bondarenkobv-blog - Tumblr blog

[bondarenkobv-blog]

Effective Version of Mountain Climber: Core Exercise for Athletes. (Great for runners)

[bondarenkobv-blog]

Jump Higher Now: Special High Jump Exercise

[bondarenkobv-blog]

Best static exercise for hamstring and low back pain prevention!

[bondarenkobv-blog]

This trampoline speed training with resistance bands will help you to run faster. Works very well for hips mobility, ankle and knee stability.

[bondarenkobv-blog]

You should try this mini hurdle drills training!

[bondarenkobv-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv)

A great exercise to strengthen the legs and core muscles‼️ Отличное упражнение для укрепления ног и мышц кора. (at Europe) https://www.instagram.com/p/B1GszkcHeOS/?igshid=1xloaor2u6mpj

[bondarenkobv-blog]

[bondarenkobv-blog]

🤔 When athlete realize that he should retire 🙅‍♂️ from pro sport, what do you think❓ Как вы считаете, когда спортсмен понимает, что пора закончить проф спорт? https://www.instagram.com/p/B0AqEDKoaWc/?igshid=61atrsya8ay

[bondarenkobv-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv)

📌 If you need more stability, balance, coordination. https://www.instagram.com/p/Bzp9BhCHZw7/?igshid=1xfq71b85jltt

[bondarenkobv-blog]

I am happy to be part 🥉 of this amazing sport event 🎉 and get the unique experience with interesting rules of dynamic athletics 🏃‍♂️. It was really exciting, although not always quite understandable for the average viewer. Thank you all for your support and let's cheer for our team together 🤞! Я счастлив стать частью 🥉 этого праздника 🥳 спорта и получить уникальный опыт с интересными правилами динамической лёгкой атлетики. Это было действительно захватывающе, хотя не всегда и понятно для обычного зрителя. Спасибо всем за поддержку и давайте вместе болеть за нашу команду 🤞! (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BzGmQFSFsJB/?igshid=19njc33a2qyrp

[bondarenkobv-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv)

I am happy to win this competition 5 years in a row 💪💎. Now I’m hurrying to pack my bags 💼 , because on 03.10 a.m. I should be heading to the airport ✈️... finally I will fly home after a long tour! Thanks for support 🙌! Я рад выиграть эти соревнования 5й год подряд 😃. Теперь спешу собирать вещи 🧳 , уже в 03:10 выезд в аэропорт 🛫... наконец-то лечу на родину после долгого турне! Спасибо за поддержку 🤗! #RabatDL#DiamondLeague#RoadToTheFinal (at Rabat, Morocco) https://www.instagram.com/p/ByyL2saniqH/?igshid=1x8zdt3draayc

[bondarenkobv-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv)

🔥 Important part of the jumper workout https://www.instagram.com/p/BymfYo5nqqP/?igshid=av40b1991vke

[bondarenkobv-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv)

This is an excellent 💥 exercise for the knee and quadriceps , it includes static and dynamic load 🏋️‍♂️, also with resistance. Save this feed to not lose it📌. Это отличное упражнения для колена и мышц бедра, включает в себя статическую и динамическую нагрузку 🏋️‍♂️, ещё и с сопротивлением. Сохраните, чтобы не забыть его📌 (at Europe/Rome) https://www.instagram.com/p/BycxIdcFEnD/?igshid=19fio4pqqfhpw

[bondarenkobv-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv)

It was a great competition 🏟 . This victory with result of 231 is very important to me 💪. So I have qualified for the World Championship in Doha 🇶🇦 and I am very happy about it. Also, the feeling of flight returns. By the way, the last time I won the diamond league 💎 was in Rome 🇮🇹, back in 2016. I want to thank everyone for support 🙌. Especially those who continued to believe, even after I took the last place at the previous 💎 meeting in Shanghai 🇨🇳 . Wishing all the kindness to everybody 🤗! Это были отличные соревнования. Эта победа с результатом 231 очень важна для меня 💪. Теперь у меня есть норматив на чемпионат мира в Дохе 🇶🇦 и я очень рад этому. Так же, возвращается чувство полёта. Кстати, последний раз я побеждал на бриллиантовой лиге именно в Риме 🇮🇹 , ещё в 2016 году. Хочу поблагодарить всех за поддержку. Особенно тех, кто продолжал верить, даже после того как я занял последнее место на предыдущем этапе в Шанхае 🇨🇳. Всем добра! #Adidas#RomeDL#DiamondLeague#RoadToTheFinal (at Stadio Olimpico Di Roma) https://www.instagram.com/p/ByaRrn9lWX2/?igshid=1x9alamxgqe65

[bondarenkobv-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Bogdan Bondarenko (@bondarenkobv)

✅ KNEES/ANKLE INJURY PREVENTION: improve your side ligaments and muscles👌. 
ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМ НА КОЛЕНЯХ / СТОПАХ: улучшите свои боковые связки и мышцы. https://www.instagram.com/p/ByR8FTxFssj/?igshid=onrkhfvr6t2g