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Amebaに上がってきたの見て、奥薗壽子さんの思い出した。最近使ってなかった。母はグリーンコープか茅乃舎のだし使用するけれど、私は奥薗さんの真似して昆布とか切干大根を入れっぱなしにしてた。スープジャーでないのもいろいろあるみたいだな。そちらも気になる。
sabato sábado 29 febbraio febrero
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mercoledì miércoles 26 febbraio febrero
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mercoledì miércoles 26 febbraio febrero
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domenica domingo 23 febbraio febrero
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普通に生活していたら痩せる傾向にある。勉強しているので食欲が湧かす拍車がかかり。
特に叔母にもうちょっと太らないと心配されたので、若干運動を控えて太るようにしていたのだけれど。
やっぱり若干痩せている���の方が体調いい気がしてくる。。
でもあまり痩せると血管が見えてきたりするからこれも嫌だな。難しい。。
sabato sábado 15 febbraio febrero
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martedì martes 28 gennaio enero
最後の運動みたいなの、声楽の先生の準備運動のひとつにあった。
４５度でなくは９０度、垂直までゆっくり上げて、元に戻す。３０回この繰り返し。
あと３０度の位置でゆっくりバタ足５０回とか。高さ４５０あたりの踏み台昇降とか。
でも有酸素運動に近い方が自分には向いている感じが(気分がいい)。
martedì martes 24 dicembre diciembre
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mercoledì miércoles 22 gennaio enero
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この状態でそのまま仰向けに(正座したまま足を折込み後ろに)寝そべるポーズ。声楽の先生の柔軟体操のひとつにあった。風呂上がり睡眠直前にしている。
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mercoledì miércoles 15 gennaio enero
鳩のポーズだ。
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giovedì jueves 16 gennaio enero
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