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東京散策 寒くなってくるこの時期 晴天は空気が澄み渡り散策は気持ちよくて そんな時は突然天気を見て出かける事があります その時の感覚に身を任せただ歩きながらおしゃべりしたり、静寂な神社やお寺を周り人の流れを感じたり そして何よりお日様や周りの景色や空気を感じると柔らかい気持ちになり歩いて疲れるはずなのですがカラダが軽く感じる事があります 神社やお寺詣りは好きなのですが写真を撮ってると空を見上げて太陽や紅葉した緑に目を奪われ空ばっかり撮影 携帯に保存して隙間時間にちょっと見返してみるとエネルギーチャージできます😊 この理由は私にはわからないけど言葉で表現するものではなくその時を感じる事が大切なんだなーと思ったりしてます いつかその理由も少し分かると学びがあるのかも とても気になったのは狛犬達 静かに守っている感じはするのですがどの狛犬達も狐なのわからないけど💦顔の表情がとても気になってただただ睨めっこ笑 今にも喋り出しそうな気がしたのは私だけでしょうか笑笑 今回は縁結びの神様シリーズを主に散策しました #浅草寺 ＃待乳本龍院　#今戸神社 #氷川神社　#ヘンミウェルネスケア　#気持ちいい空気 https://www.instagram.com/p/CW5z3FtP5fO/?utm_medium=tumblr

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⭐️10/30(土)お休みを頂きます 8月に発足いたしましたヘルスケアを中心とした活動 COLORFUL LIFE HISTORY主催 Yoga&mindfulness リトリート合宿@北軽井沢TAKIVIVAの為お休みをいただきます ご迷惑おかけしますが宜しくお願いします 私にとっても来てくだ���る方にも良い時間になりますように頑張ってきます😊 またこの内容については改めてご報告させて頂きますね！@colorfullifehistory #colorfullifehistory #ヘンミウェルネスケア #北軽井沢 #takiviva北軽井沢　#ヨガ　#yoga #mindfullness #リトリート合宿in北軽井沢 (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CVVBqy1P8-6/?utm_medium=tumblr

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第一弾の企画についてお話しできるタイミングになりました 1年くらい前から頭の中に北軽井沢で健康増進となるようなココロとカラダを刺激する企画できたらいいなぁと妄想していました 当時はコロナの収束を視野に入れて来年までにゆっくり考えればいいかなと しかし現状は緊急事態宣言中 ですがこれまでもこれからも感染予防を講じて行える方法はないかと企画は進んでおります ただ私たちも含めて安全である事が第一 無理ない状況下で行うことに努めていきたいと思います 色んな思いが詰まった企画の実現に向けて少人数ではありますが皆様と共に過ごせたらと思いの詰まった企画となっています 今年に入って妄想を実現させてくれたのが今回お世話になるtakivivaさん 老舗キャンプ場sweet grassのお隣りある焚き火をコンセプトにした素晴らしい施設を運営なさってる方々と出会う事ができました 企画する私たちのドキドキとワクワクが止まらない素敵な場所です 施設には沢山の愛が詰まっていて、その素晴らしい施設でこの企画が開催できる事がとても嬉しいのです そしてなんと施設はリトリート期間中私たちだけのプライベート空間となります！ ヨガだけでなく 色々な催しものもあります (これはまた個別にご案内させて頂ければと思います) まずはコロナの収束を願うばかりですがご興味がある方は是非この機会をお見逃しなく ご興味があればどなたでも参加できます ただのリトリートだけではありません😊 人数に制限がありますので お早めにご予約頂ければと思います DM頂ければご質問にお応えさせて頂きます 宜しくお願いします 2021.10.30-31(sat-sun) 13:00~ Yoga&Mindfulness Retreat Trip @Takiviva in Kitakaruizawa ヨガ＆マインドフルネス　リトリート合宿@ Takiviva(in 北軽井沢) 参加費:￥27500／人(初回トライアル料金) 含まれるもの: 宿泊代、食事代(３回分)、ヨガ受け放題、 飯ごう炊飯体験、薪割り体験、キャンプファイヤー、アコースティックライブ 交通費自費 バスで北軽井沢までお越しになれます 新幹線、軽井沢駅よりバスで北軽井沢 車乗り入れ可 参加人数：15名くらいを予定(コロナの影響で変更する場合があります) ⭐️参加者様には万が一に備えてリトリート期間中は保険に加入して頂きます(自費)費用￥500程度 ヨガが2日間で短いセッションも含めて４回あります 受講は自由です 食事:CLHがプロデュースさせて頂いたメニューをご用意します 夕飯はtakivivaさんの施設内で飯ごう炊飯体験をしながら召し上がって頂きます その為、キャンプファイヤー、薪割り体験、アコースティックライブや敷地内のお散歩もできます お問合せ:CLH事務局 clh.diary@gmail.com もしくは、こちらにアカウントに直接DM頂きたいと思います 宜しくお願いします #colorfullifehistory #リトリート合宿 #北軽井沢　#takiviva (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CTG3soDJeNd/?utm_medium=tumblr

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北軽井沢に行ってきます 今週末は１０月のリトリート企画の打ち合わせのため北軽井沢に行きます 残念ながらの雨模様 うちの2匹はお留守番かなー ＃北軽井沢　＃晴れ女なはず　#週末は施術はおやすみです　#リトリート合宿　#ヨガマイトレ　#ヨガパーソナルトレーニング #ウォーキングレッスン #カイロプラクティック #新宿カイロプラクティック #colorfullifehistory #カラフルライフヒストリー (Karuizawa-machi Kitasaku-gun, Nagano, Japan) https://www.instagram.com/p/CSf1bhZpRmf/?utm_medium=tumblr

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北軽井沢に行ってきます 今週末は１０月のリトリート企画の打ち合わせのため北軽井沢に行きます 残念ながらの雨模様 うちの2匹はお留守番かなー ＃北軽井沢　＃晴れ女なはず　#週末は施術はおやすみです　#リトリート合宿　#ヨガマイトレ　#ヨガパーソナルトレーニング #ウォーキングレッスン #カイロプラクティック #新宿カイロプラクティック #colorfullifehistory #カラフルライフヒストリー (Karuizawa-machi Kitasaku-gun, Nagano, Japan) https://www.instagram.com/p/CSf1bhZpRmf/?utm_medium=tumblr

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北軽井沢に行ってきます 今週末は１０月のリトリート企画の打ち合わせのため北軽井沢に行きます 残念ながらの雨模様 うちの2匹はお留守番かなー ＃北軽井沢　＃晴れ女なはず　#週末は施術はおやすみです　#リトリート合宿　#ヨガマイトレ　#ヨガパーソナルトレーニング #ウォーキングレッスン #カイロプラクティック #新宿カイロプラクティック #colorfullifehistory #カラフルライフヒストリー (Karuizawa-machi Kitasaku-gun, Nagano, Japan) https://www.instagram.com/p/CSf1bhZpRmf/?utm_medium=tumblr

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＊ご報告 日頃からヘンミ・ウェルネスケアをご愛顧いただき誠にありがとうございます 今日はご報告があります ずーっと構想していたアイデアを実現するために新たにヘルスケアを中心としたプロジェクトをスタートする事になりましたのでご報告させていただきます カイロプラクターの枠だけでなくよりよりヘルスケアの提案ができるように仲間と一緒に活動を始めます もしご興味有ればこちらのアカウントもフォローして頂ければと思います まだご報告だけで仲間空っぽです これから楽しみしていてください 宜しくお願いします😊 この度ダンサー仲間でもありヨギー同士でもある　@Akikohenmi と　@Sayakamukai ��� 新たなプロジェクト　 "Colorful Life History" をStartします！ colorfullifehistory.com (中身はこれから　笑) 5つの要素 Joy, Feel, Love, Think, Health をテーマにヘルスケアを中心としたイベントや情報を提供出来る活動にして行きたいです✨ まずは第一弾として、 Colorful Life History presents ＊秋のリトリート＊ at Tkiviva in 北軽井沢　 (takiviva.net) 開催予定！ 日程　 2021/10/30(sat) 〜 31 (sun) 詳細は随時発表いたします。 ヨガクラスやミュージックライブなどのプログラムを行う予定で準備を進めています✨　 どうぞよろしくお願いします😌　 @colorfullifehistory @local_steez_hadano @sayaka_clh @hemmiakiko @sayaka_yinyoga @hemmiwellnesscare (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CSUSf54pBZg/?utm_medium=tumblr

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パチパチゼリー&パンケーキミックス 本日カイロプラクティック訪問治療とヨガパーソナルトレーニング指導も訪問際で頂いたオヤツ😊 花火をイメージしたパチパチゼリー かわいいなぁ💕 幼い頃に食べた口の中でパチパチ弾けるキャンディーの音が花火みたいに聞こえませんか？ そして私も住んでいたNYのお土産💕 プロテインやカルシウムや鉄分が入ったスーパーパンケーキなのかな？ アメリカのパンケーキって日本とまた違って美味しいですよね 作るの楽しみー ご馳走様でした #ヘンミウェエウネスケア　#訪問治療やってます #訪問パーソナルトレーニング やっています　#新宿カイロプラクティック #東新宿カイロプラクティック ＃骨盤矯正　#姿勢美人になろう #姿勢改善ヨガ #パチパチキャンディ ＃花火みたい　#newyorkpancakes #パンケーキ #新宿でカラダメンテナンス (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CR8081OJDXg/?utm_medium=tumblr

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ワンワンワン1.11の日犬 勝手に決めました😍 コロナの影響で生活様式に変化 2匹とのコミニュケーションが増えて嬉しいです 何にも変わらず側にいてくれて 楽しませてくれてる 自然体な2匹と連んでいると世の中の流れが別世界 元気で自由な2匹に救われています 私も意外とマイペース これからも変わらず丁寧にじっくり施術をしていきたいと思っています 緊急事態宣言発令 コロナ禍でカイロプラクティックは不要不急なのか？ 様式の変化に伴い体調を悪くされている人もいらっしゃいます 行くか行かないか迷う方も多いはず 当然です リスクは少ない方がいい カラダも健やかでいたいですね 今日は祝日でしたが臨時営業 夕方は時間があったので余っていたパイシートとりんご一個でアップルパイを焼きました🍎 食と健康をテーマに時間の合間はお勉強🥽 パイは昔から大好物です お菓子作りの際にはカラダを考えて砂糖を減らしたい 使い分けできたらいいなーっと 今日はココナッツシュガーを使ってみました 自然の甘さで、私は好きです 明日からまた寒くなり雪も降るかも 気圧の変化などで体調悪く感じやすいかもしれないけど時間に余裕があればいつもより少しカラダを温めてマメに休養を取ってください 体調管理は万全に！ #新宿カイロプラクティック #東新宿カイロプラクティック #新宿三丁目カイロプラクティック #新宿骨盤整体　＃女性施術車　#ワンワンワンの日　#mydogslife #americancockerspaniel #beagle #パイが大好物❤️ #アップルパイ #applepie #食と健康は繋がってる ＃食と健康プロジェクト (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CJ5tNBLpV99/?igshid=1fqosjmsho6n1

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ワンワンワン1.11の日犬 勝手に決めました😍 コロナの影響で生活様式に変化 2匹とのコミニュケーションが増えて嬉しいです 何にも変わらず側にいてくれて 楽しませてくれてる 自然体な2匹と連んでいると世の中の流れが別世界 元気で自由な2匹に救われています 私も意外とマイペース これからも変わらず丁寧にじっくり施術をしていきたいと思っています 緊急事態宣言発令 コロナ禍でカイロプラクティックは不要不急なのか？ 様式の変化に伴い体調を悪くされている人もいらっしゃいます 行くか行かないか迷う方も多いはず 当然です リスクは少ない方がいい カラダも健やかでいたいですね 今日は祝日でしたが臨時営業 夕方は時間があったので余っていたパイシートとりんご一個でアップルパイを焼きました🍎 食と健康をテーマに時間の合間はお勉強🥽 パイは昔から大好物です お菓子作りの際にはカラダを考えて砂糖を減らしたい 使い分けできたらいいなーっと 今日はココナッツシュガーを使ってみました 自然の甘さで、私は好きです 明日からまた寒くなり雪も降るかも 気圧の変化などで体調悪く感じやすいかもしれないけど時間に余裕があればいつもより少しカラダを温めてマメに休養を取ってください 体調管理は万全に！ #新宿カイロプラクティック #東新宿カイロプラクティック #新宿三丁目カイロプラクティック #新宿骨盤整体　＃女性施術車　#ワンワンワンの日　#mydogslife #americancockerspaniel #beagle #パイが大好物❤️ #アップルパイ #applepie #食と健康は繋がってる ＃食と健康プロジェクト (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CJ5tNBLpV99/?igshid=8x8gih7wifpc

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ワンワンワン1.11の日犬 勝手に決めました😍 コロナの影響で生活様式に変化 2匹とのコミニュケーションが増えて嬉しいです 何にも変わらず側にいてくれて 楽しませてくれてる 自然体な2匹と連んでいると世の中の流れが別世界 元気で自由な2匹に救われています 私も意外とマイペース これからも変わらず丁寧にじっくり施術をしていきたいと思っています 緊急事態宣言発令 コロナ禍でカイロプラクティックは不要不急なのか？ 様式の変化に伴い体調を悪くされている人もいらっしゃいます 行くか行かないか迷う方も多いはず 当然です リスクは少ない方がいい カラダも健やかでいたいですね 今日は祝日でしたが臨時営業 夕方は時間があったので余っていたパイシートとりんご一個でアップルパイを焼きました🍎 食と健康をテーマに時間の合間はお勉強🥽 パイは昔から大好物です お菓子作りの際にはカラダを考えて砂糖を減らしたい 使い分けできたらいいなーっと 今日はココナッツシュガーを使ってみました 自然の甘さで、私は好きです 明日からまた寒くなり雪も降るかも 気圧の変化などで体調悪く感じやすいかもしれないけど時間に余裕があればいつもより少しカラダを温めてマメに休養を取ってください 体調管理は万全に！ #新宿カイロプラクティック #東新宿カイロプラクティック #新宿三丁目カイロプラクティック #新宿骨盤整体　＃女性施術車　#ワンワンワンの日　#mydogslife #americancockerspaniel #beagle #パイが大好物❤️ #アップルパイ #applepie #食と健康は繋がってる ＃食と健康プロジェクト (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CJ5tNBLpV99/?igshid=64l9xldm6ohm

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ワンワンワン1.11の日犬 勝手に決めました😍 コロナの影響で生活様式に変化 2匹とのコミニュケーションが増えて嬉しいです 何にも変わらず側にいてくれて 楽しませてくれてる 自然体な2匹と連んでいると世の中の流れが別世界 元気で自由な2匹に救われています 私も意外とマイペース これからも変わらず丁寧にじっくり施術をしていきたいと思っています 緊急事態宣言発令 コロナ禍でカイロプラクティックは不要不急なのか？ 様式の変化に伴い体調を悪くされている人もいらっしゃいます 行くか行かないか迷う方も多いはず 当然です リスクは少ない方がいい カラダも健やかでいたいですね 今日は祝日でしたが臨時営業 夕方は時間があったので余っていたパイシートとりんご一個でアップルパイを焼きました🍎 食と健康をテーマに時間の合間はお勉強🥽 パイは昔から大好物です お菓子作りの際にはカラダを考えて砂糖を減らしたい 使い分けできたらいいなーっと 今日はココナッツシュガーを使ってみました 自然の甘さで、私は好きです 明日からまた寒くなり雪も降るかも 気圧の変化などで体調悪く感じやすいかもしれないけど時間に余裕があればいつもより少しカラダを温めてマメに休養を取ってください 体調管理は万全に！ #新宿カイロプラクティック #東新宿カイロプラクティック #新宿三丁目カイロプラクティック #新宿骨盤整体　＃女性施術車　#ワンワンワンの日　#mydogslife #americancockerspaniel #beagle #パイが大好物❤️ #アップルパイ #applepie #食と健康は繋がってる ＃食と健康プロジェクト (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CJ5tNBLpV99/?igshid=1gijktckjsb0g

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患者さんから頂いたブロッコリー 片手では持ちきれないほどの大きさにびっくりしました めちゃくちゃ甘くて美味しくて感動✨ このブロッコリーを頂いた瞬間何故か幼少期に遊んだ小枝のおウチを思い出した この手のおもちゃなかなか買ってもらえくて大切な宝物だったなぁ なんか色々嬉しい瞬間でした ありがとうございます😍 #東新宿カイロプラクティック　#新宿三丁目カイロプラクティック　#東新宿整体　#新宿三丁目整体 ＃懐かしい思い出　＃体のメンテナンスはコロナ禍で一番大事 (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CI8FPVVJ7GW/?igshid=5dde2kp8vhy5

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今日のおめざ 楽しい仲間のさやかからミョウガをもらいました😊 最近引っ越した古民家のお庭で採れた自然の味 私にとっていくらあっても困らないミョウガを大好物のお味噌汁に入れて全て食べきりました☺️ ミョウガは食欲を増進させる働きがあり、発汗や消化の促進に加え、血液循環や呼吸機能を高め眠気を覚ます効果があるそうで ミョウガと白ナスのお味噌汁 白ナスを適当に切り、ナタネ油で炒める(油分を染みこます感じ) そのお鍋の中にお水とだしとすりおろした生姜を入れて軽く煮る お味噌を入れて火を止めるまめにミョウガ入れてオタマで一周したら火を止める 白ナスはトロンとした食感で美味しい 油で少し炒めると香ばしい感じでより美味しい ナスとミョウガの相性はぴったり 冷やしておいてキュウリの糠味噌漬けにミョウガも加えてすりごまひとふり これをお味噌汁に入れて最後は冷や汁もどきに変身✨ 朝から幸せ✨ 涼しいお部屋の中でグッとあったまる��味噌汁が染みた~ #東新宿ケータリング #新宿ケータリング #お味噌汁 #シックスバイツ　#sixbites #大好物はお味噌汁 #お皿で料理が変わる @shota_terazono #ヘビロテなお腕　#みょうが #みょうが大好き 　@_akayas80_ (ヘンミ・ウェルネスケア) https://www.instagram.com/p/CDdURsUJ8Rx/?igshid=53sp63uiewa7

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Opening Ceremony @UCHIGO AND SHIZIMI GALLERY 大盛況のオープニング会場でした お料理の写真が全部撮れてませんが久々に皆様が食す顔が見れてとても嬉しい気持ちになりました 関係者の方々にも気軽に声をかけて頂き楽しい方々で私も時間を忘れて楽しませて頂きました ギャラリーのロケーションは神保町のさくら通り沿い、アットホームな感じで柔らかい空気の漂う街並みでした オープニングのExhibition Art は　 Jean-Marie Haessleさんの作品です。ニューヨーク在住のアーティストの方で色彩豊かで思わずハッとするような作品ばかりでした インターネットで作品も購入できる時代ですがアクセスも含めて作品を目の前で見れるのは贅沢な気分です 銀座の和田画廊様 UCHIGO AND SHIZIMI GALLERYの皆様、ありがとうございました Jean-Marie Haessle Trois morceaux en forme de poire (Homage a Satie) ​ 2020.6.26.Fri-8.1.Sat ​ 来る6月に、新しいアートギャラリー“うちご&しじみギャラリー”が誕生します。記念すべき第一回目の展覧会は、「Jean-Marie Haessle展」。 6月26日(金)より開催いたします。 ​皆様にお会いできますことを心より楽しみにお待ち申し上げます。 ​詳細はこちらよりご覧くださいませ。 Jean Marie Haessle Trois morceaux en forme de poire (Homage a Satie) 展 6月26日（金）～8月1日（土） 休廊日：土、日、祝日 10:30-18:00 https://www.uchigoshizimi.com/ お料理の内容: Fusion Cook with seasonal vegetables ①バケット2種 ナスのキャビア Pesto Egg plant with garlic スパイシーフムス Khums Chick pee pesto, Shiva mapo and paprika ②空豆のスープ Fava beans creamy soup ③自家製バジルソースとチーズのツイストパイ Genovese cheesy twist pie ④サーモンマリネ　ハーブのクリームチーズ添え marinated salmon with herb cream cheese ⑤メキシカンシュリンプカップ Shrimp cup and chunky avocado salsa ⑥牛肉のサイ��ロステーキ　赤ワインソース Beef Block steak with Red wine sauce #artgallery #artgallerytokyo #uchigoamdshizimigallery #wadagarou #Jeanmariehassele #神保町アートギャラリー　#catering #ケータリング　#東新宿ケータリング #旬の野菜 #食べる笑顔 #shinjukusixbites (Shinjuku) https://www.instagram.com/p/CB9rkJAgvJt/?igshid=bdr0uyy8az82

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私が週一回だけお世話なっている武蔵小杉のエル•カイロプラクティック武蔵小杉店が移転することになりました 急なお知らせになりましてご迷惑おかけしますことお詫び申し上げます 武蔵小杉北口より5分以内 ほっこりとした商店街の中にあります 日医科大の近くでまたヘルスケアを提供させていただこうと思っています 通常は新宿おりますが 担当は水曜日になっております お近くの際は是非エル•カイロプラクティック武蔵小杉をご利用ください よろしくお願いします #エルカイロプラクティック武蔵小杉 #カイロプラクティック #武蔵小杉カイロプラクティック #武蔵小杉整体 #武蔵小杉駅　#新丸子 #骨盤矯正 #まいとれ　#普段は新宿 #東新宿カイロプラクティック #ヘンミウェルネスケア (エル・カイロプラクティック武蔵小杉) https://www.instagram.com/p/CAZo3ndJPiC/?igshid=1a2348hd3iqe1

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A post shared by ヘンミ カイロプラクティック＆ヘルスケア東新宿　逸見安希子 (@hemmi_chiropractic_healthcare)

自分の内側の強さを知る 得意なので私がよくやるワンポーズ：プランク プランクはお腹回りを引き締める、疲れにくいなどの効果が期待できます。 普通の筋トレでは刺激しづらい筋肉だけでなく、腹斜筋や腹直筋、腹横筋といっインナーマッスルも鍛えることができるため、ぜひ普段から取り入れたいトレーニングです。 私の場合、肩甲帯周辺、肩甲骨の同じくらいレベルの背中周りが硬くなりやすいです なのでお腹周りを意識しながら背中に刺激を加えるためにアゴを軽く上げてやっています お腹がプルプルしてきたり、ポーズが耐えられなくなったろポーズをとりながらカラダの反応が出るので内側に意識を向ける事になります あとは呼吸を止めずのゆっくりゆっくり このワンポーズだけでも綺麗にゆっくりやればスッキリ感がありますよ #新宿整体　#カイロプラクティック　#カイロプラクター #東新宿整体 #新宿三丁目整体 #おうち時間 #お家で過ごそう #stayhome #staysafe #カラダリセット #カラダのキモチ #からだにいいこと (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/B_1YTcGp15y/?igshid=u0her23lalhz