقت لتظهر نتيجتها الفعالة، لهذا ننصحك سيدتي بتجنب الوقوع في الخطأ الشائع الذي تقع فيه الكثير من النساء وهو القيام بتطبيق الوصفة لمرة أو مرتين في الأسبوع ثم التوقف المفاجئ عن إتمام التطبيق، وهذا من بين أكبر الأخطاء التي قد تعطيك نتيجة عكسية وسلبية على بشرتك.

 فالوصفات الطبيعية إذا لم يتم الالتزام بها وتطبيقها بالطريقة الصحيحة وبالمكونات المحددة والمقادير المعينة تنقلب بنتيجة عكسية على بشرتك فتفقدها نضارتها أكثر وتسبب في ظهور بقع داكنة أكثر وأكبر مما كانت عليه في البداية، فرغم أن الوصفات الطبيعية تحتاج إلى الصبر والوقت إلا أن نتيجة تكون فعالة جدا وناجحة في إزالة الكلف أو أي شوائب قد تعاني منها البشرة.

  from بنت الناس https://ift.tt/3mudxQp