beyond-the-dreamcatcher-blog

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

لماذا يجب استخدام واقي الشمس؟

تعال إلى الصيف ونتسارع جميعًا إلى أكثر قربا دكان لمستحضرات التحسين أو المستحضرات الطبية للاستيلاء على زجاجة محلول واقية من الشمس ، أليس ايضا؟ ومع هذا ، يلزم ألا يقتصر تطبيق واقية من الشمس على الصيف وحده. أثناء فصل الصيف أو الشتاء ، الرياح الموسمية أو الربيع ، هنالك عوز لازمة لحماية بشرتك من أشعة الشمس القاسية. واقية من الشمس تقوم بهذا الشغل لك.

الدروع من الأشعة فوق البنفسجية المؤذية:

تعرضنا طبقة الأوزون المستنفدة على نحو متواصل لخطر أضخم للتأثر من أشعة الشمس الضارة. بينما تحتاجين إلى الشمس لجرعتكم اليومية من فيتامين (د) ، لا يقصد ذلك أنه يلزم عليك تعريض صحتك للخطر! تنفيذ واقية من الشمس يمنع تلك الأشعة الضارة فعلاً من اختراق البشرة وإحداث اضطرابات البشرة.

يمنع الشيخوخة المبكرة:

كلنا نحب أن يكون لديك بشرة أصغر سنا ، مشرقة ، وصحية. وذلك هو واحد من العوامل الأكثر إقناعا للبدء في استعمال واقية من الشمس. يحمي بشرتك من إشارات الشيخوخة ، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. تكشف الدراسات أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا والذين استخدموا واقٍ من الشمس يملكون فرص أقل بنسبة 24٪ في تعديل علامات الشيخوخة تلك مضاهاة بمستخدمي واقي الشمس غير الواقي من أشعة الشمس.

يقلل من مخاطر سرطان البشرة:

على الرغم من أنني بدأت في استخدام واقي الشمس لأسباب تجميل ، إلا أن هذه النفع الصحية كانت ميزة. ارتدي واقي الشمس متكرر كل يومًا وعلى مدار الأيام والشهور للدفاع عن بشرتك من مخاطر الإصابة بأنواع مغايرة من سرطان الجلد ، وخاصة سرطان الجلد. هذا هو أسوأ أشكال سرطانات الجلد ، التي يمكن أن تهدد حياة النساء ، وخصوصا أولئك اللائي في العشرينات من السن.

يقلل من البقع على الوجه:

ضع واقيًا من الشمس على وجهك على نحو حر لمنع ظهور تلك البقع المزعجة وانفجارات العروق الحمراء. ذلك ضروري أيضًا لمنع ظهور حب الشباب وغيرها من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس.

يمنع حروق الشمس:

حروق الشمس تضعف بشرتك ، وتعرضها أكثر للكدمات. قد تتعرض جلدك لهجمات مكررة من التقشير والتورم والاحمرار وخلايا النحل والحكة. وذلك يجيء من نفوذ الأشعة فوق البنفسجية. يمكن للبثور تصعيد خطر الإصابة بسرطان الجلد. نوهت دراسة نُشرت في "حوليات علم الأوبئة" في آب / شهر أغسطس 2008 حتّى الحوادث المتكررة لحروق الشمس يمكن أن تعرضك فعليًا لخطر الإصابة بسرطان الجلد الفتاك. لذلك ، تنفيذ واقية من الشمس والبقاء في مأمن.

يعزز صحة الجلد:

تتم حماية بروتينات الجلد الرئيسية ، مثل الكولاجين والكيراتين والإيلاستين بالدفاع عن من الشمس. هذه البروتينات مطلوبة للمحافظة على بشرة ناعمة وصحية. تأكد من أن كتلة الشمس تتضمن على أكسيد التيتانيوم لتزويد تلك الإمتيازات بالبشرة.

خيار تجميلي جيد:

هذه اللحظة ، بعد عدة ايام ، ستحصل على واقيات الشمس التي تزداد بشكل مضاعف أيضًا ككريم. فقط قم بتطبيقه واتركه. أستخدم واقي من الشمس من طراز Lakme 9 إلى 5 ولا شيء غير ذلك وقتما أخرج من الشمس. أنا تظهر جديدة وصخور بشرتي.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

افضل وسيلة للتخسيس بدون تعب

رجيم اتكنز هو نظام غذائي متدني الكربوهيدرات الدهون والسكريات لكنه نسق بروتيني يعتمد فيه على البروتينات وهذا لتحفيز الجسم علي استهلاك الكثير من الدهون والشحوم من الجسد لتوليد الطاقة نظرا لقلة المخزون الجسدي من السكر، رجيم اتكنز دام معروفا منذ زيادة عن اربعين عاما وهو أشهر حمية غذائية معروفة في النظام الغذائي في جميع أنحاء العالم صاحب فكرة رجيم اتكنز هو طبيب القلب الأمريكي الذي يدعي بالدكتور روبرت أتكينز الذي يعتقد أن تناول نظام غذائي هابط الكربوهيدرات مع التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخضار البيض والجبن هذه الاطعمة من الممكن أن تعاون الكثيرين بشكل كبير على سهولة ضياع الوزن.

طبيعة وفكرة رجيم اتكنز

رجيم أتكنز يضع حدوود  لمقدار الكاربوهيدرات المتناولة في اليوم الواحد20 جرام كحد أقصى في المرحلة الاولي من رجيم اتكنز وذلك يجبر الجسم على استهلاك دهون الجسد كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز عندما يقوم القائم بالرجيم علي بزل جهد ومع هبوط درجة ومعيار الجلوكوز في الدم تنخفض نسبة هرمون الأنسولين وانخفاض ذلك الهرمون يقود إلى إصدار الجسم لما يسمى بالكيتونات Ketones بواسطة الكبد ويحدث استعمال الكيتونات كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز وبهذه الطريقة يستطيع القائم بالرجيم علي خسارة وزنه بكل سهولة.

فوائد رجيم اتكنز

تخفيض الرغبة في تناول الحلويات والمأكولات الجاهزة والسريعة.د يعمل علي تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات. ضياع الوزن بشكل سريع وسهل. إحكام القبضة والسيطرة على مستوى السكر في الدم. تعزيز الأداء المعرفي وتنشيط العمليات الدماغية مما يجعل الدماغ اكثر نشاطا. يعمل علي انخفاض مخاطر الاصابة بأمراض القلب.

اضرار رجيم اتكنز

بكل تأكيد من المحتمل أن يكون لكل نظام غذائي اثار جانبية وأعراض من المحتمل أن تضر بالصحة العامة ولذلك يلزم عليك التعرف عليها قبل بدء إتباع نظام رجيم اتكنز ومن أهم هذه الأضراره: ارتفاع نسبة الكوليسترول يرجح بعض متخصصون التغذية أن الاعتماد على اللحوم ومنتجات الألبان من المحتمل أن يقود إلى ارتفاع نسب الكوليسترول في الدم. مشكلات في الكلى:  في بعض الأحيان، تناول البروتينات بكثرة قد يفاقم من مشكلات الكلى. وقد يكون السبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. هشاشة العظام إحدى المخاطر التي قد يحدثها رجيم اتكنز بكثرة.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

الدهون الصحية والغير صحية

يحدث الكثير من الالتباس عندما يقوم الناس بتعميم بخصوص الدهون في النسق الغذائي. تتحدث الكثير من كتب الإطار الغذائي ووسائل الإعلام والمدونات عن الدهون مثلما لو كانت جميعها متشابهة. في الواقع ، هناك الكثير من الدهون الذائعة في النظام الغذائي ، ولكل منها دور مختلف في الجسد وتأثيره على صحتك. حتى داخل مجموعات من الدهون مثل الدهون المشبعة وغير المشبعة وغير المشبعة ، فإن الدهون المحددة لا تزال لها أدوار مختلفة.

تشرح هذه المقالة المتغيرات بين بعض الدهون الغذائية الرئيسية وتأثيراتها الصحية ، الجيدة منها والسيئة. المفتاح هو أن نفهم أن كل نوع من الدهون له آثاره الفريدة على الجسد. بمجرد البدء في التفكير في الدهون بشكل أكثر تحديدًا ، سوف تكون أفضل تجهيزًا لاتخاذ اختيارات غذائية صحية.

متي اصبحت الدهون غير محببه

منذ عقود ، كان الحس السليم هو تناول الأغذية الدسمة لأنها كانت الطريقة الأكثر فعالية للحصول على الطاقة. تتضمن الدهون على سعرات حرارية أكثر وزناً من أي مادة مغذية أخرى مع مرور الوقت ، بدأ العلماء يدركون أن بعض الدهون أكثر صحة من غيرها. في ثلاثينيات القرن العشرين ، وجد العلماء الروس أن إطعام الحيوانات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول في الدم تسبب في تصلب الشرايين في الأربعينات والخمسينات من القرن الزمن الفائت ، هبط مرض القلب في بلدان متنوعة. نسب الكثيرون هذه الظاهرة إلى تقنين الحرب في الحرب العالمية الثانية. غذى ذلك الاعتقاد بأن الدهون والكوليسترول ، التي كانت عالية في المأكولات المحدودة ، ساهمت في الإصابة بأمراض القلب. كشفت دراسة الدول السبعة ، وهي دراسة عالمية كبيرة أجراها عالم الفسيولوجي الأمريكي أنسيل كيز وغيره من العلماء الدوليين ، عن الكثير من عوامل الخطر الهامة لأمراض القلب. لسوء الحظ ، فإن علومه وغيره من الباحثين قد تم اقتباسها بشكل ملحوظ من قبل صناع السياسة وخبراء التغذية والصحفيين. إن الاستنتاجات القاسية بالأسود والأبيض ، مثل "أن تكون جميع الدهون المشبعة سيئة" أو "يجب على الجميع تناول نظام غذائي قليل الدسم" ، ليست نافعة ولا صحيحة. هذا المقال سوف يزيل الغموض عن الأدب المحير حول الدهون من خلال النظر في عدد من الأبحاث القديمة والجديدة. لا تتشابه الدهون المشبعة عن الدهون غير المشبعة لأنها لا تتضمن على روابط كيميائية مزدوجة. ذلك يجعلها أكثر استقرارًا ، لذا فهي صلبة في درجة سخونة الحجرة.

الدهون الصناعية غير الطبيعية تسبب أمراض القلب

يتم صناعة الدهون غير المشبعة صناعياً بواسطة "هدرجة" الزيت النباتي في عملية تنطوي على قصفها بغاز الهيدروجين. ذلك يبدل الدهون السائلة غير المشبعة إلى دهون صلبة أو مشبعة صلبة تقريبًا. تشمل المصادر الأكثر شيوعًا للدهون غير المشبعة الكعك ، الفطائر ، الصقيع ، الحشوات الكريمية ، الأطعمة المقلية والكعك والبسكويت المصنوع من السمن أو السمن. غير ممكن مفاضلة الزيوت "المهدرجة بالكامل" عن الدهون المشبعة ، ويتم التداول معها على أنها دهون مشبعة من الجسم. أظهرت دراسة استمرت 39 شهرًا لمرض تصلب الشرايين في شرايين الفؤاد لـ 50 رجلاً أن الداء ارتفع سوءًا لدى الرجال الذين ت��اولوا المزيد من الدهون غير المشبعة في الولايات المتحدة الامريكية ، أصبحت علامات المأكولات والمشروبات مطلوبة الآن لسرد اعداد الدهون غير المشبعة لكل وجبة. لسوء الحظ ، يُسمح للمؤسسات بالتقريب إلى الصفر إذا كان المبلغ لكل حصة أقل من 0.5 جرام.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

الحكة المهبلية اثناء الحمل وطرق علاجها

غالبًا ما تتعرض النساء الحوامل للحكة المهبلية في مرحلة ما خلال الحمل. ذلك أمر طبيعي وشائع. أشياء كثيرة من الممكن أن تسبب الحكة المهبلية خلال الحمل. قد يكون البعض نتيجة للتغييرات التي يتجاوز بها جسمك. قد لا ترتبط الأسباب الأخرى بحملك تماما. موالي القراءة لمراجعة الأسباب المحتملة للحكة المهبلية خلال الحمل ، إضافة إلى تعلم بيانات مفيدة حول الدواء والوقاية.

التهاب المهبل البكتيري

يمكن أن يأتي ذلك التهاب المهبل الجرثومي إذا تحول التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة في المهبل. يحدث هذا الالتهاب المهبلي الذائع عادة للنساء الناشطات جنسيا ، سواء كن حوامل أم لا. تشمل المظاهر والاقترانات: تصريف رقيق أو غير شفاف أو رمادي متلهف، متشوق احتراق احمرار رائحة شبيهة بالسمك ، خاصة في أعقاب الجماع

مبالغة في الإفرازات المهبلية

قد يزيد كمية الافرازات المهبلية ومخاط عنق الرحم الذي تفرزه طوال فترة الحمل. المتغيرات الهرمونية تسبب هذا إضافة إلى ذلك تليين عنق الرحم والجدران المهبلية. تم تصميم الإفرازات للدفاع عن المهبل من الإصابة ، لكنه يمكن أن يهيج جلد الفرج ، مما يجعله أحمر وحاك.

جفاف المهبل

المتغيرات الهرمونية قد كان سببا جفاف المهبل في بعض الناس أثناء الحمل. تشير الدلائل القصصية إلى أن أولئك الذين يرضعون رضاعة طبيعية عند الحمل هم أكثر عرضة لتجربة تلك المظاهر والاقترانات. قد يحدث احمرار وتهيج وألم خلال ممارسة الجنس. هبوط هرمون البروجسترون قد يسبب أيضًا جفاف المهبل في بعض النساء الحوامل. نظرًا لأن ذلك الهرمون ضروري لاستمرار الحمل ، تتم إلى طبيبك إذا كنت تعاني من هذا العرض.

حساسية للمنتجات

أثناء الحمل ، تصبح المهبل غارقة في الدم ، وقد تشعر بشرتك بالتمدد وحساسية أضخم من المعتاد. السلع التي استخدمتها على نحو مريح قبل الحمل قد تهيج جلدك هذه اللحظة ، مما كان سببا في الحكة واحمرار. تشمل المنتجات التي من الممكن أن تسبب حدوث هذا: منظف حمام فقاعة غسل الجسم صابون

التهاب المجاري البولية (UTI)

يجلس الرحم فوق المثانة. خلال الإتساع خلال الحمل ، يتم وضع ضغط أضخم على المثانة. ذلك من الممكن أن يمنع طرد البول ، مما تسبب في حدوث العدوى. لهذا الداعِي ، يمكن أن تشكل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المسالك البولية. يمكن للبكتيريا أيضًا أن تسبب عدوى المجاري البولية ، مثل مجموعة بكتيريا B strep (GBS) . بخصوص 1 من كل 4 حوامل WOM ه ن إختبار موجبَة لGBS. GBS في البالغين لا تظهر عادة الأعراض. نظرًا لأن بكتيريا GBS يمكن أن تكون مؤذية لحديثي الولادة ، فسيقوم طبيبك بفحصها أثناء الحمل. تشمل الأعراض: عوز مكررة وعاجلة للتبول وجع بطن الحكة المهبلية وحرقها دم في البول وجع أثناء الجماع

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

فوائد الموز الصحية للبشرة والجسم

يعتبر الموز من أكثر الفواكه انتشارا علي مر العصور فهو يتمتع بطعم لذيذ يتناوله الصغار والكبار على حد سواء ويزرع الموز في متنوع مناطق العالم وهو من الفواكه الاستوائية المتواجدة في أغلب أيام العام كله وتستفيد الدول من زراعة الموز لأنه يسهم في ارتقاء اقتصادها وإن أكثر الدول التي تزرع وتنتج الموز هي المكسيك والهند وأندونيسيا والصين والبرازيل والفلبين والإكوادور وتانزانيا وفوائد الموز الصحية كثيرة فهو غني بالسيارات الفعّالة التي لها الكثير من التأثيرات الصحية على جسم الإنسان، هذا إضافةً لطعمه اللذيذ وسهولة تناوله اللذين يشجعان على كثرة استهلاكه، مثلما أنه يعتبر إضافة لذيذة للكثير من الأطباق والمشروبات مثل الحلويات، والكوكتيل وغيرها.

فوائد الموز في التخسيس

يعتقد الكثير أن الموز يتضمن على سعرات حرارية عالية ونسبة عظيمة من الكربوهيدرات فيجب إبعاده عن وجبات الرجيم، إلا أن حبّة موز صغيرة كعصرونية خفيفة تقدم ما يعادل 92 سعرة حرارية، تعطي الشعور بالانتعاش والشبع لفترة طويلة وتعتبر وجبة مليئة بالقيم الغذائية والعناصر المفيدة.

فوائد الموز للبشرة

تسخدم ثمرة الموز لعمل افضل الماسكات للعناية بالبشرة وجعلها اكثر نقاء وذلك عن أساليب هرس ثمرة الموزة ووضعها علي الوجه مثل الماسك وتترك عشر دقائق ثم يتم غسل الوجه جيدا بالماء الفاتر

إمتيازات الموز الصحية

إمداد الجسد بالطاقة: إن تناول الموز على الريق يعاون الإنسان على ممارسة التدريبات البدنية بشكل أفضل، والتغلب على التعب والإرهاق الذين يواجهانه أثناء يومه. تقوية جهاز المناعة: إن تناول الموز على الريق متكرر كل يومًا يقوي الجهاز المناعي، ويُصبح الفرد أقل عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة. تنقيح صحة الجهاز الهضمي: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة بتناول الموز متكرر كل يومًا على الريق، لأنه يساعد على تخليص الجسد من السموم والبكتيريا، وفي علاج قرحة المعدة، ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي، ويعمل كملين طبيعي لذا يخفف من فرص حدوث الإمساك . تم اعتماد الموز من قبل الـ FDA (منظمة الطعام والدواء الأميركية) كطعام موائم لمرضى ضغط الدم  والحماية من الإصابة بالجلطات نتيجة ازدياد نسبة البوتاسيوم وانخفاض نسبة الصوديوم والأملاح الأخرى. منذ قديم الدهر كان الموز طعام الحكماء، وما زالت الدراسات والأبحاث توصف الموز بطعام الأذكياء. ممكن جعل الموز طبق رئيسي للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة عبر مزجه مع كوب الحليب صباحاً، لا تحتاج هذه الوجبة اٍلى وقت طويل في الاستعداد. يتكون الموز أساساً من مجموعة مختلفة من أشكال السكر مثل الجلوكوز، الفروكتوز والسكروز بالإضافة الى الأنسجة الغذائية الأمر الذي يجعله مصدر صحي وسريع للطاقة. لذلك، بدلاً من تناول الحلوى للاستحواز على الطاقة يمكنك تناول الموز مع قدَح من الماء. كما يُحذر الرياضيين تناول الموز كوجبة خفيفة قبل التدريب ب ربع ساعة للاستحواز على دفعة قوية من الطاقة وتنقيح الأداء خلال التدريب.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

فوائد واضرار زيت الكافور

يستخرج زيت الكافور او ما يسمى زيت الكينا الطبيعي من المادة الشمعية الصلبة البيضاء التي يقوم بانتاجها شجر الكافور، والتي تتميز برائحتها العطرية القوية المنعشة، وزيت الكافور استخدم منذ أقدم العصور لما له من استخدامات طبية رائعة وكثيرة فهو ذا فائدة علاجية، سواء تم دهانه كمرهم في الغالب علي الاماكن المصابة، أو استنشاقه وتناوله عبر الفم في بعض حالات النادرة، فهو من الزيوت الأكثر شيوعا في الطب التقليدي البديل وفي طب الروائح، ويتضمن زيت الكافور علي مركبات الأوجينول، والسافرول، والتريبنول، والسينيول، واللجانز، إضافة إلى الم��ون الأساسي وهو الكافور وينوه من تناول زيت الكافور بالفم لاحتوائه على مادة قوية جدا ومسرطنة هي السافرول لهذا يجب أن يقتصر استعماله كمرهم خارجي لاغير لأجل أن تبعد عنك خطر الاصابة بالامراض أو لحالات الاستنشاق عبر المنخار.

فوائد زيت الكافور

إن استنشاق الزيت العطري لشجرة الكافور فعال بشكل كبير في معالجة التهابات الجيوب الأنفية ويحدث ذلك عن طريق وضع ثلاثة نقاط من الزيت العطري لشجرة الكافور مع نقطتين من الزيت العطري للماروزا وقطرتين من زيت النعناع في صندوق ثم يتم وضع الماء المغلي عليهم، ويتم استنشاق البخار الخارج من ذلك المزيج مريتين او ثلاثة مرات كل يوم ولا يلزم علي الاشخاص الذين يعانون من الربو استخدام تلك الطريقة. تم اعتباره من أفضل المعقمات والمطهرات للجروح والحروق والتقرحات المتغايرة وأيضاً يستخدم كمرهم مهدئ للسعات الناتجه من الحشرات، حيث يعمل كملطف للألم ومهدا للمناطق المتهيجة، ويستخدم كمسكن لأوجاع العضلات المختلفة بما فيها أوجاع العصب، والروماتيزم، والأربطة، والأوتار وغيرها من الام العظام. يستخدم زيت الكافور في العديد من أغراض الإسعافات الأولية نظرا لأن له مواصفات علاجية وشفاء واسعة المدي ويستعمل كثيرا للبشرة، فهو يستخدم لعلاج الجروح والتخلص من البثور وحب الشبان والتخلص من تهيج الجلد وللحصول علي نفوذ فعال يمكنك مزج اعداد متساوية من زيت الكافور مع خل التفاح وتنفيذه علي الأنحاء التي تعاني من الضرر خصوصاً الدمامل . يمكنك إستعمال زيت الكافور في تقصي إسترخاء العضلات وعلاج القرحة وذلك بإلحاق بضع قطرات من زيت الكافور وزيت جوز الهند أو زيت اللوز وتطبيقه علي الجلد في حركة دائرية .

تحذيرات عند استخدام زيت الكافور

قبل استعمال أي من الزيوت العطرية، يتم وضع قطرة منها على منطقة الكوع، وإذا لم يظهر أي احمرار عقب خمسة الي عشر دقائق تستطيع استخدام أي منها، وتجنبي أن تلامس العينين لكي لا تؤذيها، ويجب استشارة الطبيب إذا كنت حاملا أو مرضعة. وفي جميع الاستعمالات المذكورة ينبغي اتباع هذه النصائح لتجنبب الضرر.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

الحفاظ علي نظام غذائي نباتي مع التمارين

إذا كنت توترًا بشأن التمرين خلال اتباع نسق غذائي نباتي ، خاصةً فيما يتعلق بالبروتين ، فقد غطيت سارة زايد. إنها تساهم نصائحها بشأن طريقة تزويد التمرينات بالوقود بشكل صحيح مع المأكولات النباتية. إذا كنت تسعى اتباع نظام غذائي نباتي ، فأنت لست وحدك. على حسبًا لمسح نيلسن هوميسكان 2017 ، كان 39 بالمائة من الأمريكيين يحاولون تناول المزيد من الأغذية النباتية. علاوة على هذا ، ذكرت مؤسسة نيلسن أيضًا أن خيارات الأغذية النباتية تشهد نموًا هائلًا في المبيعات.

ولكن بينما أن هذا الوجهة يكتسب قوة جلب واضحة ، فقد يترك لك أسئلة بشأن طريقة عمل التبديل ، وتحديداً نحو التزود بالوقود قبل التمرينات وبعدها. تلك المخاوف ليست غير شائعة وغالبا ما تكون بشأن الاستحواذ على ما يكفي من البروتين ، المغذيات الدقيقة ، أو السعرات الحرارية. باعتباري فردًا مشتركًا في نظام غذائي نباتي ، اضطررت إلى إجراء حصتي الخاصة من التعديلات الغذائية عندما يتعلق الشأن بتزويد جسدي بالوقود قبل وبعد التدريب. وبينما ساعدني تنقيح التغذية على التغلب على التحديات التي جلبها كل نشاط من أنشطتي معهم ، استغرق الأمر سنوات من التجربة والخطأ - ناهيك عن التعليم. أثناء ذلك الوقت ، تعلمت طريقة كبح آلام العضلات ، وتعزيز قدرتي على التحمل ، والحفاظ على معدلات طاقة عالية ، والأهم من ذلك ، أنني أبقى بصحة جيدة قدر الإمكان ، مع تناول نسق غذائي نباتي. لهذا ، سواء كنت حديثًا في ميدان التغذية القائمة على النبات أو كنت تبحث عن أفكار جديدة ، فاقرأ قائمة طعام الأغذية التي يجب أن تتناولها قبل وبعد خمسة أنواع مختلفة من التدريبات.

دائرة التدريب

يتم إجراء التدريب على حلبة على مراحل بلا راحة تذكر. يعمل مجموعات العضلات متعددة. لهذا الداعِي ، ليس من المهم لاغير التركيز على حماية وحفظ مستويات الطاقة لديك ، ولكن أيضًا للعثور على المأكولات التي تعاون في الشفاء السريع للعضلات.

المأكولات لتناول الطعام قبل التمرين الدائرة: الحبوب التامة ، الشوفان القديم فاكهة طازجة البطاطا (يفضل البطاطا الحلوة) فواكه مجففة بدون سكر مضاف ربما أن تكون قد سئمت من التمرين ، لذلك لا تزال الكربوهيدرات المتواجدة في المصنع هامة فيما يتعلق للطاقة. مع هذا ، إقرانها أيضًا بمصدر نباتي من البروتين ، والخضر ، والدهون الكاملة لصعود امتصاص المواد الغذائية واسترجاع العضلات.

تشغيل لمسافات طويلة

أنتهت ماراثون الأول في شهر نوفمبر 2018. سأكذب إذا قلت إن عملية التدريب لم تكن طويلة ومرهقة. أثناء ذلك الوقت تعلمت العديد عن ضرورة التغذية السليمة للركض لمسافات طويلة. الكربوهيدرات ، مرة ثانية ، هي المفتاح هنا قبل أن تبدأ الجري.

المأكولات التي يلزم تناولها قبل الجري: نخب كامل الحبوب مع الموز فاكهة البطاطا الحلوة البنجر لو كان جريانك أطول من ساعة ، فمن المهم أيضًا التزود بالوقود أثناء جلستك بمزيد من الكربوهيدرات لمنع انهيار العضلات ، والذي يلجئ إليه جسمك عندما ينفد من الجلوكوز. أثناء أغار الرصيف ، حاول تجنب الدهون والبروتينات ، لأنها تحتاج إلى اعداد كافية من الكربوهيدرات سريعة الاحتراق.

حمل الاثقال

في حين أن رفع الأثقال قد ارتفع شعبية على نطاق السنوات القليلة الفائتة ، وخاصة بين السيدات ، هناك الكثير من البيانات الخاطئة بخصوص النظام الغذائي الجاري على النباتات ورفع ، في المقام الأول حول عدم الحصول على ما يكفي من البروتين. لحسن الحظ ، البروتين من النباتات هو كما معتمد مصدر موثوقلصحة العضلات والبروتين الحيواني. هناك أيضًا العديد من البدائل للاختيار بين بينها. البقوليات ، المكسرات ، و البذور هي مصدر غني بشكل خاص ولها أفضلية إضافية: انهم المغذيات الكثيفة.  متى ما زادت كثافة العناصر الغذائية الخاصة بك ، تحسنت حالتك ، مما يزيد من قوتك ونمو عضلاتك. وكالكثير من التدريب على الدائرة والركض لمسافات طويلة ، لا تزال الكربوهيدرات هامة ، لذا تيقن من تضمينها!

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

فوائد واستعمالات زبدة الشيا

نظرا لأن زبدة الشيا تعتبر المادة الأكثر ترطيبا للشعر والبشرة فإنها تستعمل في العديد من مستحضرات التجميل، والكريمات، والمرطبات، تستَخرج بكسر الجوزة التي تحملها الشجرة وعصرها بماكينات خاصة، ويمكن عملها بالطريقة التقليدية بطحن ما بِداخِلها وغليِها واستخراج المادة الدهنية التي تطفو على سطحِها، ويكون لونها أصفرعاجياً، ولها رائحة غير محببة للبعض، لذا فمن الأجود تكريرها.

فوائد زبدة الشيا للبشرة

تمنح زبدة الشيا للبشرة جسمك لون متحد إلى جانب مقدرتها على تفتيح لون الجسم فالمواظبة على استخدام زبدة الشيا بمفردها للجسم يضمن لكِ نعومة مثالية لجسمك. وإذا أردتِ يُمكنكِ إضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند والنشا فهذا الخليط له نتائج مذهلة في تفتيح لون الجسد. والأفضل أن تقومي بذلك بعد الاستحمام على الفور. إذا كنت تعانين من الخطوط البيضاء وإتساع الجلد نتيجة للحمل حاولي تدليك هذه المناطق باستعمال زبدة الشيا. تعالج زبدة الشيا حروق البشرة فإذا تعرضت لحروق بسبب النهوض في المطبخ أو بسبب أشعة الشمس لحظيا استخدمي زبدة الشيا على أماكن الحروق. لمداواة التشققات والاسمرار الذي يتضح في كعوب القدمين والركب والأكواع امزجي زبدة الشيا مع أيا من الزيوت الطبيعية لتدليك تلك المناطق وستُلا��ظين الفرق. يمكن استعمال زبدة الشيا الخام ضمن الخلطات المعاونة فى علاج الأمراض الجلدية التى تتم نتيجة التصبغات  وتضاف إلى كريم التفتيح المستعمل وذلك للتقليل من الألتهابات الجلدية المصاحبة لعملية التقشير

فوائد زبدة الشيا للشعر

 زبدة الشيا للشعر يكون استخدامها لتنعِيم الشعر بواسطة إذابة مبلغ منها وإضافة مِلعقة من زيت جوز الهند وتخلَط جيدا، ويدهن بِها الشعر جيدا، ثم تترك على الشعر لمدة ساعة، وتستعمل زبدة الشِيا لعلاج الشعر التالف، والتهابات فروة الرأس، والصدفية، من خلال خلط ملعقتين منها مع قدح من الزبادي الطازج، وملعقتين من زيت الزيتون، وملعقة من زيت إكليل الجبل، ونصف ملعقة من الحجم الكبير من خل التفاح، مع ملعقة من العسل الطبيعيّ، تُخلط جميعها وتُترك على الشّعر لمدّة 1/2 ساعة، وتُكرّر العمليّة مَرّتين في الأسبوع، وتُستعمل أيضاً مع زيت الثوم لإنبات الشعر وتجديده. ترطيب وتنعيم الشعر: تعمل زبدة الشيا على عطاء شعرك نداوة ونعومة فائقة، تستطيع استعمالها عسيروم لأطراف شعرك عقب الإغتسال، او خلطة قبل الاستحمام. تساقط الشعر: يمننع من تساقط شعر، حيث يعمل على تقوية شعرك ومنعهه من التساقط. حماية الشعر:  تعمل على حراسة شعرك من التقصف والجفاف لما يتعرض له كل يوم من عوامل خارجية. تطويل وتكثيف الشعر: تعطي زبدة الشيا شعرك كثافة عالية وتطول من شعرك في فترة قصيرة.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

ديسفلاتيل لعلاج مشاكل القولون والمعده

ان تراكم الأكل في المعدة يسبب حالة من الغازات وقلاقل بالمعدة والشعور بالامتلاء نتيجة الضغط داخل البطن مسببا تقلصات وألام بالمعدة وفي بعض الحالات يمكن ان يتحرك غطاء الرأس الحاجز لأعلي مسببا ضيق في التنفس والام بالصدر،  كما يمكن ان يتحسن الشأن إلى ضيق بالتنفس وألام بالقفص الصدرى نتيجة  انه من اللمكن ان يتم إزاحه الحجاب الحاجز إلى أعلى، لهذا يحتوى علاج Disflatyl Tablets على المادة الفعالة (سيميثكون Simethicone) والتى تعمل على تقليل إرتباك الغازات الموجوده بالمعدة الأمر الذي يعمل تقليل الإنتفاخ في البطن، وازالة الالام الموجودة بها.

ولعلاج هذه الحالات تم تحضير مستحضر ديسفلاتيل اقراص وهي أقراص فعالة تقضي على الغازات بالمعدة وتخفف الكثير من أعراضها.

الاثر الطبي لدواء ديسفلاتيل اقراص

تعمل المواد الفعالة الموجودة في اقراص ديسفلاتيل على إزالة الغازات التي تسبب الشعور بعدم الارتياح مما ينتج عنه تقليل هذا الإحساس.

دواعي استخدام علاج ديسفلاتيل

يستعمل لمداواة قلاقل الهضم الناتج من تراكم الغذاء بالبطن. دواء لتقلصات الأمعاء. علاج الغازات التي تحدث في المعدة. يستخدم قبل فعل الفحوصات بالمنظار. لعلاج الانتفاخ والغازات الموجودة عند الأطفال. علاج الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن. علاج ضيق التنفس وآلام الصدر الناتج عن إزالة غطاء الرأس الحاجز. علاج حالات الانتفاخ الناتج نتيجة من تصرف عمليات جراحية. يستخدم قبل فعل أشعة على المعدة والأمعاء والحوصلة المرارية.

الجرعة وكيفية الاستعمال

تناول قرص أو اثنين من هذه الاقراص في أعقاب الوجبات وقبل النوم. في وضعية الاستخدام قبل الأشعة على الجهاز الهضمي يستعمل ليومين أو ثلاثة ايام قبل الأشعة.

الاثار الجانبية لاقراص ديسفلاتيل

يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل المغص والإسهال أو الإمساك. الإحساس بالصداع الشديد احيانا. اعرضا حساسية مثل لطفح الجلدي وحكة وصعوبة في التنفس وآلام بمنطقة الصدر وتورم الشفتين واللسان والحلق. يمكن ان يسبب الاشمئزاز والتقرف والقيء.

موانع استعمال تلك الاقراص

يمنع استعمال الدواء للاشخاص الذين يعانون من فرط حساسية لاى من عناصر العلاج مثل سيميثكون. استشر طبيبك قبل استخدام أقراص ديسفلاتيل  في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية، ويحزر الجميع تناول تلك الاقراص في الثلاثة اشهر الاولي من الحمل. قد يسبب الدواء النعاس لذلك تجنب استخدامه خلال القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة، التي من الممكن ان تسبب لك الضرر.

عناصر العبوة واشكلها

عبوة تحتوى على 30 قرص كل قرص 40 جم. كما يأتي الدواء علي شكل اخر وهو دواء شرب للأطفال الذين يعتنون من كثرة الانتفاخ.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

التخلص من الغثيان بالطرق السليمة

الغثيان شيء يعرفه أغلب الناس. إنه ليس لطيفًا أبدًا ومن الممكن أن يأتي ذلك في الكثير من المواقف ، بما في ذلك الحمل والسفر. الأدوية المضادة للغثيان تستخدم عادة للمساعدة في تخفيفه. لسوء الحظ ، يمكن أن يشكل لتلك العقاقير آثار جانبية سلبية خاصة بها ، بما في ذلك النعاس.

الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج طبيعي ذائع يستخدم عادة لمداواة الاشمئزاز والتقرف. الكيفية التي يعمل بها ليست مفهومة تماما عقب. ومع ذلك ، يعتقد المتخصصون أن السيارات الموجودة في الزنجبيل قد تعمل بأسلوب مماثلة للأدوية المضادة للغثيان في الواقع ، توافق الكثير من الدراسات على أن الزنجبيل فعال في الحد من الغثيان في المواقف المتغايرة. على طريق المثال ، من الممكن أن يكون تناول الزنجبيل وسيلة فعالة لتخفيف الغثيان أثناء الحمل. من الممكن أن يكون الزنجبيل فعالًا أيضًا في الحد من الغثيان الذي يعاني منه الأشخاص عادة بعد العلاج الكيميائي أو العملية. توميء بعض الدراسات حتّى الزنجبيل يكون بنفس فعالية بعض العقاقير الموصوفة ، مع آثار جانبية سلبية أقل. لا يبقى توافق في الآراء بخصوص الجرعة الأكثر فعالية ، ولكن أكثرية الدراسات المذكورة بالأعلى قدمت للمشاركين 0.5 إلى 1.5 جرام من جذر الزنجبيل المجفف متكرر كل يومًا. استخدام الزنجبيل آمن بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى الحد من تناول الزنجبيل إذا كنت عرضة لانخفاض ضغط الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، أو إذا كنت تأخذين سيولة الدم. يتساءل بعض الخبراء أيضًا عن سلامة تناول الزنجبيل المجفف أثناء الحمل (1 مصدر معتمد). بينما لا يبقى سوى عدد يسير من الدراسات على الزنجبيل ، فإن الدراسات التي أجريت على السيدات الحوامل الأصحاء توميء إلى انخفاض مخاطر التعرض للأعراض الجانبية. وبالتالي ، يعتبر معظم الخبراء أن الزنجبيل علاج آمن وفعال خلال الحمل

النعناع الروائح

الروائح بالنعناع بديل آخر يحتمل أن يعاون في تخفيض الاشمئزاز والتقرف. قامت واحدة من الدراسات بتقييم آثارها على النساء اللائي وضعن مولودًا للتو في القسم C. أولئك الذين تعرضوا لرائحة النعناع قاموا بتقدير مستوى الغثيان يملكون بدرجة أدنى بكثير من أولئك الذين تناولوا عقاقير مضادة للغثيان أو وهمي. في دراسة أخرى ، كان علاج الروائح بالنعناع فعالاً في الحد من الاشمئزاز والتقرف في 57٪ من الحالات في دراسة ثالثة ، أدى استعمال جهاز الاستنشاق الذي يتضمن على زيت النعناع في مطلع الاشمئزاز والتقرف إلى هبوط المظاهر والاقترانات - خلال دقيقتين من الدواء - في 44 ٪ من الحالات. يقترح القلة أن احتساء فنجان من شاي النعناع قد يكون له آثار مشابهة مضادة للغثيان. رغم أنه ليس لديك الكثير لتخسره من خلال إعطاء شاي النعناع تجربة ، لا تبقى دراسات تؤكد حاليًا فعاليته. أظهر زيت النعناع الذي تم تناوله في صورة حبوب حظر الحمل نتائج مختلطة. تظهر بعض الدراسات إمتيازات ، في حين أن البعض الآخر لا يجد أي آثار.

الوخز بالإبر والعلاج بالابر هما طريقتان ثبت علميا للحد من الغثيان.

رائحة الحمضيات ، سواء من الليمون المقطوع حديثًا أو من الزيوت الأساسية المشتراة من المحل ، قد تساعد في تقليل الاشمئزاز والتقرف المتعلق بالحمل.

تقنيات التنفس التي يتم التحكم فيها هي دواء منزلي بدون مقابل وفعال للغثيان. المصدر: https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nausea-during-pregnancy/

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

رجيم الزبادي الطريقة المثالية للتخسيس

حوالي مليار ونصف مليار إنسان من أصل سبعة مليار في العالم بالكامل يبحثون بشكل متكرر كل يوم عن أساليب صحية لخسارة الوزن وعدم الضرر بصحتهم، إذا كنت منهم فلا بأس عليك سوف نقدم لك أحد أكثر أهمية الأنظمة الصحية التي تجعلك تحقق حلمك في الرقم المثالي ال��ي تريد الوصول اليه عن طريق ما يعرف بريجيم الزبادي.

فالزبادي عبارة عن لبن متخمر عن طريق بكتيريا لبنية أو فطريات خاصة ولا بأس اذا كان حليبا بقريا أو لبن الاغنام، اللبن يعد بدوره من الأطعمة الرئيسية التي تشارك في عملية الهضم والذي يغنيك عن العديد من الأطعمة الأخرى، بالإضافة إلى هذا يحتوي الزبادي على الكثير من البروتينات والفوسفور واليود والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والفيتامينات وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك، هذه المكونات كلها  تشكل جزءا من تكوين الزبادي للاستحواز على إمدادات جيدة من العناصر الغذائية الأساسية التي  تمدك بالطاقة و النشاط طوال اليوم دون خوف من مبالغة الوزن، ومن المهم ايضا أن تعرفي  أن تكوين سلاسل الأحماض الأمينية التي تشكل البروتين تكون في الزبادي كاملة، مما يعني أنه سوف يكون أفضل بكثير استيعابها من قبل الجسم ومثالية خلال إتباع نظام غذائي لضياع الوزن.

طريقة اتباع رجيم الزبادي

إتباع رجيم الزبادي هو نسق غذائي طفيف وسهل التحقيق، أي يكفيك  فقط أكل من 5 إلى 7 أقداح زبادي الحليب كل يوم بشكل مستمر حتى الوصول إلى النتيجة التي تهدفين إليها بشكل سريع. وإذا كان الإطار الغذائي التقليدي لرجيم الزبادي يجب أن يحتوي في البداية على الزبادي فقط ل 3 وجبات كل يوم و إمكانية توثيقه ضمن الوجبات الخفيفة، فمن المستحسن عند بلوغ مرحلة متقدمة نسبيا في هذا الرجيم، أن تقومي بخلطه مع القليل من الفاكهة مثل التفاح، الجريب فروت أو الفراولة. أثناء الغداء، تستطيع ربطه مع القليل من الأرز، إضافته للأسماك أو بعض الخضار في أعقاب طهيها على البخار. عند تناول  العشاء، تَستطيع اختيار القليل من الفاكهة لإضافتها للزبادي فذلك يضفي عليه مذاقا و لذة و يجعلك تأكلين منه اعداد أكبر.

تعليمات للقيام برجيم الزبادي

إذا شعرت بالوهن ضمن اتباع النظام تستطيع إضافة بعض الأغذية الغنية بالجلوكوز الطبيعي وعدم الإكثار. ممارسة الرياضة، ثم الرياضة ثم الرياضة أولا والمشي كل يوم لمدة 45 دقيقة على الأقل لكي يساعد هذا علي خسارة الوزن بطريقة مثلي. يمنع منعا باتا تناول المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة. يتبع هذا النسق لفترة طفيفة ومؤقتة وفي حال الوصول للوزن الملائم يجب إتباع نسق تثبيت الوزن بعدها لحماية وحفظ الوزن المثالي. لا ينصح بإتباع هذا النظام لذوي الحساسية تجاه أياً من تلك المأكولات. لا ينصح بإتباع النظام للأفراد الأقل من 16 سنة. إذا كنت من الراغبين في إتباع هذا الإطار لفترة أطول عليك أخذ يوم مفتوح عقب كل أسبوع لفترة يوم واحد وتجنب الإكثار من المأكولات كي لا يتلف الإطار.

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

الام البطن للحامل وطرق العلاج

أوجاع البطن أثناء الحمل ليست غير عادية ، لكنها قد تكون مخيفة. قد يكون الألم حادًا وطعنًا ، أو مملاً وآلامًا. من الممكن ��ن يكون من الصعب تحديد ما لو كان الألم خطيرًا أو خفيفًا. من الهام أن تعرف ما هو طبيعي ومتى تتصل بطبيبك.

وجع الغاز الحمل

الغاز يمكن أن يسبب آلام في البطن. قد توجد في منطقة واحدة أو تنتقل في جميع أنحاء البطن والظهر والصدر. على حسبًا لمايو كلينك ، تجابه النساء المزيد من الغاز خلال الحمل نتيجة لـ مبالغة هرمون البروجسترون. يؤدي هرمون البروجسترون إلى استرخاء العضلات المعوية ويمدد الوقت الذي يستغرقه الأكل للوصول إلى الأمعاء. يوجد الطعام في القولون لمدة أطول ، الأمر الذي يسمح بتحسين المزيد من الغاز. مع تقدم الحمل ، يفرض الرحم المتضخم ضغطًا إضافيًا على أعضاءك ، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم بشكل أضخم والسماح بتراكم الغاز.

علاج

إذا كان الوجع في البطن ناتجًا عن الغاز ، فيجب أن يستجيب لتغيرات نمط الحياة. حاول تناول العديد من الوجبات الصغيرة طوال اليوم وشرب العديد من الماء. التمرينات قد تعاون أيضًا على الهضم. تحديد المأكولات التي تؤدي إلى الغاز وتجنبها. الأطعمة المقلية والدهنية ، وايضاً الفول والملفوف ، هي المذنبين الشائعين. تجنب جميع المشروبات الغازية ، ايضاً. تشطب العديد من النساء وجع البطن أثناء الحمل كغاز ، لكن هناك عوامل حميدة أخرى لحدوث الألم.

آلام الرباط المستديرة

هناك رباطان دائريان كبيران يمتدان من الرحم عبر الفخذ. تلك الأربطة تدعم الرحم. في حين ينبسط الرحم لفهم نمو طفلك ، ايضاً تفعل الأربطة. قد يكون السبب ذلك في وجع حاد أو مضجر في البطن أو الوركين أو الفخذ. قد يؤدي تبديل وضعك أو العطس أو السعال إلى إحراز ألم في الرباط المستدير. ينشأ ذلك عادة في النصف الأخير من الحمل.

علاج

لتخفيف أو إزالة أوجاع الرباط المستديرة ، آذار التمرين على الاستيقاظ ببطء إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا. إذا كنت تشعر بالعطس أو السعال ، فثني ثنيك. هذا من الممكن أن يعاون في تقليل الضغط على الأربطة. التوسع اليومي هو أيضًا وسيلة فعالة لتخفيف ألم الرباط المستدير.

الإمساك

الإمساك هو تظلم شائعة بين السيدات الحوامل. من الممكن أن يؤدي كل ذلك إلى الإمساك بالهرمونات المتقلبة أو الحمية الغذائية التي تحتوي على سوائل أو أنسجة أو قلة التدريبات الرياضية أو حبوب الحديد أو القلق العام. الإمساك قد يسبب ألما قاسيا. غالبًا ما يوصف بأنه التشنج أو الوجع الحاد والطعن.

علاج

حاول زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي. زيادة السوائل قد تعاون ايضاً. يلزم على السيدات الحوامل شرب ما ليس أقل من 8 إلى 10 أقداح من الماء يومياً. تتم إلى طبيبك قبل تناول مطهر البراز. بعض منعمات البراز غير موصى بها أثناء الحمل.

عوامل أخرى للقلق

قد يكون وجع البطن أثناء الحمل علامة على حالات أخرى أكثر خطورة. وتشمل هذه: إجهاض الحمل خارج الرحم الانقطاع المشيمي تسمم الحمل تلك الحالات تفتقر عناية طبية فورية. الحالات التي لا تتعلق على الفور بالحمل قد كان سببا أيضا أوجاع في البطن. وتشمل هذه: حصى الكلى التهابات المجاري البولية حصى في المرارة التهاب البنكرياس التهاب الزائدة الدودية انسداد الأمعاء

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

اعراض الحمل بولد

ياتي علي جميع الازواج مرحلة في حياتهم الزوجية يريدون فيها انجاب الاولاد سواء كانوا ذكور او اناث ولكن يميل الكثير الي انجاب الذكور اكثر من انجاب الاناث وذلك بحكم عادات وتقاليد المجتمع العربي، ويفعل الزوجين الكثير لمعرفة نوع الجنين متمنيين ان يكون الجنين ذكر ولكن لا يمكن ان يتم معرفة نوع الجنين الا بعد عشر اسابيع من الحمل من خلال التصوير بالموجات فوق الصوتية، لذلك هذه المقالة ستساعدك في معرفة نوع الجنين قبل ذلك من خلال اعراض الحمل، وهذه طرق تستخدم منذ القدم لمعرفة جنس الجنين، ولكن ينبغي عليك معرفة ان هذذه العلامات ليست دقيقة جدا، فهذه الطرق غير مثبته علميا وانما هي نابعة من تجارب الاشخاص الاقدمين.-

علامات الحمل بولد

إرتفاع وشكل البطن

قد تجدين أن العديد من الأشخاص من حولك يحاولون أن يحزروا جنس جنينك بواسطة ازدياد البطن لديك، اذ يعتقدون أن تزايد البطن لأعلى يقصد أنك حامل ببنت بينما أن ارتفاعه للأسفل يشير بأنك حامل بولد وفي أحيان أخرى يعتقد البعض أن شكل البطن الدائري والمكور يقصد أن الجنين في داخلك أوضح، أما البطن المسطح أكثر يكون دليلا على حملك بأنثى.

لون الجلد

لو كان لون بشرة وجه الحامل في أيامها وأسابيعها الأولى يميل إلى اللون الداكن، فالاعتقاد السائد قديمًا أن تحمل بصبي.

إشمئزاز الصباح

تعتقد الكثير من النساء ان الحمل بولد تعني قلة الإصابة بغثيان الفجر، على العكس من الحمل ببنت، فهذا الحمل يقصد تزايد في مستوى الهرمونات مما يشجع عملية الغثيان.

حجم الثديين

يعتقد أنه لو كان حجم ثدي الحامل الايمن أكبر من حجم الثدي اليسار فإن الجنين الذي تحمل به هو أوضح، لكن بطبيعة الحال فإن الحامل يكبر ثدياها الاثنان بشكل طبيعي أثناء فترة الحمل، وهذا نتيجة لصعود مستوى الهرمونات الجنسية وهرمون الحليب في جسد الحامل.

البول

قد تكون تلك المعلومة غريبة، إلا أنها شائعة بين فئة من النساء، فهن يعتقدن ان لون البول الغامق من علامات الحمل بولد، أما البول الفاتح فهو من علامات الحمل ببنت ، في الحقيقة لم يتم إثبات ذلك الشأن أيضاً، ولكنه سوف يكون وسيلة فعالة لإبقاء التهييج والتشوق بينك وبين شريك حياتك

الوحم

لو كانت الحامل خلال الوحام تميل لتناول المأكولات الغنية بالسكريات، مثل: الحلويات والفواكه الحلوة، والأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني، مثل: اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الحليب مشتقاته أو البيض أو الأسماك، فإنها تحمل بصبي، وهذا وفق أقاويل الأقدمين ومورثهم الشعبي.

وضعية السبات لدي الحامل

من المعروف أن النساء في مرحلة الحمل يواجهن صعوبة بالغة في العثور على الحالة المناسبة للنوم، ولكن هذه الخرافة تقول بأنك إذا كنت تنامين على جانبك الأيمن فأنت حاملاً بأنثى، أما إن كنت تفضلين جانبك اليسار فجنينك ذكراً ، ليس هناك داعي لمراقبة نفسك ووضعية نومك، فقط جدي الوضعية الأنسب لك أثناء تلك المرحلة المتعبة، فهذه المعلومة ليست سوى خرافة أيضاً.