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春天調五臟，這樣做事半功倍！ （附養生方）

 春季是一個萬物復甦的季節，肝臟能量會從蘊藏逐漸變為上升，因此，疏肝成了養生的首要步驟。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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然而，老年人往往患有不同的基礎病，在疏肝的同時，調養其他臟腑也不能忽視。

春回大地，萬物復甦，人也是陽氣上升，這個時候肝火特別旺，各種肝病容易復發。 所以，在這個時候，很多人都愛發脾氣、急躁，眼睛乾澀、發紅，這是肝火上升的表現。

排解怒氣、調整情緒對肝的調養有非常大的説明。 當然，也可以通過按摩穴位來調養。

期門穴是肝的要穴，按摩時用手從後向前推該穴位，生氣的時候做，特別能疏肝解鬱理氣。 一次做36次，一天做三次。 期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下第6肋間隙中，也就是乳頭下兩個肋間隙即是。

深呼吸養肺防感冒

春季除了疏肝以外，肺不好的老年人還要及時調養肺部。

春季天氣多變，早晚溫差較大，且多風乾燥，很容易誘發上呼吸道不適，或導致各種呼吸系統疾病而咳嗽不止，因此，保暖成為肺部不好的老年人春季養生的重要任務之一。

養肺應多做深呼吸，可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時做。 深呼吸可以改善肺部的氣血迴圈，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復。

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推薦中藥調理

在中药调理方面，可选择补益肺肾的中药，如党参、黄芪、黄精、山药、百合等，可泡茶，可炖汤，也可制成粉、做成粥。

春季天气逐渐转暖，各种细菌、病毒、霉菌开始活动与繁殖。此时，也是它们最容易“欺负”肾脏等泌尿系统各器官的季节。

要保护好肾脏，首先要防治泌尿系统感染。同时，春季也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。

健脾固肝粥：

配方：山药、白果、芡实配精米煮粥。

春季养肝汤：

配方：白木耳、枸杞子与猪肝，煮汤。

春季养肝固肾汤：

配方：白木耳、莲子、枸杞为主，配以少许瘦肉煮汤。

冰糖大麦茶：

配方：冰糖、大麦，热水冲泡或慢火小煮后饮用

补脾和胃增营养

春季為肝氣上升的季節，脾胃虛弱的人在這個季節不適癥狀會表現得比較明顯，一般調養以舒肝理脾為宜。

專家表示，脾胃虛寒的老年人往往更容易因氣溫突變而出現胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀，也容易因感染病毒而患胃腸型感冒。 想要調養好脾胃，需在飲食方面多用心。

1、建議多吃一點具有芳香氣味、新鮮的食物，比如芽苗類的豆芽、豆苗，或芹菜、白菜等，説明身體吸收和調養。

2、可以在食材中加入3~5克的人參來提氣、養脾胃。

山藥百合大棗粥也是一個不錯的選擇：先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥，每日分2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

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排憂、少吃能護心

患有心臟疾病的老年人為數不少。 肝和心對於情緒的感受尤為敏感，當肝火旺盛時，心火也會隨之上升。 因此，及時排解不良情緒，保持心態平和，對於需要養肝和養心的老年人都很重要。

此外，專家提醒，患有心腦血管疾病的老年人在飲食上的量要有節制，七分飽即可，吃太多有可能影響心腦血管的正常運行。

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它是「冬季小人參」，幾塊錢買一大袋，健脾補血比紅棗都厲害！

 甘蔗是現在常見的水果之一，汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有“脾果”“補血果”的美譽。 甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。

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中醫認為甘蔗性寒，入肺、脾、胃經，可以生津潤燥、清熱、下氣、解酒、解河豚毒等，對於心煩口渴、反胃嘔吐、熱病津傷、肺燥咳嗽、大便燥結等病症有很好的治療功效。

甘蔗的功效

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補充糖分

甘蔗可為機體補充充足的熱能，對防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。

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健脾利尿

甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的功效。

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潤腸通便

甘蔗可緩解口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等症狀。

甘蔗的選購竅門

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一般來說，甘蔗粗細要均勻，過細不能選，過粗一般也不建議，可以選擇相對中等粗細的甘蔗。

選擇紫皮甘蔗時，皮澤光亮，掛有白霜，顏色越黑越好。 顏色越深說明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。

看甘蔗直不直，甘蔗彎來彎去的可能有蟲口。 要挑選相對直的甘蔗。

選擇節頭少而均勻的甘蔗，這樣吃起來比較方便。

甘蔗這樣吃，營養翻倍

甘蔗粥

补脾消食、养阴润燥

做法：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。甘蔗洗静榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米通入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。

功效：补脾消食，清热生津，养阴润燥。适宜于热痛恢复期、津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。

烤甘蔗

润

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做法：将甘蔗洗净外皮剁成小段，放入烤箱或烤架上，以高温烤10分钟，即可取下食用。一定要带皮烤，甘蔗的水分才不会被烘干；中途要翻动，使受热平均。

功效：烤过的甘蔗比较甜，而且有润喉效果，天凉时是保护嗓子的食疗品。

甘蔗雪梨糖水

清除体内垃

做法：锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。加入冰糖，干桂花。煮5分钟关火，即可饮用。

功效：不仅仅能够有清除体内垃圾的作用，而且还能够有补血补充能量的作用和效果。

马蹄竹蔗水

清热泻火、解

做法：馬蹄洗净去皮（一定去皮越乾淨越好），竹蔗洗净切小段，鍋內倒入純凈水放入馬蹄和竹蔗加少量的冰糖小火熬煮2個小時出鍋即可。

功效：馬蹄具有清熱化痰明目清音的功效，以馬蹄熬煮的湯水喝了之後能有耳清目明的暢快感，馬蹄還具有消食醒酒的功效。 竹蔗是甘蔗的一種，表皮呈青綠色，有清熱瀉火、解煩的作用，同時對防治肝炎、傷風感冒、腸胃積熱均有良好療效。

甘蔗燉羊肉

滋補

做法：洗净羊肉，切塊焯水，撇出雜質。 將羊肉、紅棗、甘蔗、姜塊、蔥、八角、蘿蔔放入鍋內，加水、料酒、大火燒開，中火燉一個半小時左右。 放精鹽、味精調味，再燉約10分鐘，然後去掉薑塊、蘿蔔、甘蔗、蔥、八角即可。

功效：這道燉菜具有一定的滋補功效，營養也比較均衡。 羊肉溫補，禦寒補身。 甘蔗含蔗糖，能起到調味的作用，可以使湯鮮肉美。 而且，它還富含膳食纖維，可吸附湯中的油脂和鹽分。

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迴圈變差肩頸酸痛纏身？ 教你3招舒緩酸痛

 整天面對電腦埋頭苦幹，起年後容易肩膀酸痛嗎？ 特別是近幾個禮拜寒流來襲，血液迴圈變差，僵硬的情況更加嚴重。 其實只要消除頸部和肩膀酸痛，讓血液迴圈變好，酸痛自然不葯而愈。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

消除肩頸酸痛方法1

自製碳酸手浴

碳酸水能促進血液迴圈，只要手浴就能有效緩解肩膀和頸部的酸疼。

在水盆裡放2公升、40°c左右的溫水。

放入10公克的小蘇打粉，溶解后再倒入8公克的檸檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。

雙手浸泡10~15分鐘，讓碳酸水充分溫暖。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

消除肩頸酸痛方法2

按摩法

準備美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油塗在頸部，用食指、中指、無名指3指由上往下按摩，較酸痛的地方可花較多時間，用3根指頭慢慢按壓。

消除肩頸酸痛方法3

40秒伸展操

雙手手指在身前交叉，向前伸直並和地板平行。

指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒鐘，此時頭向下。

舉起雙臂，頭跟肩膀向下伸展，保持10秒鐘。

頭往右彎曲10秒，讓右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。 左側也是以相同的方式保持10秒。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

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身體發出這些信號， 萬萬不能飲茶！ 今天才知道！

 我們都知道喝茶好，可是喝茶也有“過猶不及”，當你出現這些情況的時候，請放下茶杯。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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喜歡喝茶的朋友都知道，茶種類有很多，不同的茶有不同的功效和茶性。 而為了讓我們迅速瞭解自己的身體狀況，我們的身體會發送一些信號。 當以下這些信號出現時，最愛的茶也要從手中放下，停止品飲，免得損害身體健康，不要讓“養生茶”成為“有害茶”。

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多會超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

胃病發作時

茶中含有較多的咖啡因，尤其是普洱茶與紅茶。 對於胃酸過多，或有胃潰瘍的人來說，胃病發作時喝茶會沖淡胃液，不利於消化，引起胃酸食管反流，甚至加重病情。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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痛風是一種折磨人於無形的病症，發作起來讓人疼到睡不著。 痛風患者不能接觸嘌呤、鞣酸、海鮮等食物，而茶中含有一定的鞣酸物質，此時喝茶只會加重病情，尤其是濃茶或者浸泡時間較長的茶。

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為避免咖啡鹼等對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

孩子正處於骨骼生長髮育的關鍵時期，而茶葉中的生物鹼影響鈣的吸收，長期可能導致兒童骨骼發育不良。 家長給小孩喝茶的時候要謹慎，要適當清淡。

茶有分解脂肪的功能，營養不良的人，要少飲茶。

茶葉中的鞣酸可與鐵結合形成不溶性物質，影響人體內鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶

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茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，會引起失眠，加重病情。 可以在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。 這樣，患者會白天精神充沛，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。

有的老人說，晚上別喝茶，喝茶睡不著。 茶葉中含有一定的咖啡鹼成分，控制人體中樞興奮度，攝入越多，人越興奮，睡覺前或者失眠時喝茶無異於雪上加霜。

此時可以選擇一些后發酵的黑茶説明清理腸垃圾，且飲后不影響睡眠。

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第一次聽說這樣洗澡最養生，可惜沒幾個人知道！

有個女學員，是一個鋼琴老師，她的曲子非常的優美動聽，就是不愛抬頭，因為怕讓別人看到她的臉，滿臉的紅疙瘩，使她很沒有自信。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

這天下課終於鼓足勇氣來找到我，說：老師，常聽您的節目，對照著您講的癥狀，我感覺我的問題屬於體濕，我說你怎麼會認為體濕呢？

她就把自己的癥狀說了一遍：身體總是容易起濕疹，舌苔發黃，有齒痕，臉上長痘，手掌發黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺得沉重，經常性的眼泡或者腿腳水腫。

我一聽還真是體濕，她很不解的說：是什麼原因導致我的體濕呢？

我說有三點：一吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。 二環境潮濕，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關鍵時期。

她無奈的說，我覺得其實我的飲食已經很清淡了，不愛吃零食也不喝酒，居住的環境倒是也不潮濕，怎麼還是這樣呢？

我說那就極有可能是這第三條了——晚上洗澡。

她立馬眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎麼洗澡還會導致體濕？

洗澡不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

她恍然大悟，原來如此，那什麼時候洗澡才合適呢？ 我建議是早晨，因為早晨陽氣升發於體表，是人的狀態最好的時候，怎麼洗都沒有問題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。

她還是很發愁，可是白天工作一天，晚上髒髒的不洗澡多難受呀，其實這倒不必著急，晚上的限度在於九點，只要盡量在九點以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再乾雜事，她終於放心了，好啊，我都是回家以後磨蹭到十點以後才準備洗澡睡覺，那我下次提前洗。

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結果兩個月以後，她很驚喜的來找到我：老師你太神了，我只不過不在晚上洗澡，臉上的痘痘就已經快要下去了，好開心呀，謝謝你。

我也替她開心，然後告訴她：你做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了，如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。

一定要準備一把長把的沐浴用的刷子

一：洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎，可以提升陽氣，增加體表的保護不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個過程中按摩腋窩，促進淋巴迴圈。

二：洗頭，晚上盡量不洗，盡量把洗頭放在早晨，因為頭為諸陽之會，最怕受寒濕。

三：拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側肩膀，先左後右，以發紅發熱為度。 接著用刷子刷背部脊椎，上下來回二十遍，然後是背部，先左後右各二十遍，再然後是小腹，用刷子先逆后順各二十圈。 然後大腿內側先左後右各三十遍，最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。

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四：然後沖乾淨，一定要擦乾，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺，頭髮還濕濕的呢，這是非常不好的習慣，時間久了容易傷陽氣導致頭痛。

五：馬上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

然後洗澡呢還要講究頻率，春夏愛出汗，可以多洗一些，一兩天一洗，秋冬就不太適合天天洗，一週一兩次就好。

按照這樣洗下來就能越來越漂亮了

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睡覺時總在淩晨3、4點醒來，再無睡意，別忽視

良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時睡眠時間在人們一天的時間中佔比三分之一，睡眠是人體器官進行自我修復和調整的關鍵時間，睡眠品質不好，則會影響各個器官的健康，人們可以從睡眠中發現身體的異常，及時調養。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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睡覺時總在淩晨3、4點醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

1

肺功能異常

夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常，肺部氣血不足，影響血液的迴圈，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個資訊，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了，別不在乎。

2

脾胃不和

《脾胃論·脾胃盛衰論》說：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收，脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，夜裡會出現易驚醒、做噩夢等情況，要注意脾胃的養護。

3

腦神經衰弱

當今社會，各個行業競爭都很激烈，人們大都面臨著房貸、車貸、孩子教育等情況，生活壓力很大，有些人為了改善自身的生活狀態，拚命的工作，平時也不太注意勞逸結合，總是讓自己處於緊張的壓力環境下，時間長了，容易出現腦神經衰弱的情況，影響人們的睡眠品質，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。

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4

抑鬱症

抑鬱症是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑鬱症，會選擇輕生，據報導，我國每年死於自殺的人中有50%以上的患有抑鬱症，研究數據表明，大部分的抑鬱症患者首發癥狀就是失眠和早醒，要引起重視。

有助於説明睡眠的2個方法

1

睡前喝一杯熱牛奶

研究表明，牛奶中含有催眠物質色氨酸和對人體生理功能具有調節作用的肽類，這些物質可以和中樞神經結合，對人大腦會起一種鎮定的作用，讓人安靜下來，臨睡前喝上一杯熱牛奶，有助於人們更快的進入到睡眠狀態。

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2

睡前用溫水泡腳

人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利於促進血液迴圈，加快新陳代謝，同時，有利於緩解一天的疲憊，放鬆身心，使人們快速進入睡眠狀態，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。

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女人氣血不足，愛長斑，就用一個食材，效果比生薑還好！

 氣血不足會誘發婦科疾病，還會使人出現頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，所以補足氣血是關鍵，用一個食材，效抗老消斑日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

當歸被譽為美容佳品「婦人面藥」，女人閉經之後，臉上常常會長很多黃褐斑或蝴蝶斑，這個期間可以適量食一些當歸。 當歸有活血化瘀的作用，人到中年以後，身體血液迴圈速度變慢，常吃當歸可以促進血液迴圈，迴圈好了氣色自然就好了，毒素也少了，色斑自然而然也少了。2

補血養氣

人在60歲以後氣血會慢慢變得虛弱，如果身體經常出現頭暈眼花、易疲勞、面色發黃或發白等癥狀，即為氣血虛弱，當歸很適合氣血虛的人，益氣補血大可以食用當歸和黃芪，黃芪可補脾肺之氣，以資氣血之源，當歸可以補血養氣，以充實造血物質，這樣可以達到陽生陰長、氣旺血生的效果。

3

其他功效

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當歸除了以上兩大主要功效外，還有潤腸通便、調經活血、保養子宮、抗癌防衰老等作用。

其對人體有很多好處，像月經不調、閉經、便秘、頭疼頭暈者、氣血不足者都可以食用，但當歸屬於藥材之一不宜大量食用，需要根據醫生指示服用，另外孕婦最好不要食用。

1

益氣健脾當歸湯

準備材料當歸、黨參、紅棗、雞、枸杞、紅棗、鹽、生薑。

將所有食材處理乾淨，將紅棗去核切片，姜切2片左右，然後把所有食材一同放入鍋中，加水煲熟，出鍋前放入少量食鹽即可。

當歸有活血調血作用，枸杞、蓮子、紅棗有很好的補腎健脾作用，幾種食材搭配搭配可起到補血調血、健脾養腎、補中益氣等作用。

2

美容補血當歸湯

準備食材去核紅棗、當歸、黨參、桂圓肉乾、紅糖、枸杞、雞蛋。 將雞蛋煮熟去皮備用，然後把紅糖之外的其他材料放入鍋中煮半小時左右，出鍋前4分鐘左右放入紅糖即可。

當歸有淡斑美顏左右，紅棗、枸杞、紅糖有補血作用，幾種食材搭配熬成湯，有活血通經、美容養顏、預防長斑等功效，建議在每個月經結束后飲用，每周2-3次即可。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

婦科健康是很多女性關注的話題，人到中年之後，隨著年齡的增長，身體常出現氣血不足、長斑、頭暈眼花等癥狀，女人應注重補氣養血，很多人都知道生薑有驅寒祛濕的作用，對女性身體健康好處很多，但生薑雖好，不宜大量食用，不如把生薑換成當歸，不但補血益氣，還能美容養顏。

果比生薑還好，不但可以補氣血，還可以抗老消斑。

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人體自帶的「十全大補藥」，功效遠勝鹿茸和蟲草

 某資深新聞人士，肺癌晚期，高位截癱，食水不進，排泄不通，生命垂危。 在多方治療無效的情況下，為其針灸治療。 針刺太溪穴，一針扎下去，病人尿液即從導尿管中流出，針出即止，在場專家教授無不驚歎不已。 經針灸治療5次后，病人飲食正常，身上插管皆除日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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太溪穴為什麼這麼神奇？ 在中醫看來，太溪穴是腎經的原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。 太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴，補先天之本就得從太溪穴開始。

人體老生寒，太溪定生暖。 凡是寒涼體質的人，都不妨通過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內，讓“體內的冰雪”變成春天的涓涓細流。

有人經常咽喉幹，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。 揉太溪穴就能補上腎陰。

有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治腎絞痛。

有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。 有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能有説明。

太溪穴還可以治先天性抽搐。 如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。 因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關係，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

有的人患有厭食症。 古人管厭食症叫饑不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。 因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食症。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。 因為腎經都經過這些病所發的位置。

取穴：太溪穴在腳內踝后緣的凹陷當中。 揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。 這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。

太溪穴作為原穴，能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。 像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。

常揉復溜穴相當於吃六味地黃丸

復溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動起來。 當人體內有淤血時，尿液、汗液和痰濕這些髒東西就會停留在體內不流動了。

復溜穴有降血壓的功效。

靜脈曲張就是血液長期淤在那裡沒有迴流造成的。 如果是在剛淤的時候刺激復溜穴，效果會很明顯。

復溜穴能治療腹瀉腹痛。 腹瀉是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大腸的結果。 揉了復溜穴之後，尿道一通，腹瀉自然就好了。

復溜穴是治眼疾的要穴。 當您有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉復溜穴都管用。

復溜穴能治哮喘。 偏於虛寒的就去灸復溜穴，偏於實熱症的揉揉即可。

復溜穴能治療自汗、盜汗之症。

取穴：患者應正坐或者仰臥。 復溜穴位於小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。 （或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。 ）

腎多虛證，“虛則補其母”，復溜為腎經的母穴，因此具有滋陰補腎、填精益髓之功。

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十全大補穴組合

太溪、復溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。

若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。

世人只知鹿茸、枸杞、蟲草，為補身佳品，豈知生命至寶都在自個身上，不花一分錢，就能喝上十全大補湯，這麼多年我們竟然都白白浪費了。

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學會「揉脾經」，能揉掉很多慢性病！

 在中醫理論中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。

而要想祛除疾病，永葆身體健康，就得隨時把新鮮氣血輸送到身體的各個部位，讓血液總是保持一種快速周流的狀態。 沒有淤血的堆積，身體就不會生病。

所以，健脾就顯得尤為重要。

一、如何健脾呢？本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

除了採用平常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗等食療方法，或吃些參苓白術丸、人參健脾丸、補中益氣丸等常用健脾中成藥，有沒有一勞永逸的好方法呢？

通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是有好多人不適應或不吸收，怎麼辦呢？ 其實，最安全有效且持久的方法就是揉脾經。

其實，任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正好具備了生成和運輸新鮮氣血這兩大功能。

只要把脾養好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊癒。

二、氣血充盈邪無蹤，品味腳上的脾經大藥房。

脾經上的穴位都是説明血液迴圈的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。 同時還可以做跪膝法、揉其他穴位，説明把血液引過來。

1、治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發的病：用拇指內側按揉太白穴。

太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如：

夜裡睡覺老流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）;

舌頭兩邊有齒痕;

吃完東西不一會兒就腹脹，消化不良;

手腳冰涼，血液迴圈不到末梢;

女性崩漏，月經淋漓不盡，不能收攝;

因為氣血上不到頭部而頭暈等等，這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。

儘管脾虛的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。 因為它是原穴，是主管脾經上各個問題的。

揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。

2、治消化不良、胃反酸、婦科病：揉公孫穴。

從太白穴往上1寸就是公孫穴。

公孫穴的功能非常強大，既可以調動脾臟、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個疏散點、一個樞紐;又可以幫助調節身體上由於氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。

如果您有婦科方面的問題，請每天揉揉公孫穴。

另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。

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公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。

3、人體自有的消炎大藥：商丘穴。

在內踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。

該穴正好對應於足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎症。 同時，它又提示了一個醫理：炎症一般是由細菌感染引起的。

但為什麼揉這個穴還能消除炎症呢？ 這是因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，髒東西被清走後，炎症自然也就消除了。

脾經上的穴位都是説明血液迴圈的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

我們一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。 同時還可以做跪膝法、揉其他穴位，效果會更好。

三、為先天之本添磚加瓦，品味腿上的脾經大藥房。

有人不愛吃飯、特瘦，還能揉小腿脾經嗎？

實際上，揉脾經既管胖也管瘦。 揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。 總之，揉完后任何人都會感到歡喜。

1、治肝、腎、脾上的病症及婦科病：刺激三陰交穴。

三陰交穴在腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方。 “三陰交”就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經上的病症，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。 無論婦科問題是發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。

每天多揉揉三陰交穴，就可以解決這些問題。 按三陰交穴還可以緩解痛經。

2、治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛：點揉漏谷穴。

從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。

“漏谷是穀子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養沒吸收，又排出來了，這叫做”完谷不化“。 而多揉漏谷穴就可以治療。

漏谷穴還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。

很多朋友整天上完班回到家，覺得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時您就需要多揉漏谷穴，在白天的時候就點揉，尤其是在上午9點到11點脾經氣血最旺的時候揉。 這樣晚上回到家時，腿就不酸了。

3、治慢性胰腺炎、糖尿病：揉地機穴。

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴。

“地機”就是大地充滿生機的意思。 因為脾屬土，土屬大地，而且人體的後天之本都靠脾胃來供應，所以揉地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。

地機穴對胰腺很有説明，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機穴來防治

4、祛濕，治各種炎症、水腫：揉陰陵泉穴。

順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。

該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。 所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

5、專治瘙癢、調節血液迴圈：揉血海穴。

血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。 它是專門治癢癢的穴。

老年人身上經常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。 這個方法效果最好，而且很方便。

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“男子主氣，女子主血。” 女子以血為先，所以她們身體里的血一定要充足。

血海穴：可以調配人體的血液，把多餘的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當於足三裡穴。 只不過一個是補氣的，一個是調血的，但都是增強人體免疫力的治本大穴

6、胖人減肥，瘦人增肥：推小腿脾經。

如果在推小腿的過程中發現痛點正好壓在脾經上，那一定要多揉小腿脾經才真正管用，也就是找到小腿脾經上的陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位去推。

如果找不準，也不想記得那麼詳細，您就索性順著脛骨內側邊緣上下推。 哪個穴敏感，哪個穴痛，您就多揉哪個穴。

四、不給疾病任何藏身之地， 品味胸腹部的脾經大藥房。

脾經還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。

1、推腹法：腹部的脾經穴位一把推。

脾經還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。 它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上，如果這個位置上有痛點，您就知道是脾經上的問題了。

2、治急性扭傷：按揉大包穴。

大包穴：是脾經的最後一個穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處。

“大包”就是大包大攬的意思，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經痛，大包穴都能治。

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脾胃乃後天之本，三年調理經驗總結，適合每個人！

 一、調理之功法

脾胃是人的後天之本，調理了近三年，到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了，而且也不再粘馬桶了。

1

揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。 而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。 順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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爬山

《黃帝內經》中有一句話，叫做“穀氣通於脾”。 請注意，在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而穀物的穀寫作「毂」，二者不可混同！ 唐代醫家王冰對此的解釋是「谷空虛，脾受納故」。。

用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。 這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

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踮足功

就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。 胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。 你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

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推腹法

總之絕大部分的慢性病都通過此���來解決。 人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。 所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！

5

跪膝法

此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了。

6

捏脊法

简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

7

吞唾液養生法

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。 中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。 古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。 ”

中醫學認為：「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。 “意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體後天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養生保健有著特殊的作用。 古代醫家認為，唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液養生法有二種，其一為西漢道人蒯京所創食玉泉，此法過於繁複，不太易掌握，故在此略過不提。 其二為赤龍攪華池。 所謂赤龍即舌頭，華池即口腔。 就是說，在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾液，再徐徐咽下。 當然，你還可以化繁為簡，那就是用舌頭抵住上顎幾分鐘，口腔中自然后充滿了唾液。 據書報所載，長壽之鄉如皋的很多老人，每天都要練此功法。

8

拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。 我個人的感覺是最好採用臥位拉筋法，其效果更加顯著。

二、調理之飲食篇

首先，在此申明說的不是一般意義上的脾胃虛弱，虛弱到連吃碗麵條肚子都會有鼓漲感，吃幾個西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱！

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1

薑糖（紅糖）水

對於大多數現代人而言，脾胃虛弱其實主要就是脾陽虛，胃腸有寒。 所以可以在每天早上喝一碗薑糖（紅糖）水，以去除腸胃裡的寒氣。

2

吃點韭菜

春天到了，可以吃點韭菜，韭菜補肝、腎、胃之陽氣。

3

吃淮山等物以健脾

一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。 但要是你的脾胃虛寒的話，建議你還是少吃為妙，因為淮山是助濕的，脾胃過於虛弱者是不宜食用的。

與此相類似的還有紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，這些對於平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補血補腎的功效，但對於脾胃嚴重虛寒者來說並無助益，相反倒有可能是增加了負擔，所以脾胃嚴重虛弱者其實也不宜吃固元膏。

4

建議多喝點粥

粥可以直接轉化為氣血而不需增加脾胃的負擔，也可以理解為是在間接地健脾了。 還有別忘了粥是養胃氣的。

5

拒絕一切寒涼之物

如苦瓜、紫菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物！ 雖然口腹方面的快感少了很多，但能收穫健康，那也是非常劃得來的了！

6

食物越細碎越好

食物越細碎，腸胃的工作負擔越輕，越容易轉化成氣血。 所以如果時間允許的話，建議吃飯時一定要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它還能使人不斷產生唾液，而唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良藥！

7

薏米等利水除濕食物來健

這也沒錯，不過對於脾胃虛寒者來說，用之前可以炒一下。

8

吃陳皮

每天吃點陳皮，就權當作零食吃吧。 陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其實也就是健脾了。

按中醫的說法，人在二十四歲前特別是小孩子，身體出現的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子的生病問題，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。 陳皮排骨這道菜也很美味的。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

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炒米和鍋巴

按中醫的五行學說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。 這兩樣東西還有一個共同點，那就是都會有點焦，而按中醫的說法，焦的東西也是入脾健脾的。 所以，這兩樣東西大家不妨都拿來試試看。

三、調理之灸療篇

肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。 胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。 我們也可理解為它是聯繫人體先天和後天之要穴。 所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。

實際上，在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。 心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。 而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿瀦留等都是它的拿手好戲。

現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

1

直接艾炙肚臍（神闕穴）

也就是直接用陳艾製作的艾條在肚臍之上懸炙。 當然現在也有了更好的選擇——用我們自製的中藥艾條懸灸。 是在傳統三年陳艾的基礎上，加入紅花、當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。 艾條味足功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強。

懸灸的的好處是熱力十足，可充分發揮艾條的功效。 其不足之處則是不小心容易燙著，留疤，所以灸的時候用點心，要走心！

2

按壓神闕穴

所謂法無定法，說得通俗點就是殺豬殺屁股，各有各的門道。 你要是覺得艾炙不方便，告訴你還有一個辦法，那就是閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的;

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除濕千萬別吃薏米了！ 它是真正的「祛濕黃金」！

 食物進入機體后的消化吸收，離不開脾胃功能的正常運轉。

所以，一個人身體好不好，還是得看脾胃功能是否正常。

生活中，養好脾胃的方法並不少，但要說到最“美味”的，還得數——茯苓

說到茯苓，很多人、很多家庭都會感覺特別熟悉，它既是藥材又是食材，一向被視為“中藥八珍”之一，由於功效眾多，又有“四時神藥”的美譽。

我國居民使用茯苓的歷史悠久，早在2000多年前《淮南子》就有“千年之松，下有茯苓”的記載。

相傳，有一次慈禧太后得了病，不思飲食，廚師們絞盡腦汁，將健脾安神的茯苓粉，配以松仁、桃仁、桂花、蜜糖等製成夾心薄餅。

慈禧吃后，很滿意，並常以此餅賞賜宮中大臣。 這也使得茯苓餅身價倍增，成了當時宮廷中的名點，後來傳入民間，這才有了京城名吃，茯苓餅。

茯苓的功效

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茯苓雖然長相低調，但功效卻不容小覷。

據不完全統計，從古至今五十多萬個公開流傳的方子用的最多的一味葯就是它。

但凡有一點中醫學識的人都知道茯苓是健脾滲濕的良藥，那麼食用茯苓究竟有什麼好處呢？

1

健脾開胃，助消化

茯苓雖然不屬於補益藥，但它的健脾的功效是臨床中常常被用到的，對於那些脾胃虛弱，食慾不振的人來說，食療的時候可以用茯苓和人參、白術、山藥來搭配，能健脾開胃，促消化。

2

利水祛濕，消水腫

茯苓藥性平和，不論寒熱虛實都可以使用，善於利水滲濕。

日常生活中，有些女性晨起出現眼皮腫，到了下午又會自然消腫;還有些女性，因為一天的疲勞、壓力，勞累過度，晚上出現腳腫;也有些住院久卧的病人，易出現雙腿水腫，按之凹陷。

这些问题，都可以用茯苓药食两用。

要知道，茯苓能利水消肿早有记载，张仲景所著《伤寒论》中的利水名方——五苓散，主药就是茯苓。

此外，有肥胖困扰的朋友，尤其是对身上的肥肉松松垮垮的、喝水都胖的人来说，每天坚持用茯苓（50~100克）煮水饮用，坚持一个月，也会有很好的减肥效果。3

养心安神，治失眠

茯苓有很好的安神作用，它可以让长时间烦躁的人静下心来，改善睡眠。

《神农本草经》记载茯苓能治疗“惊邪，恐悸”，“久服安魂，养神”，就是指它清心安神的功效。

心的神明就是神，神不安则睡眠不佳。茯苓可通过利水的方式把心火利掉，心安了，神定了，自然就睡好了。

张仲景治疗失眠的千古名方酸枣仁汤中就包含茯苓这一味药。

不过，用茯苓治疗失眠一定要买茯苓的根部，一般我们称之为茯神。

化痰祛湿，治头秃

古人云，“百病皆由痰作祟”，茯苓能利水渗湿，使湿得以化，则痰无所生。

用茯苓祛湿化痰最大的特点就是——安全，因为茯苓不寒也不热，几乎没有什么味道，煎煮出来的水像清水一样。

但是它却有“天然的洗洁精”的效果，能够把如油污一样的湿邪洗掉，然后通过小便排出去。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

尤其是对于脂溢性脱发的人群来说，头油较多，就与湿邪泛滥有关。

用茯苓則剛好對證！

知名老中醫岳美中先生就曾用茯苓治好了很多例脂溢性脫髮，於是這個驗方開始流傳。

當然，這個小方用起來也很簡單：茯苓為末，每日3次，每次20g，白開水沖服，連用1~2個月即可見效。

如何鑒別茯苓真假

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目前市面上有不少茯苓偽品，下面教大家簡單辨識真假，以防上當受騙。

因為茯苓看起來象一塊白色麵粉團，所以很多偽品就是使用澱粉摻假而成。

正品：表面一般比較細膩光滑，把茯苓放到嘴裏咀嚼，味道很淡，而且有粘牙感。

偽品：表面看起來有顆粒感，質地較疏鬆，用指甲劃一下，會有澱粉粒掉落，放到嘴裏咀嚼，會有甜甜的感覺，沒有粘牙感，很容易蟲蛀或者黴變

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家常大骨頭湯的做法大全，營養又美味！

 食材：棒骨、白蘿蔔、蔥花、薑片、鹽、醋

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做法：

1、棒骨從中砍斷，洗净後放入冷水中焯水，撈出沖洗乾淨備用

2、蘿蔔去皮切滾刀塊

3、燉鍋加水，放入棒骨、薑片

4、大火煮開后，撇盡浮沫，滴入幾滴白醋

5、改小火燉2小時左右，加入白蘿蔔

6、再燉至蘿蔔熟爛，加鹽調味，撒上蔥花

二：海帶排骨湯

食材：大骨、幹海帶、生薑、八角、清水、鹽、白酒、料酒

做法：

1、干海帶用溫水泡3~5個小時備用

2、泡發后的海帶繼續用食鹽搓洗表面的滑膩，洗好后切段

3、排骨下開水焯一遍，除去浮沫等雜質

4、焯好水的排骨轉入砂鍋中，加夠熱水開始燉

5、加入拍爛的生薑和八角

6、水開后煮10分鐘，再放入海帶，再加入一點陳醋

7、轉中火燉20分鐘，再轉小火一直燉至骨頭酥爛

8、最後加入食鹽調味

三：陳皮雪梨大骨湯

食材：豬大骨、雪梨、胡蘿蔔、陳皮、姜、蜜棗、鹽、料酒

做法：

1、豬大骨洗乾淨，剁開小塊，放在沸水中

2、加少量料酒，焯煮1分鐘，去浮沫

3、雪梨洗乾淨去皮切小塊

4、陳皮刮去瓤，切絲，薑洗乾淨去皮拍扁

5、砂鍋接適量的水煮開，放入豬大骨、雪梨、蜜棗、陳皮、薑

6、中小火煲煮約1小時，食用前加入鹽調味便可

食材：老黃瓜、眉豆、蜜棗、豬骨、清水

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做法：

1、豬骨飛水后沖洗乾淨血沫

2、眉豆清洗乾淨，蜜棗沖洗乾淨去核

3、老黃瓜刷洗乾淨外皮，去掉瓜籽，連皮切成厚塊

4、全部材料電壓力鍋，加入清水，啟動煲湯程式

5、煲湯程序結束后，倒入湯鍋，明火煲15分鐘，放鹽調味即可

五：芡實骨頭湯

食材：豬大骨頭、食鹽、姜淮山藥、芡實

做法：

1、將豬骨頭切小塊洗净，淮山去皮，泡在鹽水裡以防變色

2、將茨實清洗乾淨，泡水里備用

3、將豬骨頭焯水後用清水沖洗乾淨

4、將所有材料倒進湯鍋內，加入水，開大火煮開

5、煮開後轉小火煮1.5~2個小時，加鹽調味即可

六：紅棗薏米棒骨湯

食材：豬大骨頭、枸杞子、棗、花生、薏米

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做法：

1、豬棒骨買的時候讓店家幫忙砸成三段，洗净備用

2、鍋內放足夠量的清水，然後放入洗净的豬棒骨

3、大火燒開，撇去浮沫，一定要將浮沫徹底撇凈

4、將棒骨連湯倒入高壓鍋中，加入洗净的紅棗，枸杞

5、放入花生，薏米，高壓鍋上汽以後

6、煲上30分鐘左右，喝的時候加鹽調味

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神奇的八會穴，拍打可調��多種疾病！

 人體臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣所彙聚之處的腧穴稱為“八會穴”。 八會穴與其所屬的八種臟器組織的生理功能關係密切，拍打刺激八會穴。

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既可以緩解奇經上的病，又可以緩解正經的病。 還可以改善氣、血、筋、脈、骨、髓、臟、腑的病症。

八會穴匯總：臟會章門，腑會中脘，氣會膻中，血會膈俞，筋會陽陵泉，脈會太淵，骨會大杼，髓會懸鐘。

“八會穴”是首創於 <難經>的一組特定腧穴 ，受到歷代醫家的重視 ，這八個特定腧穴 ，除了能治療所在經脈的病症之外 ，還具有其特殊的治療效果 。

在臨床方面凡與此八者有關的病證，均可選用八會穴治療

一、章

脾經的募穴。 在側腹部，第11肋遊離的下方處。 具有疏肝健脾，理氣散結的功效。

對於胃痛、胃下垂、消化不良、肝臟、脾臟疾病有改善作用。

對於黃疸、嘔吐、小便困難、背部僵硬、水腫等也有調理作用。

二、中脘穴

在上腹部，前正中線上，臍中上4寸。 具有健脾和胃，補中安神的功效。

用於緩解消化道疾病，尤其是胃、十二指腸疾病。 可改善胃痛、胃酸過多、噁心嘔吐、消化不良、腹部脹痛等癥狀。

另外，對改善食欲不振、脾胃虛弱、便秘、腹瀉也有不錯的療效。 還可以降低食慾，讓身體恢復正常狀況，減少小腹贅肉。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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三、膻中日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥  持久液  陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  穴

是心包經的募穴，在胸部，兩乳頭連線的中點。 具有寬胸，寧心安神的作用。 主要用於呼吸系統及血液迴圈方面的疾病，可以改善胸悶胸鬱、心悸、咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎、焦躁等癥狀。 乳汁分泌不足也可常按壓膻中穴。

四、膈俞穴

在背部脊柱區，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 具有寬胸降逆，和血止血的功效。

緩解吐血、貧血、便血等血液疾病的重要穴位。 膈俞位於背部，鄰近隔膜，適用於呃逆、飲食不下、嘔吐等症。

對於胃痛、十二指腸潰瘍、嘔吐、打嗝、食慾不振、咳嗽、氣喘、心絞痛等呼吸、迴圈器官的癥狀均有效果。

此外，按壓膈俞穴還可以緩解呼吸困難，身體虛冷、易疲倦及低燒等病症。

五、陽陵泉穴

在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。 具有活血通絡，疏調經脈的功效。

主要用於緩解和改善膽道和下肢疾病，如下肢癱瘓酸麻、肌肉抽筋、筋骨僵硬、坐骨神經痛、腰痛、膝蓋痛等癥狀。

還能加速血液迴圈，有纖腿的功效。

六、太淵穴

在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。 是肺經的原穴，補氣效果極佳。 （治療氣不夠使，吸不上氣）

還具有順氣平喘、化痰止咳、活血通脈之功效。

可緩解咳嗽，氣喘，咳血; 胸部痛，咽喉腫痛; 對無脈症、呃逆、腕痛無力等病症的改善也有不錯的效果。

在背部脊柱區，第1胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 具有舒筋活絡，清熱解表，宣肺止咳。

大杼穴可有效改善因頭痛而導致的發熱、咳嗽、氣喘、胸悶、鼻塞、流鼻涕、喉嚨腫痛、肩胛酸痛、頸部僵硬疼痛、手臂疼痛等癥狀。

八、懸鐘穴

在小腿外側，於外踝尖上3寸，腓骨前緣。 具有通經活絡，疏筋止痛的功效。

用於緩解腰腿痛、坐骨神經痛、半身不遂、腳氣; 頸項強痛、頸椎病、肩痛、胸肋疼痛、腋下腫、頸淋巴結核等。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

另外，頸肩僵硬、扭傷按摩懸鐘有緩解。 （左邊痛按右腳的懸鐘，右邊痛按左腳的懸鐘）

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這菜，適當多給孩子吃，補鈣健腦，長高個！

隨著現在生活水準的提高，孩子們越來越挑食，這可讓家長們操碎了心。 在日常生活中，家長們不知道該給孩子做什麼飯菜吃。 而且很多孩子都出現了營養不良的現象，這樣就會影響到孩子的正常發育，今天給大家推薦一種高鈣低脂的食材，它可謂是天然的鈣王，這菜，適當多給孩子吃，補鈣健腦，長高個！

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這道菜就是--豆腐皮，是漢族傳統豆製品，豆腐皮也叫“油皮”、“豆腐衣”，濃縮了豐富的植物蛋白、膳食纖維，鈣等微量元素，據研究，豆腐皮中不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。

豆腐皮的吃法很多，涼拌、蒸、炒都可以，不過今天給大家推薦一種更為營養的吃法，不但能保留豆腐皮的營養功效，還能補血抗衰，大人孩子都喜歡吃。

芹菜肉絲豆腐皮

做法：

1.將瘦豬肉自橫斷面切成絲，用芡粉、醬油、料酒調汁拌好。

2.把芹菜理好，洗净去葉，切成寸段菜絲，在熱水中焯過。

3.將蔥薑洗净，蔥切段，薑切片。

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4.油熬熱后下肉絲，用旺火快炒后起出待用。

5.再用油炒芹菜加鹽，並將豆腐絲放入同炒。

6.最後將炒過的肉絲加入芹菜、豆腐絲中，再加剩餘的醬油、料酒，再用旺火快炒幾下，即可出鍋。

推薦理由：

芹菜有安神鎮靜，利尿消腫，增進食慾等作用。

* 豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血。

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豆腐皮的選購小貼士

上等的豆腐皮，皮薄透明，半圓而不破，黃色有光澤，柔軟不粘，表面光滑、色澤乳白微黃光亮。

豆皮購買回家后，放置於陰涼處存放即可。

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老道醫告訴你，身體里的毒老排不出來，是什麼原因！

 知道嗎？ 體內毒素若不及時排出，長期積累會給身體惹來麻煩，如痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等問題會找上你。 什麼？

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你不瞭解每個器官的排毒時間？ 哦，NO！ 你的器官快被毒素淹沒啦！ 想要化解毒素危機？

老道醫教你，對症排毒素一身輕鬆

“飲酒過多、大魚大肉、熬夜... 這些不規律的作息和不節制的飲食，讓體內的毒素飛快地增加，你是否正在遭受著體內「邋遢」的苦呢？ ”

痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等，都可能是體內各個器官毒素堆積的表現。 了解各個重要排毒器官的排毒時間，對有效的排毒能起到一定的作用。 現在我們來看看對它們瞭解多少。

1

7點~9點：胃排毒

在中醫理論中，脾胃是“氣血生化之源”。 作為人體最大的消化器官，胃起著儲存、轉運、消化食物的作用。 因此，胃的排毒尤為重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要體現

2

17点~19点：肾脏排毒

中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏。肾脏有毒素除了体现在面部，还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中。17点~19点，是一天中锻炼的最佳时机，可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去。

3

23點~5點：肝膽肺排毒

現在的空氣污染日益嚴重，主氣的肺自然也承擔了更大的排毒壓力。 而肝血的更新和膽汁的排出，也對身體各項機能的正常運行起到非常重要的作用。 膽、肝、肺的排毒時間都在23點~5點，如果此時能熟睡，保證睡眠質量，對於三個部位的排毒十分重要。

那怎樣排毒呢？

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1

吃飯七分

美國的「蓋亞生活網」曾這樣歸納過：當你覺得胃裡還沒填滿，但已經不那麼想繼續吃下去的時候，就應該停下來。

因為這種吃飯方式有利於脾胃健康，還可以讓身體充滿動力。

另外，多吃綠色食物，有助於排便。 這實際上正是“多菜少肉七分飽”的體現，良好的飲食習慣是健康長壽的前提之一。

2

吃對食物促排毒

排毒可多吃黑木耳和黃芪。 黑木耳在潮濕陰涼的環境中生長，具有補氣活血、涼血滋潤的作用。 為什麼黑木耳能促進排毒呢？

這是因為它的植物膠質吸附力強，能吸附人體消化系統內的毒素。 而且經過風乾的黑木耳遇水后膨脹，水分更多，能起到潤滑腸道的作用。

黃芪，被稱讚是“補氣諸藥之最”，具有良好的益氣活血作用，能排腸毒，潤腸道。

3

保證睡眠時間

中醫主張睡「子午覺」。。 “子時”是夜晚23點到淩晨1點，“午時”是中午11點到13點，《黃帝內經》中提出這兩個時間段正是陰陽大會、水火交泰的時機。

膽、肝、肺的排毒時間也要求我們在夜晚23點前入睡，以保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，從而達到更好的排毒效果。 此外，每天堅持午休20分鐘，對於機體的精神恢復也很有説明。

4

出汗排毒靠運動

《內經》、《難經》提出過“開鬼門”來發汗排毒邪的方法，“開鬼門”即是通過“淋”、“浴”等方式，在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液迴圈，通過發汗來排毒。

運動也能達到“開鬼門”的效果，當人體在運動時，會增加排汗量，從而達到排毒的效果，還能愉悅心情。

5

輕捶小腿

脾經經過小腿，上午9點到11點是脾經運行的時段，此時用拳頭輕輕捶小腿，能起到刺激作用，淤積於小腿的毒素也能更好地排出。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

6

做低強度的家務

研究發現，低強度的家務勞動能夠有效的降低甘油三酯和總膽固醇的含量，提高心臟對運動負荷的適應性，在促進心臟血液代謝循環的同時排出心臟的毒素。

因此，每天做一做家務也是排毒的好方法（此話特別送給男生們）。

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肚臍是人體養生大穴，多觀察肚臍，判斷身體健康

 肚臍在我們沒出生之前，是用來幫助我們吸收營養的通道。 當我們出生之後，肚臍就好像成了無用的疤痕。 但其實在中醫看來，肚臍是我們身體中，距離五臟六腑最近的部位。

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它也是我們人體重要的穴位，叫做神闕穴。 我們日常可以通過觀察肚臍的變化，來判斷身體是否健康、或者是否出現某種疾病。 今天就來和大家聊聊肚臍與健康的關係。

肚臍是人體大穴

從本質上來說肚臍是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕。 在中醫學裡，肚臍是個能夠防病治病的地方，是唯一人們能看得到、摸得到的穴位——神闕。 神闕穴在中醫眼中，是一個養生大穴。

因為在古人認為肚臍是連通五臟的穴位，並認為：“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根”。 養護肚臍，按揉肚臍可以起到預防疾病，延年益壽的功效。 同時，肚臍��生的不同變化，也是五臟六腑健康或者疾病的反映。

肚臍辨疾病

小小的肚臍可以辨疾病？ 可能很多人對此都會比較好奇，或者是不太相信。 在中醫認為，肚臍的連通五臟六腑的穴位，因此，五臟六腑出現問題，都會在肚臍處反映出來。 尤其的腸胃疾病，從肚臍就可以明顯的看出，下面我們來看看，不同形狀的肚臍，都反映了身體的怎樣狀況。

1. 圓形（最健康的肚臍形狀）：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好;男性則表示精力充沛、血壓正常，五臟六腑都很健康。

2. 向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病

3. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。

4. 海蛇形（形状为一条缝,看不到肚脐眼的）：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。

5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征

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6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变等症状。

7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

9. 肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷

10. 肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。

肚臍不能扣

肚臍是一個凹進去洞，非常容易藏污納垢，而我們日常清洗又不容易洗到，時間長了，裡面就會有一塊塊的髒塊。 很多人看著難受，就會自己用手給摳乾淨。

其實這是非常危險的動作。 因為，我們的肚臍是我們的內臟與外界距離最近的位置，如果用力摳，就會牽連到內臟，如果摳爛了，就可能導致感染，發炎，甚至影響腸胃。

因此肚臍這個穴位大家最好不要隨意碰，如果實在想要清洗，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦，動作一定要輕，只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好。

女性要特別注意保養肚臍

我們國家的很多女性朋友，由於天生體質較弱，或者是後天比較貪涼，喜歡食用冷飲，導致體質偏寒。 體質偏寒最明顯的人最明顯的特徵是冬季手腳冰涼，有些寒氣較重的女性，甚至一年四季手都是涼的。

而我們的肚臍也就是中醫所講的神闕穴是與五臟六腑連接，並且暴露在外的穴位。

如果女性朋友經常穿露臍裝，或者是沒有注意肚臍的保暖，就可能導致寒氣的入侵，影響女性氣血，還會導致痛經等問題。 因此，女性保養肚臍是非常重要的。

這樣保養肚臍可助長壽

肚臍是我們人體的養生大穴，養護肚臍可以幫助我們調理五臟。 人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。

下面小編就來和大家聊聊，我們日常如何通過肚臍來進行全身的保養，以達到延年益壽的功效。

1

揉按肚臍

早上起床前，晚上睡覺前，排空大小便，全身放鬆，仰臥在床上，露出腹部，兩手掌重疊放在肚臍上，先沿逆時針的方向揉108圈，再沿順時針的方向揉108圈。

此法可健腦補腎、説明消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟新陳代謝，並使氣血兩旺，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，能提高身體抵抗力。 有延年益壽之功效。

2

艾灸肚臍

此法可起到助元氣、抗病、強身的保健作用。 對於女性來說，艾灸肚臍可以有非常好的驅寒、補氣的作用。

3

藥物敷臍

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治療風寒感冒可用藥物敷臍法。 將生薑切成姜蓉，然後將姜蓉敷到肚臍處，用醫用膠帶固定，每天10分鐘，可以有效祛除體內寒氣，治療脾胃虛寒，治療腹瀉，調理養生。

4

肚臍拔罐

選大號火罐一個，用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。 肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。 再配以足三裡穴（膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處）、膻中穴（在兩乳頭連線的中心處）拔罐，可增強機體免疫功能，增強食慾。

[bluewizardartisan]

蘋果什麼時候吃最好？ 答案來

 俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。 蘋果是一種大眾化的水果，營養豐富，很多人想吃就吃。

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但是蘋果吃對了才能發揮更大的作用。 那麼，蘋果什麼時候吃最好呢？

蘋果飯前吃or飯後吃？

很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。 但經研究，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。

而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。

所以，飯後兩個小時后再吃蘋果比較好。

1個蘋果3種明星成分

01

果膠

這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖。 它還能説明降低身體中的「壞膽固醇」水準，並像其他纖維素一樣，説明消化系統維持健康狀態。

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02

硼

這種蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦。

03

槲黃素

蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險， 還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內的各種退行性疾病的發生。

蘋果的適宜or不適宜人群

蘋果適宜人群：

● 一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

● 適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

● 適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。

● 適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

● 適應肥胖人食用，有益於減肥。

蘋果不適宜人群：

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● 潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍麵的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

● 平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。