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健康記録 No.7　食べ物を載せよう

食べたものを記録に残すというのは、たまにネットで話題となる。ダイエットの方法としてもそうだが、一番大事なのは健康であることの証拠を残せるということだ。 食べたことを忘れない、違うものを食べよう。野菜を食べよう。肉を食べよう。魚を食べようと考える。大事なのはそこで立ち止まって考えることだ。 スーパーに行って、欲しいものを欲のまま購入するのではない。考えて購入していく。無駄なものを買わないように、言い訳する。昨日食べたから違うものを食べようとすれば、異なる栄養を摂取することが出来る。 油物が多いな、茶色いのが多いな、おやつがおおいな。糖分が多いなと気づくことができる。 考える食事とは無意識に選択肢を与える食事。彩りを考えれば美味しいものを安く、無駄なく買える。買うということはお金も消費する。節約になる。考えることは無駄遣いを減らす最高の節約術なのである。

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健康記録 No.6　栄養ドリンクなんて効果あるのか？

久々に栄養ドリンクを購入して飲んでみた。美味しいとは思うけど、そもそも効果があるのか？栄養というものは食品から摂取するというのが一般的であり、ドリンクというものの液状の栄養を含んだものを摂取するので正しく感じる。 つまり効果は出るはずでも、栄養を活かしきれない場合は身体から排出されるのではないかと考えている。運動する、摂取タイミングは大事となる。特にすぐに変化は感じられるものではないし、本当にその効果��あったのかは分からない代物なので、やはり健康と感じるという点では運動が一番効果を感じることができそうだ。 実際たくさんの筋肉を付けた人たちがいるわけで、栄養を取ったから健康になったという話より多く感じる。ただ脂質や糖質が太るという情報も正しくエネルギーとして余分に取った場合蓄積されるというものだ。 栄養を摂取して、そのままにせずバランス良く取ったうえで運動するのがいいんだろうなぁと。

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長崎佐世保 チャンピオン瀬戸越店

住所 長崎県佐世保市瀬戸越4丁目8-6　TEL 0956-40-7111　営業時間 10:00~22:50　パチンコ252台 スロット136台 瀬戸越しの交差点近くにあるパチンコ屋で、大野モールから見える建物です。

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長崎佐世保 大野モール

〒857-0134 長崎県佐世保市瀬戸越４丁目６−１ エレナ、しまむら、ダイソー、マツモトキヨシ、Macハウス、MKダイニング、やよい軒、モスバーガー、不二家。 十八親和銀行ATM、宝くじチャンスセンター、クリーニング、生花店などが入っている複合商業施設。

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カメテクの株式投資談 No.5 カードの支払い(用途)を分ける

カードの支払いをまとめている人は多くないだろうか？実際その行為が間違っているかといえば間違っていない。正しい場合もある。頭の中で計算できる人、家計簿をしっかりと付けている人に限ってで、僕みたいなズボラな独身男性は、機械の力を借りるしかない。 ということで僕は最近節約をするため、カードの支払いを分けていくことにした。リアルで使うカードと定期支払い専用カードに分ける。 カードの用途を分ける カードの用途を分ける。僕の場合だとガソリン代と、コンビニなどの支払いは一緒にした。逆に携帯電話代、DMMTV、生命保険、サーバー代など毎月、毎年など定期的に定められた請求がくると思われるものは、別カードを契約した。スマホでも管理できるし、ブランドごとにカードを用意できる。 ということで、メインカードとサブカードに分ける。 メインカード：コンビニやスーパー、仕事道具など手動決済するカード。 サブカード：携…

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健康記録 No.5 体重が減ったけど運動量が増えたから

食べる量が多いし運動もしないので、いつの間にか９５ｋｇまで太りました。最近、太り過ぎ食べ過ぎと指摘されつつも、体重計には乗らず、そのまま過ごしていたわけです。１０月から３月まで太りましたが、４月に入ってから仕事が増えまして、階段や垂直はしごを上下する移動があって、どうしても筋肉を使う機会が増えました。 移動も歩数でいえば１万歩程度。閑散期のときは７０００歩程度だったのが一気に増えました。忙しい時だと１万４０００歩に達することが増えたのです。と言っても過去仕事していた物流倉庫よりは歩いていない状態です。 歩いたから痩せるわけでもなく、しっかりと意識して歩くのが痩せるらしいので、もうちょっと歩くのを意識してみたいと思います。使わない筋肉を使えば消費量は増えるはずです。 太ももも動かして痩せるわけですから、筋肉を使う量が大事なんだと思います。加えてもっと効率よく痩せたいなら、炭水化物と脂質を気…

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長崎佐世保 松浦鉄道左石駅

〒857-0136 長崎県佐世保市田原町８ 無人駅ではありますが、僕が小さい頃まで誰か居たような記憶があります。近くには佐世保郵便局、市役所大野支所、労災病院、共立自動車学校・大野など佐世保北部の中心部ともいえる構造となっている。もっと北には相浦などもあり、平成の合併も含めば、市の中心点は大野となっており、2025年4月のバス路線廃止に伴って、それ以降の再編成ではリレー方式の乗り換えバス停となるのではないかと思う。 この周辺まで出てくればなんでもあるので生活にこまることはない。市役所まで15分ほどで到着できるので市街地との利便性が高い。なので渋滞も発生しやすい。

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神無月餅の「金があったら買いたいよ」No.10 富士フイルム FUJIFILM GFX100RF

2025年4月10日に発売されたGFXシリーズの最新機種「 GFX100RF」。1億200万画素のフルサイズ機よりちょっと大きいサイズ。手のひらに収まるサイズだから持ち運びは本当にしやすい。レンズ一体型のデジタルカメラ。 イメージでいえばLeicaQシリーズのセンサーが大きい感じなのかというイメージで、僕個人的にはほしいし、風景や街中で撮影したいという方なら購入を検討できるものだと思う。 価格はGFXシリーズということもあって80万円前後。今の供給状況だとRICOH GRシリーズのように高騰する可能性はあるので、街の中でふらっと何かを撮影したいカメラ好きは要チェック。 重さに拘らないのであればGFX型落ちを購入するだけでいいかもしれない。  

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長崎佐世保 ミラクル乳業本社

〒857-0136 長崎県佐世保市田原町１６−２０ ミラクル乳業といえば、クールソフトが有名だと思う。佐世保では有名というだけで、実は若いときは一度飲んだことが有る乳酸菌飲料だ。 1000mlで100円台をキープしているのでけ安く買える。

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長崎佐世保 佐世保北郵便局

857-0199 長崎県佐世保市田原町18-11 民営化直前の再編に伴って統括センターとなったが支店は併設されませんでした。郵便、印紙、ゆうパック、内容証明、貯金、為替、振替、振込、国債、投資信託、保険、バイク自賠責、自動車保険、ゆうちょ銀行ATMなど。 松浦鉄道左石駅から徒歩１０分ほど、西高校入口停留所前、国道２０４号沿いのため車でくる方も多いです。

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「須磨の電車」

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「現像」

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「大阪駅」

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「ナンカレー」

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初めまして

かめてく中の人です。Twitterだけではなく、多くの方に写真を見て頂きたいと思い、思いつく限りのSNSをスタートさせました。

更新が遅い場合しない場合がありますが、できる限り頑張っていきますので宜しくお願い致します。

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刺身

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八坂神社

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