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Benefícios da dança para a saúde física e mental

Olha só, se você está pensando em entrar em forma e ainda não sabe qual atividade física escolher para mexer o corpinho sedentário, aí vai uma dica: dançar pode ser bem divertido e vai te trazer muitos benefícios. 

Dá só uma olhada!

Benefícios da Dança

Você já conhece os benefícios da dança para a saúde física e mental?

Além de cuidar do corpo, perder peso, a dança pode fazer maravilhas para o cérebro! 

Qualquer atividade física que você faça regularmente ajudará a melhorar sua saúde, mas uma das mais completas devido ao seu impacto físico e psicológico é a dança. 

Alguns minutos de exercício diário melhoram sua qualidade de vida de maneira surpreendente e a dança é uma ação funcional que traz muitos benefícios para a sua vida como: 

redução do estresse e ansiedade

a possibilidade de esquecer muitas preocupações

vai te fazer sentir muito mais feliz

Acredite!

Estas são algumas das várias vantagens da dança para o seu bem-estar físico e mental. Assim que você começar, você não vai mais conseguir parar!

Tenha em mente que nunca é tarde demais para você se dar a oportunidade de liberar suas emoções através dos ritmos da música, pois a dança não é praticada apenas com o corpo, mas também com a alma.

Mais Benefícios da Dança

Fortalece os ossos e as articulações Todo mundo já sabe que qualquer atividade física regular ajuda a prevenir a osteoporose e a artrite. 

A absorção do cálcio fica menos fácil com o passar dos anos e as articulações perdem a sua lubrificação natural. Dançar te ajuda a ter mais saúde.

Previne a depressão Quando você dança, altas quantidades de dopamina, o hormônio que faz você se sentir melhor, são liberadas em seu corpo. 

A música e a dança estimulam o cérebro e ativam os pontos sensoriais e circuitos motores. 

Um corpo que dança geralmente tem um cérebro ativo e ágil! A saúde do coração melhora muito! A dança tem efeitos bem parecidos ao efeito que andar de bicicleta tem para a saúde cardiovascular. 

A maioria das doenças relacionadas ao coração podem ser prevenidas e tratadas de forma complementar com um pouco de atividade de dança.

Aumenta a sensação de bem-estar Dançar aumenta o nível de endorfinas. É por isso que, depois de alguns minutos de dança, você se sente mais relaxado e de bom humor. A atividade física cultiva a autoestima.

Ajuda a queimar calorias Ao dançar você realiza movimentos que melhoram a circulação do sangue e estimulam a queima de calorias.  Dependendo da intensidade e do tipo de dança, você pode perder entre 5 e 10 calorias por minuto.

Traz melhorias ao sangue Sabia que a dança contribui para o controle de lipídios no sangue? Isso é bom, pois eles aumentam o chamado bom colesterol e reduzem o colesterol ruim. Portadores de diabetes também se beneficiam, porque isso lhes permite controlar os níveis de açúcar no sangue.

Estimula o desenvolvimento do cérebro O movimento físico estimula o cérebro e estimula o desenvolvimento das habilidades criativas. A memória está sempre em exercício enquanto se dança, porque você deve se lembrar das sequências e tempos de cada ritmo.

Promove o Convívio social Lembre-se que dançar é uma atividade recreativa e divertida que produz satisfação e melhora o humor de quem pratica. Pertencer a um grupo ou ter aulas permitirá que você estabeleça relacionamentos interpessoais e faça novos amigos.

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Campo Eletromagnético - Celulares em Questão

O que sabemos sobre a radiação dos telefones celulares?

Essa radiação pode mesmo afetar o DNA das células?

Sim!

Se as células estiverem isoladas, cultivadas em laboratório, isso vai acontecer mesmo!  É o que demonstra um estudo europeu. 

Esse estudo europeu demonstrou que os campos eletromagnéticos podem causar danos ao DNA em células humanas cultivadas em laboratório. 

No entanto nada ainda foi provado sobre a conexão desses danos (em lanboratório) com possíveis doenças. Campos eletromagnéticos gerados por antenas de telefones celulares podem indiretamente causar quebras nas cadeias de DNA de células humanas e animais. E esses campos eletromagnéticos podem até atrapalhar a síntese de certas proteínas.

Esse estudo foi patrocinado pelos governos da Finlândia e da Suíça e também pela União Europeia. 12 laboratórios se mobilizaram fazendo os testes durante 4 anos.

Claro que devemos entender estes resultados com certa cautela. Estes experimentos foram realizados “in vitro”, ou seja, as células ficaram isoladas. Se estes experimentos tivessem sido feitos “in vivo”, ou seja, em organismos, aí sim, não haveria o que ser colocado em dúvida.

Os pesquisadores dizem que esses estudos não permitem concluir que as radiações de celulares e antenas não trazem riscos à saúde, mas ao mesmo tempo também não afirmam que não devemos assumir que estes campos eletromagnéticos possam causar doenças a quem utiliza celulares por longo tempo.

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Apresentação ou Tudo Me Interessa!

O intuito aqui é expressar ideias, pensamentos, pontos de vistas a partir de notícias, artigos, vídeos sobre assuntos diversos. Tudo me interessa!

T u d o !

Quero saber se a física quântica pode influenciar o dia a dia de um indivíduo, quero saber sobre as novas descobertas para pessoas que têm TDHD. Quero saber como alguns países podem prever os furacões e tomar medidas para isso. Quero saber sobre a nutrição, o que comemos e sobre os conservantes que ingerimos. Quero saber os melhores alimentos para evitar o Alzeimher pra não esquecer tudo que quero saber kkkkkkkkkkkkk!

Tudo me interessa!

Tudo!

Sou ávido por informação.

Se você apareceu por aqui, provavelmente alguma coisa te interessa, e isso é simplesmente ótimo!  Vamos juntos descobrir o que essa coisa chamada internet pode oferecer à nossa curiosidade selvagem!