alexandrtribus

[alexandrtribus]

ГИПОГОНАДИЗМ Распиши-ка что такое Гипогонадизм! A: Хорошо, сейчас постараюсь рассказать, только начну со Вторичного Гипогонадизма. Типично это состояние характеризуется нарушением в работе Гипоталамуса или Гипофиза. Клиническая картина заболевания: ↓ЛГ, ↓ФСГ, ↓Тестостерон общий. К сожалению, многие доктора в случае Тестостерона ориентируются на референсные значения, которые иногда бывают излишне низки. Нужно сразу сказать, что у каждой тестовой системы существуют свои пределы «нормальных» значений, которые являются статистикой измерений множества людей. Но существуют специальные организации, которые занимаются выводом минимального здорового значения. И по данных исследований, в случае Тестостерона оптимальное значение – это уровень 12+ нмоль/л (3.46 нг/мл или же 346 нг/дл)[1]. Однако ряд экспертов утверждают, что Тестостерон не должен быть ниже 14-15 нмоль/л.[2,3] Нужно ещё уточнить, что значения свободного Тестостерона не являются показательными в случае разовой сдачи анализа. Иначе говоря, для получения достоверного значения Т.св, нужно проводить серию измерений, и только в этом случае после нахождения среднего значения удастся получить нужное значение. Именно поэтому, если требуется значение свободного Тестостерона, то сдавать следует «Тестостерон общий» и «ГСПГ», а потом уже с помощью специальных калькуляторов (например вот этого) высчитывать Т.св. Гипогонадизму присущи следующие симптомы: • Снижение либидо • Эректильная дисфункция • Усталость • Проблемы с концентрацией • Снижение мышечной массы и силы/плотности костной ткани. (at Бодибилдинг и Фитнес) https://www.instagram.com/p/Cg_2pUqNK_s/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[alexandrtribus]

Добрый вечер дорогие мои читатели. Полезная инфа для вас. 6 продуктов, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови. ✨Черника содержащиеся в ней фитохимические вещества снижают уровень воспаления, с которым, в том числе, связано развитие диабета ✨Грецкие орехи Насыщенные полезными жирами, они также стабилизируют сахар в крови. Но нужно помнить, что дневная норма – небольшая горсть. ✨Яблоки Содержащийся пектин способствует тому, что организм лучше регулирует уровень сахара ✨Овсяная каша Повышение уровня сахара в крови после потребления овса происходит медленно и равномерно, что идеально для диабетиков ✨Горох, фасоль, чечевица содержат много клетчатки, которая не даёт повышаться уровню сахара в крови после еды. Они надолго насыщают, что тоже очень важно ✨Топинамбур Содержит неусваиваемую клетчатку инулин, благодаря которой долго насыщает и обеспечивает стабильный уровень сахара в крови Ранее сообщалось, что каши из ячневой и перловой крупы помогут снизить риск развития диабета второй степени, ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний. (at ХИМЫ) https://www.instagram.com/p/CguHh8FtoK4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[alexandrtribus]

Дождь очищения, возрождение, сила энергии жизни. Вода это источник силы энергии жизни. Дождливый День он должен быть! А вы любите дождь? (at Pavlodar) https://www.instagram.com/p/CgmOeVoNLMt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[alexandrtribus]

​Откуда берутся камни в почках При повышенном содержании солей в моче начинается процесс кристаллизации и постепенного формирования твердых отложений. Происходит это, в первую очередь, из-за несбалансированного рациона. Какие продукты способствуют образованию камней в почках? В лидерах — кофеиносодержащие напитки, искусственные подсластители (а значит, и «диетическая газировка»), продукты с повышенным содержанием соли, белка и кальция, богатое мочевой кислотой красное мясо и основные источники щавелевой кислоты и оксалатов (петрушка, ревень, сельдерей, какао, шпинат, щавель и арахис). Эти и не только продукты при бесконтрольном употреблении влияют на состав мочи и способствуют образованию конкрементов. Однако есть и другие причины мочекаменной болезни, не связанные с диетой: Наследственная предрасположенность. Дефекты развития мочеполовых органов. Инфекции мочеполовой системы. Недостаточное или избыточное употребление жидкости. Заболевания щитовидной железы. Избыточный вес и гиподинамия. Нарушение обмена веществ и болезни ЖКТ. Застой мочи (у лежачих больных).  (at Казахстан, Павлодар) https://www.instagram.com/p/Cgli86Xtuz6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[alexandrtribus]

Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это биологические часы человека. Они задают ритм всем жизненно важным процессам в организме. Работа биологических часов определяется генами, которые запускают и останавливают метаболические процессы, например запасание энергии или выделение гормонов. Главный механизм биологических часов — это супрахиазматическое ядро (СХЯ) гипоталамуса. Этот отдел мозга отвечает за реакцию на стресс, половое поведение, координацию действий и другие важные функции. Это ядро получает информацию от светочувствительных клеток сетчатки глаз и других рецепторов и на ее основе синхронизирует работу биоритмов. Режим дня, гормоны и показатели организма Примерно так биологические процессы сменяют друг друга в течение дня Также супрахиазматическое ядро сообщает эпифизу и эндокринной железе, когда пора вырабатывать гормон сна мелатонин. Концентрация мелатонина возрастает вечером, достигает пика ночью и снижается днем. А с другим важным гормоном, кортизолом, обратная история. Его концентрация повышается к утру, когда нам нужно быть бодрыми, и снижается к вечеру, когда нас начинает клонить в сон. Как работают наши внутренние часы Гены, отвечающие за работу внутренних часов, называются period и timeless. Их активность колеблется в течение дня и регулируется петлевым механизмом обратной связи. Как только уровень белков, кодируемых этими генами, достигает определенного уровня, синтез этих белков прекращается. Уровень падает — синтез возобновляется. Как сон связан со светом и мелатонином На сон и бодрствование влияет свет Свет и его отсутствие — главные, хотя и не единственные, регуляторы циркадных ритмов. Холодный синий свет от офисных ламп, экранов компьютеров, телевизоров и смартфонов сбивает эти ритмы. В итоге организм «думает», что световой день в разгаре. Красный и зеленый свет тоже негативно влияют на ход внутренних часов. Циркадные ритмы «включаются» и «выключаются» светом. Яркий искусственный свет запускает каскады химических реакций и сбивает правильный режим дня. Циркадные ритмы у человека — это не отдельный орган, их нельзя увидеть или почувствовать. Но они необходимы для здоровья и нормальной жизнедеятельности. (at Kazakhstan) https://www.instagram.com/p/CgYrd3HNw-q/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[alexandrtribus]

Сейчас меня немного поломало.

Но жизнь не говорит в какое время споткнешься.

Больничка, койка, одеяло, не хочу я видеть это всё.

Но боль подталкивает, надеюсь всё пройдёт легко.

[alexandrtribus]

Худеть надо с умом.

Наверняка всем худеющим хочется худеть как можно быстрее, и многие удивляются, почему вес так медленно уходит. Наверное, все уже должны были понять, что похудеть человек может только на дефиците калорий.

У всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) есть определенная «безопасная» норма похудения – примерно 3 кг в месяц, то есть, около 800 грамм в неделю. Теперь считаем, чтобы «сжечь» 1 кг подкожного жира, необходимо потратить примерно 7500 ккал. Если разделить это на 30 дней в месяце, то получим примерно 250 ккал. Это тот дефицит, который нам необходимо ежедневно соблюдать чтобы «сжечь» за месяц 1 кг жира.

#павлодарспорт #павлодарцы #павлодарсила #форма #ягодицы #фитнесдлятебя #фитнесбикини