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Talvez sem o golpe de 1964 o Brasil não teria amadurecido politicamente, antes do Golpe o Brasil estava sofrente inúmeras pressões dos setores políticos um lado a esquerda (Os idealistas) e outro os de direita (Os nacionalistas), disputando a liderança política do Brasil. Poucos se interessam em saber o que realmente estava acontecendo naquele ano, se hoje com um governo dito mais transparente já sabemos muito pouco imagine naquela época. O Brasil vivia um momento político tenso e que a esquerda também preparava uma tomada do poder. #50anos #ditaduramilitar #revolução #golpede1964 #jango #militares #cuba #comunismo #tortura #cf88

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Café da manhã: 8 ovos menos 5 gemas + 400ml de café com leite.

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Café da manhã... 8 ovos menos 5 claras... Complementado com 400ml de café com leite.

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#NegaumDicas - Frango Assado * 160g de filé de frango; * 3 colheres de vinagre balsâmico * 3 colheres de mel * Manjericão, Pimenta do reino e sal Coloque os ingredientes em uma travessão de vidro, de preferência pequena, deixe por 10min descansando para pegar o sabor, coloque no forno a 220 ºC por 25min

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E hoje é o dia dela, aquela que me colocou no mundo. Te amo dona Gildete. Parabéns! #mamãequerida #meucoração #portibate

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Estudando e piscinando. @aylannerezende

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E que dê início a nova dieta. Essa é a refeição de 20h30, 200g de patinho moído refogado. #ProjetoNegaumFibrado

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Eu, @aylannerezende e o azulzinho dando uma pausa pra observar a paisagem...

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#euEela #buzios #rio #regiaodoslagos

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Hoje foi dia de testar se esse tal Treinamento Funcional, mas conhecido como CrossFit, era bom mesmo. Simplesmente cheguei na academia e fui montando a série; na primeira 5 exercício em 5 séries, no término dessa ainda tava bem, nada comparado aos vídeos de crossfit que as pessoas literalmente desmaiam no final. Com isso resolvi fazer uma segunda série com 4 exercícios e tbm 5 séries. RESULTADO: Treino Funcional Aprovado... #crossfit #treinamentofuncional #treinohardcore #treinopesado

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Pré-Treino caprichado que hoje é treino de perna. #legday #treinopesado #treinohardcore #batatadoce #1mr

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#Projeto1000k - 11% concluído.

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Fitas de joelhos Agora consigo pegar mais de 110kg no agachamento livre sem doer o joelho. #agachaquecresce #legday #agachamento #agachamentolivre #leg45... #NegaumDicas - Utilizo cinto e agora utilizarei fita de joelho, mas isso devido ao elevado peso e realizar o exercício corretamente (nada de agachar só 5cm), caso realize esse exercício com um peso que seja confortável não é necessário esse acessório, eu até aconselho a retardar o máximo a utilização ou nunca usar, já que assim você estará fortalecendo seu abdômen para que ele seja o estabilizador da coluna e não o cinto, já os joelhos depende de pessoa para pessoa.

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Pós-treino. Arroz, bife, salada com azeite e um copo de água com 1/2 limão espremido. #instafood #InstaFitness #treinohardcore #treinopesado

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#Projeto1000k Total da semana: 40,5k Total do projeto: 82,5k 19/01 - 4k - Parque 19/01 - 4k - Parque 20/01 - 4k - Parque 21/01 - 7k - Parque 21/01 - 2,5k - Estádio 23/01 - 9k - Parque 25/01 - 10k - Corrida de Reis #parquedacidade #estadiodesobradinho #corridadereis #esplanada #VemCorrer #vidadecorredor #CorrendoPorAi #FitnessMotivation #InstaFitness #runner

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#Projeto1000k Total da semana: 40,5k Total do projeto: 82,5k *19/01 - 4k - Parque *19/01 - 4k - Parque *20/01 - 4k - Parque *21/01 - 7k - Parque *21/01 - 2,5k - Estádio *23/01 - 9k - Parque *25/01 - 10k - Corrida de Reis #parquedacidade #estadiodesobradinho #corridadereis #esplanada #VemCorrer #vidadecorredor #CorrendoPorAi #FitnessMotivation #InstaFitness #runner

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#Projeto1000k Total da semana: 40,5k Total do projeto: 82,5k *19/01 - 4k+4k .... *20/01 - 4k .... *21/01 - 7k+2,5k .... *23/01 - 9k .... *25/01 - 10k #parquedacidade #estadiodesobradinho #corridadereis #esplanada #VemCorrer #vidadecorredor #CorrendoPorAi #FitnessMotivation #InstaFitness #runner