caogung

[caogung]

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Xem bài nguyên mẫu tại : Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Chỉ với 7 ngày cùng thực đơn giảm cân đánh tan mỡ cấp tốc sẽ giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp tự tin. Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay những công thức ăn kiêng đơn giản đã được rất nhiều người sử dụng thành công.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHO BẠN LẤY LẠI VÓC DÁNG

Sở hữu một thân hình quá khổ mang lại một sự khó khăn rất lớn trong cuộc sống. Nó ảnh hưởng đến hầu hết các mặt trong cuộc sống hằng ngày như: công việc, sinh hoạt, giao tiếp... Thêm vào đó, thừa cân khiến chúng ta thêm tự ti về vẻ ngoài của mình, tăng nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe bản thân.

Chính những lý do trên mà một chế độ ăn kiêng giảm cân kết hợp với những phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa là vô cùng cần thiết để chúng ta có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo được sự an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

[caption id="attachment_2038" align="aligncenter" width="650"] Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả[/caption]

1. Chọn thực đơn cho người muốn giảm cân và mỡ bụng

Chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ là khái niệm quen thuộc đối với nhiều người, đặc biệt là đối với những ai đã và đang gặp vấn đề về cân nặng, mỡ thừa. Ăn kiêng tức là sự hạn chế trong việc ăn uống nhằm mục đích cân bằng năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày từ đó giúp giảm cân và giảm mỡ thừa hiệu quả.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân giảm hàm lượng chất béo, những hợp chất hữu cơ chứa cacbon và hydro cũng như hàm lượng đường xuống mức thấp nhất. Từ đó giảm tối đa năng lượng dư thừa trong quá trình ăn uống mang lại sự cân bằng cho cơ thể.

[caption id="attachment_2039" align="aligncenter" width="650"] Ăn j để giảm cân giảm mỡ tốt nhất[/caption]

Tuy nhiên, ăn kiêng giảm cân như thế nào mới hiệu quả, đúng khoa học và tác dụng nhanh chóng thì không phải ai cũng biết và thực hiện thành công. Có rất nhiều chế độ thực đơn giảm cân hiệu quả như: kiểu Eat Clean, nhịn ăn ngắt quãng, GM Diet, Low-carb... Nhưng điều quan trọng là bạn phải chọn chế độ ăn phù hợp với thể trạng, sức khỏe, hiệu quả trong việc giảm cân giảm mỡ nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

2. Những kế hoạch ăn kiêng giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

a. Chế độ ăn kiêng giảm cân Military Diet

Military Diet là một trong những chế độ ăn kiêng cực kỳ hiệu quả được nhiều chị em thay nhau thực hiện. Thực đơn n��y đưa ra cực kỳ ít calo rất thích hợp để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần. Cứ 3 ngày ăn - 4 ngày nghỉ được lặp lại đến khi nào bạn hạ mức cân nặng phù hợp.

# Ngày thứ nhất: 1400 calo vào cơ thể

Bữa sáng

7h30 - 7h45: Uống 1 cốc nước chanh mật ong.

8h15 - 8h30: Ăn 1/2 quả cam, 1 miếng bánh mỹ kẹp bơ và 1 tách trà nóng.

Bữa trưa

Trước 11h30: 1/2 bát dưa chuột thái lát + một ít hạt hạnh nhân.

13h - 13h30: 1 bánh mỳ nướng, 1 ly trà xanh nóng và 1 hộp cá ngừ.

Buổi chiều

16h - 16h30: 1 tách trà xanh hoặc cà phê đen không đường, 1 bánh quy bơ đậu phộng.

Bữa tối

19h - 19h30: 100g thịt gà hoặc phi lê cá, 100g đậu cô ve, 2 - 3 quả chuối, 1 viêm kem vani.

# Ngày thứ 2: 1200 calo nạp vào cơ thể.

Tương tự như khung thời gian của ngày đầu tiên, bạn cần bổ sung các thực phẩm sau cho thực đơn giảm cân trong 1 tuần.

Bữa sáng

1 bánh mỹ nướng.

1 quả trứng luộc.

2 - 3 quả chuối.

1 tách cà phê / trà nóng không đường.

Buổi trưa

1 chén phô mai tươi.

5 - 7 miếng bánh mì mặn.

1 quả trứng luộc.

Buổi chiều

1 tách trà xanh và 1 miếng bánh quy bơ đậu phộng.

Buổi tối

2 - 3 cây xúc xích

50g cà rốt luộc

50g bong cải xanh

2 - 3 quả chuối

1 viên nang vani

# Ngày thứ 3: hạ mức calo xuống còn 1100

Buổi sáng

Một cốc nước ấm pha mật ong với chanh

1 lát bơ

1 quả táo

5 - 7 miếng bánh quy mặn

Buổi trưa

1 cốc sữa ít béo

1 lát bánh mỳ nướng

1 quả trứng luộc

1 bát súp gà

Buổi chiều

Một tách trà xanh hoặc cà phê đen, 1 cái bánh quy đậu phộng.

Buồi tối

1 hộp cá ngừ

2 - 3 quả chuối

1 viên kem vani

1 bát rau luộc

# Ngày thứ 4 - ngày thứ 7: 1500 calo mỗi ngày

Bạn có thể ăn thay thế các loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên khuyến nghị hạn chế khẩu phần ăn và giữ lượng calo nạp vào dưới 1500 calo mỗi ngày.

Trái cây: ổi, dưa hấu, kiwi, cam, quýt.

Rau: cà chua, cải xoăn, măng tây, cà tím, ớt chuông.

Protein: đậu hà lan, đậu nành, ức gà, thịt bò, phi lê cá.

b.  Thực đơn giảm cân  nhanh trong 1 tuần với Eat Clean

Eat Clean hay Clean Eating, là một xu hướng dinh dưỡng tập trung vào việc nạp thức ăn vào cơ thể dưới dạng nguyên thủy nhất.Tập trung vào các thành phần lành mạnh, gần gũi với tự nhiên hơn và ít thực phẩm chế biến. Cụ thể, chúng ta sẽ tuân thủ nguyên tắc không chế biến thức ăn quá kỹ ở nhiệt độ cao để dưỡng chất được giữ lại nhiều hơn.

# Ngày thứ nhất: 861 kcal

Bữa sáng: 1 ly sinh tố chuối có chứa 2 quả chuối, 5gr sữa đặc, 5gr mật ong, 5gr bơ lạc, 30gr lạc rang.

Bữa trưa: Salad đậu đũa cà chua: 100gr đậu đũa, 50gr cà chua, 50gr hành tây và các gia vị khác.

Bữa chiều: 200gr cà rốt luộc ăn kèm sốt mayonnaise.

Bữa tối: Miến gà trộn.

Bữa đêm: 1 quả táo.

# Ngày thứ 2: 1105.2 kcal

Bữa sáng: 1 hộp sữa chua và 1 quả xoài chín.

Bữa trưa: Salad rau mầm với trứng, cà rốt.

Bữa chiều: 1 cốc bơ chanh.

Bữa tối: Ăn nhẹ với 30gr bông cải xanh + 30gr cà rốt + 150gr thịt bò.

Bữa đêm: 200ml sữa chocolate.

# Ngày thứ 3: 893 kcal

Bữa sáng: Cháo yến mạch với mận chín.

Bữa trưa: Salad gà với 50gr ức gà + 50gr ngô ngọt + 50gr cà chua bi + 50gr xà lách + gia vị.

Bữa chiều: Salad cà chua.

Bữa tối: Salad ức gà với 100gr ức gà + 50gr bơ + 50gr xoài chín + 20gr cà chua.

Bữa đêm: Sữa chua hoa quả.

# Ngày thứ 4: 1043.2 kcal

Bữa sáng: Trứng rán phô mai.

Bữa trưa: Salad đậu ve với 100gr đậu, 30gr cà tốt, 50gr thịt cua + gia vị kèm theo.

Bữa chiều: Sinh tố xoài chuối.

Bữa tối: Gà nướng rau quả với 200gr ức gà, cà tím, cà rốt, táo mỗi loại 50gr + gia vị kèm.

Bữa đêm: 1 quả táo.

# Ngày thứ 5: 1254.5 kcal

Bữa sáng: Trứng ráng súp lơ: 2 quả trứng và 30gr súp lơ xanh.

Bữa trưa: Gà xe với 200gr ức gà + 50gr giá đỗ + 30gr hành tây.

Bữa chiều: Cà rốt luộc chấm sốt mayonnaise.

Bữa tối: Cá hồi sốt tương.

Bữa đêm: Nho đen và một ít hạt dẻ cười.

# Ngày thứ 6: 1069.7 kcal

Bữa sáng: Pudding xoài.

Bữa trưa: Salad bơ và cá hồi.

Bữa chiều: 1 hộp sữa chua và 1 quả chuối.

Bữa tối: Dưa chuột cuốn với thịt.

Bữa đêm: 1 vài miếng thanh long.

# Ngày cuối cùng: 960 kcal

Bữa sáng: Trứng chần măng tây.

Bữa trưa: Cơm với bông cải xanh và một ít số dứa.

Bữa chiều: sinh tố xoài cam.

Bữa tối: Thịt viên áp chảo.

Bữa đêm: 1 quả cam.

c. Thực đơn General Motor Diet

Nếu bạn đang phân vân vì chưa biết ăn j để giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả, phù hợp với bản thân thì cùng chúng tôi tham khảo ngay phương pháp General Motor Diet. Đây chính là thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày mà tất cả mọi người đều có thể dễ dàng thực hiện:

# Ngày thứ 1:

Thực đơn ngày thứ nhất là những loại trái cây sạch , đối với những cô nàng yêu thích các món hoa quả, trái cây thì sẽ cảm thấy thực đơn giảm cân ngày thứ nhất thật tuyệt. Hãy ăn trái cây vào bất kỳ thời điểm nào mà bạn cảm thấy đói (ngoại trừ chuối, sầu riêng, mít và các loại thực phẩm khác).

Trái cây giàu hàm lượng vitamin, khoáng chất và cũng mang đến một lượng calo nhất định giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh ăn, bạn cũng có thể uống nước ép hoa quả và nhớ đừng quên uống nước lọc trong ngày nhé!

# Ngày thứ 2

Thực đơn ăn kiêng giảm cân và giảm mỡ cấp tốc tại nhà ngày thứ 2 bắt đầu với những món ăn toàn rau củ. Tương tự, bạn có thể ăn bất cứ loại rau nào bạn thích dù cho là cả ngày với số lượng không giới hạn.

Đấy có thể là bí đao, bông cải xanh, rau diếp cá, dưa chuột, cà rốt, các loại đậu... Bạn có thể chế biến bằng cách luộc, làm nộm, salad (không dùng mayonnaise). Rau xanh giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể, giải độc...

# Ngày thứ 3

Bạn có thể ăn kết hợp giữa trái cây với rau củ cho thực đơn ngày thứ 3, ngoại trừ chuối và khoai tây. Đặc biệt trong ngày này, bạn sẽ cảm thấy đói hơn những ngày trước, nhưng tuyệt đối không nên bổ sung bất kỳ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung rau với trái cây thỏa thích đi thôi.

# Ngày thứ 4

Chuối và sữa chính là thực đơn chính cho ngày thứ 4 này, trong ngày bạn chỉ được ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Không nên ăn cùng lúc mà hãy phân chia từng khung giờ để không cảm thấy đói và mệt.

Chuối kết hợp với sữa sẽ bù đắp lượng kali và natri bị thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

# Ngày thứ 5

Sau những thực đơn không có cơm trong những ngày qua, ngày thứ 5 này bạn có thể ăn cơm nhưng chỉ là 1 bát cho bữa trưa và 6 -7 quả cà chua trong cả ngày.

# Ngày thứ 6

Trong ngày thứ 6, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày. Các loại rau xanh ăn lá được khuyến khích ăn nhiều.

# Ngày thứ 7

Còn ngày thứ 7 này thì ăn 1 bát cơm gạo lứt cùng các loại rau, nước ép theo sở thích với số lượng không giới hạn. Tốt nhất bạn nên chọn những thực phẩm như: rau cần, đậu que, bắp cải, bí đao, giảm cân với khổ qua)…nhưng hãy loại bỏ cà chua ra nhé!

** Lưu ý: Thực đơn giảm cân chỉ có tính tham khảo, tùy vào thể lực và nhu cầu giảm cân mà áp dụng sao cho phù hợp. Bên cạnh đó, trong thực đơn ăn giảm cân hàng ngày của bạn, dù đã ăn những loại trái cây và rau củ chứa nhiều nước nhưng bạn cũng cần chú ý duy trì 7 - 8 ly nước lọc mỗi ngày để cơ thể hoạt động hiệu quả bạn nhé!

Xem thêm:

Cách giảm cân với khoai lang và nước đậu

Thực đơn Das Diet ăn kiêng giảm cân làm gọn dáng thần tốc

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà

Hi vọng với những thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày ở trên bạn sẽ mau chóng loại bỏ được mỡ thừa trên cơ thể, sở hữu ngay thân hình và vóc dáng thon gọn tự nhiên. Chúc các bạn thành công!

[caogung]

Giảm cân với khoai lang và nước đậu

Coi bài nguyên văn tại : Giảm cân với khoai lang và nước đậu

Giảm cân với khoai lang và nước đậu là một trong những phương pháp giữ dáng được khá đông chị quan tâm và thực hiện. Vậy cách giảm cân này mang lại hiệu quả thần thánh gì mà ngay cả những quý cô khó tính nhất cũng phải mê mẩn?

I. Tác dụng của khoai lang và nước đậu?

Khoai lang được biết đến là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe. Với thành phần chính là tinh bột, chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, magie, kali....Loại củ phổ biến này cũng vinh dự góp mặt trong danh sách thực phẩm giảm cân tự nhiên, có khả năng đốt cháy và diệt tan mỡ thừa hiệu quả. Nhờ vậy giúp vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc chỉ trong thời gian ngắn kiên trì sử dụng.

[caption id="attachment_1876" align="aligncenter" width="600"] Giảm cân với khoai lang và nước đậu nành[/caption]

Đặc biệt hơn, khoai lang kết hợp với nước đậu sẽ là combo giảm cân hoàn hảo nhất. Nước đậu nành giàu vitamin A, B1, B2, D, K, F cùng các men có ích cho hệ tiêu hóa và chất xơ mang đến cảm giác no lâu, hạn chế cơm thèm ăn. Trung bình trong 1 cốc sữa đậu nành 250ml chỉ chứa 80 calo, tương đương với một ly sữa tách béo. Bên cạnh đó, loại nước này còn có khả năng ngăn chặn hấp thu chất béo vào trong đường ruột hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nếu biết kết hợp thực đơn giảm cân bằng khoai lang với nước đậu bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình và vóc dáng hoàn hảo nhất đấy.

II. Thực đơn giảm cân với khoai lang và nước đậu

Hãy bắt đầu với thực đơn giảm cân an toàn và khoa học giữa khoai lang và nước đậu nành ngay dưới đây nhé!

- Bữa sáng: 1 bát cháo thịt bằm + 1 cốc nước đậu nành không đường

- Bữa trưa:1 đĩa salad hoa quả trộn +2 củ khoai lang luộc

- Bữa tối: 1 bát súp khoai lang + 1 ly sữa đậu nành không đường

Tuy vậy, khi ăn khoai lanh giảm cân bạn vẫn cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể. Một bữa ăn nên giảm cơm và thay bằng khoai lang nhưng vẫn có đầy đủ thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được thành phần dinh dưỡng cân đối.

Xem thêm:

Giảm béo mặt bằng đá lạnh cực hiệu quả

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà

III. Lưu ý khi dùng khoai lang và nước đậu giảm cân

- Giảm cân bằng khoai lang với nước đậu không có nghĩa là bạn phải ăn và uống nó mỗi ngày, mà cần phải ăn đúng cách, uống đúng khoa học. Bữa sáng, bạn có thể ăn 2 củ khoai lang nướng, hấp, luộc kết hợp với 1 cốc sữa đậu nhành không đường cho bữa ăn hàng ngày. Khoai lang có tính no lâu, sẽ giúp dạ dày duy trì được độ no đến tận trưa và giúp bạn không còn ăn quá nhiều trong bữa trưa.

- Thay vì mỗi ngày ăn 1-2 bát cơm, bạn có thể thay thế vào đó là khoai lang, như vậy sẽ giảm đi 20-25% lượng calories nạp vào cơ thể. Chế độ ăn này vô cùng thích hợp cho những người thừa cân, béo phì, vừa duy trì năng lượng mà không làm xáo trộn thói quen ăn uống hàng ngày của bạn.

- Giảm cân với khoai lang và nước đậu nên chế biến theo phương pháp luộc, hấp, nướng. Không nên chiên, xào, sử dụng các hình thức dầu mỡ vì nó gây cảm giác khó tiêu và phản tác dụng với thực đơn giảm cân bằng khoai lang.

- Mặc dù, giảm cân là điều cần thiết nhưng cũng đừng vì thế mà bỏ qua sức khỏe, để cơ thể suy nhược dẫn đến mỏi mệt vì thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hãy đảm bảo bạn giảm cân với khoai lang và nước đậu là đúng khoa học, đúng dinh dưỡng.

[caption id="attachment_1878" align="aligncenter" width="600"] Ăn uống đủ chất kết hợp khoai lang và nước đậu[/caption]

Bên cạnh chế độ giảm cân với khoai lang bạn nên kết hợp thêm thực phẩm giàu dưỡng chất , giàu protein, tăng cường trái cây, rau củ cho bữa ăn. Cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao kết hợp với sản phẩm giảm cân an toàn nhé!

Nếu bạn đang gặp vấn đề về mỡ bụng, mỡ đùi, bắp tay, bắp chân, bạn muốn giảm cân và đánh tan mỡ thừa nhanh chóng thì nên tham khảo sử dụng ngay sản phẩm Cao Gừng tan mỡ. Đây chính là giải pháp số 1 hiên nay để giúp vóc dáng chuẩn, thon gọn.

Sản phẩm chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa như gưng tươi, tiêu hồng Pháp, tinh nghệ đỏ. Chỉ sau 14 ngày sử dụng sản phẩm bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, giảm 3 - 5 cm nhanh chóng mà lại an toàn.

Mọi chi tiết sản phẩm Cao Gừng Thiên Nhiên Việt vui lòng xem thêm tại http://caogung.com.vn hoặc liên hệ đến Hotline 0932 679 118. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn đến từng centimet.

[caogung]

Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Xem nguyên bài viết tại : Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Giảm béo mặt bằng đá lạnh có thể nói là một phương pháp đơn giản nhưng không phải chị em phái đẹp nào cũng biết và thực hiện nó. Phương pháp làm mặt thon gọn này tuy không tốn quá nhiều tiền bạc nhưng hiệu quả đem lại phải khiến người ta thốt lên bất ngờ. Bạn nào đã thử nhiều cách như nhịn ăn, luyện tập cơ mặt mà không hiệu quả thì học ngay một số cách giảm béo mặt từ đá mạnh này nhé!

1. Giảm béo mặt bằng đá lạnh hiệu quả ra sao?

Nước đá lạnh không chỉ có công dụng giải khát, thu nhỏ lỗ chân lông mà nó còn có khả năng giảm béo rất tốt. Bạn có thể tận dụng nguyên liệu dễ tìm này kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn. Và cách làm đơn giản nhất nhất với đá lạnh mà bất kỳ ai cũng có thể làm được đấy chính là chườm đá lạnh lên mặt để giảm béo.

[caption id="attachment_1870" align="aligncenter" width="600"] Cách giảm béo mặt bằng nước đá đơn giản mà hiệu quả[/caption]

Chườm đá lạnh lên mặt sẽ kích thích vùng mỡ làm đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da được diễn ra nhanh chóng hơn. Bởi nhiệt độ trong nước đá phá vỡ liên kết hình thành mỡ, góp phần loại bỏ lớp mỡ thừa ra khỏi vùng mặt. Không những thế, khi chườm đá lạnh lên vùng mặt sẽ kích thích sản sinh collagen, ức chế sự sản sinh các hắc tố melanin gây nám, sạm da...Đồng thời làm da săn chắc, mịn màng, hồng hào.

Vậy còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào tìm hiểu và thực hiện ngay phương pháp giảm béo mặt bằng đá lạnh đơn giản mà hiệu quả ngay bây giờ?

2. Cách giảm béo mặt bằng đá lạnh tại nhà

Cách giảm béo mặt bằng đá lạnh này thực hiện cực kì đơn giản, với những nguyên liệu dễ dàng chuẩn bị ngay tại nhà bạn sẽ đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc đấy:

# Chuẩn bị:

1 khay đá lạnh

1 chiếc khăn mềm

# Thực hiện:

Bước 1: Cho vài viên đá vào khăn mềm, quấn kín lại.

Bước 2: Dùng khăn chườm lên vùng cần giảm béo, kết hợp với massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên. Thực hiện thao tác này liên tục khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ cho ngay kết quả giảm béo mặt như mong đợi.

[caption id="attachment_1871" align="aligncenter" width="600"] Giảm béo mặt bằng đá lạnh tại nhà[/caption]

3. Một số lưu ý để giảm béo mặt bằng đá lạnh thành công

Giảm béo mặt bằng đá lạnh sẽ có hiệu quả nếu bạn kiên trì và thực hiện nó đều đặn mỗi ngày trong thời gian dài. Có như vậy thì nguyên liệu dễ kiếm này mới phát huy tác dụng và cho kết quả như mong đợi.

Thêm vào đó, bạn cũng nên chú ý đến các bài tập cho vùng mặt, massage nhẹ nhàng đúng cách giúp nâng cơ, săn chắc và làm thn gọn khuôn mặt hơn. Đặc biệt là nên chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đúng khoa học. Cụ thể:

- Uống đủ lượng nước lọc mỗi ngày từ 1,5l – 2 l/ người.

- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất từ rau, củ, hoa quả.

- Hạn chế chế độ ăn với nhiều tinh bột, chất béo, đồ ngọt.

- Ngủ đủ giấc, ít nhất 8 tiếng/ ngày

- Chọn một môn thể thao yêu thích để luyện tập nó hàng ngày.

- Hạn chế việc thức khuya, đừng để bị stress hay áp lực quá nhiều.

- Tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia về các phương pháp giảm béo mặt với công nghệ hiện đại.

[caption id="attachment_1872" align="aligncenter" width="600"] Khuôn mặt thon gọn giảm béo nhờ đá lạnh[/caption]

Xem thêm:

Giảm cân bằng sữa tươi không đường tại nhà

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Thực đơn Das Diet ăn kiêng giảm cân làm gọn dáng thần tốc

Trên đây là hướng dẫn về phương pháp giảm béo mặt bằng đá lạnh để giúp bạn sở hữu khuôn mặt thon gọn xinh xắn. Theo dõi thêm những thông tin mới nhất tại website: https://caogung.com.vn để nắm rõ thêm những thông tin về làm đẹp đặc biệt là giảm cân giảm mỡ các bạn nhé, Chúc các bạn thành công!

[caogung]

Uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không

Coi nguyên bài viết ở : Uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không

Uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe nguy hiểm như thế nào là vấn đề của các chị em đang muốn giải quyết tình trạng tăng cân, vòng eo ngấn mỡ... Và để giải đáp thắc mắc trên cùng Cao Gừng tìm hiểu thông tin ngay dưới đây bạn nhé!

I. Uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không

1. Thuốc giảm cân và chức năng sinh sản

Đầu tiên, để biết được uống thuốc giảm cân có khả năng gây vô sinh không, chúng ta cần biết nguyên  nhân ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của con người.

[caption id="attachment_1863" align="aligncenter" width="600"] Uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không?[/caption]

Cụ thể một số trường hợp liên quan đến quá trình sinh sản là do: sử dụng thuốc tránh thai trong suốt thời gian dài; lạm dụng rượu, bia hoặc hít nhiều khói thuốc lá; hậu quả của việc nạo phá thai không an toàn;.... Thêm vào đó, việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, các loại thuốc hỗ trợ cải thiện giai đoạn tiền mãn kinh....và ngay cả việc lạm dụng thuốc tăng cân hay giảm cân cũng phần nào ảnh hưởng đến khả năng có con của bạn.

Tuy vậy, mức độ của những tác dụng phụ do thuốc ở mức độ nào còn phải xem xét từng loại thuốc.

2. Cần thận trọng khi dùng các loại thuốc giảm cân

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đa phần các loại thuốc giảm cân đều tạo cảm giác no, không thèm ăn. Do vậy nó giảm đi lượng thức ăn thực đưa vào cơ thể mỗi ngày.

Nếu bạn sử dụng thuốc giảm cân “dởm” hoàn toàn có thể gây vô sinh. Vì chứa thành phần hóa học không an toàn giúp giảm cân từ bên trong nên khiến người dùng cảm giác choáng váng, xanh xao... Thậm chí là tụt huyết áp và lúc nào cũng trong tình trạng suy nhược, thiếu sức sống và ít nhiều gì cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

[caption id="attachment_1864" align="aligncenter" width="600"] Uống thuốc giảm cân gây vô sinh và ảnh hưởng đến sức khỏe[/caption]

Hầu hết các loại thuốc giảm cân hiện nay đều tạo ra những tác dụng phụ không mong muốn sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản mà các bạn cần hết sức chú ý. Trong một số trường hợp nếu không chắc chắn việc uống thuốc giảm cân có gây vô sinh không thì các bạn cần tìm đến các chuyên gia để được phân tích rõ hơn về loại thuốc mà bạn sử dụng.

3. Uống thuốc giảm cân ảnh hưởng đến thụ thai

Rất nhiều loại thuốc giảm cân trên thị trường chứa thành phần nguy hiểm như Phenolphthalein, Sibutramine có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Bên cạnh đó, việc giảm cân quá đột ngột cũng dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa, có thể gây vô sinh, sinh non hay sảy thai nếu đang mang thai.

Như chúng ta đã biết, chất béo có vai trò quan trọng trong quá trình điều hành chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, việc sử dụng thuốc giảm cân ít nhiều cũng cản trở chất béo tham gia vào quá trình hành kinh gây rối loạn chu kỳ do thiếu hụt khoáng chất và vitamin.

Sử dụng thuốc giảm cân “dởm”, quá liều lượng gây rối loạn nôi tiết tố làm khó sinh con, thậm chí là dẫn đến chứng vô sinh hiếm muộn.

III. Lời khuyên dành cho chị em

1. Nên dùng thuốc theo ý kiến của chuyên gia

Khi có dự định mang thai hoặc đang mang thai, nên ngừng sử dụng tất cả các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ, kể cả thuốc giảm cân để tránh trường hợp không may xảy ra. Bởi các thành phần của thuốc có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, tăng nguy cơ tử vong và nhiều tác dụng phụ khách như: gây rụng tóc; gây mất ngủ; ảnh hưởng đến tim, gan, làn da; gây nghiện thuốc...

Nếu có nhu cầu giảm cân mà chưa có ý định sinh con, nên tìm hiểu các loại thuốc giảm cân uy tín, đã được kiểm định, cấp phép và đặc biệt là phải được sự cho phép của bác sỹ.

[caption id="attachment_1865" align="aligncenter" width="600"] Bác sĩ đánh giá uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không?[/caption]

Nên dùng là những sản phẩm chiết xuất thiên nhiên an toàn, lành tính với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và không gây tác dụng phụ.

2. Lựa chọn những biện pháp giảm cân an toàn

Nếu bạn muốn giảm cân an toàn, thay vì sử dụng thuốc giảm cân mà thắc mắc uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không thì có thể áp dụng các cách giảm cân an toàn. Cụ thể:

Tập luyện thể dục, thể thao

Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào

Bổ sung thịt, hải sản, uống sữa không béo, không đường

Ăn nhiều vào buổi sáng, giảm vào buồi tối, hạn chế ăn sau 8h tối.

Bỏ qua nước ngọt, rượu bia

Xem thêm

Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà

Thực đơn Das Diet ăn kiêng giảm cân làm gọn dáng thần tốc

Và một trong những giải pháp thiết thực nhất, được nhiều người nổi tiếng và người dùng thông thường lựa chọn trong vấn đề giảm mỡ thừa. Đấy chính là phương pháp giảm cân bằng cách thoa bên ngoài với dòng sản phẩm thiên nhiên.

Cao Gừng - Thiên Nhiên Việt có dạng cao, với chiết xuất 100% thiên nhiên từ gừng tươi, tiêu hồng Pháp, tinh nghệ đỏ, cùng nhiều dẫn xuất vitamin thiết yếu không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa dưới da mà còn làm da săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ.

Chỉ sau 14 ngày đầu sử dụng bạn sẽ giảm được 3 - 5 cm. Sản phẩm đặc biệt có hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Tham khảo thêm chi tiết tại: Website Cao Gừng tổng công ty Thiên Nhiên Việt

Hotline: 0932 679 118

Với đầy đủ thông tin trên, thắc mắc uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không hi vọng đã được giải đáp hoàn toàn. Chúc các bạn có được kế hoạch giảm cân an toàn đảm bảo cho sức khỏe của bản thân mình các bạn nhé!

[caogung]

Giảm cân bằng sữa tươi không đường

Coi thêm ở : Giảm cân bằng sữa tươi không đường

Giảm cân bằng sữa tươi không đường là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em sử dụng, nhằm sở hữu vóc dáng thon ngọn, vòng nào ra vòng đấy. Vậy bạn đã biết cách thực hiện các giảm cân này chưa?

I. Sữa tươi không đường có tác dụng giảm cân hay không?

Sữa tươi là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, cung cấp dưỡng chất làm đẹp da, chống lão hóa và còn có khả năng giảm cân khá hiệu quả.

Sữa tươi không đường giàu hàm lượng canxi nên thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Kết hợp với nhiều hợp chất quý giúp kiểm soát, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Đồng thời thực phẩm này còn tạo điều kiện để đốt cháy lượng calo và mỡ thừa không cần thiết. Rất nhiều chị em đã thành công với phương pháp giảm cân bằng sữa tươi rẻ tiền nhưng mang lại hiệu quả giảm cân cao này.

[caption id="attachment_1851" align="aligncenter" width="600"] Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường[/caption]

Tuy nhiên, cách giảm cân bằng sữa tươi không đường mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn ngay dưới đây đòi hỏi phải đúng khoa học. Phải kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh, chế độ luyện tập thể dục thể thao thì mới cho hiệu quả cao và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Tốt nhất nên được thực hiện với những cá nhân làm việc trong môi trường nhẹ nhàng, ít tốn năng lượng.

Xem thêm: - Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà - Thực đơn Das Diet ăn kiêng giảm cân làm gọn dáng thần tốc

II. Cách giảm cân bằng sữa tươi không đường trong 2 tuần

1. Kế hoạch giảm cân bằng sữa tươi không đường trong tuần 1

Trong tuần đầu tiên này, bạn sẽ không cảm thấy quá khó khăn với phương pháp giảm cân bằng sữa tươi không đường này. Bởi nó không thay đổi gì nhiều so với thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Điều này giúp cơ thể bạn tập dần với lối sinh hoạt hiện tại.

Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường trong 7 ngày:

- Sáng sớm: 1 cốc nước ấm + ½ cốc nước chanh ép

- Bữa sáng chính: 1 cốc sữa tươi không đường + 1 bánh chuối + 1 quả trứng +1 bánh mỳ đa hạt + 1 tách sữa không béo.

- Bữa trưa: món salad cá ngừ + salad rau diếp bọc

- Bữa chiều: 1 ly sữa không béo

- Bữa tối: Rau nướng với đậu phụ + cá hồi nướng với rau

- Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không  béo với ½ thìa cà phê bột nghệ

[caption id="attachment_1852" align="aligncenter" width="600"] Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường[/caption]

* LƯU Ý:

- Với thực đơn tuần đầu tiên trên, bạn có thể thay thế bằng các nguyên liệu tùy thích cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên cần giữ đúng lượng calo quy định để chế độ giảm cân với sưa tươi không đường cho hiệu quả cao.

- Nếu cảm thấy đói vào một khoảng thời gian nào đó trong ngày, bạn có thể uống thêm 1 cốc sữa không đường và ăn thêm 1 củ khoai lang hoặc 1 trái chuối. Điều này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để chiến đấu cho cả ngày.

- Không nhất thiết 7 ngày trong tuần bạn phải thực đơn như trên, mà cách 2 ngày bạn có thể thêm lượng tinh bột bằng cách ăn cơm, bánh chưng, bánh mì...để duy trì năng lượng. Hoặc một bữa ăn có đầy đủ thịt , cá...

2. Kế hoạch giảm cân bằng sữa tươi không đường trong tuần 2

Tuần thứ 2, khi cơ thể đã dần quen với thực đơn giảm cân tuần 1. Bạn sẽ có 1 vài thay đổi về bữa ăn như sau:

- Sáng sớm: 1 tách trà xanh với ¼ thìa bột quế

- Bữa sáng chính: 1 tách sữa không béo + ½ chén nước trái cây + 1 quả trứng luộc + 4 hạt hạnh nhân

- Bữa trưa: cá nướng cà chua và rau bina + súp dưa chuột + bánh mỳ nướng

- Bữa chiều: 1 ly sữa không béo

- Bữa tối: súp gà, nấm và rau

- Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo + ½ thìa cà phê bột nghệ

*LƯU Ý: Có thể bạn sẽ cảm thấy khó khăn với chế độ ăn trong tuần này hoặc chế độ ăn này có thể gây kiệt sức. Do vậy chúng tôi khuyên bạn không nên ép mình quá mức. Nếu cảm thấy đói hãy uống thêm một cốc sữa hoặc bổ sung một vài nguyên liệu tự chọn trong khuôn khổ cho phép.

III. Một số lưu ý khi sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân

Chế độ giảm cân bằng sữa tươi không đường với thực đơn trên chỉ nên được thực hiện đối với trường hợp chị em làm việc trong môi trường nhẹ nhàng, ít tốn năng lượng. Bởi nó sẽ gây mất sức đối với người làm việc nhiều và cần năng lượng.

Tốt nhất người dùng nên nhờ sự can thiệp của chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kỹ hơn về vấn đề này.

Trên đây là những kiến thức sẽ giúp chị em tự tin hơn trong việc giảm cân bằng sữa tươi không đường đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Chúc các bạn thành công!

Ngoài ra, nếu các bạn đang gặp các vấn đề về mỡ thừa nhất là mỡ thừa ở bụng, đùi thì có thể lựa chọn phương pháp giảm mỡ an toàn với sản phẩm Cao Gừng tan mỡ. Sử dụng sản phẩm sẽ giúp làm nóng và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng mà không đau đớn hay tốn quá nhiều chi phí.

Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm ngay tại: Website Cao Gừng tổng công ty Thiên Nhiên Việt hoặc liên hệ đặt mua sản phẩm tại:

Hotline: 0932 679 118

Fanpage: https://www.facebook.com/websitecaogung/

Website: https://caogung.com.vn

Xin chân thành cám ơn!

[caogung]

Cách Phân Biệt Cao Gừng Giả Với Cao Gừng Chính Hãng

[caogung]

CAO GỪNG PARADISE BY NIGHT

[caogung]

Cao Gừng - Sản Phẩm Hỗ Trợ Làm Đẹp An Toàn Cho Người Sử Dụng

[caogung]

CAO GỪNG VIỆT - SẢN PHẨM UY TÍN, CHẤT LƯỢNG

[caogung]

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng sẽ là cứu tinh cho những chị em muốn nhanh chóng loại bỏ những ngấn mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể và sở hữu cơ thể thon gọn để tự tin diện những bộ đồ mà mình yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể luyện tập và đạt được hiệu quả như mong muốn hãy cùng tham khảo ngay những cách luyện tập được các chuyên gia khuyến khích ngay sau đây bạn nhé!

CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT

Theo chuyên gia dinh dưỡng, tỉ lệ phụ nữ tích tụ các chất béo dưới da nhiều hơn ở đàn ông. Đó cũng là lý do tại sao lượng mỡ thừa thường tập trung vào các vùng như cánh tay, đìu, mông và đặc biệt là vùng bụng.

Chính vì vậy mà cách tập thể dục giảm mỡ bụng được đông đảo chị em như lựa chọn để chăm sóc vóc dáng, loại bỏ lượng mỡ thừa của mình. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn những bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà mà bất kì ai cũng có thể dễ dàng luyện tập:

I. Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng

Nếu bạn không có thời gian, chi phí để mua máy tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà thì những bài tập thể dục giảm mỡ bụng buổi sáng được liệt kê dưới đây sẽ cứu nguy cho vùng bụng ngấn mỡ của chị em.

Một điều lưu ý khi dành thời gian cho các bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng đó chính là người tập phải kiên trì, chịu đựng. Sau 1 - 2 tháng vùng bụng có thể giảm từ 3 - 5 cm.

1. Tư thế nằm gập bụng

Nằm ngửa trên sàn nhà, tiếp theo bạn co 2 chân lên tạo một góc 90 độ giữa đùi và bắp chân, 2 tay áp vào tai hoặc nắm lại và đặt sau gáy. Đồng thời 2 khuỷu tay h��ớng ra ngoài.

Dùng hết sức bình sinh của cơ bụng nâng người lên, và hít vào thật sâu

Từ từ hạ cơ thể xuống đồng thời thở ra nhẹ nhàng, lưu ý chân vẫn giữ vuông gốc và chạm sàn.

Với tư thế này bạn có thể tăng dần tần suất lên từ 5 lần, 10 lần cho đến 15 lần...tùy thuộc vào thể lực hiện tại của bạn.

  2. Giảm mỡ bụng với tư thế gập bụng vặn người

Nằm ngửa xuôi theo sàn nhà, 2 tay đặt sát vào tai hoặc nắm lại và đặt sau gáy, đồng thời khuỷu tay hướng thẳng ra.

Từ từ nâng đầu, thân và chân lên đồng thời vặn người sao cho khi vặn người sang phải thì cùi trỏ tay phải chạm đầu gối chân trái (chân co 1 góc 90 độ giữa đùi và bắp chân), chân trái duỗi thẳng ra trước một góc 45 độ.

Tương tự như thế khi vặn người sang trái thì cùi trỏ tay trái chạm vào đầu gối chân trái,  chân phải duỗi thẳng ra trước một góc 45 độ.

II. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản

Nếu buổi sáng bận rộn không kịp cho các bài tập giảm mỡ buổi sáng thì thay vào đó bạn có thể thực hiện thêm bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ khi ở nhà, tại văn phòng hay những lúc rảnh...đều được.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ này hoàn toàn phù hợp cho chị em mới bắt đầu áp dụng phương thức giảm cân. Các bài tập squat này có thể giúp cơ thể săn chắc, giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng lấy lại vòng 2 chuẩn không cần chỉnh.

1. Tư thế giảm mỡ bụng cho nữ mới bắt đầu tập

Động tác 1: Đứng thẳng người và nâng 2 tay trước ngực, lưng giữ thẳng tự nhiên, 2 chân giang rộng bằng vai.

Động tác 2: Từ từ hạ cơ thể xuống thấp, đẩy hông ra phía sau, lưng giữ thẳng, phần eo vặn theo hình cong như chữ S.

Động tác 3: Gập ngồi xuống hết cỡ, nhưng vẫn giữ bắp đùi song song với sàn nhà.

Tập thể dục giảm mỡ bụng siêu nhanh sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn đáng mơ ước. Kiên trì thực hiện 3 động tác trên lặp đi lặp lại khoảng 10-20 lần trong khoảng 3 tháng bạn sẽ sớm thấy ngay kết quả tối ưu nhất.

2. Giảm mỡ bụng với tư thế gập người

Động tác 1: Giang 2 chân rộng bằng vai, cúi gập người xuống càng thấp càng tốt. Lưu ý khi cúi xuống vẫn đảm bảo chân đầu gối vẫn được giữ thẳng.

Động tác 2: Chạm chân xuống mặt sàn, giữ nguyên tay và đưa chân phải sang trái, cùng lúc gập đầu gối trái. Sau đó trở lại tư thế ban đầu.

Động tác 3: Đổi chân và hướng, lặp lại khoảng 15 lần.

III. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nâng cao cho nữ

Phần mỡ dưới bụng ảnh hưởng lớn đến vóc dáng phái đẹp, nếu không kịp thực hiện với các bài tập giảm mỡ kết hợp bạn sẽ khó mà lấy lại thân hình chuẩn như mong đợi. Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn thêm cho bạn thêm danh sách bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ ngay dưới đây.

1. Làm nóng cơ bụng

Nằm ngửa, uốn đầu gối, bàn chân phẳng trên sàn nhà.

Hít vào cằm chạm ngực. Thở ra và từ từ nâng đầu, cổ và vai khỏi sàn đồng thời nhấc cánh tay về phía bàn chân.

Tạm dừng và hít vào. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu và thở ra từ từ.

Lặp lại 8 lần tư thế này và gia tăng tần suất lên.

2. Nâng hông

Giơ hai chân lên trần nhà và mở rộng cánh tay giang ngang trên mặt sàn, lòng bàn tay úp xuống.

Hít vào và thắt chặt các cơ bụng.

Thở ra và nâng hông lên khỏi sàn và chân vẫn giữ thẳng.

Hít vào  và chậm rãi đưa hông xuống thấp trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại 10 lần cho tư thế nâng hông giảm vùng bụng dưới.

IV. Một số video bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Để giúp các bạn có thể dễ dàng và hứng thú hơn trong việc luyện tập thì sau đây, chúng tôi xin gửi đến bạn những video bài tập giảm mỡ bụng chi tiết nhất. Hãy tham khảo và luyện tập đúng cách mới mong mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nhé:

[playlist type="video" ids="1028,1029,1031,1033,1034,1046"]

LƯU Ý KHI TẬP THỂ DỤC GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ

Nếu muốn sở hữu nhanh “vòng eo con kiến” bạn phải kiên trì thực hiện hàng ngày. Vào mỗi buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ đều được.

Thời gian đầu tập luyện, phần eo và đùi sẽ nhức mỏi bởi lúc này các cơ bắp chưa quen với việc luyện tập nhưng không nên ngưng bài tập. Cố gắng tập đều thì sau khoảng 3 ngày, cơ thể quen dần với cường độ tập thì sẽ không đau nữa.

Luyện tập với các bài tập giảm mỡ bụng thôi chưa đủ, bạn cần kết hợp với chế độ  ăn uống có khoa học. Hạn chế các thực phẩm chứa quá nhiều muối, đường, chất béo. Không nên chỉ ngồi một chỗ khi làm việc hoặc sau khi ăn. Đặc biệt đối với các nàng văn phòng, khiến mỡ tích tụ dần ở bụng.

Bên cạnh những bài tập thể dục giảm mỡ bụng thì các bạn cũng cần lưu ý tìm hiểu thêm về những chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, vận động để hỗ trợ thật tốt cho quá trình làm giảm mỡ bụng bạn nhé. Chúc các bạn thành công! Xem thêm những tin tức mới nhất tại: https://caogung.com.vn

Xem bài nguyên mẫu tại : Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà

[caogung]

Thực đơn Das Diet ăn kiêng giảm cân làm gọn dáng thần tốc

Phương pháp giảm cân Das Diet là chế độ ăn kiêng đảm bảo khoa học và lành mạnh. Được rất nhiều chị em lựa chọn để chóng sở hữu một thân hình hoàn hảo mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.Tìm hiểu ngay chế độ ăn kiêng Das Diet để sớm chinh phục vóc dáng thon gọn trên từng centimet nào các bạn nhé.

Phương pháp giảm cân Das Diet hiệu quả không tưởng

1. Das diet là gì?

Trước khi tìm hiểu sâu về chế độ ăn và thực đơn ăn kiêng như thế nào để thành công thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu phương pháp Das Diet là gì và tại sao nó lại được ưa chuộng như vậy bạn nhé:

Das Diet (Dr. Anh Secret’s Diet) hay có tên tiếng việt là chế độ ăn kiêng, dựa trên nguyên lý Low Carb với nguyên tắt “đèn giao thông”, nghĩa là sau những ngày ăn uống thả ga với những món ăn ưa thích rồi sau đó bạn sẽ bước vào chu trình ăn uống có chế độ hợp lý hơn. Phương pháp này thích hợp cho những bạn đang trong giai đoạn đầu của quá trình đi đến thân hình thon gọn.

Thực phẩm được dùng xuyên suốt quá trình áp dụng chế độ ăn kiêng Das Diet chủ yếu là thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chẳng hạn như: các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch, các loại đậu, ít thịt và các sản phẩm từ sữa. Những thực phẩm này sẽ có tác dụng khống chế cơn thèm ăn. Từ đó, lượng calo hấp thu vào cơ thể cũng giảm dần. Đây được đánh giá là chế độ ăn kiêng giảm cân cân bằng không ảnh hưởng đến sức khỏe của người áp dụng.

Mục đích chính của phương pháp Das Diet không hẳn là để thực hiện cách giảm cân cấp tốc mà chủ yếu đấy là để chủ nhân có ý thức hơn trong việc đo lường giá trị dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Khi tư duy thông thoáng có nghĩa là lúc đó bạn đủ khả năng thực hiện chế độ kiêng khem thân thiện.

Quy tắc đèn giao thông của Das Diet bao gồm đèn đỏ, đèn vàng, đèn xanh, cụ thể như sau:

Thực phẩm đèn đỏ: Cấm tuyệt đối các thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột (gồm: cơm, đường, gạo, ngô, khoai, sắn...) hay thức ăn nhanh và chất cồn.

Thực phẩm đèn vàng: danh sách thực phẩm ăn ít gồm phô mát, hành tây, nước cốt dừa, quả bơ, mâm xôi..

Thực phẩm đèn xanh: thực phẩm không cần hạn chế (thịt nạt, các loại trứng, hải sản, rau xanh, trà xanh...).

Nắm vững quy tắc đèn giao thông Das Diet sẽ giúp bạn dễ dàng chú ý và lên kế hoạch chi tiết danh sách những thực phẩm hạn chế và không hạn chế mang lại hiệu quả được cao nhất.

2. Thực đơn Das Diet ngày đầu cho người mới bắt đầu

Thực đơn Das Diet phù hợp với những đối tượng có nhu cầu muốn gi��m cân lấy lại thân hình thon gọn, phù hợp với đối tượng béo phì hay những ai đang có nhu cầu giảm cân để phù hợp với xu hướng thời đại.

Theo khuyến cáo của chuyên gia, phương pháp giảm cân Das Diet chỉ nên áp dụng cho những đối tượng làm việc nhẹ, những người cao tuổi, béo phì, huyết áp cao...bởi nguồn năng lượng này có mức năng lượng thấp thích hợp để tích trữ dài ngày tại nhà.

Thực đơn cho ngày đầu tiên đối với đối tượng vừa mới bắt đầu áp dụng phương pháp giảm cân Das Diet. Chỉ cần áp dụng ngày đầu tiên và theo sau đó là thực đơn cho những ngày tiếp theo sẽ được chuyên gia của chúng tôi hướng dẫn sau đó:

Bữa sáng: 3 quả trứng ốp la + 1 ly trà lài

Giữa bữa sáng: 1 quả dưa chuột

Bữa trưa: 1 dĩa ức gà chiên (không nêm gia vị) + 1 bát canh thịt rau cải xanh.

Giữa chiều : 1 quả dưa chuột.

Bữa tối: 1 bát thịt luộc + salad trộn thịt kèm 1 lát phô mát + cocalight.

Cần tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, nhất là rau củ quả và ưu tiên thêm các nhóm thực phẩm từ tự nhiên để đa dạng khẩu phần ăn. Trong bữa ăn, thay vì ăn quá nhiều cơm bạn cần bổ sung rau luộc, canh hoặc uống một cốc nước lớn trước bữa ăn để giảm lượng năng lượng cần nạp vào cơ thể..

Lưu ý, khi áp dụng thực đơn Das Diet bạn tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm có nhiều đường, năng lượng cao như: kem, bánh ngọt, chè,… Và các loại đồ uống có ga, cồn, và các loại thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh

3. Thực đơn Das Diet 14 ngày cực chuẩn

Dưới đây là danh sách thực đơn Das Diet 14 ngày dành cho những đối tượng muốn tìm cách giảm cân nhưng không muốn từ bỏ những món ăn ưa thích hàng ngày của mình. Với thực đơn này đảm bảo bạn sẽ sớm thích nghi và hoàn toàn có thể lấy lại thân hình thon gọn mà không cần cố gắng nhiều.

Lưu ngay 14 thực đơn sau nhé:

Menu 1: Thịt ba chỉ luộc, rau cải hành tây xào thịt bò, trứng ốp la.

Menu 2: Thịt gà rang, rau muống luộc, trứng ốp la.

Menu 3: Mướp đắng xào trứng, chả thịt băm hành rán, trứng ốp lết.

Menu 4: Thịt gà rang, rau muống xào tỏi, giò không chứa tinh bột.

Menu 5: Chả lá lốt, giá xào thịt bò, rau muống xào tỏi, trứng ốp la.

Menu 6: Măng xào, su su luộc, ba chỉ tẩm ngũ vị hương rán.

Menu 7: Sườn rán, trứng cuộn, su su xào thịt lợn.

Menu 8: Cải xào thịt bò, nấm xào, mực xào.

Menu 9: Trứng cuộn, thịt băm mộc nhĩ rán, giá xào thịt bò.

Menu 10: Trứng đúc, ba chỉ luộc, mướp đắng xào trứng.

Menu 11: Móng giò, bắp cải xào thịt bò, giò chả không chứa tinh bột.

Menu 12: Đùi gà rim, giò chả không chứa tinh bột, rau cải xào thịt bò.

Menu 13: Giá xào mướp, cá rán, thịt lợn rang, 1 trứng gà luộc.

Menu 14: Thịt viên rán, gà xé phay, giá xào bò.

Với thực đơn Das Diet như trên, bạn cần kết hợp và chuyển đổi luân phiên để sao cho phù hợp.Nếu được thực hiện đầy đủ và đúng chuẩn theo lời của chuyên gia chúng tôi thì chắc chắc sau khoảng thời gian này bạn sẽ sớm sở hữu được thân hình chuẩn cùng với vóc dáng cân đối mà không hề ảnh hưởng gì đến sức khỏe người áp dụng.

Nếu các bạn đang lo lắng vì lượng mỡ thừa trên cơ thể và chưa biết cách nào để loại bỏ thì tại sao không thử tìm hiểu về sản phẩm Cao Gừng giúp làm tan mỡ ngay tại đây: caogung.com.vn

Tham khảo bài nguyên mẫu tại đây : Thực đơn Das Diet ăn kiêng giảm cân làm gọn dáng thần tốc

[caogung]

ĐAU THẾ MÀ Karaoke Acoustic Tone Nam

[caogung]

Boss Hoàng Mỹ Phương Cao Gừng và thương hiệu làm đẹp hàng đầu

Boss Hoàng Mỹ Phương Cao Gừng là một trong nhân vật đặc biệt, người đặt những viên gạch đầu tiên làm nền móng cho sự phát triển rực rỡ của thương hiệu Cao Gừng tan mỡ hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về CEO Hoàng Mỹ Phương cũng như sự thành công của thương hiệu Cao Gừng các bạn nhé.

I. CEO Hoàng Mỹ Phương và sản phẩm Cao Gừng

Dù chỉ hình thành và bắt đầu phát triển mạnh trong khoảng năm 2016 đến nay nhưng thương hiệu Cao Gừng đã được Boss Hoàng Mỹ Phương ấp ủ và dành tâm huyết từ rất lâu với niềm tin mang đến cho khách hàng một sản phẩm chất lượng và có hiệu quả giúp loại bỏ mỡ thừa tự nhiên.

Đến hiện nay, sản phẩm Cao Gừng đã phát triển mạnh mẽ với hàng trăm ngàn khách hàng tin tưởng vàtrở thành một phần không thể thiếu trong nỗ lực giảm cân, giảm mỡ cũng như lấy lại cơ thể thon gọn tự tin trong cuộc sống.

Cùng với sự thành công và phát triển của Cao Gừng Hoàng Mỹ Phương không thể không kể đến hơn 2000 đại lý trên toàn quốc cũng như các đại lý ở rất nhiều thị trường lớn, cực kì khó tính trên thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan, Singapore, Mỹ, Australia...

II. Lý do sản phẩm Cao Gừng thành công

Giống như bất kì một thương hiệu sản phẩm khác, để thành công thì Cao Gừng cũng cần phải hội tụ rất nhiều yếu tố vượt trội như:

1. Chất lượng của sản phẩm Cao Gừng

Cao Gừng là một trong những sản phẩm kem thoa tan mỡ chất lượng hiện nay với khả năng làm nóng và đánh tan mỡ thừa một cách hoàn tự nhiên, không đau đơn hay khó chịu trong quá trình sử dụng. Nhờ được nghiên cứu và bào chế sản phẩm từ những dược liệu quý từ thiên nhiên như tiêu hồng Pháp, nghệ đỏ, gừng tươi... nên sản phẩm ngoài hiệu quả còn mang đến cho khách hàng sự đảm bảo hoàn toàn về sức khỏe khi sử dụng.

Cao Gừng được HTV đưa tin trong chương trình Ăn Sạch Sống Khỏe

Chính vì lý do trên mà sản phẩm Cao Gừng tan mỡ còn được rất nhiều người nổi tiếng như diễn viên Cát Tường, Phương Hằng, Khả Như... yêu thích và chia sẻ như một bí quyết làm đẹp giữ dáng tuyệt vời mà mọi người nên sử dụng ngay hôm nay.

Xem chi tiết về sản phẩm tại đây: https://caogung.com.vn

2. Tâm huyết và quyết tâm

Nắm được nhu cầu cũng như khó khăn của khách hàng đặc biệt là chị em phụ nữ luôn phải khổ sở với cơ thể phì nhiêu nhiều mỡ thừa ở bụng, đùi, bắp tay, bắp chân... thì Boss Hoàng Mỹ Phương đã quyết tâm nghiên cứu sản xuất và mang đến sản phẩm Cao Gừng để giúp chị em khắc phục hoàn toàn vấn đề của bản thân.

Không dừng lại ở những thành công hiện có, mục tiêu tiếp theo của Cao Gừng Hoàng Mỹ Phương chính là tiếp tục mang sản phẩm giới thiệu đến gần hơn đến tất cả mọi người đang tự ti về vóc dáng xấu xí, nhiều mỡ thừa trên cả nước và vươn ra toàn thế giới.

III. Cao Gừng Hoàng Mỹ Phương luôn phát triển và tạo ra giá trị mới

Không chỉ dừng lại ở thương hiệu sản phẩm Cao Gừng, hiện nay CEO Hoàng Mỹ Phương còn đang ấp ủ và phát triển thêm rất nhiều dự án mới như bộ sản phẩm tắm trắng kén tằm One Days công nghệ hoàn toàn từ Hàn Quốc, bộ dầu gội dưỡng mọc tóc Nàng Ơi, cùng một số dòng sản phẩm chăm sóc dưỡng da khác...

Bên cạnh việc tạo ra những sản phẩm mang giá trị làm đẹp cho tất cả mọi người thì Boss Hoàng Mỹ Phương còn mong muốn tạo ra một không gian làm đẹp, thư giãn chất lượng dành cho tất cả mọi người thông qua Ngôi Nhà Làm Đẹp - Beauty House Spa.

Nhờ những cố gắng không ngừng nghỉ và tâm huyết của mình thì Cao Gừng Hoàng Mỹ Phương đã đạt được rất nhiều giải thưởng lớn về sản phẩm cũng như top 10 thương hiệu sản phẩm tin dùng năm 2018, giải thưởng hàng thật, chính hãng - thương hiệu độc quyền 2018...

Về phần mình, năm 2018 là một năm thành công rực rỡ đối với CEO Hoàng Mỹ Phương được vinh danh trong rất nhiều chương trình truyền hình và đạt nhiều giải thưởng như: Đồng hành cùng hàng Việt, tâm hoa tỏa sáng, quý bà giỏi giang, đặc biệt để khép lại năm 2018 Boss Hoàng Mỹ Phương còn có mặt trong top 10 hoa hậu thế giới doanh nhân sẽ được công bố vào ngày 23/1/2019 tại Melboume - Úc.

Mời các bạn dõi theo những thông tin cũng như thành công của Boss Cao Gừng Hoàng Mỹ Phương tại đây các bạn nhé: https://www.facebook.com/ritahoangmyphuong/

Đọc nguyên bài viết tại : Boss Hoàng Mỹ Phương Cao Gừng và thương hiệu làm đẹp hàng đầu

[caogung]

Mèo Khả Như Giới Thiệu Cao Gừng Cho Anh Đại Nghĩa Và Vinh Râu

[caogung]

Cao gừng giả??? Bà Con Lưu Ý Nhé!

[caogung]

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và an toàn nhất

Giảm mỡ bụng sau sinh là một trong những vấn đề khiến hầu hết các chị em đều quan tâm. Bởi sau sinh tình trạng bụng to, nhiều ngấn mỡ, vết rạn xấu xí ảnh hưởng lớn đến tâm lý. Tuy nhiên, ngoài việc giảm giảm cân thì các mẹ còn lo lắng rằng liệu phương pháp này có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé hay không và phương pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ và sinh thường có gì khác nhau. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bạn nhé!

CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH NHANH NHẤT

MỠ BỤNG SAU SINH LÀ GÌ?

Sau khi sinh bạn thường thắc mắc rằng tại sao đã sinh em bé rồi mà bụng của mình vẫn giữ kích cỡ lớn với nhiều mỡ thừa, nhăn nheo với nhiều vết rạn. Điều này khiến cơ thể vừa mất cân đối về vóc dáng và da cũng xấu xí đầy mặc cảm. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm vì điều này hoàn toàn bình thường đối với các mẹ sau sinh:

Khi mang thai, bụng của người mẹ sẽ tăng dần kích thước theo những tháng của thai kì để tạo không gian cho em bé phát triển cũng như tích tụ chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng thai ở dạng mỡ và chất béo.

Sau khi sinh em bé thì bụng của bạn không thể nhỏ lại ngay lập tức vì bên trong nó vẫn còn lưu lại một ít không khí, chất béo, mỡ thừa, phần da bụng cũng chùn xuống và có nhiều vết rạn.

Thông thường, cơ thể người mẹ sẽ mất khoảng 2 - 3 tháng để phần tử cung co lại, không khí bên trong thoát ra hết và bụng cũng phần nào nhỏ lại như lúc ban đầu.

  Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất chính là phần mỡ thừa, chất béo ở bụng và các vết rạn da sau sinh là những thứ thật sự cứng đầu thường làm chị em đau đầu tìm cách khắc phục.

NHỮNG CÁCH GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH TẠI NHÀ

Có khá nhiều cách làm giảm mỡ bụng sau sinh mà các bạn có thể thực hiện hiệu quả ngay tại nhà. Dưới đây là những cách hiệu quả nhất để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, loại bỏ những vết rạn xấu xí nhanh nhất:

1. Cho con bú là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Nuôi con bằng sữa mẹ không những tốt cho bé mà đấy còn là cách cải thiện vóc dáng hiệu quả. Trong quá trình cho con bú, lượng calorie sẽ được chuyển vào trong sữa giúp vơi bớt lượng chất béo tích tụ trong cơ thể mẹ.

Vì vậy, cho con bú cũng là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn lại rất dễ thực hiện được rất nhiều mẹ trẻ áp dụng thành công.

2. Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh từ 3 tháng

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh là điều chị em không thể bỏ qua trên con đường loại bỏ mỡ thừa để lấy lại sắc vóc thon gọn tự nhiên.

Thông thường, đối với phụ nữ sinh thường khoảng 2 tháng là cơ thể bắt đầu với những bài tập giảm mỡ bụng sau sinh. Tuy nhiên, phụ nữ sinh mổ sẽ cần từ 4 - 6 tháng tùy vào sự phục hồi nhanh hay chậm của vết mổ mới có thể luyện tập được chị em nhé.

Để cơ thể dần làm quen với vận động trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thì 1 - 2 tuần đầu tiên chị em có thể tập nhẹ bằng các động tác thể dục đơn giản, đi bộ thư giãn một cách nhẹ nhàng trước khi tăng dần sự vận động với các động tác sau:

a. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

# Gập bụng

Gập bụng là bài tập giảm mỡ bụng sau sinh được khá nhiều chị em áp dụng và nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa để lấy lại vòng 2 thon gọn tự nhiên.

# Đứng uốn lườn

Thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh này không chỉ giúp mỡ ở phần bụng được giải quyết một cách nhanh chóng mà còn giúp phần hông của bạn thon gọn săn chắc quyến rũ.

# Tư thế nâng chân lên cao

Bài tập này sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa ở bụng dưới một cách hiệu quả mà chị em nên tìm hiểu và thực hiện nếu muốn có được một cơ thể thon gọn không mỡ thừa.

# Tư thế plank tay gấp

Đây là động tác giúp giảm mỡ sau sinh hiệu quả đặc biệt là có thể giúp làm săn chắc cơ vùng bụng, cơ hoành và sàn chậu.

# Tư thế cây cầu

Đây là một động tác thể dục giúp giảm mỡ bụng sau sinh cho hiệu quả làm giảm mỡ bụng, săn chắc cơ sàn chậu nhanh chóng.

Xem chi tiết cách thực hiện tại: Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất

b. Bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh

Yoga từ lâu đã là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và tinh thần vô cung tuyệt vời dành cho tất cả mọi người. Đặc biệt, một số động tác còn có khả năng hỗ trợ tuyệt vời trong việc giảm mỡ bụng sau sinh mà chị em có thể tham khảo và thực hiện một cách hiệu quả ngay tại nhà.

# Tập thiền

Để tập luyện trong những tháng đầu tiên đối với chị em thật sự khó khăn. Chính vì vậy mà động tác thiền Yoga sẽ rất tuyệt vời để giúp chị em tiêu thụ lượng mỡ thừa ở bụng sau khi sinh em bé tận dụng bất kì thời gian rảnh rỗi:

Ngồi khoanh chân

Lưng để thẳng

Hai tay thả lỏng để trên đầu gối (ngón trỏ và ngón cái chạm vào nhau)

Thả lỏng cơ thể tập trung vào nhịp thở (Mẹo: Mỗi nhịp hít vào và thở ra bạn đếm thành 1 nhịp, đếm tới 4 nhịp sau đó đếm lặp lại)

# Bài tập yoga Anulom-Vilom

Bài tập này cũng giống bài thiền ở trên. Tuy nhiên, phương pháp hít thở ở bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh Anulom-Vilom còn gọi là cách không thở bằng mũi.

Ngồi xếp chân thoải mái trên nệm hoặc thảm.

Thả lỏng cơ thể, nhắm mắt lại.

Dùng ngòn cái bàn tay phải bấm để chặn mũi bên phải và hít vào bằng lỗ mũi bên trái.

Đếm từ 1 tới 5 để ém hơi.

Kế tiếp dùng ngón đeo nhẫn của tay phải bấm chặn lỗ mũi bên trái rồi thở ra bằng mũi phải.

Giữ nguyên tư thế để đổi bên bắt đầu hít vào bằng mũi bên phải, thở ra bằng mũi bên trái.

Lặp lại khoảng 10 - 15 nhịp là tốt nhất.

3. Giảm mỡ bụng sau sinh chế độ ăn uống

Một trong những nguyên nhân gây béo bụng là do chế độ ăn uống, do đó áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân đúng khoa học chính là cách giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất. Ăn kiêng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất, không áp dụng nghiêm ngặt chính là cách làm thông minh. Để giúp giảm béo bụng sau sinh các mẹ cần nhớ:

Thực hiện chế độ giảm cân từ từ, không đột ngột vừa đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn kiêng đúng khoa học và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu protein tăng tính đàn hồi cao và duy trì năng lượng cho cả ngày dài.

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh với chế độ ăn vặt lành mạnh với trái cây tươi, ngũ cốc, rau củ.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để duy trì năng lượng.

4. Giảm stress căng thẳng cũng ngăn mỡ bụng sau sinh

Các mẹ sau sinh thường hay có tâm trạng chán nản, lo lắng, bận rộn với việc chăm sóc con cái và e ngại về thân hình quá khổ. Việc này ảnh hưởng lớn đến quá trình nghỉ ngơi và làm cơ thể tích tụ độc tố trong cơ thể tác động xấu đên sức khỏe cũng như việc loại bỏ mỡ thừa sau sinh. Chính vì vậy, điều bạn cần là:

Cố giữ tâm trạng bình tĩnh, cơ thể thư giãn và thật kiên nhẫn với chính mình.

Tập thở sâu, nghe nhạc và tham gia các hoạt động ngoài trời càng nhiều càng tốt.

Lên kế hoạch nghỉ ngơi thư giãn, tránh lo lắng, hoạt động quá sức.

5. Massage giảm mỡ bụng sau sinh dễ dàng

Massage là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh khá đơn giản với hiệu quả tuyệt vời mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà. Việc massage vùng bụng vừa giúp vận động và làm nóng vùng bụng qua đó hỗ trợ tốt cho việc tiêu thụ và đốt cháy bớt lượng mỡ thừa để cơ thể thon gọn hơn.

Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay để khởi động và làm nóng.

Bước 2: Đặt 2 ngón cái lên rốn ấn nhẹ và kéo về phía hông tạo ra hình mũi tên. (thực hiện khoảng 2 - 3 lần mỗi hiệp)

Bước 3: Áp 2 lòng bàn tay lên vùng bụng xung quanh rốn và xoa đều theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 nhịp.

Bước 4: Nắm 2 bàn tay lại và đặt ra sau day ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau (đây là huyệt đạo có tác dụng kích thích tuần hoàn và đốt cháy mỡ thừa)

6. Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh áp dụng tại nhà

a. Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

Sử dụng muối là một trong những cách để làm giảm mỡ bụng sau sinh vô cùng tuyệt vời. Phương pháp này vừa đơn giản, dễ thực hiện mà lại an toàn tuyệt đối đến sức khỏe của người sử dụng. Một số công thức trong cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối thường được sử dụng là:

Công thức giảm béo bụng sau sinh bằng muối và chanh.

Loại bỏ mỡ sau sinh bằng muối và gừng.

Muối và ngải cứu giúp đốt cháy mỡ thừa sau sinh hiệu quả.

Xem chi tiết cách thực hiện: Cách giảm mỡ bụng bằng muối hiệu quả tức thì

b. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng

Rượu gừng được xem là một trong những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh được lưu truyền và sử dụng từ xa xưa với những hiệu quả tuyệt vời trong việc đánh tan mỡ bụng lấy lại sự thon gọn cho cơ thể phụ nữ sau sinh.

Xem chi tiết về công thức giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng tại đây: https://ift.tt/2CnPGfI

c. Massage giảm mỡ bụng hiệu quả với Cao Gừng

Cao Gừng là một sản phẩm giúp hỗ trợ làm tan mỡ bụng hi���u quả dành cho tất cả chị em nhất là chị em sau khi sinh em bé và gặp khó khăn với lượng mỡ thừa ở bụng:

Cao Gừng tan mỡ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhờ bộ 3 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên gồm: gừng tươi, nghệ đỏ, tiêu hồng Pháp.

Cung cấp dưỡng chất loại bỏ mỡ thừa săn chắc, tăng tính đàn hồi của làn da.

Kết hợp massage giúp lưu thông máu cho da hồng hào, loại bỏ những vết rạn trên da.

Sử dụng Cao Gừng kết hợp những bài tập massage giúp loại bỏ mỡ bụng sau sinh tuyệt vời.

Sản phẩm an toàn được chứng nhận của bộ Y Tế và hàng ngàn khách hàng đã sử dụng hiệu quả.

Các bạn có thể liên hệ để tìm hiểu thêm thông tin hoặc đặt hàng ngay tại đây:

Hotline: 0932 679 118

Website: caogung.com.vn

Địa chỉ: 1180/9/8, Quang Trung, P.8, Gò Vấp, TPHCM

GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH MỔ CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ?

Những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh trên đây hầu hết cả chị em sinh thường và sinh mổ đều có thể thực hiện và mang lại hiệu quả tốt như nhau. Tuy nhiên, đối với các chị em giảm mỡ bụng sau sinh mổ cần chú ý :

Hạn chế vận động mạnh kể cả những bài tập thể dục đến khi vết mổ đã hoàn toàn bình phục (có thể mất 4 đến 7 tháng)

Không sử dụng bất kì sản phẩm nào bôi lên bụng khi vết mổ chưa lành hẳn để tránh những tổn thương và nhiễm trùng.

Duy trì chế độ ăn uống và bồi dưỡng theo ý kiến của chuyên gia, không ăn kiêng để tránh cơ thể thiếu dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sức khỏe.

Hi vọng với những thông tin chi tiết về cách giảm mỡ bụng sau sinh sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn cùng làn da mịn màng săn chắc mà vẫn đảm bảo được sức khỏe cho bản thân cùng bé. Chúc các mẹ thành công và luôn khỏe mạnh!

Tham khảo bài viết gốc ở : Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và an toàn nhất

[caogung]

Cách sử dụng Cao Gừng đạt hiệu quả tối đa

Cách sử dụng Cao Gừng hẳn ai cũng biết nhưng để thực hiện đúng, đầy đủ và cho kết quả giảm mỡ hiệu quả tối đa thì không phải ai cũng dễ dàng đạt được. Nhằm hỗ trợ khách hàng có được vóc dáng thon thả cùng làn da săn chắc nhanh chóng thì cách dùng Cao Gừng tan mỡ hiệu quả ngay sau đây sẽ rất cần thiết dành cho tất cả các bạn.

HƯỚNG DẪN CÁCH SỬ DỤNG CAO GỪNG

1. Dùng Cao Gừng hiệu quả như thế nào?

Vóc dáng thiếu cân đối do chế độ ăn uống, sinh hoạt hoặc do mỡ thừa tích tụ nhiều sau quá trình sinh con khiến nhiều chị em lo lắng và mất tự tin về bản thân. Và giải pháp cho các vấn đề đó không đâu xa chính là sản phẩm Cao Gừng tan mỡ Thiên Nhiên Việt.

Cao Gừng là một loại kem tan mỡ có khả năng “đốt cháy” mỡ thừa dưới da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Nhờ thành phần thiên nhiên giúp vùng bụng, bắp tay, bắp chân...đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ một cách nhanh chóng.

2. Cách sử dụng Cao Gừng hiệu quả tốt nhất

Theo chuyên gia, kem tan mỡ mặc dù là sản phẩm bôi ngoài da nhưng nó có thể “đốt cháy” lượng mỡ thừa dưới da hiệu quả mà không hề ảnh hưởng đến làn da cũng như sức khỏe người dùng.

Tuy nhiên, có không ít đối tượng khi sử dụng vẫn không cho kết quả tốt, vậy nguyên nhân là do đâu? Đó là do cách sử dụng kem tan mỡ không đúng cách. Để khắc phục tình trạng trên người dùng nên học cách sử dụng Cao Gừng đúng cách.

Bước 1. Vệ sinh vùng da cần giảm mỡ

Cách tốt nhất để dưỡng chất từ Cao Gừng thẩm thấu vào da và gia tăng hiệu quả đấy chính là làm sạch vùng da trước khi thoa cao. Da sạch đồng nghĩa với lớp bụi bẩn cùng với chất nhờn và các ô nhiễm khác được lấy đi tạo điều kiện cho lỗ chân lông thông thoáng.

Lỗ chân lông sạch, thoáng mát sẽ dễ hấp thụ dưỡng chất nhanh ở các bước kế tiếp.

Bước 2. Thoa Cao Gừng trực tiếp lên da

Sau khi tiến hành làm sạch vùng da cần giảm mỡ, bạn cần thoa một lớp mỏng Cao Gừng Thiên Nhiên Việt lên da kết hợp với vài động tác massage da nhẹ nhàng từ 15 - 20 phút để dưỡng chất dễ hấp thụ.

Nên thoa một lớp mỏng Cao Gừng lên vùng da cần giảm mỡ, không nên thoa quá nhiều vì độ nóng từ Cao có thể gây nóng, bỏng da. Thực hiện ngày 2 lần vào mỗi sáng và tối để cho kết quả tốt.

Chú ý: Nên thử một lớp mỏng trước khi thoa để xem độ kích ứng và mức nóng như thế nào rồi mới thoa lên diện rộng.

Bước 3: Kết hợp với gen nịt bụng (đối với mỡ bụng)

Nhằm giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa ở bụng hiệu quả trong thời gian sớm nhất bạn nên kết hợp với gen nịt để cho kết quả.

Gen nịt quấn quan vùng da cần giảm mỡ sau khi thoa cao giúp thắc chặc các mô mỡ và tăng hiệu quả thoa cao.

Bước 4. Tẩy tế bào chết sau khi thoa Cao Gừng tan mỡ

Nếu ở bước thứ nhất bạn làm sạch da để tạo điều kiện hấp thụ dưỡng chất thì đến bước này bạn cần tẩy tế bào chết lần nữa để cho da mịn màng hơn.

Tẩy tế bào chết kèm theo vài động tác massage nên giúp tái tạo lớp da mới khỏe mạnh, mịn màng hơn trước, đồng thời lấp đầy vùng da bị rạn, nứt.

Bước 5: Luyện tập thể dục, thể thao

Sau khi thoa kem tan mỡ lên những vùng cần loại bỏ lượng mỡ thừa, khoảng 30 phút sau nếu có thể bạn nên kết hợp những bài tập thể thao nhẹ nhàng đặc biệt là những động tác vận động ở vùng cần đánh tan mỡ.

Bước 6: Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Để vừa có được khả năng giảm cân giảm mỡ hiệu quả cũng như bảo đảm được sức khỏe thì ngoài cách sử dụng Cao Gừng các bạn cũng cần duy trì một chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học:

Hạn chế ăn những thực phẩm giàu chất béo, dầu mỡ.

Ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước.

Tránh ăn khuya dễ làm tích tụ mỡ thừa.

Vẫn nên ăn đủ giấc và ngủ đủ bữa để bảo đảm sức khỏe bạn nhé!

3. Lưu ý mua Cao Gừng chất lượng để sử dụng hiệu quả

Hiện nay, sản phẩm Cao Gừng được rất nhiều chị em tin tưởng và chia sẻ sử dụng nên có không ít cơ sở lợi dụng uy tín để bán sản phẩm nhái, kém chất lượng nên ngoài việc nắm rõ cách sử dụng Cao Gừng thì các bạn cũng cần tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm chất lượng nhất.

Để đặt mua ngay sản phẩm Cao Gừng công ty Thiên Nhiên Việt các bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi thông qua tổng đài chăm sóc khách hàng:

Hotline:

0932 679 118

0938 517 118

0903 607 118

0902 912 118

Website: https://caogung.com.vn

Địa chỉ: 1180/9/8, Quang Trung, P.8, Gò Vấp, TPHCM

Hi vọng với những thông tin về cách sử dụng Cao Gừng trên đây sẽ giúp các bạn nhanh chóng dùng sản phẩm và có được cơ thể thon gọn xinh đẹp, khỏe mạnh. Chúc các bạn thành công!

  Đọc nguyên bài viết tại : Cách sử dụng Cao Gừng đạt hiệu quả tối đa