babypandaus-blog

[babypandaus-blog]

Favorire l’Assorbimento del Ferro con l’Alimentazione Naturale

Il ferro è un minerale fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo, in particolare per il trasporto dell’ossigeno nel sangue attraverso l’emoglobina. Una sua carenza può provocare disturbi anche seri, e spesso è più comune di quanto si pensi. In questo secondo appuntamento con Elisabetta sull’alimentazione naturale, esploriamo insieme i segnali di una possibile carenza e scopriamo…

[babypandaus-blog]

Come affrontare la carenza di ferro con l’alimentazione naturale

Introduzione Buongiorno a tutti e ben ritrovati con il nostro spazio dedicato all’alimentazione naturale, con Elisabetta. L’argomento di oggi riguarda una condizione che colpisce moltissime persone, spesso senza che se ne rendano conto: la carenza di ferro, principale causa dell’anemia. Cos’è l’anemia e quali sono i suoi sintomi? Molti si chiedono: “Sto assumendo abbastanza ferro?” Spesso la…

[babypandaus-blog]

(via Moringa: il Superfood Ayurvedico che Fa Bene a Cuore, Cervello e Pelle)

[babypandaus-blog]

Moringa: il Superfood Ayurvedico che Fa Bene a Cuore, Cervello e Pelle

A cura di Elisabetta – Alimentazione Naturale Benvenuti a un nuovo approfondimento sull’alimentazione naturale. Oggi vi parliamo di un alimento straordinario, ancora poco conosciuto ma ricchissimo di proprietà benefiche: la moringa. Definita da molti come un “superfood”, la moringa è considerata una delle piante più nutrienti del pianeta. Scopriamone insieme tutte le virtù, con l’aiuto della…

[babypandaus-blog]

📌 Le 4 regole d’oro del piatto perfetto Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, ma scegliere con cura e consapevolezza. Ecco i 4 step per comporre un piatto unico bilanciato e delizioso:

Almeno due verdure (una cruda): colorate, di stagione, croccanti.

Proteine pulite: legumi, uova, yogurt greco, pesce o carne bianca.

Carboidrati intelligenti: cereali integrali in chicco, patate o mais.

Un grasso buono + un fermentato: olio EVO, semi, avocado e magari un cucchiaino di crauti o kefir.

💡 Bonus: cura l’impiattamento! Anche l’occhio vuole la sua parte: stimola l’umore e migliora la soddisfazione. 👉 Mangiare bene è un atto creativo.

#alimentazionesana #piattounico #nutrizioneconsapevole

[babypandaus-blog]

Molti pensano che l’insalata di riso sia un piatto leggero e completo. Ma la classica versione — con riso bianco, tonno, uova, wurstel, formaggi e mais — è tutto fuorché salutare.

❌ Troppe proteine diverse ❌ Grassi saturi in eccesso ❌ Alimenti conservati e raffinati ❌ Zero freschezza

💡 Ma c’è una versione sana e gustosa! Ecco una ricetta che ti sazia, nutre e rinfresca:

🥗 Insalata di riso venere con:

Riso integrale (ricco di fibre e fosforo)

Verdure cotte e crude

Uova sode

Mandorle, erbe aromatiche, succo di limone

Capperi, peperoni, songino, pomodorini

Equilibrata, fresca, ricca di nutrienti e buona anche il giorno dopo! 👉 La chiave? Semplicità, varietà e consapevolezza.

#alimentazionesana #piattounico #elisabettaconsiglia #riso #benessere

[babypandaus-blog]

Il miglior pasto? Il piatto unico: 🥗 50% verdure 🍚 25% cereali integrali 🥩 25% proteine magre

🫒 1 cucchiaio di olio a crudo

Sano, completo, pratico. Stop a 3 portate e calorie extra. #alimentazione #benessere #piattounico #salute

[babypandaus-blog]

Il Tè Matcha: Il Re dei Re tra gli Antiossidanti Naturali

Un concentrato di benessere che rilassa la mente, protegge il cuore e prepara la pelle al sole Il potere del tè matcha: una bevanda millenaria per la salute moderna Benvenuti a un nuovo appuntamento dedicato all’alimentazione naturale. Partiamo alla scoperta di uno degli alimenti più preziosi della cultura orientale: il tè matcha. Se per la nutraceutica il tè verde è considerato il “re dei tè”,…

[babypandaus-blog]

Il Piatto Unico Perfetto: Le Quattro Regole d’Oro per un'Alimentazione Equilibrata

Mangiare in modo sano, gustoso e bilanciato è più semplice di quanto si pensi. Basta seguire poche e fondamentali regole per trasformare ogni pasto in un’opportunità per nutrire corpo e mente. In questo articolo, esploriamo con Elisabetta le quattro regole d’oro del piatto unico perfetto: un modello alimentare pratico, sostenibile e adatto a ogni stagione. 1. Almeno Due Tipi di Verdure (di cui…

[babypandaus-blog]

Piatto unico: Insalata di Riso, Consigli, Errori da Evitare e Ricetta Completa

L’insalata di riso: un grande classico… spesso sbagliato L’insalata di riso è un piatto molto diffuso, soprattutto d’estate. Fresca, comoda da preparare in anticipo e pratica da portare con sé. Tuttavia, la versione classica che molti di noi conoscono è ben lontana dall’essere un piatto sano ed equilibrato. In questa guida, Elisabetta ci accompagna passo dopo passo alla scoperta di tutti gli…

[babypandaus-blog]

🧪 Harvard lo dice chiaro: il piatto unico bilanciato è la chiave per la salute.📊 Le proporzioni ideali? 50% verdure di stagione25% cereali integrali (riso, orzo, grano saraceno…)25% proteine magre (legumi, pesce azzurro, carni bianche…) grassi buoni (olio EVO, frutta secca) ❌ No a insaccati e salumi ❌ No alla frutta a fine pastoUn equilibrio semplice, replicabile e… gustoso! #Nutrizione #EducazioneAlimentare #PiattoUnico 

(via Il Piatto Unico: Come Preparare un Pasto Completo, Sano e Bilanciato)

[babypandaus-blog]

Il Piatto Unico: Come Preparare un Pasto Completo, Sano e Bilanciato

Introduzione Benvenuti a un nuovo appuntamento con l’alimentazione naturale insieme a Elisabetta. Oggi approfondiamo un tema centrale per chi desidera mangiare in modo sano, pratico e consapevole: il piatto unico. Una soluzione intelligente che unisce equilibrio nutrizionale, semplicità di preparazione e benessere quotidiano. Scopriamo insieme tutti i segreti per comporre un piatto unico…

[babypandaus-blog]

Obiettivo di giugno: i cibi giusti per combattere la stanchezza

Con l’arrivo di giugno, cresce il desiderio di sentirsi più energici, vitali e pronti ad affrontare le giornate con slancio. Spesso però la stanchezza fisica e mentale prende il sopravvento, complici stress, ritmi sregolati e un’alimentazione poco equilibrata. In questo articolo, andiamo alla scoperta dei cibi antistanchezza che aiutano a ricaricare l’organismo in modo naturale. Perché siamo…

[babypandaus-blog]

Obiettivo di giugno: Ritrovare la Vitalità per l’Estate

Introduzione Con l’arrivo dell’estate, molti di noi sentono la necessità di ricaricare le energie per affrontare le giornate più lunghe e gli impegni che si moltiplicano. Ma come capire se il nostro livello di energia è davvero sufficiente? Facciamo un semplice test di autovalutazione e analizzeremo le cause più comuni della stanchezza cronica, con indicazioni pratiche su cosa evitare per non…

[babypandaus-blog]

Il Ritorno dell’Orzo: Proprietà, Benefici e Utilizzi di un Cereale Antico

L’orzo: un tesoro dimenticato riscoperto L’orzo, uno dei cereali più antichi coltivati dall’uomo, è oggi al centro di una nuova attenzione grazie alle sue straordinarie proprietà benefiche. Già conosciuto e apprezzato nell’antichità, questo cereale era considerato da Ippocrate – il celebre medico greco – un alimento medicamentoso per eccellenza, capace di dissetare e saziare senza causare…

[babypandaus-blog]

Il magico orzo: energia, salute e benessere in un solo cereale

IntroduzioneBen ritrovati nel nostro appuntamento dedicato all’alimentazione e al benessere naturale. Oggi, insieme a Elisabetta, approfondiamo le straordinarie virtù dell’orzo, un cereale dalle radici antichissime e dalle proprietà sorprendenti. Scopriamo perché questo alimento merita di essere protagonista della nostra dieta quotidiana. L’orzo: il cibo degli antichi eroi Fin dall’antichità,…

[babypandaus-blog]

Il licopene del pomodoro non è solo un antiossidante: può migliorare la fertilità maschile. Lo studio di Allan Pacey lo conferma. 🍅 + 🥑 = super mix contro i radicali liberi! #Nutrizione #Pomodoro #SaluteMaschile #Antiossidanti