arialsebelas - Tumblr blog

[arialsebelas]

Belajar dari Ade Rai Part 1

Menurut saya, dari semua podcast Om Deddy Corbuzier, episode ngobrol dengan Ade Rai adalah yang terbaik.

Selain canda tawa, obrolannya sarat ilmu. Terutama kesehatan. Berikut beberapa point yang berhasil saya ikat:

85% penyakit adalah hampir disebabkan oleh perilaku/gaya hidup. Jawabannya adalah dengan perubahan perilaku.

Analogi dalam kesehatan mirip dengan bau sampah di ruangan. Simplenya, buang sampahnya, ini malah kasih pewangi. Hal ini seperti hipertensi, bukannya merubah gaya hidup, malah membeli obat, akhirnya racunnya malah nambah. Intinya, akar permasalahnnya tidak diselesaikan.

Sehat adalah kemampuan kita meciptakan kesenangan pada organ tubuh kita. Paling simple adalah dengan olahraga dan diet. Mulut kita adalah sumber kesehatan dan kesakitan.

Badan akan menyesuaikan atau beradaptasi ketika kita memberikan treatment tertentu pada tubuh.

Untuk bertahan hidup, sebenarnya kebutuhan makan kita gak terlalu banyak. Kita selama ini berlebihan. Contohnya, konsumsi gula. Kebutuhan maksimal kita sebenarnya adalah 1 sampai 5 sendok teh perhari, sementara rakyat indonesia 31 sampai 50 sendok teh perhari. Karbohidrat kita kebanyakan. Dan Hati hati dengan hidden sugar,that’s kill.

Tentang bakar gula/lemak, kebanyakan menyebut: perbanyak olahraga. Tapi yang menjadi pertanyaan adalah, olahraga seperti apa?

Bila ditanya olahraga, kebanyakan menyebut lari, sepeda, dan olahraga cardio lainnya.

Padahal yang paling banyak bakar gula adalah weight lifting/resistent training.

Kuli panggul makannya banyak, tapi kenapa badannya kering? Jawabannya karena kuli melakukan aktifitas angkat angkat. Angkat angkat ini amat berhubungan dengan otot rangka.

Pengencangan otot itu amat baik untuk bakar gula/lemak, selain itu ada manfaat after burn effect. Saat latihan angkat beban, otot kita akan stress, dan setelah itu akan me-release growth hormone. Saat tidur aja, tubuh menjadi pembakar gula alami.

Banyak yang berpikir, “saya udah lari, saya udah jalan kaki tiap hari, olahraga rajin, tapi kenapa perut saya tetap gemuk?” Jawabannya simple sederhana: karena satu menit olahraga cuma bakar 5 kalori, sementara di satu 1 menit yang lain, kita makan sampe 500 kalori.

Perhatikan efektifitas terhadap segala kegiatan yang kita lakukan, pesan Ade Rai.

Konsep germas (gerakan masyarakat sehat): rajin berolahraga. Itu harus ditajamkan. Olahraga apa? Kasih keterangan detail. Ada yang cuma jalan kaki, udah merasa paling berolahraga.

Bila dianalogikan sebagai perusahaan, tubuh kita terdiri dari beberapa pemegang saham. Diantaranya, otot, lemak, air, tulang, organ dan lain sebagainya. Problemnya semakin kita tua, saham otot itu tiap tahun berkurang. Karena apa? Karena ototnya tak pernah dilatih.

Problemnya semakin kita tua, karena otot jarang dilatih, akhirnya yang bekerja keras adalah tulang, nah akhir tulangnya rapuh. Ketika tulangnya rapuh, geraknya semakin sedikit, ketika gerak lebih sedikit, pembakaran kalori lebih lambat. Ketika pembakaran kalori lebih lambat, lemak menumpuk, nah pada saat itulah seluruh claim bpjs hadir disana. Hanya gara gara apa? Hanya gara gara gak latihan ototnya.

Tulang keropos bukan karena disebabkan karena kurang minum susu, yang paling besar adalah karena kurang matahari, kurang makan sayur dan kurang latihan pengencangan otot rangka. Ketika otot berkurang, tulang yang kena, akhirnya semua penyakit degeneratif hadir disana.

[arialsebelas]

Tadah Pradah Ora Wegah

Tak ada senjata mampu hadapi ancaman terbesar berupa Batari Durga (dimensi ruang) dan Batara Kala (dimensi waktu) kecuali Kentut.

Kentut adalah hal tabu, artinya jangan kamu takut melanggar hal tabu jikan ingin perubahan. NO MUNAFIK! Itulah kenapa senjata terampuh adalah kentut.

Arjuna termehek-mehek hadapi Batari Durga dan Batara Kala, karena Arjuna masih jaim. Ndak berani kentut. Takut dibilang jorok. Munak! Perlu kentut. Semar gak kentut sembarangan, hanya ke Durga dan Kala. Karena senyum atau mesem Semar tuh campuran paling indah antara tawa dan tangis. Semar tuh wayang yang paling aku kagumi, karena antara lain dia dewasa sekaligus kanak-kanak. Dewasa karena itu hati-hati penuh perhitungan, sekaligus kanak-kanak berkuncung karena itu berani, gak pusing resiko, ceplas ceplos. Tak pernah marah pada majikannya, Arjuna, kecuali ketika Arjuna atas godaan wanita akan memangkas kuncung lambang kekanak-kanakan. Bagi Semar, orang dewasa sudah mati kalau sudah kehilangan jiwa kanak-kanak yang gak takut lumpur, gak takut resiko. Sama Malaysia aja takut!

Semar: ” Perempuan bijak sanggup miara jiwa kanak-kanak lelaki, sampai setua apapun. Ibarat Yoko Ono miara jiwa kanak-kanak John Lennon.”

Semar satu-satunya yang  sembahyang tanpa jadwal. Seluruh waktu hidupnya adalah sembahyang, bekerja, tertawa, menangis, guyon, dan lain lain bagian sah sembahyangnya. Semar itu bukan laki atau perempuan atau banci. Ia tua sekaligus muda. Ia tertawa sekaligus nangis. Baginya penderitaan dan kebahagiaan sama saja.

Pesan Semar: “Barang siapa Tadah, Pradah, Ora Wegah, maka tak akan kaya, tapi tiap butuh, maka duit itu ada aja.”

Tadah artinya tak ada doa lain kecuali “terima kasih” atas apa yang sudah ada.

Pradah artinya ikhlas, kalau dealnya 10 perak, ya kerja all out dengan deal itu, deal 5 perak ya all out pula dengan deal itu.

Ora Wegah artinya tidak membeda-bedakan proyek dengan nominal besar atau kecil, asal sudah sanggup ya sanggup.

Satu dunia membagi perasaan itu Tragedi dan Komedi. Nusantara menggabungkannya dalam rasa Semar, tragedi dan komedi sama saja. Dengan rasa Semar, pas kamu ciuman, kamu akan happy, tapi pada saat sama kamu sedih, “Akankah ciuman itu terulang dengan kebahagiaan serupa?”

Sebaliknya, dengan rasa Semar, campuran tragedi-komedi, setiap dapat musibah kamu akan senyum, “Akan ada anugerah atau berkah apa habis ini.”

Disarikan dari tulisannya Mbah Sujiwo Tejo dan Ceramahnya dr. Fahruddin Faiz

[arialsebelas]

Seperti yang disampaikan Mbah Nun, "..anggap semuanya sebagai rahmat Allah."

[arialsebelas]

Kita di jalan benar, jadilah berani.

[arialsebelas]

Sesama member, bukan owner. Kenapa harus takut?

[arialsebelas]

Ikhlas. Polos. Kosong. Like a wind.

[arialsebelas]

Peliharalah badanmu, tapi tidak dengan hatimu, biarkan terluka, biarkan terbuka. Sunacchi!

[arialsebelas]

Taqorub - Tekad Api Konoha

Ketika seseorang misal mengatakan "ingin taqorrub kepada Allah"....

Ini namanya statement, statement itu diikuti oleh aksi.... misal aksi yang dilakukan memperbanyak sholat sunnat.... aksi ini walau baik, tapi salah arah pengertiannya dengan "taqorrub"....

Mestinya aksi yang tepat dengan taqorrub adalah berkorban bagi kepentingan orang banyak, dalam sisi2 pengorbanan yang dia mampu atau bisa lakukan....

Aksi yang bersesuaian dengan istilah taqorrub ini menunjukkan kecerdasan seseorang memahami makna taqorrub itu sendiri....

Artinya dia faham apa yang dibicarakannya....

Berarti keadaannya sadar dan tidak sedang mabuk....

Lalu bagaimana berkorban bagi kepentingan orang banyak itu bisa membuat dekat sama Tuhan??....

Berkorban itu tanda orang mengesampingkan ego dan keakuan, serta ciri dilimpahinya qolbu seseorang dengan sifat rohman rohimnya Allah.... Itulah tanda2 muqorrobin, orang yang di dekatkan kehadirat Allah, yaitu yang suka berkorban bagi banyak orang....

Egonya telah surut, qolbunya penuh kasih sayang....

👳‍♂Abah FK @fatwa.kehidupan

[arialsebelas]

Berkorban itu adalah ibadah yang sangat tinggi....

Karena pengorbanan demi pengorbanan itu adalah wujud nyata seseorang dilimpahi sifat welas asih terhadap sesamanya.... wujud nyata lepasnya ego dari diri pribadinya....

Secara nilai, pengorbanan2 tulus tanpa pamrih, itu nanti nilainya akan diatas ibadah2 lahiriah yang biasa kalian lakukan....

Berkorban atau qurban, itu dari qurb yang berarti dekat.... maksudnya pengorbanan itu adalah cara untuk bisa dekat sama Tuhan....

Manusia memiliki sumberdaya mulai dari tenaga, pikiran, harta benda, sampai nyawa.... yang semuanya bisa dikorbankan bagi sesamanya....

Dengan banyak berkorban, maka akan menjadi seorang muqorrobin yang selalu berkorban... yang dekat sama Tuhan....

Taqorrub sering diartikan mendekatkan diri sama Allah....

Lalu orang2 mulai memperbanyak ibadah2 lahiriah....

Padahal maksud taqorrub itu adalah memperbanyak berkorban untuk sesama..... bukan memperbanyak ibadah lahiriah....

Salah maksud tujuannya atau pengertiannya... walaupun maksudnya baik....

Kalau mau taqorrub, yah mulailah berlatih banyak berkorban, peras sumberdayamu utk sesamamu....

Perihal dari pengorbanan ini, saya belajar banyak dari tekad apinya Konoha.

👳‍♂Abah FK @fatwa.kehidupan

[arialsebelas]

Untuk belajar menghilangkan keakuan, seperti saya katakan, harus banyak-banyak berkorban untuk kepentingan orang banyak...

Karena orang-orang yang mau berkorban untuk orang banyak, itu tanda ego dirinya rendah, jiwanya penuh kasih sayang...

Ruh quds atau ruh suci itu sifat utamanya adalah rohman rohim, welas asih....

Maka untuk bisa menyatu dengan ruh quds, haruslah memiliki sifat yang sama.... Karena penyatuan akan membutuhkan kesamaan sifat-sifat dasar....

Hanya itulah harapan supaya bisa naik kelas, semakin dekat sama Tuhan.....

👳‍♂Abah FK @fatwa.kehidupan

[arialsebelas]

Iya..... Nasibnya harus dibakar api, nabi Ibrahim as tidak protes sama nasib yang menimpa.... Menerima dengan sabar dan tawakal....

Dibakar api tentu bisa dibayangkan rasa sakitnya luar biasa, sampai mati....

Tapi nabi Ibrahim as tetap sabar dan tawakal, akhirnya diselamatkan Allah, apinya jadi dingin....

Itulah tidak memilah milih pemberian Allah, walau diberi api untuk dibakar.... Tidak protes.... "aku nabi, masa nasibnya dibakar?"....

👳‍♂Abah FK @fatwa.kehidupan

[arialsebelas]

[arialsebelas]

Kata Sri Krishna, untuk mendapat support dari alam semesta, kamu harus:

1. Berserah (Menerima segala yang terjadi dengan senang hati),

2. Jauhi keegoisan,

3. Tegar dalam setiap keadaan.

[arialsebelas]

Dari dulu aku tak pernah mengagumi orang yang hanya pandai bicara, kecuali dia seorang penyiar radio

Kepikiran tadi.

[arialsebelas]

Ketika kamu melakukan sesuatu dengan terpaksa, tanpa cinta, sejatinya saat itu kamu sedang jadi budak.