anagirlc

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@anahearmeanababy aqui esta lo que pediste, preciosa! (,,>﹏<,,) ♡

Rutina;

estas son las rutinas, son para hacer en casa.

agregando algunas cosas más;

- hacia 50.000 pasos diarios o intentaba llegar a una cifra parecida.

- esta rutina completa la repetia 3 veces al dia, aveces más y aveces menos.

- puedes agregar una hora o 30 minutos de yoga o lo que desees, no afectara.

+ tip! despues de terminar la rutina bañate con agua fria, lo comence a hacer y realmente es mejor el agua fria que el agua caliente, pero es solo mi opinion y es opcional.

comidas + ayuno;

yo preorizaba la proteina e verduras/frutas saciantes, casi siempre comia esto; pollo, lo hervia y luego lo cortaba en trozos, tostandolo en una sarten, sin aceite ni nada. despues lo juntaba en una pequeña ensalada con tomate, lechuga o alguna verdura verde. lo condimentaba con sal y una cucharada pequeña de limon, sin aceite! despues, con las calorias que sobraran las agregaba en una fruta saciante; banana, manzana, etc. tambien comia otras cosas pero esto lo consumia más.

+ tip! haz una lista con comida prohibida, (aceite, azucar, golosinas, etc) y esa comida si la ingieres, haz un pequeño castigo; como 15 golpes en el estomago, más ejercicio o lo que desees.

yo te recomiendo subir tu intake a 500/450, por que teniendo el intake que yo tenia tendras más posibilidad de atracones y no queremos eso, princesa.

Ayuno;

el ayuno es importante, como comia una vez al dia y gastaba mis calorias en esa comida, en mi caso la cena. hacia ayunos largos de 18 horas o más y aveces de un dia completo, aveces más de un dia. tambien bebia 2/1.5 litros de agua al dia, aparte de que es saciante, te mantiene hidratada!

Motivacion;

la motivacion es un paso importante, yo me motivaba viendo thinspo, viendome al espejo, viendo el numero en la bascula, viendo cualquier cambio en mi. tambien guardaba ropa para usarla cuando sea delgada, me decia palabras de que podria lograrlo y algunas eran de autosabojate. lo importante es que busques tu mayor motivacion y recordarla.

en si, estas son las cosas que hice. acuerdate de la motivacion, si es muy fuerte puedes bajar los pasos o subir el intake. ten cuidado con los atracones y recuerda; tu lo podras lograr. ♡

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Resultados: (≧ᗜ≦)

chicas! vengo con el resultado de la dieta extrema + ejercicio, tambien hacia ayunos de dias, vomitaba comida y aveces me excedia con los ejercicios. en total baje unos 10 casi 11 kilos! para mi podria haber bajado más pero los ultimos dias estuve con atracones muy grandes. pero estoy contenta con el resultado, fue muy fuerte y duro pero valio la pena! perdon por no avisar antes. (,,>﹏<,,) ♡

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el poder de decirle que no a la comida es inexplicable *.˚ *.˚❀

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No se si alguien vera esto, pero es como mi diario personal. Comenzare una dieta demasiado estricta comiendo una vez al dia con un intake de 250-300 ( o 400, pero intentare no llegar ni sobre pasar esa cifra ) hacer ayuno de 20-19 horas (si puedo, todo el dia o más aunque no creo por mis padres)

Tambien haciendo una rutina de ejercicios de 3 horas con 57 minutos; les contare, vi que habia un ejercicio (un killer hit) que prometia bajar un kilo por dia y le adjuntare más videos de ejercicio para "acelerar el proceso" o simplemente es mi obsesion por hacer más ejercicio.

Vere cuantos kilos perdere, espero que funcione, o que por lo menos baje considerablemente de peso. Si funciona les pasare los videos de la rutina completa y más consejos si quieren, tambien dire cuando me sobrepase de mi intake o cosas asi. Les avisare. ᡣ𐭩

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Daily spo 🎀

How are you guys doing today? I had a small binge yesterday and gained 400 grams, but I’m hoping to fast for 10 hours today and lose again ^^

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el sueño de todas las girls

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Vacaciones

Hoy acabaron las clases, y juro que si no me veo delgada al volver me odiare tanto a lpunto de cortarm3

Palabra de gorda

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Tattooed thinsp0 🖤

Art looks better on a thin canvas

(everything’s from Pinterest)

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Daily spo 🕷️

if any of your photos are here, ASK FOR REMOVAL

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Quiero ser su muñequita quiero ser delgada para el.

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Te espero, no puedo hacer nada, sin dormir, sin comer, sin vivir, solo eso, te espero.

Por cada hueso marcado y kilo menos mi alma respira nuevamente, te necesito, te espero, te anhelo, te deseo.

No puedo estar sobria y pensar en algo, si no eso, te espero. Mantengo mi promesa, te espero, me esfuerzo, te quiero.

Te espero, espero que vengas, tienes la puerta abierta; siempre la tienes. Por eso, solo te espero.

Manteniendo una amarga sonrisa que adorna mi cara, acaso eso disimula la perdicion de mi alma? La perdicion de mi ser, razon o pensamientos. Pero que importa? No lo se, solo se que importa que te espero.

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write my calories :3 🎀

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[anagirlc]

Me estoy obsesionando con el numero de esa bascula. Verla con un numero menos, me alegra, mi vida se basa de ella, mi felicidad es abase de ella. Voy a ser feliz por cada numero que baje, por cada hueso que se marque, por cada mareo o hora que pase ayunando. si veo que sube, me castigo. Total, es lo que merezco por ser una gorda horrible. Debo recordar que:

Tengo que vivir por la delgadez.

Hay que vivir por la delgadez, o acaso quieres seguir llorando en tu cama por que te sientes gorda? Haciendo eso no cambiaras nada, es una excusa para no hacer ejercicio. Sigue, sigue atragandote en comida, total siempre seras la misma gorda asquerosa si sigues asi, con esa mentalidad, siendo sedentaria. GORDA HORRIBLE.

[anagirlc]

Vi fotos mias, vi como se me marcaba un poco la papada, vi como cada centimetro de mi cuerpo estaba lleno de grasa.

Y ahora pienso, alguien me querra asi? No, nadie querra a una gorda asquerosa con un cuerpo asqueroso. Necesito bajar, voy a bajar. Ya me motive.