cassiellen - Tumblr blog

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Barbie Diet✨

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💀Monster High Diet💀 part 2

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💀Monster High Diet💀 part 1

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Tá bom olha vou deixar três coisas bem claras

Sou pro recovery.

Tento não ser uma vadia gordofóbica, gosto de ser magra mas o corpo dos outros não me diz respeito.

Bloqueio perfis pornográficos sem dó.

Anyways fiquem bem

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hey

some real non-toxic weight loss tips for ya!

negative calorie foods aren’t real

if you only do cardio you’re gonna be really flabby cause you lost ur muscles first

you wont get bulky from lifting low (10-15lb) weights you will just lose fat faster

you can drink too much water 

fats are not your enemy oh my god! if you eat fatty foods you stay full all day

you can lose up to 2 pounds a week if you eat a whopping 1,200 cals a day. seriously.

not eating enough slows metabolism = slower weight loss

the more carbs you eat the hungrier you are gonna get during the day

take ur damn multivitamin

you will be fine if you cheat on your diet once or twice. you wont gain anything from eating a single piece of cake. you could die tomorrow enjoy your life

lose it slow for minimum skin sagging

fruits have a lot of sugar, cut them out if you are taking the proper vitamins

spot training isn’t real you cant just lose it in one place

stress can make you retain weight. so, ironically, if you’re worried about losing all the time you will just lose it slower

track your weight loss with weekly measurements. The scale is addicting and usually inaccurate and you will feel a lot more accomplished this way.

Your ideal thin self with a wonderful life doesn’t exist. Its still going to be you but just a little smaller. Learn to love the you right now cause you are all you got.

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Dicas importantes!!

Nós não somos as Borboletas de 2014 e não vamos cometer os mesmos erros que elas

O método falho dos NFs

Modo de fome também existe, seu corpo vai diminuir sua taxa metabólica, é por isso que você ainda perde muito, mas ganha 15lbs (Aprox. 6,8kg) depois de um biscoito, você precisa variar o seu consumo!

Refrigerante diet e café não são uma maldita cura se você viver disso, você pode e vai ter pedras nos rins, você precisa beber água e LIMITAR BEBIDAS ESCURAS PARA 1-2 VEZES AO DIA

Vinagre não vai te salvar

O vinagre de maçã não deve ser tomado como a porra de um shot, não tente engolir, é um maldito vinagre, você vai queimar sua garganta e seu estômago, literalmente dói mais do que limpa e vai estragar seus dentes mais rápido, VOCÊ PRECISA DILUIR EM ALGO

Não romantize a tontura e a dor

Se você ficar tonto ou começar a desmaiar, seu açúcar no sangue e eletrólitos provavelmente estão muito baixos, NÃO IGNORE ISSO, NÃO APENAS IGNORE, NÃO BEBA APENAS UMA SODA DE DIETA E ESQUEÇA, você pode morrer dessa porra, uma garota que eu estava no hospital morreu com insuficiência cardíaca no meio da terapia, VOCÊ PRECISA DE CARBOIDRATO RÁPIDO COMO UM SUCO OU FRUTA E VOCÊ PRECISA REABASTECER SEUS ELETRÓLITOS

Laxantes só vão resultar em um intestino desregulado e calças sujas

Não use nunca um estimulante laxante !!!! Tomar laxantes para perder peso é idiota todos nós sabemos disso, mas eu sei que nenhum de nós pode cagar de qualquer maneira, ENTÃO tome um laxante osmótico! Ao contrário de um laxante estimulante que é viciante e estraga seu cólon, os laxantes osmóticos simplesmente absorvem água em seu cólon para ajudar a aliviar as fezes! TOME ALGUNS DIAS DE DOSES REGULARES PARA TRABALHAR O INTESTINO E ELE ADICIONARÁ UM POUCO DE PESO DE ÁGUA MAS AJUDARÁ, O PESO DE ÁGUA VAI IR EMBORA

Miar está fora de moda

Nunca vomite, porra !!! Isso estraga seus dentes e é uma porra de vício !!! Você vai queimar pelo esôfago, encher os olhos de vasos sangüíneos, ficar desidratado, causar enxaquecas e deixar seu estômago tão acostumado a vomitar quando se sentir satisfeito na recuperação seu corpo o fará automaticamente, NÃO VOMITE, SE VOCÊ TIVER UMA COMPULSÃO RESPIRE FUNDO, FIQUE LONGE DO BANHEIRO E DISTRAIA-SE

Confie na anatomia e não na garota de 14 anos daquela conta anônima no Tumblr

O SEU CÉREBRO PRECISA DE 500kcal POR DIA PARA FUNCIONAR. ENTÃO 500kcals SÃO QUEIMADOS TODOS OS DIAS PELO SEU CÉREBRO. SE VOCÊ ESTUDAR OU FAZER QUALQUER COISA QUE É EXAUSTÁVEL, POR FAVOR, AUMENTE O CONSUMO PORQUE SEU CÉREBRO NECESSITA DE MAIS. ENTÃO SE VOCÊ COME 700kcals EM UM DIA E VOCÊ SUBTRA 500 PARA SEU PODER CEREBRAL VOCÊ ABASTECE SEU CORPO COM SOMENTE 200kcal QUE É FUDIDAMENTE BAIXO.

Vamos emagrecer e viver para todos verem que todo o esforço fez sentido

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Sobre coisas que aprendi durante esse tempo de Ana

Oi, gente. Hoje resolvi fazer esse post sobre coisas que fiz/faço e coisas que aprendi nessa minha jornada rumo ao meu peso meta. Lembrando que são coisas baseadas na minha experiência e que talvez coisas que funcionam comigo podem não funcionar com vocês e vice-versa.

1. Não ter tanta pressa. Sim, gente, sabe aquele ditado que diz que a pressa é a inimiga da perfeição? Acredito muito nisso, afinal do mesmo modo que a gente não ganha 10 kgs da noite para o dia, também não dá para perder 10 kgs da noite para o dia. É necessário paciência e persistência, tudo na vida leva tempo pra acontecer e isso inclui, obviamente, perder peso. Acho que não ter entendido isso antes fez com que eu me sentisse muito frustrada com a perda de peso, porque eu achava que em uma semana de dieta eu já devia ter perdido todo o peso do mundo e não é bem assim, né?

2. Não se comparar tanto com os outros. Cada corpo é um corpo e reage de forma diferente em situações diferentes. É preciso entender que cada um leva um tempo para perder peso e só porque a sua amiga perdeu 10 kgs em um mês e você não, isso não significa que você é um fracasso.

3. Ficar feliz por cada quilo perdido. Perdi 6 kgs? Ótimo. Perdi só 2? Ótimo também. Eu sei que muitas vezes a gente se sente frustrada quando perdeu pouco peso, mas pensa comigo, e se esses 2 kgs a menos fossem 2 a mais? Então comemore cada quilo a menos. Eu as vezes ficava muito triste quando perdia 1 ou 2 kgs em um mês, mas hoje aprendi a comemorar cada pequena conquista. Fico pensando que se eu perder 2 kgs em um mês no fim de um ano serão 24 a menos, sabe. Isso particularmente me ajuda muito a ficar motivada.

4. Entender seus próprios limites. Como eu mesma já contei aqui nos meus outros posts, eu já tentei NF de 48 horas, mas definitivamente não deu certo pra mim e não vou mais tentar. Hoje eu sei qual o meu limite de horas sem comer e respeito isso. Mais uma vez lembre-se da dica 2. Não é porque outra Ana passa 48, 72, 96 horas sem comer que isso vai dar certo pra você também. Na verdade passar todo esse tempo sem comer é péssimo e favorece muito as compulsões, então entenda o seu limite e respeite-o.

5. Entender que as compulsões vão fazer parte do processo. Tem tempos que eu tenho compulsões que até acho que abandonei a Ana de tão longas que elas são, mas as compulsões vão existir sim. Não adianta se desesperar, porque o desespero não leva a nada, se levasse a alguma coisa era só ficar desesperada e pronto, problema resolvido, mas não é bem assim. Quando eu tenho compulsão eu não surto, tento me acalmar e lembrar que vou recomeçar, que não é um dia que vai estragar todo o meu esforço, que a exceção não destrói a regra.

6.  Não criar metas irrealistas. Pra mim essa dica funciona muito, porque eu procuro não criar metas completamente irreais, de por exemplo perder 15 kgs em um mês porque não, não vai funcionar. Tento criar metas pequenas pra chegar até a meta final, idealizo metas que eu consiga cumprir. Porque imagina a frustração de você criar uma meta de perder 15 kgs em um mês, mas aí você perde 5. Isso faz você se sentir um lixo e só vai te deixar triste e logo bate a vontade de desistir. Tente criar metas realistas, metas possíveis.

Bom, é isso. Compartilhei algumas coisas que aprendi durante essa minha jornada. Lembrando que isso aqui não é para incentivar ninguém a ter um TA, porque convenhamos é um inferno essa relação nada saudável que temos com a comida, isso é uma doença e não deve ser romantizada nunca. Resolvi fazer esse post como auto motivação também pra me manter firme.

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More!

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ESSE é o tipo de transformação que eu quero. Eu posso. 🦋🦋🦋

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Estou postando essa dieta, não sou nutricionista, não estou aqui para influenciar ninguém. Mas já perdi peso de formas absurdas, só vim compartilhar essa dieta que estou fazendo novamente, comecei a fazer hoje. Anteriormente ela me fez perder 12 quilos em um mês.

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Transformation Tuesday!

May 2014 - December 2014

183.6 lbs - 152.2 lbs

I hope you guys don’t find this too inappropriate to post, but I thought I’d recreate one of my progress pictures that I had taken at my heaviest weight. I am standing in the same pose and wearing the same undies.

I love how I am feeling in my body lately and I cannot wait to continue getting better, faster, and stronger!

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This video really keeps me going . She looks 10 yrs younger

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omg.

(not my video)

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RESULTADOS REAIS DE DIETAS

Ontem estava pesquisando e resolvi fazer um post com resultados meus e outros que achei em alguns blogs, assim fica mais fácil decidir a dieta né? =)

• Dieta perdida : Em 2 dias perdeu 2,4 kg sem exercícios.

• Dieta da sopa dos atletas : Em 3 dias perdeu 4,5 kg sem exercícios.

•  Dieta SGD : Em 2 semanas perdeu 6 kg com exercícios.

• Dieta das Frutas : Em 10 dias perdeu 12 kg sem exercícios.

• Dieta liquida : Em 4 dias perdeu 4 kg sem exercícios.

• Dieta da pipoca : Em 2 semanas perdeu 8 kg com exercícios.

• Dieta da Bolacha de água e sal: em 4 dias perdeu 4 kg sem exercícios.

• Dieta do Leite : Em 7 dias perdeu 6 kg sem exercícios.

• Dieta do Suco ultra seca gordura : Em 5 dias perdeu 3 kg sem exercícios.

• Dieta do milk shake emagreça já : Em 2 semanas perdeu 10 kg com exercicíos.

• Dieta dos Pontos: Em 1 mes perdeu 4 kg  sem exercícios.

• Dieta Master Cleanse: Em 3 dias perdeu 2 kg sem exercícios.

PS: cada metabolismo funciona de uma maneira, não posso garantir que você ira ter a mesma perda de peso dessas pessoas, pode ser que perca menos ou ate mais, esta lista serve como base para te ajudar na escolha da melhor dieta para você.