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Técnica Pomodoro para estudiar y trabajar de forma efectiva.
El tiempo es uno de los factores determinantes en la buena cocina. Un arroz pasado de cocción pierde su sabor y contextura, pero un pez globo que esté crudo es mortal. Por eso los minuteros y temporizadores abundan en los fogones. Fue justamente un cronómetro en forma de tomate lo que en los años 80 inspiró al entonces estudiante Franceso Cirillo para mejorar sus hábitos de estudio. Usando este dispositivo, Cirillo concluyó que si dividía su trabajo en periodos cortos tenía más facilidad para concentrarse, lo que le permitía terminar sus actividades en menos tiempo y sin cansancio mental. Este método consiste en desarrollar una tarea durante 25 minutos seguidos, sin interrupciones ni distracciones, y después tomar una pausa de cinco minutos. Cada vez que se termine uno de estos intervalos se marca una X para seguir el progreso y se registra el número de veces que la persona estuvo tentada a suspender su trabajo o a procrastinar. Cuando se completan cuatro periodos de trabajo, es decir 100 minutos, el descanso debe ser de 15 a 20 minutos. La función del minutero en forma de tomate era avisarle a Cirillo cuando estos tiempos concluían. Era su cronómetro personal. Por eso la técnica adoptó su nombre: Pomodoro, que la palabra para tomate en italiano. De hecho, cada periodo de 25 minutos es denominado un pomodoro. Según el portal Life Hack , este es un método para aprender a manejar el tiempo y mantener la máxima concentración sobre una tarea. Las pausas permiten que el cerebro esté fresco y enfocado. El blog 52 Weeks of Habits explica que en los descansos se debe realizar cualquier actividad diferente al trabajo desarrollado en el periodo anterior. Eso sí, siempre y cuando durante los 25 minutos no haya habido lugar a distracciones ni procrastinación. Si esto ocurre el pomodoro no vale y hay que empezar de nuevo. 52 Weeks of Habits agrega que al dividir toda la carga de trabajo en pequeños intervalos de trabajo, las tareas pueden completarse en menor tiempo. “Las actividades que en un principio se pensó tomarían días enteros para completarse, pueden ser terminadas en unos pocos pomodoros, si se mantiene la voluntad de no distraerse”, afirma el portal. Los periodos de descanso se pueden dedicar a revisar a Facebook o Twitter, moverse del lugar de trabajo o entrar al baño. Incluso ir por un café o refrigerio para evitar el hambre en el siguiente pomodoro. La página oficial de este método ofrece algunas opciones para realizar en las pausas como organizar el escritorio, hacer un recuento de las tareas pendientes o realizar breves ejercicios de estiramiento en el cuello y las manos. Además, recomienda que a lo largo de la pausa se eviten actividades que impliquen esfuerzo intelectual o tarden más de cinco minutos. Una de las grandes ventajas de esta técnica, añade el portal Life Hack, es que para implementarla solo se necesita voluntad. No hace falta tener el cronómetro en forma de tomate; existen aplicaciones para tablets, computadores y celulares, tanto en Android como en Apple.
Fuente: semana.com
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Técnica Pomodoro para estudiar y trabajar de forma efectiva.
El tiempo es uno de los factores determinantes en la buena cocina. Un arroz pasado de cocción pierde su sabor y contextura, pero un pez globo que esté crudo es mortal. Por eso los minuteros y temporizadores abundan en los fogones. Fue justamente un cronómetro en forma de tomate lo que en los años 80 inspiró al entonces estudiante Franceso Cirillo para mejorar sus hábitos de estudio. Usando este dispositivo, Cirillo concluyó que si dividía su trabajo en periodos cortos tenía más facilidad para concentrarse, lo que le permitía terminar sus actividades en menos tiempo y sin cansancio mental. Este método consiste en desarrollar una tarea durante 25 minutos seguidos, sin interrupciones ni distracciones, y después tomar una pausa de cinco minutos. Cada vez que se termine uno de estos intervalos se marca una X para seguir el progreso y se registra el número de veces que la persona estuvo tentada a suspender su trabajo o a procrastinar. Cuando se completan cuatro periodos de trabajo, es decir 100 minutos, el descanso debe ser de 15 a 20 minutos. La función del minutero en forma de tomate era avisarle a Cirillo cuando estos tiempos concluían. Era su cronómetro personal. Por eso la técnica adoptó su nombre: Pomodoro, que la palabra para tomate en italiano. De hecho, cada periodo de 25 minutos es denominado un pomodoro. Según el portal Life Hack , este es un método para aprender a manejar el tiempo y mantener la máxima concentración sobre una tarea. Las pausas permiten que el cerebro esté fresco y enfocado. El blog 52 Weeks of Habits explica que en los descansos se debe realizar cualquier actividad diferente al trabajo desarrollado en el periodo anterior. Eso sí, siempre y cuando durante los 25 minutos no haya habido lugar a distracciones ni procrastinación. Si esto ocurre el pomodoro no vale y hay que empezar de nuevo. 52 Weeks of Habits agrega que al dividir toda la carga de trabajo en pequeños intervalos de trabajo, las tareas pueden completarse en menor tiempo. “Las actividades que en un principio se pensó tomarían días enteros para completarse, pueden ser terminadas en unos pocos pomodoros, si se mantiene la voluntad de no distraerse”, afirma el portal. Los periodos de descanso se pueden dedicar a revisar a Facebook o Twitter, moverse del lugar de trabajo o entrar al baño. Incluso ir por un café o refrigerio para evitar el hambre en el siguiente pomodoro. La página oficial de este método ofrece algunas opciones para realizar en las pausas como organizar el escritorio, hacer un recuento de las tareas pendientes o realizar breves ejercicios de estiramiento en el cuello y las manos. Además, recomienda que a lo largo de la pausa se eviten actividades que impliquen esfuerzo intelectual o tarden más de cinco minutos. Una de las grandes ventajas de esta técnica, añade el portal Life Hack, es que para implementarla solo se necesita voluntad. No hace falta tener el cronómetro en forma de tomate; existen aplicaciones para tablets, computadores y celulares, tanto en Android como en Apple.
Fuente: semana.com
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Les comparto cómo citar datos interesantes de redes sociales. Espero les sea de utilidad.
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¿Cómo será la universidad del futuro? Estas son las iniciativas más innovadoras.
9 julio, 2018
La universidad necesita transformarse e implantar las nuevas tecnologías, adaptándose así a las necesidades de los estudiantes actuales y ayudándoles a adquirir las habilidades necesarias para los trabajos del siglo XXI.
Aunque en muchos casos todavía no se ha iniciado ese proceso de cambio, sí hay iniciativas que están apostando por la modernización de la enseñanza superior y llevando a cabo proyectos que convierten sus universidades en las más innovadoras del mundo.
Proyecto Minerva
Promueve la creación del primer centro universitario global de la historia: no tiene un campus fijo, y los estudiantes pueden provenir de cualquier parte del mundo. De hecho, los alumnos que ya forman parte de este proyecto viven en siete lugares diferentes a lo largo de los años que dura su carrera: San Francisco, Seúl, Buenos Aires, Taipei, Londres, Berlín y Hyderabad. De esta manera, pasan seis meses en cada una de estas ciudades, en las que realizan numerosas actividades en colaboración con los ministerios de Educación y Cultura, así como con las empresas líderes en innovación de la zona.
Para su admisión, los solicitantes deben de pasar un riguroso proceso selectivo que se realiza íntegramente online y en el que se responden tres preguntas: quién eres, cómo piensas y qué has logrado.
Sus clases son online y se basan en la neurociencia aplicada al aprendizaje: una hora y media con 18 alumnos y profesor conectados de forma simultánea. En lugar de exámenes, se apuesta por la evaluación continua, ya que los profesores están obligados a enviar anotaciones a cada uno de sus alumnos en un plazo máximo de cinco días después de cada clase.
En palabras del Director Ejecutivo del proyecto en América Latina, Aberg Cobo: “La pedagogía es muy distinta. Está basada en desarrollar pensamiento crítico y creativo, comunicación e interacción efectivas. Buscamos desarrollar líderes innovadores y ciudadanos globales”.
Instituto de Tecnología de Georgia
En un informe titulado Deliberate Innovation, Lifetime Education’, este instituto estadounidense habla sobre su plan de renovación educativa con el objetivo fijado en el año 2040, en el que se establecen cinco iniciativas que podrían convertirse en una tendencia adoptada por otros centros educativos.
Educación integral personal: se buscará desarrollar programas educativos que se centren en tres aspectos fundamentales: las habilidades cognitivas, interpersonales e intrapersonales.
Productos y servicios novedosos: con la intención de fomentar el aprendizaje continuo, se crean microcredenciales que incluirán insignias, certificaciones y microgrados.
Asesoramiento: tendrá lugar un apoyo constante en el progreso y evolución del alumno a lo largo de la carrera, utilizando bases de datos y asistentes de inteligencia artificial.
Personalización: se realizarán pruebas piloto de aprendizaje adaptativo y se desarrollarán tutores multifuncionales virtuales con el objetivo de que desempeñen el papel de mentor.
Presencia global: descentralización del campus físico para establecer espacios híbridos en los que confluyen los portales reales y los virtuales.
Proyecto Polymath
Su propuesta gira en torno al aprendizaje enfocado a la realización de proyectos. “Las escuelas de hoy, desde la guardería hasta el nivel de doctorado, les enseñan a los estudiantes a enfrentarse a los problemas fáciles con una única solución rápida. No hay ningún elemento de desafío, y el fracaso se castiga en lugar de verse como una oportunidad para el crecimiento”, afirman sus responsables.
Debido a esto, en el diseño de su oferta educativa todo el plan de estudios comienza por establecer los objetivos del estudiante. El trabajo del curso, elegido por el alumno, está orientado a acercararle a ellos. Si necesita materiales, recursos u otras personas para llevar a cabo sus proyectos, el centro se involucra para conseguirlo.
Además, se garantiza que los estudiantes adquieren habilidades de liderazgo y creatividad, ya que estar al frente de la materialización de una idea supone un entrenamiento natural en este tipo de aptitudes que se complementan con clases específicas orientadas a ello.
En este modelo no se obtiene un título de especialización en un campo, ya que las habilidades que un alumno necesita para completar un proyecto pertenecen a más de una disciplina. De todas formas, el rigor en la educación no se pierde y los conocimientos que se obtengan de los diferentes campos involucrados son certificados.
Fuente: EDUCACIÓN 3.0
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Las cajas sensoriales: ¿se puede sentir el aprendizaje?
Aprender utilizando los sentidos es algo que desarrolla la capacidad de conocer el propio cuerpo, sus sensaciones, desarrollar la imaginación y compartir experiencias en un grupo.
Los primeros aprendizajes y los más importantes que realizamos los seres humanos son a través de los sentidos: aprendemos a hablar escuchando, a reconocer objetos chupándolos, a familiarizarnos con nuestro entorno observándolo y miles de experiencias más. Es absurdo dejar de lado esta vía de entrada de aprendizaje en la escuela cuando es algo tan natural y cercano para los niños.
La educación tradicional ha utilizado siempre el oído y la vista como única manera de enseñar y es por ello que decidimos crear una serie de Cajas sensoriales (también utilizadas en la metodología Montessori) para trabajar con nuestros alumnos multisensorialmente y provocar el aprendizaje de una manera distinta, pero… vamos a empezar desde el principio.
¿Qué es una caja sensorial?
Se trata de un recipiente en el que colocaremos algún material base que resulte agradable al tacto y a la vista, como por ejemplo: arroz, lentejas, arena, piedrecitas, bolitas de gel, canicas, agua, bolitas de poliestireno, semillas, pasta de sopa, plumas, espuma de afeitar, retales de tela, espaguetis hervidos… Aquí, por ejemplo, podrás encontrar una actividad interesante con legumbres.
¿Qué colocaremos dentro?
¡Tienes muchísimas opciones!
Podemos dejar el material base y colocar cuencos, cucharas, rastrillos, pinzas o lupaspara que puedan manipularlo, o simplemente dejar que se diviertan hundiendo sus manitas y sintiendo su tacto.
Pueden también colocarse objetos cotidianos como llaves, cucharas, botones, etc.
Otra opción son las cajas sensoriales temáticas, donde se pueden colocar objetos sobre un tema concreto: otoño (piñas, castañas, hojas,…), animales, objetos de la clase, frutas, colores, etc.
Si son un poco más mayores, puedes introducir sus nombres, sus fotografías o incluso letras y palabras para apoyar de una manera sensorial el aprendizaje de la lectoescritura. Además, si enseñas una lengua extranjera, te ayudará mucho a provocar el lenguaje y ampliar el vocabulario.
¿A qué edad puedo utilizarlas?
Se pueden empezar a presentar desde que un bebé se aguanta sentado, es decir, alrededor de los 6 meses y se pueden seguir utilizando incluso en los primeros cursos de primaria para introducir aprendizajes de lengua, matemáticas o ciencias. No existe un límite de edad, mientras veas que tus alumnos se interesan por ellas y les sirve para seguir aprendiendo.
Si te animas, además puedes incluir también el sentido del olfato perfumando objetos que coloques dentro o el del oído incluyendo objetos que suenen como cascabeles, maracas, pequeñas cajitas de música, matasuegras, silbatos, etc.
De cualquier forma y con cualquier material que introduzcas vas a conseguir desarrollar los sentidos y estimular el cerebro a la vez que les ayudas a adquirir vocabulario, conceptos, desarrollar su motricidad o simplemente conectar con otras personas y desarrollar el juego cooperativo.
Y si quieres aprender más sobre los beneficios de el juego sensorial, entra aquí.
Fuente: Tiching, blog de educación.
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Recurso Booktubers: una nueva forma de fomentar la lectura en la escuela
La comunicación en la Sociedad de la Información y del Conocimiento sigue avanzando hacia nuevas formas de emisión y recepción de la información en la segunda década del siglo XXI. Adaptarse a las nuevas formas, supone una exigencia a la sociedad que se traduce en el ámbito educativo a que el profesorado modifique sus métodos de enseñanza para que el alumno, a su vez, se adapte a los nuevos modelos de comunicación e información. En este sentido, la escuela no debe mantenerse al margen de las nuevas alfabetizaciones (mediática y audiovisual) para favorecer no solo la inclusión de los alumnos en la era digital de la que forman parte sino también la del propio profesorado. Seguramente sean muchos estudiantes los que tengan más conocimiento de las nuevas tecnologías que sus propios profesores, por lo que la urgencia de adaptación de estos es mayor para poder lograr una sintonía de objetivos e intereses en el aula.
De acuerdo con lo anterior y con el título de la entrada, podemos relacionar los libros con la alfabetización mediática y audiovisual mediante la figura de los booktubers. Este término anglosajón, creado de forma similar al youtuber, hace referencia a chicos y chicas entre 18 y 26 años que realizan reseñas de libros a través de la grabación de vídeos de forma casera y que posteriormente suben a la plataforma de vídeos de Youtube. El origen del booktuber está en el primer vídeo de una serie llamada Thug Notes, realizado por un cómico norteamericano sobre la obra “Matar a un ruiseñor” de Harper Lee.
Generalmente, los vídeos son una píldora de información sobre un libro en particular y tienen una duración de no más de cinco minutos. En ellos, aparece el booktuber haciendo la recomendación de un libro que, curiosamente, siempre es un libro en formato de papel y utilizan un lenguaje cercano, coloquial y ameno para conseguir la atención de su público juvenil. Entre los booktubers internacionales más conocidos destaca Jesse the reader y entre los booktubers de lengua española destacan Raiza Revelleso Fátima con su canal Las palabras de Fa con más de 150,000 suscriptores. En España, Sebastián G. Mouret en su canal El coleccionista de mundos además de hacer recomendaciones de libros de literatura juvenil, incluye entrevistas a escritores como John Green o Javier Ruescas.
La utilidad de los booktubers como recurso para fomentar la lectura.
Los docentes no solo pueden averiguar y estar al tanto de las tendencias en la literatura juvenil a partir del visionado de estos vídeos breves realizados por los booktubers, sino que también pueden proponer a los estudiantes que se conviertan en booktubers realizando los siguientes pasos:
En primer lugar, se preparará el contenido del vídeo empezando por la presentación del libro (título, autor y portada); a continuación se generarán expectativas por lo que se dirán términos clave del contenido y, para terminar, se hará un resumen y una valoración final.
En segundo lugar se preparará la propia grabación del vídeo, bien con una videocámara, bien con el teléfono móvil. Cuando se haya grabado, hay que editar el vídeo. En el mercado se encuentran programas de edición gratuitos fácilmente manejables como Showbox o Filmora.
A continuación os presentamos un booktuber realizando una recomendación literaria, a ver si os convence:
Este artículo se ha elaborado a partir de la sesión “Píldoras para leer” enmarcada dentro de Readmagine 16, Semana de la Innovación Digital de la Lectura, organizada por la Fundación Germán Sánchez Ruipérez.
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Dinámica para trabajo en equipo.
Como docentes, constantemente estamos en búsqueda de dinámicas que permitan que nuestras clases sean productivas y propicien un verdadero aprendizaje, pues bien, durante mi búsqueda por opciones, me encontré esta llamada Defiende la botella, que permite el trabajo en equipo y la localicé en el blog de Justifica tu respuesta. Se las comparto de forma integra para que conozcan de qué se trata y sería genial que compartieran sus experiencias al ponerla en práctica.
Defiende la botella. Una dinámica para trabajar el trabajo en equipo.
Antes de la dinámica “Defiende la botella”.
Nombre de la dinámica: Defiende la botella
Material: Una o dos pelotas de tenis, una botella de agua medio llena (preferiblemente de 33 cl.) y harina (solo en el caso de de la dinámica se realice en un suelo de tierra o similar)
Edad: de 6 a 14 años (Primaria y Secundaria)
Duración: 20 min. aprox.
Objetivo: Tomar conciencia de equipo, trabajar de manera conjunta en la persecución de un mismo fin.
Durante la dinámica “Defiende la botella”.
Desarrollo de la dinámica: Se divide la clase en dos equipos. Es importante que sea el docente quien haga los equipos para intentar equilibrarlos en todos los aspectos. Una vez hechos los dos equipos, se coloca la botella de agua medio llena en el centro y, a continuación, se crean dos círculos concéntricos alrededor de la botella.
Entre la botella y el primer círculo puede haber un metro y medio de distancia y entre el primer círculo y el segundo otro metro y medio. Las distancias son orientativas y están sujetas al espacio y edad de los alumnos.
Para delimitar el perímetro, si se hace en el exterior, se puede usar harina para marcar los círculos. Si no, es conveniente buscar otras alternativas para que los alumnos de cada grupo no se salgan de su zona. Personalmente creo que es una dinámica que funciona mejor fuera del aula.
Una vez dispuesta la botella y creados los círculos, el Equipo A (defensor) se coloca dentro del primer círculo y el Equipo B (atacante) se coloca fuera del segundo círculo.
¿Cuál es la finalidad del juego?
La finalidad del juego es que el equipo que está fuera intente derribar la botella de agua con una o dos pelotas de tenis, mientras que el equipo que está dentro del círculo debe procurar a toda costa que la botella no se caiga buscando estrategias para su defensa. En función de la edad se puede optar por jugar con una pelota (Primaria) o dos (Secundaria).
El equipo que está en la parte exterior debe ir pasándose la pelota de tenis lo más rápido posible para ir creando espacios.
Al cabo de un tiempo, el equipo que defiende pasa a atacar y el que ataca pasa a defender.
En esta imagen de la dinámica podéis ver cómo la botella de agua está en el centro y hay dos círculos concéntricos marcados con harina. El Equipo que defiende se colocaría entre los dos círculos y el que ataca fuera del círculo exterior (donde está la chica con la sudadera azul en la parte superior derecha).
Aquí os dejo un vídeo de la actividad que hicimos en la jornada de convivencia que organizó mi centro para que os hagáis una idea:
¿Cómo se puntúa el juego de ‘Defiende la botella‘?
Aunque la puntución es lo de menos, siempre está bien que, además de las reglas, haya también unos criterios de puntuación. Por eso, la mejor opción es trabajar mediante puntos y con una cuenta atrás.
Por ejemplo:
1. Dar 5 minutos y contar el número de veces que un equipo ha derribado la botella. Transcurridos los 5 minutos, se intercambian las posiciones de cada equipo.
2. Se puede penalizar con un punto cuando algún alumno sobrepasa su círculo.
3. Se puede optar por contar el tiempo que tarda un equipo en derribar la botella y el otro equipo debe superar ese tiempo.
Algunas normas a tener en cuenta que pueden ser útiles de cara al juego.
1. Ante de lanzar la pelota para intentar derribar la botella, debe haber pasado, como mínimo, por las manos de todos los compañeros del mismo equipo.
2. No se puede tirar la pelota de tenis por encima de las rodillas de los compañeros.
3. Si la pelota de tenis queda dentro del círculo pequeño, se devolverá al equipo que ataca.
Algunos consejos.
Es muy recomendable que el docente grabe la dinámica para luego pasarla a sus alumnos y comentar cómo lo han hecho y de qué manera han cooperado.
Sería bueno también que algunos alumnos pudieran hacer de árbitros o cronometraran el tiempo. Es importante que la gestión de las normas y el desarrollo del juego sea su responsabilidad.
Después de la dinámica “Defiende la botella”.
Tras la realización de la dinámica, es muy importante reflexionar sobre la misma. Por eso, siempre recomiendo que los alumnos se siente en el suelo o en sus sillas formando un círculo y que tú como docente lanzas algunas preguntas abiertas que ayuden a la reflexión de la dinámica.
Aquí tienes algunas posibles preguntas:
¿Cuál creéis que era el objetivo de la dinámica?
¿Hay alguien que no se haya sentido a gusto durante la realización de la dinámica? ¿Por qué?
¿Cómo os habéis sentido en vuestros respectivos equipos?
“Defiende la botella”, una oportunidad para trabajar en equipo. A modo de conclusión.
Como ves, se trata de una dinámica de cooperación muy sencilla y que requiere de muy poco material para su realización.
Además, se trata de una dinámica que creo que te puede dar mucha información de cuál es el grado de cohesión del grupo y qué aspectos hay que mantener o mejorar.
Espero y deseo que esta dinámica te haya gustado y, cómo no, te invito a que la pongas en práctica y compartas en los comentarios de esta entrada qué tal te ha ido.
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Beatriz Olivares
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