chtoposeem

[chtoposeem]

Как пережить расставание с улыбкой?

Любовный роман начинается, развивается и… заканчивается. Даже если бывший оказался негодяем, получившая свободу женщина почему-то счастья своего не понимает. Вместо того чтобы радоваться жизни и новым возможностям, начинает душевно киснуть, выяснять, что она сделала не так, портит себе цвет лица, плохо спит, уныло выглядит и нагоняет тоску на подружек. А они, между прочим, за нее рады и ничуть не жалко им, что мы такого хорошего подлеца потеряли. Нового найдем!

Начало конца

Позже, когда все переболит, женщина сможет с точностью до секунды назвать тот момент в отношениях, когда нужно было бежать без оглядки. («Это случилось, когда он забыл поздравить с днем рождения, нагрубил, не подвез в больницу, опоздал на концерт…») Первый звоночек маленького свинства, предвестник крупного экземпляра. Но поскольку отношения длятся годами, девушка решает закрыть глаза на прокол, еще один и еще. Тешит себя надеждой, что еще немного и все наладится. Ну кто еще будет с этим мириться? Он должен понять и оценить. В результате можно выкопать яму, из которой будет крайне сложно выбраться. Она заполняется взаимными обидами и претензиями. Такие отношения приносят одну радость – трепать нервы другому. Мелочная месть за душевную грубость. И когда партнер, наконец, сбегает, девушка оказывается в выгодной ситуации – он негодяй, она прощала и вот какая благодарность. Осталось купить водки и позвать подружек порыдать о печальной бабской доле. Не хочется? Значит, не надо затягивать решение. Вы же сами выбирали партнера? Решитесь исполнить что-то из серии «Ты очень хороший, но давай останемся друзьями» и бегом оттуда без оглядки. Если уходить первой сложно, можно для простоты напоследок спровоцировать скандал.

Избегайте выяснения отношений

Если вы ведете себя пристойно – это в целом приятнее, чем мстить. Не имеет значения, насколько несправедливо с вами поступили, важно, насколько красиво можете отреагировать вы. (Варианты: «Я не могу поддерживать с тобой отношения» – «Знаешь, я сейчас тоже очень занята». «Нам придется расстаться» – «Отлично, я сама собиралась тебе это сказать». «Мне нужна женщина, которая будет меня поддерживать» – «Мне нужен более самостоятельный мужчина».) Даже если кажется, что рушится весь мир, сохраните чувство собственного достоинства. Если будете мстить и шпионить, тем самым вы обвините бывшего партнера в своих неудачах. Все равно что написать большими буквами «Я жертва» – у себя на лбу, в блоге, в статусе и на двери квартиры. Обвиняя другого, вы перекладываете на него вину за свои неудачи, ответственность за свою жизнь. А ведь это ваша личная драгоценная жизнь. Ваше личное счастье настолько ценно, что его нельзя доверить никому. Ваше счастье – частичка вашего я, не выпускайте его из своих рук. Как говорят умные женщины: лучшая месть обидчику – ваша собственная счастливая жизнь.

Заведите новый роман

Отправиться на свидание – это классика жанра. Средство из серии «клин клином вышибают» или «подобное подобным излечивается». Одно маленькое «но»: велик риск наступить на старые грабли. В эмоционально подавленном состоянии искать нового партнера не рекомендуется. Какой вы покажетесь новому знакомому? Девушка с низкой самооценкой, слабая, зависимая от мнения мужчины. Потом она отогревается в новых отношениях, изливает душу, избавляется от душевных комплексов и тараканов в голове – и становится собой прежней. Но поскольку она не изменилась внутренне, шанс повторить прежнюю ошибку высок. Да и новый знакомый понимает, что выбрали его не по велению души, а по необходимости, чтобы отвлечься или насолить другому. Мужчине, которого использовали, как зонтик, остается уйти. Дождь закончился, зонт закрыли. Терапевтический эффект – временный, скорее всего, вы останетесь друзьями.

Разорвите эмоциональную связь

Если бы все понимали, что семья – не цель, любовь проходит, идеальных людей не бывает, то жизнь была бы намного спокойнее. В природе нет постоянства: планета движется, дерево растет, отношения могут закончиться, а могут принести плоды. Мы не можем контролировать другого человека, большинство из нас не в состоянии справиться даже с собственными эмоциями. И все же женщина цепляется за отжившую связь – памятью тела, мыслями, чувствами. Воспоминаний бояться не нужно, их все равно не получится удалить, как файл с диска. Но со временем вы измените к ним отношение – будете вспоминать спокойно или иронично. Можно действовать по принципу «с глаз долой из сердца вон» и уничтожить память о бывшем: удалить самые нежные смс-ки, порезать ножницами его рубашку, изорвать фотографии. Все воспоминания, конечно, убить сложно. Например, подарил он вам чудесного плюшевого мишку. И что делать? Зарезать ножницами? Уронили мишку на пол, оторвали мишке лапу? Нет, мишка не виноват. А крупные предметы? Квартира, машина и другие полезные вещи не мешают, а скорее помогают начинать новую жизнь. Вдруг в ней получится что-то стоящее вместо того, что сплошь и рядом.

Не живите с обидой в сердце

Поздно искать виноватого. Виноваты оба – тем, что довели отношения до болезненного разрыва. Нужно было вовремя остановиться. Важно помнить: расставание, как любой кризис пройдет, а жизнь останется. Нужно ли тащить в нее длинный хвост старых обид? Ни к чему. Если вы идете по дороге, а поперек упало дерево, – его нужно обойти. Вы же не будете на него обижаться? Так и с бывшим. Простить – не значит оправдать. Простить – значит не иметь к нему претензий и жить дальше. Он просто поступил в силу своего разумения. Редкий мужчина умеет красиво уйти, объяснив, что так сложились обстоятельства, женщина не виновата и всегда может на него рассчитывать. Мы же говорим о «принце», который, уходя, оставляет в ее душе пустыню и чувство вины. Подумайте, кому это выгодно? Зачем он культивирует в девушке чувство неполноценности? Чтобы в случае неудачи вернуться, зайти, позвонить, подпитывать свои комплексы. Так поступает человек не уверенный ни в себе, ни в своем решении. Неужели стоит ждать его возвращения? Нет уж, смело переступайте через дерево на вашем пути.

Обманутые ожидания, или немного психологии

К сожалению, мы испорчены сказками о вечной любви. Считаем, что настоящее чувство не проходит и все прощает. В то же время, если вы любите человека, это еще не значит, что вы его знаете. Сначала приходит любовь, а потом знание, а за ним и печали. Откуда берется любовь, которая не вечна? Российский психолог Николай Козлов пишет, что самый популярный вид любви, влюбленность – «сладкая болезнь души и тела» – возникает из предвлюбленности. Так он называет готовность любить, точнее желание быть любимой. У такого чувства есть четыре причины: влечение (что нормально для молодых людей), стереотипы (у всех есть парень, а у меня нет), неврозы (навязчивое состояние неудовлетворенности). Партнер избавляет невротика от комплекса – «теперь я не одна… могу на него положиться… есть с кем поговорить…», и тот благодарит его своей любовью. Последняя причина – романтизм, поиск необыкновенного, идеализация партнера. В чем опасность таких видов любви? Сначала девушка «намечтала» себе парня, а потом влюбилась. Влюбилась не в живого человека, а в свои мечты. И продолжает придумывать: позвонил – значит соскучился, связал пару слов – умный, донес сумку – заботливый. Она уже мысленно вышла за него замуж и придумала имена детям, он вышел за хлебушком и не вернулся. Идеалисты выдают желаемое за действительное. Невротики превращают любовь в болезненную зависимость: вместе плохо, по отдельности вообще тошно. Они могут даже создать крепкую семью со скандалами, дикими сценами и страстями.

Любить и проявлять свою любовь нужно учиться. Любовь может изменить человека. Почему-то принято считать, что любовь меняет того, кого любят. А если наоборот? Любовь меняет того, кто любит. Развивает в нем лучшие качества, сдержанность эмоций, учит заботиться о другом человеке, не отягощать надуманными проблемами, а дарить радость и хорошее настроение.

И все равно радуйтесь!

В личной жизни женщины важны только те события, которые повышают ее самооценку. Порадуйте себя. Сделайте себе подарок, смените обстановку, сходите в музей, посмотрите хороший жизненный фильм, почитайте феминисток или одну из многочисленных книг стервы. Неприятное событие произошло, и вы его уже пережили. Любите и уважайте себя. Уважающий себя человек не позволит себе быть в плохом настроении. Кстати, унылая физиономия не только отражает настроение человека, но и активно его формирует. Спросите себя: действительно ли вы что-то потеряли? Найдите плюсы. Первый плюс – свобода. Ответственность за свою жизнь и право выбора – пассивно страдать или активно действовать. Можно окунуться с головой в работу, придумать проект, выучить иностранный язык, сбросить лишние килограммы, покорить Южный полюс, развернуть вспять парочку рек. Покорив новые высоты, вы обнаружите новую себя – самостоятельную женщину, довольную собой и жизнью, готовую к новым отношениям. Под маской неприятностей всегда прячется новый шанс. Как вы его встретите? С улыбкой?

[chtoposeem]

Как избавиться от стресса при помощи солнечных медитаций?

Смутная, неосознанная тревога, раздражение, приступы гнетущего пессимизма – со всем этим современный человек сталкивается достаточно часто. Сказываются стрессы, общение с людьми с негативной энергетикой, сезонные депрессии. А зимой и в начале весны – еще и отсутствие солнечного света.

Люди не могут жить в темноте. Недаром в тех странах и регионах, где наступает полярная ночь, в эти периоды резко возрастает процент суицидов и нервных расстройств. А между тем – все в наших руках, и мы вполне в состоянии использовать не только солнечную активность, но и саму память о ней. Для этого и существуют солнечные медитации.

Что могут солнечные медитации

Солнечные медитации не только помогают обрести душевную гармонию, восстановить силы и получить заряд хорошего настроения, они еще и защищают от негатива, который исходит от окружающих людей. А это значит, что меньше будет болезней, раздражения, ошибок. Главное – научиться пользоваться тем, чем щедро одарила нас природа, и своими внутренними резервами.

Проводятся солнечные медитации на рассвете и на закате. Утренняя медитация помогает зарядиться энергией на весь день, пробуждает силы организма и сознание, делает активным мозг. Вечерняя медитация избавляет от накопившегося за день негатива, снимает усталость, расслабляет, помогает избавиться от бессонницы и от ночных кошмаров, дарует спокойный, восстанавливающий сон.

Место проведения солнечных медитаций

В идеале проводить солнечные медитации надо на природе, на возвышенности – на холме или на вершине горы, в полном одиночестве и в тишине. Однако современные реалии не всегда соответствуют данным условиям. Поэтому вполне можно заниматься медитациями и дома, но все-таки в одиночестве и в тишине. Самыми плодотворными медитациями считаются те, которые проводятся в момент, когда солнце появляется из-за горизонта, и когда оно опускается за горизонт.

Утренние медитации надо проводить, сидя лицом на восток, а вечерние, соответственно, на запад. Однако и тут могут быть исключения – если вы проводите медитацию в помещении, то перед вами должна быть не стена, а открытое пространство, то есть окно.

Тем не менее, самые первые медитации лучше всего все-таки провести на улице. Не поленитесь, выделите время на рассвете и отправляйтесь хотя бы в ближайший парк, чтобы видеть, как встает солнышко. Потом вы сможете пользоваться памятью об этом впечатлении, не выходя из дома.

Одежда при медитациях не должна стеснять движений и кровообращение. Поза – самая комфортная, руки – на коленях, ладонями вверх.

Техника проведения солнечных медитаций

Начните медитацию с семикратного произнесения Мантры Ом. Это так называемое очистительное дыхание. Оно поможет вам избавиться от негативных мыслей, войти в контакт со Вселенной, настроиться на основную медитацию. Мантра Ом звучит как «Ауууммм», за время ее произнесения воздух поднимается с нижней точки живота, проходит через грудную клетку и входит в голову.

Сначала Мантра произносится вслух, иначе вы не сможете почувствовать рождающиеся с помощью нее вибрации. Однако, если вы будете практиковать пение Мантры и солнечные медитации регулярно, через некоторое время вы сможете произносить Мантру про себя, на вдохе, и все равно будете ощущать нужные вибрации.

После Мантры Ом можно приступать непосредственно к солнечной медитации. Для этого закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на воображаемой точке между бровями. Вы должны научиться избавляться от всех мыслей, входить в расслабленное состояние, тогда вы получите от медитации наибольшую пользу. Теперь представьте, как вас со всех сторон окружает солнечный свет, вы чувствуете тепло солнечных лучей, они буквально пронизывают вас, входят в глаза, в точки на раскрытых ладонях. Вам становится спокойно, ласковое тепло укачивает вас.

После того как вы почувствовали единение с солнцем, начинайте говорить. Говорить надо не очень громко, но так, чтобы вы чувствовали вибрации от своих слов каждой клеточкой своего тела.

Ваши слова будут «смешиваться» с солнечным светом и теплом, создавая некое подобие «энергетического коктейля». Он будет пузыриться в вашей крови, и вы почувствуете, как каждая клеточка вашего тела наполняется солнцем и силой. Для достижения полного эффекта представляйте себя большим солнечным шаром.

Текст для медитации вы можете придумать самостоятельно, а можете использовать уже готовую форму: О, мой Владыка! Отец-Солнце! Дай своему чаду часть твоей силы! Я – Солнце! Большое и яркое Солнце. Вокруг меня нет темноты и холода. Я – Солнце! Я вбираю в себя энергию всей Природы! Я чувствую, как она по капле вливается в мою душу и в мое тело!

Я становлюсь легкой! Я могу воспарить! Меня переполняет солнечная энергия! Я вижу перед собой солнечный свет, и он ведет меня за собой! Он дает мне силы! Он восстанавливает меня и защищает! Я питаюсь им! Я – Солнце! Благодарю тебя, о, Владыка-Солнце! Твои живительные лучи напоили меня! Я – Солнце!

Этот текст рекомендуется использовать для подпитки солнечной энергией, для восстановления сил, для обретения душевной гармонии и для того, чтобы открыться новому дню, получить от него удовольствие, сделать много дел. Однако вы можете еще и попросить солнце о чем-то своем.

Вообще, слова для медитации должны идти из глубины души. Говорите все, что хотите сказать в данный конкретный момент. Только помните, что, прося, например, об исцелении, не надо перечислять болезни – просите об исцеляющем солнечном луче. Так же и с проблемами – просите солнце дать вам силы справиться со всем тем, что готовит вам наступающий день.

Закончите медитацию еще одной семикратной Мантрой Ом.

[chtoposeem]

Каким должен быть идеальный офис

Никто не станет оспаривать простую истину, что работоспособность сотрудников зависит от целого ряда факторов. При этом созданные в офисе условия играют достаточно важную роль. Независимо от вида деятельности предприятия, обустраивать офис целесообразно таким образом, чтобы создавались максимально благоприятные условия для выполнения работниками их прямых обязанностей и решения текущих задач. Несмотря на то, что современное общество отличается удивительной мобильностью, а главная особенность рабочего места на сегодняшний день – это наличие Интернета и гаджета, интеллектуальный труд нуждается в сопутствующем определенном физическом и психологическом комфорте. Причем, обеспечение таких условий имеет свои немалые преимущества не только для работников, но и самих работодателей.

Наполненное светом достаточно просторное помещение, оформленное в нейтральных тонах и оснащенное удобными столами, компьютерными стульями или креслами, кулером с водой, являются обязательной составляющей, как заботы о сотрудниках, так и статуса уверенного в завтрашнем дне руководителя. Да и потом, согласитесь, на предприятие, где условия работы соответствуют представлениям сотрудников об оных, значительно охотнее станут устраиваться грамотные и опытные специалисты. А ведь именно профессионалы поднимают любую фирму, в то время как дилетанты нередко помогают «пойти ей ко дну». Поэтому наряду с другими факторами важно также соблюдать чистоту в офисе, если самим это иногда тяжело сделать, то уборка офисов Минск поможет решить многие проблемы.

Современный подход к функциям сотрудников, часто признающий индивидуальные графики работы, позволяет максимально эффективно использовать способности каждого из сотрудников, работающих в комфортном для них биоритме и не переживающих о незавершенных утром семейных и бытовых вопросах, но с обязательным посещением офисных совещаний, заседаний и иных мероприятиях рабочего характера. Разумеется, рабочее место каждого из сотрудников должно быть организовано так, чтобы оказаться достаточно изолированным от внешних шумов и раздражителей. Не секрет, что эффективность работы каждого из сотрудников во многом зиждется на высокой самоорганизации и применении ими уникальных методик тайм-менеджмента, что позволяет максимально качественно организовывать рабочий процесс.

Понятно, что в офисном рабочем пространстве, как правило, сотрудники проводят большую часть рабочего времени. Поэтому специалист должен ощущать себя на рабочем месте максимально комфортно и удобно, что обеспечит плодотворное выполнение поставленных задач. Учитывая же, насколько важно при этом максимальное умственное сосредоточение, отвлекающие факторы должны быть сведены к минимуму, что сложно обеспечить без качественной шумоизоляции, тоже самое касается квартиры, где не последнюю роль играет чистота, особо сложным моментом являются ремонтные работы, уборка квартиры после ремонта Минск может предоставить весь спектр услуг в этой сфере.

Выбирая место для офиса, следует учесть, насколько удобно оно окажется с точки зрения транспортной развязки, близлежащей станции метро, наличия парковки, необходимой не только сотрудникам – владельцам автомобилей, но и клиентам. Причем уместно обратить внимание на внешний вид бизнес-центра, а также обеспечение его современными внутренними коммуникациями, Интернетом, техническим оборудованием. Часто бывает достаточно актуальным вопрос наличия удобных переговорных комнат для клиентов, а также – обустройство вспомогательных функциональных помещений. Если при обеспечении физического комфорта сотрудник дополнительно ощущает психологическую гармонию, можно не сомневаться, что конкуренция такому предприятию не грозит…

[chtoposeem]

Как поставить правильную цель и добиться ее в Новом году?

Один из лучших способов найти правильную цель — записать все, чего бы вы хотели достичь. Если вы уделите этому достаточное количество времени, вы сможете найти достойную цель. Очень полезно ответить себе на несколько вопросов:

Чего вы хотите добиться?

Что вы намерены предпринять для достижения поставленной цели?

Вы верите в то, что вы можете достичь своей цели?

Какие внутренние преграды вам придется преодолеть для достижения цели?

Какие внешние преграды вам придется преодолеть для достижения цели?

Какие неудачи могут подстерегать вас на пути к цели?

Есть ли у вас единомышленники?

Как много у вас конкурентов?

Что изменится в вашей жизни при достижении цели в лучшую, а что — в худшую сторону? (Классический пример изменений к худшему — лишитесь друзей или подруг, которые станут завидовать вашему успеху.)

Вам действительно важна эта цель?

Ответьте на эти вопросы и мотивируйте свои ответы (почему именно так, а не иначе). Если после этого вам не захочется добиваться поставленной цели, смените ее на другую.

***

Все без исключения в жизни подвержено изменениям. Лучше сравнивать себя с альпинистом, которому для того, чтобы перейти с одной вершины на другую, надо спуститься вниз и снова подняться, чем с беззаботно порхающей птицей. Будьте готовы к тому, что ваша карьера может представлять собой чередование подъемов и спадов, потому что наш мир переменчив и непредсказуем.

Разумеется, все, что происходит в жизни, можно считать испытаниями на прочность. Они помогают нам с вами быть в тонусе, проверяют нас, не дают расслабиться. После успешного прохождения очередного испытания вы продвигаетесь вперед, если не в карьере, то хотя бы в своем развитии. «То, что представляется нам тяжкими испытаниями, иногда на самом деле с скрытое благо», — считал Оскар Уайльд.

Преуспевающие люди нацелены на результат, им доставляет удовольствие как процесс достижения результата, так и итог. Итог в любом случае должен быть важнее процесса. Преуспевающие люди отличаются от прочих еще и привычкой добиваться желаемого.

Можно сказать, что наша жизнь состоит не из концов, а из начал, и каждое последующее начало важнее и нужнее, круче предыдущего. Иначе и быть не может, когда мы развиваемся, прогрессируем и движемся вперед: каждое наше свершение обязано быть значимее. Останавливаясь, вы обрекаете себя на поражение во всех грядущих битвах, в которых вы не будете принимать участия.

Канадский писатель и психолог Робин Шарма пишет: «Очень многие люди живут маленькой, мелочной жизнью. Очень многие из нас «умирают» в двадцать лет, притом, что хоронят их в восемьдесят. Запомните: ничто не может остановить человека, если он не хочет останавливаться. Большинство людей даже не познали настоящих неудач — они просто отказались от борьбы. Большинство препятствий, что мешают вам идти к своей мечте, вы сам воздвигли на своем пути».

Нескучной и победоносной вам жизни в новом году!

[chtoposeem]

Основные правила изучения английского языка

Значение иностранного языка для ка��ьеры, самосовершенствования, да и просто комфортного туризма, позволяющего не страдать от дефицита информации в зарубежной стране, переоценить сложно. Поэтому вопрос заключается не в том, стоит ли его изучать, а в желании получить максимум знаний с минимальными усилиями, а также – временными и финансовыми тратами. Так какие же рекомендации дают специалисты, способные облегчить и сократить процесс изучения, например, английского языка.

Прежде всего, следует помнить, что изучать английский язык следует, используя в качестве опоры, родной язык и лучше всего проходя курсы по типу iloveenglish. Какой бы иной оригинальный вариант изучения иностранного языка Вам не предлагался, полноценный эффект без ориентировки на родной язык – невозможен. Причем, чем хуже знания языка, тем большая возникает потребность в этой рекомендации. Исключение составляет лишь продвинутый уровень знания иностранного языка.

Оптимальным вариантом является тот, при котором преподаватель английского языка в одинаковой мере владеет и родным Вам, и английским языком. Это важно, поскольку целесообразнее и легче для восприятия объясненные на родном языке правила и грамматика английского языка. Абстрактные понятия легче усвоить, если они излагаются максимально доступным образом.

Можно смириться с ситуацией, когда педагог, при хорошем знании английского языка, имеет определенные затруднения с Вашим родным языком. Этих ограниченных знаний, скорее всего, будет достаточно, дабы объяснить и передать информацию, относительно английского языка. В том же случае, когда Ваш родной язык совершенно преподавателю чужд, имеет смысл отказаться от занятий с ним. Опять-таки, если речь не идет о продвинутом уровне знаний языка.

Чрезвычайно важны регулярные занятия английским языком, причем ежедневный их вариант относится к наилучшему. Не забывайте, что лучший результат наблюдается при занятиях английским языком пять раз в неделю по полтора часа, чем десятичасовое занятие раз в неделю. Достигнув продвинутого уровня, можно ограничиться еженедельным уроком английского языка.

Старайтесь сразу использовать полученные знания английского языка. Нет собеседника реального? Найдите его в Интернете! Не стесняйтесь писать и общаться на английском языке. Так Вы скорее поймете и обнаружите свои ошибки и слабые места. Попробуйте обучить английскому языку знакомых или близких, не переоценивая при этом свои возможности.

Не следует учить слова, которые Вам не смогут пригодиться в ближайшее время. Детские игрушки, редкие звери, сорта растений, скорее всего, Вам применять придется не скоро. Поэтому отдайте предпочтение тем, которые позволят расширить актуальный словарный запас. А уж по мере дальнейшего совершенствования можно прибегнуть и к изучению редко употребляемых, но интересных слов.

[chtoposeem]

5 правил: деловые отношения с родственниками

Говорят, что работать можно с кем угодно, только не с родственниками. И говорят так неспроста, ведь работа так часто портит дружеские связи, что уж говорить о родственных. Но мы знаем несколько секретов удачных рабочих семейных тандемов. Конечно, у каждого своя история, но эти советы помогут вам выстроить правильные деловые-родственные отношения и добиться успеха.

Общий бюджет и зарплата

Один из самых сложных вопросов во время работы с родственниками – это деньги. Не так просто рассчитать заработную плату, но вы должны быть объективны в этой ситуации. Кроме того, попробуйте также вести общий бюджет на развитие вашего дела – эта сумма будет неприкасаемой и каждый из вас должен работать на ее увеличение.

Семейные деловые встречи

Обязательно собирайтесь на семейные деловые встречи, во время которых стоит обсудить все проблемы, которые возникают во время работы вместе. Вы должны быть предельно искренни в высказываниях, которые должны задевать как рабочие, так и личные темы. Недосказанность – враг любых отношений, тем более когда они соединяют в себе рабочие и личные.

Отдых порознь

Чтобы не слишком надоедать друг другу, иногда отдыхайте порознь. Это касается как вечеров в обычный будний день, так и полноценного отпуска. Определитесь, сколько времени вам нужно, чтобы полностью отдохнуть друг от друга, и введите это в привычку. Если же вы будете 24 часа в сутки находиться рядом, можете просто наскучить друг другу и испортить отношения.

Взаимопонимание

Всегда поддерживайте друг друга. В то же время не позволяйте родственникам пользоваться вашей добротой и не используйте своих родных в корыстных целях. В работе вместе должно быть объективное взаимопонимание.

Четкие обязанности

Четко распределите рабочие обязанности, отклоняться от которых можно будет только в крайнем случае. Когда каждый понимает задания, требующие выполнения, работать становится гораздо легче, даже в семейном бизнесе.

[chtoposeem]

В какой сфере лучше начинать свое дело?

Вопрос, в какой сфере лучше всего начинать свое дело, и какое из направлений деятельности на сегодня является наиболее перспективным, на сегодняшний день интересует очень многих. Подобные вопросы интересуют не только начинающих бизнесменов, они актуальны и для состоявшихся владельцев компаний, которые решили сменить сферу своей деятельности, и для опытных предпринимателей-инвесторов.

Как выбрать прибыльный бизнес?

Этому вопросу на проекте Бизнес Молодость уделяется немало времени. Этот проект помогает начинающим бизнесменам обрести веру в свои силы и начать активно действовать, чтобы достичь своей цели – создания собственного успешного бизнеса.

Отзывы участников тренингов и учеников о проекте Бизнес Молодость вы можете найти на сайте molodost.bz. Некоторые находятся еще только в начале своего успешного пути, а другие уже достигли определенных успехов в своем собственном деле.

Если вы серьезно относитесь к выбору направления деятельности, то вы можете обратиться за помощью к аналитикам. Они профессионально просчитают рынок и оценят наиболее перспективные направления для деятельности. Обычно результатом их работы является перечень рыночных ниш, которые в конкретном регионе заняты лишь частично, поэтому могут сулить большую прибыль. Изучив результаты работы аналитиков, вам остается лишь выбрать наиболее интересную для вас область, а затем подыскать инвесторов для организации и развития бизнеса в выбранной нише.

Свободные рыночные ниши

Рассматривая в целом страну без учета особенностей каждого из отдельных регионов, смело можно назвать те ниши и отрасли бизнеса, которые достаточно перспективны и заняты не полностью. К таким нишам можно отнести торговлю, сферу обслуживания и производство.

В сфере торговли наиболее интересными можно назвать сетевой маркетинг, представительство и дилерство. Достаточно выгодны компании по изготовлению строительных материалов, мебели и оборудования для торговли. Не менее интересны такие отрасли, как услуги рекламно-информационного характера и туристические. При большом желании и ответственности к работе предприятия достаточно прибыльными могут стать юридические конторы и бухгалтерские фирмы, химчистки и прачечные, заведения общественного питания и фитнес-центры.

Всегда будут актуальными идеи оригинальные и необычные. Если заинтересовались, то почитать реальные истории об открытии своего дела вы можете на сайте molodost.bz

Помните, что одной из основной составляющих и гарантом успешного развития фирмы является высокое качество создаваемых товаров и услуг. Этот вопрос должен удостаиваться особого внимания начинающего бизнесмена, ведь только так вы сможете добиться прибыльности и завоевать хорошую репутацию на рынке.

Но не стоит забывать, что найти перспективную нишу – это не единственное, что необходимо для построения процветающего бизнеса. Для этого потребуются еще такие личностные качества, как упорство, ответственность, решительность и огромное желание достичь успеха. Кроме того важны правильная мотивация и достаточные знания, что и как необходимо делать. Найти необходимую информацию вы может на сайте проекта Бизнес Молодость.

[chtoposeem]

Как получить все, что хочешь?

Почему часто везет не тем, кто этого заслуживает, и не тем, кто об этом страстно мечтает? Везет тем, кто к этому движется!

В юности нам кажется, что у нас все в жизни будет. Годам к 30 мы понимаем: будет далеко не все. А на пенсии… Если не хочешь на пенсии прийти к выводу, что почти ничего и не было, начинай действовать прямо сейчас.

«Да» и»нет»не говорить

В смысле, не говорить «не подумавши». Поспешным отказом можно обрубить любой шанс. Командировка? Ни за что, ведь дома голодный муж! Повышение по службе? Да разве я справлюсь?! Выгодное вложение денег? Ну уж нет, в чулке надежнее! При этом мы можем искренне сетовать, что никаких перемен к лучшему в нашей жизни не намечается. А сами, как в старом анекдоте, даже не удосуживаемся купить лотерейный билет.

Но и соглашаться на все подряд не спеши. Не стоит бесплатно обшивать всех друзей и знакомых, выполнять работу за весь отдел и везде уступать свою очередь. Тем более если в

душе ты вовсе не так добра и бескорыстна и про себя скрежещешь от негодования. Не бойся говорить простые и доходчивые фразы: «Нет, я не хочу меняться с тобой местами», «Этим я заниматься не буду». Сложно будет только первые несколько раз, а потом ты научишься отказывать, не испытывая чувства вины. И может быть, даже иной раз сама захочешь сделать кому-то приятное. Но уже от души.

Лицо и изнанка: важно и то, и то

Хочешь достичь успеха? Не спеши всем рассказывать о своих сомнениях и ошибках. Старайся создать себе репутацию человека, который всегда поступает наилучшим образом: «Я предпочла уйти с той работы», «Я приняла решение о разводе, и оно было правильным».

Но при этом ты сама в душе не должна забывать, что то или иное событие произошло в твоей жизни скорее по глупости, а некоторые твои успехи — воля случая. Всегда извлекай честные уроки из своего опыта.

Твоя жизнь — сегодня и завтра!

Нам кажется, что мы могли бы почаще ездить за границу и в бол��е престижные места. Что фирменные вещи мы достойны покупать не только на распродажах. Что давно пора перебраться в район поприличней. А заниматься здоровьем — не только когда совсем припрет, и желательно в элитных клиниках. Если перебрать в памяти бывших одноклассников, то в первую очередь мысли завистливо останавливаются на Таньке, окрутившей банкира, и на Ленке, открывшей бюро недвижимости. Однако не помешает вспомнить и про Валерку, который сейчас сдает бутылки, про Жанку, которая осталась старой девой, и про Юльку, не вылезающую из больниц…

Но даже осознав, как тебе повезло, не пытайся себя убедить, что это потолок. Жди своего часа, мечтай о нем, карабкайся к нему! И верь, что рано или поздно птица счастья выберет именно тебя.

[chtoposeem]

Женщины и азарт

На протяжении всего времени существования игорных заведений у большинства людей сложилось устойчивое мнение о том, что только мужчины могут увлекаться азартными играми. Данный стереотип уходит корнями в историю, поскольку в прошлых веках основной задачей представительниц прекрасного пола считалось исключительно деторождение и забота о домашнем уюте. Поэтому, женщины, даже если и хотели увлечься чем-то подобным, это было для них не доступно, да и прав у них в прошлом было гораздо меньше, чем у представителей сильного пола. Тогда поголовно все дамы заботились о своих детях, мужьях, занимались хозяйством и другими делами. При этом даже в Древнем Риме женщинам было строго запрещено посещать симпозиумы и участвовать в сенатах. А ведь именно данные мероприятия предполагали распитие спиртных напитков и азартные развлечения.

Статистика женского гемблинга

В конце восемнадцатого столетия женщины и молодые девушки начали бороться а место в обществе и всячески отстаивать свои права. Именно с того момента началась активная борьба против патриархата. Феминистки начали активно разворачивать свою деятельность с помощью движения реформаторов, которое приходится на вторую половину 19 столетия на территории Запада.

На сегодняшний день женщины и мужчины имеют совершенно равные права в разных сферах, однако по непонятной причине азартные игры продолжают считаться исключительно мужским уделом. Но женщины умны и находчивы, поэтому они быстро нашли способ, как исправить эту ситуацию. Сегодня они могут совершенно беспрепятственно играть в азартные игровые автоматы бесплатно и без регистрации на сайтах виртуальных игорных заведений. При этом, специалисты отмечают, что именно женщины-гемблеры чаще всего выигрывают и успешно строят свою карьеру в этой сфере.

Особенности женской игры

Главной причиной успеха является то, что женщины умеют правильно реагировать на все происходящее в игре и поддавать анализу любое событие. Они очень осторожно себя ведут, поэтому каждая их ставка является обдуманной, что очень важно для успеха. Мужчины же чаще идут на поводу у своих эмоций. Кроме того, женщины получают удовлетворение не только от выигрыша, но и от самого процесса, который увлекает их.

[chtoposeem]

Как расставить приоритеты в жизни, чтоб быть счастливой?

В бизнесе нас учат отличать важное от срочного и, исходя из этого, выстраивать последовательность выполнения заданий.

В жизни (особенно женской) все кувырком: самым важным может быть что угодно, кроме вас самой, а самым срочным — понять, куда неожиданно подевалось ваше счастье…

Игры приоритетов – как расставить жизненно важные задачи

Девочки, а когда вы получаете удовольствие от жизни?” — этот крик души в один прекрасный день прозвучал на весь популярный форум (где успешные — от слова “успеть” — женщины делились секретами с теми, кому явно не хватало 24 часов в сутки). Вопрос неожиданно вклинился в привычные обсуждения “куда отвести десятилетнего сына на выходные?”, “как оторвать мужа от компа?” и “что делать, если свекровь достает?”. И был он какой-то… неприличный, что ли. Тут люди заняты серьезными насущными вопросами (еще ниже на 200 с лишним постов обсуждались способы отваживания любовницы) и — нате вам! — о каком-то “удовольствии от жизни”. Не до удовольствий — работать над отношениями надо, вить гнездо, подбрасывать поленья в домашний очаг, дуть в паруса семейной яхты. Но любопытство пересилило…

В чем счастье, сестра?

“За 10 лет брака мне кроме рождения детей и вспомнить нечего. Встаю в 6 утра, зарядка, душ, всем завтрак. В 8.00 няня “принимает вахту” с младшей, остальные вылетают из дома — в школу и на работу. Работа у меня серьезная, нервная, с командировками, с большой ответственностью, но, к счастью, и с неплохими деньгами. Муж тоже не конверты клеит. Вечером пришла домой, всех покормила и села со старшим за уроки, муж в это время берет на себя младшую. Примерно в 21.00–21.30 смена караула, я иду купать младшую. В 22.00 дети спят, я загружаю посудомойку, принимаю душ и засыпаю. Если у мужа в программе секс, выполняем программу. И так годами… Хобби у меня нет — как-то никогда на них времени не оставалось. В выходные выгуливаю детей в парке, иногда отвожу их к маме и просто иду в кино, чтобы хоть что-то спокойно внимательно посмотреть. Но чаще в выходные просто выгул и кормежка домочадцев. А еще закупка продуктов на неделю и уборка — это мы с мужем делаем вместе и достаточно быстро. И так пройдет вся жизнь?!”

Вот все, слово в слово. Реакция форумчанок была вполне предсказуема: половина взвыла “Дачтобятакжила!!!”, треть посоветовала сделать мелкий ремонт жизни (сменить мужа, записаться на бальные танцы, почаще сдавать отпрысков бабушкам, поехать на Гоа или хотя бы в село на картошку и т. д.), несколько особо впечатлившихся дало гневную отповедь в адрес “зажравшейся”. И только один человек (я) спросил(-а): “А как же так получилось?”

Именно мне она и ответила:

“Как-то так сложилось, что росла я “комсомолкой-спортсменкой-отличницей”. Еще с детского сада знала, что девочка должна окончить школу, потом институт, найти хорошую работу, выйти замуж, родить детей и жить счастливо. Выполнила все, кроме последнего пункта. У меня есть любимые дети, любимая работа, нормальный муж (иногда думаю, а любимый ли?), я достаточно твердо стою на ногах, и вот тут вроде как и сказке конец… А я чего-то не поняла или мне что-то не рассказали. Я верила родителям, они вполне счастливые люди, и мне казалось: слушай папу с мамой — и все будет хорошо. А как-то не так уж мне и хорошо…”

Я подумала-подумала и очень умно (как я тогда считала) ответила: “Вам надо пересмотреть свои приоритеты”. Развить ответ мне не удалось — топикстартер отписала быстро и непечатно. И попросила админа удалить тему. Но я уже радостно потирала руки: еще бы, будущая статья начиналась просто замечательно! Вот только… Что же дальше-то писать? Классическим специалистом, призванным расставить все по местам в женской жизни, считается психолог. Хорошо, если он (в смысле, она, так чаще бывает) удачно замужем и имеет детей (вызывает доверие). Однако неплохо и когда он (в смысле, мужчина. Веры ему, правда, меньше, но зато читается с куда большим интересом). Мой был лысоват, с чеховской бородкой и в дорогих очках — идеальный вариант.

— Система женских приоритетов в нашем обществе весьма проста, — начал он хорошо поставленным голосом, деликатно подчеркнув интонацией слова “в нашем обществе”. — Вы можете и сами ее определить, задав на вышеупомянутом форуме простой вопрос “Каковы ваши семейные приоритеты?” “Дети” уйдут вперед с большим отрывом, на втором месте будет “муж”, дальше “родители” и наконец “друзья”. Собственно, на этом можно и закончить наш разговор, — неожиданно он рассмеялся вполне по-человечески.

— А как же быть с удовольствием от жизни? — нет, я так просто не отстану.

— А кто вам сказал, что женщины расставляют приоритеты, исходя из собственных интересов? — пожал он плечами. — Кроме того, приоритет не равен счастью, то есть то, что стоит на первом месте в системе женских ценностей, вовсе не обязательно доставляет ей радость. Чувство собственной значимости, одобрение социума — да, но радость?

Он оглянулся по сторонам — мы сидели в людном демократическом кафе.

— Вот посмотрите направо. Да-да, вот эта милая женщина непонятных лет в чем-то вечносезонном. Которая разговаривает по мобильному с таким лицом, как будто ей зубы лечат без анестезии. Я готов поставить свой гонорар за консультацию против вашей чашки этого мерзкого напитка, что сейчас она говорит о своем ребенке.

— Почему о ребенке? Может, о муже? — тоже мне, ясновидящий нашелся!

— Нет, о муже говорила бы женщина с ярким макияжем и в чем-то модном, даже вызывающе модном. И на размер меньше, чем ей надо, — он снова улыбнулся.

— А… о бизнес-партнерах какая бы говорила? — мне стало интересно.

— Такую здесь, в этом кафе, просто не встретили бы, — и, отодвинув чашку, он продолжил: — Понимаете, не хочу вас огорчать, но женские приоритеты, к величайшему моему сожалению, редко зависят от самой женщины…

Сказка о двух китах

Что такое “приоритет”? Не вдаваясь в философские тонкости, это то, что нам нужно. Вот очень сильно, желательно прямо сейчас и чтобы навсегда. Так нужно, что для обладания этим мы готовы отодвинуть все другое на второй план. Но как, когда и под воздействием чего формируется у нас этот список потребностей?

Система человеческих (пока забудем о гендерном разделении) приоритетов формируется с учетом исторических и общественных факторов: наши искренние желания “обтесываются” всевозможными запретами и ограничениями, позволяющими нам мирно существовать в социуме. И, что немаловажно, быть им уважаемыми. А это значит следовать ценностям, принятым в данном обществе на данном историческом отрезке времени. Если перейти на простые жизненные (и теперь уже женские) примеры, то конфликт истинных желаний и социально-одобряемых приоритетов выглядит примерно так. Детские психологи отмечают: очень небольшой процент девочек мечтает варить борщ, пылесосить уголок с игрушками и лечить понос у любимой Барби. Гораздо больше честно хотят носить розовое принцессное платье, есть конфеты и выйти замуж за голубоглазого Кена. Однако на предпочтения “маленьких женщин” мягко (а иногда и не очень мягко) влияют женщины большие — их мамы и вся феминизированная сфера воспитания и образования. Исторически женская “система координат” весьма проста: счастье = дети + муж. Весь вопрос — в расстановке слагаемых в этом равенстве.

Судя по многочисленным опросам, подавляющее большинство женщин утверждает, что на первом месте у них дети. И это, во-первых, исторически обусловлено, во-вторых, социально одобряемо, и в третьих… вполне разумно: дети — это надолго, лет на 15–18 минимум, и, значит, они точно наполнят жизнь женщины и радостями, и печалями. А муж? Желательно, конечно, чтобы он был, но… “Если хороший, пусть будет, если нет — скатертью дорога, ребенка прокормлю сама”, — так решали не обремененные живностью и огородом горожанки. “Мужчина в доме должен быть: и легче все-таки по хозяйству, и так принято”, — к такому выводу приходили более консервативные сельские жительницы. Но незыблемое место № 1 все-таки занимали дети: ради них выходили замуж за более-менее подходящего, их оздоравливали во время отпуска, ради них жертвовали карьерой и после развода боялись устраивать личную жизнь, словом, их нужды были всегда на первом плане: “Родители умрут, муж может уйти, а дети всегда с тобой!”

У меньшинства в приоритете муж. И такая расстановка обусловлена или тягой к романтике, или здоровым прагматизмом, или… сильным либидо.

Мужчина — это как автомобиль. Хоть “Жигули”, хоть BMW — он довезет туда, куда нужно. Главное — получать удовольствие от поездки.

С женского форума

В первом и последнем случае женщины отказываются тянуть семейную лямку без Любви. Именно так, с большой буквы. То есть не просто муж, а Любимый, тот, кого “душа ждала” (или кого тело жаждет). Приоритетным становится поиск второй половинки, все остальное — дети, дом, быт — выступают лишь в роли производных от этой величины. И уже не “дети — главное предназначение женщины”, а “я поняла, что хочу родить от Него ребенка”. Меркантильные барышни ставят на первое место тщательно выбранного и замечательного по финансовым параметрам мужа вполне обдуманно: он — добытчик, он — основа ее и детей благополучия, этого домашнего божка нужно ублажать и оберегать от посягательств. Обоснование для такой расстановки приоритетов у всех трех категорий одно: “Родители умрут, дети вырастут и разлетятся, а с кем осень жизни встречать, если не с мужем?”

До сих пор оба лагеря отчаянно сражаются на страницах женских журналов и интернет-форумов. Хотя, если уж быть честными, их объедин��ет одно — своего рода душевный эгоизм: смысл собственной жизни эти женщины ищут не внутри себя, а вовне — словно дети и/или муж должны наполнить содержанием пустую оболочку. Убедиться в хрупкости таких построений случается многим: дети действительно вырастают, а мужья, бывает, уходят.

Кстати, еще одно наблюдение: все опросы на данную заканчиваются… феерическими ссорами опрашиваемых! Почему? Мы не любим выбирать — мы хотим все. Зачем выстраивать систему приоритетов? Любовь и семья, работа и карьера, дети и путешествия, домашний уют и личное развитие — мы собираемся все это “успешно совмещать”. А что? Это Супермена не существует, а Супервумен сколько угодно!

И совмещаем. Успешно или нет и какой ценой — другой вопрос. Но мы штудируем сотни тематических книг. Ходим на тренинги по тайм-менеджменту или раскрытию женственности (в зависимости от того, что именно в данный момент у нас “просело”). Сдаем на отлично квартальный отчет и кубики Зайцева ручной работы. Учимся делать суши с копченым салом и тренируем “круг женской силы”. И вечером, когда от усталости перед глазами пляшут мушки, а рядом посапывают чада и другие домочадцы, мы искренне гордимся собой: еще бы, их мирный сон — наша заслуга, мы можем, мы — суперженщины!

Но дни бегут, силы тают, и рано или поздно, в одно далеко не прекрасное утро мы садимся за компьютер и задаем всему миру вопрос: “Девочки, а когда вы получаете удовольствие от жизни?”

И требуем ответа — у родителей, друзей и психологов. А ответа нет. Родители и друзья пожимают плечами, психологи “путаются в показаниях”. Например, немецкий психоаналитик Берт Хеллингер предупреждает: “Отношения мужа и жены всегда должны быть главнее отношений мать — отец. Как только родители или кто-то из них забывают о том, что они еще мужчина и женщина, брак под угрозой”. “Совместный сон и кормление по требованию — основа нормального развития малыша, и папа должен принять это как должное”, — парируют детские психологи. В общем, как ни выстраивай приоритеты, а счастья, похоже, не видать…

Счастье по рецепту?

…Кофе безнадежно остыл, разговор не складывался.

— Ну вот скажите, почему она несчастна? — меня по-прежнему волновала судьба суперженщины, задавшей этот вопрос. — Хотя объективно у нее все отлично, она все сделала, как полагается, выложилась на все сто.

— И теперь хочет за это медаль в виде счастья… — Мой психологический гуру внимательно вглядывался в чашку, словно пытаясь погадать на несуществующей гуще растворимого кофе. — Знаете, что самое печальное? Вот приходят эти женщины, с семьей, мужем, детьми, карьерой, деньгами и задают мне вопрос: “А какие приоритеты у меня ДОЛЖНЫ быть? Как их ПРАВИЛЬНО расставлять?”

— А действительно — как? Как правильно? — оживилась я.

— Вот-вот, и я об этом же… — Он посмотрел на меня с жалостью. — Ни один мужчина никогда не попросит сказать, что в его жизни должно быть главным! Ни один, слышите? Поймите: не существует “правильных” и “неправильных” приоритетов. Кто-то посвятит себя детям и будет счастлив. Одна моя клиентка вообще не заметила, что ее муж бросил, только на третий день хватилась, что его дома нет. И что? А ничего — у нее трое детей, хороший доход, она цветет и ждет не дождется внуков. Другая оставила трехлетнюю дочь на бабушку и укатила за мужем на Север — он туда отправился какой-то лишайник изучать, живут там уже второй год в вечной мерзлоте. Обеих дружно осудили окружающие, но обе они абсолютно счастливы. Определить, что даст ему счастье, может лишь тот человек — заметьте, я намеренно избегаю слова “женщина”, — который ставит себя, единственного и неповторимого, на первое место в своей жизни.

Я честно попыталась вспомнить женщин, которые осмелились поставить себя на первое место в своей жизненной иерархии. Получилось плохо: или это были действительно законченные эгоистки, или в их искренность не очень-то верилось. Почему мы, женщины, так боимся прислушаться к себе и с такой готовностью играем “прилагательную” роль? Почему мы определяем свою успешность не по самоощущению, а по количеству освоенных социальных ролей? Почему мы считаем, что счастье — это награда за самоотверженный труд? “Прекратите быть суперженщиной! У женщин, наученных “замечать нужды других и удовлетворять их”, может появиться чувство, что они заслужат одобрение, которого жаждут, если будут все делать безупречно, — утверждает психотерапевт Марджори Хансен-Шаевич. — Но на самом деле не следует искать одобрения. Если вы не удовлетворяете собственные психологические потребности, вы попадаете в зависимость от других”.

Что ж все-таки главное в нашей жизни? Мужчинам ответ известен: “Нам дана лишь одна жизнь, мы умираем лишь раз, и, я думаю, что-то меньшее, чем поиск счастья, — это почти святотатство. Мы обязаны попытаться это сделать, разумеется, учитывая, во что это обойдется остальным”. Хью Лори, циничный и парадоксальный доктор Хаус — “единственный, кто говорит правду”.

��чень бы хотелось, чтобы эти слова принадлежали женщине.

[chtoposeem]

Как избавиться от стыда и смущения в любой сиутуации?

Человеку в жизни не удается обходиться совершенно одному. И присутствие рядом другого человека может быть одновременно желанным и невыносимым.

Что такое стыд и откуда он берется

Первое проявление двойственности таких переживаний заметны уже в раннем детстве. Ребенок радуется появлению матери и кокетливо прячется при появлении незнакомого, но интересного человека.

Конечно, нам сложно выяснить у ребенка, что он при этом чувствует. Но похожие по внешним проявлениям состояния мы испытываем во взрослой жизни, когда смущаемся. Нам одновременно приятно чье-то внимание и порой избыточно – хочется уменьшить его концентрацию. Поэтому мы опускаем глаза, начинаем что-то теребить в руках.

Такие ощущения остаются приятными ровно настолько, насколько человек это внимание считает адекватным для своей персоны. И совсем другие ощущения возникают, когда реакция другого человека не совсем соответствует нашему представлению о себе. Так же мы реагируем, если кто-то замечает, что мы совершили или совершаем действие, которое нам самим кажется неподобающим.

Это чувства, которые сопровождают нашу негативную оценку себя. К лицу приливает кровь, учащается сердцебиение, начинает дрожать голос – это телесные признаки возникающего стыда.

Стыд – полезное чувство как регулятор нашего соответствия-несоответствия образу себя, который для нас важен и ценен. Однако такие переживания часто являются причиной блокировки дальнейшей активности, деятельности и желания в чем-то участвовать. Человеку некомфортно, особенно, если кто-то является свидетелем таких реакций.

А если стыд назвать страхом?

Страх публичных выступлений является одной из самых популярных иллюстраций такого состояния. И на самом деле, проще допустить у себя наличие страха, чем стыда. С ним проще справляться, проще находить пути поддержки. Но это, пожалуй, не совсем верный путь в исследовании причин собственного дискомфорта.

Ведь, по факту, на сцене нашей безопасности ничего не угрожает (если речь не идет о подобной ситуации, которая приключилась с героиней Уитни Хьюстон в киноленте «Телохранитель»), и, значит, что-то другое заставляет нас цепенеть при выходе «на люди».

Стыд или страх?

Если предположить, что нас анестезирует то, что мы не знаем, как нас воспримут другие люди, поверят ли нашей настоящести, заинтересуются ли, то мы испытываем смущение или стыд. Разница этих чувств в том, что от смущения мы можем получить удовольствие, насладиться приемлемым уровнем возбуждения и в итоге остаться собой довольными. В ситуации стыда все сложнее.

Если мы не очень верим в то, что делаем, некомфортно себя чувствуем в том образе, в котором представляемся, не считаем себя достойными занимать это место или попросту пытаемся обмануть «зрителей» нам будет очень сложно оставаться в приятных чувствах от происходящего. Захочется, скорее всего, «провалиться сквозь землю».

Что поможет справиться со смущением

1. Помочь побороть смущение может близкий человек, перед которым не приходится играть какую-то непосильную роль. Ведь уверенность в том, что нас принимают такими, какими мы есть на самом деле, поддерживает.

2. Для себя нужно обнаружить реальную ценность своих качеств, без преувеличения.

3. Нужно найти сферы жизни, в которых твоя самореализация приносит радость и удовольствие, а не заставляет предпринимать насильственные действия над собой.

4. Конкурировать стоит в том, что оказывается посильным.

5. Не стоит обещать то, что мало соотносится с твоими способностями и усилиями.

6. Обращайся за поддержкой к близким, не обесценивай собственные достижения.

7. Признавай собственное несовершенство.

[chtoposeem]

Финансовый гороскоп на следующий год по знакам зодиака

Наступления года Змеи многие ждут с нетерпением: знак этот очень привлекателен – его считают консервативным, опасным и хитрым, но в то же время Змея мудра и очаровательна, решительна и рациональна. Разумеется, большинству людей хотелось бы знать, каким может стать для них год Змеи в плане карьеры и финансов – эта область не может нас не волновать, и звёзды обещают разное развитие событий.

ОВЕН: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Итак, Овнов ждут испытания, если они начнут выяснять отношения с начальниками – это может привести к увольнению, понижению в должности и другим проблемам. Начальство ценит Овнов за их таланты, и это может их спасти, но лучше всё же не быть слишком настойчивыми – резкость помешает карьере. Увольнений среди Овнов всё равно будет немало, и многим придётся всё начинать «с нуля». В финансовом плане год более удачен, но работать придётся много, часто пренебрегая отдыхом. Весной можно будет выгодно вложить средства – это вложение в конце года может принести хорошую прибыль. Больших трат Овны делать в этом году не будут, но к концу года родные и близкие могут ждать от них подарков – щедрость будет обусловлена финансовой удачей.

ТЕЛЕЦ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Тельца ждёт активный год, и он удивит окружающих: будет напористым и требовательным, и будет работать больше, чем когда бы то ни было – это окупится уже летом. Вокруг Тельцов начнут объединяться их коллеги, вдохновлённые их уверенностью, и многие проекты, начатые в этом году, могут стать по этой причине весьма прибыльными. Многие Тельцы сумеют сменить работу на более выгодную, или получат более высокую должность.

В финансовом плане всё не так радужно – заработанные деньги будут расходоваться довольно быстро, но рассчитывать на «халяву» не следует: не надо покупать пачки лотерейных билетов или идти в казино. В посторонние проекты, даже обещающие прибыль, деньги вкладывать тоже не надо: в лучшем случае прибыли не будет, а в худшем будет немалый убыток. Но в сентябре всё улучшится – возможны финансовые поступления или возврат одолженных денег. Конец года будет лучше начала, хотя большой прибыли не будет – не стоит нервничать, иначе убытки могут быть ещё больше.

БЛИЗНЕЦЫ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Близнецы, развивавшие свои проекты в одиночку, привлекут богатых инвесторов. Многие объединятся, найдя партнёров по бизнесу, но дело может замедлиться из-за неспособности договариваться и неумения найти компромисс. Близнецам стоит быть терпимее к людям – иначе их высокомерие негативно отразится на бизнесе, и улучшать отношения с коллегами и начальством – особенно тем, кто заслужил скандальную репутацию за прошедший год.

РАК: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Раки в новом году будут испытывать трудности: им начнут мешать конкуренты, старясь их дискредитировать – придётся прибегнуть к помощи старых друзей. Раки будут работоспособны и активны; падать они будут, но и подниматься смогут быстро. Возможны проблемы с налоговыми органами – это будет мешать карьере, и даже захочется найти другую работу – пусть не такую прибыльную, но спокойную. Самостоятельно работающим Ракам Змея поможет, и особенно людям творческим – музыкантам, поэтам и др.

В финансо��ом смысле год активен, но результаты будут получены не сразу. Если Раки будут спешить, стараясь улучшить своё положение, они могут получить повышение, но также и нарваться на увольнение. Но увольнение не будет негативным фактором: если Раки начнут работать самостоятельно, то добьются больших успехов, чем под чьим-то руководством. В начале года может потребоваться кредит, но к осени деятельность Раков принесёт первые плоды успеха. Поздней осенью возможны серьёзные приобретения – например, покупка дома или машины. Летом Ракам следует быть внимательнее, чтобы не лишиться денег из-за мошенничества или кражи: не надо постоянно опасаться – просто контролируйте ситуацию.

ЛЕВ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Львы начнут серьёзно работать над планами по улучшению бизнеса, и им сопутствует удача: осенью они смогут возглавить компанию или один из отделов фирмы. Такая удача, однако, может вызвать зависть со стороны бывших друзей или коллег, и они начнут искать ссоры со Львами. Это может разрушить всю карьеру, так что лучше следить за своими словами и поступками. Покровителям Львов тоже будет трудно, и это также помешает их карьере; инвесторов многие Львы найдут только в октябре, а до этого придётся работать без отдыха, чтобы удержаться на плаву.

В финансовой сфере всё благоприятно, но надо проявить терпение – в начале года придётся поработать. Лето – лучшее время для улучшения благосостояния: можно даже играть в азартные игры и вкладывать деньги в разные проекты – Львам сопутствует удача. В августе возможно крупное поступление денег, но потребуются и затраты – это будут вложения в бизнес, а не покупки или развлечения, и в следующем году они начнут окупаться. К концу года денег станет меньше, но они будут в деле, и расстраиваться Львам не придётся.

ДЕВА: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

У Дев возможно повышение по работе и увеличение доходов: профессиональная деятельность будет развиваться, и будут новые знакомства на более высоком уровне. Сначала Деву могут не принять за своего человека, но она быстро покажет свой профессионализм и деловые качества, и тогда ей удастся добиться уважения. Задачи у Дев будут сложными, и даже потребуется работать в выходные, но это поможет укреплению нового положения. Многие Девы соберут около себя команду, и получат шанс создать самостоятельную компанию – особенно удачливы будут творческие натуры, мечтающие стать известными.

С финансами у Дев всё неплохо, но лёгких денег не предвидится: придётся прикладывать усилия. Сначала Девы будут работать за малые деньги, и так до осени; к тому же родственники будут нуждаться в их помощи, но в октябре Девы найдут спонсоров, и получат материальную помощь. В конце года придётся возвращать долги, но в августе и сентябре можно суметь сделать накопления.

ВЕСЫ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Весам обещаются серьёзные трудности на работе, причём такие, что дело может дойти до суда – придётся защищать себя, а возможно, и свою фирму. Если Весы будут терпеливы, они справятся, и к началу лета начнут восстанавливать свою карьеру – всё получится, если неустанно работать и верить в успех. Некоторые Весы сменят вид деятельности, и начнут всё заново, а многим помогут родители или старшие друзья.

В финансовом плане всё хорошо, если все деньги тратить на путь к цели – даже развлечения и покупки должны вести именно к ней. Правильная тактика поможет улучшить положение уже в апреле, и может появиться спонсор, который тоже внесёт свой вклад в финансовое благополучие Весов. Работать на износ не надо – используйте свои идеи и своё обаяние, тем более что идеи будут приходить довольно полезные – в будущем их реализация обязательно окупится. В конце года Весы могут купить недвижимость для себя, но это тоже будет выгодным вложением, а не просто тратой денег.

СКОРПИОН: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Для Скорпионов будет удачным начало года – упорство, с которым они работали в год Дракона, принесёт свои плоды. Теперь можно чаще отдыхать, и работать без напряжения, но успешнее будут те, кто работает сам на себя, а не на фирму или организацию: привычка говорить начальству всё «в глаза» не способствует успеху Скорпиона.

В плане финансов год тоже неплох: опять же, скажутся приложенные в год Дракона усилия, и теперь доходы будут увеличиваться. И здесь тоже будут успешны Скорпионы, работающие на себя: они даже захотят расширить свой бизнес, потому что дела пойдут на лад, и начнут вкладывать в него средства по максимуму. Крупные покупки, не относящиеся к бизнесу, Скорпионы тоже будут делать – они любят дорогие вещи, и используют улучшение материального положения для удовлетворения своих желаний, даже если будут занимать деньги. Большой суммы Скорпионы в год Змеи не скопят, но их покупки будут удачными.

СТРЕЛЕЦ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Стрельцы будут упорно работать, но результаты будут скромными, а любимый человек не всегда будет это принимать – в общем, будет трудно. Если проявить терпение, в мае Стрельцы поймут, что работали не зря: доходы увеличатся, а начальство будет ими довольно. Возможна новая и выгодная должность, но на постоянную поддержку начальства рассчитывать не надо: стоит подумать об открытии своего дела, чтобы перестать зависеть от благосклонности вышестоящих руководителей. Творческим Стрельцам повезет больше: они станут популярными, а их труды будут востребованы множеством людей.

КОЗЕРОГ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

У Козерогов отличные шансы преуспеть, если они будут исполнительными и энергичными, сумеют убедить начальство и инвесторов в полезности своих идей – тогда их карьера продвинется и укрепится. Проблемы тоже будут, но всё решится, если попросить помощи у коллег и даже посторонних людей, способных оказать покровительство: такой подход даже поможет завести полезные связи, и влиятельные новые знакомые могут предложить Козерогам интересные и прибыльные проекты – здесь потребуется решительность.

Лишних трат Козероги делать не будут, и скорее станут копить деньги, чем потратят их на покупки и развлечения: хотя доходы в течение года будут неплохими, почти всё Козероги отправят на свой накопительный счёт в банке. Летом подвернётся выгодный проект, и Козероги будут усердно работать – осенью они получат прибыль. Конечно, тратить деньги всё же придётся: например, помочь родным или купить недвижимость, но накопления сделать всё-таки удастся.

ВОДОЛЕЙ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

У Водолеев будут взлёты, падения, любовные приключения, и всё это повлияет на карьеру. Активизируются конкуренты, и некоторые коллеги не преминут сообщить начальству о «прохладной» работе Водолеев. К работе лучше вернуться всерьёз, иначе можно её потерять; это же касается и собственного бизнеса. Впечатление будет таким, что Водолеи продвинулись, но в конце года станет ясно, что они остались на месте, а некоторые даже потеряли свои позиции.

Развлечения и бурная личная жизнь негативно скажутся на финансах: деньги будут расходоваться, а зарабатывать их Водолеям будет лень, и они начнут их занимать, или брать кредиты. Держаться придётся на случайных подработках, но и эти деньги Водолеи стремятся потратить на удовольствия – о будущем думать им не хочется, но к осени придётся это сделать. Появится возможность устроиться на хорошую работу или начать неплохой бизнес: если этим воспользоваться, к концу года материальное положение улучшится. В ноябре стоит быть внимательным, и не связываться со случайными людьми, иначе есть риск потерять деньги, столкнувшись с мошенниками или даже грабителями.

РЫБЫ: гороскоп карьеры и финансовый гороскоп

Рыбы будут успешны, и о них услышат все: в апреле всё будет особенно блестяще – возможны выгодный контракт или патент на изобретение, над которым они долго работали. Но без команды Рыбам не преуспеть, поэтому стоит быть внимательнее и терпимее к людям. Повезёт творческим Рыбам: архитекторам, деятелям культуры – им предложат выгодные должности. В октябре могут помешать работе происки конкурентов, но Рыбы со всем справятся.

Доходы Рыб, при позитивном отношении, могут утроиться, но это касается тех, кто готов работать, пусть даже без отпуска, и здесь опять повезёт творческим Рыбам. Копить они не будут, но могут потратить деньги на образование детей, улучшение жилищных условий или дорогие вещи для себя. Рыбам, имеющим начальников, будет сложнее: зарплату прибавлять захотят не всем, и придётся искать подработку или менять работу – последнее более чем вероятно, и это будет выгодно. В целом Рыбы будут довольны годом Змеи в материальном отношении – он будет для них удачным.

Некоторые ��рогнозы противоречивы, но стоит помнить, что астрология лишь предполагает, а располагаем своей судьбой мы с вами – это действительно так.

[chtoposeem]

Основные ошибки во внешнем виде на работе

Почему внешний вид так важен для карьеры? Потому что повышения достаются не самым способным, лучшим и трудолюбивым. Повышения достаются тем, кто поступает, как профессионал, говорит, как профессионал, и выглядит, как профессионал. Что бы человек ни сделал, первое мнение формируется его внешним видом. Слышать вас могут только те, с кем вы говорите, еще меньше людей оценят ваш труд, но видят вас все – от охранника в офисе до босса и клиента.

В бестселлере «Хорошие девочки не добиваются успеха в бизнесе» доктор Лоис П. Франкел ссылается на результаты исследований. Оказалось, доверие людей на 55 % зависит от того, как вы выглядите. Манера говорить внушает доверие на 38 %. Смысл сказанного располагает к вам всего на 7 %. Конечно, имеет значение, что вы говорите. Но гораздо важнее то, как вы говорите и как выглядите.

1. Улыбаться не к месту

Совсем не обязательно улыбаться, чтобы выглядеть приветливой. Контролируйте свою улыбку. Соотносите выражение лица со своим сообщением. Если нужно сказать что-то важное, тренируйтесь перед зеркалом, следите за мимикой. Возможно, у вас возникает непроизвольная улыбка, когда вы говорите что-то неприятное. Уместная улыбка – когда вы хотите поддержать человека, здороваетесь или выражаете сочувствие.

2. Занимать мало места

То, как мы используем свободное пространство, говорит о решительности и уверенности в себе. Понаблюдайте, как мужчины сидят в кресле или укладывают руки на оба подлокотника. Женщины вечно жмутся в уголке, стараясь занимать поменьше места. Если вы проводите презентацию, не стойте на месте. Используйте все отведенное пространство используя типографию, двигайтесь. На собрании выбирайте места, на которых удобно сидеть, не забивайтесь в угол.

3. Использовать противоречивые жесты

Жесты должны составлять единое целое с тем, что вы хотите сказать. Большинство женщин не жестикулируют. Они скромно сидят, сложив руки на коленях. Попробуйте посмотреть выступления известных людей с выключенным звуком. Найдите жесты, которые внушают уважение, привлекают внимание, усиливают сказанное. Следите за своими руками. Чем больше ваша аудитория, тем энергичнее может быть жестикуляция. Перечисляя в разговоре пункты (один, два, три ), показывайте их на пальцах. Жесты применяют, чтобы сломать силуэт. Если вы стоите и держите руки по швам, ваша поза невыразительна. Жестикулируйте, чтобы придать выразительность силуэту и завоевать пространство.

4. Быть слишком оживленной

Нам всем встречались женщины, которые занимают все свободное место, заполняют разговорами все паузы, фонтанируют своим настроением. Если им хорошо, они начинают усиленно делиться зарядом энергии. Если им плохо – трава не расти. Даже сидя в соседнем кабинете, вы заметите, что кое-кто не в духе. Излишняя оживленность может скрывать беспокойство. Если вы начинаете говорить слишком громко, привлекаете ненужное внимание, подумайте: что вас беспокоит? С другой стороны, вялая медленная речь скажет о вас больше, чем слова. Может, вы устали, не выспались, витаете в облаках? Поддерживайте равновесие между оживлением и апатией. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за собой. Как бы вы оценили такую женщину?

5. Наклонять голову

Наклон головы говорит о сомнениях, готовности слушать и подчиняться. Иногда это полезный жест, но если вы хотите сделать важное заявление, старайтесь не мотать головой. Смотрите собеседнику прямо в глаза. Используйте движения головой, чтобы вызвать собеседника на откровенность: кивайте во время разговора, кивком поощряйте к началу беседы, наклоном головы проявляйте внимание.

6. Неподходящий макияж

Макияж, маникюр, прическа – очень тонкие моменты. Нигде не прописано, какими они должны быть. Слишком много – вызывающе, слишком мало – тускло. И то и другое будет замечено и истолковано не в вашу пользу. Посоветуйтесь с подругами, проконсультируйтесь с визажистом. Определите свою цветовую гамму для разных случаев: работы, отдыха, торжеств, совещаний. Если у вас есть коллега, которая перед совещанием посоветует вам стереть красную помаду и нанести тон темнее, цените ее честность и прислушайтесь. Попробуйте стать спиной к зеркалу, успокоиться и резко развернуться. Что в вашем лице вы заметили в первую очередь? Это и есть место, на котором надо уменьшить или усилить акцент. Обязательно в течение дня обновляйте макияж. Старайтесь уходить с работы и приходить на нее одинаково красивой.

7. Неправильная прическа

Длинные волосы подчеркивают вашу женственность, но умаляют авторитет. Чем выше вы поднимаетесь в должности и чем старше становитесь, тем короче должна становиться стрижка. Короткие волосы или стрижка на длинных волосах позволяют отвлечь внимание от тех частей лица, которые вам не нравятся. Длинные волосы лучше закалывать вверх, чтобы они казались короче. Поработайте с парикмахером и стилистом. Возможно, вам стоит тонировать или подкрасить волосы. Никогда не экономьте на прическе и обуви. Закалывая длинные волосы, подберите несколько заколок или сильный набор гребней.

8. Несоответствующая одежда

Раньше с одеждой не было проблем: костюм или светлая блузка, темная юбка. Сейчас выбор офисной одежды больше, и больше возможностей допустить ошибку. Трикотажные и вязаные изделия, уютные и свободные, не способствуют деловому имиджу. Неправильно выбранная длина платья, которое неплохо смотрится, пока вы стоите, и открывает ноги выше колен, когда сидите. Злоупотребление обтягивающей одеждой. Многие женщины не верят, что выросли из своего 46-го размера и продолжают в него втискиваться. Есть фраза: одевайтесь не для той работы, которую хотите иметь, а для той, которая у вас есть. Можно продолжить: покупайте одежду не для той фигуры, которую хотите иметь, а для той, какая есть сейчас. Кроме того, люди обращают внимание не только на стиль одежды, но и на ее качество. Лучше купить одну дорогую вещь, чем несколько дешевых. Если в компании допустим свободный стиль одежды, одевайтесь немного лучше, чем принято. Рассматривайте покупку одежды, как вклад в будущее. Для собраний, презентаций, собеседований и важных встреч выбирайте костюм или строгое платье. В гардеробе должны преобладать цвета, которые вам к лицу.

9. Неправильная поза

Старайтесь не поджимать под себя ногу, когда сидите. Не закидывайте ногу за ногу на деловой встрече. Наблюдайте за мужчинами, учитесь у них. Если хотите, чтобы вас воспринимали серьезно, поставьте обе ноги на пол. Для удобства одну ногу поставьте чуть впереди. На собрании не рекомендуется прятать под стол руки – вы же не обедать пришли, а работать. Если вы не ведете записи, положите руки перед собой и сцепите пальцы. Это жест заинтересованности. На совещании старайтесь сесть рядом с самым влиятельным человеком в помещении. Не бойтесь занять место во главе длинного или овального стола. Вы будете всех видеть, но, что более важно, все будут видеть вас.

10. Прихорашиваться при людях

Никогда не приводите себя в порядок, если рядом есть другие люди. Чтобы подправить помаду, прическу, маникюр, выходите в туалет. Если вы думаете, что можете накрасить губы незаметно для окружающих, вы сильно ошибаетесь. Если вы часто достаете зеркальце и смотрите на себя, все это заметят. Во время разговора не прикасайтесь к своими волосам, не заправляйте их за уши, не играйте с прядями. В лучшем случае, это жесты, которые отвлекают внимание от того, что вы делаете и говорите. В худшем – привычка, которая раздражает других.

11. Злоупотреблять аксессуарами

Если не носить аксессуары, люди могут подумать, что у вас ничего нет. Если надевать все, что у вас есть, будете выглядеть безвкусно. Неудачно выбранный аксессуар способен испортить все впечатление. Слишком длинные серьги, слишком яркая брошка, слишком много золота, слишком крупные бусы. Купите недорогие серьги и бусы, которые всегда в моде, например жемчуг. Пусть у вас будет комплект бижутерии или серебряные украшения, чтобы вы не всегда носили золото. В отношении аксессуаров лучше недобрать, чем переусердствовать. Если вы выступаете на собрании, наденьте скромные украшения, чтобы сверкающие камушки не отвлекали слушателей от выражения вашего лица и смысла ваших слов.

12. Прятать взгляд

Смотрите людям в глаза, вы же не нашкодивший ребенок. Необходимо видеть глаза другого человека, чтобы чувствовать его настроение и улавливать ход мыслей. Это называется зрительный контакт. Обратите внимание, как известные актрисы и актеры используют взгляд. Нередко взгляд говорит больше, чем слова. Поздравляя или приветствуя человека, смотрите в глаза. Критикуя, смотрите в глаза. Слушая, не прячьте взгляд. Когда размышляете, смотрите чуть вверх или в сторону, когда отвечаете на вопрос, смотрите прямо. Совершенно недопустимо разговаривать с человеком, не поднимая голову от ноутбука или глядя в сторону. Это крайне обидное выражение невнимания. Прямой взгляд ставит вас на одну ступень с человеком, с которым вы разговариваете…

[chtoposeem]

Техника расслабляющего массажа

Массаж – один из древнейших способов исцеления. Его применяли во все времена, все народы мира. Каждым народом вкладывалась своя философия в это священное действо. Так возникли различные системы массажа – русская, европейская, японская, китайская, тайская. Но суть их сводится к одному: это приятные прикосновения, поглаживания, разминания тела, помогающие справиться со многими физическими и душевными недугами.

Расслабляющий массаж – это не отдельная система массажа, а скорее основная техника, применяемая во всех системах, в том числе, и если вы делаете массаж до года. массаж расслабляющий техника Нет такого человека, которому такой массаж тела не был бы приятен. Ведь тактильные ощущения – это первое, с чем сталкивается каждый при появлении на свет: теплые, нежные, ласковые мамины руки.

С этими ощущениями связаны чувства защищенности, покоя, радости, удовольствия, осознания себя любимым и неповторимым. С возрастом эти чувства нужны человеку ничуть не меньше, но бешеный ритм жизни, постоянные стрессы на работе, а порой и одиночество приводят его психику в состояние дисбаланса.

Расслабляющий массаж тела с помощью приятных тактильных ощущений восстанавливает прежде всего душевное равновесие: устраняет беспокойство, возвращает радость, повышает самооценку, особенно сильный эффект достигается если это проделывается на специальных массажных столах, приобрести которые можно на этом сайте www.artofchoice.

Принципы расслабляющей техники массажа

Такой вид массажа чаще всего бывает общим, то есть массируются все части тела от стоп до головы. Начинать лучше со стоп, на стопах большое количество рефлексогенных точек. При разминании и разглаживании стоп происходит предварительное расслабление мышц туловища и конечностей, а также психологическая релаксация, что способствует более эффективному воздействию расслабляющего массажа тела. Затем производятся приятные поверхностные и глубокие поглаживания конечностей по направлению к сердцу, потом спины, массаж шеи и головы. расслабляющий массаж тела После этого можно перейти к более активным массажным движениям: разминанию, поколачиванию, скручиванию.

Расслабляющий массаж – техника, которая заключается в том, чтобы все эти действия были последовательными, непрерывными, ритмичными и, самое главное, приятными.

Интенсивность массажных движений подбирается для каждого индивидуально, ведь порог болевой чувствительности у всех разный: то, что приятно одному человеку, у другого может вызывать боль и дискомфорт. Лишь приятные телу массажные приемы могут привести к полной релаксации.

При правильном проведении, расслабляющий массаж – техника, позволяющая разглаживать кожу, очищать ее за счет расширения пор и усиления кровотока, повышать упругости. Такие массажные приемы, как разминание и вибрация воздействуют на подкожную жировую клетчатку, что ведет к высвобождению биологически активных веществ (в том числе и серотонина – гормона счастья). Именно это и вызывает необычайное блаженство от массажа, и делает расслабляющий массаж тела самым приятным лекарством от плохого настроения, стресса, депрессии.

Как сделать расслабляющий массаж более эффективным

Как сделать расслабляющий массаж, чтобы достичь наиболее полной релаксации?

Очень хорошо проводить его, как и японский массаж, после или во время спа-процедур. Это значительно усиливает приятные ощущения, кроме того, улучшает очищение кожи, гораздо сильнее увеличивает кровоток в тканях. как сделать расслабляющий массаж Таким образом, такой массаж становится более эффективным. Часто для усиления антистрессового действия массажа применяют ароматерапию. Эфирные масла сандала, мирты, иланг-иланга, бергамота способны сами по себе снимать напряжение и стресс. А если использовать их в качестве массажного масла, их благотворное воздействие на организм усиливается многократно.

Ведь кроме вдыхания аромата, происходит еще и всасывание природных антидепрессантов через кожу. Можно, делая массаж, в качестве ароматерапии использовать лечебные травы. Как сделать расслабляющий массаж максимально приятной и комфортной процедурой? Помогут обстановка массажного кабинета, приятная музыка, приглушенный свет, а также взаимопонимание массажиста и пациента.

[chtoposeem]

Измени отношение к жизни и стань счастливой!

Нужно рано вставать. Замечено, что среди «жаворонков» есть больше успешных и гармоничных людей. Скорее всего дело в том, что подъем в раннее время совпадает с нашими биоритмами. Или есть вариант, что проснувшись рано, есть время побыть с собой и настроиться на предстоящий день.

Читай с удовольствием. В отличие от просмотра телевизора, чтение развивает наш мозг. В книге можно найти ответы, на вопросы, которые давно мучили. Марк Твен писал, что у человека, который не читал хороших книг, нет преимуществ перед человеком, не умеющим читать.

Не усложняй. Упрощая, отсеивается все незначительное, есть возможность сконцентривароть внимание на главном. Это относиться и к решению сложных задач, и к повседневной жизни. Сложно устроен быт? Больше времени тратиться на ненужную суету.

Нужно сбавить темп. Как часто в ежедневной суете ты можешь оглянуться, почувствовать счастье и гармонию? Нужно каждый день хоть какое-то время оставлять на то, чтобы просто радоваться таким важным мелочам, как красота мира, улыбки детей.

Нагружай себя физически. Эмоциональное состояние человека зависит от физической активности, то есть если мы мало двигаемся, то гормона радости вырабатывается недостаточно. Следует выбрать свою программу физических упражнений, которые тебе будут приятны. Это может быть ходьба, бег, танцы, зарядка.

Тренируй свои таланты, потому что чем чаще будешь использовать способности, тем больше они будут развиваться. Тем более, что при занятии любимым делом, человек регулярно получает такую порцию позитива, что сразу же почувствует себя счастливым. Даже если на данный момент твой талант не востребован, то нужно практиковаться, потому что никто не знает, когда он может пригодиться.

Твое окружение. Важно общаться с теми людьми, которые приятны тебе, не подавляют, понимают и поддерживают. Также важно в приятелях имет успешных людей. Когда ты наблюдаешь за ними, ты способна взять себе их привычки, которые помогли им стать успешными.

Благодари за все. Каждый день перед сном продумывай у себя в голове день, благодари за все, что случилось хорошего, даже за каждую мелочь. Когда ты отправляешь благодарственный сигнал, ты притягиваешь позитив.

Никогда не сдавайся. Тебе кажется, что все, чем ты занимаешься, провально? Но удовольствие можно получить от самого процесса достижения, от занятия, которое тебе по душе. Если не сдашься на полпути, то есть много шансов, что все-таки объешься успеха.

[chtoposeem]

Почему надувные батуты – лучший аттракцион для взрослых и детей?

Этот универсальный вид аттракциона придется по душе каждому, поскольку доставляет массу удовольствия и ра��ости. Его можно использовать в открытом и закрытом помещении, все зависит от типа и возможностей самого покупателя. Они могут быть самыми простыми – в виде натянутых пластов или же представлять собой сложные конструкции, например, водные горки. Выбрать батут можно по этому адресу kryhitka/ru/catalog/naduvnye-batuty/.

Все надувные батуты используются строго по назначению:

для прыжков;

в качестве развлекательного тренажера на воде;

в качестве основного способа укрепления мышц и развития координации.

При выборе надувного батута следует обратить внимание на его технические характеристики:

наименьший по сравнению со стационарными батутами вес;

степень износостойкости;

компактность, позволяющая сэкономить пространство в собранном виде (главное отличное преимущество от стационарного батута);

наличие травма-безопасности – отсутствие таких деталей, при падении на которые можно было бы получить травму.

Где производят надувные батуты?

Впервые этот вид аттракционов стали производить в начале 90-х годов. Уже тогда они обрели популярность во всем СНГ. Сегодня этот вид деятельности принадлежит китайским, европейским и отечественным производителям, основывающим их выпуск на основе прочного ПВХ, плотность в котором не менее 650г/1кв.м.

Следует отметить, что модели китайских производителей пользуются большим спросом нежели отечественные, поскольку их стоимость в разы ниже, а качество на одинаковом уровне.

Как правильно выбрать?

Прежде всего необходимо обратить внимание на плотность материала. Китайские модели реализуются с плотностью в 450г/1кв.м. Их срок службы не превысит двух лет. Лучше все-таки приобрести батут с плотностью в 650г/1кв.м. Срок службы такого батута – пять сезонов.

Изготавливается надувной аттракцион при помощи шитья, представляющего собой спаивание швов с помощью специального оборудования, поэтому особое внимание следует уделить проверке стыков и самих швов.

При покупке такого аттракциона у продавца необходимо потребовать сертификаты соответствия, которые будут являться гарантом безопасности его эксплуатации, определить с возрастной категорией тех, кто будет пользоваться батутом, внимательно изучить инструкцию по установке, а в лучшем случае – привлечь специалистов.

[chtoposeem]

Как оформить офис?

Оживить место работы, без сомнения, полезно. Вопрос в том, как правильно оформить офис.

Цветы в офисе

Конечно, в унылой типичной обстановке из стекла и пластика и работается тоже невесело. И цветущий или вьющийся «друг» в горшочке – спасение от тоски и серости. Однако, расставим точки над «i».

Плюсы цветов в офисе:

● отдых для глаз, приобщение к живой природе;

● недолгий, но ежедневный уход за зеленью тоже расслабляет и переключает мозг;

● очистка воздуха, почище некоторых кондиционеров;

● можно искусно скрыть недостатки интерьера за листвой.

Минусы:

● за цветами в офисе труднее следить, чем дома. Не так просто будет создать им правильный микроклимат;

● опавшие листья на мониторе, увядшие цветы на принтере и прочий мусор;

● если в конторе есть «маньяк-озеленитель», масштабы его озеленительной работы могут мешать работе.

Советы.

● Выбирая растения для офиса, поинтересуйся, не являются ли они чересчур капризными и требовательными (а также ядовитыми, редкими, чересчур пахучими…), подходят ли им условия помещения.

● При подборе считайся с мнениями остальных сотрудников.

● Лучше всего, если в организации есть человек, хорошо разбирающийся в растениях, привлечь его в качестве консультанта и ответственного за уход.

Животные в офисе

В офисах встречаются птички, рыбки, черепашки, ящерки и всяческие экзоты. Иногда даже коты.

Плюсы:

● живые существа смягчают нравы и улучшают настроение;

● от этого и производительность труда повышается;

● модные экзотические красавцы вызывают интерес и поражают воображение визитеров, поднимают статус владельца.

Минусы:

● у кого-то из сотрудников или клиентов может быть аллергия или боязнь;

● своим поведением питомцы могут невзначай скомпрометировать организацию;

● для ухода за подвижными существами времени и умений понадобится немало.

Советы.

● Выбрать максимально спокойное животное, не склонное к излишней активности.

● Четко договориться, кто именно (или какой очередности) кормит и чистит, чтобы питомец не оставался «бесхозным сыном полка».

● О необходимости опросить коллег на наличие аллергий и фобий, думается, напоминать лишний раз не нужно.

Домашние элементы в офисе

Помимо живой природы, на работе тебя могут окружать и другие приятные «неделовые элементы интерьера». Без календариков, фотографий родных и детских рисунков работалось бы куда тяжелее: они напоминают нам, ради чего, собственно, мы трудимся. Психологи тоже поддерживают творческие порывы: обилие нейтрального серого и белого, по их мнению, притупляет внимание: глаз должен радоваться.

Однако, и в обычном оформительстве не должно быть перегибов. Во-первых, не стоит заставлять рабочее место громоздкими вещами или кучей мелочей, в которой не найдешь нужной бумаги. Во-вторых, цветные пятна в интерьере должны оставаться пятнами: сплошная пестрота утомляет. В-третьих, не забывай о свойстве многих материалов собирать пыль и о способности бумаги выгорать на солнце. Периодически проводи ревизию и обновление своего «музея».

Фэн-шуй в офисе

Несколько советов мудрых китайцев, как оформить офис, следуя правилам гармонии.

● На рабочем месте, в отличие от домашней обстановке, должна доминировать актичная энергия Ян, а не расслабляющая Инь. Поэтому ни в цветовом, ни в предметном отношении оно не должно напоминать санаторий.

● По фэн-шуй, цветы в рабочем интерьере целесообразны, если здание ориентировано на юг или запад. А вот если на юго-запа�� – зеленые друзья не принесут большой пользы.

● Наши любимые кактусы, с точки зрения китайцев, тоже не самые лучшие «сотрудники»: их колючесть будет действовать негативно. Лучше на работе заводить растения с округлыми листьями, напоминающими монетки: это символ богатства.

● Игра света и тени активизирует усталый мозг. Но на работе вряд ли повесишь люстру с хрустальными подвесками. Хороший выход – декоративная емкость со стеклянными шариками возле лампы.

Пара рекомендаций о месте расположения «зеленых товарищей».

● В приемной лучше выбрать вертикальное озеленение неприхотливыми растениями.

● В кабинете и в зале совещаний удачно смотрятся «крупномеры».

● Хорошо иметь в организации специальную комнату отдыха – с рыбками и изобилием зелени. Но это, конечно, в идеале.

Совет редактора. Английские психологи одобряют наличие на рабочем месте «родных вещичек», утверждая, что даже беглого взгляда на милые мелочи достаточно для выброса в организм гормонов удовольствия.