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こんにちは。 本日は今シーズン最初の大会に出場しました。 10kmのような短い距離が得意ではないため、とにかく自分よりも速い方たちに食らいついていけるところまで食らいつこうと考えて走りました。 前半は超ガチな速いランナーの方たちに引き上げていただいて4分00秒台で走れましたが、中盤以降は飛ばしすぎたツケが一気にきて、とんでもなく失速し、普段のマイペースよりも遅いタイムという有様になったしまいました…。 もともと、スロースターターで10km以降から粘れるほうだと思っているので、速さよりも安定感だったり堅実さを追求していくほうが性に合っているのかなと感じました。 いろいろ課題はありますが、好きではないペース走だったり、好きではないことをやらないといけないなぁと考えているので、また明日から試行錯誤してみます。 来月は12月23日の足立フレンドリーマラソンに出場します。 今年はギリ39歳以下での出場でしたが、来年は40歳なのか…。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #マラソン大会 #荒川リバーサイドマラソン #ナイキプラス #nrc (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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おはようございます。 昨日は仕事の関係で走ることができなかったため、迷ったのですが、迷うくらいなら走れということで、4時半に起床し、久しぶりの朝ランを行いました。 この季節になると、朝の5時台は真夜中のような静けさと暗さで、グローブとネックウォーマーがないと寒くて走れません。 いよいよ明日はシーズン最初の大会です。 今シーズンの目標はハーフでの90分切りとPB更新なので、目先の大会だけでなく、そこを視野に入れながら走りたいと考えています。 まだコンスタントに4分15秒前後のペースで走れてはいないので、自分よりも速い方たちに食らいついていきながら、日頃の���イペースでは養えないスピード感覚を身につけられたらいいなぁと思います。 この後は、ストレッチをしたり、ゆっくり休んで、明日の大会に備えます。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #朝ラン #nrc #ナイキプラス #asics #アシックス #本気ならasics #ターサージール5 #虎走

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仕事の都合で走れなかったため、明日は朝4時起きで大会前に走っておこう。

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こんばんは。 一昨日あたりまで脚の疲労のピークだったのですが、徐々に疲労が抜けていくのを実感できるランとなりました。 本当はジョグペースのつもりだったのですが、気持ちよく走れてしまい、調子に乗ってしまったのは反省点です。 土曜日は雨で走ることができないので、明日が大会前の最後のランとなりそうです。 特別なことをするつもりもないですし、通常営業な感じですが、丁寧に走って、きちんと休んで、当日を迎えられるようにしたいと思います。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #mizuno #ミズノ #ウエーブシャドウ (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 日曜日の大会まで数日ですが、今日は無理をせず、完全にジョグペースです。 ターサージール6が発売されましたが、5でベストを尽くしたいので、購入はかなり先になることと思います。 むしろ、クリアランスでセール価格になる5を色違いで買い足そうと考えたりしています。 明日もジョグペースで体の調子を確かめながら、限りなくベストに近い体調で日曜日を迎えられるようにします。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #asics #本気ならasics #ターサージールts4 #虎走 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 昨日は雨だったため、大会前に風邪をひかぬよう、足を休めました。 たった1日の休足日でしたが、気分的には倍くらいの長さに感じ、今日は朝から走ることばかり考えていました。 本日は、ターサージール5で少し抑え目で10km程走りました。 日曜日の大会に向けて万全な状態を保てるように、明日以降も頑張りたいと思います。 余談ですが、日々の練習でお世話になっているミズノのウエーブシャドウの新色が12月に発売されるようです。 まだ先のことですが、12月といえばクリスマス…。 これは、自分へのクリスマスプレゼントっていうやつですね。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #asics #本気ならasics #アシックス #ターサージール5 #虎走 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんにちは。 天気が良いため、今日も明るい時間帯に気持ち良くジョグを楽しむことができました。 さいたま国際マラソン等、各地で様々な大会が行われましたが、いよいよ今シーズン最初の大会まで1週間となりました。 というわけで、2枚目の写真は、今シーズンの大会用のウェアです。 「勝負シューズ」は、もちろん #ターサージール5 です。 今回は10kmの部での出場となり、ハーフで90分切りという目標に向けた準備になればいいなと考えています。 目的はレースのスピードに慣れること、そして速い方たちと走ることを通して、自分に不足している部分を確認することです。 自分の中では10km以降からのタイプだと思っていて、10kmや短い距離は得意ではないので、きっと軽く凹むくらいの「宿題」が色々と見つかることと思います。 ほんの数日の間だけですが、楽しく走るのはお休みして、明日からは大会を意識して走ります。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #nike #airzoompegasus33 #ガンバフンバ (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんにちは。 今日は風が強いため、気温が下がる前にウエーブシャドウでジョグを楽しみました。 ゆっくり走りすぎたので、ちょっと楽をしすぎかもしれません。 河川敷沿いを走っていたため、前半は向い風、後半は追い風という具合で、風に吹かれっぱなしでした。 気がつけば、既に月間の走行距離も本日の時点で117kmと先月よりも距離が踏めているので、ここまでは良い感じできています。 明日も引き続きジョグで楽しみながら、まだ走ったことがないコースを探索してみようかなと考えています。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #mizuno #ミズノ #ウエーブシャドウ (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 昨日は、仕事上でのフラストレーションが最高潮だったので、「こういう時に走っても、ろくなことがないな」と思い、気分転換を最優先としました。 ストレス発散を目的に走ると、フォームもペースもバラバラ、タイムも中途半端になるので、自分の中ではマイナスなエネルギーをランに変換するのはないかなと考えています。 ただ、幸いなことに日曜日にかけて天気も悪くないので、週末に距離を踏むための良い休足日になりました。 今日は、リフレッシュを目的にブラブラと自分にとって最も気持ちの良いペースでジョグを楽しみました。 箱根駅伝で上位争いをするであろう東洋大学や東京大学のキャンパスを通るアカデミックなコースで坂を上ったり、下ったりしながら楽しく走れました。 明日と明後日もジョグで気持ちよく走り、休日明けから来週末の大会に向けて、負荷を上げていく予定です。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #nike #ナイキ #airzoompegasus33 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 今日もウエーブシャドウで走ろうと考えていましたが、思いの外、体の調子も悪くないので、ターサージールts4で8割くらいな感じで走りました。 いつものコースの公園内の木々の葉も落ち始め、もうすぐ冬がやって来るのかなぁと感じる光景になってきました。 まだ東京はネックウォーマーやグローブの出番ではありませんが、そう遠くないうちに出番がやってきそうな感じがします。 おそらく、明日は再びウエーブシャドウを履いて、まったりとジョグを楽しむことになると思います。 ミズノのウエーブシャドウ、便利すぎる。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #asics #本気ならasics #アシックス #ターサージールts4 #虎走 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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ハーフで90分切りとなると、4分10秒〜4分15秒のスプリットでまとめなきゃいけないのか…。一昨日の練習で90分を切ることができたものの、これをコンスタントにとなると、もう少し長い目で練習したほうがいいのかな。

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こんばんは。 昨日は脚の疲労などはなかったのですが、何だか体調、特に胃腸の調子がすぐれなかったため、無理をせず体を休めることに専念しました。 因果関係はないと思うのですが、大会のような公式なタイムではないとはいえ、一昨日のようにPBを更新した翌日は高確率で調子が悪��なります。 ただ、先月から距離は踏めているほうなので、気持ち的な焦りはなく、今日は体調も元通りに近い感じになりました。 今週は今日のように日々様子を見ながら、ジョグだけでもいいかなとも考えています。 そんなこともあり、今週は怒涛のウエーブシャドウ推しウィークになりそうです。 今シーズン最初の大会まで2週間を切りましたが、大会当日に向けて徐々に調子を上げていくのが自分にはよいのかもしれません。 近日中に今シーズンの大会で着用するウェアの写真を撮ろうと思います。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #mizuno #ミズノ #ウエーブシャドウ (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 中途半端に走るくらいなら、しっかりハーフに相当する距離を走ろうと思い、昨日は足を休めることにしました。 ターサージール5でハーフ相当の距離を走るのは初めてな上、初めて走るコースだったので、丁寧に自分が決めた距離を走りきろうと思ってスタートしたら…。 結果的に非常な満足なランとなり、信号待ちなどもあったものの、89分14秒とハーフの時点で90分を切ることができました。 ハーフで90分を切るには4分15秒のペースで走ることが求められるそうなので、年明け以降の大会で90分を切れるように、あと数秒縮める努力を続けていきたいと思います。 明日はグダグダな感じになると思うので、ジョグで疲れを取る予定です。 #ランニング #ジョギング #ハーフマラソン #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #asics #本気ならasics #アシックス #ターサージール5 #虎走 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんにちは。 11月になって、一気に日が短くなったような感じがします。 昨日は少し頑張りすぎてしまったため、今日はノープランで無理せず8割くらいな感じで10kmほど走りました。 平日は夜にしか走れない河川敷ですが、2枚目の写真のように11月から12月の夕暮れ時が放つ、異常なまでのノスタルジーな感じが個人的には好きです。 気がつけば、月曜日から走りっぱなしですが、天気にも恵まれた連休なので、明日と明後日はどうやって走ろうか考え中です。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #asics #本気ならasics #アシックス #ターサージールts4 #虎走 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 連休前の夜ということで、ファンラン用のAir Zoom Pegasus33��一緒に東京スカイツリーを眺めるジョグを楽しんできました。 2枚目に本日のスカイツリーの写真を載せておきます。 自宅から東京スカイツリーまで約10km、そして自宅までと、まあまあな距離を走ることができるので、最近ハマっているコースです。 気分転換もできたので、これで明日からの連休も新たな気持ちで走れると思います。 年明けに出場する大会にエントリーしました。 残り少ない30代のうちにハーフで90分を切ることを目標にしているので、目標に向けて日々のランを謙虚かつ丁寧に続けていきます。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #東京スカイツリー #千葉マリンマラソン #nike #airzoompegasus33 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 11月最初のランは、ミズノのウエーブシャドウで10kmを程良い感じで走りました。 引き続き体の調子も良く、今月も距離を踏めそうかなという期待が持てます。 明日は連休前の夜ランになるので、ライトアップされた東京スカイツリーを見るために、少し長めの距離を走ろうと考えています。 11月19日に今シーズン最初の大会を控えており、あまり楽しくジョグばかりというのも良くないので、メリハリをつけながら走りたいです。 今月もよろしくお願いします。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #mizuno #ミズノ #ウエーブシャドウ (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)

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こんばんは。 10月最後のランは、ハロウィンっぽいカラーのゲルカヤノ23を履いて、まったりとジョグで締めくくることができました。 今月は台風などで天気の悪い日もありましたが、終わってみれば月間走行距離も275.1kmと充実した1ヶ月だったと思います。 いよいよ11月は今シーズン最初の大会です。 年内の大会は10kmの部でしかエントリーしていませんが、年明けの1月からはハーフに絞って月に1回ペースでエントリーしていきたいと考えています。 走りたい大会があるので、近日中に1月に出場する大会にエントリーします。 明日は11月最初のランになるので、コースは決めていませんが、ミズノのウエーブシャドウで丁寧に走ります。 それでは、今月もお疲れ様でした。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #nrc #ナイキプラス #asics #本気ならasics #アシックス #ゲルカヤノ23 (Arakawa-ku, Tokyo, Japan)