#nutrição

[lucca-strangee]

『ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ 』

[ Um fio para os paranóicos... <3 ]

• ᴏ ǫᴜᴇ é ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

NF = No food (sem comida)

Cetose: Processo onde o corpo queima gordura e proteína ao invés de carboidrato.

• ᴏ ǫᴜᴇ ᴇᴜ ᴘᴏssᴏ ᴄᴏɴsᴜᴍɪʀ ᴅᴇ ɴғ?

Água, chá, café e limonada (com e sem adoçante 0kcal), coca zero, água com gás, bebidas 0 kcal e sopa ana.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Açúcar, calorias, mel, aveia, chocolate, energético, leite, amendoim, comer e miar, sopa, frutas, biscoito, ovo, suco, álcool, comida de bicho, iogurte, pirulito, xilitol, leite em pó, maltodextrina, BCAA, vegetais, óleo, farinha, biotônico, xarope, smoothies, manteiga, margarina, whey, ovo, melancia, pepino, uva, água de coco, gelatina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Remédio, vitaminas, vinagre, limão, canela, molho de pimenta, pelinha do dedo, unha, cabelo, catarro, sangue, perfume, batom, colágeno, creatina, fibra em pó, papel, cocaína, cigarro, pasta de dente, listerine, sal, saliva, esperma, mijo desodorante, cheiro de comida, sabão, shampoo, suor, bicarbonato, lágrimas, poeira, pelinha da bochecha, morder a língua, laxante, maconha, água 0kcal aromatizada/saborizada, buceta, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carboidratos (20g), açúcar, mel, pirulito, chocolate, frutas, arroz, cenoura, pão, ervilha, biscoito de arroz, chips, banana, cerveja, batata doce, leite animal, granola, iogurte, maltodextrina, aveia, quinoa, óleo, suco, doce, sucrilhos, margarina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carne, peixe, ovo, amendoim, nozes, verduras, brócolis, couve flor, linguiça, manteiga, ALGUNS iogurtes, queijo, óleo de coco, azeite, frutinhas, abacate, palmito, banha, açaí puro, adoçante, produtos sem lactose, leite de amêndoa, vodka, chá gelado, coca zero, limão, canela, catarro, esperma, sangue, suor, lágrimas, mijo, papel, plástico, algodão, madeira, cigarro, chiclete, whey, barra de proteína, atum em lata, vape, gelatina zero, buceta, saliva, energético, pelinha, caldo de ossos, soro, fibra, psyllium, etc.

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A thread não é de minha autoria !

Perfil da autora diva:

https://x.com/ambien_baby?t=7Oe-H2CfMFW4sZFbG0TceQ&s=09

Link da thread original:

[borboletasnegras]

ATENÇÃO, USUÁRIOS DO TUMBLR!!

*textão absolutamente necessário.

Não é a primeira vez que me deparo com discursos gordofóbicos pesados aqui no tumblr, até já encontrei tumblrs voltados apenas para destilar gordofobia, incentivar jejuns absurdos e compartilhar dietas malucas. Uma vez (felizmente, não lembro da url) encontrei um tumblr desses em que a menina tinha o maior complexo com o corpo dela e se xingava de forma pesadíssima. No meio desses xingamentos, a dona do tumblr claramente insultava todas as pessoas gordinhas usando termos como "porc4s".

Tá, mas pq precisamos falar sobre isso?

Nós sabemos muito bem que esse ódio ao corpo pode causar depressão, mutilação, suicídio, baixa autoestima, etc. Ninguém merece se sentir assim. É loucura, porque parece que o tumblr virou uma terra sem lei em que pessoas se sentem confortáveis em compartilhar esse tipo de conteúdo, o que é um ABSURDO.

E sabe o que é mais assustador? É que, talvez, esses tumblrs não passem de fakes de pessoas cruéis que destilam ódio gratuito só para ferir os outros e incentivar comportamentos problemáticos. Pensar nisso me deixa muito surpresa com o nível da maldade humana.

Portanto, gente, se vocês encontrarem por aí conteúdos gordofóbicos de tumblrs dedicados a espalhar esse tipo de conteúdo DENUNCIEM para a moderação como discurso de ódio (porque realmente é).

NINGUÉM PRECISA SE SENTIR MAL COM O PRÓPRIO CORPO.

E lembrem-se: só façam dietas passadas por PROFISSIONAIS!!

Obrigada àqueles que leram até aqui. Se puderem, rebloguem para que mais pessoas fiquem cientes!!

Uma palhinha dos conteúdos que andam circulando por aí:

[slimprincessworld]

Remédios pra emagrecer e compulsão alimentar que funcionam, mas tem que continuar tomando pq se voltar a comer sem tomar o remédio engorda novamente. Obs: estudo Med e minha médica já me deu esses remédios

1= Ozempic - emagrece até 2kg por semana se fizer dieta e exercício 3x na semana com aplicação de 0,25mg uma vez na semana, não precisa de receita.

2= Égide - é pra compulsão alimentar, precisa de receita

3= sibutramina- para compulsão alimentar também precisa de receita

4- Ritalina- para TDAH mas diminui o apetite , precisa de receita

5- vevanse- pra TDAH precisa d e receita e é bem caro é fácil de viciar mas minha endócrino disse que é muito bom pra parar a compulsão alimentar

Obs: já tomei todos esses e consegui as receitas com endócrino e psiquiatra, eu digo pra elas que tenho dificuldade pra estudar, estou distraída e que tenho compulsão alimentar, e que a compulsão alimentar me deixa muito triste, e elas me dão as receitas dos remédios.

[brasilbrasilbrasil]

Faculdade de Saúde Pública da USP

[gatagarotas]

Sendo forte, corajosa e focada nos estudos.

Pois por onde eu for Deus estará comigo.

[dicasdenutricaoporvicmanrique]

Receita de Nuggets Caseiro!

Super fácil e saudável!

Sugestão: Pode ser consumido no almoço, lanche da tarde, de pós treino e jantar. 

[nutrifrutas]

Receitas de Sucos Refrescantes com Ingredientes Brasileiros

Os sucos refrescantes são uma parte essencial de uma dieta saudável e equilibrada. Além de serem deliciosos e refrescantes, os sucos oferecem uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde. Com ingredientes naturais e frescos, os sucos brasileiros são uma ótima maneira de aproveitar os sabores tropicais e nutrir o corpo de forma natural.

Ingredientes:

2 xícaras de melancia sem sementes cortada em cubos

Suco de 1 limão

Gelo a gosto

Modo de preparo:

Coloque a melancia e o suco de limão no liquidificador.

Adicione gelo.

Bata até obter uma mistura suave.

Sirva imediatamente.

Benefícios:

Melancia é composta principalmente de água, sendo uma ótima opção para hidratação.

Limão adiciona um toque cítrico e refrescante, além de ser rico em vitamina C.

[gutierrezferreira]

vontade de comer torrada com queijo e banana.

[virandoumaborboleta]

16/03/2023 🐛

To afastada daqui, mas nao do processo de emagrecer, so que agora eu to literalmente fudida, entre tantas faculdade pro meu namorado fazer adivinha qual o gato escolheu???

NUTRIÇÃO

Sim agora tenho um estudante de alimentação no meu pé e a cada dia vem com uma paranóia que o q eu to comendo ta errado, ou ele me ajuda de vez agora ou ele vai me acabar de vez.

Agora nao sei se fico feliz ou se eu choro, e tirando tbm que ele fica no meu pé entao, quando to com ele nao mexo no Tumblr pq se ele descobrir que eu tenho transtorno alimentar ai fodeu.

[novovisual10]

🛡️😮 Seu escudo contra doenças pode estar na sua cozinha! 🍎🥦🥕 Tem alimentos saudáveis que podem energizar seu dia, melhorar seu sistema imunológico e até ajudar a combater o estresse! 💪 🌟 Clique no link para saber mais! https://vivaplenamente.com/alimentos-saudaveis/

[sempreguica]

O caso da mulher com obesidade no casamento às cegas!

Fala Sempreguiça, tudo bem? A exceção do master chef, eu não acompanho muito os reality shows. Entretanto, recentemente teve um caso que chamou a atenção. A consultora de moda Amanda Souza conquistou um dos participantes do reality show – Casamento às Cegas, no Netflix. Porém, na hora que o participante a viu pessoalmente, desistiu do casamento. Para uma grande parcela das pessoas que…

[lucca-strangee]

Lucca, fui fazer o teste na academia para passarem minha rotina de exercícios, se eu quero emagrecer mas ainda assim me passam exercícios para fazer nos aparelhos (como por exemplo de costas e/ou pernas (thigh Gap e agachamento) eu vou perder peso mesmo assim ou só vai crescer meus músculos? Tenho medo de acabar tendo pago atoa, queria conseguir deixar os braços e pernas firmes mas sem ganhar músculo. Tem alguma dica dos melhores aparelhos pra isso? E tbm qual sua opinião quando passam musculação na academia mesmo você tendo falando que sua meta era emagrecer?

Oioi, anon

Ok, vamos por partes!

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▶Primeira pergunta:

Primeiramente, o nutriente responsável por aumentar e reconstruir o tecido muscular é a proteína, pra você crescer músculo você teria que bater meta de proteína, que é 1,6-2g × seu peso.

Pra mim, por exemplo, seria de 91-114g, cada grama de proteína é 4 kcal, isso daria de 364-456 kcal SOMENTE de proteína.

Levando em consideração que 1 ovo tem 6g de proteína, seria de 15-19 ovos que eu teria que comer por dia e cada ovo tem umas 71 kcal, eu consumiria de 990-1350 kcal SOMENTE nisso ☺️

O que eu quero dizer com isso? Simples:

Você nunca vai hipertrofiar músculos (crescer) numa dieta de 900 kcal!

Eu fiz todos esses cálculos só pra te tranquilizar, entender que você nunca vai ficar cavala comendo 700 kcal, amiga, fica tranquila. Academia não vai te fazer crescer!

Pode parecer uma pergunta meio boba pra quem entende de macros, mas sei que na nossa cabeça transtornada tudo é possível, mas saiba que pra ganhar músculos você tem que comer ACIMA da TMB, comendo MUITA proteína e fazendo musculação, porque essas kcal a mais de proteína vão virar músculo com os treinos de força!

Mesmo que você coma muita proteína e consiga bater essa meta abaixo da TMB, por estar em déficit calórico não será suficiente pra você crescer.

Você consegue no máximo uma definição! Perder gordura, ganhar massa magra e ficar sequinha. Mas não cresce!🙅🏻‍♂️

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▶Segunda pergunta:

Não tenho recomendação de treinos pra definição, na verdade definição é somente com treino de força, tudo que tem na academia mesmo, o personal passa os treinos de força pro corpo todo e é assim que você vai conseguir mesmo.

É bom você ajeitar sua dieta pra consumir pelo menos 1,2g de proteína × seu peso pra você conseguir essa definição, como eu disse, proteína que trabalha com músculos.

E 1,2g não fica acima da TMB não, relaxa!

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▶ Terceira pergunta:

Eu acho ok, porque na academia eles vão te passar uma forma saudável de perder peso.

Tipo, você pode perder só no cardio (esteira)? Sim, MAS o personal sabe que: Cardio sem musculação = flacidez

Cardio faz você perder calorias, não necessariamente gordura, não treina musculatura, então você não ganha massa magra e pode ficar skinnyfat!

Sabe aquela pessoa que tem pouco peso, mas o braço, as pernas é mole, você aperta e sente aquele fofo de gordura? É a pessoa skinnyfat, a tal da "magra gorda", onde ela tem pouco peso, mas o que tem é de gordura!

Então é bom que você siga os treinos certinhos e não se pese após fazer o treino, porque seu peso aumenta quando você treina músculo, é completamente normal, não se desespere kkkkk

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Acho que tirei todas as dúvidas, não sei, espero ter ajudado e ter ficado tudo claro. Eu expliquei por cima, mas qualquer dúvida pode mandar dm ou ask mesmo que eu respondo mais detalhadamente!😸

[nutrievidasaude]

Sobre Nós - Nutrição e Vida Saudável

Somos apaixonados por vida saudável!

Cura de doenças pela natureza, suplementação, nutrição saudável, dietas naturais… procuramos manter a saúde e prevenir doenças, evitando a todo custo os medicamentos industrializados.

Nosso compromisso é com a verdade e buscamos formas alternativas de viver com saúde.

Seguimos a máxima “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”.

Visite nosso site oficial: https://nutricaoevidasaudavel.com.br/

[slimprincessworld]

Gente glifage = metformina é uma médicaçao pra diabetes, ele diminui a resistência à insulina dá pra perder uns 3 kg tomando ele por um mês e não precisa de receita pra comprar e é barato, meninas que tem síndrome dos ovários policísticos podem tomar ele continuamente

[watching-the-big-world]

É preciso cuidado com a imprensa tendenciosa a favor de Bolsonaro. Aprendam a identificar  quem não se importa com quem não tem onde morar ou não tem o que comer. Quem defende um governante que fez o que Bolsonaro e seus apoiadores fizeram para destruir o Brasil em 4 anos de governo é um fascista, como ele:  são MONSTROS."

[sagittariusboystuff]

Sou alma velha

Que se nutre da casa

Que se nutre do lar

Que se nutre dos rolês aleatórios e sem grandes espetáculos ou expectativas

Que se nutre das conversas, que abrangem o profundo e o bobo em um contexto só...

Eu me nutro de conexões simples e profundas

Me nutro dos pequenos gestos diários que deixam marcas permanentes

Me nutro da flor no pé, não da flor apanhada

Me nutro da caminhada ao entardecer, não da balada

Me nutro do caminho, não da chegada...