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Pair-Aidance et CNV

Bonjour à toustes,  Depuis plusieurs années, j’ai envie d’écrire sur ma pratique de la Pair-Aidance en Santé Mentale. Comment j’en suis arrivé.e là ? De quelle façon je pratique la pair-aidance ? Comment j’accompagne mes pairs ? Avec quels outils ? etc.  Maintenant que je me sens plus mature dans ma posture professionnelle et légitime, il est grand temps de s’y mettre ! Et zépartiiiiii !!

Petite base vite fait pour savoir de quoi on parle :

La Pair-Aidance en Santé Mentale - C’est être concerné.e par une ou plusieurs problématique.s de santé mentale (oui oui, ça peut se cumuler 😆👍🏼 exemple : vivre avec un trouble de l’humeur + syndrome anxio-dépressif + anorexie) et transformer son expérience de vie avec les troubles, en activité à part entière. Si tu souhaites en savoir plus >>> clique <<<

La CNV / Écoute Empathique - La Communication NonViolente a été développée dans les années 1960 par le psychologue américain Marshall Rosenberg. En la pratiquant au quotidien, elle permet de plus facilement reconnaître ses sentiments, ses besoins, et d’en prendre soin. Ainsi, l’on devient également plus attentif.ve à ce que l’autre traverse au niveau émotionnel. Pour aller plus loin je vous conseille la BD d’Art-Mella - “Émotions : enquête et mode d’emploi”.

Un nouveau départ

J’ai commencé la pair-aidance en tant que bénévole pour le CHU de Nantes en 2018. Mes structures partenaires étaient le CReSERC -Centre de Référence en Soins d’Éducation thérapeutique et Remédiation Cognitive, l’Unité PromES - Promotion Éducation Santé, et le CReHPsy PL - Centre Ressource Handicap Psychique des Pays de la Loire.

Concrètement, j’ai commencé dans le métier en partageant mon vécu expérientiel lors de journées d’études / colloques / séminaires et en me formant notament à la CNV et à l’ETP - Éducation Thérapeutique des Patient.e.s.

Avec le recul, je trouve ça dingue de m'être lancé.e dans la pair-aidance de cette façon ! Parler devant une assemblée de gens, familles, personnes concernées, professionnel.le.s de santé, de ses difficultés psychiques pour faire avancer la réflexion collective sur le sujet et rendre accessible au plus grand nombre ce que l’on vit avec ses vulnérabilités... C’est quand même quelque chose ! Nous sommes quelques un.e.s à investir la pair-aidance de cette façon au début de notre parcours.

En 2020 et après avoir terminé les enseignements au DU de Lyon sur la Pair-Aidance en Santé Mentale, j’ai décroché un contrat avec le CReSERC, puis le CRehab’S - Centre support en soins de réhabilitation psychosociale des Pays de la Loire ! 🥳

Trouver sa couleur

Quand une personne investit un nouveau poste, elle s’engage potentiellement dans un nouveau lieu, développe un nouveau réseau, accompagne de nouvelles personnes.

Quand on est pair-aidant.e, on n’arrive pas seulement dans un nouvel environnement... On investit un métier inédit qui comporte une infinité de possibles !

Nous devons alors trouver dès notre atterrissage dans l’entre-deux monde de la santé mentale, un équilibre, des repères, déployer notre voix, notre couleur.

Pour ma part, j’ai rapidement identifié que mes kiffs pros allaient tourner autour de la communication et de l’accueil des émotions, les miennes et celles de mes pairs, de mes collègues. La liberté de créer de nouvelles propositions ; tant dans les projets de co-facilitation de groupes, de formations, que dans mes accompagnements individuels ; est pour moi un privilège extrêmement précieux.

Prendre soin du lien

Voici quelques projets que j’ai énergisé et mis en place en collaboration avec mes collègues :

Les Rencontres Empathiques

Le Re-Pair

Le Goûter Psy

Le Goûter Psy est un concept que j’ai co-créé avec Philippine en mars 2020 ; une copine rencontrée lors du DU de Pair-Aidance en Santé Mentale à Lyon en 2019 ; lorsque la crise sanitaire de la COVID-19 a éclaté.

Nos intentions étaient les suivantes : 

Comment pratiquer la pair-aidance malgré le confinement, en utilisant les réseaux sociaux ? 

Quelle proposition numérique créative et fun, pourrions-nous développer dans le but de lutter contre l’isolement de toustes, notamment des personnes vulnérables ?

Même si j’ai beaucoup souffert dans mon 18m², seul.e, c’est une expérience de vie que j’ai particulièrement apprécié puisqu’elle m’a challengé.e de fou sur ma créativité et comment prendre soin du lien tout en étant cloîtré.e chez moi.

Si vous utilisez Instagram, vous ne pourrez malheureusement plus avoir accès à l’intégralité des animations du Goûter Psy qui ont eu lieu sur mon compte personnel, pour la simple raison que j’ai supprimé ce compte. 

Cependant, en farfouillant sur mon tumblr vous pourrez découvrir quelques vestiges datant de cette époque, comme par exemple ►ICI◄. Le compte @legouterpsy est également toujours ouvert ; bien qu’il ne soit plus en activité ; il y a encore quelques lives disponibles.

Sensibilisations / Formations et Cours universitaires / Interventions lors de séminaires

Enfin, il m’arrive régulièrement de partager sur les sujets de la pair-aidance, du rétablissement et de la CNV lors de sensibilisations au sein d’équipes de soin, de formations et cours universitaires, d’interventions lors de séminaires et colloques sur la santé mentale.

Je ne vais pas développer plus que ça cette partie, mais j’ai l’élan de vous partager quand même un ou deux kiffs. :p

Savez-vous ce que je préfère vivre lors de ces événements ?

Ce que j’adoooore vivre c’est me pointer au bazar, et rendre le plus possible interactif et non-conventionnel mon intervention ! Souvent par exemple, avec mes collègues co-facilitateurices ont propose des exercices d’écoute empathique, de connexion à soi, aux autres. Ainsi, chacun.e est invité.e à être acteurice de ce moment passé ensemble. 

J’adore aussi porter mon attention sur chaque personne présente et faire du lien, surtout avec celles qui sont les plus silencieuses ou qui ne participent pas trop. <3

L’empathie sauve des vies

Afin de clôturer cet article, il me tient à cœur de dévoiler ma pensée la plus profonde en rapport avec la santé mentale et la CNV / empathie / écoute du cœur.

Je crois fondamentalement que ce ne sont pas les traitements médicamenteux, ou les nombreuses et diverses thérapies existantes qui sauvent les personnes concernées par des vulnérabilités psychiques, dont je fais d’ailleurs partie. Ces techniques contribuent à notre survie et nous maintiennent à flot et c’est déjà une grande chance, mais il y a autre chose...

Avant de vous en dire plus, j’ai l’élan de vous partager ce moment de vie où je n’ai reçu ni empathie, ni amour.

C’était lors d’une crise psychique, et voici ce qui s’est passé suite à cela :

Il y a quelques années, j’ai été hospitalisé.e pour une crise psychotique aigue. J’ai demandé à voir l’une des infirmières présente car je commençais à angoisser sévèrement.

Après quelques minutes ; qui m’ont semblées interminables ; nous sommes allé.e.s dans un bureau de consultation et avons échangé sur ce qu’il se passait pour moi. 

L’attitude de cette infirmière était plutôt neutre, cependant dans sa posture et sa communication non-verbale, je sentais qu’elle était très éloignée de moi (port du masque - impossible de décoder plus précisément ses émotions liées au mouvement de son visage, jambes et bras croisé.e.s - fermeture complète du corps, tête reculée - sentiment d'être rejeté.e).

Elle ne reformulait pas ce que je lui partageais et essayait de me rassurer, me proposait des solutions : “Ça va aller.”, “Vous devez vous reposer.”.

Je me sentais incompris.e, stygmatisé.e. 

En sortant de notre entretien, mon angoisse naissante s’était alors transformée en attaque de panique (tachycardie / tachypsychie). Impossible de contrôler ma respiration, mes pensées. À chaque seconde qui s’écoulait, j’avais la sensation que ma mort était imminente.

Suite à cette hospitalisation, j’ai fait au moins 15 crises d’angoisse sur les mois qui ont suivis.

Un an après, j’ai appris la mort d’un ami qui ; suite a LA crise d’angoisse de trop, en sortant d’hospit. ; s’est jeté d’un pont.

Mes ami.e.s, ce qui nous sauve, ce qui nous permet de tenir bon de façon solide, c’est quand une personne, un.e amie, un.e collègue, un.e soignant.e nous tend la main, nous offre un câlin, nous écoute avec attention, sans chercher à trouver tout de suite une solution à notre mal-être. 

C’est quand on est au fond du trou, dans une chambre d’isolement, et que quelqu’un.e vient nous voir et depuis son regard... on aperçoit quelques larmes couler le long de ses joues. On partage mutuellement une douce et douloureuse impuissance.

Ce qui nous sauve c’est quand on se rapproche physiquement de nous et qu’on nous aide à respirer quand on a une crise d’angoisse abominable, et qu’on nous dit “Je suis là, tu peux me prendre la main si tu veux. De quoi as-tu besoin ?” ou encore “Je suis désolé.e, je ne suis pas à l’aise avec le contact physique. Je me sens impuissant.e, mais j’aimerais tellement t’aider...”

D’après moi, ce sont bien les actes individuels d’empathie et d’amour qui forment le filet de sécurité le plus précieux du monde pour chacun.e d’entre nous, particulièrement pour les personnes concernées par les vulnérabilités psychiques.

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Back in the business

Yo les ami.e.s !

Depuis 2020 que je n’ai pas posté sur mon Tumblr ! Ça fait tellement plaisir de revenir après tout ce temps.

Bienvenue au nouvelles personnes qui débarquent sur la “Voie 87” !

Avant-propos

Je vous offre ici un rapide topo / MAJ sur ce qu’est cet espace, dans l’intention d’apporter de la clarté concernant les changements qui ont eu lieu ici depuis mon premier article en 2017.

Au début ce blog avait pour titre “Les Dimanches Philo de Sophie”. J’ai ainsi commencé à écrire des articles certains dimanches, plutôt porté sur le développement personnel.

Je l’ai rename en 2020 “Le Goûter Psy” puis quelques temps après “Des Nouvelles du Ciel”. À ce moment là j’y partageais surtout mes posts Instagram concernant notamment les émissions des “Goûter Psy Lives” que je co-animais 5j/7 pendant le confinement.

Cette année “Covid” a été un puissant tournant pour beaucoup de monde. Je n’ai pas échappé.e à cette phase transformatrice de nos êtres : courant avril 2020 je me suis reconnu.e en tant que personne transgenre / non-binaire / genre fluide. Mon prénom de naissance aux consonances féminines n’était plus adapté alors à mon expérience avec la transidentité, je me suis ainsi auto-rename “Ciel” !

Enfin, il y a quelques jours j’ai souhaité reprendre du service en tant que blogueureuse, et quoi de plus motivant pour s’y remettre que de redesigner vite fait bien fait l’identité de ce blog ?! “Voie 87” est donc le dernier titre en date.

Voici une rapide explication de pourquoi “Voie 87” :

Des nouvelles du Ciel > Ciel > Univers / Espace > “Voie Lactée” > Je suis né.e en 1987 > Voie 87 Et voilà ! Nom court, stylé, comme si je venais de découvrir une nouvelle galaxie \o/

Je vous souhaite une belle lecture, de belles réflexions / prises de conscience. Si vous souhaitez me communiquer des infos / réactions / idées / gratitudes / messages de soutien et autres demandes, vous pouvez le faire via le menu en haut à gauche > “Contact”. Ça me fait toujours super plaisir quand vous le faites. <3 La bise Nantaise,  Ciel

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Salut Y'all !!! 🔹 Demain, mercredi 27 mai à 17h sur mon compte Instagram, Lee et moi-même vous proposons un live sur le thème de la Pair-Aidance et des Bébés Queer. 🔹 C'est notre quatrième live en collaboration avec le @centrelgbtidetouraine.  🔹 C'est quoi la Pair-Aidance ? C'est comment d'arriver dans le monde de la Queerness quand on y connait pas grand chose ? C'est comment de se découvrir trans. ? gender fluid ? S'accepter tel.le que l'on est ? C'est quoi nos soutiens ? 🔹 Je suis vraiment ravi de vous accueillir demain avec Lee, car toutes ces questions, je suis en train de me les poser... et je suis en kif d'explorer ce nouveau monde magique et rempli d'amour ❤️🧡💛💚💙💜 🔹 À demain donc pour ce quatrième live ! Et, don't worry, ça ne s'arrête pas là, avec notre dream team on vous prépare de belles surprises pour les semaines à venir !!! 🔹 La bise dans vos foyers, 🔹 🌈 Ciel 🌠 https://www.instagram.com/p/CAqS7RiAslt/?igshid=1rndvcuf86c2t

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En ce moment je me sens pas mal en vulnérabilité émotionnelle, en hypersensibilité. 🔹 La moindre dissonance relationnelle, le moindre refus, rejet, jugement ressenti, me fait douter de moi comme jaja... 🔹 Syndrome de l'imposteur : "Je vais pas y arriver, je suis nulle, pas performante, complètement dépassée par les évènements..." Je dis que je prends des vacances et finalement je peux pas m'empêcher de garder cette réunion, ce RDV... 🔹 Pendant le confinement, je me suis sentie pousser des ailes, invincible, alignée, en harmonie avec mes valeurs, mes rêves, mes aspirations... 🔹 Puis il y a le déconfinement, le changement d'identité, nouvelle vision, nouveau prénom, nom, nouvelle conscience, nouveau regard, nouvel appart... Et tout ce qui va avec de questionnements, de doutes, d'incertitudes. 🔹 Devenir soi-même, emprunter son propre chemin, suivre ses intuitions, s'affirmer, s'adapter... C'est quand même quelque-chose, vous ne trouvez pas ? 🔹 Ça me fait du bien de le dire, de l'écrire, de savoir que ces mots que j'écris ce soir vous trouveront peut-être, résonneront avec une part de vous, même si on ne vit pas la même vie. 🔹 Je le sais pourtant, ça ne peut pas toujours être au top du top. Sans l'ombre il n'y a pas de lumière... Mais c'est toujours pour moi dur à comprendre et à accepter. 🔹 Alors pour percer mes ténèbres de ce soir, je vous envoie mille et uns cœurs scintillants !!! 🔹 (Imaginez qu'il y en a une infinité 😉) 🔹 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖... 🔹 ✨💖🧜‍♀️Ciel https://www.instagram.com/p/CAGniGmpCFG/?igshid=1bvy82au8ojfh

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Mon fond d'écran smartphone en ce moment... 🧜‍♀️ . Je prends des vacances dans ma mair-aidance en psychiatrie (je ne dis plus "pair-aidance", je suis en mode rebelle. Marre du patriarcat !). . Le confinement a été pour moi très dur à vivre à l'intérieur de moi-même. Avec parfois des crises d'angoisses la nuit, des crises d'hyperphagie boulimique, des crises émotionnelles intenses... . J'ai compensé en bossant un max sur les réseaux sociaux, notamment avec @philippine.butterfly et @alex_n_l_m et aussi beaucoup d'autres personnes... les #gouterpsylive, les #parenthesesempathiques, ainsi que d'autres projets pros qui m'ont demandé beaucoup de ressources en énergie... À tel point que j'ai ressenti le besoin d'évoluer très vite, de devenir enfin moi-même très vite, survivre... mentalement, physiquement, spirituellement... . Il y a eu le #morningboost avec le fabuleux #morninggang de @ninalukacoach... Merci @proutille.chapeau de m'y avoir initiée ! 💞 . Il y a eu tellement de jolies rencontres, @lesastucesdejulie28 @remoyepa @marion.espitalier @onzeoctobre_officiel @ann.ev.a @elisefrancisse @greggaya @juliavidile.reconstruction @leeantoineart @veganbackpacks @ta_petrouchka @seaweedredandbrown @solene.bgs @bothsides.now @centrelgbtidetouraine @barbulescu.adela @emofaceapp @emilisattic @aufildesfeuilles . . . Avec mon changement identitaire (je suis passée de "Sophie COLLOT" à "Ciel LESPRIT" en peu de temps), mes ressentis nouveaux par rapport à mon genre (femme, non-binaire, genderfluid, affectuogender, part féminine, par masculine...), je ressens le besoin de m'éloigner de ma forme d'activité professionnelle, de prendre des vacances enfin !!! d'apprendre à me connaître avec mes nouvelles couleurs 🌈💗✨ . De prendre le temps de nourrir mes nouvelles amours. . Je vais bientôt déménager aussi... J'ai hâte... Peut-être adopter un chien... Enfin découvrir Final Fantasy VII remastered ! Changer de couleur de cheveux... Reprendre la muscu dans ma salle de sport, et continuer de créer sur Instagram car c'est un lieu qui m'est très cher... . J'espère que pour vous c'est ok, que malgré les épreuves vous repartez aussi avec de belles célébrations... . Love ya . 🧜‍♀️💖✨ Ciel (à Nantes, France) https://www.instagram.com/p/CAAx6npp_Xz/?igshid=p6iobs265k3j

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"Salut la Poiscaille !" comme dirait l'illustre @poissonfecond 🐟💖 . Voici quelques mots sur le live du #gouyerpsy et du @centrelgbtidetouraine que l'on a réfléchi et co-créé ensemble avec mes amis @leeantoineart @seaweedredandbrown @veganbackpacks @ta_petrouchka @bothsides.now et bien d'autres... ;-) . ❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥️💘💝💖💗💓 . " Mercredi 6 mai 2020 à 17h : 🔹 VIENS TE RENSEIGNER SUR LES ASSOCIATIONS LGBTI+ 🔹  [ LGBTI+ = Lesbiennes Gays Bi’e’s Transgenres Intersexes + autres personnes faisant partie de cette communauté ] 🔹 « Hey, moi c’est Tatiana, je suis coprésidente du Centre LGBTI de Touraine et mercredi je vais te parler de toutes nos belles actions. Et non, on n’organise pas uniquement la Pride! 🌈😁 On accueille un public fragilisé et/ou en questionnement, on effectue des interventions en milieux scolaires. Mais ce n’est pas tout! Nous faisons pleins d’animations culturelles : des conférences, des débats, des projections de films, des expositions d’artistes LGBTI+. Je t’en dirai plus sur le live 😉»  ⭐ « Et moi c’est Lee ! Sans me définir comme militant pour les droits des personnes LGBTI+, je fais des petites actions à mon niveau, principalement par les réseaux sociaux, la participation à un groupe d’autosupport de personnes handies et LGBTQIA+ , également en tentant de sensibiliser des professionnel’le’s de santé sur la question de l’accompagnement médical des personnes transgenres. » 🔹 On va parler (en plus du Centre LGBTI de Touraine)  de ressources à destination de la communauté et de son entourage, venant d’associations comme le Planning familial, OUTrans, AIDES ou encore le Collectif Intersexe et Allié’e’s. 🔹 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . ▶️ suite en commentaire ◀️ (à All Over the World) https://www.instagram.com/p/B_2Nb_qJ3O4/?igshid=6ob4qthabcb5

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"Il est où (il est où) le programme du goûter psy live de cette semaine put1... J'le trouve pas... Chié !" ◾ Don't panic les ami.es.s 🤓 c'est #narmol ! . J'ai pas eu l'énergie de le faire cette semaine... J'étais trop pressée de vivre avec moi nouveau moi 💖. Donc dez dez. J'espère que vous m'en voulez pas trop... 😱 . Le #gouterpsylive va être petit à petit amené à changer de paradigme. Puisqu'il ne sera dispo dans quelques semaines que sous la forme d'un podcast qui sortira les samedi, ainsi qu'un live entre nous (#teamgoubinours toi-même tu sais ! 🤪🤯😱😍) tous les dimanches à partir de 17h sur @instagram ou @youtube, selon mes énergies du moment. . Donc voilà je vais faire à mon rythme les jours prochains car besoin de vacances aussi... Depuis le début du #cacaconfinement, je fais que ça taffer taffer taffer et là juste j'en peu up ^^. . Comment c'est pour vous ma commu. d'amour tous ces changements ? Pour le #gouterpsylive mais aussi pour vous-même ? Comment vous allez aujourd'hui ? Dans quelles énergies êtes vous ? 💙 . Gros bisous sur vos fesses droites ! . Nan en fait j'assume pas encore cette vanne lol xD. . Bisous du loin de mon cœur 🧜‍♀️💖 (là c'est mieux. ^^ . 🧜‍♀️💖 Ciel ✨🦊 (à Never Never Land) https://www.instagram.com/p/B_w5hEbJUSY/?igshid=m5pxeroof0gp

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Hello Y'all ! 🔹 Demain j'ai le plaisir de vous inviter chez @juliavidile.reconstruction pour le #gouterpsylive ! 🔹 C'est @barbulescu.adela d'@emofaceapp qui nous a mis en lien ! Quelle jolie rencontre. 💞✨😌... 🔹 "Coucou, je suis Julia et j'accompagne la reconstruction des personnes qui se sentent perdues et ne se reconnaissent plus suite à un événement traumatique ou une période particulièrement dure de leur vie.  🔸 Née au Brésil, je me suis établie en France en 2007. J’avais une belle vie, ayant du succès professionnel en tant que traductrice, une famille aimante, une grande variété de centres d’intérêt… 🔸 Tout cela a changé quand, dans un intervalle de 5 ans, j’ai perdu ma maman, mon papa et l’un de mes amis les plus chers. Soudain, j’étais perdue et j’ai sombré dans la dépression clinique. J’ai perdu tout contact avec la personne que j’étais avant.  🔸 Les médicaments antidépresseurs et le suivi psychiatrique m’ont énormément aidé à sortir du trou, mais c’est surtout une longue recherche et expérimentation de méthodes, philosophies et processus qui, combinés, m’ont permis de retrouver mon identité. C’est en réapprenant qui je suis et en retrouvant mes lieux d’appartenance que j’ai pu finalement donner du sens à mon deuil et accueillir ce processus comme étant une partie de mon histoire.  🔸 Ma méthode d'accompagnement est un raccourci, pour ainsi dire, du chemin que j’ai moi-même emprunté pour retrouver ma Liberté, mon Identité et mon sens d’Appartenance ! 🔸 *** 🔸 J'ai beaucoup de hobbies et de centres d'intérêt: la couture, la gravure sur bois, la musculation, la cuisine, le théâtre, le burlesque... Je partage quelques-uns de mes résultats sur mon compte Instagram @juliavidile.reconstruction et je pourrais discuter des heures sur ces sujets! Je suis présente sur Facebook à l'adresse fb.com/juliavidile.reconstruction. Pour mieux connaître mon parcours et mon travail, j'ai un site, avec un blog plein d'articles dédiés à mieux vivre la quarantaine: juliavidile.com. Je participe également du projet d'écoute personnalisée gratuite "Un temps d'accueil": https://florescerparis.wixsite.com/acolhimento" 🔹 À demain les amis.es.s ! 😉🌸 🔹 ✨💖🦊 Sophie 🦊💖✨ https://www.instagram.com/p/B_k096vJrv4/?igshid=x7vlwkvi8sji

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Coucou les ami.es.s ! 🔹 J'ai l'honneur de vous présenter ce soir une amie et collègue qui m'est chère Anne-Eva. 🌸💞😌 🔹 Demain on va parler sexualité dans le #gouterpsylive ! 🔹 J'ai aussi l'élan de vous partager ce soir, que pour moi, le goûter psy live de demain est une introduction à 4 rencontres lives qui se dérouleront à partir de mercredi 6 mai prochain, où nous aborderons des sujets qui me tiennent beaucoup à cœur aujourd'hui : les genres, les identités, la communauté LGBTI+ et bien d'autres... avec la collaboration notamment de @leeantoineart, @veganbackpacks, @ta_petrouchka, @centrelgbtidetouraine 🔹 Merci @ann.ev.a d'ouvrir le bal 💖🔥🌈 🔹 Sans plus attendre ! Voici quelques mots de notre invitée de demain : 🔸 🔸 🔸 "Je suis Anne-Eva,  🔸 Je suis psychiatre depuis quelques mois, je travaille au CHU de Nantes, au CReSERC, cette unité proposant des soins de réhabilitation psycho-sociale avec la participation de pair.es-aidant.es.  🔸 J’ai beaucoup appris par l’écoute empathique, ça me permet de vivre mes émotions et connaitre mes besoins avec plus de douceur, de justesse, et de communiquer plus sereinement. 🔸 J’ai suivi un DU de sexologie à Nantes, par intérêt pour des questions de santé, de société et de féminisme.  🔸 J’ai la chance de pouvoir proposer quelques consultations de psychiatrie centrés sur la sexualité.  🔸 Je m’investis dans un Collectif Féministes Révolutionnaires à Nantes. Je suis sensible aux divers systèmes de dominations de notre société. 🔸 J’aime m’éclipser à des concerts indie rock dans les bars et jouer à la baballe avec ma chienne Noïzu." 🔹 🔹 🔹 Hâte d'être à demain et de vivre ce moment avec vous les ami.es.s ! 😄🥰😍🥳 🔹 Avec tout mon amour (ouais je suis généreuse ce soir c'est la fête ! \o/) 🔹 ✨💖🦊 Sophie 🦊💖✨ (à Nantes, France) https://www.instagram.com/p/B_iYCglJa5F/?igshid=p458fmqyph6j

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Coucou mes petit.es.s Goubinours ! . Voici le programme du #gouterpsylive de la semaine prochaine ! du 27 avril au 1er mai ! À vos agendas ! 📅😉🥳💗✨ . 🔸La semaine va être riche avec mes deux invitées du lundi et du mercredi @mafamilledeouf (thème psy) et @ann.ev.a (thème sexualité) 🔸Mardi comme toujours c'est Alex de @rue_de_lempathie qui nous bercera de sa belle voix... (thème scan corporel) 🔸Jeudi c'est une nouvelle belle découverte avec @juliavidile.reconstruction (thème sophrologie). Merci @emofaceapp et @barbulescu.adela pour la mise en lien avec Julia ! 😉💞 🔸Vendredi... C'est entre nous, ma chère communauté d'amour #goubinours 😍🌸✨ . Alors... Ça vous plaît ? :-D . Au fait, vous le savez déjà mais je vais vous le rappeler maybe... Depuis hier j'ai un compte sur @tipeee_officiel ! Si vous souhaitez me soutenir comme l'a fait @solene.bgs (Cheftaine de la team "Goubinours")... Ça sera avec plaisir ! 😉💗🥳 . Je vise les 2100€ afin d'investir dans un nouvel outil de création (dessins numériques, vidéos IGTV, Youtube...) Un iPad Pro et quelques accessoires indispensables à ma nouvelle pratique de Paire-Aidante numérique ! . Je vous embrasse bien fort et vous souhaite une belle semaine les ami.es.s ! . ✨💖🦊 Sophie 🦊💖✨ https://www.instagram.com/p/B_c6tmHpVZJ/?igshid=i75w9oor0ha0

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Ce soir ça va mieux qu'hier soir. La journée a été riche et bien remplie... Remplie de projets qui me tiennent à cœur. 💖 Et niveau cuisine et alimentation c'était plutôt équilibrée. #maboiteakiff . On a fêté nos 1 mois de #legouterpsylive en soufflant une bougie, @solene.bgs nous a trouvé un super nom de communauté d'amour : nous sommes les GOUBINOURS ! Enchantée les ami.es.s ! 😉🥳😎 . Je voulais partir sur des remerciements précis, taguer toutes les personnes qui on jalonnées ma vie aujourd'hui mais je me suis rappelée que je dois prendre soin de moi en ce moment car j'ai beaucoup donné cette semaine et les semaines précédentes... . Alors je vous dis merci à tou.tes.s ce soir, et vous vous reconnaîtrez en autonomie, comme des grand.es.s. ☺️✨ Merci de faire partie de ma vie et de me soutenir dans mes élans de vie... En me laissant aussi l'espace pour vivre avec mes émotions, même quand elles sont dures à vivre. . Je vous souhaite un beau week-end. De mon côté, je vais en profiter pour faire une belle pause des réseaux sociaux et serai là de loin. Et puis je me suis remise à FFXIV online, me levelup va pas s'faire tout seul ! XD . Bisous mes petit Goubinours d'amour 😂🥰😘 . ✨💖🦊 Sophie 🦊💖✨ (à Nantes, France) https://www.instagram.com/p/B_YRkYAJK4_/?igshid=1qsxmcc0cb63x

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Inspiration . 0 inspiration today - #maboiteakif @mawydou @lesastucesdejulie28 @girly_trend . Mon humeur est basse. Encore une journée de crise d'hyperphagie boulimique... Je perds l'espoir en moi. . Je me sens épuisée. #legouterpsylive c'est du taf, beaucoup de taf. Je le sens depuis le début, mais là... Particulièrement aujourd'hui, je ressens que ça me pompe énormément d'énergie. . Mon estime de moi est très basse. Pourtant, c'est comme si j'entends des voix extérieures me dire : "tu plaisantes ? Regarde tout ce que tu fais... Regarde toutes tes compétences et tout ce que tu accomplis dans la vie..." . Oui. Mais ce soir, c'est comme ça. Il n'y a plus de jus. Je me suis pressée comme un citron. Encore. Et encore. Et là ce soir, il n'y a plus personne... . Pour autant, ça me fait du bien de faire tomber le masque ce soir. :-) Je m'autorise devant vous à être qui je suis en cet instant et ça me fait pas peur. Ça me fait sourire et là maintenant, il demeure une étoile qui brille faiblement en moi. Une part de mon âme qui subsiste. Une part de mon âme qui a besoin de pas briller intensément ce soir, mais simplement exister, dans toute sa vulnérabilité, dans toute sa fragilité... https://www.instagram.com/p/B_VPCDbJMne/?igshid=196uv0iapip09

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#maboiteakif . Activité physique . J'ai envie de célébrer qu'aujourd'hui pendant le confinement, je suis allée marcher près de l'Erdre et à part les photos que j'ai prises à la fin de ma promenade, j'ai complétement déconnecter de mon téléphone et d'internet. . Franchement c'était pas facile pour moi car depuis le début du confinement je suis complètement accro à Instagram et aux réseaux sociaux en général (Facebook, mail, ZOOM...) . C'était mon activité physique de la journée. . Mes journées sont vraiment bien remplies et c'est pas facile non plus pour moi de m'offrir des moments de création pour #maboiteakif, mais je tiens bon ! . C'est un truc de ouf cette proposition créative que je partage avec vous et aussi @lesastucesdejulie28 @mawydou et @girly_trend !!! . On attend vos partages avec le hashtag #maboiteakif et n'oubliez pas de nous taguer ou de nous envoyer en messages privés vos créations qu'on puisse tou.s.tes en profiter ! 💖🥳✨ (à Nantes, France) https://www.instagram.com/p/B_SpcjYJ75U/?igshid=1t8qap5owlt95

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Salut les ami.es.s ! 🐵🐻🦁🐯🐱🐶🐺🐹🐭🐰🦝🦡🦊🐨🐼🐷🐗🦓🦄🐴🐮🦛🦌🐸🐉🦖🦕🐢🐊🐍🦎🐇🐀🐁🐩🐕🦮🐕‍🦺🐈🐅🐆🐖🐎🐄🐂🐃🐑🐏🐐🦙🦥🐘🦏🦒🦘🦍🦧🐪🐫🐿️🦔🦦🦨🦇🦉🦅🐦🦜🕊️🦢🦩🦚🦃🦆🐧🐓🐔🐣🦈🐋🐋🐳🐟🐠🐡🦐🦞🦀🦑🐙🦪🦂🕷️🐚🐌🐜🦗🦟🐝🐞🦋🐛 🔹 Demain je reçois Rémy / Rémo de @remoyepa dans #legouterpsylive n°22 ! 🔹 Je suis vraiment trop super méga heureuse de le recevoir !!! Les gars et les meufs... On vous à prévu un truc de F.O.L.A.Y.Y.Y.E ! ! ! 🔹 J'ai pas envie de vous en dire trop, mais si vous vous souvenez du programme que je vous ai partagé dimanche... Il y avait écrit "mini-concert"... 🔹 Youhouhou !!!! Je vous laisse avec Rémy / Rémo : 🔸 🔸 🔸 "Interne en médecine du travail, bientôt docteur. Je travaille au CReSERC et prépare ma thèse sur l'insertion professionnelle du handicap psychique. Auteur compositeur interprète depuis des années, j'ai sortit deux albums avec mon jumeau et notre groupe Yepa." 🔹 🔹 🔹 À demain pour le live de #legouterpsy ! ;-D 🔹 ✨💖🦊 Sophie 🦊💖✨ https://www.instagram.com/p/B_QP0SPJKzy/?igshid=1bmuijin1yrv1

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Mon moment détente à moi aujourd'hui c'est quand j'ai retrouvé mes amies Clém. et Marine pour "Dansons la vie à 20h" sur ZOOM et que Marine à proposé d'ouvrir un espace de sécurité pour y mettre tout ce qu'on voulait dedans... 🔹 "Dans l'espace de sécurité, il y a la nature avec des animaux qui ont des poils tout doux, plein de couleurs et qui ont des piquants." 🔹 "Dans l'espace de sécurité il y a plein d'autres chats qui ressemble au premier chat (tout doux, qui vient demander des caresses et des câlins...)." 🔹 "Dans l'espace de sécurité il y a mon papi Fernand." 🔹 "Dans l'espace de sécurité il y a un éléphant vola t pour chaque personne, sur lesquels on peut monter dessus et s'envoler dans le ciel." 🔹 C'était le meilleur moment de la journée 💗💗💗 https://www.instagram.com/p/B_QMjXnJFaK/?igshid=1ph6n31dozqja

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"Si je me demande comment je m'y prends pour me mettre en relation, Plusieurs idées me viennent, l'important c'est être en adéquation. 🌱 Mais comment diable faire pour rester en lien ? Il suffit simplement des cœurs, en être le gardien. 🌱 Il y en a pour qui c'est vraiment dur et très compliqué, Ils tombent ainsi dans un labyrinthe bien alembiqué. 🌱 Être dépendant affectif tout le monde connaît... Bon courage pour en sortir, enfin s'oxygéner ! 🌱 Imagine que le soleil brille et fait pousser une fleur... Aussi, prend soin de ses racines elle brillera de milles couleurs." 🔹 🔹 🔹 Je commence notre défi de la boîte à kif avec un exercice d'écriture en rimes sur le thème des relations... Pas facile pour moi, j'ai l'impression de faire de la merde. 😱😳🌱 🔹 Mais j'aime bien me challenger ! 🤗💗 https://www.instagram.com/p/B_NwO1FpSah/?igshid=ts7m5yckmv9o

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Hello les ami.es.s ! 🔹 J'espère que vous passez un bon week-end de coco-finement. Pour ma part ça va bien, on a lancé notre défi créatif avec @lesastucesdejulie28 avec le hashtag #maboiteakif... Hâte de m'y mettre avec vous !  🔹 #legouterpsylive reprend à partir de demain, toujours du lundi au vendredi de 16h30 à 17h30, vous trouverez le programme sur mon feed Insta, comme d'habitude ! 😉 🔹 Quelle est mon invitée de demain ?! Et bien j'ai l'honneur de vous mettre en lien avec Sabrina PALUMBO - @sabpalumbo_, une femme vraiment extraordinaire, une inspiration de résilience à mes yeux. J'ai hâte de vivre ce live avec elle, avec votre présence. 🔹 J'ai demandé à Sabrina de se présenter en quelques mots... 🔸 🔸 🔸 "Ex athlète, je suis l’auteure de "L’âme en éveil, le corps en sursis" un livre témoignage dans lequel je relate mon expérience de la maladie, ma reconstruction. J’ai aussi fondé une association pour aider les personnes concernées par les troubles alimentaires, les malades et leur entourage, et qui était parrainée par le Pr Michel Lejoyeux. 🔸 En mai 2017 j'ai publié "Troubles alimentaires : mieux comprendre pour mieux guérir" aux éditions La Providence (préface Alain Perroud). 🔸 A présent, je marraine l'Union des associations Solidarité Anorexie Boulimie (USAB) qui regroupe 22 associations de patients et familles de patients. 🔸 Je suis pair-aidante au sein de l'équipe d'accompagnement Un Chez-Soi d'abord Paris (dispositif ACT) et j'ai aussi une activité de coaching et de conseil que j'exerce en libérale. Je suis spécialisée dans l'accompagnement des troubles alimentaires. 🔸 Je travaille souvent sur les questions de rétablissement, destigmatisation de la maladie psychique, empowerment des patients. Je m'intéresse plus particulièrement aux champs du handicap, la réinsertion, la réhabilitation, la santé, le sport..." 🔸 🔸 🔸 À demain pour le vingtième live de #legouterpsy ! 🔹 🦊💖✨ Sophie ✨💖🦊 https://www.instagram.com/p/B_KpyM7pxUs/?igshid=16ks5k3i17rne