asci-anne-iq

[asci-anne-iq]

‎مندالان Elmalı Bebek Muhallebisi ‎تەمەن منداڵ: +٦ مانگ( ٦ مانگ وە زیاتر) ‎کێشی بەرهەم: ١٨٠ گرام ‎تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ (بە بێ کردنەوەی قەپاخ) ‎پێکهاتەکان: ئاردی برنج، ئاردی گەنمی تەواو، ئاردی شۆفانی تەواو، سێو(٪٢٠)، ئاوی بە سێو، دارسینی .هاڕاو، ئاو ‎موحەلەبیەکە ئامادەکراوە واتە پێویستی بە هیچ ئامادەکاریەک ناکات هەر بۆیە دەتوانن راسەوخۆ پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن یاخود بە رێگای بێنماری(بە شێوازی تواندنەوەی نەستەلە، لە مەنجەڵێک ئاو لەسەریشی دەتوانن پسکویتی منداڵنی ئاشچی ئەننێ بە لە ناو قاپێک بەرهەمەکەی دابنێی) کەمێک گەرمی بکەن .چەنگاڵ لە ناو قاپێکدا ورد وردی بکەن و لەگەڵ موحەلەبیەکەدا تێکەڵی بکەن و دەوڵەمەندتری بکەن ‎لە چەندەها ئاردی بەسوود و ماددەی تەندروست پێک هاتووە. هیچ ماددەی زیانبەخشی وەک ماددە حافیزەو تامبەخشەر ...هتد تێدا نیە. وە هەروەها تامێکی خۆشی هەیە ‎ئەم بەرهەمە یارمەتیدەرێکی زۆر باشە لە کاتی تەنگانەو گەستکردن و نەبوونی خواردنێکی ئامادە لە دەستەوەدا لەبەر ئەوەی خواردنێکی ئامادەکراوە بەبێ هیچ ئامادەکاریەک و کات کوشتنێک دەتوانن .راستەوخۆ پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن ‎بەبێ بەکارهێنانی هیچ ماددەی زیان بەخش بەرهەمەکە لە ناو قوتوی دەپارێزرێت هەتاوەکو قەپاخەکەی دەکرێتەوە، ئەمەش بە رێگای بەکارهێنانی رێگای ستێریلیزاسیۆن واتە بۆ ماوەیەک لە ژێر پلەی گەرمی بەرز دادەندرێت هەرچی ماددەی زیانبەخشە نەمێنێت و دوور بکەوێت بۆیە بە هیچ شێوەیەک پێویستی بە .ماددە حافیزەو ماددە زیانبەخشەکانی دی نابێت بۆ پاراستنی بەرهەمەکە لە تێکچوون ‎:تێبینی .پاش کردنەوەی بەرهەمەکە پێویستە لە ناو سەلاجە هەڵبگیرێت لە ماوەی ٢-٣ ڕۆژدا تەواو بکرێت .بە شێوەی سروشتی شەکر لەخۆوە دەگرێت و شەکری دەستکرد لە خۆوە ناگرێت ‎خوێی دەستکردی تێدانیە بەڵم سۆدیۆمی(خوێی سروشتی) لە خۆوە دەگرێت ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal) 92,2 kcal Yağ (g) 0,5 - Doymuş yağ (g) 0,1 Karbonhidrat (g) 20,4 - Şeker (g) * 6,8 Lif (g) 1,5 Protein (g) 1,3 Sodyum (g) ** 0,001 (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CWtF7OSIO0G/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎کۆمپۆستۆی (ئاوی میوەی) بەهێ AYVA KOMPOSTOSU ‎تەمەنی منداڵ: +٦ مانگ (٦ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٤١٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ ( لە بەرواری بەرهەمهێنانەوە هەژماردەکرێت) پێکهاتەکان: بەهێ(٪٤٠)، ئاوی سێو(٪٠.٠٢٥)، قرنفل، ئاو گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە ناگرێت * ‎و ڕیشاڵی خۆراکی، هەر لەبەر ئەم هۆکارانە وا دەکەن میوەی بەهێ C بەهێ میوەیەکی پایزە. دەوڵەمەندە بە ڤیتامین دابین دەکات. لە بەهێ C ببێتە میوەیێکی زۆر بەسوود. ڕۆژانە تەنها یەک دانە بەهێ، یەک لە چواری (٤/١) ڤیتامین .وە ئاسن و کالسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆر و مەگنسیۆمی تێدایە A ،B6 ڤیتامینەکانی ‎:ئامۆژگاری بەکارهێنان ‎ئەو منداڵانەی کەوا تەمەنیان ٦ مانگە پێویستە ئەم بەرهەمەی وەکو پورە بکەن ئینجا بیدەنە منداڵەکانتان. بۆ ئەو .منداڵانەش توانای باشیان هەیە لۆ جوین دەتوانن بیکەنە چەند پارچەیەک پاشان پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن ‎ئەم بەرهەمە یارمەتیدەرە بۆ رێکخستن و هاوسەنگ ڕاگرتنی کرداری هەرس کردن وە لە هەمان کاتدا ڕێژەی شەکر لە خوێن رێک دەخات. لە کاتی بەکارهێنانی ئەم بەرهەمە لەکاتی نان خواردن، وا لە کۆئەندامی هەرس دەکات خواردنەکەی .خێراتر هەڵبمژێت و هەرسی بکات ‎.ئاوی ئەم بەرهەمە هەروەک میوەکە خۆی بە تام و سوودمەندە بۆ کەسانی سکپر و شیردەر ‎دەتوانن بە بەکارهێنانی ئاوی ئەم بەرهەمە خواردنەوەیەکی خۆشی لێ دروست بکەن، ئەمەش بە تێکردنی هەندێک .سەهۆڵ (بەفر) و یەک قاش لیمۆنە ‎.تامی ئەم بەرهەمە لۆ کەسە پێگەیشتوەکانیش گونجاوە ‎لە شوێنی وشک و فێنک دوور لە تیشکی خۆر هەڵیبگرن. دوای کردنەوەی قەپاغی بەرهەمەکە دەتواندرێت ٥ تاوەکو ٦ پاش کردنەوەی قەپاغی بەرهەمەکە ئەگەر دەزانن لەو ماوەیە ناتوانن تەواوی .ڕۆژ لە ناو سەلاجەدا بیپارێزن(هەڵیگرن) کەن و دەتانەوێت بەبێ تێکچوون هەڵیگرن ئەوا پێویستە ئەو بەشەی کە لە بەرهەمەکە ماوەتەوە لەناو جانتای ساردکەرەوە وەیان لە پەرداخی بە کارتۆن وە یان لە جانتای هەڵگری شیری دایکدا ٦ مانگ لە فرێزەر هەڵیگرن ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal) Yağ (g) Karbonhidrat (g) Lif (g) Protein (g) 31,5 kcal 0,09 g 8,5 g 0,9 g 0,2 g (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CWtFfZsIGAr/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

دۆشاوی خەرنووک تەمەنی منداڵ : ٨ مانگ وە زیاتر (+٨ مانگ) کێشی بەرهەم : ٣٢٥ گرام تەمەنی بەرهەم : ٢ ساڵ پێکهاتەکانی: - ٪١٠٠ لە میوەی خەرنووک بەرهەم هێنراوە - ماددەی حافیزەو شەکری دەستکرد و ماددە زیانبەخشەکانی تێدا نییە - شەکری سروشتی تیداییە و شەکری دەستکردو زیان بەخشی تیدا نییە سوودەکانی: ١. ئارەزووی خواردن زیاد دەکات ٢. ڕێژەی خوێن زیاد دەکات کەمی ڕێژەی خوێن ناهێڵێت ٣. بەرگری لەش بەهێز دەکات ٤. ڕێژەی ڤیتامین b6 ، فۆسفۆر ،ئاسن، پۆتاسیۆم کالسیۆم ، کانزاکانی بەرزە ٥. ئاسانکاری دەکات لە کاتی تەنگە نەفەسی بەکارهێنانی: نابێت گەرم بکرێت لە سفرەکانتان دەتوانن بە هەر شیوازێک دەتانەوێ بەکاری بێنن: - بە تێکردنی ئاو دەتوانی وەکو ئاوی میوە بیدەنە منداڵەکانتان. - دەتوانن لە نانی بەیانیاندا لەگەڵ پانکێک و کرێپ بەکاربهێنن - دەتواندرێت لەگەڵ تەحین تێکەڵ بکرێت - پاش ئامادەکردنی چا بۆ منداڵەکانتان دوای شلتێن بوونی چایەکە دەتوانن لەگەڵ دۆشاوەکە تێکەڵی بکەن وەکو تامبەخشەرێک بەکاری بهێنن تێبینی/ ڕۆژانە دەتوانن ١-٢ جار بە کەوچکی ناوەند(کەوچکی شیرینی) بیدەنە منداڵەکانتان تێبینی / دەبێت لە سەلاجە، دوور لە تیشکی خۆر و دەبێت لە شوێنێکی فێنک دابنرێت. (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CWtD7O3o0cW/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎ئاردی برنج Pirinç Unu ‎کیسی بەهەم ٢٥٠ گرام تەمەنی بەرهەم ١ ساڵ تەمەنی منداڵ ٦ماگ زیاتر برنج شوێنێکی گرنگی هەیە لە ژیانی منداڵدا هەیە لەبەرئەوەئ هەستیاری پەیداناکات بە ‎ئاسانی هەرس دەکرێ تامەکەشی بە ئارەزووی منداڵانە بۆ گەشەی منداڵ ئەگەری زۆر کەمە بە هەستیاری ئاسان هەرس دەکرێ و بە ئارەززوی منداڵانە بۆ گەشەکردنی مناڵ ئەگەری زۆر کەمی هەیە بۆ هەستیار بوونی بە ئاردی گەنم ‎تامێکی خۆس دەبەخسی بە شۆرباو ئەزمەکان کە تێکەڵی دەکەی هەروەها یارمەتی دەرە بۆ کەمکردن و نەهیشتنی سکچوون ئاردی بەبی بوومی نیشاستە و ماددە زیان بەخشەکان بی دوودڵی دەتوانی پێشکەشی بکەی ‎ئەگەر ئاوی میوە و شیری دایک بارهبهێنی ئەوا سەبێت ئاوی موحەلەبیکەمتر تێبکەی بەڵام ئەگەر شیری قوتو بەکاربهێنی دەبیت ئاوی موحەلەبییەکەی زیاد بکەی ‎دەتوانی بسکیوتی ئاشچی ئەننێ وەک تۆز بکەیتو تێکەڵی موحەلەبییەکەی بکەی تا زایتر دەوڵەمەند بێ بە ماددە سودبەخشەکان ‎گلۆتینی تێدانییە 100 ‎گرام ‎وزە و خۆراکی 349 ‎کلێڵ ‎وزە)kcal( 1g ‎چەوری 75,6 g ‎کاربۆهیدرات 6,2 g ‎پرۆتین 1.4 g ‎فایبەر ‎100گرام ‎وزە و خۆراکی (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CWjeiEEoDxd/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎ئاردی برنج Pirinç Unu ‎ ‎کیسی بەهەم ٢٥٠ گرام تەمەنی بەرهەم ١ ساڵ تەمەنی منداڵ ٦ماگ زیاتر برنج شوێنێکی گرنگی هەیە لە ژیانی منداڵدا هەیە لەبەرئەوەئ هەستیاری پەیداناکات بە ‎ئاسانی هەرس دەکرێ تامەکەشی بە ئارەزووی منداڵانە بۆ گەشەی منداڵ ئەگەری زۆر کەمە بە هەستیاری ئاسان هەرس دەکرێ و بە ئارەززوی منداڵانە بۆ گەشەکردنی مناڵ ئەگەری زۆر کەمی هەیە بۆ هەستیار بوونی بە ئاردی گەنم ‎تامێکی خۆس دەبەخسی بە شۆرباو ئەزمەکان کە تێکەڵی دەکەی هەروەها یارمەتی دەرە بۆ کەمکردن و نەهیشتنی سکچوون ئاردی بەبی بوومی نیشاستە و ماددە زیان بەخشەکان بی دوودڵی دەتوانی پێشکەشی بکەی ‎ئەگەر ئاوی میوە و شیری دایک بارهبهێنی ئەوا سەبێت ئاوی موحەلەبیکەمتر تێبکەی بەڵام ئەگەر شیری قوتو بەکاربهێنی دەبیت ئاوی موحەلەبییەکەی زیاد بکەی ‎دەتوانی بسکیوتی ئاشچی ئەننێ وەک تۆز بکەیتو تێکەڵی موحەلەبییەکەی بکەی تا زایتر دەوڵەمەند بێ بە ماددە سودبەخشەکان ‎گلۆتینی تێدانییە 100 ‎گرام ‎وزە و خۆراکی 349 ‎کلێڵ ‎وزە)kcal( 1g ‎چەوری 75,6 g ‎کاربۆهیدرات 6,2 g ‎پرۆتین 1.4 g ‎فایبەر ‎100گرام ‎وزە و خۆراکی (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CWjeW0_IEwi/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎ئەزمەی زەیتوونی رەش Siyah Zeytin Ezmesi ‎تەمەنی منداڵ: + ١٢ مانگ (١٢ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ١٧٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ ‎پێکهاتەکان: زەیتونی رەشی سروشتی ‎:تێبینی لە شوێنی فێنک و ووشک هەڵدەگیرێ دوای کردنەوەی قەپاخی بەرهەمەکە پێویستە لە سەلاجە هەڵبگیرێت گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە ناگرێت ‎لە کاتی پێگەیاندنی زەیتوونەکان خوێ بەکارهاتووە. لە کاتی بەرهەمهێنانی و ئامادەکردنی بەرهەمەکە ڕێژەی خوێ تێدا کەم کراوەتەوە و خوێ لە ئامادەکردنی زیاد نەکراوە https://www.instagram.com/p/CVx4WHQrJEu/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎~ ئاوی بە سێو ELMA SUYU KONSANTRESİ ‎تەمەن منداڵ: +٦ مانگ( ٦ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٣٢٥ گرام تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ (بە بێ کردنەوەی قەپاخ) ‎ئاوی بە سێو دەتواندرێت لە جیاتی شەکر لە خواردنەکان پێکهاتە: ٪١٠٠ سێوی سروشتی بەکاربهێندرێت. کەوا لە سێوی سروشتی بەرهەمدەهێندرێت و وەک تامبەخشەرێک بەکار دەهێندرێت. بەرهەمێکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و ماددەی کانزا. بۆیە هەڵبژاردنەکەتان هەڵبژاردەیەکی دروست و تەندروستە کە بە مەبەستی تامبەخشەر و لە جیاتی شەکر بەکاربهێندرێت. .لەبەر هەبوونی ماددەی فروکتۆز وا باشە لە ڕێژەی زیاد لە پێویست بەکار نەهێندرێت ‎گلوتین لەخۆوە ناگرێت :بەکارهێنانی ‎بە مەبەستی شەکر دەتوانن لە هەموو خواردن و خواردنەوە��ا بەکار بهێنن ئەگەر ویستتان بە رێگای سروشی وەکو تامبەخشەرێک بەکاری بهێننئەگەر موحەلەبی ، کێک ، شیر هەر شتێکتان ئامادە کردبێت دەتوانن ئەم بەرهەمەی تێ بکەن و زیاتر تامی پێ ببەخشن ‎نیوەی ڕێژەی شەکر بەکاردێت، بۆ نموونە: ئەگەر لە خواردنێک پێویستی بە ١ :ڕێژەی بەکارهێنانی وە هەروەها جگە لە منداڵان .پیاڵە شەکر بوو ئەوا لە جیاتی شەکر نیو پیاڵە ئاوی بە سێو بەسیەتی گەورەکانیش دەتوانن بیخۆن و بەکاری بهێنن وەک تامبەخشەرێکی سروشتی و تەندروست https://www.instagram.com/p/CVx4PFTrgpg/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎کۆمپۆستۆی (ئاوی میوەی) بەهێ AYVA KOMPOSTOSU ‎تەمەنی منداڵ: +٦ مانگ (٦ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٤١٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ ( لە بەرواری بەرهەمهێنانەوە هەژماردەکرێت) پێکهاتەکان: بەهێ(٪٤٠)، ئاوی سێو(٪٠.٠٢٥)، قرنفل، ئاو گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە ناگرێت * ‎و ڕیشاڵی خۆراکی، هەر لەبەر ئەم هۆکارانە وا دەکەن میوەی بەهێ C بەهێ میوەیەکی پایزە. دەوڵەمەندە بە ڤیتامین دابین دەکات. لە بەهێ C ببێتە میوەیێکی زۆر بەسوود. ڕۆژانە تەنها یەک دانە بەهێ، یەک لە چواری (٤/١) ڤیتامین .وە ئاسن و کالسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆر و مەگنسیۆمی تێدایە A ،B6 ڤیتامینەکانی ‎:ئامۆژگاری بەکارهێنان ‎ئەو منداڵانەی کەوا تەمەنیان ٦ مانگە پێویستە ئەم بەرهەمەی وەکو پورە بکەن ئینجا بیدەنە منداڵەکانتان. بۆ ئەو .منداڵانەش توانای باشیان هەیە لۆ جوین دەتوانن بیکەنە چەند پارچەیەک پاشان پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن ‎ئەم بەرهەمە یارمەتیدەرە بۆ رێکخستن و هاوسەنگ ڕاگرتنی کرداری هەرس کردن وە لە هەمان کاتدا ڕێژەی شەکر لە خوێن رێک دەخات. لە کاتی بەکارهێنانی ئەم بەرهەمە لەکاتی نان خواردن، وا لە کۆئەندامی هەرس دەکات خواردنەکەی .خێراتر هەڵبمژێت و هەرسی بکات ‎.ئاوی ئەم بەرهەمە هەروەک میوەکە خۆی بە تام و سوودمەندە بۆ کەسانی سکپر و شیردەر ‎دەتوانن بە بەکارهێنانی ئاوی ئەم بەرهەمە خواردنەوەیەکی خۆشی لێ دروست بکەن، ئەمەش بە تێکردنی هەندێک .سەهۆڵ (بەفر) و یەک قاش لیمۆنە ‎.تامی ئەم بەرهەمە لۆ کەسە پێگەیشتوەکانیش گونجاوە ‎لە شوێنی وشک و فێنک دوور لە تیشکی خۆر هەڵیبگرن. دوای کردنەوەی قەپاغی بەرهەمەکە دەتواندرێت ٥ تاوەکو ٦ پاش کردنەوەی قەپاغی بەرهەمەکە ئەگەر دەزانن لەو ماوەیە ناتوانن تەواوی .ڕۆژ لە ناو سەلاجەدا بیپارێزن(هەڵیگرن) کەن و دەتانەوێت بەبێ تێکچوون هەڵیگرن ئەوا پێویستە ئەو بەشەی کە لە بەرهەمەکە ماوەتەوە لەناو جانتای ساردکەرەوە وەیان لە پەرداخی بە کارتۆن وە یان لە جانتای هەڵگری شیری دایکدا ٦ مانگ لە فرێزەر هەڵیگرن https://www.instagram.com/p/CVx3_mLLTKx/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎مورەبای قەیسی KAYISI REÇELİ ‎تەمەنی منداڵ: +٨ مانگ (٨ مانگ وە زیاتر) ‎کێشی بەرهەم: ١٨٥ گرام ‎تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ ( لە بەرواری بەرهەمهێنانەوە هەژماردەکرێت) ‎پێکهاتەکان: ٪ ٧٠.٢ قەیسی، ئاوی سێو، ئاو ‎*گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە ناگرێت * ‎پێکهاتەکەی بۆ منداڵانی ٦ مانگانیش گونجاوە، بەڵام لەبەر ئەوەی نانی بەیانیان لە تەمەنی ٨ .مانگیەوە دەست پێ دەکات بۆیە ئەم بەرهەمە بۆ منداڵانی ٨ مانگان و سەرووی ٨ مانگان گونجاوە ‎پرسیار/ بۆ پێویستە مورەبای قەیسی ئاشچی ئەننێ هەڵبژێرن؟ ‎وەڵام: لەبەرئەوەی بە گونجاوترین شێوەو تام ئەم بەرهەمە بۆ منداڵەکانتان ئامادەکراوە. وە .قەیسیەکان پارچە پارچە کراوەو بەم شێوەیە ئامادەکراوە ‎بەبێ بەکارهێنانی هیچ .شەکرمان تێدا بەکارنەهێناوە، لە جیاتی وی ئاوی سێومان بەکارهێناوە ماددەیەکی زیانبەخش بەرهەمەکە لە ناو قوتوی دەپارێزرێت هەتاوەکو قەپاخەکەی دەکرێتەوە، ئەمەش بە رێگای بەکارهێنانی رێگای ستێریلیزاسیۆن واتە بۆ ماوەیەک لە ژێر پلەی گەرمی بەرز دادەندرێت هەرچی ماددەی زیانبەخشە نەمێنێت و دوور بکەوێت بۆیە بە هیچ شێوەیەک پێویستی .بە ماددە حافیزەو ماددە زیانبەخشەکانی دی نابێت بۆ پاراستنی بەرهەمەکە لە تێکچوون ‎*گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە ناگرێت * ‎:ئامۆژگاری بەکارهێنانی ‎.تامێکی خۆشی هەیە، تامی ئەم بەرهەمە بۆ کەسانی پێگەیشتوش گونجاوە ‎دەتوانن لە نانی بەیانیاندا، مورەبای قەیسی لەسەر پارچەیەکی بچووکی نان (کە بە تێکەڵەی نانی بە .خەمیرەی ئاشچی ئەننێ ئامادەتان کردووە) بدەن و پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن ‎هەرچەندە بەرهەمەکە سروشتیە، بەڵام لە هەمان کاتیشدا شەکریش لەخۆوە دەگرێت، بۆیە ڕێژەی بەکارهێنانی ڕۆژانەی منداڵەکانتان ( کە تەمەنی ٨ مانگە) با لە یەک مڵاکی ناوەند( مڵاکی شیرینی) .تێپەر نەکات ‎منداڵەکانتان پاش خواردنی نانی بەیانی، خواردنی مورەبای قەیسی بەرهەمێکی گرینگە بۆیان. لەبەرئەوەی ئەگەر پێش خواردنی بەیانی بیدەنە منداڵەکانتان لەبەر تامی خۆشی مورەبای قەیسیەکە .خواردنی سەرەکی خۆی ناخوات، هەر بۆیەش ئێمە نامانەوێ ئەمە رووبدات ‎با سەرەتا هێلکەی بە پەنیری خۆی بخوات کە خواردنێکی دەوڵەمەندەو سوودمەندە، پاشان لە شوێنی وشک و فێنک دوور لە تیشکی خۆر هەڵیبگرن. دوای .مورەبای قەیسیەکەی پێ بدەن بە شێوەی سروشتی شەکر .کردنەوەی قەپاغی بەرهەمەکە پێویستە لە ناو سەلاجەدا بیپارێزن .لەخۆوە دەگرێت و شەکری دەستکرد لە خۆوە ناگرێت ‎خوێی دەستکردی تێدانیە بەڵام سۆدیۆمی(خوێی سروشتی) لە خۆوە دەگرێت (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CVvwNBNLDQx/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎ئەزمەی شۆفانی سروشتی منداڵن Bebekler İçin Doğal Yulaf Ezmesi ‎تەمەنی منداڵ: +٨ مانگ (٨ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٥٠٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ٦ مانگ (لە شوێنی سارد، دوای بەرواری بەرهەمهێنانی) پێکهەتە: ٪١٠٠ ئەزمەی شۆفان لەبەرئەوەی بە شێوازی ��روشتی بۆتان ئامادە دەکەین دەکرێ هەندێکیان بە توێکڵ بێت. پێش بەکارهێنانی بیشۆن و ‎توێکڵە گەورەکان هەڵبژێرن (جیا بکەن) ‎لە جێیان لەوانەیە ئەم بەرهەمەتان دەست بکەوێت بەڵم بە شێوەی ناسروشتی دروست دەکەن وە دنکی گەورەو رەنگی کاڵە و بێ توێکڵن. بەڵم ئامانجی ئێمە بریتیە لە بەرهەمهێنان و هێنانی بەرهەمی سروستی و تەندروست بۆ منداڵەکانتان. لەبەر ئەوەی بەرهەمەکەمان خۆماڵیە هی ئێمە دنکەکانی بچووکترە و ڕەنگی تۆخترە وە ئەگەر بە شێوەی .خاویش بخورێ هەر بەتامە وە توێکڵیشی لەگەڵدایە ‎ئامۆژگاری خواردن: لە دوای تەمەنی ٨ مانگی، دەتوانن ئەم بەرهەمە بیخەنە نێو مەمەی شیر، شۆربا ، لە خواردنە سەوزەواتەکان ‎مڵاک شۆفان لەگەڵ یەک پیاڵە ئاو لەسەر ئاگرەکی کز بیکوڵێنی (بیبرژێنی) (تب: ئەگەر تەمەنی منداڵەکە ٢ پاشان تێکەڵەیەکی خەستتان دەست دەکەوێت، .لەسەرووی یەک ساڵ بوو ئەوا لە جیاتی ئاو دەتوانن شیر بەکاربهێنن) ئەم تێکەڵە خەستەی دەتوانن لەگەڵ میوەی سروشتی پارچەکراو، ماست، دارسین، دۆشاوی خەرنوک تێکەڵ بکەن و .دەوڵەمەندتری بکەن. بەوەش تێکەڵەیەکی سوودبەخشتر و بەتامترتان دەست دەکەوێت ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal/kJ) 67 kcal Yağ (g) 1,4g Karbonhidrat (g) 12g Lif (g) 1,7g Protein (g) 2,4g ‎*گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە دەگرێت * ~ (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CVtMwk1L8yI/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎~ تارهەنای وشککراوی گه نمى ره شى بئ گلؤتين ‎گە Karabuğdaylı Glütensiz Tarhana ‎تەمەنی منداڵ: + ٦ مانگ (٦ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٣٠٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ پێکهاتەکان: ئاردی گەنمی رەش (٪٦٨.٨)، ماستی بزن، ئاوی تەماتەی بیبەری سوور ئاگاداری هەستیاری: شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان لەخۆوە دەگرێت *گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە ناگرێت * ‎بە تەواوی وەکو خواردنی ماڵەوە ئامادە کراوە و پێکهاتەکانی ناوی بە تەواوی بە گوێرەی منداڵەکانتان بە تەندروستترین رێگا وشککراوەتەوشەکرو نیشاستەو ماددە حافیزەو تامبەخشەرو ماددەی .دروست کراوە کیمیاییەکان...هتد لەخۆوە ناگرێت( تێدا نیە)خەمیرەی تارهەنەی ترش و ئاوی تەماتەی بیبەری سووری بێ خوێی بەکارهێندراونئامادەکردنی: ١ مڵاکی گەورە(مڵاکی چێشت) تارهەنای بخەنە ناو مەنجەڵێکی بچووک پاشان یەک پەرداخ ئاوی تێبکەن (بە گوێرەی حەزی منداڵەکەتان دەتوانن ڕێژەی ئاوەکە کەم و زیاد بکەن) لەگەڵ تارهەناکەی جوان تێکەڵی بکەن وە لەسەر ئاگرەکی مام ناوەند دایبنێن. کە نزیک بوو لۆ برژانی ١ .مڵاکی ناوەند (مڵاکی شیرینی) زبدەی تێبکەن نزیکەی ١-٢ دەقە تێکەڵی بکەن و بیبرژێنن ‎تێبینی: بۆ ئەوەی شۆربای تەرهانای زیاتر دەوڵەمەندترو بەسوودتر بکەن دەتوانن نانی پارچەکراوی منداڵانی ئاشچی ئەننێ دەتوانن ورد بکەن و لەگەڵی بەکاربهێنن. نانی پارچەکراوی منداڵانی ئاشچی ئەننێ کە بە گەنمی ‎نمی رەشی بێ گلوتین ~ ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal) 383,5 Yağ (g) 7,5 - Doymuş yağ (g) 0,9 Karbonhidrat (g) 73,1 - Şeker (g)* 3,7 Lif (g) 10,1 Protein (g) 16 Sodyum (g)** 0,1 ‎تەواو ڕۆنی زەیتون و ماست دروستکراوە لەگەڵ خواردنی بەرهەمەکە نابێ بە مڵاکی تەڕ .تارهانەدا زۆر دەگونجێ ‎هەڵبگیرێ، دەبێت مڵاکەکە وشک بێتبە شێوەی سروشتی شەکر خوێی .لەخۆوە دەگرێت و شەکری دەستکرد لە خۆوە ناگرێت دەستکردی تێدانیە بەڵام سۆدیۆمی(خوێی سروشتی) لە خۆوە دەگرێت (at Aşçı Anne İq) https://www.instagram.com/p/CVtL-jnrGa2/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎~پورەی بە هەرمێ Armut Püresi ‎تەمەنی منداڵ: + ٦ مانگ (٦ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ١٧٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ ‎پێکهاتە: ٪١٠٠ هەرمێ ‎ئەم بەرهەمە یارمەتیدەرێکی زۆر باشە لە کاتی تەنگانەو گەستکردن و نەبوونی خواردنێکی ئامادە لە دەستەوەدا لەبەر ئەوەی خواردنێکی ئامادەکراوە بەبێ هیچ ئامادەکاریەک و کات کوشتنێک دەتوانن راستەوخۆ وەیان بە رێگای بێنماری(بە شێوازی تواندنەوەی نەستەلە، لە مەنجەڵێک ئاو لەسەریشی لە ناو قاپێک بەرهەمەکەی دابنێی) کەمێک بەبێ بەکارهێنانی هیچ ماددەیەکی زیانبەخش بەرهەمەکە لە ناو قوتوی .گەرمی بکەن و پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن دەپارێزرێت هەتاوەکو قەپاخەکەی دەکرێتەوە، ئەمەش بە رێگای بەکارهێنانی رێگای ستێریلیزاسیۆن واتە بۆ ماوەیەک لە ژێر پلەی گەرمی بەرز دادەندرێت هەرچی ماددەی زیانبەخشە نەمێنێت و دوور بکەوێت بۆیە بە هیچ شێوەیەک .پێویستی بە ماددە حافیزەو ماددە زیانبەخشەکانی دی نابێت بۆ پاراستنی بەرهەمەکە لە تێکچوون ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal) Yağ (g) - Doymuş yağ (g) Karbonhidrat (g) - Şeker (g) Lif (g) Protein (g) Sodyum (g) ‎:تێبینی .پاش کردنەوەی بەرهەمەکە پێویستە لە ناو سەلاجە هەڵبگیرێت لە ماوەی ٢-٣ ڕۆژدا تەواو بکرێت .بە شێوەی سروشتی شەکر لەخۆوە دەگرێت و شەکری دەستکرد لە خۆوە ناگرێت خوێی دەستکردی تێدانیە بەڵم سۆدیۆمی(خوێی سروشتی) لە خۆوە دەگرێت (at Erbil) https://www.instagram.com/p/CVqBXJpII2S/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

Elmalı Bebek Muhallebisi ‎تەمەن منداڵ: +٦ مانگ( ٦ مانگ وە زیاتر) ‎کێشی بەرهەم: ١٨٠ گرام ‎تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ (بە بێ کردنەوەی قەپاخ) ‎پێکهاتەکان: ئاردی برنج، ئاردی گەنمی تەواو، ئاردی شۆفانی تەواو، سێو(٪٢٠)، ئاوی بە سێو، دارسینی .هاڕاو، ئاو ‎موحەلەبیەکە ئامادەکراوە واتە پێویستی بە هیچ ئامادەکاریەک ناکات هەر بۆیە دەتوانن راسەوخۆ پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن یاخود بە رێگای بێنماری(بە شێوازی تواندنەوەی نەستەلە، لە مەنجەڵێک ئاو لەسەریشی دەتوانن پسکویتی منداڵنی ئاشچی ئەننێ بە لە ناو قاپێک بەرهەمەکەی دابنێی) کەمێک گەرمی بکەن .چەنگاڵ لە ناو قاپێکدا ورد وردی بکەن و لەگەڵ موحەلەبیەکەدا تێکەڵی بکەن و دەوڵەمەندتری بکەن ‎لە چەندەها ئاردی بەسوود و ماددەی تەندروست پێک هاتووە. هیچ ماددەی زیانبەخشی وەک ماددە حافیزەو تامبەخشەر ...هتد تێدا نیە. وە هەروەها تامێکی خۆشی هەیە ‎ئەم بەرهەمە یارمەتیدەرێکی زۆر باشە لە کاتی تەنگانەو گەستکردن و نەبوونی خواردنێکی ئامادە لە دەستەوەدا لەبەر ئەوەی خواردنێکی ئامادەکراوە بەبێ هیچ ئامادەکاریەک و کات کوشتنێک دەتوانن .راستەوخۆ پێشکەشی منداڵەکانتان بکەن ‎بەبێ بەکارهێنانی هیچ ماددەی زیان بەخش بەرهەمەکە لە ناو قوتوی دەپارێزرێت هەتاوەکو قەپاخەکەی دەکرێتەوە، ئەمەش بە رێگای بەکارهێنانی رێگای ستێریلیزاسیۆن واتە بۆ ماوەیەک لە ژێر پلەی گەرمی بەرز دادەندرێت هەرچی ماددەی زیانبەخشە نەمێنێت و دوور بکەوێت بۆیە بە هیچ شێوەیەک پێویستی بە .ماددە حافیزەو ماددە زیانبەخشەکانی دی نابێت بۆ پاراستنی بەرهەمەکە لە تێکچوون ‎:تێبینی .پاش کردنەوەی بەرهەمەکە پێویستە لە ناو سەلاجە هەڵبگیرێت لە ماوەی ٢-٣ ڕۆژدا تەواو بکرێت .بە شێوەی سروشتی شەکر لەخۆوە دەگرێت و شەکری دەستکرد لە خۆوە ناگرێت ‎خوێی دەستکردی تێدانیە بەڵم سۆدیۆمی(خوێی سروشتی) لە خۆوە دەگرێت ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal) 92,2 kcal Yağ (g) 0,5 - Doymuş yağ (g) 0,1 Karbonhidrat (g) 20,4 - Şeker (g) * 6,8 Lif (g) 1,5 Protein (g) 1,3 Sodyum (g) ** 0,001 (at Erbil) https://www.instagram.com/p/CVnEY13Lknm/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎~ڕۆنی گوێزی هیندی~ ‎.لە ژێر پلەی ٢٧ دا دەبێت وە ئەگەر پلەی گەرما لە سەرووی ٢٨ بێت ئەوا دەتاوێت(وەکو ئاو شل دەبێت) .ئەو منداڵنەی کەوا هەستیارن بە شیر ئەم بەرهەمەی دەتوانن لە جیاتی زبدە بەکاربهێنن ‎.وە هەروەها دەتوانن لە نانی بەیانی و پسکویتەکانی و کێکەکانی وموحەلەبیەکانی منداڵەکانتان بەکاربهێنن بەکارهێنانێکی تری ئەم بەرهەمە ئەوەیە دەتوانن لە قاپێک دا بە جیا داینێن هەر کات رووبەروی پێست ‎.وشکی هاتن دەتوانن بەکاری بهێنن بۆ ئەم مەبەستە * لە شوێنی فێنک، وشک دەمی بەرهەمەکە بە داخراوی و پارێزراوی هەڵبگیرێ Hindistan Cevizi Yağı ‎تەمەنی منداڵ: +٦ مانگ (٦ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٣٣٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ٢ ساڵ ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ Karbonhidrat (g) / Şeker (g) 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal) 869 kcal Yağ (g) / Doymuş Yağ (g) 0g / 93g 0,1g / 0,1g Lif (g) 0,6g Protein (g) 0,1g Tuz (g) 0,025g (at Erbil) https://www.instagram.com/p/CVnEFHpLX7L/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

‎~ئاردی تەواوی شۆفان~ Vakumlu Paket Doğal Tam Yulaf Unu تەمەنی منداڵ: +٦ مانگ (٦ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٥٠٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ١ ساڵ ( لە بەرواری کۆتایی هاتن) ‎پاش هارینی شۆفان وە بە شێوازی ڤەکوم دەکرێتە ناو پاکەتەکانیانەوە. ئاردی شۆفان بە شێوەی تازە و بەکارهێنانی لە لایەن کەسە گەورەکان: ئەم بەرهەمە .سروشتترین شێوە دەگەیێنینە سەر سفرەکانتان یارمەتیدەرە لۆ ئەو کەسانەی کەوا دەیانەوێ کیلۆیان بە هاوسەنگی ڕاگرن. وە دەتوانن لە هەموو جۆرە .خواردنەکانیان بەکاری بهێنن کەوا لە هەر جۆرە ئاردێک بەرهەم هێنرابێت ‎دوای خواردنی شیر و لە .وا باشترە نیوە بە نیوە لەگەڵ ئاردی تەواوی گەنم پێکەوە بەکاربهێندرێت دەستپێکی پێدانی خواردن بە منداڵەکانتان ئەم بەرهەمە دەتوانن لە کێک و پان کێک و موحەلەبیەکانی .منداڵەکانتان بەکاری بهێنن ‎لە ماوەی دەستپێکی پێدانی وا باشترە نیوە بە نیوە لەگەڵ ئاردی تەواوی گەنم پێکەوە بەکاربهێندرێت خۆراک بە منداڵەکانتان ئەگەر کەمی ئاسنی هەبێ، بۆ بە کارهێنانی ئاردی تەواوی دانەوێڵەکان پێویستە لە .لایەن دکتۆرەکانتان پەسەند بکرێت بۆ منداڵەکانتان ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ Enerji (kcal/kJ) Yağ (g) - Doymuş Yağ (g) Karbonhidrat (g) - Şeker (g)* Lif (g) Protein (g) Tuz (g)** ‎لە شوێنی فێنک و وشک هەڵیگرن پێکهاتە: ٪١٠٠ ئاردی تەواوی شۆفان .بە شێوەی سروشتی شەکر لەخۆوە دەگرێت و شەکری دەستکرد لە خۆوە ناگرێت خوێی دەستکردی تێدانیە بەڵام سۆدیۆمی(خوێی سروشتی) لە خۆوە دەگرێت (at Erbil) https://www.instagram.com/p/CVnDGwfrc0P/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

Çoruh Vadisi Zeytinyağı کێشی بەرهەم: ٢٢٥ گرام ڕێژەی ئەسید: ٠.٤ .زەیتوونەکان لە کەناری رووباری چۆرو لە دەشتی چۆرو پێدەگەن. کە دارەکانیان تاکە و زۆر کۆنن زەیتونەکان بە رێگای سروشتی بەهەمدەهێندرێن و بە دەست کۆ دەکرێنەوە و لە هەمان ڕۆژدا ڕۆنی زەیتونی لێ دروست دەکرێت. ئەم شوێنە باشترین و گونجاوترین شوێنە بۆ بەرهەمهێنانی زەیتونی سروشتی و تەندروست. هەر بۆیەش هیچ جۆرە زەیتونێکی .وەک ئەوانە بە دەست ناگات لە سروشتی و تەندروستیدا، تاکە و لەگەڵ زەیتونەکانی تردا بەراورد ناکرێت *گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە ناگرێت * ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal) 887 Yağ (g) 99,8 Karbonhidrat (g) 0 Lif (g) 0 Protein (g) 0  (at Erbil) https://www.instagram.com/p/CU5VZsOj0wX/?utm_medium=tumblr

[asci-anne-iq]

 ئەزمەی شۆفانی سروشتی منداڵن Bebekler İçin Doğal Yulaf Ezmesi تەمەنی منداڵ: +٨ مانگ (٨ مانگ وە زیاتر) کێشی بەرهەم: ٥٠٠ گرام تەمەنی بەرهەم: ٦ مانگ (لە شوێنی سارد، دوای بەرواری بەرهەمهێنانی) پێکهەتە: ٪١٠٠ ئەزمەی شۆفان لەبەرئەوەی بە شێوازی سروشتی بۆتان ئامادە دەکەین دەکرێ هەندێکیان بە توێکڵ بێت. پێش بەکارهێنانی بیشۆن و توێکڵە گەورەکان هەڵبژێرن (جیا بکەن) لە جێیان لەوانەیە ئەم بەرهەمەتان دەست بکەوێت بەڵم بە شێوەی ناسروشتی دروست دەکەن وە دنکی گەورەو رەنگی کاڵە و بێ توێکڵن. بەڵم ئامانجی ئێمە بریتیە لە بەرهەمهێنان و هێنانی بەرهەمی سروستی و تەندروست بۆ منداڵەکانتان. لەبەر ئەوەی بەرهەمەکەمان خۆماڵیە هی ئێمە دنکەکانی بچووکترە و ڕەنگی تۆخترە وە ئەگەر بە شێوەی .خاویش بخورێ هەر بەتامە وە توێکڵیشی لەگەڵدایە ئامۆژگاری خواردن: لە دوای تەمەنی ٨ مانگی، دەتوانن ئەم بەرهەمە بیخەنە نێو مەمەی شیر، شۆربا ، لە خواردنە سەوزەواتەکان مڵاک شۆفان لەگەڵ یەک پیاڵە ئاو لەسەر ئاگرەکی کز بیکوڵێنی (بیبرژێنی) (تب: ئەگەر تەمەنی منداڵەکە ٢ پاشان تێکەڵەیەکی خەستتان دەست دەکەوێت، .لەسەرووی یەک ساڵ بوو ئەوا لە جیاتی ئاو دەتوانن شیر بەکاربهێنن) ئەم تێکەڵە خەستەی دەتوانن لەگەڵ میوەی سروشتی پارچەکراو، ماست، دارسین، دۆشاوی خەرنوک تێکەڵ بکەن و .دەوڵەمەندتری بکەن. بەوەش تێکەڵەیەکی سوودبەخشتر و بەتامترتان دەست دەکەوێت ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ 100 GRAM İÇİN Enerji (kcal/kJ) 67 kcal Yağ (g) 1,4g Karbonhidrat (g) 12g Lif (g) 1,7g Protein (g) 2,4g *گلوتین (بەشە نیترۆجینەکەی ئاردی گەنم) لەخۆوە دەگرێت * https://www.instagram.com/p/CU3CJ_zDU6R/?utm_medium=tumblr