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Reposted from @nenedanzante Llega la Primavera, tiempo para agradecer la renovación de una nueva estación.🐇🐰 Florecen la naturaleza ⚘🌼⚘🌼y la luz de cada uno de nosotros toma un nuevo empuje de gratitud. 💐 La energía de la gratitud es parte del AMOR creador de vida. Tiene in efecto altamente sanador en nuestro sistema cuerpo-mente. 💐 Estamos en el momento preciso para desarrollar y crear SALUD. Somos seres creadores por naturaleza. 💐 Hoy, más que nunca, la meditación Aramea es una herramienta de alto valor ya que permite desmantelar percepciones erràticas y el estrés negativo que afectan a nuestra salud. Somos SERES DE ENRGÍA !! 💐 Te invito a empoderarte en tu ser, a crear con consciecia y amor. #mujeresemprendedoras #meditacion #aramaicism #podermental #yoganidra #saludable #empoderamientofemenino #meditacionaramea #tangoargentino #manejodelestres https://www.instagram.com/p/CMz8WEzDy3Q/?igshid=1571eymypzmjw

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No olvides dejar un saludo para saber que te llegan mis Consejos https://www.instagram.com/p/CKOa6EkFXd-/?igshid=1f59amt5zo0f4

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Reposted from @nutrigaby Te cuento ⬇️... . 1.Comes la fibra incorrecta: pan 🥖 integral, salvados, cereales, frutos secos, legumbres. Son fuentes de fibra, ¡correcto! pero NO son las más importantes a la hora de ir al baño 💩🚾. De hecho, muchas de ellas afectan tu salud digestiva. La que realmente promueve tu salud intestinal y peristaltismo 🔃 es la fibra soluble presente en verduras, raíces y frutas (hojas 🍃 verdes, espárragos, calabacín, acelgas, ciruelas, peras 🍐 , papaya, piña, yuca, plátano 🍌 ) son excelentes fuentes. Asegúrate de tomarlas en todas las comidas... . 2. No consumes suficiente agua 🥤 : la hidratación 💧 es fundamental para un buen movimiento intestinal. Si además quieres cuidar tu salud digestiva toma tus líquidos fuera de las comidas... . 3. No masticas 👄 : Insisto, este suele ser un gran problema. Si no masticas, le aumentas el trabajo a tu sistema digestivo, enlenteces el tránsito, disminuyes la producción de enzimas y por tanto las digestiones y movimientos intestinales se hacen más lentos 🔃.. . 4.Tienes disbiosis 🦠 : el desequilibrio de la microbiota o disbiosis, y concretamente algunos tipos de SIBO y candidiasis es frecuente la aparición de estreñimiento 💩 crónico y difícil de tratar... . 5. Estrés y sistema nervioso simpático 🧠 : de último pero casi MÁS importante; para tener un buen reflejo evacuatorio ("sensación de tener ganas de...") es importante que estés relajad@. El sistema nervioso simpático (activado con el estrés 🙄, la acción, control e hiperactividad) es amiguísimo del estreñimiento. Necesitamos tomar un tiempo para estar relajad@s, activar el SN parasimpático y mejorar la frecuencia evacuatoria 💩... . Recomiendo tomar un tiempo de calma 🧘‍♂️🌅 🕒 en las mañanas antes de salir de casa de al menos 15 minutos para ir educando a tu intestino y dándole tiempo a evacuar desechos. Durante las mañanas ☀ estamos en etapa de eliminación y el tránsito digestivo es más rapido... . Cómo verás en la imagen ⬆️ son múltiples las causas que pueden estar detrás de estreñimiento crónico... . ¿Y tú? ¿Sufres de estreñimiento? 💩? Cuéntame tu experiencia 👇y menciona a quien sabes que lo necesita... . Consultas y Asesori https://www.instagram.com/p/CGTcNQdl0gm/?igshid=rbo8mf6y6g1n

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Reposted from @nutrigaby Gases, eructos, digestiones pesadas son producto de nuestros malos hábitos a la hora de comer. Te dejo mis mejores CLAVES para mejorarla 🏃‍♀️💪 : . 1. Evita tomar grandes cantidad de líquidos con las comidas (ni agua, ni refrescos, ni zumos)🍹. Esto enlentece tu digestión y la acción de las enzimas digestivas👊... . 2. Las frutas 🍊🍉🥑🍑🍓 mejor tomalas en ayunas, 30 minutos antes de las comidas o entre comidas. Y no, no se acaba el mundo si tomas frutas como postre , pero si tienes problemas digestivos, el combinar más alimentos de diferente naturaleza requerirá un mayor trabajo enzimático por parte de tu sistema digestivo... . 3. MASTICA bien😁, sé que suena repetitivo pero es que nadie lo hace (ni yo 😜). Es algo en lo que tengo que enfocarme a diario para poder lograrlo💪... . . 4. Toma el zumo de medio limón🍋 diluido en un poco de agua antes de la comida. Ayudará a mejorar tus niveles de ácido estomacal. Eso, combinado con una infusión digestiva luego de comer (manzanilla, menta, anís, hinojo)🌱... . 5. Come hasta apagar tu señal de hambre, sentirte satisfech@ pero no hasta sentirte muy llen@ o a full🤐. Así solo haces tu digestión más lenta y difícil... . 6. Evita comer apurado🏃‍♀️, estresad@, con miedo😞 o con rabia😩, simplemente porque en estas situaciones tu organismo no está preparado para digerir sino más bien para escapar, huir o atacar... . Hoy es un día más para recordar que en nuestra salud digestiva radica gran parte de nuestro bienestar 💜... Así que cuida tus tripas 🦠... . . Cuéntame tu experiencia 👇, dale ❤️, y menciona a quien sabes que lo necesita... https://www.instagram.com/p/CGKPGiUF5vJ/?igshid=y1exva78c4qi

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Reposted from @_bienestarysalud_ 🧡REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES🧡 _ 🧡Marca amigos y síguenos para no perderte nada🧡 _ Muchas veces pensamos que estamos ganando peso en grasa cuando muchas veces lo que estamos es inflamadas y llenas de líquidos por no llevar unos buenos hábitos alimenticios 🤭🤭 . Sobre todo los lunes solemos despertar un poco más inflamadas del vientre por comer alimentos altos en sodio o muy procesados además que no tomamos suficiente agua , retenemos líquidos , esto es normal los lunes o después de unas vacaciones pero en general la inflamación abdominal no debería ser lo normal 😕 . Suele ocurrir sobre todo cuando comemos muchas harinas refinadas , si comes mucho pan blanco, pasta , galletas , y pocos vegetales , linaza , y harinas integrales entonces tú eres más propensa a tener el abdomen inflado 😟 . Los lácteos como la leche completa , el queso muy procesado, la margarina suelen inflamar porque producen gases y la lactosa en adultos es más difícil de digerir 😞 . También Al comer muy rápido podemos llenarnos de gases , además al no tener el tiempo adecuado de masticar , la comida pasa casi entra al tracto intestinal y es más difícil expulsar toxinas y desechos 😱 . El masticar chicles o tomar las bebidas con pitillo o pajilla hace que nos llenemos de gases también 😅 https://www.instagram.com/p/CF_-RWKldZD/?igshid=1grzvb5cy9wu0

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Reposted from @saludablenutricion_ https://www.instagram.com/p/CF57d_TFcfT/?igshid=1p9ml8jkj6mdj

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Reposted from @culturachacao Desde el #01oct del 2015, se comenzó a conmemorar en Venezuela el Día Nacional del Cacao Venezolano, celebración que es el resultado de la gestión iniciada por la Fundación Nuestra Tierra. . Este día tiene como objetivo promover: .-El consumo interno de dicho rubro y el chocolate de alta calidad. .-Fomentar la defensa de la diversidad genética del este fruto maravilloso. .- Fortalecer las organizaciones de cacao cultores. .-Promover la imagen de Venezuela como productor de Cacao Fino de Aroma. . Historia. La variedad descubierta por los españoles en Venezuela, es la denominada Criollo que tiene una calidad insuperable, aunque hoy en día no queden muchos árboles de esta variedad, ya que se introdujo la variedad del cacao trinitario, de mayor producción, pero menor calidad. . Las primeras plantaciones de cacao (años 1600) se asentaron en el estado Trujillo, ya que de allí los españoles lo enviaban a través del Lago de Maracaibo a España. Sin embargo, muchos envíos fueron desviados hacia Curazao, lo que dio origen al contrabando de cacao, razón por la cual se creó la Compañía Guipuzcoana para garantizar el suministro de productos venezolanos a España. . En la época de la colonia el cultivo de Cacao se extendió por todo el país, siendo famosas las plantaciones de Barlovento llevadas por monjes capuchinos. . El Cacao es una fruta de origen tropical que se utiliza como materia prima para el chocolate y otros derivados. - Se distinguen tres tipos básicos de Cacao: el criollo, el forastero y el trinitario. Los dos últimos son más resistentes a plagas y enfermedades, pero se considera al criollo como el de mejor calidad. . Nuestro cacao fino de aroma posee cualidades incopiables, combina una genética propia y se cultiva en microambientes también exclusivos. . El chocolate venezolano ha alcanzado tres Récord Guinness en forma consecutiva: en 2015 se fabricó en el país la moneda de chocolate más grande del mundo, de 874 kilogramos; en 2016 se organizó la cata más grande jamás vista, con al menos 600 participantes; y en el año 2017 se elaboró el mosaico de chocolate más grande del mundo con 18.56 metros. . #cacao #chocolate @gustavoduquesaez https://www.instagram.com/p/CFzUSUblcyk/?igshid=13wrhgbozcqqm

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Reposted from @unmundosaludable_ Para saber que leíste la información, por favor deja un Hola en los comentarios. https://www.instagram.com/p/CFvkm6Gl38j/?igshid=1xrgu4n1rl8wg

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Reposted from @nutrigaby El sistema digestivo es literalmente un SECUESTRADOR de energía👇🦠 ... . Tardamos una media de 3-4 horas en digerir una comida promedio (una comida completa bien masticada, de volumen promedio y de calidad 😉). El organismo pone en marcha miles de mecanismos como la secreción de ácido y enzimas digestivas, movimientos peristálticos, absorción de nutrientes y excreción 💩... . El sólo hecho de comer, implica un esfuerzo importante que tiene que hacer nuestro cuerpo para llevar mucha energía y sangre al sistema digestivo. Por eso, ocurre muchas veces que tras una comida tenemos un bajón de energía, sentimos necesidad de dormir, de echarnos o con algo de frío ❄ (esto es en parte "normal" pero con sus matices) ... . Pero, si te sientes a menudo cansado o cansada, comes lo suficiente para ti y piensas que necesitas MÁS comida, te invito a revisar puesto esto NO NECESARIAMENTE ES ASÍ ✋ ... . Por el contrario, comer de más, muchas veces al día y más aún si se trata de alimentos y combinaciones incorrectas 🙅‍♀️ compromete la digestión y la hace más lenta y demandante de energía ... . Comer de más nos hace estar más cansad@s, inflamad@s y sin energía . Si tienes a tu cuerpo digiriendo todo el tiempo no tendrá energía para otros procesos importantes como la reparación celular, la eliminación de toxinas 🚯, y el buen funcionamiento de otros sistemas (hormonal 🌸 , inmunológico 💉 , etc) .. . De allí que el ayuno 🙊 muchas veces lejos de quitarnos energía nos la devuelve... . La mayoría de los problemas digestivos no aparecen por no comer o por dejar de comer, sino por MAL comer... https://www.instagram.com/p/CFt7_ZNl_Jo/?igshid=48j76iltmcto

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Que belleza!!! https://www.instagram.com/p/CFkvEw9nmUw/?igshid=hn8v623tyv6t

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Reposted from @unmundosaludable_ Si te gustó, Pulsa Me Gusta ❤️. ¿Quieres saber más?, síguenos👉🏼 https://www.instagram.com/p/CFatuW8jAmE/?igshid=16mqyj78s0jq5

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